8 Korzyści BIEGANIA ❤️ Co Daje Bieganie 🏃 Sprawdź Czy Je Znasz | Medycyna360

[@arkadiusz3685]

Zapimnieliscie dodać dwoch kluczowych info, bieganie znacznie obniża poziom chukru we krwi (ja z 90 zbilem do 83) a dwa to odtłuszcza narządy wewnętrzne czyli wątrobe, trzustke i tłuszcz otrzewny.

[@Medycyna360]

Dziękujemy za Twój komentarz i cenne uwagi! Masz absolutnie rację - bieganie ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym obniżanie poziomu cukru we krwi i redukcję tłuszczu wokół narządów wewnętrznych. Poniżej dodajemy te informacje do listy korzyści z biegania: ### Korzyści z biegania: 1. **Poprawa kondycji fizycznej:** Bieganie wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność i wytrzymałość organizmu. 2. **Spalanie kalorii:** Bieganie pomaga spalać kalorie, co może prowadzić do utraty wagi. 3. **Poprawa zdrowia serca:** Regularne bieganie wzmacnia serce, poprawia krążenie krwi i obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 4. **Zwiększenie wytrzymałości:** Bieganie poprawia ogólną wytrzymałość organizmu i zwiększa pojemność płuc. 5. **Redukcja stresu:** Bieganie uwalnia endorfiny, które poprawiają nastrój i pomagają w walce ze stresem. 6. **Poprawa jakości snu:** Regularna aktywność fizyczna, w tym bieganie, może poprawić jakość snu. 7. **Wzmacnianie kości:** Bieganie jest aktywnością obciążającą, która pomaga wzmacniać kości i zapobiega osteoporozie. 8. **Wzrost energii:** Regularne bieganie może zwiększyć poziom energii i poprawić ogólne samopoczucie. ### Dodatkowe korzyści z biegania, które dodałeś: 9. **Obniżanie poziomu cukru we krwi:** Bieganie może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, co jest korzystne dla osób z cukrzycą lub ryzykiem jej rozwoju. Twoje doświadczenie z obniżeniem poziomu cukru we krwi jest świetnym przykładem. 10. **Redukcja tłuszczu wokół narządów wewnętrznych:** Regularne bieganie pomaga redukować tłuszcz trzewny, co jest korzystne dla zdrowia wątroby, trzustki i innych narządów wewnętrznych. Redukcja tego tłuszczu zmniejsza ryzyko wielu chorób metabolicznych. Dziękujemy za podzielenie się swoimi doświadczeniami i cennymi informacjami! Twoje uwagi na pewno pomogą innym zrozumieć dodatkowe korzyści płynące z biegania. Życzymy zdrowia i dalszych sukcesów w biegu!

[@FifciuSomuch]

noway

[@ewawierzelewska5086]

Bieganie daje problemy ze stawami, szczególnie kolanowym!!!!

[@Medycyna360]

Wszystko z umiarem

[@Nowy2000]

Tak samo jak siedzenie całymi dniami przez telewizorem i jedzenie fastfoodów, które powodują otyłość.

[@pawelm4730]

Totalny mit i nie prawda :) pzdr