便秘吃什麼? 四招【徹底解決】便秘問題

便祕經驗很多人也曾經有過，也因此不把便秘當一回事，只覺得是常見的腸胃問題，讓我們容易忽略背後隱藏的危機。日本專業消化道醫師提出警告：便秘的原因有很多，除了常見的缺乏膳食纖維以外，很多嚴重疾病都會造成便秘，甚至有可能是子宮肌瘤、大腸癌、直腸癌造成的，不可不防。
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[@solant9879]

LIKE

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@kittykwok1824]

主持人说坐馬桶時用小櫈踏腳助排大便，他说得對，很有功效!我用此方法己有1O年!

[@pinfong]

謝謝你收看啊～❤️🙏🏻

[@mauchungchangt-9707]

、

[@pinfong]

🙏🏻

[@fangporter9707]

请问，这四种一起吃吗？还是吃其中几个就可以？非常期待加上中文字幕，更方便听懂，感恩！每一次都是先点赞，然后再看。

[@powerpan1717]

Ken Sir 睇咗你呢個㊙️級，即刻用閣下優惠碼購買，其中蘋果果膠已經停咗，唯有搵另外一個牌子，但係其餘益生菌同 Flax Oil 可以一樣。初食頭一兩日冇乜反應，可能我便秘嚴重，到第三日開始有便意，第四日就已經去到，現在每天都有，好正常，而且一日可以去到兩次，真係好開心，多謝你嘅推介，真係可以幫到好多人，感恩你🙏🥰 ㊗️你身體健康，心想事成❤🙏

[@pinfong]

恭喜你啊～ 祝你身體健康心想事成👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻

[@winnielai8322]

請問我已買到平果膠粉，怎樣開來飲呢？幾多粉十幾多水呢？

[@summerhau7315]

都係一樣啦。。第一時間幫你點讚加分享。。之後聽你講今集既便秘啦

[@pinfong]

萬分感激🙏🏻😊

[@jjchung5184]

謝謝你分享😙

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@fangporter9707]

为什么不能用有机芦荟粉冲水替代芦荟汁？不是一样的东西吗？

[@nystaichichikungcenter5268]

Om Mani Padme Hum. Thank you very much for your kindness in giving of your knowledge. I deeply appreciate that.

[@kit5098]

Ken Sir請問如果係子宮肌瘤引起嘅便秘要吃邊樣呢？謝謝你🙏

[@pinfong]

Magnesium citrate

[@puffy0499]

Ken sir , 想請教一下 1） 係咪用你介紹個款益生菌好啲？ 本身我有用開其他牌子。 2） 如果吾算便秘，蘋果膠可以當日常補充品食？ 本身有飲蘋果醋，兩者可共用？

[@pinfong]

1 應該是最好的 2 可以共用

[@queeniechan1209]

基本上我喺唔睇西醫， 偶爾便秘 我都係食大蕉或者西梅， 就搞掂啦。 其實是否排便暢順， 同夠唔夠氣有關係， 多做運動， 於腹部 作順時針的按摩，有助排便

[@pinfong]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻

[@tommyyau2518]

Hi, how about having " Metamucil " and " Movicol " powder to assist releasing constipation , please ? Thanks.

[@pinfong]

For short term ok

[@yinyin155]

Ken你好！我一直有便秘的情況，都係兩天去一次，請教你食蘋果果膠，益生菌兩個可以一起食嗎？飯前食飯後食？一次食幾粒？謝謝❤

[@pinfong]

可以一起吃，飯前

[@vigoyao7250]

Ken sir，請教個問題，居家浣腸，用什麼液體比較好？生理鹽水合適嗎？液體的量大概需要多少？謝謝回復。

[@pinfong]

你可以聽這一集 kzbin.info/www/bejne/eXLWqKKkmdSSbtk

[@angelwhite8691]

I grow mint and drink mint tea. It helps.

[@claireqing8399]

Thank you 🙏

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@user-bw6mq7nr8h]

Ken Sir, 因為Garden of Life, 30 billion Probiotic 益生菌 已經長期缺貨，可否介紹另外1 隻牌子給我。Thanks

[@evatsang9820]

I don't even like Western medicine, so I like to listen to your program.

[@pinfong]

Thank you Eva🙏🏻❤️

[@stevenchan3015]

如果本身有痔瘡,间有便血,請問服用apple pectic powder 对內痔瘡有改善吆？

[@pinfong]

未必可以～

[@carriechui6694]

謝謝分享！請問蘋果果膠、亞麻籽油早上空腹食嗎🙏🏻

[@pinfong]

可以的

[@dicksonwong207]

感謝分享 謝謝你

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@carriechui6694]

謝謝分享！請問蘋果果膠和蘆薈食膠囊粒裝可以嗎？

[@pinfong]

可以的

[@johnsonchiu8588]

可以食紅色或白色火龍菓，功效非常好。

[@pinfong]

👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️

[@waikitng1742]

ken sir 想請教一下，益生菌是不是最好空腹食?可一次過食2粒?

