보디빌딩 대회 D-100.. 하루에 운동 두번한다고 달라질까..?

[@헬창TV]

D-100 ..! 매일 매일 절실하게 준비중 입니다! 한번 달려볼게요! 응원 댓글, 뼈때리는 댓글 많이 많이 달아주세요! 댓글은 관심입니다 ♥ 구독과 좋아요도 꼭 해주세요! 패션, 그루밍 관련 콘텐츠는 제가 운영하는 패션 채널에 테이스터션 에 업로드중이 많은 관심 부탁드립니다 ! www.youtube.com/@tastershawn11 션이 착용하는 운동복 ↓ UFC스포츠(UFC SPORT) 공식몰 👉 me2.kr/56o08 UFC스포츠(UFC SPORT) 무신사 👉 bit.ly/3p6oQDN UFC스포츠(UFC SPORT) 공식 인스타그램 👉 instagram.com/ufcsport_ko... _________________________________________________________ 현재 제가 섭취하는 모든 보충제 보조제는 아이언맥스 제품입니다! 아이언맥스 헬창(hellchang) 코드 입력시 10% 추가 할인! 아이언맥스 제품 구매시 특별할인코드 [hellchang]을 꼭! 입력하세요! www.ironmaxx.co.kr/

[@소나무-h2m]

이젠 자기와의 싸움이 시작되는 대회기간이군요. 참고로 옆에서 형님이 식단조절할때 평소 먹고싶었던거 메모했다가. 지인에게 먹방시키고 형님은 인내하는 먹방도 좋을듯합니다.

[@starkang512]

프사 거이쉽

[@Hunter-trutht2727]

@@starkang512그냥 넘어가면 될거슬

[@user-df9lc3is3h]

진부하디 진불해

[@한성탁-b2q]

이번에 PT해주시는 승현님도 그렇고, 이미 유튜버로서 성공한 션님에겐, 누가 PT를 해주더라도 비지니스 이상의 관계를 기대하긴 어려움. 서로 넘지 못하는/않아야하는 부분이 존재할 수 밖에 없다는 얘기. 반대로 션님도 사회적지위(?)가 있는데, 누군가 욕에 버금가는 냉철한 조언을 했을때, 기분이 상할 수 밖에 없고. 노래 가르칠때 백지상태이면 오히려 나은데, 본인만의 발성, 버릇이 있으면 고치기가 힘듦. (본인만의 구력이 쌓인 션님같은 경우) 일례로, 예전에 이승철 선수님이랑 랫풀다운 기구에서 운동하는 영상 있었는데, 이승철 선수님이 운동 팁을 얘기해 줬었음. 근데 션님이 다시 했을때도 본인 스타일에서 못 벗어났었고, 이승철 선수님은 "허허"하고 넘어갔음. 갠적인 생각으로, 지금까지 션님에게 조언했던 대다수의 운동선수들이 비슷한 마음으로 넘어갔을거라 생각함. 그래서 막말로 매타작이라도 해서 고쳐야 되는데, 그런 열정을 갖고 가르칠 사람을 찾기도 힘들뿐더러, 션님의 스케쥴을 보면, 그런 각오를 갖기도 힘들다고 봄. (몸 만드는 일이 일생일대의 목표, 인생의 마지막 출구는 아니기 때문에.) 션님의 노력과는 별개로, 큰 기대를 하기보단, 하나의 컨텐츠로서 보는게 맞다고 생각함.

[@끼끼-v7i]

