從現在開始接納自己，獲得自由！ - 鄧惠文 專訪 周慕姿 諮商心理師 -【心事有人知】20240126

0:00 片頭
0:12 前言
1:33 回覆聽眾
9:57 在親密關係中，檢視自我需求
19:47 母親與女兒之間的親密感
24:45 適時的給彼此空間
34:06 推廣心理諮商這件事
「從現在開始，靜下來，聆聽自己內在的聲音」--鄧惠文
今天再次邀請到我的好朋友，周慕姿諮商心理師，將繼續和我們分享有關「親密恐懼」以及「從現在開始接納自己，獲得自由」的深刻見解。
這次訪談將深入探討在親密關係中可能出現的「親密恐懼」現象，以及周慕姿如何引導人們走向接納自己、尋找真正自由的道路。讓我們一同聆聽周慕姿諮商心理師的專業觀點，深刻了解她對於心理諮商和人際關係的獨到見解。
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#心事有人知 #鄧惠文 #周慕姿 #諮商心理師 #親密恐懼 #從現在開始接納自己獲得自由

[@Melody-ie9rh]

謝謝鄧醫師，邀請慕姿心理師來，超級受用的，解開困擾自己30.40年的問題，真的好開心❤🎉，感激不盡 ^ • ^ ❤

[@agnes-7541]

聽完之後，我唯一的感想就是 溝通能力 跟表達能力 很重要，伴侶兩造雙方如果都有此能力，真的會好相處很多。

[@amychen477]

原來大家一開始好像都陷入討好和期望的親密關係^^ 後來常聽鄧老師和很多心理師的直播才覺察，而不被框架束縛還有別的方法可去經營關係的方法。接納自己真得好重要不然一直討愛來證明~好累累。感謝二位的分享

[@user-yg6xm8hc4l]

【再見愛人3】分享這個實境節目~從第三視角去看親密關係 很多時候溝通是很大的問題，明明想表達是愛，但說出來的話卻很暴力 好好愛自己，從心開始~重新認識自己~調整自己舒適自在的方式 如果自己都不放過自己~很容易把焦慮或恐懼的感覺待給身邊的人 不要去害怕面對問題，當你意識到問題與狀態~就是改變契機的開始😊

[@oenter007]

這集講到我9成9…聽到跪下來哭，感謝兩位老師！貴人！

[@zrunl]

很棒的訪談，完全精準呈現我和我前工程師男友的二分法問題（不是0就是1），不過當時不足夠的智慧也無法突破困境，讓關係走下去。只能說學到一課！

[@jellyfigmyself]

這集真的是豪華陣容 也勾起自己相同的課題 感謝二位

[@blanchecheng4757]

聽到慕姿老師的分享很有同感，這集含金量很高，節奏很棒，謝謝鄧惠文醫師❤

[@jmwang4512]

愛不只是一種感覺，同時更是一種能力。人要能夠喜歡自己，並且學會如何愛自己，才知道如何愛別人。 如果曾經受過童年創傷，無法喜歡自己，也不知道如何愛自己，就必須尋求精神科醫師或諮商心理師的協助，療癒創傷，把自己愛回來。

[@jmwang4512]

愛自己，就要培養和保有讓自己可以有選擇的能力。

[@Melody-ie9rh]

​@@jmwang4512真的嗎 不是太懂，願意解說一下嗎

[@Melody-ie9rh]

❤​我也是受過童年創傷很重的人

[@jmwang4512]

@@Melody-ie9rh 請問你不太懂的是那一部分?我願意嘗試解說看看。

[@user-jk1ci6ug1i]

慕姿、阿惠🥺👍

[@emmie9749]

有時候別人給我們的好不是我們要的好 其實會很困擾 我覺得練習勇敢的把自己的想法"理智"地說出來 非常重要 也要反思自己是不是常太自以為是 我是為你好這種話真的不要拿來當自私的擋箭牌 委屈求到的不一定會全 凡事還是多溝通,親密關係還是需要靠時間磨合的

[@HadassahK]

這集很有啟發與亮光,謝謝您們的分享! 👍

[@user-qh2ld7fn8k]

完全提到我之前遇到的情況耶，原來真的很多人都經歷著那種無法運作的感情 好無言喔...一段感情根本不是在相愛，而是嘗試運作而已，然後過久都運作不起來只好無疾而終。 很多人有著另一半卻從來沒有談過愛。

[@user-kd9bq5ip5h]

每集都精彩，讚

[@yunjujackiec]

第一次聽到哭出來，我的生命中充斥著太多自認為的"應該",完全是在諮商之後我才理解到的，所以當慕姿心理師說到這點的時候，我竟然哭了😅

[@loratsai510]

不是啦我們在本ㄅㄅ不是ㄅㄅ不ㄅ

[@elainelin6755]

很棒的對話，受益良多❤

[@joannac.4291]

我是在父母都是自戀型人格家庭長大的小孩，50歲了，因為跟也是自戀型人格的先生的關係膠著才面對自己的童年創傷，鄧醫師說到的親密母女關係，我一生中都沒有過，很心酸。

[@hangryallthetime]

