Tâm sự nhỏ của Ruột | Sách Ruột Ơi Là Ruột - Bí Mật Của Thế Giới Bị Lãng Quên

[@ChauNguyen-mw5nt]

Mình 80 mươi tuổi, hôm nay mình mới biết ông anh ruột của mình quan trọng đến nhường nào. Cảm ơn bạn đã đăng bài hay.

[@tramy6925]

80 tuổi vẫn không ngừng học tiếp thu kiến thức mới, rất tuyệt vời ạ

[@LoanNguyen-bt1dw]

chúc mừng Cô/Chú vì sẽ có ít nhất 20 năm giữ cho bạn Ruột của mình khoẻ mạnh trường tồn ❤

[@TuBruce]

bác thật tuyệt vời ạ, 80 tuổi mà vẫn trẻ trung không ngừng học hỏi!🥰

[@TuPhamPhuong]

Chúc bác luôn khoẻ 🎉

[@xuando3701]

Bởi vây khi nguoi ta nói buồn thúi ruột cũng có lý .

[@NgocHong-j6n]

Mình 72 tuổi nay mới biết sự quan trọng của ruột biết dường nào, hèn gì sức khỏe mình rất tốt , mỗi sáng khi thức dậy vừa bước xuống giường là phải đi ngoài nên mình rất chủ động trong khi đi du lịch, không để việc xảy ra ngoài ý muốn , rất càm ơn tác giả đã chia sẽ bài viết bổ ích này giúp mọi người có kiến thức giữ gìn sức khoẻ!

[@peanf.l.y4629]

Cháu chào cụ ạ 🤣🤣

[@mariathu6456]

Cảm ơn bạn!

[@MinYoongi-wf1or]

Mình biết kênh này của bạn lâu rồi. những vidio của bạn không chỉ mang kiến thức mà còn mang lại rất nhiều lợi ích. kênh của bạn chở thành một phần không thể thiếu với tôi và nhiều ng khác nữa. cảm ơn bạn rất nhiều chúc bạn thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.

[@lyothicam5690]

Nhờ video này mình đã thử thực hành chế độ ăn 16-8, 8 tiếng ăn những đồ mình thích, 16 tiếng chỉ uống nước lọc. Qua hơn 1 tháng mình giảm được 4kg, bụng dưới cũng giảm mỡ rõ rệt, sáng thức dậy thấy cơ thể nhẹ nhàng. Lần đầu tiên thử giảm cân và thành công ngay. Chế độ ăn này còn khiến mình muốn ăn nhiều đồ tốt cho sức khoẻ hơn. Vì thời gian được phép ăn của mình không nhiều, nên nếu mình ăn đồ ăn nhanh hay những đồ nhiều dầu mỡ, ngày hôm đó mình sẽ không thể ăn thêm gì nữa, và phải cố gắng chịu đựng một cái dạ dày đầy dầu mỡ nặng nề khó chịu tới hôm sau. Cảm ơn better version đã giúp mình biết thêm cách bảo vệ sức khoẻ

[@betterversionvn]

Thật tuyệt vời! Mình thực sự rất vui vì đã giúp ích được cho bạn. Chúc bạn năm mới sức khoẻ dồi dào hơn nữa, có trọn niềm vui, năng lượng và nhiều điều thú vị hơn nữa trong cuộc sống nhé!

[@Satisfying_Science]

một kênh youtube vô cùng xứng đáng được lan toả rộng, thật nhiều nhiều biết đến hơn nữa. Chúc các thành viên ekip luôn khoẻ mạnh và giữ vững tinh thần này, từ đó làm thêm thật nhiều video hữu ích hơn nữa

[@thienminh72101]

Cảm ơn bạn! Chia sẻ rất hay và hữu ích

[@CaoBaDanQP]

