🔥 GRAISSES !! Leur utilisation à l'exercice (avec Didier Reiss)

[@thierrytou360]

Et en plus ça va avec les consignes du gouvernement : déplacement bref lié à une activité physique. Il faudrait ajouter bref mais intense !

[@Blablareauautableau]

Thierry Tou ah ah ouai on aurait du leur demander de sponsoriser !

[@mireillegendrot6912]

Je vous découvre et j’adore, j’apprends plein de choses et avec de l’humour en plus !!! Merci et continuez !!!

[@Blablareauaulabo]

Merci à vous 😊 Et bienvenue !

[@brunokerbaul3826]

Excellente vidéo merci pour les explications 8:56 min Cela a toutefois une forte incidence sur le gabarit corporel Les sprinters, étant plus musclés et plus lourds que les marathoniens, pourtant l'énergie consommée est globalement la même en définitive Ce qui aurait tendance à me faire dire qu'il est important de combiner les deux types d'exercices pour pouvoir assumer autant des efforts courts et intenses que long et endurants C'est d'ailleurs aussi le cas des muscles, longs ou courts, qui se forment selon les besoins énergétiques Un bodybuildeur vas créer des muscles courts puissants, mais pas nécessairement endurants Un coureur de fond vas quand à lui ou elle, créer des muscles longs

[@stephane6504]

Vraiment génial, un GRAND merci.

[@Blablareauaulabo]

🙏🙏

[@benoitpayet6235]

Vous êtes incroyable , chaque explication pour chaque info On aime !,

[@Blablareauaulabo]

🙏🙏🙏☺️

[@manuplsx]

18:39 : X années de vie en plus, d'accord! Mais surtout, en meilleure santé, a priori !

[@Blablareauaulabo]

Oui !! :)

[@francisperozziello4453]

Bravo et merci pour la qualité des explications !

[@Blablareauaulabo]

🙏

[@evann6248]

Merci pour la vidéo et surtout sur l'explication de la faim en fonction de la température. C'est vrai que dès que je sortais de la piscine j'avais la dalle alors que qu'après avoir couru pas du tout.

[@Blablareauaulabo]

Oui je l’ai appris au moment de l’interview avec Didier. Et finalement ça paraît plutôt logique :)

[@annabellelrt942]

Vidéo juste top comme d’hab ! J’adore ces vidéo super bien construites et intéressantes !

[@Blablareauaulabo]

Merci beaucoup pour ton message :)

[@romainvignaux3323]

Au top cette vidéo 💪 Excellente source de motivation pour une bonne séance avec une grosse dose de transpiration à la clé.

[@kikilatamcycling]

Excellente vidéo 🗽 Claire, Précise et sans ambigüité 🗼 BRAVO 0 TOI 🌅

[@santemuscle]

Je découvre blablacours! En venant d'Abd podcast... Super!! Et en plus y'a Didier!! Merci!

[@Blablareauaulabo]

Ah ah bienvenue !!! Quoi ils ont parlé de moi chez Aurélien ? :)

[@raphaelbussiere]

super cette petite série de vidéo sur le sport et lipide etc :)

[@Blablareauaulabo]

Merci beaucoup !! On aimé le faire on est content si ça plait !

[@mar_iwanco8246]

Je me suis retrouvée ici un peu au hasard. C'était super intéressant. Je suis en train de m'engloutir toutes les vidéos de la chaine. Merci pour ces contenus !

[@Blablareauaulabo]

Ah ah merci ça fait super plaisir !! Enjoy et bienvenu !! ✌️✌️

[@kamesennin178]

Excellent conseils par des gars compétent sans se prendre au sérieux j adore 🙏

[@Blablareauaulabo]

Ah ah cool 👍

[@le7art]

Super vidéo, merci les gars !!

[@Blablareauaulabo]

Avec plaisir ! :)

[@PetitProf67]

Hyper intéressant. La chimie et la physique appliquées à la physiologie et à la préparation sportive je pensais pas que ça puisse être aussi intéressant !

[@Blablareauaulabo]

😀🙏

[@melissabdr7263]

Très belle conclusion ! ☺️

[@CorpsetEspritMartial]

Je découvre ta chaîne avec le commentaire que tu as mis sous la vidéo de Martial Ronin Production ! J'adore tes vidéos super clair et bien expliqué ! J'ai fait la formation de SSCS avec Didier Reiss, excellent préparateur physique, je recommande tout comme son livre la bible de la prepa physique. Et c'est très drôle j'ai justement acheté le livre de la physiologie du sport qu'il recommande il y a quelques mois (je n'ai pas encore attaqué la lecture, mais cela ne serait tarder). En tout cas continue c'est génial :) !

[@Blablareauaulabo]

Ah ah génial !! 👍 Bienvenue ici alors 🙏 À très bientôt !