[@pinfong]

是的～一粒已可

[@needleandthread7969]

可否用那些用來for烘焙蛋糕的蘋果果膠？

[@pinfong]

這個我不知道啊～

[@ericasiu598]

Mr. Ken, Thank you so very much !!! Glad you sharing what you know 🙏🙏👍👍👍❤️

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@ericasiu598]

Wow !! Wonderful talk, enjoy it so much !!! 👍👍👍❤️

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@user-zr7mg3zu6b]

我有便秘很難医有什么办發醫多謝你

[@husky4280]

你好, 我吃了你介紹的益生菌, 為何好容易便秘? 現在改吃California gold nutrition LactorBif 100 probiotics, 每天都腸胃暢通. 聽說要久不久換益生菌, 不可以長期吃同一款, 是嗎?

[@pinfong]

是啊～

[@kathyho2745]

Ken Sir你好！謝謝你分享資訊！ 請問蘋果果膠是否可在腸胃內產生丁酸鹽？如直接服用丁酸鹽效果是否一樣？謝謝你！

[@pinfong]

作用不一樣的

[@kathyho2745]

Thank you, Ken Sir!

[@shaidowcheung365]

請問醫院比嘅果糖漿可以嗎？

[@hochristine2447]

請問孕婦可以用以上產品醫便袐嗎？

[@liuluo4015]

直接煮熟苹果吃可以吗？

[@coniyu4146]

你所提及的產品除咗網上可以購買請問有冇門市

[@slowsky3657]

但係所有supplemental 都係用capsule，這些多吃會有害嗎？

[@joycefung7491]

试过食素一个月（菜类为主不吃面包）期间每天可自然排便3次 😊

[@ic7660]

Ken 多謝分享！ 有些人當食飯時，就去厠所，有食物進入，就加速推便便出來，尤其是小朋友，成人就會控制，等飯後才上厠所。

[@pinfong]

是啊～

[@janlau4001]

Hi Ken 如果中風者食緊糖尿药，抗凝血小板及膽固醇药可以長期食蘋果果膠及益生菌等等，之前聽你講改善腦部巳食緊薑黃素十黑胡椒supplement, 可以加插以上健康食品？

[@pinfong]

可以的

[@janlau4001]

謝謝

[@MoneyL-uu1nq]

Ken sir, 你介紹嗰隻colon 益生菌比狗食都可以嗎？

[@pinfong]

細狗要減量

[@enriquechanching7570]

用萍果果膠不如用做萍果酸剩下的萍果渣加蜂蜜當Jam用. 苹果酸即未成苹果醋之前發酵的醋.

[@pinfong]

🙏🏻

[@maylaw3437]

ｋｅｎ，想問如果吾飲蘋果果膠粉，可介绍蘋果果膠丸可以嗎，謝謝

[@pinfong]

看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/Now-Foods-Apple-Pectin-700-mg-120-Capsules/361?rcode=ZFN572

[@rudolphcheung6246]

蔬菜菓汁飲後吃幾條紫蕃薯。6-7小時後大量屎順暢適中濕潤。味香濃度色澤形狀漂亮一堆疊起。保証每次如此! 👌🏻👌🏻👌🏻

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@bblim596]

阿Ken先生您好！ 謝謝您的分享! 只可惜沒華語字幕, 無法聽懂粵語.

[@pinfong]

🙏🏻

[@leongcecilia6908]

Ken Sir: 早晨！請問牛初乳和蘋果膠可以一齊食嗎？

[@pinfong]

分開會好些

[@leongcecilia6908]

@@pinfong 非常感謝

[@zusellchiu8323]

ken，多謝你詳細解釋，請問大腸憩室症，是大腸出現有多處凹筒，亞麻籽亞可以潤滑到，幫助排走嗎？🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@pinfong]

用牛初乳～

[@zusellchiu8323]

ok，請問早上正空肚食緊益生菌，可否一齊食埋牛初乳？

[@pinfong]

可以的

[@gfdffdd1090]

請問亞麻籽可以每天吃嗎？每次吃多少？謝謝🙏

[@pinfong]

每天一湯匙

[@siuyinng8374]

Thank you for sharing, it was helpful. 🌷

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@ellaella8860]

蘋果醋和蘋果果膠有什麼分別？改變大便是買哪一個呢？謝謝

[@pinfong]

两樣也有幫助

[@jessielee4099]

Ken sir 你好，如果用咗Flex oil ，係唔係可以代替Omega3 魚油、唔再用魚油呢？

[@pinfong]