Cảm ơn bài viết, nó rất hữu ích vào đời sống ăn uống và sinh hoạt. Trước tiên, thì ta hiểu rằng nào và bộ ruột đều là bộ não. 1.Phần bình thường là chúng ta khỏe mạnh. Phân được điều phối đi ra bởi ý thức cơ thắt trong và cơ thắt ngoài. Luyện cho bản thân đi đại tiện vào một giờ nhất định trong ngày. Sinh hoạt đồng giờ sinh hoạt có quy luật và quy củ - ăn uống đúng giờ, ngủ nghỉ đúng giấc và đi đại tiện vào một giờ nhất định. Phân chất lượng tốt: Màu nâu vàng, bề mặt như kem đánh răng, thả xuống nổi trước rồi dần chìm xuống 2. Làm thế nào để giảm thiểu táo bón: -Uống đủ nước - Cung cấp đầy đủ chất xơ: kích thích nhu đường ruột, dễ dàng đi tiêu - Tập thể dục thể thao: tập đổ mồ hôi ở cường độ cao - đi bộ -kích thích nhu động ruột . Nếu mà không tập thể dục nhiều mà găp vấn đề táo bón - nên bắt đầu bằng đi bộ 2.b: CHúng ta đi tiêu đúng chưa? Việc chúng ta ngồi đại tiện - không thích hợp. Việc khi khó khăn khi đại tiện: có thể gây ra sự bũi trĩ, đột quỵ Vậy nên chúng ta nên đặt một cái ghế đỏ nhỏ dưới chân hơi nghiêng người về phía trước. @3:Những tâm sự của não? Số lượng thần kinh trong ruột là rất lớn hơn cả não. Ruột có ảnh hưởng tới não và tới cảm xúc của chúng ta. Khi uống nhiều rượu, ruột sẽ không bị quá tải truyền lên thông tin tới não để nôn mửa. Hoặc là khi ruột luôn bị tiêu cực truyền thông tin lên não khiến chúng ta rơi vào tiêu cực Hoặc là khi não bị quá tải căng thẳng, não sẽ sức mạnh của ruột. Nó khiến cho ruột nôn mửa hoặc tiêu chảy. Nếu hoạt động tiêu hóa hoạt động không ổn định thường xuyên thì thành ruột sẽ giảm sút và gây ra sự hỗn loạn. Nói chung là sức khỏe tinh thần yếu thì sức khỏe trong người cũng sẽ yếu - như là căng thẳng, lo âu , nuốt không trôi nó sẽ hủy hoai cơ thể của bạn. "Trời đánh tránh miếng ăn" Khi ăn uống nên ăn trong chánh niệm, sự vui vẻ với niềm vui thưởng thức món ăn, không đem những chuyện tiêu cực trách móc ra để chỉ trích và phán xét. --> Ruột làm nhiều việc cho não. Khi bạn căng thẳng lo âu thì nó khiến cho đường ruột xấu đi. Vây nên chúng ăn uống trong sự chánh niệm Tâm trạng vui vẻ --> Sức khỏe tốt -- > Tâm trạng tích cực P3. Vậy chúng ta nên ăn gì ? ĐÓ CHÍNH LÀ CHẤT XƠ 1. Carb: là chuỗi các phân tử đường nó đến từ rau củ quả, tinh bột nhưng nó rất dễ đói. Cơ thể dễ dàng phân tách chúng --> chuyển hóa --> chất béo, glycose 2: Chất béo: Gấp đôi năng lượng carb, nó có năng lượng cung cấp năng lượng cho tư duy sắc bén hơn và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương. Sản xuất ra nhiều chất và protein cung cấp cho cơ thể. ***Chú ý: Với nhiều chất dd khác cần gửi qua mạch máu đến gan để loại bỏ độc chất, nhưng với chất béo thì không. Nó mà đi qua hệ tim mạch nó sẽ gây ra tắc nghẽn. Vậy nên số lượng dầu không được đi qua quá trình loại bỏ độc tố bởi gan. Vậy nên khi bạn tiếp nhận với những vi khuẩn gây bẩn có trong dầu ăn thì đồng nghĩa trái tim của bạn tiếp xúc trực tiếp với những độc tố gây hại. Nhiều người chúng ta ăn ngoài. Nhưng dầu ăn ngoài nhà hàng được chiên đi chiên lại hoặc không chất lượng khiến cho bản thân đường ruột tệ đi nếu ăn uống ngoài thường xuyên. *Axit amin: PR được tiêu hóa bởi các axitamin và vi khuẩn đường ruột. Nó có thể lấy trực tiếp từ thức ăn nhưng nó không được nhiều. Chỉ khi ăn đủ rau củ quả pr thì mới đủ axit amin. -->Ruột thích ăn một chế độ ăn cân bằng. Không ăn quá nhiều ăn vừa phải, hoặc là nhịn ăn đường từ các mì, cơm, ....Và ăn nhiều hơn đó là rau củ quả 4.Chất xơ Một củ khoai lang to vừa, 30g yến mạch, 100g đậu hà lan, 100g rau xanh, 1 quả táo, 100g cà chua bi. Phân trở nên mềm mịn, Thực phẩm yêu thích của vi khuẩn đường ruột. Nếu chúng ta chỉ thích ăn thịt cá thì sẽ trở nên mốc nhiệt các bệnh về đại tràng. Kết lại: Chúng ta cần nhiều thời gian yên tĩnh hơn cho ruột. Kiểm soát được quá trình ăn vặt, hay những đồ ăn có hại dạ dày không có cơ hội làm sạch. Thức ăn đi vào ruột già sẽ mất 16h để tiêu hóa, nó tiêu hóa bằng các enzim tiêu hóa cao vậy nên chúng ta cần cho nó khoảng thời gian tĩnh lặng để tạo môi trường nhiều enzim tiêu hóa để nó hoạt động tốt. ****CHế độ nhịn ăn gián đoạn 16/8: PP ăn uống cân bằng đầy đủ calo trong 8 tiếng và 16h không ăn gì nữa - Bắt đầu ăn từ 9h sáng -18h chiều. Khi đi ngủ với chiếc bụng rỗng khiến cho có giấc ngủ tốt. Vi khuẩn HP: Nó đã không còn nữa. Mong cho bạn quý trọng và đối xử thân thiện cho sức khỏe ********* Tâm trạng vui vẻ là linh dược của sức khỏe ********* Ăn uống vừa đủ là liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe ********* Vận động là đầu tư cho sức khỏe ********* THói quen là nguồn gốc của sức khỏe Cảm ơn vì đã đọc nó, mong bạn có thể tự trải nghiệm cuốn sách đó 🤗.