[@antoinebeucler4238]

Sbim !! Très intéressant ! Bravo

[@Blablareauautableau]

Antoine Beucler merci beaucoup 😊

[@mickaelvirtus7990]

Excellente vidéo ! Merci à vous !

[@Blablareauaulabo]

Mickaël Virtus merci pour ton message ! Très content que ça te plaise ✌️

[@AlighieriD4nte]

Je connaissais pas ta chaîne. J'ai vu ça sur le Discord de Geek'n'Fit et c'est super clean. Bien monté, fluide, clair, drôle, bref c'était super cool.

[@Blablareauaulabo]

Génial alors bienvenu parmi nous et merci beaucoup pour ton message !! 🙏

[@AlighieriD4nte]

@@Blablareauaulabo Merci à toi pour ces 2 vidéo. Je m'abonne je regarderais le reste.

[@magalibrunel3202]

Super intéressant ! C'est dingue de voir à quel point on continue sur des fausses idées depuis...des décennies !! Sur le plan empirique (mais ça ne concerne que moi :)), si l'on se place sous l'angle de la perte graisseuse, j'ai constaté une plus grande efficacité des HIIT entre midi et deux (juste petit dej rapide le matin du coup) par rapport à ceux en fin de journée. Pourtant, en regardant la vidéo ce n'est pas si simple...

[@Blablareauautableau]

Magali BRUNEL sans doute parce que tu manges moins dans cette configuration là, et peut être que tu envoies plus aussi. Pareil pour moi d’ailleurs. Mais ça varie sans doute d’un individu à l’autre selon les habitudes.

[@patrickalianehoffman1109]

La sensibilité n'est pas une pathologie.. Pourtant 25 millions de personnes sont sous anti depresseurs... 98 %des infectés n'ont pas de complications et ont développé des anticorps. Le confinement devrait concerner que les organismes faibles. Logique non. Patrick aliane Hoffman. Visionnez le virus religieux sur notre chaîne anne Abe.

[@jamesdean4643]

@@patrickalianehoffman1109 nan mais qu'est ce qu'un allumé comme toi fais sur une vidéo de biochimie ?

[@celinedubreuildutango]

👍🏼👍🏼👍🏼 Oui des vidéos sur la biochimie du sport!!

[@Blablareauaulabo]

Comme tu as du le voir, on vient d'en sortir deux autres :)

[@valentingoulette366]

Très bonne vidéo! Comme d'hab ;)

[@Blablareauaulabo]

merci !!

[@marchombre06]

Super intéressant !

[@Blablareauaulabo]

🙏🙏✌️

[@deltacoachingmichaelcarrer488]

Top ! Merci bcp.

[@Blablareauaulabo]

Avec grand plaisir !

[@lorispageaut4263]

Très bonne vidéo !!!

[@Blablareauaulabo]

🙏🙏

[@fightmartialarts4341]

Dans notre beau dojo !! :)

[@thib190996]

Merci mais attention à ne négliger la fatigue mentale si bcp de hiit qui demande également de la récup, si corps et esprit fatigués, on tient difficilement sur la longueur ??

[@Blablareauaulabo]

Oui c'est aussi pour ça que les entrainements très intenses sont généralement plus courts. L'idéal reste de varier les différents types de training, si on a le temps bien sur. ;)

[@marwataibi9936]

Merci pour cette vidéo, je viens de la part d’une de vos élèves: Nour!

[@marwataibi9936]

On se calme jeune fille, je ne t’ai en aucun cas manquer de respect !

[@Blablareauaulabo]

Merci pour votre message. De la part de qui venez-vous ? :)

[@laurentburton]

Génial !!!!

[@Blablareauaulabo]

🙏

[@djordanmilinkovic5983]

Excellente vidéo à vous ! 😊

[@Blablareauaulabo]

Djordan MLN merci

[@cedriclogeais8315]

Au top!

[@Blablareauaulabo]

Cedric Logeais merci !!

[@masahico001]

idée d'une prochaine vidéo, le principe métabolique de la cétose que certains sportifs utilisent en ultra par exemple ou en cyclisme

[@Blablareauaulabo]

Guillaume Dubois ça peut être un sujet intéressant à traiter ;) Je note !

[@ACheryRose]

Ça m'intéresserait beaucoup!

[@starttoday2498]

Top 👍 Je suis par contre étonné que vous dites que les sportifs de haut niveau ont une espérance de vie supérieure de 7ans. Les vrais sportifs de haut niveau ont souvent poussé leur corps à l’extrême et donc je suis étonné d’entendre cela ☺️ Bravo pour vos vidéos et contenus.

