BILAN 6ème semaine | Tapis de sol, REPAS, POIDS & CMs PERDUS, état d'esprit et ... PISCINE !

1 MOIS ET DEMI que je fais du sport, que j'ai éliminé gluten et sucre de ma vie
ces vidéos bilan sont longues à faire car plein de clips vidéos à mettre ensemble MAIS quel bonheur de retracer mon parcours, mes efforts, mes victoires et mes petites défaites !!!
Merci de fou de me suivre sur ce chemin bien-être corps et esprit :)
et l'aventure CONTINUE ! ^^
Liste du sport que je fais : AUDREY KOOMAR (sa chaine YT est géniale): / @audreykoomar
J'adore TAYLOR SWIFT donc faire du sport sur ses chansons me motive énormément -!!! je suis tellement contente d'avoir trouvé cette chaîne de sport qui propose des exercices tellement sympas sur Taylor Swift
Les ERAS CARDIO entraînements
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Les Danses cardio sur des chansons complètes de TS
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www.youtube.co... HAZE : qFBl0&ab_channel=AudreyKoomar-HomeWorkouts
ANTI HERO : • Taylor Swift Workout -...
KARMA : • Taylor Swift - Karma D...
Grow with Jo : / @growwithjo
j'essaie les vidéos Walk the weight off avec TAYLOR Swift dans mes écouteur parce que faut pas déconner !
Disclaimer
Cette vidéo contient des extraits de musique de Taylor Swift. Tous les droits d'auteur et de propriété intellectuelle concernant ces morceaux de musique appartiennent à leurs propriétaires respectifs. Aucune intention de violation des droits d'auteur n'est souhaitée. Cette vidéo est destinée à des fins de divertissement et d'éducation seulement. Si vous aimez la musique de Taylor Swift, veuillez soutenir l'artiste en achetant sa musique sur des plateformes légales

[@les6cavaliers554]

Coucou ! Juste pour t’aider un peu à perdre plus vite …. Le fromage, le st Agur , le cordon bleu …. En phase de régime… et le surtout le soir , il faudrait essayer d’éviter quelques erreurs .. remplace le cordon bleu par le blanc de dinde, de poulet.. du poisson non gras… le st agur par une sauce allégée .. le fromage le soir c’est non non non 😂.. fais toi plus plaisir avec ça le matin et le midi! 😘. Tu vas y arriver !! C’est sûr et certain, tu es la plus forte ! Bon courage à toi 😊

[@cahuzacanne-sophie7621]

Coucou!!!!! Ne t'inquiète pas le poids fluctue..... C'est dur à vivre sur la balance. Vise plutôt un life style. Ton métabolisme peut se bloquer sur des moments. Tu fais tout très bien. Ne lâche rien 😊❤🍀🎀🌺🧸✨️🌹🍎🌠😄🫖🌈🪷👋

[@so-in]

Un grand merci ☺️ ❤️

[@lo5951]

L'Amérique, l'Amérique, je veux l'avoir et je l'aurai ! 🎉 Félicitations Sophia, tu obtiens de supers résultats. Et tu as raison : tout passe par le mental. A très vite ! ❤

[@so-in]

Et un jour j’irai 😅😂 Merci ☺️

[@valc.5066]

Ton corps, il te protège, du manque et du vide, des émotions néfastes 😊😊

[@user-uu3mk5nf8i]

Bonjour ma belle, est ce que yu peux nous montrer comment tu fais ton eau Glacé?

[@so-in]

Oui avec plaisir 😉

[@Eau-Cielle]

Bravo Sophia! C'est génial, j'adore ta chaîne, j'adore. Tu me donnes bcp la motive ! Je bouge avec toi ! Je pense je vais me commander un beau tapis comme toi. Vous êtes trop chou avec ton fils. Merci pour tes vlogs, vraiment tu es très inspirante !! ❤️🌸😘😘😘❤☺️

[@so-in]

Oh merci 🥰✨🥹ça me fait tellement plaisir ❤️

[@genevieveduhangar]

Je partage ma poulette ❤ Tu mérites d'être plus connue ! 😊 Gros bisous ma jolie, Tata Ginette ❤

[@so-in]

❤️❤️❤️😘😘😘🥰

[@loranefish3489]

coucou Sophia, moi aussi je suis de 83, j'ai eu 41 en janvier, et j'avoue je me sens grave rouillée, te voir faire du sport, ça me donne trop envie de m'y mettre !

[@so-in]

Trop bien !!! Le sport revigore et énergise 💪❤️ et juste la 40aine est le nouveau 20ans 😎

[@farpac-c2k]

Vous une maman très courageuse force a vous madame 😊💪 vous pouvez être fiers de vous

[@so-in]

🥹 merci c’est super gentil 🥰

[@farpac-c2k]

@@so-in de rien madame 😊 merci à vous votre expérience pourra aider des personnes

[@vivianetcheng315]

Coucou Bravo pour ta perte de poid , c est encourageant pour continuer. Ta détox de sucre fait du bien à ton corps et en même temps sur ton mental . Petit à petit tu vas rééquilibrer ton alimentation . À la quarantaine ,c'est une étape dans notre vie où l on fait un peu un bilan , on vide nôtre sac à dos de choses qui ne nous appartiennent plus pour rebondir sur des choses plus en accord avec nôtre " moi intérieur " . C'est un long chemin parfois compliqué mais tellement libérateur. Le développement personnel fait en conscience nous aident ainsi que la spirualité non extrémiste . Je me permet ce sujet car dans une vidéo tu en parlait 😊 Merci pour le partage. Bonne continuation ❤❤❤

[@lucilec2649]

Hello ! Je n'ai pas encore terminé de regarder la vidéo...mais félicitations pour ta motivation ! Et je découvre que tu habites par chez moi...Mais idem je ne suis pas allée dans cette piscine depuis très longtemps, elle est top !

[@so-in]

La piscine du petit port est super oui 😍 merci voisine 😃😊🥰

[@olgaafonso4572]

Tu es inspirante et tu donnes très envie de bouger son uc! Merci pour ton partage enthousiaste et bien expliqué. Pour moi le plus dur c’est la clope…. Une dépendance physique terrible… j’espère que tu feras une vidéo là dessus. Des bisous et continue!!! ❤

[@so-in]

Oh merci beaucoup ! ❤️

[@lhellene3742]

👍👏

[@hannahnavi8153]

Coucou🤗tout ce que tu fais c'est super bien👍J'ai exactement le même âge que toi (09/1983)et j'ai 3 enfants. Il y a plusieures années j'ai perdu 15kilos que je n'ai jamais repris et je pense que c'est dû au fait que je m'étais fixé comme objectif de perdre un kilo par mois ( donc j'ai perdu 15kilos en un an et demi), il ne faut pas vouloir perdre trop vite et être patient. Autre chose, ne pas se peser trop souvent (une fois par mois c'est suffisant) sinon on ne pense qu'à son poid et c'est stressant et en plus le corps fluctu. Une autre chose qui a bien marché pour moi c'est de prendre les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur et marcher au lieu de prendre les transports en commun ou la voiture quand les trajets sont courts. Encore beaucoup de courage à toi, tant que tu continues à manger équilibré et que tu as une activité physique , il n'y a pas de raison pour que tu n'atteignent pas tes objectifs 👍😘💖✨

[@so-in]

Bravo 🎉 tu arrives à maintenir ton poids ? Merci beaucoup pour ton message ❤️

[@hannahnavi8153]

Oui parceque j’ai vraiment tout perdu très lentement je pense et je fais beaucoup de trajets à pied. Mais tout ce que tu fais actuellement: faire plus de sport et manger équilibré c’est ce que j’ai fait jusqu’à aujourd'hui . J’avais la meme morphologie que toi à la base. Donc ne perds surtout pas espoir tu vas y arriver, il faut juste de la patience. Bisous❤

[@user-ml7vv7cu2d]

Bonjour quel programme suis-tu ? Ton tapis est super , tu l’a eu où ? Sois tenace , les résultats vont venir , je suis dans le même cas que toi 😊courage .

[@so-in]

La gentillesse 🥰 merci Tapis à 30€ au amazon (le grand modèle) On va y arriver 💪

[@adolforamirezausweishophop6306]

Haaaaaaaa.. Un vlog😊😊😊

[@so-in]

Un peu vlog oui Pour montrer mon sport et ma transformation physique et de vie ✨

[@adolforamirezausweishophop6306]

@@so-in mon psy est le seul adulte avec qui je parle.. Alors quand je découvre ton vlog, j'ai l'impression d'un moment partagé 😊

[@katncie6128]

Ma chérie ma chérie ! Trop de sauce de fromage..😅

[@sofdiane34]

bonsoir, ma fille à commencé depuis quelques semaines aussi le changement de son alimentation. Vous avez pas la sensation de faim encore après le repas, car ma fille ça lui fait ressentir quelle à pas assez manger, dur dur 🤔Je regarde vos vidéos depuis peu,je vous trouve très dynamique et rigolote ☺

[@so-in]

Oh merci ☺️ c’est trop gentil Non je n’ai pas la sensation de faim , j’essaie de m’arrêter avant la sensation de trop plein 😅 il faut que l’estomac s’adapte aussi votre fille va bientôt avoir moins faim car son estomac aura rapetissé 😃

[@katncie6128]

Dis le que t as mangé du chocolat 😂 pèse toi le matin a jeun apres le popo

[@so-in]

@@katncie6128 oui 😃 les enfants sont formidables 😂