変化走+閾値走！マラソン初心者サブ3.5への道#14【ランニングトレーニング】

[@kkudoh8833]

下門さんのペーサーは羨ましすぎるし、ジョグの会話は為になるし、練習内容もガチだし、これは神回👏

[@popline-run]

ちょっとガチ回過ぎた感があったのでそういってもらえると有難いです☆笑

[@あけみ-f3x]

当たり前なのですが下門さんのフォームが美しすぎて🥺✨ 竹本さんの頑張りにも刺激をもらいましたよ😎 実際のレースでもフルマラソン走りきるのに1キロ毎にラップをとってペース確認しながら走っていてもその1キロの中でも実際に上がったり下がったりを繰り返しながらだからこういう練習も大事なんだなぁとすごく勉強になった回でした🤗

[@popline-run]

下門さんのフォームは確かに流石でしたね😁

[@satomi3806]

本当に下門さまのフォームがうっとりします😍美しいです✨ 竹本さんは褒められ確率が高いですし…きっちりやりきっていますし、やはり3.5への道は近いのではないかなぁ…と思っています。 私も個人的にお話の内容も為になって神回だったと思います。ありがとうございました🙇‍♀️

[@popline-run]

下門さんのフォームはキレイでした😆 本番は何が起こるかわからないですが、竹本にはやりきって欲しいですね🎵

[@TOSHI-rp7qn]

竹本さん、凄いですよ。👏👏👏 ドッキリ後からのガチトレーニングをこなせる強いメンタルも凄いです。キツイメニューを即座に見抜くカンの良さも。👏 下門様も、なかなかの鬼コーチですね。😁

[@popline-run]

常人では考えられない環境かもしれないですね～😉 キツイ練習の計算の速さには驚きました🎵笑

[@ミムミム-n9h]

凄くいい練習ですね❣️レースは400mで終わらない…確かに👍下門さんの当日レースのスタートに立てた事を褒めるって凄い刺さりました😊

[@popline-run]

現役プロの言葉は重みがありますね😁

[@popline-run]

出演頂いた下門美春(しもかどみはる)さんのKZbinチャンネル kzbin.info/door/daLFa7p7XuHXMhnQW_57qA 追伸→下門美春選手はコロナウイルス感染拡大の影響により映像内で告知している10月4日のスロバキアKosice Peaceマラソンへの出場を断念せざるを得なくなりました。詳しくは下門選手のSNS等でご確認くださいm(__)m

[@tshimochan1198]

みはるさんからの～、初めて見に来ました。この練習はやってみようと思います。思わず好評価押しちゃいました！ ってか、豪華すぎるぺーサーで羨ましすぎ！

[@田代友樹-o8l]

初めてコメントさせて頂きます❗️ 私もサブ3.5を目指して日々練習しております。この動画を参考に同じ変化走をやってみました❗️ 結果は12分9秒で、とても良い練習が出来ました（≧∇≦） 11月にオンラインフルマラソンに挑戦予定なので、そこまでしっかり練習して行きたいと思います❗️ 素晴らしいモチベーション動画をありがとうございました😊

[@gengen3566]

プロから教えてもらえる事ってすごく為になると思います！後半もたないのでしたら週一くらいにゆっくりでもいいので30km走おすすめします。月400ベスト54分台でサブエガ目指してます。

[@popline-run]

普段のトレーニングは距離走中心に移行いていっております😃 それでも、なかなか…笑

[@KY-sn3tc]

いつも楽しみに見ています。 竹本さんの最後の粘りに勇気づけられます。 ハルミンさんのサイトも登録しました。

[@石原幸治-s7t]

ナイスランです👍凄くそそるメニューなので、早速ガーミンのワークアウトに加えました😄

[@yonihcimatoonn]

竹本さんのガッツには脱帽です！　私はほんとの初心者ではありますが、竹本さんのレベルにも程遠いです😅　私も頑張らないとって気持ちになりました。 頑張ってください！

[@biggo5050]

前回と空気感が全然違ってピリピリした雰囲気が伝わってきました。みんなで竹本さんを盛り上げて追い込んでいる感じが良かったです。 サブ3.5を達成する（絶対できる！）晴れ舞台が楽しみ！！

[@popline-run]

ガチ回過ぎて少し不安でしたが楽しんでもらえて良かったです☆

[@snofkin]

最近のいろんなランチューバーさんとのコラボが実に面白いです。自分もサブ3.5目指してるので面白いだけじゃなくてためになる。ちなみにワイプの「元　犬たくや」くすっと笑えました。

[@popline-run]

色んな方にチカラを貸していただいてホントに有難いです😆

[@2319tomomode]

この練習はとてもきついです。4:20から3:50に持っていくのは凄いです😳

[@popline-run]

