영상 1:17 부터 제품 설명하는데, 제가 말하는 제품이 어떤건지 표시가 잘 안되었습니다. 유튜브 자막을 키시면 ①②③④⑤번호로 나오며 앞쪽부터 마이프로틴, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 컴뱃 100% 웨이, 신타6 아이솔레이트, 신타6를 말합니다. 다음부터는 좀 더 잘 보일 수 있도록 노력하겠습니다. 죄송합니다. ------------------------------- 9:38 작은 글씨는 서브라고 생각하시면 좋아요 오타입니다 ㅠㅠ 큰 글씨가 메인으로 활용하는게 가장 베스트 그리고 작은 글씨는 이렇게도 활용해도 나쁘지는 않다. 입니다 😥
@user-ph7cz7oy7y Жыл бұрын
파해가 아니고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 파훼입니다 책 좀 읽으세요
@-jungh.y403911 ай бұрын
포인터가 같이 보였으면 좋겠어요
@animahyun11 ай бұрын
@@user-ph7cz7oy7y 자막 생성기가 잘못 이해 한듯합니다.
@user-br5ei4ms3q3 ай бұрын
우유와 같이섞어서 먹으면 굳 조금씩 나눠서 섭취안해도 되나요?
@wintersleeping Жыл бұрын
님들 그거 아세요? 핸드폰 앱인 경우 영상 좋아요 누르면 따봉 버튼 알록달록하게 바뀜요 신기해🎉
@ssy3943 Жыл бұрын
신기해서 두번 누름
@_ChrisEvans Жыл бұрын
@@ssy3943 난 4번눌렀는데 신기 ㅎㅋㅎㅋㅎ🤣🤣🤣🤣🤣
@wintersleeping Жыл бұрын
😥
@user-sex1on1the1gambia Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@KimMinseok-in1dz Жыл бұрын
싫어요는 어떨지 눌러봤는데, 아무것도 없네요
@user-ll7jv5qk3h Жыл бұрын
최고의 영상~~😄
@user-zv6th8ss9c Жыл бұрын
너무너무 좋다 면중이형 최고 ❤
@chlgu0331 Жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다.
@user-sv6yv6zg6o Жыл бұрын
동빠~~ 영상너무잘봤습니다 감사합니다😂
@mobee7226 Жыл бұрын
아 이런 영상 너무좋아요
@ideun22 Жыл бұрын
제가 항상 생각하던 내용인데 이렇게 영상으로 올려주시니 이제 일일히 설명할필요 없이 이영상하나만 보여주면 되겠군요
@JS-hf5zv9 ай бұрын
좋은 정보 잘보고갑니다.
@awesomeness1602 Жыл бұрын
영상 감사합니다!! 큰 도움받고 있어요
@myyun9425 Жыл бұрын
감사합니다! 덕분에 단백질 보충제로 아침을 어떻게 먹어야 하는지, 알 수 있었어요!
@user-iq8up6cf4w Жыл бұрын
오~~~우유는 같이안먹지만 병아리콩 검은콩 검정쌀 보리 현미를 미숫가루해놓은게 있어서 밥 대신에 단백진쉐이크랑섞어서 먹기도 하는데~~미숫가루는 마트에 판매하는거 말고 방앗간에 가서 직접 국산곡물로 미숫가루만들어서 먹으면 맛있어요!
@Dkssudgkdo12 Жыл бұрын
와 이런 꿀정보를 디비 누워서 볼수 있다니…
@rawang._. Жыл бұрын
사랑합니다❤
@user-rz8id4qs7u Жыл бұрын
아침식사대용으로먹는 귀리 + 보충제 + 우유 + 물은 매일 이렇게 먹어도 될까요? 그리고 점심을 11시30분에 먹고 운동(크로스핏) 을 8시에 하고 저녁을 9시30분경에 먹는데 점심과저녁사이에는 식후,식간(단백질,우유)를 먹는게좋을까요? 식사대용(단백질,귀리가루,물)을먹는게좋을까요?
@Hangul_inventor Жыл бұрын
이래서 뇌섹남이라는 말이 생겼구나... 진짜 멋지십니다. 바로 구독 박았습니다.
@user-th2ye6ui1j Жыл бұрын
영상 잘 봤습니다. 그리고 마우스 크기 늘리셔서 화면에 잘보이면 더 보기 좋을듯해요! 아니면 컨트롤을 눌르면 동그라미깜박이게 하는것도 좋을듯합니다 마우스 포인트 프로그램들 써서요!