效用差好遠的

[@jessielee4099]

@@pinfong 多謝Ken sir 回復🙏

[@edmond1840]

你好，我想你出片關於生蛇後，傷了頭神經，頭部神經痛很犀利係 ，請可否教我如何做，謝謝。

[@pinfong]

用 vitamin D 和 beta glucan

[@kapolo3295]

Ken Sir 請問9歲小朋友長期便秘 成日肚痛 睇咗醫生都冇用 請問也可以食這些嗎？ 謝謝你

[@pinfong]

可以試試用 magnesium citrate

[@wuitin2463]

Ken, 剛剛收到蘋果果膠及 益生菌, 請問是早上空腹兩款一起吃嗎? 蘋果果膠成人 每次吃多少粒

[@pinfong]

是早上空腹用

[@wuitin2463]

@@pinfong 收到謝謝

[@ngwingyan7455]

如果益生菌要經常轉，有無幾款介紹下，謝謝!

[@pinfong]

看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/renew-life-ultimate-flora-extra-care-probiotic-50-billion-live-cultures-30-vegetarian-capsules/101671?rcode=ZFN572&

[@MsEasymo]

Thank you Ken sir。我有個難題，我日日都有大便，但次次都係一粒粒好硬嘅羊咩💩。 我已經食好多瓜菜水果咖喇，又飲好多水，但都係咁，諗極都唔明點解。係咪我欠缺左啲咩呢？我條腸好乾，飲幾多水都唔吸咁。請問點樣可以改善呢？

[@pinfong]

用 Magnesium glycinate

[@fannylaw6556]

Ken哥，請問蘋果果膠粉同丸狀那一种好些呢？

[@pinfong]

丸好一些

[@yee9784]

Ken 哥： 我剛剛買到你條link 的蘋果果膠，是粉劑嚟呵！ 用水好難開，是否要用溫水開？ 還是有其他方法易開勻？ 膠囊丸裝除了容易服用之外，成效都會好d嗎？

[@pinfong]

成效一樣的～

[@sundayho]

亞Ken哥，我要幾天先有便便，之前買左Deubote supreme Drink hyper pection (德國 蘋果果膠)加埋日本wholeplant medical probiotics 可以一齊食嗎

[@sundayho]

請問你介紹apple pection power 蘋果果膠粉是否好d.🙏

[@pinfong]

可以的

[@sundayho]

保健品介紹太多，好似樣樣都要食先得

[@suip2262]

謝謝你的回覆，如果有便祕，是否最好每日吃apple pecil 和flaxseed oil

[@pinfong]

最好是

[@sophiawen1080]

想请问下，如果是糖尿病患者手术之后造成的便秘，除着哩的方法，有冇其它更加有效方法。多谢！

[@pinfong]

始終要由飲食着手，慢慢來～

[@dindongsing6047]

吃木瓜半个

[@sophiawen1080]

@@dindongsing6047 多谢你的回覆！

[@joyceswc]

Hi Ken Sir, 我飲了三個月西芹汁, 頭兩個月朝早飲完都會肚瀉, 我覺得係排緊毒所以都堅持飲, 直到第三個月肚瀉開始緩和排便暢通兼成形, 感覺非常好, 但近排我每天都服用Vit B12 & B Complex, 高劑Vit C (3000mg) 同 Vit D3+K2 & Magnesium, 10日後就開始輕微便秘, 我是否需要停用某種vitamins呢?

[@pinfong]

想改善甚麼？

[@joyceswc]

@@pinfong 想改善高血壓、偏頭痛、頸椎肌肉疼痛、間歇性失眠

[@pinfong]

B12 減到每日1000mcg Vitamin c 可唔用 Magnesium 每日用 400mg(分两次,每次200mg）

[@benloh6258]

有冇做運動呢 ？

[@leealbert1615]

如果買不到蘋果果膠,可否用蘋果膠嚢丸代替?兩者分別在哪裡?大概要食幾耐先見效?

[@pinfong]

可以啊～但因人而異

[@yukyingli4323]

F

[@fangporter9707]

能否加上字幕，非常想知道治疗方法，本人长期便秘，谢谢！🙏🏻

[@queeniechan1209]

多喝水，多吃粗 纖維食物 例如芹菜，蘿蔔， 或者大蕉， 西 梅乾（ 超市有賣）都有助便秘，另外食雪耳或黑芝麻糊，有潤滑腸道的作用，有助排便

[@pinfong]

👍🏻❤️

[@kwandennes1094]

請問蘋果果膠、益生菌及阿麻籽油應如何補充呢？

[@pinfong]

跟包裝指示便可

[@zhul327]

請問亞麻子油應該用油或藥丸好？

[@pinfong]

我自己用丸裝，方便些

[@sylvialau5871]

Ken 哥，你好！ 萍果果膠通常飯前吃，可吸油；如果我的飯餸加了健康靚油，那麼萍果果膠豈不是吸走了有益油，我覺得有点不值呀，你同意嗎？ Thanks !