[@ando265]

Thank chuyên gia nhé

[@257td]

Mình muốn coppy bài của bạn nhưng ko có chỗ để coppy.

[@thu-gpdn2776]

❤

[@buithimyle5091]

chúng tôi biết ơn những người như bạn

[@cuongthuy2664]

@@257td chia sẻ về trang

[@thongminh7006]

Cảm ơn Bạn rất nhiều. Thì ra lâu nay Mình đối xử tệ với Ruột như vậy, nay thì sẽ không còn chuyện đó nữa, Mình sẽ thay đổi những thói quen hằng ngày để cho đường Ruột luôn khỏe mạnh❤

[@27thang9]

- Tâm trạng vui vẻ - sức khỏe tốt Sức khỏe tốt - Tâm trạng vui vẻ. - Ruột thích chế độ ăn cân bằng Cảm ơn bài chia sẻ của bạn ❤ 21h41' Ngày 16.10.23

[@sonpham3141]

Một kênh rất hay và hữu ích! Học KHTT trước giờ có biết đâu!!??Nay được nghe và xem rõ ràng, dể hiểu, được tiếp thu , học thêm kiến thức thiết thực để bảo vệ SK cơ thể QUÁ HAY+ QUÁ HỮU ÍCH ... XIN TRÂN TRỌNG CẢM ƠN KÊNH.T. SƠN!❤❤❤

[@HoaPham-rz6zp]

Thanks!

[@minhlethu2518]

Cuốn sách vô cùng hữu ich cho chúng Ta …! Hãy nghe Điều kỳ diệu của việc nhịn ăn để hiểu hon vêt hệ thống tiêu hoá của con người vi diệu đến mức nào cả nhà nhé…! MiT xin trân trọng tác giả và kênh rất nhiều..! Biết ơn cơ thể trẻ khoẻ của mình và xin chúc cho mn luôn an vui HP có SK dồi dào… Thương yêu Cơ thể mình và hãy yêu bộ máy tiêu hoá tg giây phút trg cs ….. nhé….! Biết ơn tất cả …🌹💓💓🌹

[@tuyendangthi7992]

Rat cam ơn nguoi dich và đọc ( người đọc nghe rất có hồn) . Tôi đã mua cuốn sách này cách đây khoảng 4 năm nhưng mới chi đọc qua vì không hiểu tiếng Đức nhiều. Hom nay được nghe , toi rất cam ơn da hiểu ra nhiều điều quan trọng trong hệ thống đường tiêu hóa của con người . Rất cam ơn người dich quyển sách nay !!!

