MINHA ROTINA SAUDÁVEL | O QUE EU COMO EM 1 DIA, EXERCÍCIOS, RECEITINHAS

Olá meus amores, hoje venho mais um vídeo da minha #ROTINASAUDÁVEL, compartilhando as minhas dicas sobre alimentação, como se organizar, ter uma rotina equilibrada e cuidar da saúde.
Compartilhei todas as minhas refeições em 1 dia, desde o café da manhã até a janta. Como eu faço meu suco detox, minhas refeições, receita da crepioca de banana, exercícios e muito mais.
Espero que gostem e aproveitem as dicas do vídeo.
Ser saudável é bom para saúde e equilíbrio é TUDO!
Materiais que uso para produção dos videos do canal:
• Camera - Canon G7x Mark II
• Camera - Canon M50
• Camera - Go pro Hero
• Microfone Microvideo - Rodeo
• Microfone lapela Boya
• Tripé Teem 1,82m
• Tripé WF WT3750 1,70m
• Ring Light Yongnuo YN608
• Bastão de led Yongnuo
• Led Yn 300 II Yongnuo
• 2 Soft Box Greek
Edição de vídeo:
• Final Cut
• Adobe Premier (editora responsável)
• Imovie
Edição de thumb:
• Photoscape
• Photoshop
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[@brunateixeira3940]

Acho seus vídeos muito realistas, sem glamourização e sem romantização do dia a dia. Não mostra a perfeição inexistente que a maioria das blogueiras tenta mostrar. Parabéns!

[@giovannarosa493]

Tem umas q eu até deixei de seguir...mto fora da realidade

[@apenasumafa7448]

@@giovannarosa493 Qual?

[@daianysantos5839]

@@giovannarosa493 Quais??

[@giovannarosa493]

@@daianysantos5839 então, nem me lembro o nome , mas morava em outro país, só postava coisas xiques e caras...daí não dá neh

[@giovannarosa493]

@@daianysantos5839 ela mora no exterior, só postava coisa xiks e caras!!! Daí não dá neh...

[@Brubstelles]

Meu cafe da manhã nao pode falta meu pão francês manteiga, café com leite e mamão 😍

[@sirleasousapereirapereira9230]

Calma aí fia vai acabar nos quilos mortais kkkkkkk

[@sarahmacedo2454]

@@sirleasousapereirapereira9230 se ela comer isso de manhã e no resto do dia ter uma alimentação equilibrada, qual seria o problema?

[@sirleasousapereirapereira9230]

@@sarahmacedo2454 não tem problema nenhum mais pão com manteiga e café com leite vc acha saudável🍞🥛☕

[@mundodavanessa8911]

Que legal tô gostando canal KZbin eu tenho também

[@Leh8829]

@@sirleasousapereirapereira9230 vc fumou?? isso nao engorda assim tudo não oxi

[@canalbrunaborges]

A minha vida mudou quando comecei a me alimentar melhor, principalmente a saúde... Hoje em dia é muito raro eu ficar doente 💖

[@anamariaangelica5095]

Um dia vc faz um vídeo da sua alimentação no final de semana, mostrando o que não tem costume de comer, mas se permite, de vez em quando? Bjs! Amei, como sempre 😘

[@BiancaOliveira]

Me segue no insta 🥰🥰 de final de semana não costumo gravar, tiro para descansar, mas no insta apareço e mostro sempre ahaha

[@9gjulho995]

@@BiancaOliveira lo😘

[@sabrinaoliveira9256]

🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔

[@rafiinha2056]

A reeducação alimentar fez com que minha pele e o funcionamento do meu corpo melhorassem 100%, além de prevenir diversas doenças. Foi a melhor escolha que fiz na vida depois de me tornar vegana ❤

[@karinecarvalho3974]

De acordo com o Google pra saber a quantidade de água que você precisa tomar é preciso calcular 35 ml × seu peso. Por exemplo: Uma pessoa de 45kg deve tomar 1,5l porque 35×44=1575

[@janainasilva7149]

Na saga de tentar se alimentar melhor. Seus vídeos são ótimos!

