BODIBILDINGGA OID ENG KERAKLI MASLAHATLAR

Dilshod Niyozov sport zalida beriladigan eng mashhur savollarga batafsil javob beradi.
00:45 Geyner bilan proteinni nima uchun ishish kerak?
03:01 Nima uchun shug'ullanishni endi boshlaganlar uchun haftasiga besh marta emas, balki uch marta mashq qilishi kerak?
04:08 Nima uchun shug'ullanishni endi boshlaganlar og'ir vaznlarni ko'tarishi mumkin emas?
06:02 Shug'ullanishni endi boshlaganlar uchun trenajorlar yoki toshlar (gantel, shtanga va boshqalar) yaxshimi?
07:00 Shug'ullanishni endi boshlaganlar uchun sport ozuqalarini nima ichishni tavsiya qilasiz?
8:22 Steroidlar kimlarga kerak? Shug'ullanishni endi boshlaganlar steroidlar qabul qilsa bo'ladimi?
11:06 Mashqlar orasida qancha vaqt dam olish kerak?
13:23 Qorin sohasidagi ortiqcha vazndan qanday qutulish mumkin?
17:07 Faqat turnikda shug'ullansa bo'ladimi?
18:12 Mashq qilish uchun eng yaxshi vaqt qaysi? Ertalab yoki kechqurun?
--------------------------------------------------------
Bakshulla Sayfullayev - Savollarga javoblar: • SAVOLLARGA JAVOBLAR
Aziz Estet - Savollarga javoblar: • Bodibilding bo'yicha s...
Gektor - Savollarga javoblar: • BODIBILDING BO'YICHA S...
--------------------------------------------------------
Bizning sahifalarimizga a`zo bo’ling:
✅ Web site: genetics.uz
✅ Instagram: / genetics.uz. .
✅ Facebook: / genetics.uzb. .
✅ Telegram: t.me/GeneticsUzbekistan
--------------------------------------------------------
Ushbu video uchun link: • BODIBILDINGGA OID ENG ...

[@nurbek.9429]

Sizdey insonlar borligi bizni omadimiz Rahmat.

[@luqmantiger4452]

Olloh rozi boʻlsin

[@memor_savdo]

Зўр Дилшодбек гап йўқ 👍

[@luqmantiger4452]

Olloh rozi boʻlsin sizdan

[@uzboytv5065]

Рахмат ака катта сизга, дойим тогри маслахат берасиз, ва тушунтирип

[@akmal.fitness1832]

Juda foydali maslahatlar rahmat Yana ko'proq shunaqa videolar qiling iloji bo'lsa✊

[@lolpeople4915]

Olloh rozi bo'lsin Yaxshi maslihatlar uchun

[@user-yt2dv4pr1d]

Muhamadali aka kickboks boyicha maslahatlar bersin iltimos

[@shaxzodabdullaev5620]

Рахмат ака жониз сог бусин 🙌

[@davlat734]

Rahmat aka

[@qurbonajtillaboev8630]

Aniq va Tushunarli Gapyoo aka👏👏✊✊

[@timrasulov5678]

Zo'r video tayyorlapsla oka , katta rahmat

[@firdavsoktamov9869]

Zo’r tushuntirdiz raxmat Kanalga rivoj

[@qahramonsulaymonov4816]

Asalomalaykum dilshod aka man sizdi muxlisiz man man jizzaxdan xozirda turkiyda ishlaman aka sizga savoli bor edi mani boyim 168 vesim 55 kilo man kelo olib qomatimdi chiroyl qilmoqch edim maslaxat bering oldinda raxmat sizga katakon akajon

[@muhammadaminsatretdinov6638]

Рахмат бродар

[@ulugbekmaxmudov2841]

raxmat aka maslahat uchun ijodizga omad

[@umidqalandarov6318]

Raxmat juda foydali bo'ldi

[@jonliijro5458]

Malades 👍👍👍👍👍👍

[@motivator2466]

Зур👍👍👍👍👍

[@zamirqirgizbaev208]

Rahmat kattakon Dilshod aka

[@olamtv158]

Рахмат сог булинг доим керакли малумотлар булди

[@user-qx7jo9xf6p]

Assalamu Alaykum Aka katta raxmat Olloh rozi boʻlsin.