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn! Video tại kênh là cảm nhận, đúc kết hoặc tóm tắt dựa trên quan điểm của cá nhân sau khi đọc xong một tác phẩm. Kênh mình không dịch sách để đọc lại những nội dung trong sách. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã đón xem nhé

[@LeHuuAnSongKhoeSongTho]

Quyển sách này rất hay, tôi đã đọc 2 lần, tác giả đã làm cho kiến thức y khoa trở nên gần gũi hơn bao giờ hết. Cảm ơn bạn đã làm một video tóm tắt hay và dễ hiểu, mong được xem thêm nhiều video như thế này!

[@tuannguyenduong6134]

Bài về Ruột rất bổ ích ( Nhất là người từ 60 trở lên ).Như vậy hệ tiêu hoá vô cùng Quan trọng ( Các cơ quan như Gan,Thận,Tim,Phổi vv) Không có anh Ruột tốt tạo ra chất bổ qua máu để nuôi Lục Phủ ngũ tạng vv) thì các em Tim,Thận vv( Không thể“ Xưng hùng,xưng bá được “ . Giáo sư người TQ có khuyên chúng ta phải giữ cho “ Dạ Dầy đẹp “ .

[@conhanday.no1]

"Đôi khi, điều quan trọng nhất là biết khi nào cần buông bỏ và khi nào cần kiên nhẫn chờ đợi."

[@magdalenavu1]

Rất cảm ơn đã cho nghe bài viết rất hay, thật hữu ích mà không phải ai cũng biết. 💝

[@nhungdoanthikim1727]

Hay quá.. Vừa rửa bát vừa đc bạn đọc cho nghe & hiểu dc bao nhiêu điều bổ ích ..tuyệt vời ..cảm ơn tác giả & ban biên soạn nhiều

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn rất nhiều

[@alice8i]

Sau khi mình ra trường đi làm mình cũng bị cuốn vào vòng xoáy stress và ăn uống không điều độ. Vì vậy mà mình bị béo phì nhanh chóng. Sau đó vô tình mình cũng xem được 1 video về chế độ nhịn ăn gián đoạn 16-8, thấy nó có tác dụng thật sự, mình đã giảm dc cân và cơ thể nhẹ nhõm hơn chút.

[@LiễuHuỳnhThịNgọc-l7p]

Mk lm nhìu hc nhìu mệt mõi rối loạn ăn uốg. Xưa ở nhà vs bame bnh năm kh tăg cân. Lên tp mệt mõi mà tăg 7 cân. Luôn mệt mõi dù chi tăg 43 lên 48

[@alice8i]

@@LiễuHuỳnhThịNgọc-l7p Cố gắng giảm cân tâm trạng sẽ thoải mái hơn b ạ. Chứ cơ thể nặng nề càng béo càng stress. Ăn nhiều rau xanh và thực hiện chế độ 8-16, buổi tối không ăn nữa để dạ dày có thời gian nghỉ ngơi. Trước mình bị tăng 12kg lận, thay đổi chế độ ăn uống cũng giảm dc 8kg.

[@tieunhien9105]

Em không cần giảm cân thì có nên áp dụng chế độ nhịn ăn 16-8 để cái thiện sức khỏe không ạ, tại em sợ mình ốm quá áp dụng chế độ này sẽ bị sụt cân...

[@alice8i]

@@tieunhien9105 nếu gầy quá hoặc bị đau dạ dày thì mình nghĩ là không nên áp dụng. Còn khi sức khỏe bình thường mà vẫn muốn thử thì bạn có thể thử trong 1 khoảng thời gian ngắn trước. Nếu thấy sức khỏe cải thiện thì tiếp tục còn có dấu hiệu bất thường thì dừng b ạ.