@donggookang57353 ай бұрын
내용은 정말 좋은데 '애'는 '애들은'할 때 포인터가 없으니 뭘 말하는지 잘 모르겠어여
@yout471 Жыл бұрын
동면중님 식사에 지방이랑 섬유질 있으면 식후에 보충제 물만 타서 먹어도 느리게 흡수 될까요?
@Happyourwe2 ай бұрын
잘보고가요
@blizzard-src Жыл бұрын
하.. 내용이 최고네요..👍
@ggg-gt9yd Жыл бұрын
안녕하세요 동면중님 궁금한 점이 생겨서 질문드립니다! 제가 단백질 보충제를 아침 운동 후 9시쯤에 운동 후 단백질 보충+아침식사 겸용으로 먹으려고 하는데요, 이때는 어떻게 먹는 게 효율적인지 알려주시면 감사하겠습니다! 다이어트 중이에요
@wintersleeping Жыл бұрын
9:38 작은 글씨는 서브라고 생각하시면 좋아요 오타입니다 ㅠㅠ 큰 글씨가 메인으로 활용하는게 가장 베스트 그리고 작은 글씨는 이렇게도 활용해도 나쁘지는 않다. 입니다 😥
@dhrxhvjtm Жыл бұрын
넵
@dyub8865 Жыл бұрын
질문했던 내용이 자세하게 영상으로 나오니 더 이해가 잘되네요 유익한 영상 감사합니다!
@dami_23 Жыл бұрын
식사대용으로 단백질쉐이크+단호박 혹은 고구마로 먹어도 될까요(귀리.미숫가루❌️)
@clive9835 Жыл бұрын
RTD에 대한 활용방법도 궁금합니다.
@ehd123 Жыл бұрын
항상 좋은영상 감사합니다. 질문 하나만 드려도 괜찮을까요? 비상후엔 공복상태가 기니까 단백질을 소화느린 식품으로 30g정도 먹고 소화빠른 프로틴으로 25~30g정도 같이 먹어도되나요? 어차피 프로틴은 소화흡수빠르니 공복시간이 길면 빠르게 다량의 단백질을 채워넣어도 되는지 궁금합니다.
@user-go9oi6ji5z Жыл бұрын
귀리가루 대신에 압착귀리를 넣으면 한먹에 먹어도 괜찮을까요?
@sanghyuplee6171 Жыл бұрын
보충제+퀘이커오트밀+우유+물+유산균 식사대용으로 하던 방법이었는데 확실히 설명해주시니 좋네요.
@user-qt1gm5qu9j Жыл бұрын
선생님 혹시 각각 양은 어느 정도로 하시나요?
@user-zx3nh8ru8o Жыл бұрын
아침을 잘 안먹는데 아침 대용으로 물이랑만 타먹기는 신타가 오히려 괜찮을 수 있겠네요??
@user-fn1ek3kc2q Жыл бұрын
영상에서 말씀해주신 아침에 먹는 프로틴은 운동 몇시간전에 보충해주는게 좋을까요?
@heemankang9417 Жыл бұрын
동중형님!! 최근에 식사 대용으로 저녁을 일반식을 안먹고 고구마+프로틴으로만 먹고 잇는데(다섯시쯤) 프로틴을 하루 40그람 정도 매일 먹으면 간이나 신장에 나쁠 수 있을까요??
헬세포인데용 혹시 운동후 마이프로틴 한스큡 먹엇으면 식사는(탄단지) 언제 먹으면 되는거죠?!😊
@sistema20534 ай бұрын
아침대용으로 항상 수제 플레인요거트+ 그래놀라 먹는데 여기에 단백질추가해서 먹어도 괜찮를까요?
@melmel6867 Жыл бұрын
Whey진자 요즘 가격 너무 비싸던데 ... ㅠ vegan blend이 좀더 싸서 그걸로 갈아타려는데 안좋은점있을까요?
@jade4283 Жыл бұрын
식사대용으로 미숫가루 섞어먹을때는 탄수화물 몇으로 맞춰놓고 미숫가루를 먹어야 되는겁니까
@donstop_fit Жыл бұрын
굿
@user-dz4ry8es8r Жыл бұрын
운동전 프로틴섭취에 대해서도 다뤄주세요!!