[@sarvarkomilov6826]

Ancha foydali bo'ldi Alloh rozi bo'lsin

[@jasurgulomov1224]

Raxmat Gektor

[@xasanxayitov6074]

Ассалому алейкум гап йок дилшод

[@akbarsoliyev6347]

Akahon sizga

[@memor_savdo]

Хаммаси чиройли тушунтириб берилган.

[@user-lr6dj9bl4z]

Барокаллох

[@yulchiyevyura6175]

Яшен акам

[@doron_011]

Zor kereli video bopti qanidi bu videoni 3 yil oldin korganimda

[@soyibjonkomolov1103]

Ozish haqida vidio

[@akbarsoliyev6347]

Aka hon togrimaslahatberdis raxmat

[@fedyatvuz117]

Salom bratan zor

[@ShaxbozProduction]

Salom! Kanalimizda sport boʻyicha video dasturlar yuklanmoqda. Mehmon boʻlib qoling.

[@user-ty7ff8fo5c]

Согмисиз худо оматингизни берсин

[@sarvarsuvonqulov7327]

Гап йук ака зур

[@oyatillorasuljonov5655]

Assalomu alekum

[@Muhammadrizo166]

Assalomalekum aka ishlaga omad. Shu qatorda testesteroni kuchaytradigan protain va mashg'ulotlarni ham aytsangiz iltimos avvaldan rahmat. 💪💪

[@shohijahonmardonqulov9054]

Assalomu Alaykum avvalombor maslaxatlar uchun katta raxmat imkoni busa qanaqa ovqatlanish buyicha maslaxat bersaz masalan ertalab obedga kechga

[@jahongirnorqobilov3073]

Vazni kattalar haqida ham ma'lumot bersinlar faqat ozginlar haqida gap buvotti

[@shaxzodmavlonov9385]

👍

[@umid.muradov]

Trenirovka vaqtlari qaysi vaqtda foydali ovqatlanish vaqtlari oraliq dam vaqti xaqidayam video qiling iltimos

[@sardorbekaxmadov9378]

Salom dilshod aka sifatle efekt beradigan genirlar haqida malumot bering rahmat oldindan

[@sukhrobkhozhiev2806]

Всем привет! Уважаемые коллеги, к вам есть маленькая просьба, создайте пожалуйста плейлист для тренировок в тренажёрном зале, нам интересно что вы прослушиваете во время тренировок, будем рады, спасибо! Всем вам желаем здоровья, счастья и процветания в новом году!

[@bexruzbekismatullayev9415]

Salom Dilshod aka. 3 oydan beri har kun shug'ullanaman. Bodybuilding qõshimchalarisiz kunlik taomnoma tuzib bering oldindan rahmat !

[@AB-kt9fm]

💪💪💪💪

[@sardorabdullaev4385]

Ассалом алекум

[@akbarsoliyev6347]

Savol boridi 1 55 santmetirdegilarga nimani maslahat berasiz piratayinmi yoki genirmi shu haqida bita video islang

[@user-tf6qw8hp1t]

Xormelar charchamayapsizlarmi aka savolim: trenirovka jarayonida uy sharoitidan nima tayyorlab ichsa boladi

[@PeacefulLife0123]

Asalomu alaykum Dilshot aka mani belimda protruziya bor wunga qanday trenerovka qilsam tezroq yuqoladi javon uchun raxmat

[@user-ww3qd8nw1q]

Massam yetarik menga qanday sport ozuqasi ichishni maslahat berasiz

[@noname-nq1lt]

Assalom Aleykum Genetics kanali, Bitta savolim bor , Birinchi semirib keyin mashq qilishim kerakmi yoki 4mahal ovqat yeb mashq qilovraymi. Oldindan rahmat

[@sardorabdullaev4385]

Дилшод ака тренировка га жуда кизикаман ва видеоларингизни куриб бораман, Илтимос ( бир хафталик овкатланиш режими хакида видео чикарсаниз) куп ешитдим лекин , гуруч, гречка, макарон, картошка, тухум, ва геркулес кашаси бир хафтада 2, 3 марта дан кайта кайта тугри келябди, агар шундай булса одам узок вакт яни дальше шугулланаман деганларга продукта камлик килябди 🙏.