[@tieunhien9105]

@@alice8i dạ em hiểu rồi, em cảm ơn rất nhiều ạ

[@tramhb5363]

Vô cùng biết ơn bạn đã chia sẻ những kiến thức rất cần thiết về đường ruột cho mọi người...😮

[@KimBangNguyễn-n7h]

Video mang nhiều kiến thức thú vị, gần gủi và vô cùng cần thiết mà ❤tôi chưa tùng được nghe thấy. Quá tuyệt vời. Xin cảm ơn!

[@_HuynhMyUyen]

Thật sự cảm ơn better version vì đã chia sẽ kiến thức hữu ích đến với mọi người, trong đó có ca mình. Thank you very much

[@linhhhkm6899]

Bài viết thì hay dã man mà giọng đọc thì ngọt ngào đến mức u mê 😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰

[@Ngọcnguyễn-z6k6e]

cảm ơn giọng đọc và nội dung viết thật ý nghĩa - dí dỏm

[@chaukhoa2991]

Biết ơn sự chia sẻ bài rất hay và bổ ích. Chúc cho Ad và toàn bộ đội ngũ kỹ thuật luôn nhiều sức Khoẻ ❤❤❤

[@stress-free1976]

Video kiến thức siêu bổ ích luôn ạ! Nhờ video này mới biết được ruột quan trọng đến thế, và cần có chế độ ăn uống lành mạnh như thế nào. Cảm ơn tác giả của video này rất nhiều vì đã tuyền đạt rất dễ hiểu và tâm huyết ạ! Sẽ tham khảo chế độ nhịn ăn gián đoạn 16/8 ạ! “Tâm trạng vui vẻ là linh dược cho sức khoẻ. Ăn uống vừa phải, đúng cách là liều thuốc tuyệt vời cho sức khoẻ. Vận động là đầu tư cho sức khoẻ. Và thói quen chính là nguồn gốc của sức khoẻ. Sức khoẻ sẽ biểu tặng cho bạn một vận mệnh tràn đầy hạnh phúc”.

[@hieuvuxuan4581]

Cảm ơn các bạn đã làm về lĩnh vực này , đã cho mọi người biết và hiểu thêm về chức năng nhiệm vụ của Ruột cũng như cách bảo quản đường ruột sao cho khỏe mạnh.

[@MyNguyen-uh4qx]

Giọng nói quá dễ thương và giảng rõ ràng dễ hiểu. Rất cảm ơn.

[@thithuynguyen8655]

Bài viết rất hay cảm ơn video của bạn mình bị bệnh đường ruột mấy chục năm mỗi khi đi vệ sinh minh phải kiểm tra phân hàng ngày nếu có điều bất thường mình phải nhớ lại hôm qua mình ăn gì để kiểm soát chế độ ăn ❤❤❤❤❤

[@thuynguyenthi8165]

Ngôn ngữ hài hước dí dỏm .Giọng đọc êm dịu, chuyển tải kiến thức khoa học đến cộng đồng. Xin cảm ơn rất nhiều !❤❤❤

[@jaxjaxvang4910]

Cảm ơn BV đã chia sẽ một bài viết tuyệt vời và hữu ích 🙏💞

[@kieuanhnguyen2164]

Cách review của bạn rất thú vị và dễ hiểu, giọng đọc rất ưng nghe🎉🎉 cảm ơn Better version😊

[@kimtienerdmann5201]

Con chân thành cảm tạ Thầy và quý Thầy và tất cả

[@dylanlayla789]

Cảm ơn những chia sẻ thật ý nghĩa của team Better Version ạ❤

[@thanhvudo4704]

Cam on ban vi cho nhieu nguoi hieu de bao ve suc khoe, chuc ban an lac khoe manh.