@freee7006 Жыл бұрын
운동 후에 웨이프로틴 시간간격 두고 나눠서 먹는게 한번에 원샷때리는것 보다 근합성에 좋다는거네요>??
@user-zg8wz3dc2e Жыл бұрын
건강보조제라고 생각하면서 타놓고 생각나면 틈틈히 먹음
@user-io4vv6bm9u Жыл бұрын
동면중님 evl 제품 사려고 하는데 웨이프로틴이랑 스택드가 있던데 어떤 부분이 다르고 어는 제품이 좀 더 좋은지 알 수 있을까요?
@halyang9231 Жыл бұрын
요렇게 먹는건 체지방 감소 목적보단 순수 근육증가시에 먹는거죠??
@user-wm8tm4kk2d10 ай бұрын
소화가 빨라 밤에 먹기 좋음, 우유랑 섞어서 흡수 속도 늦출 수 있음
@Samsung_official Жыл бұрын
칼로리 충분하면 아침에 프로틴만 타서 먹는거 괜찮은가용
@dawoony14 Жыл бұрын
탄수화물로 귀리대신 쌀가루는 어떤가요?
@user-so3xc8tw2s Жыл бұрын
동면님 궁금한게 있어서 질문드립니다 아침에 빈속에 보충제만 먹는것도 흡수가 될까요? 전날 웨이트 했고요
@user-gt4oi7cb5e11 ай бұрын
운동후에 보충제가 아닌 일반식을 먹을수도 있지만 보충제는 필수로 알고있었는데 아닌가요? 일반식은 소화흡수가 느려서 운동후에 근육내에서 사용한 단백질을 빠르게 채워줄수가 없잖아요😮
@user-tw3ne1yj7h Жыл бұрын
올맥스 클레식웨이를 보충제를 섭취를하는중인데 여기 제품이 어떤지 평가 한번부탁드려두될가요?
@zhyokim Жыл бұрын
매번 정말 유익한 정보 감사합니다~~ 유청단백과 식물성단백(대두,쌀,완두콩 등)을 믹스하면 류신트리거를 3시간정도 건드려주기 가장 좋은 조합이라고 봅니다. (유청, 대두, 카제인, 3가지블렌드 의 혈중아미노산 그래프 참고해서 추정하고 있습니다.) 그래서 저는 운동직후 유청단백+귀리파우더(극소량) (귀리파우더 극소량은 글리코겐 보충용) 를 먼저마시고 30~40분쯤 뒤에 식사를하거나 유청단백&식물성단백 믹스해서 먹고있습니다. 또한 아침식사 직후 또는 1~2시간 뒤에도 이 믹스조합으로 보충해주면 류신트리거 라인을 유지해주기 아주 좋다고 생각합니다. 팁 댓글공유 말씀하셔서 저도 이것저것 찾아보고해서 감히 올려봤습니다!
@user-uj5ei1mi7w11 ай бұрын
귀리파우더 추천해주실수잇나요
@zhyokim11 ай бұрын
@@user-uj5ei1mi7w 원재료함량에 귀리 100% 명시되어있다면 영양분은 별 차이없다고 생각해요. 그래서 저는 프로틴은 브랜드 먹어도 귀리파우더는 암거나 먹고있습니다~
@user-uj5ei1mi7w11 ай бұрын
아 감사합니다 . 혹시 프로틴이랑 귀리랑 같이 믹스해서 마시나용?
@zhyokim11 ай бұрын
@@user-uj5ei1mi7w 운동 직후에 마실때는 조금(15~20g)만 믹스하고 마시고요. 식사대용이라면 (간식거리가 있다면 30g ~ 없다면 80g)정도로 유동적으로 타먹고 있어요~
운동직후 헬스장에서 단백질 보충제 25g 물에 타먹고 바로 집에와서 식사 하는데 아까 단백질 마신게 있으니까 계란후라이만으로 단백질 15g만 채워도 되나요?
@EthanAKIRA2 ай бұрын
오래된 영상이군요 ㅠㅠ 그래듀 질문 올려 봅니다 운동끝난후 보통 단당류를 20-30g정도 흡수하고? 보충제(단백질) 먹는 것이 좋다 라고 알고 있는데 ..... 보통 웨이 들은 탄수화물들이 엄청 낮게 들어있어서 .... 그래서 전 탄수화물도 들어있고 지방도 좀 들어있는 신타 오리지날을 그냥 먹는데요 50-60칼로리 정도가 보통 보충제 보다 높긴하지만 ... 운동후 당섭취 ...그리고 극단적으로 단백질 위주의 웨이 프로틴 .... 운동후 당섭취 없이 그런 웨이 프로틴 물에 타서 마셔도 별다른 차이가 없나요?