단백질 보충제를 한스푼 더 챙겨드시고 매일 식사 하시기 전에 물 한컵 소금 한꼬집 + 팔굽펴기 200개 + 윗몸일으키기 200개 맨몸 점프 스쿼트 200개 해주시면 됩니다 하루에 끼니를 먹는 횟수에 따라 많이 하고 적게하고 차이가 나겠죠? 무슨말인지 아시죠? 밥 먹기 직전에 운동 하시란 말입니다 기본 루틴으로 200개씩 법 먹기전 매번 이건 기본으로 깔고 가지 않는이상 남들보다 몸 더 좋아질 수 없습니다 왜냐 단기간 운동이다 보니까요 무조건 가능하십니다 해주시기만 한다면헬스장 가서는 매일 메인 운동 후 딥스 20개 10세트 턱걸이 10개 10세트 루틴만 잘 가져가시고 메인운동 잘하시고 💪 그리고 아침에 일어나시면 꿀을 한숟가락 드시는걸 추천 드릴게요 성분이 좋습니다 뭐든 하시면 가능하시다는걸 알려드립니다 무조건 가능하십니다 그리고 유산소 타고 나면 내가 부족하다는 부위 혹은 더 해보고싶은 부위를 가볍게 그렇다고 자극은 안오면 안됩니다 적당히 2~3세트 들어보시고 가시면 베스트 입니다 이런 노력없이 나 열심히 했어 후회없어 등등 여러가지 생각들로 둘러쌓인 말들 필요 없습니다 결과가 말해줍니다 하시기만 하면 결과가 말해주는거에요 결과가 안좋다 부족하게 운동을 했다 이왕 하는거 죽기 살기로 덤벼 👍 그리고 태닝 탄 + 부스터 + 태닝 오일 섞어서 발라가지고 15분씩 2번 한번 들어갔다가 나와서 한번 더 바르고 한번더 합성을 시켜주시면 와 니 흑인 다됬네~~ 😁

[@louishardy7496]

??

[@쿨케이-g2y]

뭐냐얘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김사라-h7m]

조현병

[@테이저건-l2x]

제발 몸 잘나왔으면좋겠네요 운동유투버중 기대치가 제일낮고 말만 몸좋아지고싶다하고 운동 식단에 노려도 안하는 헬창호소인 느낌이 있는데 구력이있으니 몸은나오겠죠 기대하겠습니다

[@Gogogo24676]

ㄹㅇㅋㅋ

[@Woong_ggwang_ya]

유튜브,의류사업,보디빌딩… 일단 1등이십니다..

[@헬창TV]

많이 부족합니다..ㅠ 감사합니다!!

[@Black_Lilith]

브이로그 재밌게 찍기 쉽지 않은데 보기편하고 좋네요😊😊

[@헬창TV]

재미있게 시청해주셔서 감사합니다!!

[@궁뎅이-m4t]

안티는 아닙니다만 몸 생긴거랑 다르게 힘은 엄청 세네요; 어깨 사이즈는 20키로가 탑세트할것 같은데 어떻게 된거지..

[@user-hx2ys8io1y]

ㄹㅇ

[@Porvlr12]

그정도로 약해보이진 않은데.. 20키로로 탑세트하는 어깨는 오바인듯

[@안넝-g9g]

진짜 이운동 유전이 100인거 같다.. 주변에 25-30으로 어깨 엄청크던데..

[@공명정대-46664]

75kg에 숄프 짝당40kg 밀면 일반인 치고 엄청 쎈거지 션님이 골격이나 근육량이 엄청 좋거나 많는것도 아니고

[@지로-t2i]

@@공명정대-46664선수여도 쎔ㅋㅋㅋㅋ

[@도로시-d6w]

리얼 세계 3대 미스터리임… 응원합니다!

[@chulmablood]

응원합니다. 괴물같은 유전자의 유투버들만 보며 부러워만 하다 자괴감들고 핼스장 갔다 안갔다 무한반복하는 일반인인데 션님이 그래도 제일 현실적인 헬창이신데 얼마나 바뀌고 성장할지 너무 궁금합니다. 열심히 하셔서 노멀 유전자 헬창들에게 희망을 주세요!!

[@kentclack]

션형님 지금 제대로 관리 못해서 빠진거지 원래 몸 엄청 좋았어요 ㅋㅋㅋㅋ 또 자괴감 느끼지 마시고 일단 꾸준히 하세요 변화 바라지 말고 몇년 하다보면 어느새 주변에서 알아볼 겁니다

[@asdasd-jg1re]

8:51 마구리 떨어지는거보소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-hijoo99kk8jnbv]

힘도 좋고 경력도 길고 이론도 빠삭하고 유튜버니깐 선수도 많이 알거고 근데 몸이 왜 안좋아지지? 연구대상이다

[@jusictazza]

근육에 집중도가 많이 분산되는 느낌이네요~~ 한부위하면 그 부위에 펌핑감있게 작살낸다는 느낌으로 안하고 이거했다가, 저거했다가 하는 어수선한 느낌이니 발전이 없지요~~