[@Blablareauaulabo]

Même s’ils poussent leur corps à l’extrême, ils ont souvent une alimentation, un sommeil mieux géré que la moyenne de la population. En souvent, ils poursuivent une activité physique (plus légère après la fin de carrière) jusqu’à un âge avancé. Surtout des bénéfices pour durer au final ! Dans la population « moyenne », l’hygiène de vie laisse vraiment à désirer… A chacun de faire au mieux ;)

[@robinhuber8002]

Vraiment chouettes tes vidéos. Etant moi même chimiste, cette approche mixte entre "pratique" et science est vraiment très enrichissante (et assez rare). Après j'ai juste une petite remarque à faire en termes justement de sciences : vos propos gagneraient en valeurs si ils étaient TOUS bien étayés. Par exemple, l'"étude" citée vers 9 min l'est sans source... Je pense qu'il est important de noter qu'en science, il n'est pas rare d'avoir des études contradictoires sur pas mal de sujets. On peut donc assez aisément choisir une étude qui corrobore nos dire et en ignorer d'autres qui iraient à l'encontre de ceux-ci (je ne dis pas que c'est le cas ici, juste que c'est possible). Il manque également par exemple ici le nombre de participants, peut-être la date et la revue de publication qui indiquent la "validité" du résultat présenté. Sinon je me réjouis de voir le futur contenu !

[@Blablareauaulabo]

Merci pour ton message !! Tu as raison. J’ai ajouté quelques liens en description.

[@fredk.5123]

Merci 🙏 les gars pour cette excellente vidéo, vous n avez pas oublié le bémol pour le hiit selon l âge du pratiquant, c est suffisamment rare pour être salué. J ai 54 ans, pratiquant 10h de sport par semaine, les séances a haute intensité me laissent une grosse fatigue pouvant réduire ma capacité à relancer la machine le lendemain pour un effort en endurance que j affectionne plus. A votre avis : est ce dû au fait que je manque d entraînement en mode HIIT ou plus simplement, c est normal quand on est (presque) un dinosaure 🦖 ?

[@Blablareauaulabo]

Merci pour ton message. Je dirai un peu des deux ;) La première question c’est pourquoi intégrer le HIIT ? Progresser en terme de performance ? Si on veut l’intégrer on peut y aller petit à petit. C’est vrai que les très grosses fatigues du lendemain ne sont pas souhaitables. Bon entraînement ! :)

[@olivierclaude5756]

Je viens de découvrir votre chaine et franchement vous êtes au top. Tellement dur d'avoir la science et le sport ensemble sur un réseau... Du coup je viens de commander le bouquin d'occasion mais l'édition 2015 :) Top la vidéo mais elle me laisse avec pleins de questions... Sur le graphique montrant "la mobilisation des triacylglycérides musculaires dès le début" c'est bien la mobilisation mais non leur oxydation ? Du coup sait-on exactement à partir de quand ils sont oxydés ? Sur celui montrant "Proportions de glucides et lipides en fonction de l'intensité" on voit nettement que plus l'activité est intense et plus elle est "glucidique". Peut on en extrapoler qu'un repas riche en lipides post effort (digéré tout de même) sera bénéfique pour une activité longue et peu intense ? Pour le sport à jeun vs non à jeun ce serait équivalent sur le poids donc ? Si nous avons des réserves de glycogène pour un marathon, on est d'accord que l'on peut ressentir un coup de mou (hypoglycémie ? ) quand le glucose sanguin est épuisé et que nous passons en glycogénolyse ? Bon j'ai fait le mec relou, le nouvel élève qui s'arrête plus. Promis je pose plus de questions pour les 10 prochaines vidéos. Je vous fais un OSU de Kiokushinkai karaté ;)

[@Blablareauaulabo]

Ah ah Oula oui ça en fait des questions ! 1) il me semble que c’est le début de l’oxydation de certains acides gras libre qui « ordonne » la libération d’autres acides gras. Donc ça commence direct ! D’ailleurs c’est logique car quand tu es au repos, tu oxydes des lipides… 2) pas forcément. Des lipides on en a des quantités tellement énormes que le facteur limitant n’est pas la réserve énergétique. 3) ça dépend des gens. Certains s’entraînent mieux en ayant mangé (il y a encore une fois d’autres facteurs que ceux énergétiques…) donc si en ayant mangeant on s’entraîne plus intensément on aura des résultats différents. Certains s’entraînent très bien à jeun. Je dirai à voir au cas par cas, et arrêter de vouloir donner un conseil qui serait le bon pour tout le monde. C’est en tout cas mon avis. 4) c’est ce qu’on voit souvent. Honnêtement je ne sais pas répondre et je n’ai pas d’expérience pour des efforts aussi longs… en théorie je dis oui. Mais on a aussi vu que c’était plutôt faux pour des coureurs très entraînés dans les études. J’imagine donc une réalité plus complexe et dépendante des individus. Science du sport c’est pas toujours simple, mais c’est aussi pour cela que c’est aussi intéressant ! En tout cas bienvenu ! À + !