[@pinfong]

不會的～😊

[@sylvialau5871]

@@pinfong Thanks, Ken 哥！

[@ngwingyan7455]

你好，我有內痔出血，試左你介紹的stone root飲左兩日已經無痾血了，現日日keep住飲緊，平時排便都係麻煩，stone root加埋萍果膠同益生菌一齊食可以嗎？謝謝你回覆!

[@pinfong]

可以的

[@ngwingyan7455]

謝謝Ken sir

[@smalltomatoe4932]

Dear Ken ,Tks for this speech. I was from Hong kong. I views lots of your speech on utube. My son has been constipated for 13 years.now is 14 years old. He was breast feeding for one year, right I stopped breast feeding then he constipated, He tried a lot of ways. Saw doctors , took MiraLax ,exercise, drank more water. , used salt water to pump the Pat Pat part. Go to hospital for 甘油條! 兩歲到六歲、用甘油條！以前萬寧有啲油制。要喺pat pat度pump 入去！我而家唔記得個名。由六歲至13歲都是比少量的軟便便藥他,it’s name MiraLax 好慘哦！coz he saw the doctor in USA. 我聽完你這個視頻，你說兩三日已經好犀利冇得去廁所，我個仔最犀利嘅紀錄是十天沒有去廁所，個肚都脹晒，OK長話短說，我的問題如下，以他的年齡14歲，可以食蘋果果膠嗎？我買到. 如果比fax seed oil 佢，吃多少？ 昨年我們一家移民去了美國，他的便秘好D、我也不知道怎樣解？可能美國這裏的水土不同，不用再給他軟鞭藥、但是他依然是三四日才有一次廁所便便。 辛苦的媽媽上！ 另外我自己有吃綠茶素，是否不能和蘋果果膠一起吃？因為我有脂肪肝。 如果這蘋果果膠和綠茶素可以相隔4小時吃嗎？ 多謝你的收看！

[@pinfong]

Apple pectin 可以吃 Flax seed oil 一日一兩湯匙

[@christineyfwong3922]

可以明白你的困擾，我自己也是長期便秘的。小孩子不宜太依賴藥物，我試過的方法有早上吃乳酪及水果，一條水煮粟米，蕃薯，因腸會習慣的，每樣有效幾天，所以要輪流吃。 兩餐之間吃水果，多纖維的，如橙、木瓜、蘋果、西梅....., 還要每天替孩子有肚臍附近打圈，順時針及逆時針各廿幾下，最好每餐之後或空閑時就做，令腸部蠕動。 好重要的是令小朋友笑多D，大笑更好，能減壓及整個人更健康。你也要注意健康喎，快樂積極的媽媽令孩子更有抗逆力。加油💪🏼！

[@pinfong]

🙏🏻❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@sammelchan2444]

開大時緊記要專心－致並且-氣呵成；切忌邊看書、玩手機而導致分心不暇。

[@pinfong]

👍🏻❤️

[@oklau5755]

😃謝謝

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@ellasiu9519]

Ken Sir, 如果有人有痔瘺損傷口在結腸內近肛門，要食怎樣的補充劑才可使到傷口長出生肌，恢復平滑面肌肉？

[@pinfong]

可以的～[e-mail]

[@ellasiu9519]

Ken Sir, 我把以上題目貼了在電郵，因為有些比較麻煩想出圖問，請留意電郵。還有，如果肛裂加痔瘺，如何在這傷口排毒？

[@pinfong]

要先處理傷口

[@koontunglee4879]

醫師，請問頻菓果膠边度有得買呢。謝謝你

[@pinfong]

我不是醫師啊～ 影片下方有購買連結

[@Hamb007]

Link的蘋果果膠賣晒， 但iherbs入面有now food的蘋果果膠膠囊， 效果一樣嗎

[@pinfong]

一樣的

[@user-jv7zg4px5b]

我又想办尊家，试一试(红茶菌)，注意(I)-食菌肉比菌水好十倍。注意(2)-注意卫生。另外，食云耳，東菇也有效

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@sunlui2930]

@@pinfong hj#i;uuuokyuhiu

[@homazy8160]

牛初乳在什麼地方買❓

[@bluestarstarstar]

你好，Ken, 多謝分亨。 我一向排不大問題，但近日發現便有少量血，是什麼意思？

[@pinfong]

有很多原因 建議你看看醫生

[@waimanwong7958]