真是辛苦妳了。尤其亞洲社會中對這種人格違常認知又相對低，也很多儒家思維的包袱，肯定是很孤單的路程。加油！

[@user-yc8fu4zu9r]

很好的內容，感謝🎉

[@user-vr7cj9mv1z]

如果可以希望有百分百的自由和信任和理解和三觀必須合得來。感謝主持人和來賓。❤

[@user-io3fx1ol3p]

感謝分享

[@christinetung9239]

❤

[@user-ib6um1yr3f]

台灣的男人尤其是4/5年級的男人很多會這樣在他們成長過程中沒有妥協的餘地也沒有學會體貼意會別人的能力所以熟齡離 婚會 很多因為女人在 婚姻過程很寂寞 ，

[@iHELP]

如何控制每個念頭，雖然不知該去哪裡，但想離開現在的念頭地獄，焦慮 不安 恐懼自己的家人，這情況有對照組，我妹也是，明明害怕看到的場景和對待都出現了，我還是離不開

[@elaine_foto]

也許沒有所謂的正常不正常（預設狀態），而是自己的狀態是不是讓自己喜歡且舒適的、而重視的人事也能夠被關照進來。就像那位閉關的男生，如果女生很難過、沒辦法再忍受這樣的相處模式，那可能男生也會在關係面臨劇變的時候去思考自己是不是可以有空間調整，而不是一味的「做自己」，反而失去對自己來說很重要的事物

[@christinetung9239]

我先生從來不討論事情 有時候，我問話，他高興就說（口氣很差）。他不高興就完全不說話，也連頭都沒抬起來面對我。

[@user-Pattypeigo]

辛苦你了，想請問先生是否工作忙碌壓力大呢

[@janelee1295]

喜歡這集的分享，謝謝

[@c.l.c.2024]

這集跟上ㄧ次跟慕姿心理師的都很好聽！ 另外想請教一下，所謂的「先回頭來照顧自己」具體來說究竟是什麼？例如恐懼不安害怕時，就吿訴自己：「好，看到你們(這些難受的情緒跟感覺）了，我陪著你們。」這樣嗎？ 因為「照顧自己」四個字對於沒有體會過的人來說有點太抽象，應該不是有睡飽、吃飽、做好美容保養、有消遣娛樂、有獨處（但可能在想著別人的意圖等ㄧ大堆念頭飛來飛去）⋯這麼簡單表面吧？

[@user-yg6xm8hc4l]

照顧自己就是好好面對自己，以自己的感受為優先!好好生活、讓自己快樂也是照顧自己呀~ 不要讓自己處在負面或容易情緒不穩的狀態~這個就要問你自己，甚麼才是讓你比較覺得安心的狀態(安全感)

[@c.l.c.2024]

沒那麼簡單跟表面 若只是一昧逃離負面情緒可能是更不健康的，或許那還是面對自己陰影的入口 我看到很多人只是簡單的轉移注意力，但其實他們同時在逃避更重要的事情，因此現實中千千萬萬的人 並不會如童話故事裡「從此過著幸福快樂的日子」，反而還越活越需要別人施捨愛，他們都是非常會ㄧ遇到不舒服就轉移注意力的人

[@user-po4vy4ch2m]

周慕姿心理師妳們好，慕姿心理師請問妳的髮直好好。

[@user-qx5hb9jx8m]

先生堅持結婚後“就是要住在一起”、說那樣才是“一家人”；但是我對於“住他家”真的很痛苦；我覺得「拒絕讓自己待在不舒服的狀態」沒有錯、不是嗎！

[@niococo]

請問，會不會 因為被迫跟媽媽連結太過強烈（媽媽控制欲超強） 變成 我很逃避自己的小孩？

[@user-fh2ql1yq2b]

超棒，謝謝分享。 想請問你們提到的女巫，名字是什麼？ 因為對話中因女巫而起的「恐懼」和「慾望」，很有感，我想看看這故事的原貌。

[@user-eg4vp4gw7d]

應該是Siren（賽蓮），傳說中會在海上用歌聲迷惑人心的女妖，打「賽蓮」就可查到維基百科頁面。

[@user-zq1yd3qk9o]

決定你做什麼選擇的是什麼？？？

[@aneeshah.2788]

聽完感覺是某位來讓鄧醫師做堂免費的諮商。

[@user-vi9pn8dp5z]

廣播節目因為笑或大笑而爆音，有點不專業的設備。

[@user-kf2ri6yu2r]

閉關的那位男性，有可能是成長裡 身邊有很會操控的父母？ 聽起來他當天《正常》，之後才進入閉關狀態 這類沒當場《表態》的行為 有可能他就是屬於個性溫和壓抑性格的 （成長裡想反對操控，但從沒成功？） 所以當面對被操控的《情緒感覺》時 就習慣性先把被操控的不快fu壓下來 然後再來處理自己的情緒？