キッツい練習でした、😂笑

[@だいまる-x5x]

走り初めて半年ですが、1キロのタイムが竹本さんと同じなので勝手に共感させて頂いてます。 まだまだコロナ禍ですがサブ3.5、サブ3目指して頑張りましょー！

[@popline-run]

半年で🎵なかなかのポテンシャルですね😁一緒に頑張りましょう(^-^)/

[@TM-rs3vt]

NICE RUN 上から目線でみてたら、そろそろやばくなってきたから練習頑張ろ。汗💦 マジ、竹本さん　NICE いい波のってんねー

[@sanmos2274]

強度の高い練習もこなせてすごい！ サブ3も狙えるんじゃ！

[@popline-run]

竹本はロングになるとキツイのでそう簡単ではないかと😅笑

[@青木茂-x2z]

毎度のことだけど、竹本さん…根性が凄い‼️ サブエガもそろそろ見たいですね😁

[@popline-run]

そろそろサブエガトレーニングもやりたいですね😁

[@とくも-o7z]

現役の下門さんには全くメリットのない 練習ですが、前回に引き続き好印象。 竹本さんも目は細いけど、ハルミンに さりげなく感謝の気遣いが見えて、神回です。

[@popline-run]

下門さんには感謝です☆

[@chiepapa38]

竹本さんのポテンシャルの高さに毎回驚かされます！ハート(メンタル)の強さもスバラシイ！ そして美春さまは美しい😍 サブ3.5じゃなく3.15位狙えそうですね👍️ いい練習なので自分なりに設定タイムを変えてやってみたいと思います🙋 美春さまとの夢のコラボ、前回と併せて最高です🙆またやってください。次回は萩原さんがshimo部に😁 期待してます！

[@popline-run]

萩原のサブエガ企画は下門さんのスケジュールがあれば是非お願いしたいですね😁

[@hiroko20205]

幻の門下生ハルミンがスペシャルコーチに✨ 竹本さん、あと1秒でしたが渾身の走りでしたね👏👏👏 ランカメの萩原さん(ワイプがいつまでも『元・犬たくや』💦)もお疲れ様でした❕ 下門美春さんのチャンネル、登録しましたよ～♪

[@popline-run]

元犬たくや、なことは間違ってはいないんですけどね…😆 そろそろ変わって欲しいけどそれはD次第😂笑

[@chigaya176]

これがガーミン自慢男の末路😭しかし竹本さんのメンタルの切り替え（諦め？😆）は猛者ですね（笑） それにしても下門さんの金言は沁みます。特に市民ランナーは記録よりも元気にスタートラインに立つことを一番の目標にした方が良い位でしょうね。気を付けます。 一連の動画とても面白かったです。皆様ありがとうございました。 謎の美女ランナーハルミンとはいつか再び出会えるのではないかと期待しています😄

[@kuni0562]

やっぱりポテンシャル高いですね、ちから！！オンラインになるかもですが、涼しくなったので、頑張りましょう。(自身は年度内にサブスリー目指してるアラサー男です。)

[@popline-run]

竹本の本番は小さい大会でもオンライン以外で考えてます🎵 涼しくなってきたのでこれからですね😁

[@takagoody410]

下門さん、走り終えてケロッとしてるところ、すごすぎる。。。

[@belk581]

この練習取り入れます❗

[@tami_running]

竹本さんは心構えがないままガチ寄りで走らされることが多いので対応力鍛えらてそうですね。 しかしこれを3セットか。。。

[@popline-run]

3セットは正に鬼メニューですね😅笑

[@taka426]

竹本さん、ナイスラン！！

[@popline-run]

ありがとうございます💪

[@hojocchi]

ランニングに出会って4年 壁にぶち当たった時、いつも見てる動画です😊

[@popline-run]

嬉しい💪👈

[@hojocchi]

@@popline-run サブ3.5、改めておめでとうございます 人を「引っ張る」ことを初めて知ったのがこの動画でした 来年の別大まで、初心この動画を見続け、モチベ高めていきます

[@marr2004]

自分もハルミンにドSメニュー組まれたいです

[@popline-run]

そういった方も多いと思います♪笑

[@メタボランナー]

良い練習ですね♪僕も、こんなコーチに練習を引っ張ってもらいたい。羨ましいですよ。＾＾

[@めるちゃん-q5p]

はるみんがペースランナーって豪華すぎや

[@leopin27]

面白かったですし、下門さんのアドバイスすごくためになりました。 こういう練習もあるですね。 これをこなせる竹本さんはサブ3.5余裕じゃないですか？

[@chocolatehunter454]

ポニーテールが揺れるの最高すぎん？？？

[@kemakema2011]

ナイスラン！！

[@popline-run]