[@murphy-qg9yv]

아니 피부 되게 좋으시네ㄷㄷㄷ 근접에서 보니까 확 느껴지네요

[@김진수-b3g]

와 덤벨프레스 40을 하시네요.. 대단😮

[@헬창TV]

최대한 제 무게로 만들어보겠습니다! 현재는 좀 불안하네요 ㅠㅠ

[@ConfusedPolarBear-rf4dv]

근육크기에 비해 40이면 진짜 근신경이 장난아니신듯 숄프 40이면 설기관도 못함

[@OKOK9999-c8u]

션님 나이대비 헤어라인만 봣을때는 절대 대머리 안됩니다 너무 큰 걱정 안하셔도 될듯

[@cloud_templar]

열심히하시는 모습 기운받고갑니다! 다음 영상도 기다릴게요~

[@최민수-o3o]

수행능력 엄청좋으십니다 와..

[@헬창TV]

몸도 같이 좋아지겠죠..?!

[@jamesyeom2208]

션님 부상없이 화이팅입니다!! 극한의 다이어트도 좋지만 건강 꼭 챙기면서 하시길 바래요!

[@헬창TV]

감사합니다 ☺️

[@chrishwang1004]

이 형님은 헬스 구력이 있으신데 그에 반해 몸이 잘 안나오시네 휴식이 부족한거 아니어유? 😢

[@sdoubleuh3029]

오.. 헬창tv에서 본 영상중 제일 재밌다

[@catsdrag7989]

대회 처음 준비하시는거죠? 너무 기대됩니다 식단도 이번에 제대로하셔서 멋진몸 나오길 바라겠습니다 화이팅

[@헬창TV]

유투브 하기전 두 번 나갔었습니다. 6년 만에 나가는거네요.. 감사합니다 🤩

[@fitnessyu]

수행능력 여전히 좋으시네요

[@크레마-t7r]

옛날부터느낀건데 자세도 엄청좋으시고 중량도 잘치시는데 진짜 그거에비해 몸이 안올라오는게 이상하다싶을정도로 느꼈는데 이번에 제대로 일저질러봅시다 화이팅

[@낑깡쓰-l3j]

구독했습니다.션님의 도전을 응원합니다🎉

[@first-fit]

션님 운동영상 자주 올려주세요~~!!진심으로 응원합니다!!

[@헬창TV]

응원 감사합니다😊

[@짜석이의멸치탈출기]

4:32 이 형님.. 왤케 멋있어진거지...?

[@oooooooooOoOoOo571]

이때부터 제가 게이가 되었습니다

[@fiasbd]

대회준비 잘되시길 바랍니다!

[@Billy_2024]

어깨 좋아 보이는데... 훈수가 정말 많네요~ 저도 40키로인데 금방 할 수 있는 무게 절대 아닙니다. 저는 몇 년 걸렸음 당연 내추럴기준~

[@데몰아]

이런 잔잔한 영상 너무 좋아요 ㅠㅠ

[@밤밤-e9f]

헬창형 코하고나서 존잘됨 머리스타일도 바꾸면서

[@갸나다-j8g]

한거였나요?? 올만에 봤는데 바뀐지 몰랐네요

[@Mania-l9y]

나도몰랐네..뭐가 존잘이라는거....? ㅠ

[@박광우-b4j]

힘좋으시네 ㄹㅇ ㄷㄷ

[@J주호]

지금 몸상태보니 프레임이 안나올거같긴한데..ㅠㅠ 도전에 박수를..짝짝..항상 잘보고 있습니다 화이팅입니다!

[@헬창TV]

항상 봐주셔서 감사합니다!

[@leepriesuchan]

저도 대회 90일이 남았는데 진심을 담아 같이 응원하게 되네요!!

[@헬창TV]

대회 홧팅입니다!!>

[@leepriesuchan]

@@헬창TV감사합니다!! 화이팅!!

[@미스터황]

두둥.. 디데이까지 달려봅시다!!🔥🔥🔥

[@헬창TV]

쑨아 싸~어 땡큐 ㅋㅋ 어 아줌마 마사지가 필요하다ㅋㅋ

[@암행어사-k5q]

션님 맞으셨군요 .,,. 6/6일 빨간날 한성대 지하에서 쇠질 7:23 이분이랑 하체 같이 조지시던데 힐끗힐끗 눈치보던 구독잡니다. 힘내시고 좋은결과 있으시길 바랍니다.