[@miranguyen854]

Cảm ơn better version nhiều. Một cuốn sách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Cố gắng chia sẻ nhiều cuốn sách về dinh dưỡng nữa nhé bạn

[@namannguyen5711]

Nhà văn Dương Thu Hương kể: “Ngày 30 tháng Tư năm 1975 đã là một ngả rẽ trong đời tôi. Khi đội quân chiến thắng vào Sài Gòn, trong khi tất cà mọi người trong đội quân chúng tôi đều hớn hở cười thì tôi ngồi bên lề đường khóc. Vì tôi thấy tuổi xuân của tôi đã hy sinh một cách uổng phí. Tôi không choáng ngợp vì nhà cao cửa rộng của miền Nam, mà vì tác phẩm của tất cả các nhà văn miền Nam đều được xuất bản trong một chế độ tự do; tất cả các tác giả mà tôi chưa bao giờ biết đều có tác phẩm bầy trong các hiệu sách, ngay trên vỉa hè; và đầy rẫy các phương tiện thông tin như TV, radio, cassette. Những phương tiện đó đối với người miền Bắc là những giấc mơ. Ở miền Bắc, tất cả mọi báo đài, sách vở đều do nhà nước quản lý. Dân chúng chỉ được nghe đài Hà Nội mà thôi; và chỉ có những cán bộ được tin tưởng lắm mới được nghe đài Sơn Mao, tức là đài phát thanh Tàu. Còn toàn bộ dân chúng chỉ được nghe loa phóng thanh tập thể; có nghĩa là chỉ được nghe một tiếng nói. Vào Nam tôi mới hiểu rằng, chế độ ngoài Bắc là chế độ man rợ vì nó chọc mù mắt con người, bịt lỗ tai con người. Trong khi đó ở miền Nam người ta có thể nghe bất cứ thứ đài nào, Pháp, Anh, Mỹ…nếu người ta muốn. Ðó mới là chế độ của nền văn minh. Và thật chua chát khi nền văn minh đã thua chế độ man rợ.” ...Dân ta bị nhồi sọ qua lâu, muốn sáng mắt thật là nan giải...Hic....

[@lanphamthingoc2776]

Tôi đang bị đầy bụng và gặp bài viết này. Cảm ơn b rất nhiều!❤❤

[@nguyenvandinh1960]

Chào bạn nhé và ll mạnh khỏe hạnh phúc là lần đầu nghe thấy tiếng nói của bạn chân thành cảm ơn nhiều lắm nhé rất nhiều bo ích cùng thế giới nhân sinh quan chào bạn

[@nguyenthiphuong6476]

❤❤Ruột là bộ não vĩ đại ❤❤ Yêu cỗ lòng vô cùng!!!❤❤

[@LittleMim]

Cám ơn ad nhiều ạ, cảm thấy được khai sáng, mặc dù mình đã ăn uống tập luyện lành mạnh trong nhiều năm nay.

[@luongtrienmusic1867]

Đường ruột là quan trọng nhất trên cơ thể con người , nó chứa đựng tất cả các loại thức ăn mà con người nạp vào và hấp thụ và đào thải chất cặn ra ngoài. Chung là mn cố gắng , vui khỏe là hệ miễn dịch sẽ khèo. Chúc mn thật nhiều skhoe

[@aoinhcuong7959]

Cám ơn kênh 70 tuổi mới biết những điều này

[@hoanguyen-ln7dw]

Biết ơn kênh đã chia sẻ kiến thức Y HỌC CHÍNH XÁC

[@huangan89.45]

Kiến thức bổ ích, giải thích dễ hiểu ❤❤ cảm ơn kênh ạ

[@congminh529]

Kênh này , Không phải kênh Bác Sĩ, không phải kênh về sức khỏe, nhưng Thấy Thích Thích Ạ 😊 triệu Tim ạ ❤❤❤❤❤❤❤

[@hoanguyenthituyet133]

Dịch sách của bác sĩ

[@hienlethi3194]

❤❤tuyêt....ok xin cam on ban nhêu nhiêu lam nhe....yêu ban

[@nguyennhung0317]

Em cũng đang đọc cuốn nay,thực sự thú vị qua từng trang sách.Cảm ơn Better Verson đã lan tỏa thêm một cuốn sách hay đến mọi người ạ ❤❤❤❤

[@betterversionvn]

Cảm ơn em!

[@dienphan1761]

Mua ở đâu ạ

[@ngavuong4505]

Xin cho biết tên sách và địa chỉ để mua Cám ơn bạn

[@lienngoc5954]

biết ơn bạn bài phân tích hay tuyệt vời và giọng đọc truyền cảm ấm áp trái tim ❤

[@hieuvuxuan4581]

Giọng đọc rất rõ ràng dễ nghe .

