Tâm sự nhỏ của Ruột | Sách Ruột Ơi Là Ruột - Bí Mật Của Thế Giới Bị Lãng Quên

Tuần này, mình xin chia sẻ tới các bạn một nội dung mang tên "Tâm sự nhỏ của Ruột" qua cuốn sách vô cùng hữu ích bản dịch là "Ruột Ơi Là Ruột - Bí Mật Của Thế Giới Bị Lãng Quên" (bản tiếng Anh: Gut the inside story of our body's most underrated organ, bản gốc tiếng Đức: Darm mit Charme: Alles uber ein unterschatztes Organ) của Giulia Ender, một bác sĩ y khoa người Đức. Cô đã dùng ngôn ngữ dí dỏm hài hước để truyền tải kiến thức khoa học và chăm sóc sức khoẻ đường ruột vốn khó hiểu trở nên cực kỳ dễ đọc
-------------------------
❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: beacons.ai/betterversion.donate
👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé!
Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️
Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn!
Link 1: shorten.asia/r36cxCfm (Tiki)
Link 2: shorten.asia/fMEdEvCu (Lazada)
Link 3: shorten.asia/tBY2EE6M
❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: beacons.ai/betterversion.vn/b...
------------------
00:00, 03:06 - Giới thiệu sách, tác giả
03:07 - Phần 1: Phân bình thường, bạn mới khoẻ mạnh
03:11 - 1.1: Phân thật vô tội, chuyện ra đi hay ở lại đều không thể tự mình quyết định
08:09 - 1.2: Làm thế nào để có thể giảm thiểu táo bón?
11:08 - Phần 2: Những tâm sự và chút bận lòng của ruột : "Bộ não thứ hai" rất cần bạn vui vẻ
16:18 - Phần 3: Bạn là những gì bạn ăn
16:22 - 3.1: Ruột thích những thức ăn gì?
25:25 - 3.2: Hãy dành cho ruột của bạn nhiều thời gian yên tĩnh hơn
----------------
𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐎𝐍 - Cùng bạn trở thành phiên bản tốt hơn của bạn mỗi ngày
Theo dõi kênh tại: beacons.ai/betterversion.vn
➤ Instagram: / betterversion.vn
➤ Tiktok: / betterversion.vn
➤ Fanpage: / betterversion.vn
➤ Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
➤ Spotify: open.spotify.com/show/63dtoBJ...
-------------------
© Bản quyền nội dung video thuộc về Better Version
☞ Vui lòng không Reup
#betterversion #reviewsachhay #phattrienbanthan

[@ChauNguyen-mw5nt]

Mình 80 mươi tuổi, hôm nay mình mới biết ông anh ruột của mình quan trọng đến nhường nào. Cảm ơn bạn đã đăng bài hay.

[@tramy6925]

80 tuổi vẫn không ngừng học tiếp thu kiến thức mới, rất tuyệt vời ạ

[@LoanNguyen-bt1dw]

chúc mừng Cô/Chú vì sẽ có ít nhất 20 năm giữ cho bạn Ruột của mình khoẻ mạnh trường tồn ❤

[@TuBruce]

bác thật tuyệt vời ạ, 80 tuổi mà vẫn trẻ trung không ngừng học hỏi!🥰

[@TuPhamPhuong]

Chúc bác luôn khoẻ 🎉

[@xuando3701]

Bởi vây khi nguoi ta nói buồn thúi ruột cũng có lý .

[@conhanday.no1]

"Đôi khi, điều quan trọng nhất là biết khi nào cần buông bỏ và khi nào cần kiên nhẫn chờ đợi."

[@user-vc6hl3ud8g]

Mình 72 tuổi nay mới biết sự quan trọng của ruột biết dường nào, hèn gì sức khỏe mình rất tốt , mỗi sáng khi thức dậy vừa bước xuống giường là phải đi ngoài nên mình rất chủ động trong khi đi du lịch, không để việc xảy ra ngoài ý muốn , rất càm ơn tác giả đã chia sẽ bài viết bổ ích này giúp mọi người có kiến thức giữ gìn sức khoẻ!

