🚩【吳淡如Ｘ鄧惠文】自我察覺的起點，下載量突破7億！特別邀請鄧惠文醫師，來聊聊在人生經常發生的心理困境中，該如何善用自我覺察，溫柔的承接住自己

[@jeanlee1306]

因朋友的介紹才來聽，主要是想學會如何覺察自己內心及情緒，發現聽了很久才切入重點，主持人嘻嘻哈哈帶動氣氛，鄧醫師再把話題接回來繼續說，我都快忘記鄧醫師之前說了什麼。如果我是失喪的人，並不會太希望主持人用這種態度說話，略感高高在上與指責。做心理層面的節目，還是用引導的方式比較好。

[@星星-e5j3g]

主持人真的插話太多了。

[@賴慧觀]

很期待鄧醫師一聽再聽的來賓！

[@DeloreanFIXED]

超愛淡如姊跟鄧醫師

[@linda85678]

謝謝惠文＆淡如的精彩內容，安定人心，獲益良多❤

[@leemom5590]

這集讓我受益良多謝謝🙏🎉🎉🎉⋯⋯

[@賴慧觀]

很好聽的題目哦！

[@angelalin2345]

好好練習學會自我覺察 修正自己 因為很難才要，才值得學習， 過程中起起伏伏的心緒 ， 改變不了的挫敗 ，要 反覆思索再自勉重複練習 ， 好習慣養成就會看到自己成長的一點點.... 複製在其他日常的問題上 一樣適用 ，道理邏輯是通的， 道理是簡單易懂的，不好的舊習性捆綁自己，妳不願丟掉，人生想要更好的風采是奢望難求，陷入不知足 不懂惜福 痛苦不滿....反覆重演。 退休這幾年因為太年輕進入退休生活階段，半自願雖是自己的選擇，難免生活現實問題的恐慌，回頭去看看這些心路歷程沒有白白走過，我覺得很值得跟學習瑜伽的感受一樣，所以道理是相通的，親子關係 夫妻關係反饋比我期待還更多，讓我更堅信唯有改變自己融入生活面對所有人事物的連結關係上，去覺察改善讓自己更接近自己想要的人生，日常生活多了這些覺醒，質量提升內在不匱乏就無須外在的包裝，（不是要不到，是自己不須要，這是很不同的層次，）也是快樂的泉源所在，有這點概念都是前述的內心折騰過的覺醒換得代價，所以佛教界會說一切上天自有安排，我也相信老天是公平的，一切的順境逆境中，看你如何面對的態度，決定妳應該承受的結果， 盡量避免不去嘗試看看，抱怨沒方法 那沒用...其實自己已經陷於框架中不自覺，所以自我覺察的課題是我們此時很迫切的學習，共勉 我也持續學習中哦！ 祝大家健康喜悅自在

[@林湘瑜-m4f]

希望能快一點接聽鄧醫生框架

[@julietsai3496]

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