[@loxonho1]

Một quyển sách rất hay, cảm ơn bạn 😊

[@Fogjungle]

xem hay quá ad ạ, có sự đầu tư, dễ hiểu, giọng đọc êm và những lời khuyên thực tế nữa! Chân thành cảm ơn Better Version đã bỏ thời gian và công sức để đem đến những kiến thức khác nhau cho cộng đồng!

[@muaxuansydney5694]

Cảm ơn tác giả❤️bài viết hay tuyệt vời👍rất hữu ích🥰

[@katekate9807]

Đây là kênh không thể bỏ lỡ. Có rât nhiều kiến thức học hỏi . Cảm ơn kênh ❤

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn rất nhiều

[@nguyenxhuy6451]

Cám ơn Better Version, ngày trc mình cũng có đọc một quyển sách nói về đường ruột, từ đó về sau ăn uống lúc nào cũng nghĩ đến nó, nhớ ko nhầm thì Raw Vegan thì phải. Các bạn có thể tìm đọc, hay lắm, chúc các bạn thật nhiều sk.

[@msthe6sense]

95% serotonin được tạo ra từ ruột :) q

[@Dagthien]

Mong kênh sớm làm thêm cuốn gan ơi là gan nữa 💙

[@MinhHằngNguyễn-m6u]

Cảm ơn tác giả cuốn sách rất hay và bổ ích !

[@trinhhoang684]

❤❤❤❤❤cam ơn ban ,cảm kênh, biêt ơn tác giả

[@trangdam2796]

Mình bật bố mình nghe cùng cũng thấy hay. Cảm ơn bạn nhiều lắm, qua kênh mà mình biết rất nhiều sách hay

[@lecuong2559]

Nghĩa nhg t t hậu bộ ích n t n thì c ta lại càng yêu thương những gì hiện hữu trên cơ thể cua mình đó cha mẹ sinh ra ma ông trời đã tạo hóa cảm ơn đất trời ông bà tổ tiên có cây hoa lá và nhg moi thu hiện diện xung quanh mình và trên trái đat này. Xin cảm ơn và chào c t đa chia sẻ t t quí giá này.

[@HungNguyen-cg4ej]

Cám ơn những chia sẻ của kênh. Những cuốn sách kênh chia sẻ đều rất hay và rất ý nghĩa, và giọng đọc nghe rất là hay và ấm

[@thiduong9493]

Cảm ơn bài chia sẻ tuyệt vời quá

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn

[@laweranh]

Cám ơn kênh Kiến thức về dinh dưỡng, sức khoẻ rất bổ ích

[@sule6666]

Mình cũng nhịn ăn gián đoạn được một năm rồi tuyệt vời lắm

[@thanhhien7320]

Cảm ơn bạn, kiến thức này thật là hữu ích

[@vienpham2399]

Thật tuyệt vời cảm ơn bạn rất nhiều

[@VanChamang-jf7gd]

Rất bổ ích cám ơn bạn chúc kênh ngày càng phát triển.

[@thevinhnguyen9476]

Bài viết phân tích rất ý nghĩa, tuyệt vời hơn khi Bạn hãy nhìn áp dụng với xã hội, nó cũng sẽ là như vậy.. ❣️ 💖

[@semimaru1861]

2 năm nay mình cũng tìm hiểu rất nhiều về dinh dưỡng và việc chữa lành tự nhiên. Điều buồn nhất là mỗi lần bị đau như đau dạ dày, trào ngược…là vợ mình nó hả hê lắm vì bảo do mình ăn uống tào lao :))

[@HuongLeThiThanh-rn2ni]

@@semimaru1861 thải độc đại tràng bằng Smart a đi bạn

[@ngocuyenduongle6458]

Hay quá! Cảm ơn Better version đã đọc sách giúp mình.