[@thuynguyenthi8165]

Ngôn ngữ hài hước dí dỏm .Giọng đọc êm dịu, chuyển tải kiến thức khoa học đến cộng đồng. Xin cảm ơn rất nhiều !❤❤❤

[@KDDuong279]

- Tâm trạng vui vẻ - sức khỏe tốt Sức khỏe tốt - Tâm trạng vui vẻ. - Ruột thích chế độ ăn cân bằng Cảm ơn bài chia sẻ của bạn ❤ 21h41' Ngày 16.10.23

[@dylanlayla789]

Cảm ơn những chia sẻ thật ý nghĩa của team Better Version ạ❤

[@hieno1463]

Rất biết ơn Chủ đề Tuyệt vời của Kênh better version ❤️

[@_HuynhMyUyen]

Thật sự cảm ơn better version vì đã chia sẽ kiến thức hữu ích đến với mọi người, trong đó có ca mình. Thank you very much

[@HungNguyen-cg4ej]

Cám ơn những chia sẻ của kênh. Những cuốn sách kênh chia sẻ đều rất hay và rất ý nghĩa, và giọng đọc nghe rất là hay và ấm

[@ocsen8x]

Cảm ơn những thông tin hữu ích của Better version. Đúng là thứ mình đag quan tâm. Biết ơn thật nhiều

[@nguyentanat9995]

Nội dung rất hay!!! Cảm ơn Better Version rất nhiều ạ!

[@jaxjaxvang4910]

Cảm ơn BV đã chia sẽ một bài viết tuyệt vời và hữu ích 🙏💞

[@NhanNguyen-sf4rp]

Rất hay kênh version chia sẽ rất ý nghĩa và giá trị tôi theo dõi mỗi tập của bạn giọng hay ấm áp và truyền cảm cảm ơn bạn ❤❤❤

[@duongthehanhyk50g50]

Biết ơn những chia sẻ rất hay và tâm huyết của Better version ❤❤❤❤❤Mãi yêu kêng🫰🫰🫰

[@muaxuansydney5694]

Cảm ơn tác giả❤️bài viết hay tuyệt vời👍rất hữu ích🥰

[@user-sf7li6es6e]

Video mang nhiều kiến thức thú vị, gần gủi và vô cùng cần thiết mà ❤tôi chưa tùng được nghe thấy. Quá tuyệt vời. Xin cảm ơn!

[@tramhb5363]

Vô cùng biết ơn bạn đã chia sẻ những kiến thức rất cần thiết về đường ruột cho mọi người...😮

[@magdalenavu1]

Rất cảm ơn đã cho nghe bài viết rất hay, thật hữu ích mà không phải ai cũng biết. 💝

[@chaukhoa2991]

Biết ơn sự chia sẻ bài rất hay và bổ ích. Chúc cho Ad và toàn bộ đội ngũ kỹ thuật luôn nhiều sức Khoẻ ❤❤❤

[@lienngoc5954]

biết ơn bạn bài phân tích hay tuyệt vời và giọng đọc truyền cảm ấm áp trái tim ❤

[@laweranh]

Cám ơn kênh Kiến thức về dinh dưỡng, sức khoẻ rất bổ ích

[@ryannguyen2387]

Thật lòng cảm ơn bạn rất nhiều. Rất biết ơn bạn !!

[@ngocuyenduongle6458]

Hay quá! Cảm ơn Better version đã đọc sách giúp mình.

[@LittleMim]

Cám ơn ad nhiều ạ, cảm thấy được khai sáng, mặc dù mình đã ăn uống tập luyện lành mạnh trong nhiều năm nay.

[@kieuanhnguyen2164]

Cách review của bạn rất thú vị và dễ hiểu, giọng đọc rất ưng nghe🎉🎉 cảm ơn Better version😊

[@ToanNguyen-xu7gs]

Bài viết rất hay, sức khỏe tốt thì mọi điều mới tốt. Mong Better version có thêm những bài về sức khỏe này

[@thienminh72101]

Cảm ơn bạn! Chia sẻ rất hay và hữu ích

[@sonpham3141]

Một kênh rất hay và hữu ích! Học KHTT trước giờ có biết đâu!!??Nay được nghe và xem rõ ràng, dể hiểu, được tiếp thu , học thêm kiến thức thiết thực để bảo vệ SK cơ thể QUÁ HAY+ QUÁ HỮU ÍCH ... XIN TRÂN TRỌNG CẢM ƠN KÊNH.T. SƠN!❤❤❤

[@supe1643]

Cảm ơn bạn nha lâu lâu bạn chuyển chủ đề về sức khoẻ thật sự rất hay đúng lúc mình đang bị viêm dạ dày nó rất khó chịu qua video này mình hiểu được tầm quan trọng của đươgf ruột ạ❤

[@minhlethu2518]