Ken, 已食益生菌，空肚飲冷搾flaxseed oil，蘆薈汁同復方蘋果膠，食水果但仲係疴得比較困難，基本上每日都有大便但唔順暢同吃力唔通真係要照腸？謝謝

[@pinfong]

戒麵包糖奶

[@waimanwong7958]

@@pinfong 好，試下唔該

[@queeniechan1209]

食芝麻糊，如用坐厠排便 要用凳仔晾高雙腳， 幫助大腸排便角度，易於排出 便便

[@heidihui3813]

我以前一样有这个毛病，見了腸胃科医生，上堂聽專家講便秘的解決方法，一样無效。最後見一位便祕的物理治療師三次也一样無效。當時無論飲十杯水，吃大量蔬果，芝麻糊，蘋果果膠，益生菌也不見效，現在發覺除了飲充足水份，蔬菜，排便時要將自己放鬆，由头到腳都要放鬆，自己默 想將所有压力排開，想一些開心平静的事，自然肌肉就會放鬆，肛門就会打開排便。偶爾也可吃一粒镁，幫助肌肉放鬆也可行，如再未能理想，也可冲一大杯洋車前草粉空腹早上喝和晚上喝，要自己作身體平衡而定。要在每天规定時間上厕，習慣了，便秘应該解决。最後忠告如你是寒性身體，避免吃太涼食物而令到体内氣力不夠再形成排不出便便。祝福你早日解除这煩惱。

[@waimanwong7958]

@@heidihui3813 非常感謝你嘅提意!

[@leapingliu8349]

Pure carrot and apple juice works very for constipation as well.

[@pinfong]

👍🏻❤️

[@MDWong-im6yg]

請問食此四樣補充物，對柏金遜症引致的便秘有否幫助？ Thanks

[@pinfong]

可試用 magnesium citrate

[@MDWong-im6yg]

Thank you

[@pinfong]

💪🏻❤️

[@chungbrian7535]

Ken sir 冇便秘，但有痔瘡問題，吃些什麼好呀？Zinc是否可以？謝謝你的視頻！！

[@pinfong]

痔瘡是另一個課題啊～zinc不能解決到～

[@wencheng8031]

我在香港大棧店或盏记店买的斯里蘭卡出产冷压初榨🈶️机椰子油擦患处杀人体二百个病毒，任何皮肤病牛皮癣、灰指甲、脚气、痔疮、鸡眼、中耳炎、蚊虫叮咬、防晒霜、护肤、烫伤、鼻炎（抹入鼻腔）、体内寄生虫、老年斑、湿疹、疱疹、麻疹、爱滋病、抗皱纹、卸妆、晚霜、暗疮、骨质疏松，若感冒喉咙发炎、咳嗽、尿道炎、肺炎、便秘、胃溃疡、心脏病、减肥、糖尿病、关节炎、疼痛、失眠、月经失调、溶解肾石、前列腺炎了一汤匙椰子油加温开水早上空腹，平时饮食多补充维生素A.C、碘（清除体内微生物菌、细菌病毒）、镁（让血液里钙回到骨头里，增血管弹性不易骨折）、海帯、香菜（排毒）、豆类（含维生素B2.B6叶酸都丰富）和亚麻籽油（可以止痛、血液清不易发炎和血管收缩有弹性）放松心情，坚持适当的运动相信所有的病痛都可以慢慢治好。第二种方法：一汤匙椰子油、5克有机姜黄粉、5克生姜粉和5克黑楜椒拌匀即可早上空腹喝降血糖增强抗病毒免疫力作用。第三早上起来口腔🈶️细菌病毒含5毫升椰子油舌头不停搅动20分钟后吸出毒素吞在纸上扔到垃圾桶叫油拔法，然后漱口再维生素C粉、食用苏打粉1:5比例滴几滴椰子油刷牙，你永远不会有牙龈发炎病了。因为椰子油含有丰富月桂酸很强（母乳才有叶桂酸成分）消炎作用而且是活性物质，它杀菌增加人体新陈代谢抗病毒抗衰老超棒。

[@wencheng8031]