[@user-sc3kq6rg1h]

Салом алаикум, титан креатин хакида малумот беринг

[@asliddinortiqaliyev2200]

🤙🤙🤙

[@Muhammadali-ne8fs]

Assalomu alaykum Mushaklar massasinimas quvvatini oshirish uchun nima qilish kerak

[@komiljonabdiraxmonov9312]

Men ham ektamorf toifasidagi sportchiman

[@shoazimsobirov3923]

Savol boriydi Man sport bilan muntazam shig'ullanaman. Kuniga qanacha pratain istemol qilishim kere Vesim 82kg Bo'yim 173 Mashg'ulotim haftada 3kum

[@sokirhonazizov370]

Бир кунлик овкат масса учун буйим 1.80см весим 68кг ёшим 30. Кандай маслахат берасиз овкат реционимга жавоб учун олдиндан рахмат жавобизни кутаман ишизга омад

[@ericzero1621]

Assalomu alekum Protein, creatine va bcaa ozuqalarini sotib oldim, lekin qanday istimol qlinishini blmiyaman, qaysi paytda ichiladi bu ozuqalar?

[@shaxzod4411]

Layk

[@javohirteshaboyev8077]

Whey haqida ham malumot berin t6ligroq

[@avtoringuz.5405]

Ассалому алейеум братан укиб укиб иргитворганмисиз китлбни 😆👍👍👍

[@user-lg5iu7lw7x]

Boldibilding shartlari haqida ayting

[@nurkeldiustenov804]

Dilshod aka assimetriya tana ikki hilligini qanday togirlasa boladi?

[@aksentuz]

Garmon rosta tabletka yoki capsulalar zararlimi qanday ta'sir qiladi xavflimasmi 28 yoshda

[@dilshodbek_solo]

Assalomu alleykum Dilshod aka (Gektor) savolim mashqlar intervalli qancha va qancha vaqt mashq shug'ulanish kerak javob uchun oldindan rahmat ishlaringizga baraka.

[@ShaxbozProduction]

Salom! Kanalimizda sport boʻyicha video dasturlar yuklanmoqda. Mehmon boʻlib qoling!

[@nodirbekallayorov8995]

Assalomu alaykum aka omega 3 yog'i haqida ma'lumot bering Biz paxta moyi kungaboqarga o'rganib qolganmiz. Endi shularni olib tashlab butunlay qanaqa ovqat qilishimizdan qatiy nazar uni shu yogda qovursak boladimi (har doim )

[@kulgilitime6053]

ozish uchun qanaqa dorilar ichish kerak

[@umid.muradov]

Aka ishlarizga omad savolim meni 4 kun ishda 4 kun uyda bulaman shunda 4 kunda xar kuni shugʻullansam buladimi

[@Abu5779]

Asalom alekum Dilshod aka kechki soat 8-10 ichida mashq qilsam buladimi javob uchun rahmat

[@tuqunmeliyev6685]

Assalom alekum ovqatlanish ratsioni tuzib berolmismi

[@jivontlider4685]

Salom aka qanday qilib bodibildinga qatnashsa bo'ladi

[@iskandarathamov8459]

Oka iltimos savolimga javob berila Geyner va creatini 16 yowli bola ichsa efekt boladimi va zarari bomidi

[@shoxruxgafforov583]

Assalomu aleykum GEKTOR Aka vesim 63 klo haftada uch kun zalga borsa muskullar tez Usadimi yoki 6 kun borip 6 ta joyga iwlagan yaxwimi iltimos maslahat bersaiz oldindan RAHMAT.

[@stefano_jons3504]

Assalom aleykum zalga ciqiwni bowlaganmimga 4kun boldi ozgina semizroqman oziwim un va muwaklar waklga keliw un qanaqa pratain icsam boladi oldindan rahmat

[@uzniketv9838]

Assalomualaykum, bòyim 172, vaznim 64kg, bir yarim oy oldin 60 kilo edim, bir yarim oy davomida zalda shuģullandim 4 kilo vazn oldim, endi oģirroq vazn bilan ishlayman deb(misol uchun oldin 10 kilolik gantel bilan ishlasam hozir 16 kg) oģirroģini kòtarsam dòstlarim sen hozir ingichkasan mushaklaring qotib qoladi oģir kòtarma deyishadi shu tòģrimi, 12 ta kòtaroladigan vazn bilan ishlash tòģri deb eshitgandim

[@SheraliJuraev-cc1yw]

Assalomu aleykum tez vazin olishni xoxlayman shunga qanday maslaxat berasiz yoshim 23 da vaznim 56 kg bo'yim 167 sm oldindan raxmat

[@1a2s3d5c]

Assalomu alaykum. Savolim bor edi

[@haydaralikarimov3882]

Aka shu savolga jovob bersaz iltimos tabiiy muskul chiqargan bn sport ozuqasi orqali muskul chiqarganni farqi bormi. Javob uchun oldindan rahmat

[@gollardanzavqol1861]

Assalomu alaykum aka yaxshimisiz bodybylding bilan 20 yoshdan so'ng narijaga erishsa bo'ladimi

[@ulugbekmoydinov7237]

Menda geyner ham boshqa qo'shimchalar ham yo'q. Men mashg'ulotlarni haftada 3 marta qilsam va standart usulda davom etaymi yo mashg'ulotlarni kamaytiraymi? Misol uchun haftada 2 kun yoki bir mushakka 1-2 setdan bajaraymi. Mushaklarida relyef chiqyabdi lekin o'smayabdi.

[@Shoxruxbek2960]

Salom alikum oka man 100 kiloman trenofka jarayonida qancha suv ichsam buladi yoki shart emasmi

[@user-gu1un8dw7s]

Yangi boshlagan bollarga. Bir yilgacha bazavoy uprajdeniya qilish kerak. Turnik brus va hokozo chunki unda orqa qanot qollar prees hammasi kachat qladi faqat beldan yuqori. Oyoqni ham unitmagan Holda Keyin bodibildenga asta utsa buladi. Lichno uzimni upitimdan kelib chqib aytyabman.

[@oqqizil8240]

Uyquni 2ga bolsa boladimi 7soat(+) bolishi uchun obedda yoki kunning boshqa qismida uxlab olsa boladimi

[@ibrohimjonxayitboyev1148]

14.00

[@StoneSlammer]

Savol: Amino tabletkalarini suv bilan yutsa ham chaynasa ham foydasi bir hilmi?

[@qziqarlividyo4606]

OKA 100 MING OBUNACHI BOLIBSLAR TABRIKLIYMIZ ✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊

[@GeneticsUzbekistan]

Raxmat ✊

[@nodirbek9996]

Xtreme amino tabletka qanaqa efekti yoo zarar taraflari bormi amino xartkorga oʻxwab

[@bayrambayram5735]

Assalom aleykim ustos savolim bar edi men 15 kun keca 15 kun kundiz islayman kecada islayaganimda kundiz yotaman soat 5 ta uygonip zalga ketsan boladimi

[@jakhongirirkinov8356]

assalom aleykum. body building sportini boshlashdan oldin qanaqa med ko'rikladan o'tish kere bo'ladi tana bu sport turini boshlash uchun va har nechi oyda sog'likni tekshirtirib turish kere?

[@borya_brat]

Ассаломалекум бодибылдингда юрадигон болар яни буйдоклар тез семираман вес оламан деса жинсий алокада булсахам буладими илтимос шу саволимга жавоб чикаринг?

[@islomsari9261]

Asalomalekim aka men muxlisilarman meni ham shogrtlika olinglar akalar

[@xurshidcholiev2391]

Mega mass 4000 protayni qanaqa shu xaqida qisqacha gapirsangiz

[@welcompubg1612]

Bta narsa qiziqda oka nega kachoklar yoshi otganda hama joyi osilib hunik bop qoladi

[@oyatillorasuljonov5655]

Yaxshimisiz mani yoshim 13da manga mushaklar chiqarish uchun nima qilish kerak

[@begzodbekgofurjonov901]

Sport ozuqasi (protain )halolmi yoki?

[@abbosxonnajmidinov4919]

Assalomu aleykum aka Geynerni uxlashdan oldin ichsa boladimi?

[@user-tx9im8pl9c]

Ака мускулларимда тикланиш огриклар кетиши кийин буйрагимда озрок шамоллаш бор шу хам сабаб болиши мумкинми, нималар йийишди маслахат берасиз олдиндан рахмат

[@nodirbek9996]

Dilshod akani orginal kanalini nomi nma

[@axrorbekkarimov3965]

Assalomu aleykum manda savol boridi o'ng qo'lim bitspis chapiga nisbatan kattaroq bo'lib qoldi nima qilsam bo'ladi

[@murodravshanov2802]

Oka assalomu aleykum mani vesim 60 kg vesimni kutarmoqchiman mutant massa olib ichmoqchiman nima deysiz olaymi yoki avval shifokorga kurinishim keragmi