ちから‼️

[@6bay252]

はるみんのシーユーネクストランニングソウルが見たかった。 短距離とは言え撮影しながらあんだけ喋って走れる犬氏が地味にすごいww

[@popline-run]

ジョニーに拒否られてから、シーユーは無くなりガチですね😅笑 復活するかはわかりませんが検討します🎵

[@坂本幸広-h3t]

いつも楽しく動画みさせていただいてます！ 竹本さんとは同じぐらいの走力なので僕も負けずに頑張ります！ 応援してます！ プロの言葉には説得力がありますね！ また共演してほしいです(*^O^*)

[@takashimorimoto8601]

ハルミンはもういなかった( ；∀；) きついメニューでしたが竹本さんさすがです。 いい刺激を貰いました。

[@yhaish9675]

スピードは、サブ3狙えるレベルになってるんじゃ無いですか？

[@daiakama8394]

二人の短パンかっこいい！ どこの？

[@popline-run]

僕たちポップラインとDVELOP.さんのコラボ商品です！

[@daiakama8394]

@@popline-run 返信ありがとうございます！！かっこいい！！

[@mkf0705]

無理してフルに出走したら、案の定5kmでDNFしたことあります（泣）

[@めるちゃん-q5p]

バスに乗ったんか？

[@mkf0705]

@@めるちゃん-q5p 乗りました。だれよりも早く

[@bk7167]

竹本さん、最後ムチャクチャ元気無いですねwww 　でも尊敬します！

[@popline-run]

ホントに突然でキツかったみたいです😆笑

[@向勇一朗]

竹本さんナイスランです！ 9月中に登録者9,300人、行って欲しいです。応援しています！

[@popline-run]

おーリアルな数字😆 何かないとギリいかなそう😂笑

[@向勇一朗]

@@popline-run 直近2動画の威力でなんとか行って欲しいッス。 個人的に、2020年中に1万行って欲しいです。 萩原さんのサブエガ達成で+300 竹本さん×美女×3で+300 嵜本さんのお宅訪問で+200 …酔っ払いの戯言です。

[@popline-run]

年内には必ずいかせます‼️

[@向勇一朗]

@@popline-run 9月中の9,300、行くんじゃないですか？？^ ^ ファンとして嬉しいです！

[@popline-run]

なんとか、いきましたね☺️笑

[@こだま-e9e]

マジで竹本さん速くなりそう

[@黄土元]

下门教练真厉害

[@いつもひでろう]

プロは厳しいですね。でも、この練習は力がつきそう！

[@popline-run]

閾値走としては効果が高いと思います😁

[@k-i4134]

竹本さん、文句言ったら駄目ですよ！ 自分に代わって欲しいくらいです！

[@popline-run]

ランナーの常識としてはNGですが、彼は文句を言うのも仕事なので許してあげて下さい😅笑

[@今シーズンプレミア取りますリバプール]

下門さんフォーム綺麗だなぁ。プロに失礼な発言。 竹本さんハーフの予定とかないんですかね？ 90分切れるんじゃないですか？

[@popline-run]

ハーフは今のところ予定ないですね～ ハーフも含めレースは決まり次第、動画内でお伝えします(^-^)/

[@ゆっけ-u9s]

サブ3の自分でもこのメニューは厳しいです。 長野から半年近く経ったこともありますし、 もうサブ3.5という目標はぬるいんじゃないかと思います。

[@LOTUS1911]

僕も下門さんに「動いてる動いてる」と言ってほしいです

[@mten335]

SHIMO部

[@トッシーです-e6d]

いやキツイよこれ。サブ3.5は問題ない53才のおっさんは・・・ギリかな？竹本君ファイト！

[@popline-run]

キツイんですよこの練習😂笑

[@solocampkumamoto]

「ポップラインのランニング魂」の動画は早送りできません。竹本さんの頑張りが私を後押ししてくれます。 熊本より愛を込めて・

[@popline-run]

少し長めの動画も多いですが宜しくお願いしますm(__)m

[@こーん-p4k]

最後まで出し切ってたらPB更新出来たやつやん！

[@popline-run]

いきなりだったんで準備万端なら出てそうですね☺️笑 いや、この練習でPBって…笑

[@あいう-p3y]

タイム設定が3.5レベルじゃない

[@popline-run]

スピード的にはサブ3.5向けではないですね…😅 今回は直近の3000mの大会の反省練習って感じでしょうか…

[@ハタハタ-b4q]

チカラ！！

[@popline-run]

ポッポッポー‼️😃

[@佐藤たかし-y7i]

何かと一秒届かない。。。ある意味できるヤツは持っているwww

[@popline-run]

そういうやつですね、、ホント😉笑

[@halver.2.0.19]

元犬たくやええ…