[@헬창TV]

엇 다음에는 인사 나누시죠!!^^

[@0228jina]

평소에도 자기관리하는 남자 좋아여😊😍

[@으우-u9m]

지금 댓글 들 나중에 다이어트 된거보면 후회할텐데 ㅋㅋㅋ 운동 한 경력이 있는데 최근에 못한거라 금방 몸 올라옴 2달이면 예전 몸으로 복귀는 가능한데 헬창님 대회사진보면 그렇게 몸이 구리진 않거든 수행능력 괜찮고 이중분할 하면서 몸만버텨주면 대회몸은 잘 나올겨 그때가서도 운동 존나 못하네 ㅋㅋ 라고 말할수 있을까?

[@으우-u9m]

뭘 시발 해봤어야 알지

[@saykiy1]

수행능력은 나쁘지않은데 왜 몸이 아예 없지 ? 진짜 신기하네

[@yengkrt4]

이분 특임

[@saykiy1]

덤벨숄프 40 키로 안정적으로 미는데 몸은 우리 헬스장 3개월다닌 헬린이 고딩들보다 안나왔네 ㄷ ㄷ

[@신상욱-e4r]

덤프 40 풀레인지 안정적5개 개쌔긴함

[@김아무개-u9x]

잔잔하니 영상 좋네요 응원합니다 행님

[@Skeksjd]

운동두번하면 많이올라오쥬 화이팅

[@고규태-v5k]

옛날부터 미는힘은 진짜 엄청쌥니다잉 ㄷㄷ

[@로베르트레반도프-y4r]

오?! 일리커피드시네유? 원두 꿀맛이죵😊

[@헬창TV]

일리 최애 입니다...

[@밍밍-n7r]

션님 두번째 운동중 착용한 검정티 사이즈가 어떻게 되시나요?

[@운동-v8i]

제 개인적인 생각으로는 운동영상을 볼때마다 항상 탑세트에 보호구 풀셋으로 차고 하시는데 수행능력은 올라가고 자극이 떨어지는 듯한 느낌입니다. 보호대가 필요하지 않을 정도의 중량에서도 자극을 넣는 연습을 해보는게 좋을것 같아요. 덤프하는 영상만 봐도 중량과 보호대가 늘어날수록 점점 몸이 미끄러져 눕네요. 세트가 진행될수록 본인이 잘드는 자세로 바뀌는거같아요. 웜업부터 본셋까지 똑같은 자세로 유지하려고 해보고 운동속도도 조금 낮춰보심이 어떨까요

[@letto9206]

재밌네요 션님 도전 응원합니다!!

[@긍정긍정열매]

하루가 엄청 바쁘시다😢

[@긍정맨-n1n]

저도 첫대회가 이제 13일 남았네요ㅜ 저는 아직 부족한 점이 많이 보이지만 션님은 최고의 상태로 나가시길 바라겠습니다 !!

[@헬창TV]

화이팅입니다!

[@긍정맨-n1n]

@@헬창TV 감사합니다 ㅎㅎ

[@charming_man123]

근데 근육량 장난아니네 눈에 띄게 커짐 ㄷㄷ

[@이우형-z7s]

옛날부터 느끼는거지만 운동 세트 말씀하실때 “3세트 정도 합니다 ” 이런식으로 애매하게 하는것부터가 잘못임. 정확하게 3셋 4셋 체계적으로 관리해도 될까말ㅋ가인데

[@김주원-c8t]

계속 뭔가 잘생겨졌는데? 했는데 수염이 없어졌네요

[@김유민-f4b]

션님은 개인적으로 보기에 운동을 잘못하는거같네요 오랜시간 운동유튜브를 진행하며 올라간 수행능력에 비해 근육에 타켓팅이라던가 부하주는법을 너무모르는게 아닌가싶음… 진지하게 pt받아보시길 발전을 위해

[@workJ-lx8kj]

갯츠비 선수님께 받지않나요??

