Bieganie a zdrowie | Filmowy Leksykon Biegowy | Odcinek 4

Jak dbać o serce? Jaką rolę pełni bieganie w profilaktyce chorób? Czy należy wykonywać badania profilaktyczne? Nadwaga, a bieganie? Jaki wpływ na nasz organizm ma przerwa od aktywności? Na te oraz inne pytania, często pojawiające się w temacie biegania i zdrowia, odpowiada pierwszy gość naszego cyklu dr Łukasz Małek.
0:00 Intro
0:11 Dlaczego serce potrzebuje ruchu?
1:26 Czy bieganie może być profilaktyką chorób układu krążenia?
2:38 Chcę zacząć biegać, czy powinienem wykonać jakieś badania?
3:44 Czym jest EKG?
4:39 Czym jest echo serca?
6:16 Jak często się badać?
6:47 Na czym polega próba wysiłkowa?
8:31 Mam nadwagę, czy mogę zacząć biegać?
9:17 Jak dbać o serce?
10:26 Wysoki cholesterol, czyli jaki?
11:12 Prowadzę aktywny, zdrowy tryb życia, a mimo to mam cholesterol powyżej normy. Dlaczego?
12:23 Jak obniżyć cholesterol?
14:05 Czy wiek ma wpływ na poziom cholesterolu?
14:31 Jak przygotować się do biegania zimą?
15:21 Czy bieganie na mrozie jest bezpieczne?
15:57 Czy morsowanie jest dobre dla serca?
16:48 Czy bieganie ultra jest zdrowe dla serca?
18:10 Przerwa od aktywności
19:10 Czy przerwa od aktywności ma wpływ na nasze serce?
Zapraszamy serdecznie do oglądania.
Partner projektu: www.nn.pl/
Organizatorzy: citytrail.pl/ oraz sklepbiegacza.pl/
Wsparcie merytoryczne: body-work.com.pl/
Partner sprzętowy: Salomon
#SklepBiegacza #JakZacząćBiegać

[@psz9438]

Świetny film, bardzo ciekawa seria.

[@BogdanL-ke9do]

Pan Doktor jak zwykle interesująco i kompetentnie. Dziękuję Redakcji za ciekawy materiał.

[@karolmarzycki723]

Dzięki

[@infeltk]

17:45 Czytałem wywiad z którym ortopedą, który powiedział, że najlepiej, jakby nie przebiegać w życiu maratonu, bo to jest niezdrowe. No i jeden specjalista powie tak, drugi nie, trzeci - wsłuchaj się w organizm, a inny powie przekraczaj swoje ograniczenia. Mętlik w głowie. Na szczęście jestem bardzo początkującym i maratonu na 99.999% nie będę miał, bo mam słabe nogi i kolano po urazie 5 lat temu.

[@andrecz1133]

Z tymi statynami na cholesterol to Pan przesadził. To tak jakby pożar gasić benzyną. Lepiej iść na godzinny spacer niż wziąć tabletkę ze statyną

[@SklepBiegaczaFilm]

Zachęcamy do obejrzenia o cholesterolu raz jeszcze 12:26 i wsłuchania się w słowa Pana Łukasz, który wyraźnie wspomina o sięgnięciu po leki dopiero w momencie kiedy będąc w grupie ryzyka wyższy poziom cholesterolu nadal utrzymuje się, mimo wdrożenia zmian w diecie oraz podjęciu aktywności. Tak samo wspomina o ich odstawieniu w momencie uzyskania poprawy wyników.