[@huonghuyen8927]

Cảm ơn bạn vì cuốn sách hữu ích 💖🫶

[@dunggg3741]

Mỗi khi đến bữa ăn tôi thường mở cái gì đó lên xem và lần này cũng không ngoại lệ

[@kimnganle1834]

Thật Rất ý nghĩa, hay về giọng đọc,hay về câu chuyện, nội dung bạn muốn truyền tải đến mọi người 😊❤chúc kênh ngày càng phát triển triển nhiều người biết đến

[@TuấnKiệtNguyễn-q9t]

Biết ơn con nhiều

[@ChiNguyen-hf6cj]

Rất bổ ích .nhưng diễn đọc nhỏ quá.Khán thính giả cao tuổi khó nghe rõ.Mà những kênh như vậy thì đa số người quan tâm là người già,Vậy kênh có bài viết sau MC đọc to rõ hơn.Chúc kênh ngày càng phát triển❤❤❤

[@nguyenngocnamphuong4511]

Cám ơn ad đã quay trở lại tóm tắt sách bằng cách vẽ sơ đồ. Mình rất thích cách này vì nó giúp mình nhớ tốt hơn nội dung của sách. Cảm ơn ad rất nhiều❤❤😊

[@NhanNguyen-sf4rp]

Rất hay kênh version chia sẽ rất ý nghĩa và giá trị tôi theo dõi mỗi tập của bạn giọng hay ấm áp và truyền cảm cảm ơn bạn ❤❤❤

[@nguyenhang2205]

Dạ,cảm ơn bài viết ❤❤❤

[@tramhoisinh]

Xem xong video, đi vệ sinh nặng tự nhiên ngó qua sản phẩm. Ơn trời sản phẩm vẫn đạt đủ tiêu chuẩn

[@gnart1634]

Hồi cấp 3 đi học ở kí túc ăn cơm luôn ở đấy 1 tuần đi 1 lần, nói thật đấy, vào đúng 2h chiều thứ 5 hàng tuần😅bây giờ tự nấu ngày đi 2 lần rui, thay đổi chế độ ăn cái đi dễ ngay

[@KhaiVoDuy-t2z]

Tks nhiều ạ❤

[@leegunz28]

Cảm ơn rất nhiều ❤

[@tanang3444]

Cảm ơn kênh nhiều

[@HoaPham-fz2pk]

Cảm ơn tác giả bài giảng rất hay

[@thaolebich1972]

6:12 Giọng đọc rất hay, minh họa dễ hiểu. cám ơn rất nhiều

[@linhnguyen-td8yg]

Thanks better version, very good video

[@ngoctuongvannguyen7121]

hay thiệt sự. mong các bạn sẽ chia sẻ thêm về các sách thế này. quá có ích. cảm ơn các bạn ạ

[@baochau4877]

Đây là cuốn mình tặng nhiều người nhất, cuốn Gan ơi là gan cũng rất hay

[@phuongnguyen-ep7mf]

cảm ơn bạn nhiều. kiến thức vô cùng bổ ích.

[@Hngansuri14]

Cảm ơn kênh đã mang lại những kiến thức rất bổ ích

[@hungnguyenhuu4690]

qua hay xin cam on nhe🎉

[@ЛюбаЛюся-б8д]

hay quá cảm ơn truong trình rất nhiều

[@Haone97]

Tuần nào cũng chờ đợi ♥️♥️♥️

[@tranghuynh8400]

Biết ơn bài viết rất hữu ích ❤❤

[@tamle-kh4px]

Rất hữu ích . Xin cảm ơn đã chia sẻ

[@vanhoangthilong8482]

Kiến thức hay thế này, mà ít được biết đến quá.

[@luuho6885]

Cám ơn ad nhiều, kiến thức rất bổ ích ạ

[@vanao2205]

Biết ƠN bạn 🙏🙏🙏❤🎉

[@l.d6069]

Tôi thích nghe giọng đọc miền Nam dể nghe hơn. Giong đọc của Thanh Liêm trong kênh Góc nhìn việt tuy là giong Bắc nhưng dể nghe hơn giong Bắc này.

[@surrisnowiev655]

Cảm ơn Better Version nhiều ạ,nội dung rất hữu ích,giọng đọc nhẹ nhàng mà tóm gọn sách dễ hiểu ạ.

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn

[@chuoixanhvlog6788]

Mình cảm ơn BeV nhé!