LES PROBLÈMES DE SOMMEIL DES SURDOUÉS !

[@bergerdominique1420]

J'ai rarement eu des problème de sommeil, depuis que je suis toute petite, au moment de m'endormir, je m'invente des histoires, comme si je me faisais un petit film intérieur, et ces histoires peuvent durer sur plusieurs mois, le soir suivant, je reprends au moment où je me suis endormie. J'ai toutefois eu des périodes dépressives où ça a été plus difficile. Maintenant, et depuis quelque années, je pratique la méditation, et je dois avouer que même en cas de réveil au milieu de la nuit, même avec des soucis ou du stress, j'arrive toujours à trouver le sommeil rapidement. Je me demande si le fait de me concentrer sur ces histoires inventées ou la méditation n'aboutissent pas au même effet, et si finalement, je ne pratiquais pas sans le savoir, la méditation depuis mon enfance.

[@christellemagin8230]

Bonjour, je fais exactement la même chose depuis petite + méditation depuis que j ai été détecté thpi. Je suis 100% en accord avec votre réflexion sur ce sujet.

[@brunomeral7885]

Toute ma vie j'ai eu du mal a m'endormir à moins d'être complètement crevé! (eh, j'ai pas dit bourré!) Depuis récemment, je prends un comprimé de mélatonine ce qui me permet d'éteindre mes pensés plus rapidement et de passer une nuit complète plus facilement.

[@phoenixforgeron7337]

Bjr suis comme vous, moi je prends un médicament Noctamide 1mg, pour dormir depuis près 20 ans.

[@allenkey1503]

Pareil.. Toute ma vie de mémoire,. Enfant, je n'arrivait tout simplement pas a m'endormir avant minuit et plus.. Imaginez ce dont j'avait l'air a l'école tous les matins... Personne n'a jamais compris pourquoi jusqu'à ce que je devienne conscient tout seul de ma particularité il y a un an,, donc a 64ans... et pourquoi je m'endors vers les 5hres du mat. chaque jours (a la retraite) c'est fou! Et pourtant je le disait régulièrement a mes parents et au prof's.. Mais je vois que certains utilisent la mélatonine... Je vais essayer!!

[@phoenixforgeron7337]

@@allenkey1503 Idem aussi dans mon enfance pour moi, mon père , mon petit frère, dans les annees 70 80 et 90 etc....

[@brunomeral7885]

@@coucoumaths1479 de quel chimie parle-tu?

[@allenkey1503]

@@coucoumaths1479 Un HPE... pas HP. Et t'en est pas un car t'as aucune empathie. Et un vieux HPE non détecté qui l'a vécu te dit que si tu trouve un HPE bien dans sa vie, c'est qu'il a eut un suivit chanceux depuis son très jeune âge, donc jeune auj. Autrement dit, tu ne sait rien de rien...

[@rachelkwiat9067]

Je ne dors que 2h par nuit, voir 3,grand maximum, et je rêve parfois d un bouton off.

[@luna7453]

je rêve parfois de ce bouton off pour la tete aussi :) la danse et le sport perso m'aide beaucoup.. meme juste prendre l'air, sans forcement faire du sport intensif. juste respirer l'air frais . parfois je me force a' sortir quand je sens que je commence a' trop penser... cela m'aide.je sens :) bon courage !

[@myeve97only1]

Insomnie depuis mes 7 ans! J'en ai 31 cette année. Mêlée à de l'hypersomnie et jamais l'impression d'être reposée ! Épuisant.... Impression d'être une voiture lancée sur l'autoroute en 2nde... 3 burn-out estudiantins et 1 professionnel à cause du manque de sommeil. Un jour, ça ira mieux. L'espoir est là, un jour le sommeil sera serein. Médiation pleine conscience contre-indiquée vu mon état d'angoisse intense. Psychologue efficace pour l'instant mais je me sens bridée depuis 1 an car impression de ne pas pouvoir être totalement nue et difficultés à faire confiance car chat échaudé craint l'eau froide... Cette chaîne donne de l'espoir. Il faudrait juste passer au-delà de la peur et de la procrastination...!

[@poudredeperlimpinpin9216]

Mes insomnies se déroulent exactement comme vous le décrivez. J'ai un très mauvais sommeil, je me lève fatiguée le matin...

[@losruffinos3481]

Merci pour 2 choses : - de préciser que les psy sont globalement ignares quant à la surdouance. J'en ai essayé 5 en 20 ans et à chaque fois vite abandonné en voyant qu'ils ne comprenaient rien (je n'avais pas encore eu le diagnostic HP) - d'avoir arrêté votre musique de fond dans la vidéo ;)

[@patsim9185]

Il n'y a que les psys concernés par le HP qui nous comprennent...

[@losruffinos3481]

@@patsim9185 effectivement... il faut le savoir...

[@momohuihi6079]

Merci pour le partage Jamais de café ou de coca ça aide à bien dormir aussi

[@josesilva-bv7nf]

Merci pour cette travail remarcable que vous fait🙏, ça c'est vraiment um soufrance j'ai decouvre chaque jour...

[@murielle.arroum]

Quand je suis vraiment bien fatiguée j’arrive bien à dormir souvent j’ai de la peine à dormir pour y arriver je fais une relaxation je réfléchis beaucoup c’est vrai ont met beaucoup d’énergie pour beaucoup de choses

[@bilanpsy]

N'hésitez pas à partager vos astuces et techniques pour bien dormir malgré un cerveau qui n'arrête pas de penser...

[@losruffinos3481]

La mélatonine me convient bien pour l'endormissement. Je n'ai jamais eu de problèmes de réveil pendant la nuit.

[@attkaoutar8773]

@@losruffinos3481 bonjour, est ce que la melatonine donne le mm effet q'un anxiolotique?

[@losruffinos3481]

@@attkaoutar8773 bonjour, je n'ai qu'un souvenir lointain des anxiolitiques, donc ma réponse risque peut-être d'être un peu à côté de la plaque. Pour moi, les anxiolitiques relaxent sans forcément faire dormir (même si ça met dans de bonnes conditions pour). Et, dans mon cas, la mélatonine fait dormir sans mettre particulièrement dans un état général de relaxation.

[@poudredeperlimpinpin9216]

Pour moi c'est magnésium Sel d'Epsom + mélatonine + B6 B12...en hiver, je rajoute une bouillotte et je me blottis tout contre. La chaleur est intéressante, éviter le froid aux pieds... Il m'est impossible de dormir les nuits de pleine lune, c'est la cata.

[@martinemunoz822]

Merci beaucoup pour cette vidéo très éclairante !

[@samira8786]

Je viens seulement de faire le lien entre les deux .. On apprend tout les jours merci

[@michaelmiara5473]

Merci beaucoup

[@attkaoutar8773]

D être tt le tps critiqués agressés. Insomnies oui , les médecins te prescrivent des antidépresseurs et des anxiolitiques

[@zinebelazzouzi7481]

J'ai ce problème et aussi le trouble d'alimentation parfois je réveille pour manger et parfois je dors beaucoup et parfois je souffre de l'insomnie

[@josesilva-bv7nf]

Je croi pas trop que les HP peut si epanuir vraiment ! Si ce le cas! allor ça dua être passagers pasquê vites fait ils vons passer à outres choses, ce incessante...

[@gengisquand1621]

VOILA;; c est exctement ca ...suis donc un tres gros insomniaque dors deux ou trois heure par nuit .. mais en plus que quelques minutes ... je sui obliger d avoir ma tablette pour dormir.... j allume ma tablette et regarde un doc mais surtout pas un doc intéressant ou un livre audio... je m endors dans les 30 a 40 mn ok..mais apres quelques minutes , terminé... je remet le doc et recommence surtout ne pas pensé ou c est râpé... je me rendors ou pas quelques minutes et hop c est reparti... et ces toutes mes nuit comme cela... donc pour pouvoir avoir un sommeil de 3 ou 4 heures d affilé sans me reveiller une fois ou deux par mois je prends un somnifère et la c est genial.... j ai enfin réussi a dormir... et apres c est reparti c est ce putain de cerveaux que je ne peut pas stopper... bon ... j ai un certain age ,plus d activité pro donc pas trop de problème... je n éprouve meme pas le besoin de faire une sieste, et si cela m arrive c est 10 mn.. bref peut etre qu avec une lobotomisation ca marcherai ??? lol

[@emiliehanquier1654]

V là la nuit 7/8h j aimerais bien 😳

[@foolbirdy]

Comme un autre commentaire ci dessous je m’invente des histoires, enfin plus précisément je me suis inventée une espèce de monde parallèle très jeune pour la nuit et pour m’endormir. Ce monde a une vie une structure etc et j’y plonge tous les soirs c’est le seul moyen pour dormir sans tourner en rond dans ma tête. Je me réveille très svt la nuit et plusieurs fois et aussitôt je reprends les rênes pour me replonger dans ce monde.

[@aucunstalents9013]

C'est tout a fait moi

[@ramykoulta1269]

Oui j'arrête pas de penser pour dormir il faut que je fume un joint pour arrêter de penser pour en fin dormir

[@jeannineatangana2239]

J' en peux plus avant j' écoutais la musique sur RFI sa s en pire j écoute toujours la musique sa fonctionne de moins en moins 🙄

[@maneffmeyssene5309]

👍😉

[@danylemieux1952]

Mélatonine !!!

[@jamesford6319]

Encore 1 like. Malheureusement... 😴😩