@hsl5055 Жыл бұрын
Q1. 용매로 아몬드 브리즈+물을 선택한다면, 운동 후 아침 대용 쉐이크를 귀리가루를 첨가하여 제조하였을 때 반정도 마시고 1시간 뒤 쯤 반정도 마저 마시면 될까요? Q2. 청년곡물은 성공적인 시도이셨을까요?
@wintersleeping Жыл бұрын
A.1 1시간 텀은 너무 길고 30분정도 텀을 주세요. A.2 무난했습니다!
@hsl5055 Жыл бұрын
@@wintersleeping 감사합니다. 쉐이크 만든거 회사에서 나눠마셔야겠네요
@GAENODAP Жыл бұрын
청년곡물은 이제 2kg으로 줄었더라구요 ㅠ
@donghwankim2401 Жыл бұрын
1시간 텀 30분 텀 의미가 있냐? ㅋㅋㅋㅋ 어휴 씨
@user-pz3is5zi7u Жыл бұрын
@@donghwankim2401ㅈ도 모르는게 쯧쯧
@GAENODAP Жыл бұрын
아침에 공복운동직후 귀리가루+프로틴만 배합해서 먹는중... 웨이트 1시간 30분 후에 영양 빡하고 들어가야 될때라서 굳이 소화가 느릴필요가 없으니... 이런 커스텀도 전부 면중님 영상보고 배운겁니다 감사합니다. 웬만하면 정규식사는 저작활동이 필요한 음식을 통해 섭취하고 있습니다만.... 부득이하게 운동이랑 시간대가 멀게 떨어진 일반 식사 대용으로 먹을때는 우유랑 차전차피가루 섞어서 천천히 먹고있습니다.
@user-df3om3mj6u Жыл бұрын
귀리가루 몇그램 드세요?
@user-eu5yh8fy8g8 ай бұрын
귀리가루 + 프로틴 운동 전에 섭취해도 되나요? 30분 전
@rongrongchocho7726 Жыл бұрын
혹시 마이프로틴 인스턴트 오트 대체품 있을까요..??
@user-wp9uo2kh8z Жыл бұрын
저녁7시 고기식단이나 치킨이나 돈까스 먹고 밤9시나10시에운동하는데 보충제섭취또해도되나요?아님 안하는게낫나요
@cadillacgolden9713 Жыл бұрын
음..일반적으로 귀리가루나 미숫가루가 아니라 오트밀과 프로틴 조합으로 쉐이크 해먹는게 대중적인것으로 아는데 그것에 대한 설명이 없어서 아쉽네요. 또한, 프로틴쉐이크를 먹으면 신장 (?)에 무리가 간다는 어디선가 본것 같은데 사실인지도 궁금하네요.
@we9496 Жыл бұрын
요산치가 높은데 단백질 마셔도 될까요? 8.5 나왔던데. . . 통풍 올까 겁나네용 ㅜㅜ
@SEOP_SEOP Жыл бұрын
이거는 그냥 제 뇌피셜을 섞은 팁인데.. 아침에 일어나면 오랜 공복 상태니까 흡수가 빠른 보충제를 먹고 흡수가 느린 식사를 합니다. (아침에는 보통 고단백으로 먹지 않는 경우가 대부분이라..) 기회의창 아닌 기회의창 느낌인거죠. 게다가 단백질을 먼저 먹고 탄수를 먹었을때 혈당이 크게 상승하지 않는다는 연구결과도 봐서 이렇게 하는 편이에요.
@user-hy9vo5ds5f Жыл бұрын
공복상태에서 흡수빠른 보충제 먹으면 혈당 빠르게 올라가서 인슐린 분비 촉진되고 이 습관 반복되면 살 잘 찌는 체질 됩니다. 혹시 본인이 이 경우에 해당하시지 않는지 확인해보시길
@SEOP_SEOP Жыл бұрын
@@user-hy9vo5ds5f 조언은 감사합니다만 어차피 보충제 먹고 바로 식사해서 당신생 관련 걱정은 괜찮을듯 싶네요
@H__P Жыл бұрын
@@user-hy9vo5ds5f살 찌는 체질이 된다구요?? 너무 좋잖어
@wsw183 Жыл бұрын
신타6 먹고있는데 식사대용으로 우유 250에 물 200하고 신타 한스쿱 미숫가루 한스쿱 넣으면 비율이 맞을까요?