[@leticia5431]

Você é minha inspiração. Comecei a mudar meus hábitos e perdi (NECESSARIAMENTE) 5kg. VOU passar pelo endócrino e nutri essa semana. Mas você é minha inspiração.

[@BiancaOliveira]

Isso aí!! Como eu fico feliz

[@gabriellepaletafrancischet2535]

Uma coisa que eu sou viciada é pasta de amendoim. Eu sempre compro uma marca que é zero açúcar e natural nossa eu amo

[@emillybezerra7308]

Eu tomo de café da manhã tapioca com 2 ovos e café e no lanche da manhã 2 bananas com pasta de amendoim e leite em pó amo

[@gabrielepaulo0211]

Eu tenho 17 anos, e descobri esta semana que tenho pressão alta, estou sendo obrigada a cuidar da minha saúde

[@julianasimao1823]

Eu amo seus vídeos de rotina alimentar, pois nos motiva a comer melhor e mais saudável . 😍😍

[@sarahisabelly4565]

MELHOR VIDEOOOO

[@karinedias5119]

Amo esses tipos de vídeos beijos bia sua linda ❤💜💚💙

[@Makefan7asy]

Não costumo comer nada de manhã. Eu trabalho limpando casa e não gosto de trabalhar com a barriga cheia. Acabo ficando sem fome até acabar o trabalho kkkk

[@diegoinacio3559]

Eu uso a omeleteira elétrica, ajuda na praticidade pela manhã!

[@polyanaborgess8454]

O tanto que eu amo seus vídeos não está escrito hahahah. Você é maravilhosa, parabéns pelo seu trabalho, é impecável! ❤️❤️❤️❤️❤️

[@yasminguaraldo3013]

Eu amo esses tipos de vídeo ❤️ Pode fazer sempre Biaa 🥰

[@BiancaOliveira]

Opaaa! Tem sempre ahaha

[@deboravitoria7841]

OQ Eu Amo De Comer No Café é Cuscuz Com Ovo,,Amooo😁🤤

[@scluinter]

já comecei várias vezes a reeducação alimentar (por causa dos seus vídeos inclusive) mas sempre desandava tudo! essa semana comecei e estou muito focada, me inspiro muito em ti 🌼

[@gevaldadefreitasbarbosafei8645]

Eu moro no Ceará aquii tem água demaisss

[@mundodavanessa8911]

pouquinho como torrada peito Muito bom isso é bom ser saudável Comida saudável amiga pouquinho café 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ElaineSilva-pm3wu]

O Bom é que ela sempre fala que não começou agora.Estou a 4 dias na dieta quero chegar no meu peso ideal.E quero ter uma alimentação saudavel sempre.

[@omggxx]

Amo esse tipo de vídeo

[@flaviadossantosmaia1431]

O vídeo que eu adoro,eu como pão de aveia com banana que eu mesmo faço

[@lauannyvitoria6303]

Amo esses vídeos de rotina alimentar 😍😍 me inspira muito 😍

[@Izadoragd]

Bia nunca testei. Mas vi pessoas que colocam essa barrinha de proteína alguns segundinhos no micro-ondas e fica muito bomm.

[@priscilaalmeida6810]

Meu café da manhã é pão integral com manteiga as vezes é ovos com alguma fruta com uma xícara de café 😋

[@leticiabarbosa8288]

Meu vídeo preferido,amo muito mesmo, e agora vc postando suas alimentação nos stories eu amo mais

[@thaynahveronica657]

Meu café da manhã é um pão integral com queijo minas e nescau com leite desnatado. E uma fruta amo

[@karinecarvalho3974]

O tipo de vídeo que a gente ama

[@karinediasdias7403]

Amo esses vídeos de alimentação, me motiva muitooo😍😍😍

[@valgarcia6580]

Acabei de ver seu vídeo Sobre vida financeira e amei ❤️❤️

[@milenasilva6546]

No meu café da manhã tomo iogurte denastado com duas fatias de pão integral ou as vezes como torrada integral com requeijão Light

[@fernandasousa4315]

Eu amo água de coco natural. A garrafinha de 500ml é 3,50 😍 Mas encontro o coco verde por R$1,10.

[@moonkjkjk_]

Amo esse tipo de vídeo 💕

[@micheledeoliveiramerces5761]

Mamão, café forte, iorgute com granola, ovo com bacon, uma fatia de pão de forma tostado com ricota. Aí eu adoroooo

[@PrazerTainara]

No café da manhã como mamão, uva ou morango com leite condensado ou então sorvete de banana, que basicamente é a banana congelada batida no liqui e ai acrescenta o gostinho que quiser, costumo por mamão, limão ou maracujá nele. Bebo suco natural ou água. Amo água de côco do côco natural e detesto o de caixinha. Pro meu paladar o gosto é bem diferente.

[@GabrielaSantosVale]

Só prestei atenção na parte do leite condensado😂😂😂

[@luciamelo6185]

Estou amando te assistir 💕 muitas dicas 😃 faço reeducação alimentar a muito tempo amo

[@joycebarbosabarbosa5333]

Aqui no Nordeste no Rio Grande do Norte temos pé de cocô no quintal❤️

[@jaquelinesoares8016]

Tbm sou do RN, interior 😘

[@joycebarbosabarbosa5333]

@@jaquelinesoares8016 você mora aonde? Sou de Natal

[@priscilabaragatte6667]

Uma natalense kkkkk

[@priscilabaragatte6667]

Sou de macau

[@joycebarbosabarbosa5333]

@@priscilabaragatte6667 menina Macau que fica próximo de João Câmara kkkk jc é aonde eu moro daí falo Natal pq é mais conhecida kkkk

[@geanesantos390]

Eu amo rotina saudável

[@mek1802]

Eu tomo no mínimo 3 litros de água por dia. Amo

[@ricardosalazarmusic]

Que simplicidade e amor no que faz, prazer em conhece-la, comecei minha reeducacao alimentar e aprendi muita coisa com suas dicas e sua vida, obrigado, já me inscrevi e deixei meu like. DEUS te abençoe.

[@mirianavila8581]

Bia comecei a cuidar da saúde, estou fazendo exercícios e cuidando da alimentação, adorei as suas receitas!! Vou testar essa crepioca de banana😍😍😍😍❤

[@tamiresgomes2601]

Amo acompanhar sua rotina Bia 🧡 Me inspira muuuito 🤩

[@vilmacruz2256]

Bom dia amiga amei um super like amiga 😍😍😍😍😍😍😍

[@jessicanatalia1082]

Amo a sua realidade, continua postando agt passa ter uma idéia do q é uma alimentação saudável. 😘😘😘

[@vanyvitalinosilva1131]

Notificação chegou Vim correndo Bianca Oliveira Rotina alimentar amooo Já táva ansiosa ♥

[@carolineoliveira1281]

Cheguei 🤭🥰 amo vídeo de alimentação saudável bjs

[@mariakamilapereira6717]

Nunca deixa de trazer esse tipo de vídeo. Eu amo!!!!

[@fernandanunesrossignatti5507]

Os seus vídeos são inspiradores ❤️

[@marlymelo2920]

Muito bacana Bia, vc passar para seus inscritos o exemplo de bons hábitos na alimentação. 😍😍👏👏

[@mainenaiade97]

aeeeeee, amo vídeos assim 💚🧡

[@elainefreitas3599]

Bom dia Bia,Amo seu canal comecei no há reeducação alimentar dia 3 de fevereiro e já perdi 5 kilos Graças à Deus, gostaria de saber se posso fazer o suco verde e congela , para mim ir fazendo ao longo da semana, se vc puder me responder lhe agradeço de coração, amo vc amo seus vídeos, # estou no foco para um vida mais saudável também bjosss linda 🤗🤗🤗

[@anatereza120]

Maravilhosaaaaaaaaaaaaaaa💗😫

[@Sayonara.3souza2024]

Amo tomar café da manhã, e minha rejeição preferida, antes de tomar cafe tomo um copo de agua gelada,, depois sempre como tapioca com queijo e café Preto

[@geanenribeiro]

Eu quero muito perder 25 kg mas comecei a minha evolução eliminando as bebidas alcoólicas, eu bebia muito, e quis ser radical cortando de vez, estou conseguindo porém a ansiedade tenho descontado na comida, estou deixando passar pelo menos 1 ou 2 meses qnd eu estiver me sentindo melhor sem beber p começar uma dieta.

[@elisangelaramos8288]

Amo esse vídeo😍 Me ajuda a comer saudável, obrigada biaaa vc arrasa❤️

[@elainesoares6988]

Oi Bia bom dia amo seu canal 😘

[@enivaldobarroso7639]

No café da manhã eu como pão frances e manteiga com cafe e leite.

[@flaviacamila1723]

Alimentação saudável é tudo, nosso corpo agradece e nossa saúde também .

[@gabriellamelhado1375]

Amoooooo tanto😍🥰

[@jeniferoliveira7838]

O café da manhã é minha refeição preferida. Faz tempo que o ovo faz parte do meu cafe. Amo

[@camille6999]

Amo comer essa panqueca, faço com aveia no lugar da tapioca, e no recheio ponho pasta de amendoim ❤️

[@reggiePT1]

Adorei as dicas Bia. Ando numa de mudar também a minha alimentação, como muito mal ás vezes até esqueço de comer 😕 ao pequeno almoço tenho feito panquecas de banana 🥞 🍌 Coloco um ovo, uma banana, 3 colheres de sopa de flocos de aveia e uma colher de chá de açúcar mascavado ou stevia. Fica muito bom 😃

[@gabrielalopes8075]

Amooo

[@rannyasousamarciel5872]

Amei o vídeo linda 😗😗

[@diegoinacio3559]

Wawww

[@priscilalima343]

Eu amo quando você faz esses vídeos, bia! 😍 Geralmente, no meu café da manhã é: ovos mexidos (com ou sem pão), tapioca, crepioca ou tapiovo (fã de tapioca hahahah) e as vezes incluo uma saladinha e fruta

[@iaraselzler7126]

Eu como ovo mexido, banana com canela, uma fatia de pão e café

[@gabrielanegri1361]

Que saudades....❤️

[@JULLYREBAIXADOS]

Bia, eu sou viciada em água de coco, experimenta comprar a água de coco da marca "Do bem", ela parece que é o próprio coco.

[@brendaanselmidasilva882]

Eu amo quando vc posta esse tipo de vídeo incentiva muito bia tbm é cultura

[@joelmarosario3162]

Faço reeducação a uns três anos, tomo café com leite, banana da terra ou pão integral com uma fatia de queijo

[@canalreserva154]

Tô começando uma alimentação mais saudável e exercícios em casa

[@Anesanttos520]

Normalmente não tomo café da manhã Mas quando eu como Sempre tem omelete, suco verde e banana com aveia

[@SuperLaryyy]

Gosto desse tipo de vídeo, perdi 12 KG com a Low Carb e agora q atingi meu objetivo estou transitando para a Reeducação alimentar e esta indo bem, mas estou começando com as frutas para depois ir para outros tipos de carboidrato.

[@alinesimoes9604]

Oii, também comecei a seguir a low carb e to gostando mt. Em quando tempo vc conseguiu perder os 12 kg?

[@SuperLaryyy]

@@alinesimoes9604 como só faço hit em casa junto com a low carb ao todo foram 5 meses mas poderia ter perdido em 4 porque eu comi mto em dezembro rsrs mas esta bom

[@alinesimoes9604]

@@SuperLaryyy Parabéns!! Ta ótimo 👏🏾

[@evelyncristinaprado7666]

Amoo esses vídeos Bia🥰

[@alanasantiagodossantos6743]

Gosto muito desse tipo de vídeo eu ja faço há um ano reeducação alimentar, no começo é difícil mais vai tentando que da certo bjoss admiro muito vc

[@raqueli6905]

Oiii Bia, td bem? Amo tds os seus vds, ñ perco nenhum!!🥰🥰 Bia, vc poderia fazer um vdo faxinando a sua casa? Gosto mto desse tipo de vdo!!🙂❤

[@biancakeila3498]

Meus vídeos favoritos... Um beijo Bia♥️

[@simonemorozesky]

Eu tomo café solúvel com agua quente sem açucar e tb algum carboidrato ou queijo de ricota pela manhã

[@jenniferbatista7944]

Meu café é variado as vezes leve as vezes nem tanto hj comi pão integral com queijo presunto requeijão e capuccino caseiro no almoço macarrão com sardinha carne e feijão mas pouca quantidade 😁 ah e coloquei um pedaço de lasanha 😀😋 agora vou esperar o lanche da tarde..

[@samaranascimento7231]

Amoooo de mais esses vídeos.... Faz mais biaaaa.. devia ter um quadro " o que como durante a semana"

[@regisstudies5566]

Melhor notificação do mês!!!! Gratidão Bia!!!!

[@marialuizamoreiradesouzago7934]

Te amooo

[@brunasilva7671]

Bia experimenta a barrinha de beijinho dessa mesma marcar e maravilhosa. Só compro dela🥰

[@isabellasoares2330]

Eba!!!! Adoro esses vídeos!!!!!

[@thalitabatistabatista5997]

Meu cafe nao pode falta ovos amoooo

[@neivanisouzadejesus1418]

Super maravilhoso amo esse tipo de vídeo,eu aprendi que comer e ficar com a sensação de que poderia comer mais isso é ótimo. Eu estou mantendo minha alimentação saudável e passei a praticar exercícios físicos 5 vezes por semana ,antes era só 3.

[@grazielatrindade1358]

Amo sua rotina saudavel, me inspiro muito, e tomar água de manhã para mim é a melhor coisa

[@GuilhermeHenrique-rw1hd]

Eu amo esses vídeos de rotina de alimentação, vou fazer crepioca aqui em casa também

[@BeatrizSilva-rg2if]

Eii Jesus te ama muito ELE está contigo

[@leticialima4345]

Dieta é muito linda quero sempre fazer uma dieta variada como a Bia fico sempre tentando

[@sulabarbosa2372]

Faço uma panqueca de banana quase igual essa crepioca q vc fez. 1 banana amassada 1 ovo 1 colher d aveia canela e mel pra adoçar a gosto Amoooooooooooo.

[@vanescaalvino5397]

Vi a notificação e vim correndo, porque amo esse tipo de video😍

[@anaclaudiadesouza2468]

Amo esse café, também como ovo mexido com ricota, água de coco natural e um café preto. Tô num dilema cortar ou não meu coqueiro. Quero construir nessa área. Ah, não sei o que fazer!!

[@laurasteinckmatos5541]

Essa receitinha de crepioca de banana fica muito boa!! 😍 Ás vezes eu substituo a tapioca por farinha de aveia, fica ótimo também ❤

[@BiancaOliveira]

Isso ahaha aí vira uma aveioca

[@brendaanselmidasilva882]

Biia vc podia ensina faze bolo de banana né falam que é muito bom

[@marileuzadesouzanunes549]

Bia eu não como nenhum tipo de pão ou algo parecido desde criança nunca comi pizza ,nunca comi coxinha, enfim não como macarrão nenhum tipo de massa, tenho dificuldade em tomar café da manhã ,pq onde trabalho só tem pão, fruta só gosto de mamao e pera, meus colegas de trabalho dizem que a naza está me estudando rsrs pois nunca viram alguém que não comesse tanta coisa não sinto falta de nada nem sei qual é o gosto de pão acredita !!! Beijos