[@wikim4631]

점차 좋아지겠죠

[@세이코-c6g]

엉망은 아닌데? 그럭저럭 자극은 들어가는듯😮

[@user-mj9hh7fk4k]

션이 니 보다 중량 훨씬 잘 칠 거 같은데? 수행능력은 상급자 수준인데 니가 뭔데 그런 소릴하노? 니 운동영상 올려봐라

[@도슨-o2x]

다이어트하면 좋아질 것 같은데요

[@철희지]

와! 대단하시다! 일하며 운덩하고 식단하고 존경스럽습니다! 굿!

[@123-t5k6o]

멋지십니다 오후운동 어깨,가슴 총 몇세트하셨어요? 꼭알려주세요😊

[@헬창TV]

부위별 10세트씩 총 20 했습니다 🤩

[@user-cx8ky7gp4c]

와 형님 여기 다니시는군요 저도 최근까지 다녔다가 건너편으로 바꿨는데 ㅜㅜ

[@wkdb246]

5:34 ㄷㄷㄷ 잘생겨졌잖아 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ운동하지마십쇼 이제부터 헬스장 출입금지입니다;;

[@이조판서]

혼자계실땐 텐션이 조용하시네요

[@으히히-b8y]

예전 몸좋을때부터 봤던 구독자인데 전부터 느꼈지만 진짜 체중대비 스트랭스도 엄청나시고 자세 지적 많이하시는데 션님도 부상때문에 정석적 자세는 잘 안나온다 들은듯 그리고 저정도면 자극 완전 못주는것도 아니고 수행능력 구력 대비 몸 진짜 안나오시는듯 진짜 이 운동 유전자가 90퍼이상 ㅠㅠ

[@안녕후르츠]

점점 잘생겨지신다

[@Kingwangjajii]

시현이형 화이팅

[@헬창TV]

😍😍😍😍😍

[@황상운-s7y]

형 파이팅이에여

[@도봉산크리링]

헬창뉨~ 혹시 집에 침대 프레임 어디껀지 알 수 있을까요오

[@헬창TV]

베스트슬립 제품입니다! ㅋ

[@ssww7652]

탈모 관리하는법도 따로 한번 올려주세요 ㅎ

[@헬창TV]

탈모가 있지는 않습니다! 조금씩 진행이 된다는 이야기 듣고 각별히 관리중입니다!! ㅋㅋ

[@최정규-u9g]

대회나가는 헬창들이 왜 돈이 없는지 이걸보며 알게 되었음

[@똥싸개푸딩장군]

좋은거 챙길거는 다하는거같은데...어째...

[@dhwisnsmskxhak]

얼마전에 mk에서 운동하시는 모습 보았는데 정말 열심히 하시더라구요,,, 극 i라 말을 걸진 못했지만 대회 응원합니다.

[@헬창TV]

감사합니다!! 다음에 인사 나눠요 !! >

[@쇼슈쇼]

오늘도재밌어요🎉

[@koons-m6c]

태닝샵에서 대기하다가 뵈었는데 사람들이 많아서 인사 못드렸습니다 광팬입니다 퐈이팅 하십시오

[@헬창TV]

감사합니다 ☺️😘

[@sbsPD4]

정체기 때 인바디 수치에 아무런 변화가 없으셨나요?

[@홍홍-h1u]

일단나는 1년째 런닝머신매일2시간씩안쉬고 계속뛰는데 이것도 하고나서 목욕하고시원한거마시면 진짜🎉

[@산제이]

헬스 6년차지만 아직도 의문인건 단백질보충제 제외하고 다른 보충제들 정말 효과가 있어서 먹는것일까... 그리고 덤플프레스를 저는 아직도도 25kg이상 ohp도 50kg들기도 엄청 힘든데 대단하시네요 몸 좋은 사람들도 30kg이상 들기 힘들어하는데 대박..

[@토우지-t7y]

이야 힘이 좋으시다..

[@박지훈-w4f]

제로투히어로 팔꿈치 보호대 혹시 사이즈 뭐 사용하시나요!?

[@헬창TV]

저 라지 사이즈 입니다 😆

[@김민성-y4f]

프리쳐컬은 바벨이 팔꿈치까지 올라오면 저항이 풀림. 차라리 케이블가서 팔꿈치 무릎에 대고 하는게 훨씬 수축 신전을 크게 가져갈 수 있음

[@choigo7861]

짧은 머리 잘 어울리네여 부러움

[@망고우유-p4p]

태닝로션 크림 어떤거써욥????!?