@user-uy1wz5zr3r Жыл бұрын
운동후에는 단백질을 반드시 탄수화물과 같이 먹으라고들 하는데, 운동직후가 아니면 단백질만 먹어도 괜찮은가요?
@user-nm8tz4vk4i11 ай бұрын
운동후 2시간 안에 탄수화물 - 단배질 보충 하시됩니다
@user-bg3jo6kl7x Жыл бұрын
안녕하세요 운동시작하면서 셋트사이사이에 조금씩 먹는걸 해도 될가요? 아니면 참고 운동 끝나고 먹어야할가요?
@user-lv3ep5ti7y Жыл бұрын
끝나고먹으세요, 운동중에는 물 또는 스포츠음료만 먹어주고요. 단백질쉐이크도 결국엔 소화를 시켜야해서 소화에 에너지 뺏깁니다
@Go_for_it_700kg Жыл бұрын
몸에 살이 좀 있으셔서 지방 감량이 목적이시라면 그냥 카페인 빨면서 악으로 버티시고 벌크업이 목적이시라면 차라리 사탕이나 음료를 드세요
@matthew460611 ай бұрын
보충제가 간수치올리는데 어떻게 생각하세요? 자연식이 좋아뵈는디
@user-df6kq7sz8f Жыл бұрын
아침에 식사대용으로 먹을때는 신타6을 먹는게 더 낫겠네요? 단백질에 귀리파우더나 미숫가루 타먹는거나 탄수화물이랑 단백질 등등 복합적으로 섞여있는 신타6 먹는거랑 비슷하지 않을까요? 제 생각이 맞는지 궁금합니다. 아침대용으로 먹으려면 신타6이라도 여기에 미숫가루나 귀리파우더 같은 탄수화물을 더 넣어서 먹어야 되는건지... 어느정도 다 들어가있는 신타6만 먹어도 되는건지...
근데 아미노산이 흡수되려면 탄수화물을 무조건 섭취해야하지 않나요? 운동 후에 단백질만 들어있는 프로틴을 먹는게 헛수고가 아닌가 싶어서요..
@Dream-hp7zs Жыл бұрын
바바리안푸드 단백질 보충제 괜찮나요??..
@user-mz3gx5qw5h Жыл бұрын
ns포대유청 wpi는 어떤가요..? 기상 직후 1회 운동전1회 취침전1회 섭취 중 입니다
@makseoyo4 ай бұрын
혈당을 위해 단백질보충제에다 식초를 넣어서 먹으면 어떨까요? 맛은 없겠지만 흡수 지연시키지 않을까요?
@wintersleeping4 ай бұрын
별로 효과 없을듯요...
@user-my4sc5kx6c Жыл бұрын
너무 마른체형이라서 살찌우고 운동도 같이 하려고 한다고 "밀팜" 고릴라칼로리몬스터(게이너) 제품을 구매해서 먹고 있습니다. 주로 아침 대용으로 한번먹고 점심 및 저녁 운동하고 나와서도 먹고 저녁으로 한번 먹고 운동하고 있는데 괜찮나요? 이 제품에대해 잘 알려주지않고 제품도 별로인가요? = 밀팜 고릴라푸드 단백질보충제 벌크업 게이너 프로틴 식물성 동물성 쉐이크 4kg
@user-qh8jn1ub3s2 ай бұрын
안녕하세요 댓글 단 지 10개월 지났는데 근황 물어봐도 괜찮을까요?
@user-mx2xm5xm2p2 ай бұрын
저도 남들보다 몇배 먹는데 살 절대 안찌고 좀만 거르면 바로 다빠지는 스탈이라 그냥 단백질+프로틴 때려박으면서 고중량 치니까 체중 겁나늘고 몸도 빵빵해졌습니다 자기가 말랐다고 벌크업만 생각하지마세여 자기 몸에 마춰서 하는게 제일입니다. 저도 벌크업 한답시고 게이너먹고 하루 4~5끼먹어도 단 1KG로도 안쪗어요 근데 근육량 늘리는걸로 포커싱하니까 일주일만에 2~3키로 뿔었습니다 원래 60이였는데 1년지난 지금 72까지 올렸습니다