Verissimo quello che hai detto ,io da pensionato ho cominciato dopo più di 30 anni a fare una trentina di km quasi tutti i giorni e mi sono accorto del miglioramento settimana dopo settimana,sono tra i 40 ,50 km quasi tutti i giorni,con una gravel ,quindi anche fuori strada che è più impegnativo ciao grazie!
@BikeitaliaIt9 ай бұрын
Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@lucaremondini66619 ай бұрын
Grazie di questi preziosissimi ragguagli! Esorto tutti ad abbandonare l'uso ossessivo delle auto, che sono causa di stress, di malattie e.di flaccidita' fisica e premiamoci, godendo della bici tutti i giorni!
@BikeitaliaIt9 ай бұрын
Ciao Luca, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@davidlariccia31649 ай бұрын
Ha pienamente ragione, io sono un ex ciclista amatore dove fino 12anni fa' chiudevo le stagioni con 21/25000 km anno, con Granfondo e giri organizzati. Oggi ho 53 anni è prevalentemente esco il periodo invernale quasi solo la domenica mattina, sciroppandomi dai 50 ai 100 km , ma Noto che il ritorno a casa è spesso molto un sacrificio. Lavoro su turni ed dalla provincia di Varese, per raggiungere il luogo di lavoro sono 40km Rho fiera Milano, che a volte li faccio in bicicletta bicicletta, cercando di sfruttare il più possibile dove è possibile piste ciclabili, per non incappare in incidenti. Comunque ho notato che facendo più spesso, porta risultati di resistenza e meno affaticamento muscolare, nei giri dimenicali con amici. Complimenti siete veramente molto bravi e competenti. Grazie vi seguo.
@BikeitaliaIt9 ай бұрын
Ciao David, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@Realiv679 ай бұрын
Condivido appieno. Grazie per le sempre competenti indicazioni.
@BikeitaliaIt9 ай бұрын
Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@angelodelvecchio92416 ай бұрын
Siete veramente bravi e preparati
@BikeitaliaIt6 ай бұрын
Ciao Michele, dipende sempre da quanto tempo abbiamo a disposizione e soprattutto non sempre di più è meglio, oltre a una certa soglia i benefici tendono a diminuire darasticamente. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@fabiotiso99349 ай бұрын
Vero il metabolismo lavora di più ,la costanza premia sempre bravo
@BikeitaliaIt9 ай бұрын
Ciao Fabio, grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@filippolaporta27399 ай бұрын
Bravo bel video
@BikeitaliaIt9 ай бұрын
Ciao Filippo, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@Marco_859 ай бұрын
Ciao, sono Marco....
@BikeitaliaIt9 ай бұрын
Ciao Marco, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@maurodinosauro713 ай бұрын
Ovvio che una sola uscita lungaalla domenica non sia fate ciclismo, anzi probabilmente fa più male che bene, oer molti motivi. Non sono molto daccordo sull'uso della bici per andare al lavoro: orario pericoloso, tutti sino per strada, non si è vestiti in modo adeguato, specie se i km sono tanti, non ci si diverte per niente e toglie molto alla voglua poi la sera di fare un bel giro in bici fatto bene. Ogni cosa ha il suo momento che deve essere valorizzato nel modo giusto. In più se uno ha 2km per andare al lavoro che ci vada in bici o no non cambia niente. Facciamo della i i fatta bene ritagliandoci degli spazi nei quali godere di questo sport, se no tutto diventa lavoro e non va bene.
@pecus809 ай бұрын
Complimenti per il video davvero molto utile. Tra il fare un giro abituale con salita intorno all'8%, ma di soli di 6km, ed un giro di 30 km ma con poco dislivello cosa porta ad avere un miglior allenamento a livello atletico ? Cioè meglio un giro breve ma con molto dislivello oppure uno più lungo ma con poco dislivello? grazieeee
@BikeitaliaIt9 ай бұрын
Ciao Pecus, dipende sempre da qual è il tuo obiettivo. Se devi affrontare un viaggio o una competizione che richiede tanto dislivello, allora devi mettere tanto dislivello nelle gambe. Non c'è una cosa che sia per forza meglio di un'altra. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@pecus809 ай бұрын
@@BikeitaliaIt OkKKK grazie mille ;-)
@FerruccioCasoni9 ай бұрын
...avrei confrontato il lungo da 100km con chi fa 100km a settimana di anda e rianda da lavoro, mi sembra un confronto più azzeccato... Ad ogni modo non credo che tutti vadano a lavoro in bici facendo ritmo gara, per cui considererei pure questa cosa!
@aldeniomorini70979 ай бұрын
Bisognerebbe provare con dei pari età,certo uno di 40 anni che ne fa 100 la domenica contro di me che ne ho 64 con 40 km quasi tutti i giorni quello più giovane ha la meglio di sicuro secondo il mio punto di vista ,spero di sbagliarmi,ma chi vive sperando........
@59brizzo9 ай бұрын
@@aldeniomorini7097SE non hai problemi di altro genere penso che tu stia meglio rispetto al 40enne.Lui i 100km sarà sempre indolenzito....tu al contrario poiché ti macini km tutti i GG starai meglio.Ho la tua età e come te ho tutti i benefici di una attività regolate.😉👋👋👋👋
@michelescandola8289 ай бұрын
Ho sempre sentito dire che conta più la qualità della quantità … che fare 10.000 km all’anno in zona 2 serve meno che farne 5.000 in zona 4 .. mah
@BikeitaliaIt9 ай бұрын
Ciao Michele, dipende dall'obiettivo. Gli adattamenti mitocondriali si ottengono con ampi volumi in Z2, per esempio. Il corpo non è un'automobile non è che se vai in Z4 allora significa che stai facendo il doppio che in Z2 e quindi puoi fare la metà dei chilometri. Stai confondendo dei parametri usando un approccio meccanicistico al corpo umano. Grazie mille per seguire i miei video! OSU! Omar Gatti