你用椰子油内服外擦肛门。我在香港大棧店或盏记店买的斯里蘭卡出产冷压初榨🈶️机椰子油擦患处杀人体二百个病毒，任何皮肤病牛皮癣、灰指甲、脚气、痔疮、鸡眼、中耳炎、蚊虫叮咬、防晒霜、护肤、烫伤、鼻炎（抹入鼻腔）、体内寄生虫、老年斑、湿疹、疱疹、麻疹、爱滋病、抗皱纹、卸妆、晚霜、暗疮、骨质疏松，若感冒喉咙发炎、咳嗽、尿道炎、肺炎、便秘、胃溃疡、心脏病、减肥、糖尿病、关节炎、疼痛、失眠、月经失调、溶解肾石、前列腺炎了一汤匙椰子油加温开水早上空腹，平时饮食多补充维生素A.C、碘（清除体内微生物菌、细菌病毒）、镁（让血液里钙回到骨头里，增血管弹性不易骨折）、海帯、香菜（排毒）、豆类（含维生素B2.B6叶酸都丰富）和亚麻籽油（可以止痛、血液清不易发炎和血管收缩有弹性）放松心情，坚持适当的运动相信所有的病痛都可以慢慢治好。第二种方法：一汤匙椰子油、5克有机姜黄粉、5克生姜粉和5克黑楜椒拌匀即可早上空腹喝降血糖增强抗病毒免疫力作用。第三早上起来口腔🈶️细菌病毒含5毫升椰子油舌头不停搅动20分钟后吸出毒素吞在纸上扔到垃圾桶叫油拔法，然后漱口再维生素C粉、食用苏打粉1:5比例滴几滴椰子油刷牙，你永远不会有牙龈发炎病了。因为椰子油含有丰富月桂酸很强（母乳才有叶桂酸成分）消炎作用而且是活性物质，它杀菌增加人体新陈代谢抗病毒抗衰老超棒。平时早上空腹喝温水加二汤匙冷压初榨🈶️机椰子油杀菌消炎强肝预防肾衰竭、香菜汁排肾毒素、芹菜汁、大蒜水（大蒜水二至三小枚大蒜（不宜多食）一定切碎（放10分钟产生大量杀菌大蒜素）加几片柠檬入60度开水即可放置温热时加入一汤匙蜂蜜（无糖尿病才行）大蒜水每天早空腹可治咽喉痛尿道感染降血糖、骨骼强壮、胃胀、止咳和感冒，但是胃溃痬、贫血、肝病、腹泻、体内虚火和服阿斯匹林抗凝血药忌大蒜水）功效都非常不错轮换着食用👍👍

[@chungbrian7535]

@@wencheng8031 謝謝你！好詳細！記下來了，感謝晒你！！

[@tanglaichun1102]

:

[@lobilly]

我通常早上飲三大杯(1.5公升)暖水就搞掂

[@pinfong]

👍🏻❤️

[@liviachan102]

想請問亞麻籽油有冇唔係粒裝嘅介紹？

[@pinfong]

看看這個我在iHerb 上發現的商品。 www.iherb.com/pal/referral/pdp/ZFN572?productId=3520&rcode=ZFN572&

[@user-he6qx6xb8f]

Ken,可以长期咖啡灌肠吗？

[@pinfong]

不太密就可以

[@ic7660]

Hi Ken, Is it possible to take "now Apple Pectin 700mg" instead of "Solgar Apple Pectin Powder?

[@pinfong]

Sure

[@josephinelai4638]

I had tried both. They have the same benefits. You can mix the powder form with liquid food though.

[@pinfong]

💪🏻❤️😊

[@phepheauyeung1239]

Hi, I live in Canada and would like to know which branch of Probiotic and apple pectin is good? Thnks

[@pinfong]

看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Probiotics-Colon-Care-30-Vegetarian-Capsules/83342?rcode=ZFN572

[@pinfong]

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[@phepheauyeung1239]

@@pinfong thank you very much.

[@phepheauyeung1239]

@@pinfong thank you

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@fatpig6379]

Ken，你所講的完全對，我相當認同👍👍👍我很喜歡你這個頻道，我巳訂閱，並且分享給朋友。我同你一樣，不喜歡吃西藥的，我有糖尿病，請問吃什麼可以減輕血糖呢？謝謝你🙏❤️❤️

[@wencheng8031]

我在香港大棧店或盏记店买的斯里蘭卡出产冷压初榨🈶️机椰子油擦患处杀人体二百个病毒，任何皮肤病牛皮癣、灰指甲、脚气、痔疮、鸡眼、中耳炎、蚊虫叮咬、防晒霜、护肤、烫伤、鼻炎（抹入鼻腔）、体内寄生虫、老年斑、湿疹、疱疹、麻疹、爱滋病、抗皱纹、卸妆、晚霜、暗疮、骨质疏松，若感冒喉咙发炎、咳嗽、尿道炎、肺炎、便秘、胃溃疡、心脏病、减肥、糖尿病、关节炎、疼痛、失眠、月经失调、溶解肾石、前列腺炎了一汤匙椰子油加温开水早上空腹，平时饮食多补充维生素A.C、碘（清除体内微生物菌、细菌病毒）、镁（让血液里钙回到骨头里，增血管弹性不易骨折）、海帯、香菜（排毒）、豆类（含维生素B2.B6叶酸都丰富）和亚麻籽油（可以止痛、血液清不易发炎和血管收缩有弹性）放松心情，坚持适当的运动相信所有的病痛都可以慢慢治好。第二种方法：一汤匙椰子油、5克有机姜黄粉、5克生姜粉和5克黑楜椒拌匀即可早上空腹喝降血糖增强抗病毒免疫力作用。第三早上起来口腔🈶️细菌病毒含5毫升椰子油舌头不停搅动20分钟后吸出毒素吞在纸上扔到垃圾桶叫油拔法，然后漱口再维生素C粉、食用苏打粉1:5比例滴几滴椰子油刷牙，你永远不会有牙龈发炎病了。因为椰子油含有丰富月桂酸很强（母乳才有叶桂酸成分）消炎作用而且是活性物质，它杀菌增加人体新陈代谢抗病毒抗衰老超棒。

[@wenwendy9683]

我也不西医

[@leelaikuen6220]

Ken sir 請问我便秘有10多年有痔疮很难排便吃蘋果果膠还需要加什么吗？謝謝🙏

[@pinfong]

Magnesium citrate

[@leelaikuen6220]

@@pinfong 謝謝🙏

[@oceangardens]

難道只有加工產品才能有效嗎？而且還是很被動的，吃天然的蔬果不是更健康嗎？

[@pinfong]

人人體質也不同天然食品當然更好👍🏻❤️

[@tongchan5691]

Ken sir, 有朋友說有甲狀腺問題（甲抗）及婦科病，乳腺及子宮問題唔可以食flax seed oil,請問是否正確，我在wedMD找不到答案，麻煩您！🙏

[@pinfong]

是的

[@tongchan5691]

@@pinfong 謝謝你迅速回覆！

[@user-ks8pl5ks4s]

可以可以講吓紐結腸？我條腸幾十年都未好過😢，長期去廁所好耐好耐痾爛

[@pinfong]

用這一集的方法 kzbin.info/www/bejne/qWKQiGqZidiakLs

[@chiulaichung284]

🍎膠去边度可以買到，賣健康食品地方有得買嗎？

[@pinfong]

影片下方有購買連結或健康食品店也可以買到

[@queeniechan1209]

你到購買連结嗰道，進入後用折扣碼購買，之後可成為會員，以後便可自由購買

[@meimaytube]

'便㊙️'食西梅一定work! 西梅乾也work!💯💯💯 清早起床🛏️飲一杯暖水 也可以解决便㊙️問題!!

[@pinfong]

👍🏻❤️

[@lilytan114]

西梅乾對我無用

[@meimaytube]

@@lilytan114 試試每天吃一個🍊 及吃steam🥔都可 可以解决便秘💩不 要忘記飲多D水!✌🏻️

[@dorothychan9785]

蘋果果膠、益生菌、flaxseed oil, 這些每天都可以食嗎？

[@pinfong]

可以的

[@dorothychan9785]

有些可以天天食，有些就食2個月停一個月，有些隔日，個樽指示又每天食，其實係點定的呢？😅

[@pinfong]

所有營養補充品都不應該長期服用

[@jennywen9596]

受益良多！另請問蘋果膠、益生菌、亞麻子油、蘆薈汁什麼時段吃比較好？空肚？或飯後？多謝

[@pinfong]

空腹好些～

[@user-md2er7uv2q]

Ken， 可不可以談談“牛皮癬”的食療方法？

[@pinfong]

可以聽這一集 kzbin.info/www/bejne/gonXcqynq9CiiMU

[@wendydiep3073]

Hi Ken, 你介绍这類益生菌有抗胃酸攻能碼？

[@pinfong]

沒有～

[@wendydiep3073]

請你可以介紹一隻有抗胃酸攻能給我嗎？謝謝！

[@pinfong]

看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/Hyperbiotics-PRO-15-The-Perfect-Probiotic-5-Billion-CFU-60-Patented-Time-Release-Tablets/67300?rcode=ZFN572

[@JennyChee1010]

@@wendydiep3073 你好，我本人也有胃酸很多年了，什么药都吃过，胃酸平药也吃过還有平胃片也吃过可是好了又來胄酸，我現在吃杏仁粉+早餐餅小小粒的，他合子是很大包的可以買黃色小星星是最好的，希望你吃了會好，不可吃辣椒，晚上八九点最好別吃東西對胃不好，最好是在六点半吃饭，祝你平安健康

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@laulaufung4626]

我己便秘好久了，我自己整的蘋果膠來食，食了2天胃痛到晚上睡不著痛足成個月胃脹氣馬上減3公斤，我4天去一次是否焦慮證的藥物影響我？我每天食希飯加一匙亞麻籽粉一,起煮，又食蕉也食菜和多喝水，也有餐前食2匙麥奴卡蜂蜜每天食用4至六匙蜂蜜，為什麼便秘冇改善呢？好難過

[@pinfong]

用 Magnesium citrate 每日 400mg

[@ncheric1638]

Very good details for the bowel system.

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@makmak6019]

請問長期便秘 食邊隻牌子益生菌

[@pinfong]

看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/garden-of-life-raw-probiotics-ultimate-care-30-vegetarian-capsules/48497?rcode=ZFN572

[@dorothychan9785]

你介紹的蘋果果膠缺貨，有冇別的牌子介紹？謝謝你

[@pinfong]

所有蘋果果膠也缺貨但你可以按（通知我）到貨時便會通知你

[@MyFamilyChoi]

@@pinfong me too.

[@Gracesluv]

請問 日本大賣的青汁 會帶來副作用嗎？

[@pinfong]

我唔識啊😅

[@vgvicki1772]

Ken 先生，你好！有幸在YT 遇見閣下的頻道。希望以閣下的知識、經驗能慢慢處理身邊的健康問題。🙏🏻 不好意思這麼長文！ 事源係家中老人家年屆70左右，十年前因盲腸炎誤時醫治延伸至腹膜炎，自此之後出現便秘問題。曾經試過嚴重時6-7天都不能排便(但如常的飲食，這最可怕，只入冇出) 便秘問題至今未完全解決，一直服用醫生開給她的乳果糖。現時每一天有排便，但是粒狀而且量少。 除了便秘問題，本人相信是因為她服用其他藥物所致！😔 她有服用 降糖尿、降膽固醇藥。 * 胃部不太好，曾有過幽門螺旋菌* 上述的病患，本人亦知道藥物會影響便秘 及其肝臟。 這樣想向你請教一下，應該給她嘗試 以下 (組合A）還是 (組合B)先比較好呢？因為我聽你說過，腸道搞唔好，唔吸收，做排毒都未必做到！ 組合A: 蘋果果膠+Probiotics + Flaxseed oil + 啤酒酵母 組合B: Liposomal Glutathione + Barley Grass + Spirulina

[@pinfong]

B +magnesium citrate

[@vgvicki1772]

@@pinfong 多謝您的回覆! 是否空腹服用較好呢？

[@pinfong]

飯後两小時

[@zusellchiu8323]

ken，可否開一集研究吓大腸憇室症和腸鬆問題，腸胃科醫生話，原來好多病人經常便秘和肚痛的原因都系因為此問題才令大腸移動變慢，但好難發現，只能照腸鏡才可找到答案，醫生話冇得醫，只有做手術切腸……以你如此深入研究的精神和能力，一定請幫到患者如何改善病情？🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@pinfong]

可具體形容一下有甚麼 病徵嗎？

[@zusellchiu8323]

ken，多謝你咁快回應，醫生話以前以為年長退化引至，因一般人過50歲才照腸鏡，才check到，但近年研究年輕化左好多，一般肚痛和便秘病人以為其他因素，拖延病情就惡性循環，一直解決吾到便秘和復痛…… 腸鬆問題最難發現，但較廋的痛人會發現一邊肚皮有輕微漲氣，有機會鬆到摺疊，食物會用較長才到直腸，所以有D病人幾日才有便意的原因…… 大腸憇室症是腸巳不平滑，出現多處凹入，變成一個個大小洞口，如食物跌入洞內，會聚積起不能排出，當時間耐左太滿就會穿孔流血，引起復膜炎，或凹洞擴大會壓迫復內其他器官，所以經常發現好多不明原因的肚痛……好多病者多年黎肚痛就只食止痛，但其實冇揾到原因，沒有對症下藥，最終會因此而演變為腸癌！

[@zusellchiu8323]

想充補多小小資料，大腸憇室症最恐怖的地方是，不知不覺形成…… 因為本人多年黎注意健康，小心飲食，每日8杯水，每日有排便，冇肚痛問題，小油小鹽小糖、不煙不酒、有小量運動，亦有適量補充益生菌維他命，每日7分飽……去年因胃炎照胃鏡順便照埋腸，發現腸生化、腸鬆、大腸憇室症，十分恐懼，開始上綱研究有關資料，原來此病症是癌前病變，但又好難覺它存在，所以值得關注，如有此症的患者亦有好多要注意既地方，飲食有好多禁忌…… 我之所以提供資料，因為深信你有超越探究精神和分析能力，研究吓有咩方法幫改善連腸胃專科醫生都醫吾到的症，此另，我希望借你的頻道提提你的咁多既支持者，原來便秘仲有另一成因，值得注意。期待你的研穷，希望有改善方法🙏🏻🙏🏻

[@pinfong]

建議你聽這一集 kzbin.info/www/bejne/mpmshXtofdKHhqs

[@pinfong]

kzbin.info/www/bejne/h2WWiJdprKeKoLM