Biologie der Panik - Teil 1: Einführung: neue Erkenntnisse - neue Behandlungen

Panik ist das stärkste aller Gefühle, es geht mit Todesangst und anscheinend lebensbedrohlichen Beschwerden einher: Herzrasen, Atemnot, Erstickungsgefühle, Kopfdruck, Benommenheit oder Schwindel. Bei der körperlichen Untersuchung findet sich dann jedoch kein auffälliger Befund.
Oft wird dann von einer alleinigen psychischen Verursachung ausgegangen. Doch es gibt neue Erkenntnisse über die Biologie der Panik, die zu innovativen und wirkungsvollen Therapien führen.

[@ThomasAusFrankreich]

Das erste Mal, dass ich das alles verstanden habe und es ist bestens erklärt wurde. Das fühlt sich die Panik gleich weniger schlimmer an.

[@simonnagel5135]

Hammer Beitrag und ein großer Mehrwert für die Gesellschaft. Vielen Dank.

[@kristinakarla999]

vielen herzlichen Dank für diese Videoreihe zu Panikattacken. ich habe früher immer den Krankenwagen gerufen bei einer Attacke oft auch 2x am Tag. Einen ambulanten Therapieplatz suche ich seit langer Zeit und jetzt in Zeiten von Corona schier unmöglich geworden. man wird schlicht und ergreifend sich selbst überlassen. Aus Verzweiflung habe ich viele Videos angesehen, doch diese Videoreihe hilft mir meistens, mich besser runter zu regulieren und nicht mehr die 112 wählen zu müssen.

[@hansmorschitzky661]

Danke für Ihre tollen Videos, die ich als Psychologischer Psychotherapeut in Österreich meinen PatientInnen mit Panikattacken zum besseren Verständnis, aber auch zur erfolgreichen Selbsthilfe zukünftig gerne empfehlen werde. Die Mehrzahl der Menschen mit Panikattacken ist fixiert auf beschleunigten Herzschlag, harmlose Herzrhythmusstörungen und situativ bedingten Blutdruckanstieg, nicht selten bereits im Vorfeld sensibilisiert durch Krankheiten oder Todesfälle in der Familie wie Herzinfarkt bzw. Schlaganfall oder durch schädlichen Substanzkonsum (Alkohol, Cannabis u.a.). Sie nehmen die Veränderung ihrer Atmung in Situationen von Angst, Furcht und Panik oft gar nicht wahr. Viele Betroffene erleben ihre erste Panikattacke in Nachstresssituationen, das heißt in harmlosen Situationen von Ruhe und Entspannung, etwa auf der Autobahn, im Zug, im Aufzug, im Restaurant, Kino, Theater oder Konzertsaal. Nicht immer "weil die Luft schlecht ist", sondern weil sie sich durch die akut und unerwartet auftretenden Symptome lebensgefährlich bedroht fühlen, atmen sie zu schnell, manchmal auch, weil sie zuerst wegen Beklemmungsgefühlen die Luft angehalten haben. Panikattacken werden laut Forschung nur bei einer Subgruppe von PanikpatientInnen durch Hyperventilation und erhöhter CO2-Sensibilität in geschlossenen Räumen ausgelöst. Meiner Erfahrung nach leiden viele Menschen mit Panikattacken bereits im Vorfeld unter einer verspannungsbedingten chronischen Hyperventilation, die ihnen gar nicht bewusst ist. Viele meiner PanikpatientInnen messen auch in vermeintlicher Ruhe einen letztlich angstbedingt erhöhten Puls und Blutdruck. Wenn die Betroffenen langsam atmen, normalisieren sich Puls und Blutdruck, vor allem aber sinkt dadurch auch die allgemeine muskuläre Verspannung. Ich empfehle vor allem meinen herzphobischen PatientInnen Atemübungen vor dem Blutdruckmessen, damit sie den Zusammenhang von Blutdruck und angstbedingter Anspannung besser verstehen. Ihre Videos sind wirklich toll und für viele Betroffene bereits ausreichend. Aber vielleicht könnten Sie noch ein Video erstellen, in dem Sie darstellen, wie gut und rasch man durch verlangsamte Atmung Puls, Blutdruck und Muskelanspannung absenken kann. Sicherlich hat jeder Mensch seine individuelle Atmung. Innerhalb einer Sitzung erreichen bei mir jedoch selbst chronische Hyperventilierer eine Atmungsfrequenz von 6 bis maximal 8, wobei ich die PatientInnen beim Ausatmen innerlich mitzählen lasse (1 - 2 - 3 usw., wobei sie sich jede Zahl innerlich lang gedehnt vorsagen sollen, also "eeiinnns" usw.) Das hilft sehr rasch beim Blutdruckmessen und auch bei Panikattacken. Außerdem tut es gerade herzphobischen PatientInnen gut, sich nicht ständig auf das Herz, sondern endlich einmal auch auf die Atmung zu konzentrieren. Dr. Hans Morschitzky, Linz, Österreich

[@juergenspenner5653]

Herr Morschitzky bedankt sich bei Herrn Weiss.. Wie klasse... Zwei Menschen die mir alleine durch ihre Literatur schon sehr geholfen haben...

[@villanelle2911]

Wow ! Ich leide schon Jahre an Panikattacken aber noch kein Arzt oder Therapeut hat es mir je so gut erklärt .

[@herrp9452]

super Beitrag, hat sehr geholfen 🙏🙂

[@jenna-loreena3121]

Vielen Dank. Ich bin noch sehr jung und habe im Alter von ca. 11 Jahren angefangen Panikstörungen zu bekommen. Es fing mit einer Panikartacke an. Ich hatte angst zu ersticken, in ohnmach zu fallen oder einen Herzinfarkt zu erleiden. Zusätzlich habe ich sehr stakt geszittert. Auf einer Klassenfahrt kam dann die nächste Panikartacke und seitdem habe ich jeden Tag permanent Angst zu ersticken. Nach mittlerweile 3 Jahren habe ich das etwas im Griff aber ich fange trotzdem noch sehr häufig an zu zittern und bekomme Angst zu ersticken

[@heikeheuer8826]

Super Beitrag, bei mir ist meist zum abend , ich bekomme schwer Luft, muss dann viel gähnen. Es geht meist soweit das ich Panik bekomme. Und beim einschlafen bestimmt weil ich mich dann so aufs atmen konzentriere . Und kurz vorm einschlafen kommt dann immer so ein Schub der mich dann hoch Schrecken lässt

[@irinasi5672]

😂😂😂😂🙄🤔🤔🤔🤔😂🤔

[@betula-pendula]

Super erklärt! Herzlichen Dank dafür!

[@kiralamanna4281]

Ich habe meine erste ganz extreme Panikattacke vor 5 Tagen um 3 Uhr nachts bekommen und das ging die ganze Nacht durch! Es fing an mit einem starken Brennen zwischen der Brust und mein Atem wurde schlechter. Mir wurde heiß, es war als ob Wärme in mich rein floss. Mein Herz wurde schneller und ich hatte auf einmal eine große Angst das mein Herz gleich zu schlagen aufhört. Meine Atmung wurde schlimmer , meine Hände schwitzten und ich zitterte ganz doll… es gekribbelte am ganzen Körper. Dann war 5 Minuten Ruhe und es ging von vorne los. Ich dachte ich breche gleich zusammen… wusste auch nichts mit mir anzufangen… liegen ging nicht, stehen nicht , sitzen auch nicht … ich war so unruhig und dazu noch alleine mit meiner kleinen Tochter die am schlafen war… die Tatsache mich alleine zu fühlen verschlimmerte alles… ich lief um 6 Uhr Morgens dann zu meinem Nachbarn runter und bat ihn den kranken Wagen zurufen… der 2 mal kam und beide Male meinte es wäre nichts fürs Krankenhaus ich sollte zum Hausarzt. Blutdruck war gut nur mein Herz war etwas zu schnell unterwegs… noch 1,5 std warten bis der Hausarzt aufmachte und diese Zeit ging nicht um… Beim Hausarzt angekommen immer noch mit mein Panikattacken, gab er mir ein Termin für den nächsten Tag ich wurde noch Unruhiger… meine Schwester schleppte mich zu einem anderen Hausarzt, der mir Rat ein Krankenhaus aufzusuchen , ich wäre da besser aufgehoben… ich sage euch das waren die schlimmsten Stunden meines Lebens … ich hatte so Angst meine kleine Tochter zurückzulassen bei meinem tot …. Der tot der am Ende nicht kam und im Krankenhaus Panikattacken festgestellt worden sind…. 2 Tage hatte ich keine Probleme und vorgestern Nacht musste schon wieder der Krankenwagen kommen… dieses mal wurde ich auch gleich mitgenommen 😅… naja wieder die gleichen Befunde wie das mal davor… und nächste Woche gehts zum Hausarzt und mal schauen was passiert 🤷🏻‍♀️ die Attacken werden häufiger jetzt auch tagsüber, aber mit der Maske hyperventiliere ich nicht mehr und benutze zur Sicherheit noch Baldriantropfen. Das ist alles so neu und es so schwer damit umzugehen…. Man muss sich ständig anhören von Familie und Freunden das man sich kontrollieren soll… wenn das mal so einfach wäre…. Ich bin generell ziemlich sensibel und weine und weiß manchmal garnicht warum… Entschuldigung für diesen langen Text aber, das musste unbedingt aus meiner Seele 🙄

[@luggiiiluggiii7179]

Völlig an der Realität vorbei die erste Minute (Die Behandlung im Krankenhaus, Rettungswagen) Bei mir hieß es: "Er kann stehen, also kann er na Hause" :D Der Rest hat mich sehr getroffen, weil es genau so ist, wie im Video beschrieben. :(

[@alcowe]

Bei mir haben die nichtmal einen Corona Test gemacht obwohl ich mit Panikattacke, Brustenge, starken Magenschmerzen ins Krankenhaus kam. Scheiss Gesundheitssystem und das als privat Patient. Hatte Corona als auslöser die schicken mich nach 2 Stunden heim lol.

[@luggiiiluggiii7179]

@@alcowe haben die den wenigstens etwas untersucht?

[@alcowe]

@@luggiiiluggiii7179 ja, alles was Geld bringt. EKG und Blut auf Herzinfarkt Marker bringt wohl am meisten.

[@Saolsaolov]

mich haben die beim hyperventilieren im krankenwagen beobachtet hab selbst mal gefragt ob die mir irgendwie helfen können dabei wenigstens ob die eine maske haben.. sonst kommt nichts außer ,, ganz ruhig,, dabei denkt man gerade man stirbt kriegt z.t auch blaue lippen und man ist kein notruf hört man dann im krankenhaus und muss wieder nach hause irgendwie

[@Saolsaolov]

sehr spannend, bei mir kommt es einfach so meistens, dann ist mein bauch dick und ich kriege eigentlich wirklich wenig luft oder befriedend luft, hab mir jetzt alle möglichen videos angeschaut von ihnen man könnte einen kleinen tipp geben was man da machen muss sonst zieht sich das endlos in die länge und sie haben sprechzeiten erst irgendwann im august ist bei den anderen meistens auch so bis dahin ist man unfähig irgendwas zu machen ah

[@lunarohde7383]

Sehr gut erklärt 👍🏼👍🏼👍🏼

[@remzirushiti2366]

So gut erklärt, eine einzige panikattacke hat meine Leben verändert, Symptomen sind 24 std aktiv, schwankschwindel, Benommenheit, verspannt, Kopfdruck und und und gehe seit 2.5 Jahren zur psychologe und bringt nichts

[@brahimtalbi2540]

Ich auch

[@brahimtalbi2540]

Wie geht's dir jetzt

[@remzirushiti2366]

@@brahimtalbi2540 letzte Zeit ein bisschen besser

[@brahimtalbi2540]

Kannst du arbeite

[@brahimtalbi2540]

Was hast du gemacht

[@lizzysmart5458]

Ich war am Wochenende im Kino. Plötzlich habe ich mitten im Film eine Panikattacke erlitten. Mit all den genannten Symptomen. Mir ging es erst besser als ich das Kino verlassen habe, draußen war. Schlagartig! Dachte schon, ich wäre verrückt, bilde mir etwas ein. Nun habe ich meine Erklärung. 😞

[@Goalball-Rapper]

Sind die meisten mit funktionellen Atemstòrung Raucher?

[@zaza1107]

Ich kann mir das Video sogar nicht anschauen ohne Luftnot. Knapp seit einer Woche kann ich nicht atmen stehe nachts auf mit Panikattacke, Erstickungsgefahr. War im Krankenhaus meine Lunge wurde untersucht nichts kam dabei raus. Die Ärzte sagen das es kopfsache ist. Hoffentlich hilft mir das Video.

[@DiegoSanchez-xe8ip]

Wie geht es dir jetzt?

[@markusdergainer9140]

Oha das Intro ist voll cool

[@lina-is2mf]

Ich habe jetzt viele Videos von ihm gesehen und sehe mich in vielen Punkten wieder. Die einzige Frage, die ich jetzt noch offen habe ist, können auch Extrasystolen aufgrund dessen entstehen ? Wenn sich dadurch ja die Herzkranzgefäße verengen denke ich, dass das ja auch der Fall sein kann .

[@DrWeiss]

Über Herzrhythmusstörungen gibt es eine ganze Serie von Videos. Vielleicht schauen Sie sich das einmal an: kzbin.info/www/bejne/npuqZoOAi62Cjtk

[@berndgilles]

Würden Sie soweit gehen und Seekrankheit oder Schwindel/Übelkeit beim Skifahren bei schlechter Sicht, also Phänomene, die auf mismatch beruhen, in diesen Formenkreis PANIK einzuordnen?

[@DrWeiss]

Nun streng genommen nicht. Solche Phänomene beruhen meist auf Kommunikationsproblemen zwischen dem Vestibularorgan und den Augenmuskelkernen. Dazu finden Sie hier viele Informationen: www.weiss.de/schwindel.html. Schauen Sie besonders auf das Thema "Schwindel ohne Befund" und "Mal de Debarquement". Allerdings gibt es eine Gemeinsamkeit: In den meisten Fällen liegen Auffälligkeiten der Atmung im Sinne einer chronischen Hyperventilation vor.

[@elisa6766]

Und was ist mit "Panikreaktionen", in entspannter Situation, ohne schnellem Atem? Beispiel: zur Ruhe kommen im Bett, Herz beginnt auf einmal zu Rasen, Schwindel, kein bewusster Angstauslöser. Trotz bewusster, korrekter Atmung? Da macht der Körper doch unabhängig von allem, was er will?

[@DrWeiss]

Danke für den Einwand: In wenigen Tagen wird ein Video zu den nächtlichen Panikattacken folgen. Vielleicht klärt das Ihre Frage.

[@ThomasAusFrankreich]

Kenne ich auch aus dem Nix

[@-ina-7914]

Sehr tolles Video! Ich habe manchmal Atemnot, wenn ich Panikattacken habe, hyperventiliere aber nie. Trotzdem habe ich viele der Symptome, die hier vorgestellt wurden und von denen es hieß, sie hängen direkt mit der Atmung zusammen. Wie lässt sich das erklären?

[@DrWeiss]

Schauen Sie noch ein wenig die anderen Videos zum Thema, dann wird es Ihnen sicher klar. Kurz: Eine Panikattacke wird im Kern durch Erstickungsangst ausgelöst. Es ist denkbar, dass Sie die beschleunigte Atmung nicht bemerken sondern nur die folgende Stressantwort.

[@TilmanFaya]

Versuche mal, wenn sich eine Panikattacke anbahnt, eine ruhige, gleichmäßige Atemtechnik anzuwenden. Z.B. Herzkohärenz. Du wirst merken, dass du anfangs Schwierigkeiten damit hast, überhaupt erst in diese Atemfrequenz reinzukommen. Weil man tatsächlich unbemerkt viel hektischer atmet als man glaubt. Atmen ist der Schlüssel gegen Panikattacken. Nervensystem herunterfahren. Am besten mit einer App, da es sonst schwierig ist, gleichmäßig zu atmen, wenn das Nervensystem so hochfährt.

[@Die3Gefaehrten]

Wenn der Kalzium Wert im Blut abfällt, macht es dann Sinn in dem Moment Kalzium zuzuführen...

[@svenyss]

naja die Aufnahme würde länger dauern als die Attacke selbst- die sind oft kurz aber dafür sehr heftig.

[@gabispannbauer9263]

sorry habe sie mit dem falschen Namen angeschrieben.LG.

[@gabispannbauer9263]

Danke Herr Dr.Weigl das war so klar verständlich und einleuchtend für mich mit dem CO 2 habe seid 35Jahren Probleme erst immer wieder Panik jetzt eine generalisierte Angststörung immer unter Angst.Meine Frage wenn ich immer unter Angt Mal mehr Mal weniger leide atme ich doch falsch im Stress ist es ganz schlimm beim Sport oder in Ruhe geht es mir besser aber immer Schwindel.Was an ich tun ich schöpfe gerade Hoffnung Otte antworten Sie mir .L.G.Gabi.

[@DrWeiss]

Es freut mich, wenn Ihnen das Hoffnung gibt. Die therapeutischen Möglichkeiten werden in den folgenden Videos gezeigt. Sie finden aber auf unseren Internetseiten bereits jetzt zahlreiche Hinweise: www.weiss.de/hyperventilation.html

[@sandra4979]

Kenne ich zu gut ich habe Panikattacken und Ängste und Depressionen

[@tuerkishboyofsoul]

Können Panikattacken tödlich enden ?

[@DrWeiss]

Eine Panikattacke löst nicht irgendeine Angst aus sondern Todesangst. Es ist allerdings nur ein Warngefühl, das letztlich vor dem Ersticken warnen soll. Kurz: Nein, die Panikattacke ist selbst nicht gefährlich, warnt aber vor einer Gefahr.

[@priskasewzyk9247]

@Dr.Weiss kann man sich das Gerät auch ausleihen ?

[@DrWeiss]

Ja. wir weisen in die Bedienung ein und verleihen solche Geräte.

[@priskasewzyk9247]

@@DrWeiss kann sich das Gerät auch schicken lassen wenn man nicht nur die Praxis kommen kann ?🤔

[@ghostsascha285]

Tava sag ich nur