Cuốn sách vô cùng hữu ich cho chúng Ta …! Hãy nghe Điều kỳ diệu của việc nhịn ăn để hiểu hon vêt hệ thống tiêu hoá của con người vi diệu đến mức nào cả nhà nhé…! MiT xin trân trọng tác giả và kênh rất nhiều..! Biết ơn cơ thể trẻ khoẻ của mình và xin chúc cho mn luôn an vui HP có SK dồi dào… Thương yêu Cơ thể mình và hãy yêu bộ máy tiêu hoá tg giây phút trg cs ….. nhé….! Biết ơn tất cả …🌹💓💓🌹

[@nguyenthiphuong6476]

❤❤Ruột là bộ não vĩ đại ❤❤ Yêu cỗ lòng vô cùng!!!❤❤

[@nguyenaugustina1236]

Hay quá!!!!!!! Mong Better version có thêm những chia sẻ về dinh dưỡng 🤍

[@vienpham2399]

Thật tuyệt vời cảm ơn bạn rất nhiều

[@hhtt29]

Cảm ơn Better Version với những nội dung rất chất lượng và lắng đọng. Và thật sự cảm phục bạn vì nội dung vô cùng chỉn chu, đầu tư và năng suất làm việc nữa ❤

[@anbinh623]

Cảm ơn bạn đã truyền tải kiến thức hữu ích ❤

[@nguyenngocnamphuong4511]

Cám ơn ad đã quay trở lại tóm tắt sách bằng cách vẽ sơ đồ. Mình rất thích cách này vì nó giúp mình nhớ tốt hơn nội dung của sách. Cảm ơn ad rất nhiều❤❤😊

[@ngoctuongvannguyen7121]

hay thiệt sự. mong các bạn sẽ chia sẻ thêm về các sách thế này. quá có ích. cảm ơn các bạn ạ

[@thanhvudo4704]

Cam on ban vi cho nhieu nguoi hieu de bao ve suc khoe, chuc ban an lac khoe manh.

[@kimtienerdmann5201]

Con chân thành cảm tạ Thầy và quý Thầy và tất cả

[@linhhhkm6899]

Bài viết thì hay dã man mà giọng đọc thì ngọt ngào đến mức u mê 😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰

[@user-ih4xm6bg6c]

Cảm ơn tác giả cuốn sách rất hay và bổ ích !

[@user-rv4zj8pw3x]

hay quá cảm ơn truong trình rất nhiều

[@user-gx4ho4be7y]

cảm ơn giọng đọc và nội dung viết thật ý nghĩa - dí dỏm

[@thangnguyenquoc750]

Cám ơn cháu gái , sách rất hữu ích

[@dothanhnhan93]

Cảm ơn bn đã chia sẽ nhưngz kiến thức hữu ích này. Chúc bạn ngày mới hạnh phúc bình an nha 🎉🎉

[@anvinhnguyen2182]

Cảm ơn chương trình kênh Bestter Vision !

[@thihoanguyen-us6vs]

Cam ơn em! Giọng đọc hay qua!

[@thienly3140]

Ôi trời sao mà đáng yêu quá vậy. Cảm ơn ad

[@VuBinhAn]

Cảm ơn chia sẻ của bạn rất nhiều.

[@hienlethi3194]

❤❤tuyêt....ok xin cam on ban nhêu nhiêu lam nhe....yêu ban

[@user-sb1yz6yn9n]

Tuyệt vời cám ơn bạn

[@thaolebich1972]

6:12 Giọng đọc rất hay, minh họa dễ hiểu. cám ơn rất nhiều

[@trangdam8962]

Mình bật bố mình nghe cùng cũng thấy hay. Cảm ơn bạn nhiều lắm, qua kênh mà mình biết rất nhiều sách hay

[@trinhhoang684]

❤❤❤❤❤cam ơn ban ,cảm kênh, biêt ơn tác giả

[@thevinhnguyen9476]

Bài viết phân tích rất ý nghĩa, tuyệt vời hơn khi Bạn hãy nhìn áp dụng với xã hội, nó cũng sẽ là như vậy.. ❣️ 💖

[@LeThiDung472]

Cảm ơn ban video rất hữu ích

[@AnhNguyen-jh1tq]

Bài viết hay quá. Cảm ơn ạ❤

[@jonlypham4646]

Chị cảm ơn em đem kiến thức chia sẻ đến mọi người đúng lắm

[@thaisonngo9799]

Ôi cái giọng đọc ngọt ngào này khi nói về phân lại dễ chịu đến vậy, cho mình được ngắm nhan sắc của admin được ko

[@hoinguyenthi7518]

Chị cảm ơn cô chia sẻ hay quá

[@dungtranquoc617]

Cảm ơn Better Version!