[@olivierclaude5756]

@@Blablareauaulabo Ah mais en plus vous répondez aux commentaires :) Et dans l'heure! mais vous êtes magiques! Merci pour les précisions, personnellement, me concernant, pour le sport à jeun, ce qui fait que je manque de patate c'est surtout d'avoir l'estomac qui grouille :)

[@Blablareauaulabo]

@@olivierclaude5756 ne prenez pas trop l’habitude hein ! Disons que je fais au mieux quand les questions sont bien posées et précises, comme les votres. ;) Dans ce cas ne vous entraînez pas à jeun, il n’y a rien à y gagner. Personnellement j’aime bien manger un tout petit peu avant l’entraînement. Question de confort simplement. ✌️

[@Alaric0108]

Hello, à partir de 13:46 vous parlez d'une étude sur le marathon à jeun, j'ai pas trouvé la référence dans la description. Y aurait-il moyen que tu nous la donnes ? :) En parlant d'à jeun, du coup les entrainements low carb (donc pas de glucides pour le repas de la veille puis entrainement à jeun), servent-ils réellement à quelque chose pour les efforts longs de type triathlon (full et 1/2 donc plus long qu'un marathon) ?

[@Blablareauaulabo]

Salut ! Effectivement j'avais oublié de mettre les sources ... Je viens d'ajouter les liens vers deux articles qui devraient t'intéresser en description ;) (il y en a pas mal d'autres, j'ai du choisir. Tu retrouveras d'autres ref dans ces articles) Pour ta question, justement on pensait que ça permettait de taper dans les lipides mais finalement c'est pas si évident. Je tente une réponse mais il faudra sans doute voir si des études ont été faites : - de ce que j'ai lu pas d'intérêt spécifique pour le jeun en terme de consommation des substrats. MAIS cela va t'habituer à travailler dans l'inconfort avec une glycémie pas bien haute (conditions proches de la partie "dure" de ton épreuve) donc à mon avis ça reste cohérent. - l'entrainement cardio (long en l'occurrence pour toi) va améliorer ta capacité à consommer les lipides, donc c'est intéressant. J'espère que cette réponse te convient.

[@Alaric0108]

@@Blablareauaulabo Merci beaucoup ! vraiment top ta série de vidéos sur le sport ;)

[@NaedMalario]

@@Blablareauaulabo Quels effets, positifs ou négatifs, s'entrainer avec une glycémie basse peut avoir ? Par exemple sur les performances ? Le corps apprend il a mieux consommer le glycogène ?

[@Blablareauaulabo]

amaury_ Didier en a parlé au moment de l’entraînement à jeun. Il me semble que ça répond ;)

[@NaedMalario]

​@@Blablareauaulabo Ce qui est dit: - faire un marathon à jeun ne permet pas de favoriser la lipolyse ; - s'entrainer à jeun permet au sportif de se mettre en situation de pénibilité

[@michelvinour4023]

Commande passée 👍😉🙏

[@Blablareauaulabo]

✌️

[@SachAUSP]

Super vidéo ! Je venais de trouver un truc sur le seuil de Lipolyse et je doutais un peu de ce genre de "formule", même si sur l'instant t ca semble vrai, visiblement aucun bénef sur le long terme pour targeter plus cette ressource energétique, donc autant pousser l'intensité pour conssommer plus et améliorer le développement. Petite question, est -ce c'est possible d'optimiser une sèche(alimentation + activités) pour perdre le moins de masse musculaire ?

[@Blablareauaulabo]

Il ne faut pas non plus rejeter l’endurance fondamentale. L’intérêt de bien consommer est surtout d’entraîner ton corps à épargner le glycogene, mais pas de perdre du poids. Bref, chaque type d’entraînement répond à ses objectifs. Bah déjà manger suffisamment de protéines et solliciter le système neuro musculaire ça aide ;) Bon entraînement 💪

[@SachAUSP]

@@Blablareauaulabo Déjà merci pour ta réponse ! Si je comprens bien, travailler mon endurance fondamentale me permettrai sur le long terme d'arriver à mieux solliciter ma "graisse" comme ressource énergétique ?

