別忽略身體暗號！看起來瘦瘦的，內臟脂肪卻超標？！【

[@貓日子]

其實我的醫生前六週，只讓我做3件事，第一脂肪需要水代謝，水要喝2000ml，或體重乘以30ml。第二戒澱粉，蔬菜有低量碳水化合物，蔬菜要五色然後吃足，一天水果只能吃蘋果4/1，土芭樂半顆。第三不可以吃點心零食飲料，餐與餐不能吃。這樣6週，我體重只瘦3公斤，可是體脂肪掉4%，內臟脂肪從10掉到7。這時醫生才要求我先走路上下班，一天走了2.6公里，體重有降2公斤，體脂下降1%，內臟下降0.5，這時又停滯，醫生叫我慢跑…他說等到下次停滯，他要我加重訓，之後除了吃要控制，還要定期重訓來維持健康…

[@1nonly1]

每次看完都忘了按讚，今天先按讚

[@ebchellodoctor]

感謝支持！

[@sphoebe7]

袁醫師常常自嘲真的好可愛

[@lang3154]

+1

[@GW-oz9sf]

不知袁醫師有定期健康檢查嗎 因為這期感覺好像有點⋯臉歪 希望是沒事🙏

[@fuan2573]

茵茵的牙齿很可惜，不应该弄牙龈，而是牙槽骨位置不正，应该直接做正颌手术将突出的上牙槽骨后移，典型的上牙槽骨前突导致的深覆合，咬合不正。好好的牙龈弄掉了太可惜了

[@Candyzhong]

康茵茵以前是長這樣嗎?怎麼感覺不一樣?

[@katsuraKI]

體脂過高，醫護人員建議重訓 結果呢？ 怎麼只講吃什麼，沒講重訓結果？ 喔 原來又是不運動的，自動忽略關鍵字