[@ngochanh3872]

Cám ơn bài này quá xá hay 👍😘

[@phuongaothi778]

Cảm ơn ban❤❤❤

[@user-el2by4om1l]

Tks nhiều ạ❤

[@tranghuynh8400]

Biết ơn bài viết rất hữu ích ❤❤

[@mariathu6456]

Cảm ơn bạn!

[@kingofthegame007]

Cảm ơn tác giả.

[@tamle-kh4px]

Rất hữu ích . Xin cảm ơn đã chia sẻ

[@thaonghiemthi954]

Cảm ơn bài viết đã chia sẻ những điều bổ ích ❤

[@tinkerbell24ful]

Rất hữu ích, cảm ơn thật nhiều ❤

[@CaoBaDanQP]

Cảm ơn bài viết, nó rất hữu ích vào đời sống ăn uống và sinh hoạt. Trước tiên, thì ta hiểu rằng nào và bộ ruột đều là bộ não. 1.Phần bình thường là chúng ta khỏe mạnh. Phân được điều phối đi ra bởi ý thức cơ thắt trong và cơ thắt ngoài. Luyện cho bản thân đi đại tiện vào một giờ nhất định trong ngày. Sinh hoạt đồng giờ sinh hoạt có quy luật và quy củ - ăn uống đúng giờ, ngủ nghỉ đúng giấc và đi đại tiện vào một giờ nhất định. Phân chất lượng tốt: Màu nâu vàng, bề mặt như kem đánh răng, thả xuống nổi trước rồi dần chìm xuống 2. Làm thế nào để giảm thiểu táo bón: -Uống đủ nước - Cung cấp đầy đủ chất xơ: kích thích nhu đường ruột, dễ dàng đi tiêu - Tập thể dục thể thao: tập đổ mồ hôi ở cường độ cao - đi bộ -kích thích nhu động ruột . Nếu mà không tập thể dục nhiều mà găp vấn đề táo bón - nên bắt đầu bằng đi bộ 2.b: CHúng ta đi tiêu đúng chưa? Việc chúng ta ngồi đại tiện - không thích hợp. Việc khi khó khăn khi đại tiện: có thể gây ra sự bũi trĩ, đột quỵ Vậy nên chúng ta nên đặt một cái ghế đỏ nhỏ dưới chân hơi nghiêng người về phía trước. @3:Những tâm sự của não? Số lượng thần kinh trong ruột là rất lớn hơn cả não. Ruột có ảnh hưởng tới não và tới cảm xúc của chúng ta. Khi uống nhiều rượu, ruột sẽ không bị quá tải truyền lên thông tin tới não để nôn mửa. Hoặc là khi ruột luôn bị tiêu cực truyền thông tin lên não khiến chúng ta rơi vào tiêu cực Hoặc là khi não bị quá tải căng thẳng, não sẽ sức mạnh của ruột. Nó khiến cho ruột nôn mửa hoặc tiêu chảy. Nếu hoạt động tiêu hóa hoạt động không ổn định thường xuyên thì thành ruột sẽ giảm sút và gây ra sự hỗn loạn. Nói chung là sức khỏe tinh thần yếu thì sức khỏe trong người cũng sẽ yếu - như là căng thẳng, lo âu , nuốt không trôi nó sẽ hủy hoai cơ thể của bạn. "Trời đánh tránh miếng ăn" Khi ăn uống nên ăn trong chánh niệm, sự vui vẻ với niềm vui thưởng thức món ăn, không đem những chuyện tiêu cực trách móc ra để chỉ trích và phán xét. --> Ruột làm nhiều việc cho não. Khi bạn căng thẳng lo âu thì nó khiến cho đường ruột xấu đi. Vây nên chúng ăn uống trong sự chánh niệm Tâm trạng vui vẻ --> Sức khỏe tốt -- > Tâm trạng tích cực P3. Vậy chúng ta nên ăn gì ? ĐÓ CHÍNH LÀ CHẤT XƠ 1. Carb: là chuỗi các phân tử đường nó đến từ rau củ quả, tinh bột nhưng nó rất dễ đói. Cơ thể dễ dàng phân tách chúng --> chuyển hóa --> chất béo, glycose 2: Chất béo: Gấp đôi năng lượng carb, nó có năng lượng cung cấp năng lượng cho tư duy sắc bén hơn và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương. Sản xuất ra nhiều chất và protein cung cấp cho cơ thể. ***Chú ý: Với nhiều chất dd khác cần gửi qua mạch máu đến gan để loại bỏ độc chất, nhưng với chất béo thì không. Nó mà đi qua hệ tim mạch nó sẽ gây ra tắc nghẽn. Vậy nên số lượng dầu không được đi qua quá trình loại bỏ độc tố bởi gan. Vậy nên khi bạn tiếp nhận với những vi khuẩn gây bẩn có trong dầu ăn thì đồng nghĩa trái tim của bạn tiếp xúc trực tiếp với những độc tố gây hại. Nhiều người chúng ta ăn ngoài. Nhưng dầu ăn ngoài nhà hàng được chiên đi chiên lại hoặc không chất lượng khiến cho bản thân đường ruột tệ đi nếu ăn uống ngoài thường xuyên. *Axit amin: PR được tiêu hóa bởi các axitamin và vi khuẩn đường ruột. Nó có thể lấy trực tiếp từ thức ăn nhưng nó không được nhiều. Chỉ khi ăn đủ rau củ quả pr thì mới đủ axit amin. -->Ruột thích ăn một chế độ ăn cân bằng. Không ăn quá nhiều ăn vừa phải, hoặc là nhịn ăn đường từ các mì, cơm, ....Và ăn nhiều hơn đó là rau củ quả 4.Chất xơ Một củ khoai lang to vừa, 30g yến mạch, 100g đậu hà lan, 100g rau xanh, 1 quả táo, 100g cà chua bi. Phân trở nên mềm mịn, Thực phẩm yêu thích của vi khuẩn đường ruột. Nếu chúng ta chỉ thích ăn thịt cá thì sẽ trở nên mốc nhiệt các bệnh về đại tràng. Kết lại: Chúng ta cần nhiều thời gian yên tĩnh hơn cho ruột. Kiểm soát được quá trình ăn vặt, hay những đồ ăn có hại dạ dày không có cơ hội làm sạch. Thức ăn đi vào ruột già sẽ mất 16h để tiêu hóa, nó tiêu hóa bằng các enzim tiêu hóa cao vậy nên chúng ta cần cho nó khoảng thời gian tĩnh lặng để tạo môi trường nhiều enzim tiêu hóa để nó hoạt động tốt. ****CHế độ nhịn ăn gián đoạn 16/8: PP ăn uống cân bằng đầy đủ calo trong 8 tiếng và 16h không ăn gì nữa - Bắt đầu ăn từ 9h sáng -18h chiều. Khi đi ngủ với chiếc bụng rỗng khiến cho có giấc ngủ tốt. Vi khuẩn HP: Nó đã không còn nữa. Mong cho bạn quý trọng và đối xử thân thiện cho sức khỏe ********* Tâm trạng vui vẻ là linh dược của sức khỏe ********* Ăn uống vừa đủ là liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe ********* Vận động là đầu tư cho sức khỏe ********* THói quen là nguồn gốc của sức khỏe Cảm ơn vì đã đọc nó, mong bạn có thể tự trải nghiệm cuốn sách đó 🤗.

