💪골판지에서 초코맛까지, 단백질 보충제의 역사

단백질 보충제는 어떻게 탄생했을까요?
운동 후 단백질 한 잔은
근육 성장에 필수적인 루틴입니다.
운동이 끝나면
서둘러 단백질 보충제를 찾곤 합니다.
근 손실을 막기 위해
그리고 달콤한 초콜릿 맛으로
고된 운동을 보상하기 위해서 말이죠.
단백질 보충제를
마시다 보면 드는 생각이 있습니다.
이렇게 맛있어도 되는지?
예전에는 어떤 맛이었을까?
그리고 어떻게 탄생했지?
이번 비욘드 스포츠는
단백질 보충제의 역사에 대한 궁금증을
해결해 보았습니다.
#단백질 #보충제 #웨이트
📰주요 참고 자료(제목/출처)
The Complete History of Protein Powder / tigerfitness.com
This history of protein supplements / healthyformen.com
POTIONS: The Great Protein Craze of 1952 & the Birth of the Sports Supplement Biz / thebarbell.com
“The Miracle Food” - Irvin Johnson [aka Rheo Blair] (1951) / foundationsofiron.com
THE PIONEERS OF PROTEIN / starkcenter.org
THE HISTORY OF PROTEIN SHAKERS / physicalculturestudy.com
Global Protein Supplement Market to Reach $8.71 Billion by 2025 / globenewswire.com
🎥유튜브 영상 출처(제목/채널)
Body Fortress Chocolate Whey Protein Ad
Chase Azarian
[오분순삭] 홍철이는 참지 못하긔.. 초콜릿 처돌이의 다이어트 실패의 순간｜#무한도전 레전드
MBCentertainment
OLD SCHOOL NUTRITION - BODYBUILDING LIFESTYLE MOTIVATION ??
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100 People do the Cinnamon Challenge _ Keep it 100 _ Cut
Cut
How to Make Cardboard Clay at Home _ Best Clay Diy _ Clay Craft
Beautiful Craft
Rocky (4_10) Movie CLIP - Breakfast of Champions (1976) HD
Movieclips
Eugen Sandow - Vintage Oldtime Strongman
OldtimeStrongman
How To Make Chocolate From Cocoa Powder (and why you shouldn't)
How To Make Chocolate At Home
The Rogue Legends Series - Chapter 1_ Eugen Sandow _ 8K
Rogue Fitness
Weight Reduction Through Diet (1951)
A/V Geeks
Proteins at work - the fascinating world of proteomics
Utrecht University Heck lab
You Too Can Lift Weights (1965)
British Pathé
1950s MILK DOCUMENTARY 'MILK FOR THE CIT
PeriscopeFilm
Good Eating Habits (1951)
Old TV Time
Rheo Blair, Nutritional Pioneer and the Greatest Practitioner of Applied Nutrition
John O'Connor
Whey protein johnny bravo version New Advertisement
The Philosophers
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Optimum Nutrition Gold Standard Whey _ Science-Based Overview
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Behind The Scenes _ Making Ladder Protein
Ladder
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VADE Nutrition Shark Tank _ Do We Get a Deal
VADE Nutrition

[@JingerCho]

단백질 보충제 후기를 보면 예전에는 chalky 분필가루 맛이라는 평이 많이 보였는데 요즘은 맛도 다양해지고 정말 맛있는 제품이 많아졌어요! 세상 정말 좋아졌죠. 😋

[@user-hv6iq3mr3x]

실제 분필가루가 어떤 맛이길래 보충제 이름을 분필가루맛으로 붙였을까ㅋㅋㅋ

[@후우꾸꾸우후오오후우]

@@user-hv6iq3mr3x 탄산칼슘 맛

[@user-qu7ge5ko6n]

안 먹어봤지만 분필가루.. 왠지 무슨 맛인지 알 거 같다ㅋㅋㅋㅋ

[@hefty_hartfield]

chalky에서 choccy로...

[@frausalzstein9014]

한번은 학교에서 과자 한손에 들고 분필 다른손에 들고 낙서하다 놀다가 뇌가 판단을 잘못해서 과자대신 분필이 입에 들어간적 있었죠 으아 상상만해도 혀를 닦고싶네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-vg8rm7cs3k]

요즘 영상 왜 안올리시나요 자주보는채널인데 아쉬워요

[@ohgoo]

요즘왜 안하세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@sunghokim3988]

ㄹㅇ 너무 아쉬움......

[@MrJwonl]

진짜로ㅠㅠ왜안올리시지ㅠㅠ

[@user-cw8gg2hi6p]

저 시대에 보충제 먹으면서 운동한 사람들이 진정한 헬창이다....