[@최종보스코붕이]

운동루틴에 케틀벨12kg 정도 중량으로 케틀벨 스윙 500개 정도 추가해보세요

[@srv13245]

04:24에 입은제품은 어떤브랜드인가요?

[@workJ-lx8kj]

남성호르몬 수치는 정상으로 돌아오샸나요???? 치료전 후 달라진게 있으신지…

[@resuresure]

션님 헬스장 촬영은 좋은데, 뒷분들 얼굴은 블러 처리라도 해주세요~♡

[@헬창TV]

네 죄송합니다 ㅠㅠ 다음부터 신경쓸게요 ㅠㅠ

[@정윤호-t9r]

응원해요 ❤

[@lionheart7611]

어깨를 하고 가슴을 운동하면 삼두랑 어깨가 이미 털려서 정작 가슴 운동할 때 힘이 안 들어갈 거 같은데...

[@김민식-p7x]

와 덤벨숄더프레스 40kg 힘이 매우 쎄네요

[@gon9617]

와씨 힘은 싸라잇네여

[@찬9710]

갈바닉 두피마사지하시는 빗이라고해야하나요 기계 정보좀 알려주실 수 있으실까요??😮

[@헬창TV]

그냥 네이버에서 제일 저렴한거 구매하긴 했습니다! 펄케어 갈바닉 7만3천원 짜리 이네요! ㅋ

[@추라이]

저도 일에 절여 3년정도 다여트 벌크없이 허무하게 보냇는데 올 여름 다시 몸 올리는중입니다 힘들텐데 빠팅임다 !

[@헬창TV]

화이팅입니다!

[@멍성민]

영상 재밋네용

[@목탁-j8s]

뭐야 꾸미니깐 잘생겼네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 파이팅ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hoo1368]

잘 빼봅시다 !!!

[@heojames36]

제발 부탁 내추럴이면 운동시간 집착말고 주4ㅡ5회 한번씩 1시간정도만 해보세요. 이미 예전에도 운동 진짜 빡세게 하지 않았나요? 근데 그때도 저는 너무 마르게 느껴졌고 음식섭취가 적거나 휴식이 부족한 것이라 생각했습니다.

[@박광우-b4j]

니까짓놈이 먼대 이래라저래라여 ㅋㅋㅋㅋ 알아서 하겟지 이놈아!

[@빵뚜순]

진짜 힘 쎄다

[@이승중-j6f]

대회나갈 몸은 아님;;

[@weathercookie]

어떤 대회 나가시는지 알 수 있나요?

[@한잔막걸리-m4j]

이 바닥은 내츄럴이건 로이더건 유전자.....

[@chrisbreaktherules]

No, it doesn't matter as much as you think.

[@운동-s9z]

숄프 40인데 몸이 아쉽네요... 힘 좋으시다

[@bordi190]

탈모에는 내과 가셔서 미녹시딜 처방받으세요 그리고 비오틴(맥주효모) 섭취~머리카락이 풍성하면 자신감 UP 됩니다~

[@헬창TV]

탈모가 있지는 않습니다! 조금씩 진행이 된다는 이야기 듣고 각별히 관리중입니다!! ㅋㅋ

[@coolstars6118]

먹는미녹시딜이요?그거 부작용 괜찮나요?

[@wkemr7777]

후시녹음 좋네요

[@Super_MachoMAN]

1:53 컴파운드 세트는 같은 부위 아니에유? 갑자기 복근쓰

[@user-bc1og8hb1b]

파이팅 션

[@헬창TV]

감사합니다!!! 😍

[@하늘77]

냉정히 말해서 구력에 비해 운동모션이나 리듬감 모든게 미숙해 보임 그냥 저냥 헬장 다니는 동네 아재들과 운동 모션이 비슷해보임 이완이나 수축시 저 정도 구력이며 자연스레 본인만에 박자감이나 이완 수축시 잡고 땡김이 보는 사람도 느껴질만한데 그런게 안보임 그냥들고 그냥 놓는걸로 보임 운동을 제데로 배워보심이