[@ando265]

Thank chuyên gia nhé

[@257td]

Mình muốn coppy bài của bạn nhưng ko có chỗ để coppy.

[@thu-gpdn2776]

❤

[@buithimyle5091]

chúng tôi biết ơn những người như bạn

[@cuongthuy2664]

@@257td chia sẻ về trang

[@ThanhTran-kd5pv]

Better version ơi, tui biết ơn về sự thông thái của bạn đấy! 😊😊

[@diemmy1979]

Hello Better Vision, chúc Better Vision buổi tối thật vui và ra nhiều video bổ ích nữa nhé 👍🥰♥️

[@ngockimbui6368]

Cảm ơn Bạn

[@liennguyenthikim9026]

❤cám ơn bạn đã chia sẻ nhé!

[@cuocsongquanhta-hienhana9298]

Xin cảm ơn, video rất hữu ích

[@chihoang1367]

Cảm ơn bạn rất nhiều !

[@SangPham-or3xj]

Cảm ơn ad cuốn sách cực kì hữu ích ạ

[@Haone97]

Tuần nào cũng chờ đợi ♥️♥️♥️

[@thehealinghouseTiMuoi]

Biết ơn bạn ❤❤❤

[@vpalvanguyen]

Hay quá, biết ơn về nội dung rất chi tiết

[@kimthoale8106]

Cảm ơn bạn nhiều.