[@jadejade2592]

ㅇㅈ 미각보다 근육을 선택한 사람들

[@minoki__]

지금도 무맛 프로틴 한잔 하면서 보고있는데 소금치면 의외로 먹을만 합니다..?

[@user-ct9wk3jc8r]

@@minoki__ 무맛 프로틴은 소금안쳐도 걍 무난한데

[@2choi993]

근데 무맛 걍 생각없이 먹을만 한데

[@user-rp9kj4hs1m]

@@2choi993 무맛도있어요? 깍두기할때 쓰는 그 무맛이여?

[@ojwjdo1656]

요즘 학생들중에 운동없이 보충제마시면 근육량이 늘줄아는친구들이많은데 무엇보다 효율적인 운동과 휴식이 근성장의 중심이며 보충제는 부가적인것이라는걸 알았으면 좋겟습니다

[@is8206]

보충제에 밥 먹을만큼 다 먹으면 상상만 해도...

[@user-cv1dv2tt6s]

@@is8206 뒤룩뒤룩

[@user-vi3um9rz4i]

딸기맛이라서 먹는데...

[@rieiknaariehr5531]

운동없이 보충제마시면 비싼똥싼다그러죠

[@user-mn6xh2wh5e]

@@rieiknaariehr5531 비싼 똥 안 쌈..체내에 들어온 단백질은 배출이 잘 안 됨..체지방으로 전환되지..잘못된 정보임 생각을 해보셈..님이 탄수화물 많이 먹으면 살 찌고, 지방도 많이 먹으면 살이 찌는데, 셋 중에 젤 중요한 단백질은 왜 배출함???

[@HardRain003]

진짜 스포츠주제로해서 이렇게 다양한 시각과 정보를 토대로 재밌는 영상올려주시는 분인데 요즘뜸에서 많이 아쉽네요 복귀기다립니다!

[@nm-gl3fe]

어디갔어요...... 음질불량일때부터 계속봐왔단말이야!!!!!

[@user-wx9uc2gj8l]

유익한 정보 항상 감사합니다

[@Lavercold]

진짜 매 영상이 흥미롭네 ㅋㅋㅋ 왜 10만 아니냐고!!

[@essentialview83]

믿고 보는 비욘드 스포츠

[@eguana111]

내일은 프로틴주에 투자해봐야겠네요 감사합니다

[@user-bc4ks4gp7i]

항상 챙겨보는 채널인데 요즘 동영상이 안 올라오네요~ ㅠㅠ 무슨 일 있으신거 아니죠?

[@axlose5115]

창작의 고통…

[@user-jc5ut2wt1c]

2:43 섹싀 드웨인 존슨

[@studenten863]

아직 머리카락이 있을 시절

[@user-ck3be5dc8u]

진짜 흥미로운 주제 캐치 잘하시는듯

[@user-qn5un5mz8f]

늘 유익한 영상을 제공해주는 채널, 오늘도 잘봤습니다!

[@user-ym6qk6qn4o]

이건 못참지~

[@_calisthenics165]

그러니까 집에 보충제가 다 떨어지면 골판지를 먹으면 된다는거죠?

[@user-rp9gm6pc7r]

정확하네요

[@user-zs2lw2fe1c]

요약 감사합니다

[@parkjh6954]

뇌까지 근육으로 되어버린 뒤틀린 헬창 ㄷㄷ

[@sry6925]

정답!!+

[@sejong01]

잘 봤습니다.

[@user-bq7br3zd6x]

진짜 제일 사랑하는 채널

[@올드양키]

새 영상 기다립니다 ㅠㅠㅠㅠ

[@gordonhayward9858]

컨텐츠 ㅈㄴ 신선해

[@zzzlllbb]

ㄹㅇ 유튜브로 잡지식만 느는중

[@user-wz9ir9jz4v]

넘 재밌어요~~

[@whisperoficeland259]

3:55 정형돈 침투력 무엇 ㅋㅋ

[@luansen0]

웃기는거 빼놓고 다 잘한다는 정형돈이 침투해서 웃겼으면 대단한거임. 군시절보면 마른몸매에 심지어 잘생김;; 개그해서 잘됐지만 개그 안했어도 잘됐을거라고 봄.

[@is8206]

@@luansen0 사실 지금 다시보면 재밌음

[@jyj1114]

운동도 꽤 잘함

[@jihyeonchun6359]

욘드오빠 영상 빨리 올려주세여 ~~~~~ 현기증 나여 !

[@sunae9702]

마지막에 캡슐형 참신하고 좋다ㅋㅋ

[@rosiesong9552]

재밌어요! 굳굳

[@user-zs5yk9ig6k]

프로틴 흔들면서 폰 보는 중이엇는데 이게 맞춤동영상으로 뜨네👍👍

[@user-yq2gk9le1n]

제발 영상 더 올려주세요!

[@user-cs9ro5rf4v]

솔직히 외국산 보충제는 가끔씩 먹고싶어질정도로 맛있은데 국산 보충제는 영 맛이...그저 진짜로 근육성장을위해 먹고있습니다

[@user-up6wp9fb4c]

국산은 기술없이 외국유통기한지난거 떠리로수입해서 부산물섞어파는수준 몸에 극히 해로움

[@SSS-om4dp]

@Mg Lee 가격도 국산이나 수입이나 비슷합니다. 어떤건 국산이 비싼경우도 있어유...

[@user-ny3hm9pt4f]

왜 영상이제 안올라오나요ㅜ 너무 재밌는데

[@the-sj3vq]

4:16 내 최애 ❤️

[@Bari_Cho]

보충제는 운동하고 먹으면 정말 꿀맛..다 나의 근육이 되어줬으면.. 하는 마음으로 먹어줘야됨

[@SHwao123]

ㄹㅇㅋㅋ 그때만큼은 마시는보충제가 내근육이될것겉음

[@user-xr2py5re5c]

영상 업로드 언제 되나요 ㅠㅠㅠ

[@user-fl3xb4zu8b]

존내 가끔 올라오는데 존내 재밌음

[@wif9064]

언제 돌아오십니까?

[@dlawhdals43]

운동 잘 안하는 사람인데도 이 영상은 매우 흥미롭고 재미있게 봤습니다.

[@user-nk6iv8zn3y]

Jelly fam에 대해서도 다뤄주세요!

[@mksong8072]

구독했어여

[@duxkkim724]

그렇다.. 그도 헬창이었다

[@user-fo5eb5bj9l]

8만 구독자 채널에서 나올 퀄리티가 아닌데 이건

[@user-fo5eb5bj9l]

@@user-bx9jn7fs5s 본계정 뭐임??

[@f35alightning]

@@user-bx9jn7fs5s ? 뭔데

[@user-bo6cy3sl9t]

당연히 구라지 그걸속노...

[@user-fo5eb5bj9l]

@@user-bo6cy3sl9t 혹시나 했지

[@user-fo5eb5bj9l]

@@sukui. 또 불편충 등판한다

[@homemilk]

이런 운동영양학이나 헬스쪽 한번 다뤄주심안되나요 슬슬봄오고있어서 다들 몸관리 신경써서 그런가 이영상한번봤는데도 추천으로 3번정도 뜸

[@user-ds2mj9ok7s]

형님 항상 오프닝 영상에 나오는 브금 제목 좀 알려주실수 있으신가요??

[@11g87]

2:06 "어빈 존슨"

[@user-de3ft6ti8l]

ㅋㅋㅋ 운동 6년째 하고 있는 사람으로써 보충제 이야기는 재밋네요 어릴때 보디빌더인 사촌형 집에서 먹엇던 보충제가 코코아인줄 알앗던 제가 생각나네요 ㅋㅋㅋ

[@user-zn9wp2sg7o]

으로서

[@moongakpark5214]

운동 꾸준히 하시는 분들 참 멋있습니다

[@artyisang]

재밌다

[@hy20120]

머슬밀크 신타6 다다 베스트셀러네욭ㅋㅋ 다먹어본것들이네요 ㅋㅋ

[@sunghokim3988]

형 돌아와 ㅠㅠㅠㅠ

[@sookim3353]

늘 생각했는데 영상 너무 좋고 목소리도좋은데 늘 우와오아오아옹 하는 배경음이 너무 반복되서 거슬릴때가 있어요ㅜ

[@user-zo9xx3vg7i]

올림픽할때인데 왜안와 ㅠㅠ

[@underwaterbird4792]

형님 대체 언제 영상 올려주실겁니까 ㅜㅜ

[@0_3.21]

진짜 재밌고 유익했던 채널인데 영상이 안올라와서 아쉽네요....

[@user-or3sm4hx6n]

그가 돌아왔다!

[@0_3.21]

@@user-or3sm4hx6n 오!! 진짜 돌아오셨네요..!

[@user-sh7pn1gc8r]

보충제의 역사라.. 재밌는데유??

[@user-vq8ti8pb7t]

옵티멈 플레티넘 바닐라 우유랑 섞으면 맛있엉. 근데 물이랑 먹으면 물탄 우유맛

[@igobrave1076]

머슬밀크 팩이나 패트 한국에 안 들어오나?...급하게 편의점서 먹기 딱 좋았는데..

[@user-oh5xy3tc3k]

2:25 단백질 보충제 퍼먹퍼먹 하는 분 혹시 전 캘리포니아 주지사 하셨던 분이신가?

[@user-yz8zf8rq1z]

네? 쥬지를 산다고요? ㅗㅜㅑ

[@user-nq1pu1hk1p]

@@user-yz8zf8rq1z 일상생활 ㄱㄴ?

[@user-yz8zf8rq1z]

@@user-nq1pu1hk1p 붕가능 ㅎ

[@user-qj3qd1ml5y]

나때는 보충제 맛이 너무끔찍해서 먹기도 거부감 엄청났는데 요즘 에들은 좋겟구먼

[@user-nf6mr8os9z]

영상 더 보고 싶어요

[@Minchell3]

형님 보고싶습니다…

[@user-dp7ou8wj3l]

진짜 자주봤었는데 언제오시나

[@user-wi2oq6zf6v]

바르는 보충제 눈으로 보는 보충제 호흡용 보충제 불루투스 기능 보충제 언제 나오나요

[@user-ev9iv3rt4f]

프로틴바가 많이 발전됐으면 좋겠음ㅋㅋㅋ 들고다니기도 편하고 설거지감도 안생기고

[@dia_1447]

저는 초코맛 쉐이크 먹어봤는데 미용실에서 맡아본 단백질케어제품 맛이던데....대체 초코맛은 어디 제품이여야 맛 볼 수 있죠? ㅜㅜ

[@아깝지만_주는나무]

아무리 맛있어 졌어도.. 순간 느껴지는 그 비릿한... 병아리씻은 물 맛이 남.

[@user-cf9ej1ry4l]

요즘 나오는 기깔나는 맛의 프로틴 보다.. 뭔가 골판지의 클래식한 맛이 끌린다..

[@MayoBayo]

맛은 없어도 되니 환처럼 뚝딱 먹을수 있으면 좋겠네요

[@beomjunpark2448]

ㅋㅋ나도 ㅋㅋㅋ ㄹㅇ쌉헬창마인드

[@user-lb9hn3be2x]

ㄹㅇ 먹기 편한제품나오면 바로 살 것 같은데

[@riretf]

프로틴바... 프로틴볼..

[@user-cg5yi7rz2r]

드래곤볼 신선두~

[@user-ss9uo4py7c]

영약..

[@SHYoons]

알약 형태로 물이랑 꼴깍 넘기는 거 있으면 좋겠네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-wm1ve9ns2x]

오오 괜찮은 생각인데요. 단백질을 알약 사이즈로 단백질 변성을 줄이면서 압축시키는 기술이 발달해야겠네요.

[@cory_caine]

조금 큰 알약버전 삶은달걀 있잖슴

[@user-wm1ve9ns2x]

@@cory_caine'조금'이 아닌것 같은데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ce9wc2jm3j]

@@user-wm1ve9ns2x ㅋㅋㅋㅋㅋ 터짓네

[@judojudo10050]

@@cory_caine ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ABC-rk7fj]

식혜를 군대가서 처음 먹어봤는데 그 때 느낌이 물에 박스 부스러기가 떠다니는 것 같다 이거였는데 ㅋㅋㅋ 그 후로 진가를 알게 됐지만 어쨋든 골판지 맛 ㅋㅋ 나는 알 것 같기도 하다

[@calmdown287]

외국인이세여?

[@ABC-rk7fj]

@@calmdown287 ㅋㅋㅋㅋ 안먹은거지 먹을 기회가 없었던게 아닌뎅 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ

[@user-he1yc2vz4f]

우유 알레르기가 있는 사람입니다. 보충제를 먹는다면 추천해주실 제품이 있나요..???

[@jinju27]

유청분리단백질 보충제 ㄱㄱ

[@qtrain3234]

맛을따져? 그냥 신타 머슬팜이야

[@user-lr6tu4kh1p]

형 요즘 많이 바쁘신가요 영상 좀 올려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-wp6pj8bg8g]

운동은 안하지만. 편의점가서 초콜릿맛 프로틴인가? 팔길래 사서 먹어봤는데 의외로 그냥 초코우유 맛이어서 놀랐던 적이 있네요. 근데 좀 느끼하긴해서 1개가 적당량이었습니다

[@user-ce3mb1qu5q]

그런건 좀 더 당류가 많아서 안먹음 보통 가루로 된거 먹는데 그리 맛있는 맛은 아님

[@heartillylee]

와 옵티멈 사이토밀크 추억이다..

[@user-wo3xn9xo4z]

업로드 왜 안해요..

[@Ani_P]

프로틴 초코 브라우니바 팔길래 먹었는데 일반 초코바보다 맛있음

[@fernandotardioli9263]

Show de vídeo

[@user-cg5yi7rz2r]

요즘 단백질 보충제는... 초코우유 딸기우유 비슷한거 마시는거 같음요 ㅎㅎ

[@Dhtkdfla]

형 건강보단 영상이잖아...

[@UNAiim]

생업드로 바쁘신걸까요.... 정말 좋은 채널인데.... 힘내세요

[@krusty7982]

내 인생에서 처음 맛 본 보충제는 고딩때 친구가 준 허벌라이프 보충제.. 그 맛을 못 잊어서 그때 이후로 보충제 입에도 안댐..

[@Soomangham]

허벌나게 맛있었나보네요

[@user-en5jg8hc2e]

맛이 없는거죠

[@Luis-ff1od]

셀렉스 프로틴 복숭아맛 존맛입니다. 연한 2프로 맛 나고 단백질 냄새 안나요 이거 먹고 다른 거 못 먹게됨ㅋㅋㅋㅋ 해외 살아서 한국에서 챙겨오고 일주일에 하나씩 아껴 먹느라 아쉬운 맛

[@powuehx]

나 마이프로틴 파인애플맛 사서 먹어봤는데 ㄹㅇ 개고통임

[@user-ht8um4ug5p]

프로틴!

[@user-zv6th2yp2l]

형님 요즘 왜 영상 업로드 안하세요? ㅠㅠ 보고싶어요 ㅠㅠ

[@Lucid_Dream_]

미래엔 섭취하면 부작용없이 근섬유가 자라는 스테로이드 초코바가 생길듯. 혹은 몸속 지방을 배출하는 음식이라던가

[@desnint]

왜 영상 안올라오나요 ㅠ

[@Jackie-lx5rw]

❤❤

[@user-if5zb5rc1o]

보디빌더들의 약물도 한층 발전했던 시기였겠지 약물도 노력의 일부라고 하는듯한 영상들은 참 보고있기가 힘든 지경

[@user-jn1wk3kw9c]

저희 집 엄마아빠는 제가 먹는 프로틴 먹으면 끝맛이 너무 별로라고 하던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 옛날에는 골판지 맛이었다니.... 세상에나

[@Jamjameeee]

우유에 타먹으세요 진짜 질리지않게 오래먹을수잇음☺

[@SSS-om4dp]

우유에는 카제인이라는 성분때문에 운동 직후 보다는 자기전에 섭취하시면 좋습니다. 자면서도 흡수가 되니 근성장에 큰 도움을 줍니다. 부상없이 득근하세요!

[@ccj3372]

와이프는 그릭요거트먹겠다고 유청빼고 있고 옆에서는 유청단백질 타먹고 있고.

[@bang_2]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-mj2tc5se1v]

머슬 팜 ufc 경기에서 광고하는 것 자주 봤어요.

[@Kingship0108]

아놀드 거북목 있었나요?

[@wjwnjxj6410]

새영상 존버중 ㅠ

[@user-yp4co9ot6m]

신타6!

[@HoongEi]

제게 운동을 알려준 친구가 생각납니다. 닭가슴살에 소금후추 만 치고, 나우무맛을 즐겨 먹던 친구였지요.

[@mjallarndking6114]

스펠링은 다르지만 농구에도 있는 이름인데.. 어빈 존슨이면 어디서든 레전드네

[@user-gf8gr2uq8s]

영상 다시 올려주세요

[@fuckyoutube774]

정말 먼훗날엔 알약 하나로 나올지도....ㅋㅋㅋ

[@-glorysrunlife1397]

이분 요즘 왜 안올리시나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다시 영상 올려주세요 😭

[@user-il5hx1nj5k]

마프 어떤맛이 젤 맛나나욤?

[@user-of7ge7ym3m]

라무네맛 복숭아맛 비터레몬 먹는데 다 깔끔해요 그 중 레몬이랑 복숭아 추천해요 전 3가지 맛 돌려먹네요 맛 자체는 다 깔끔한 유형이라 비슷한데 하나만 먹으면 질려서 못먹을듯

[@user-il5hx1nj5k]

@@user-of7ge7ym3m 감사합니다

[@sunanomachi]

커뮤란에 근황이라도 올려주세요ㅠ

[@user-ij2zu8mk5p]

허허 ... 어케 보면 출출할때 보충제로 때워도 되네 대신 운동도 해야하고