[@Blablareauaulabo]

@@SachAUSP oui !! Après j’en déduis pas que tu perds plus de gras (car sucre peut se convertir en graisse et réciproquement). L’intérêt de bien utiliser les graisses est surtout d’épargner le glycogene pour les parties plus intenses de l’effort ! Et ça c’est top ça revient, vulgairement, à augmenter tes stocks d’énergie 🔥

[@SachAUSP]

@@Blablareauaulabo Top je comprend ! Merci pour tes réponses ! 😁

[@LodgyMP]

Bonjour, je suis assez d'accord sur le fait que le HIIT semble plus adapté pour privilégier la lipolyse sur UN entraînement (et post), mais je pense qu'il faut aussi prendre en compte la reproductibilité de l'entraînement pour trouver le plus adapté pour mobiliser des graisses. Les entraînements à base intensité (

[@Blablareauaulabo]

Très bonnes questions ! Combiner oui mais pas nécessairement dans la même séance car en voulant faire un peu de tout on fait beaucoup de rien (je veux dire par la qu’on aura pas forcément les adaptations recherchées). De manière plus pragmatique, je pense qu’il faut voir les choses au cas par cas, ce qui marchera pour leur ne marchera pas forcément pour l’autre. De mon point de vue, la meilleure activité sera celle qui plaît le plus au sportif, car il aura envie d’y retourner et prendra du plaisir. C’est là la clé de la longévité. Le HIIT s’il est bien fait et avec une intensité relative au pratiquant ne pose pas de problème. Hélas ce n’est pas toujours le cas…

[@LodgyMP]

@@Blablareauaulabo je parlais plutôt de combiner ces types de séances sur l'ensemble d'une préparation, on retrouve ces modalités dans l'entraînement polarisé où 70-80% du temps l'entraînement se fait à base intensité et le reste à plus haute intensité. Comme tu le dis bien l'individualisation de l'entraînement permet de meilleurs résultats mais beaucoup (la plupart?) de pratiquants ne sont pas suivis... Je rejoins totalement l'idée que le plaisir est essentiel dans la pratique sportive, du moins pour la pratiquer de manière régulière et pérenne et disposer de tous les effets bénéfiques. Merci pour ton retour, au plaisir d'échanger :)

[@Blablareauaulabo]

@@LodgyMP ah oui peu sont suivis en même temps tout le monde ne peut pas se payer un coach perso c’est normal… L’entraînement polarisé est intéressant. J’aurai tendance à dire surtout pour les sports d’endurance. Dans les arts martiaux / sports de combat c’est moins évident de travailler comme ça. Mais j’aime l’idée de passer d’un mega relâchement à une mega intensité. L’entraînement polarisé permet, lorsqu’on est sur la haute intensité, d’être vraiment sur la très haute intensité (plutôt que moyen tout le temps), pour ça c’est bien. Je pense qu’en terme de blessure le choix des exercices d’échauffement, de Renfo etc sont très déterminants. Bon entraînement :)

[@yannchochoy1632]

Super Vidéo permet de bien clarifier des points aprés le BP (la touche d'humour qui passe bien en bonus) Bravo à vous, hate de voir d'autres points de physio :)

[@Blablareauaulabo]

Merci beaucoup !! Nous avons pris beaucoup de plaisir à le faire :)

[@thierrytou360]

Et idée de video, le travail physique en hypoxie, ce que ça change chimiquement dans le corps, ses pro et cons en l'état actuel de la recherche

[@Blablareauaulabo]

Thierry Tou ouai ça peut être intéressant mais je crois que le sujet est encore fragile. Si jamais on le fait, je pense avoir déjà la bonne personne :)

[@antohrg2901]

Ce serait possible d'avoir les liens des sources ? Sinon c'est génial tes vidéos avec Didier 👍

[@Blablareauaulabo]

Je peux retrouver certains liens mais les articles sont payants pour la plupart. Si c’est quelque chose en particulier je peux te donner les réf ;) Il faut que je mette celles des marathons en description d’ailleurs ! Tu en as une bonne partie dans la bible de la prépa physique aussi.

[@sonianutrition]

Oui je voudrais les sources scientifiques aussi ! Merci beaucoup !

[@djamelforestal2922]

Didier n'as pas une chevelure harmonieuse mais c'est excessivement interessant et etonnant

[@julienveillard3385]

Bonjour, Merci pour ces vidéos très intéressantes. Puisque les réserves énergétiques sont conséquentes qu’est ce qui explique, selon vous, les hypoglycémie que l’on peut observer chez certains sportifs lors de marathon par exemple? Merci par avance!

[@Blablareauaulabo]

Cela n’est pas lié aux réserves mais à la glycémie (taux de sucre dans le sang). C’est multifactoriel.

[@damaschristophe42]

Pouvons nous avoir le titre du dernier livre présenté svp.

[@Blablareauaulabo]

Biochimie des activités physiques et sportives ! Il est top !!

[@57Lepar1]

Super intéressant ! Je suis allé voir sur le web pour le livre de Didier Reiss, et celui-ci se fait méchamment démonter par Lafay, qui parle d'Edgar Morin et de cybernétique... Il y a eu un clash entre eux ? Qui connait un peu l'histoire de tout ça ? Entre Lafay et Reiss ? Et la "Sybernetics" dont parle Lafay ?

[@Blablareauaulabo]

Ouai enfin démonté par Lafay ... quelle cata ce mec, bref. Ne perds pas de temps avec ces polémiques à deux balles. Et ne comparons pas McDo avec un restaurant étoilé ! La bible de la prépa physique, c’est une perle qui est le fruit du travail de deux personnes très compétentes. Une vrai référence et ... tout est sourcé / référencé. C’est du pavé donc ça ne se lit pas en une après midi c’est sur. Acquérir des nouveaux savoirs, ça demande du temps :)

[@57Lepar1]

@@Blablareauaulabo Quand je dis "démonter", c'est qu'il est très critique avec ce bouquin et Didier Reiss, pas que sa critique est objective et précise...mais à vrai dire, je ne comprends pas bien ce qu'il reproche au bouquin, à part, un passage assez clair où il prétend donner une méthode plus détaillée et accessible que lz bible de la prep'... Moi j'y connais pas grand chose en prep sportive mais ce qu'affirme D. Reiss dans vos vidéos me semble compatible avec ce que je connais de la bioch' et en plus c'est sourcé, on peut aller voir d'où ça pense ! Je ne connais pas bien Lafay, seulement par le bouche à oreille, c'est pourquoi je demandais des précisions sur ce qui les oppose, puisque sa critique est un peu... bizarre.

[@Blablareauaulabo]

@@57Lepar1 oui oui j'avais compris que ce n'était pas une critique. Perso je préfère ne pas perdre de temps avec ces polémiques mais ici tu as une bonne référence bien à jour donc tu peux y aller les yeux fermés !

[@nicopro009]

Encore des vidéos, avec didier!

[@Blablareauaulabo]

Nicolas Pirotte ptet bien ! ;)

[@NicksStuff]

Quand on consomme du glycogène, à partir de quoi est-ce que le corps reconstitue son stock ? Est-ce qu'il est raisonnable d'imagine qu'il convertit des lipide en glycogène ?

[@Blablareauaulabo]

Ce sont des composés glucidique, autrement, dit les sucres, qui permet de constituer le stock de glycogène.

[@egoyruzenn8861]

D’autres vidéos ensemble !

[@Blablareauaulabo]

C’est loin d’être impossible :)

[@vandertony77]

À propos du stock de glycogène‚ il me semble avoir lu dans un livre du Dr Cascua que le glycogène est stocké pour une petite partie dans le foie‚ la majorité dans les muscles. Chaque muscle possède son stock de glycogène‚ et surtout le glycogène d'un muscle n'est consommé que par ce muscle ! Donc lorsque vous dites‚ avec 1kg de glycogène‚ on a assez d'énergie pour faire un marathon. Par exemple tout ce qui est stocké dans les bras‚ torse etc ne sera pas utilisé ?! (Bon bien sûr un peu on utilise les bras pour courir‚ mais c'est pour l'idée) Ainsi au final le stock de glycogène "réellement" disponible‚ serait inférieur non ?De plus on parle souvent du "mur" du marathon au 30-35k‚ qui serait dû à l'épuisement des stocks de glycogène. J'aimerais simplement avoir votre avis là dessus ! Merci encore pour cette vidéo fort instructive

[@Blablareauaulabo]

Bonjour ! Merci pour votre question très intéressante. Il me semble (presque sur mais là pas de source sous la main) que cela va s’équilibrer. C’est-à-dire que l’on va taper plus rapidement dans le glycogène des muscles des membres inférieures, mais à un moment donné on va aussi déstocker là haut pour maintenir la glycémie. Donc je pense qu’on doit en utiliser une bonne partie dans l’ensemble du corps surtout sur un effort long. Pour le mur, très franchement je ne sais même pas si ça a été étudié scientifiquement ... mais ce que tu dis me semble pertinent, ça pourrait coller. Je pense quand même qu’il y a d’autres facteurs de fatigue qui vont jouer et pas seulement le manque de glycogène.

[@ProfOMejean]

Ça devient gore la chaîne 😅, va falloir mettre un avertissement ⚠️ Sinon nickel 👌 super instructif

[@Blablareauautableau]

Prof O.Mejean c’est vrai mais bon Didier venait pour ça alors ... fallait assurer ;)

[@urtyker]

Hé je revoyais la vidéo et j'ai une question ! On parle d'1kg de glycogène dans le corps comme exemple, mais ce glycogène transite t'il entre les groupes musculaires ? Ne devrait on pas considérer que le glycogène stocké dans les muscles principalement concernés ? Les graisses se mobilisent elles localement selon l'effort ou globalement dans le corps sous le stymulus endocrine du cœur ? Bisous

[@Blablareauaulabo]

C’est vrai qu’on est parti du principe qu’on était sur une activité physique qui sollicite l’ensemble du corps. Dans le cas où tu ne travailles que sur une partie, il doit en effet y avoir un effet local plus important. Je ne saurai pas le quantifier sans faire de biblio.

[@urtyker]

@@Blablareauaulabo #summon Didier '' jcvd'' reiss !

[@raulisinio]

Hey il est possible d'avoir un lien pour l'etude de 1934 ?

[@Blablareauaulabo]

Oui on doit l’ajouter ça arrive dans la semaine !

[@raulisinio]

@@Blablareauaulabo Merci !

[@NicksStuff]

Tu dis que le marathon en 2h45 demande une puissance que les lipides ne pourraient pas donner. On a des chiffres ? Genre on sait calculer chez un athlète quelle puissance en watts est mobilisable sous forme de lipides ?

[@Blablareauaulabo]

Oui avec le quotient respiratoire on sait calculer ça ;) De mémoire j’en parle sur une vidéo que j’avais sortie à peu près en même temps que VO2max

[@yassineouldelmaallem881]

qu'est ce qu'un entrainement isocalorique? merci

[@Blablareauaulabo]

Isocalorique signifie à calories égales. Deux entraînements isocaloriques engendrent donc la même dépense énergétique.

[@yassineouldelmaallem881]

@@Blablareauaulabo merci beaucoup et desolé si la question paraissait bête ! 😅

[@Blablareauaulabo]

Yassine Ould Elmaallem absolument pas il ne faut pas hésiter on est là pour apprendre ;)

[@yassineouldelmaallem881]

J'aurai encore une question, pour ceux qui font un régime cetogène qu'en est il de la consommation de lipides? En cétose le stock de glycogène est il vide ? Qu'en est il alors pour l'entrainement à haute intensité ou à intensité modérée? Et qu'en est il de la consommation des proteines pendant l'effort? Je ne demande pas à ce que vous répondiez à tout 😅 mais j'avoue que je trouverai ça interessant qu'on traite de ce sujet notamment par rapport à la respiration cellulaire avec des substrats proteiques! Merci encore pour tes videos je trouve que tu mérites beaucoup plus d'abonnés!

[@djeronimo4744]

Excellente vidéo 👍 Les croyances qu'il faut courir 45 mns pour brûler la graisse est tenace. Mais grâce au contenu de qualite que tu nous delivres avec Didier, on comprend mieux les mécanismes du corps quand on pratique du sport. Vive la chimie 👍

[@Blablareauaulabo]

cool !! Merci beaucoup pour ton message :)

[@djeronimo4744]

@@Blablareauaulabo De rien et j'oubliais ce que Didier a dit... Le sport doit être utilisé par les médecins pour soigner 👍

[@samuelsouchette5123]

Bonjour j'aurais une question donc les lipides seront mobilisé à quelle moment de l'exercice? Lorsque que les réserves de glycogène sont en forte baisse et donc les lipides vont servir à rééquilibrer la balance ou bien lorsque les réserves de glycogène sont totalement épuisées?

[@Blablareauaulabo]

Ils sont mobilisés dès le début ! On le voit avec le glycérol c’est expliqué à un moment de la vidéo ;)

[@corent1martinet2]

Salut je suis nouveau sur la chaîne, ça n'a rien avoir avec la vidéo mais d'après vous la pêche est elle un sport?

[@Blablareauaulabo]

J’adore cette question mais hélas je ne pense pas être compétent ... Je tente ? Je dirai : - un sport : oui - une activité physique : non

[@thierrytou360]

Tu parles pas (ou moins) de la 1ere réserve d'énergie (celle pour la haute intensité très courte) il y a une raison ?

[@Blablareauaulabo]

Thierry Tou non car en terme de stock la phosphorylcreatine c’est ridiculement petit. Pas trop dans le sujet donc on ne voulait pas semer la confusion en en parlant inutilement. ;)

[@Champa_Flemi]

A quand les achèvement a la Mortal Kombat ? 4:44 ah ! Comme quoi.

[@Blablareauautableau]

Champa Flémi mince en plus on y a pensé !!! Et puis dans le feux de l’action y a eu plein d’idées ... Promis ça viendra ;)

[@Champa_Flemi]

@@Blablareauautableau voilà les fatality de Mortal Kombat 11. Bonne nuit. kzbin.info/www/bejne/i4XSaaWhbtyIoK8

[@Blablareauautableau]

@@Champa_Flemi Merci !!

[@samuelflahaut8069]

MaxBird ! Sort de ces corps ! ✝🤣

[@antoine563]

Le cœur n’est pas une pompe car simplement une pompe est constitué d’un moteur vous pouvez aller voir ça chez Thierry Casanova Oui on est pointilleux dans les commentaires , mais une chaîne aussi qualitatif que la vôtre en vaut le coup haha

[@Blablareauaulabo]

Ah ah ben si le cœur pompe ! En termes de fonctionnement après on peut toujours pinailler sur les mots ;) Oui vous avez raison d’être pointilleux. Une pompe c’est surtout pour donner une image. Voir par exemple ici sur le fonctionnement du cœur : www.chuv.ch/fr/cardiologie/car-home/patients-et-famille/fonctionnement-du-coeur

[@chimiesifacile7628]

Salut Blablareau ! J'ai un truq pour toi, peux-tu nous faire une explication rapide de point de vu Chimique on peut dire Sur La molécule de Coronavirus et ses propriétés physiquochimiques et si tu veux bioactive dessus . Dites moi vous aussi dans les commentaires; Qu'en pensez-vous ?

[@Blablareauaulabo]

Salut ! Question fort intéressante mais à laquelle il n’y a pas de bonne réponse ... De même qu’il n’y a pas UNE molécule de n’importe quelle organisation complexe, il n’y a pas il n’y a pas molécule de coronavirus. On pourrait quand même envisager de parler de sa structure, mais en tout honnêteté, la chimie ne suffit pas, il faudrait aller voir ce que disent le virologues (aller voir chez Tania Louis ?). La compétence du chimiste serait plutôt de fabriquer / doser un gel hydroalcoolique ;) J’adore ces questions auxquelles je ne sais pas répondre :p

[@chimiesifacile7628]

Ah oui je comprends Et comme t'as trouvé ceci genial, ca sera a toi de nous choisir un sujet interessant comme tu le viens d'indiquer en fin.✌✌

[@Blablareauaulabo]

Younes paster tkt pas pour ça il y en a qui arrivent ! ;)

[@patrickalianehoffman1109]

L'ail cru combiné à la salive crée une enzyme qui va doper les lymphocytes t principaux auxiliaires du système immunitaire... Renseignez vous sur les effets secondaires de la chloroquine. C'est la potion du diable. Patrick aliane Hoffman

[@patrickalianehoffman1109]

Pour que ça ail sinon ail ail ail ail ail

[@VinsPringuy1991]

3 ans de vie en plus mais combien d'années en bonne santé surtout comparé à un sédentaire.

[@Blablareauaulabo]

Voilà !! 💪💪

[@mathieulcn]

Vidéo très intéressante mais format un poil long je trouve

[@Blablareauaulabo]

Oui on aurait pu faire plus court et aller un peu moins dans le détail ... À vrai dire j’ai déjà énormément coupé et même enlevé des parties. Mais bon avec une pointure comme Didier, il y avait tellement de contenu ! 🙂

[@kulturesport]

MERCI a vous deux!! Monsieur Reiss je vais acheter ton book, et pour la ref de la presidente de la has voici le lien de la vidéo kzbin.info/www/bejne/nmnWhYiEi9qkr8k .. qui me conforte dans mon choix de carrière et qui promet un bel avenir aux metiers du sport.

[@Blablareauaulabo]

Yeeees !!! 👍👍👍🙏🙏🙏

[@darkfantome7097]

C'est encore valable cette vidéo ? Trop vieux non?

[@Blablareauaulabo]

🤣🤣🤣 C’est encore valable ! ;) On n’a pas pris trop de risques en réalité on est restés sur des basiques (mais parfois massacrés…).

[@Blablareauaulabo]

Wow en effet 4 ans qu’on a tourné ça avec Didier :)

[@darkfantome7097]

@@Blablareauaulabo Oki merci En effet ça passe vite hein ?

[@fofofullero]

Euh non !!!! Ce qui tue les êtres humains dans les pays riches, c' est l' accumulation de graisses dans le système vasculaire qui bloque le fonctionnement du cœur. Donc brûler des lipides tout en limitant sa consommation de sucres est la chose primordiale à faire pour vivre vieux. Pousser le cœur dans ses derniers retranchements c' est se préparer une fin de vie brutale qui a été plusieurs fois constaté par des décès de sportifs confirmés sur des épreuves de vélo, terrains de foot et tennis. Maintenir un effort sur la durée ce n' est pas le pousser bien au contraire à son maxi de façon brutale comme dit dans cette vidéo mais tenter de le maintenir le plus longtemps possible sous une charge acceptable. Toute réussite se base sur la constance dans le temps et non dans la violence. Vouloir renforcer son cœur ne doit pas consister à le faire exploser.

[@Blablareauaulabo]

Comme l’a bien dit Didier dans la vidéo, il y a la notion de rester en sécurité. Monter le cœur très haut on peut le faire, mais pas n’importe comment, pas de la même manière chez un sportif entraîne, chez un sportif occasionnel ou chez un sédentaire. Du bon sens en fait ! :) Mais ne croyez pas que cela soit mauvais d’aller chercher sa FC max. Il faut le faire dans les bonnes conditions. Bonne journée !