[@phuongnguyen-ep7mf]

cảm ơn bạn nhiều. kiến thức vô cùng bổ ích.

[@MinYoongi-wf1or]

Mình biết kênh này của bạn lâu rồi. những vidio của bạn không chỉ mang kiến thức mà còn mang lại rất nhiều lợi ích. kênh của bạn chở thành một phần không thể thiếu với tôi và nhiều ng khác nữa. cảm ơn bạn rất nhiều chúc bạn thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.

[@aokieu1451]

Cảm ơn MC đã chia sẻ

[@myduyen8979]

Cảm ơn chương trình rất hay ủng hộ kênh nay cảm on

[@miranguyen854]

Cảm ơn better version nhiều. Một cuốn sách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Cố gắng chia sẻ nhiều cuốn sách về dinh dưỡng nữa nhé bạn

[@namannguyen5711]

Nhà văn Dương Thu Hương kể: “Ngày 30 tháng Tư năm 1975 đã là một ngả rẽ trong đời tôi. Khi đội quân chiến thắng vào Sài Gòn, trong khi tất cà mọi người trong đội quân chúng tôi đều hớn hở cười thì tôi ngồi bên lề đường khóc. Vì tôi thấy tuổi xuân của tôi đã hy sinh một cách uổng phí. Tôi không choáng ngợp vì nhà cao cửa rộng của miền Nam, mà vì tác phẩm của tất cả các nhà văn miền Nam đều được xuất bản trong một chế độ tự do; tất cả các tác giả mà tôi chưa bao giờ biết đều có tác phẩm bầy trong các hiệu sách, ngay trên vỉa hè; và đầy rẫy các phương tiện thông tin như TV, radio, cassette. Những phương tiện đó đối với người miền Bắc là những giấc mơ. Ở miền Bắc, tất cả mọi báo đài, sách vở đều do nhà nước quản lý. Dân chúng chỉ được nghe đài Hà Nội mà thôi; và chỉ có những cán bộ được tin tưởng lắm mới được nghe đài Sơn Mao, tức là đài phát thanh Tàu. Còn toàn bộ dân chúng chỉ được nghe loa phóng thanh tập thể; có nghĩa là chỉ được nghe một tiếng nói. Vào Nam tôi mới hiểu rằng, chế độ ngoài Bắc là chế độ man rợ vì nó chọc mù mắt con người, bịt lỗ tai con người. Trong khi đó ở miền Nam người ta có thể nghe bất cứ thứ đài nào, Pháp, Anh, Mỹ…nếu người ta muốn. Ðó mới là chế độ của nền văn minh. Và thật chua chát khi nền văn minh đã thua chế độ man rợ.” ...Dân ta bị nhồi sọ qua lâu, muốn sáng mắt thật là nan giải...Hic....

[@chibelam]

xin cảm ơn!

[@vanao2205]

Biết ƠN bạn 🙏🙏🙏❤🎉

[@SongKhoeMoiNgayQM]

Cảm ơn kênh đã chia sẻ

[@user-dj5zt8sp5w]

cảm ơn ạ

[@hoanhko3358]

Kiến thức tuyệt vời! Thanks

[@nguyenvandinh1960]

Chào bạn nhé và ll mạnh khỏe hạnh phúc là lần đầu nghe thấy tiếng nói của bạn chân thành cảm ơn nhiều lắm nhé rất nhiều bo ích cùng thế giới nhân sinh quan chào bạn

[@Huyhoanggym123]

Hay quá ad, cảm ơn ad ☺️☺️

[@katekate9807]

Đây là kênh không thể bỏ lỡ. Có rât nhiều kiến thức học hỏi . Cảm ơn kênh ❤

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn rất nhiều

[@nghichi559]

Cảm ơn bạn nhiều bether version

[@surrisnowiev655]

Cảm ơn Better Version nhiều ạ,nội dung rất hữu ích,giọng đọc nhẹ nhàng mà tóm gọn sách dễ hiểu ạ.

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn

[@quyendothi3974]

cảm ơn bạn

[@thanhkimhue2020]

Cam ơn cuốn sach c ban

[@miranguyen2670]

Cảm ơn bạn rất nhiều đã chia sẻ những kiến thức quá tuyệt vời ❤

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn