BODIBILDING BO'YICHA SAVOLLARGA JAVOB - Dilshod Shamuradov

[@bekzod1034]

Dilshod rahmat senga gap yuq zur tushintirding

[@doniyorxudoyqulov4634]

Mushaklarga zo'r efekit beradigan pratayinlarni viloyatlar bo'yicha yetkazib bersalaringiz zo'r bo'lar edi.

[@muxammadalixomidov5469]

Dilshod aka shunaqa savol javob videolarini koproq chiqaringlar zo'r!

[@SamsungA-lt3tm]

Dilshod aka super amino 10000 xaqida malumot bersangiz

[@musulmonqurbonmurotov5286]

Класс гап юк ака омат

[@uzinkasandijon2612]

Машалах

[@uzinkasandijon2612]

Мусофир юртан салом ока 🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇷🇺🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿

[@bombabest5796]

Dilshod aka zor rahmat shuna qilib bizga togri malumotlar beryatganilar uchun ishilarga omat doim sog' salomat boling aka 👍👍👍👍

[@hokimolimov6919]

Kop narsani urgandik rahmat katta brat omad sizga

[@шерзодшер-ы7н]

Рахмат ака манашундай дастур таерлаб туринг бизга маслахатларингмз жуда зарур

[@bombabest5796]

Akaxon narmnli tushntirdi 👍👍👍👍 rahmat

[@xasanzone]

Саволга берган жавобларизга рахмад аник ва ровшан! Лекин бринчи саволга жавобиз ока екмади умуман ва но хаксиз!!! Узбекистондеги рус спротчилар керек болса узбекча органишсин! Москвада бизи спорт залда узбеклар коп лекин тренер биз учун алохида гапирмиди узбекчада! Сал патриот болилар тилиларни миллатиларни бошиларни баланд тутилар ана ошанда биззи тилни хам одамлар органади!!!

[@muxammadalixomidov5469]

Assalomu aleykum Dilshod aka maslaxatlariz uchun katta raxmat juda kerakli video ekan zo'r!

[@дададададада-б8щ]

Катта кон рахмат

[@АтабаевАнвар]

aka javobizga rahmat bir haftaga programma video wikaring

[@shaydullochorshanbiyev9017]

Katakon raxmat gap yuq.

[@masturaquldorova7061]

Assalomu alekum Dilshod oka! Man sizga savol berishdan oldin ôzimni trenirovkam haqida qisqacha gapirip ôtmoqchiman! Yoshim 36 da bôyim 170 vaznim 63kg ! Bir haftada 5 kun sport bn shug’ullanaman! Oldinlari protein haqida hech qanday ma’lumotga ega emasdim! Silani kôrsatuviladan keyin protein ichishni boshladim ! Natija hozircha yahshi ketvotti! Man har kuni ertalab och qoringa uy sharoitida trenirovka qilaman, Birinchi mashg’ulotim- g’ildiralkiy rolik aylantiraman 50 tadan 100 tagacha Ikkinchisi- 5kg ikta tosh kôtaraman charchagunimcha Uchinchisi - turnikka tortilaman har hil variantlada 10 marta Tôrtinchisi-- belimga 5 kg li obrich aylantiraman 15 minut Beshinchisi anjomaniya 15 tadan Shu 5 ta mashgulotimdan keyin HEXATEIN-SR 21g proteinni sutga yah va bitta banan solip ichaman keyin ozgina dam olip 2 soat ôtgandan keyin guruch yoki kasha yiman bitta tuhum va ozgina suvda pishirilgan gôsht! Va kechki uhlashdan oldin GOLD STANDARD 100%WHEY PROTEIN NI ichib uhliman! Shu prosesni bir haftada 3 marta takrorliman ! Qogan kunlari 100%li mashgulotimdan 30% foizini bajaraman! Endi savolim quyidagicha! Man 60kg dan 65 kg gacha vaznda doim bir hil bôlishini hohliman ! Shu mashgulotlarim tôgrimi siz qanday fikrdasiz ? Yana bir savol belni qanday qilip ingichka qilish mumkin? Oldindan javobingiz uchun rahmat!

[@jhrjfjrjdkwkfdjsjjdj1034]

Имконяти булса душанба чоршанба жума кунлари шугиланадиган булсак шуларни кунлигини курсатиб берсангиз уй шаройитида олдиндан катта рахмат ! !!!

[@xojiakbarbratan2915]

Rahmat zor gap yo

[@lichkagayoz]

Raxmat oka savol berodim yaxshi tushunarli qilib javob beribsz sog' bo'lin omad tleman

[@АлижанНормуродов]

Raxmat dilshod oka javoblar ucun. Iloji busa pryamoy efir qilsaiz

[@makkamadinatv744]

Gap yuq 👌👍👏

[@saidbekov5331]

Канални отини бодимания Узбекистон ёки бодибилдер Узбекистон деб куйиш керак эди. Патриатичний булгани учун одамлар бу спортга кизикмасахам лайк ё патписка килади. Ушанда патписчигингиз тез ва куп булади. Хозирги женетик билан узоги билан 100минг буларди. психолог сифатида маслахатим . Тожикистонни узбекларидан салом.

[@muxammadalixomidov5469]

Dilshod aka uy sharoitida turnikda brusda qilsa boladigan mashqlarni video qilib chiqaring oldindan raxmat!

[@ilkhombekkhasanov2820]

Ibotumoren va ligandrol haqida malumot berselar. Iltimos. Oldindan rahmat.

[@boburbohodiruulu5385]

рахмат ака

[@boburchoriyev8854]

Assalomu alaykum aka savolga javoblar uchun katta raxmat joniz sog bolsin aka yana bitta savolim bor edi trnerofka jarayonida ishlayotgan muskulimdan kora ozimda koproq toliqish sezyabman shunga qanaqa maslaxat berasz

[@МуратМурат-б2в]

Маслахатиз учун рахмат

[@yusupovjasurbek2181]

Telegramizni qoldiring savollarim bor xop katta raxmat ozi 8 oydan beri trenirofkaga kirishganman qolganini telegramda gaplashaylik xop raxmat aka

[@abdulajonrahmatov3478]

Рахмат брат 👍👍👍👍👍

[@Димитрий-х2и]

Л арганин. Ва сустанон дека. Хакида малумот беринг илтимос, олдиндан рахмат

[@ilyosdustmurodov9146]

Салом иложи буса куброк ведйо чикаризлар омад

[@farruxshoxliyev6898]

Zur👍👍👍👍

[@sportgym8347]

Ассаламу алейкум Дилшод ака курсатуларинга гап йук ишларизга омад,тугри озишлик учун маслахатиз керак весим 95 кг 15 кг озмокчиман ростим 185см.коринди йукотиш керак,канака диета клишим керак ва качон канчадан ейишим керак ва озгандан сунг диетадан кандок чикишим керак яна вес набират кивормаслигим учун олдиндан катта рахмат сог булинг

[@sapojonpolatov5956]

video ga gap yo'q klasss savolim bor. whey protain iste'mol qilib shugillanib mushak chiqarsa bu natural bodybuilder deb aytiladimi. va asosiysi wheyprotain jinsiy aloqani zaiflashiradimi qisqasi kelasi hayotda zarar miii javob uchun oldindan rahmat

[@bohodirhosiljanov807]

Assalomu alekum Dilshod aka Metan tabletkasi haqida chushuntirip berseyz rahmat

[@anvarfayzullayev3939]

Assalomu alaykum! Avvalambor berilgan maslahatlar va tafsiyalar uchun kattakon rahmat. Berilgan tafsiyalarning ko’pchiligida whey, Gainer kabi qo’shimcha ozuqalarni istemol qilish haqida aytib ketgansiz, ushbu maxsulotlarning asl yoki qalbaki ekanligini qanday farqlasa bo’ladi, iloji bo’lsa asl maxsulotning qadoqlangan xolati, uning suyuqlik bilan aralashtirganda qay holatda bo’lishi va boshqa shunga o’xshash ma’lumot lar bersangiz. Ma’lumot uchun oldindan rahmat!.

[@romansemyonov7633]

e gap yoq oka

[@alyoshxiva6603]

Асалом алекум дилшод ака генирни канакасидан олиш керак

[@anvarshoh_777]

Asalomalaykum Dilshot aka zalga yangi boruvchila uchun 1haftaga qando mashiqla qilish haqida maslahat bering ???

[@Boxodir_2828]

Geyner ishib qanchadaa narmanli qolar bolinsa boladi

[@anvarbek9787]

Dilshod aka men yoshim 22da og'ir tosh kotaraman toshlarimdi ogirligi 10 15 shugurlanayotganimga 3 oy boldi qanday ogirlikda toshlardi ko'tarishni maslaxat berasiz

[@isfandiyornurmatov3553]

Assalomaleku savolimga. Javob oldim o'zi koreayada yashayman kotakon raxmat hudo hohlasa nasib qilsa ozgarishim bilan video yoki rasmlarni jonataman hurmat uchun raxmat💪💪💪

[@isfandiyormahmudov6853]

Salom adash ekanmiz manam 2 oy bo'ldi Bodibildinga qiziqib qoganimga💪💪💪 Hozi Turkiyadaman 1 oy bo'ldi keganimga bu yerda endi boraman zalga sal tilni o'rganib pul topey zalga keyin boraman💪😉 Uzbekistonda boryatgandim zalga🔩🔩

[@isfandiyormahmudov6853]

Video yingizni ko'rdim qanotga ishlayabsz ekan mazza qilib zo'r szlara Koreada zal qancha? Turkiyada bir oyga 80 100 lira ekan ( o'zbek somga 100-120 ming so'm)

[@umarovshexroz1096]

Salom oka savolim boridi protein bn geyner qushib ichilish keremi yoki alohida novbati bilanmi?

[@muhammadazizsadirdinov7436]

As alekum yahshimisiz aka metan himya ziyonmi shu hakida malumot berin kancha yoshti tevasi ichsa boladi oldindan rahmat

[@raxmonjonmurodov6955]

salom alekum oka uy sharoitlarda qanqa trnirofka maqul ilrmos cqarin wu vidyoni

[@Allohning_quli-Abdulloh]

savol. Asalom Dilshod aka avalombor raxmat shunoqa foydali kanaliz uchun. Man bodibilding bilan shugulamoqchiman buyim 180. 70 kg har kuni ertalab soat 10:00 dan kech soat 21:00 gacha ishdaman vaqtimga moslab trenirovka bilan qaysi payt va nimadan qanaqa uprajneniyalardan boshlaganim yaxshi yana qaysi sportivni pitaniyalardan qabul qilishimni programa qilib bersayiz. Javob uchun raxmat

[@shagzodraximov7291]

Oka maslaxatlar uchun raxmat Trenirifkani bir xaftada necha marta qaysi vaqtda qlgan maqul i nechi sog'at ?

[@sunnatklassikvidyolar7627]

Aka salomaleykum men ertalab 8 dan 6 gacha ishliyan ogʻir ishda kechqurun pratayin ichib trnirofka qilaman qandaydir naguska seziyapman iltimos shu haqida gapirib oʻtding Keyin allergiya haqida pratayindagi

[@hayotiyuz1787]

Asalomalekim aka GARMON ROS I Turanabol haqida malumod bersayiz oldindan raxmat

[@Yasmina-yo6wt]

Рахмат ака

[@xalimovumidjon3741]

👍👍👍👍 zur rahmat

[@nurbekismatullaev6752]

Assalom alaykum Buyin mashqi haqida ham malumot bersangiz

[@orinbaevsherzod812]

Oka assalomalekum ishlarizga omad man musofirdaman shug'ullanishga kamdan kam vaqtim bo'ladi iloji bo'lsa maslahat berseyz qanday bo'y o'stirsam bo'ladi. Va geyner tanani hamma qismiga uglevod berib semirtiradimi raxmat javob uchun salomat bo'lin

[@izzatkupalov5687]

Dilshod Aka 2 xil pratain icsa boladimi bosa qanaqa voxtda iciladi

[@abduvaliqosimov5070]

Assalom alekum Dilshod aka genir bilan bssani bir paytda ichsa boladimi javob uchun rahmat

[@ghairatjonkarimov461]

Assalomu alaykum. Tafsiya berishingizni surardim? Maslaxatlaringizdan chundimku kunduzi ishlab, kechasi uxlaydigon odam ertalab protayin ichib kechi 4-8 orasida yana bir bor protayin ichib shugillanishni tafsiya berdingiz. Men kechasi ishlayman ertalab 8dan kigin ishlayman. Shu rejimda yani kechasi ishlab kunduzi shugillanish haqida maslaxab bersangiz. Qaysi payt shugillanish qaysi payt ovqatlanish qaysi payt protayin ichish???? Raxmat....

[@bek3063]

Assalomu alaykam aka sezga savolim bor edi yoshim 19 buyim 170 vesim98 min qornimdagi jerni yuqotib formaga kermoqchiman. Har kuni zalga boryapman whey pratin sotib oldim kunni boshlashdam ternirovkamdi tugatishgacha tushintersangez ovqatlanish xaftada nicha marta zalga borish nicha soat qanaqa mashiq qilish kiyin uxlash qancha va nichchi maxal pratin qabul qilish xamma xammasi tugrisida tushintersangez oldindan raxmat

[@themayor133]

Salom alekum aka man ishlayman keyin ishdan chiqib kechki soat 11dan 12-1gacha trenirovka qilaman aka manga qanday maslahat berasiz

[@shuxratjonataxanov530]

Asalomalekum oka brust turnik anjimaniya bilan xarkun ishlasa boladimi va shuni rejimini yani ketma ketligini ayti bersangiz oldindan raxmat

[@xasanyuldashev3975]

pratayin siz mushaklarni chiqarsa boladimi vazmim 85 boyim 186sm

[@jaxongirsaidov3850]

Terenirofkadan keyin qanday ovqatlanish kerak ???????

[@ilyosmamadaliyv8720]

ассалому алайкум ака уй шароитида тирнировка кимокчиман кандай энергетик ичиб машк килмокчиман озгина маслахат беринг илтимос ёшим 19да буйим 1.70с вазним 64 к ол олдиндан рахмат

[@gayratsultanov3939]

Assalomu alaykum! Bir savolim bor edi fetnis bn shug‘ullanib ba'zan spirtli ichimliklar ichish mumkinmi. Javob uchun oldindan rahmat.

[@bektvliverpool961]

Assalom aleykum Aka yaxshimisiz savolim bor edi. Semirish uchun nima qilish kerak yoki qanaqa sport ozuqalarini tafsiya qilasiz?(trenirovkasiz iloji bormi sport ozuqasini iste'mol qilib chunki rossiyadaman shugillanish imkonsizroq) iltimos shu haqida malumot bersangiz aka?

[@abbosjonabdurakhmonov3059]

Assalomu alaykum Dilshod aka roliklarizi ko'rib boraman juda qiziqaman bodi bildinga vaznim 65. Bo'yim 1.70 musofirlikdaman qurulishda ishlayman ovqat 3 4 maxal lekin doim xam vaqtida ovqatlana olmayman muntazam uy sharoitida shugilanaman preslarim bor mushaklarim da uzgarish bo'lmayapti gener yordam beradimi ves yig'a olamanmi raxmat javob un.

[@shoxruxsalikov3729]

Raxmat brat bergan maslaxatlarizga iwlarizga omad tez tez yaxwi yaxwi maslaxatlar berib turinglar,men xam shugulanaman bir yildan beri lekin xechnarsasiz bilmadim menda ozgariw juda kam nimaga bunaqa? Qachon men ham sizlarga oxwagan bik bolaman?😂😂

[@feruzkhamidov269]

Assalomu alaykum meni savolim shundan iboratki meni bo'yim 1.90 sm vesim 90 kg yoshim 27 da muskulani chiqarish mashqlarini vidyo qilib qo'ysangiz va yana meni tanam yani ko'rinishim baquvat suyagim yirik lekin qo'limni va ko'krak qisimni yanada muskilini chiroyli qilib chiqormoqchiman qo'limda mushaklar sal pastroq kota mushakg ega emas ko'krak qisimda xam shunday pres xam unchalik bilinmaydi leki qorin yo'q sal yog'bor yog'ni yo'qatish maqsatida sko'lkada 100 150 marta sakrayabman shu sovolarimga jovob bersayiz javob uchun oldindan kotta raxmat

[@abbosburon5263]

Men kechqurun shug'ullanaman kunduzda 10 soat ishlayman buyim 1 80 sm ves 68 kg muskul usishi juda kam maslaxat bering oldindan raxmat

[@arslonshow4041]

Assalomu alekum oka meni belim va elkalarim bukuk qanday onglasam boladi?

[@murodjon43ismailov23]

Assalomu alaykum Dilshod aka menda yurakda ozgina xastaligim bor. Sindrom WPW ya'ni yurak ritmi buzilgan yurak urishi 4 tasi normal holatda uradi 5-chisi esa pastroq uradi men ham protoin ichib shug'ullansam bo'ladimi menga ko'proq yelka va qo'l mashqlari bilan shug'ullanmoqchiman yengil toshlar bilan 5 va 8 kgli toshlar bilan qanday tavsiya berasiz javob uchun rahmat. Bo'yim 182 sm vaznim 75 kg.

[@dimatd8420]

Salom alikum yaxshimi siz maslaxat bersez gayner ham ichdim 5 maxal ovqatlanaman har kuni cherez den trenerofka 3 2 soat lekin uzgarish yu sabab nima bulishi mumkun

[@qobiljonxursanov1272]

Oka har kuni bir xil mashqni qilsa foydasi boladimi

[@ЭлёрНурматов-з4ж]

Whey bn qowib nimalar ichsa chotki boladi firma nomlariniyam qoshib aytsez zor bolardi rahmat kottakon javob un

[@ibrohimbekmuhamadiev1026]

Ассалому Алейкум Дилшод Ака пратаинга шакар кушиб ичса буладими эрталаб ва тирнерофкадан олдин ва кейин ичябман биркунда 3 марта ва 1кунда 1сохат шугулланаябман Аммо мен уй шароитида киламан залдамас резултад йок шуларни тушинтирибберсангиз илтимос жавобберинг

[@ABDULA883]

Асалому алейкум мани тренировка вактида юрагм тез ва катк уриб коляпт шунга илтимос атвет каетаринг 17 еошман

[@yahyoturdiqulov7267]

Genr qanaqa boladi idiwi man ichmoqchiman

[@ibrohimbekmuhamadiev1026]

Дилшод ака харкуни 1соатлаб тирнеровка килиш зарари борми жавоб учун рахмад

[@wrestlingwrestling5358]

Salom aleykum dilshod oka man yoshim 24da vesim 70 kilo qanaqa protayin olsam boladi fitniz blan endi shugunlan moqdaman

[@Oybek1988.]

Salom Dilshod aka men ertalab shugullanaman ogirligim 77 kg buyim 186 sm zaldan keyin ishlayman kechgacha ovqatlanishim joyida menda usish buladimi javob uchun oldindan raxmat

[@ШавкатШамшидинов-к9е]

ассалому алейкум Ака канча вактни ичида сизга ухшаш мумкин

[@НуриллоТожибоев-х5е]

Ассалому алайкум Дилшот ака мени петаням нормально чтобы мускулы котта килиш учун огур кутариш шартми йоки йенгил весда ишлаб юрсам булаверадими?

[@kinolarolami4374]

Salom meni savolim shunday ediki qattiq trenarovka qilsa uzoq vaqt yurak sanchib qoladi buni yomon tomoni yoqmi

[@zokirsaidaliyev2727]

Салом дилшод ака пратайинди симириш учун фойдаланиш мумкунми

[@БаходирДжабиров]

Ассалому алекум варахматуллоху вабарокатух Ака бир саволим бор эди.Озукаларда оксил махсулотини канча борлигини билсам булади ? Олдиндан рахмат омад ака .)

[@newstar6878]

Баходир Джабиров этикеткали масхулотларда аник ва тулик ёзилган масалан 100г груч буса 23%белка 11%жир и т.д

[@sunnatallashukurov4752]

Assalomu aleykum uzur brat bezota qildim ...sizga bir ikkta savolarim bor edi men zalda borishga sharoitim yoq ish voxtim kupro shunga faqat ganteli ,anjumanya pirisga ishlavoman lekin qoydalarni bilmayman бицепс,плечи ,трицепс....shularga ganteli nechi kilogram ogrlikda bulsh kerak...i xar kunni shug'ulansa buladmi javob uchun oldindan raxmat

[@rasultursunboyev513]

Assalomualaykum Dilshot aka men rassiyadaman kunduzi bilan ishdaman. kechqurun shug'ullansam bo'ladimi og'ir Logik 60kg Bo'ym 1.68

[@санктпиетербург]

Ассалому алейкум хозирда интернетда куп таркалган (миостимулятор) яни пресс чикарадига вибраторлик ускуна, умуман шунга ухшаш белга такиладиган вибраторли ускуналардан фойда борми согликка зарарли эмасми жавоб учун рахмат ИШЛАРГА ОМАД

[@boburshohibragimov5995]

Ассаломалекум ака ман мунтазам равишда сизни маслахатингизни кузатиб бораман саволим уйку неччи соат булиши керак кечкурун соат неччда ухлаш керак ва кундузи канча ухшап керак

[@ilhomilhom2416]

Dilshod aka qanday qilib semiz odamlar kachok bo'lish mumkun

[@PUBG_games98]

Ассалому алейкум яхшимисиз мен колди олдини каттайтирмокчийдим залга хозир шаройит йок рассиядамиз ишда уйда шитанги ва бурус турни бор холос кандай чикарсам болади жавоб учун рахмат

[@iamiztbki7113]

Agar grijasi bor bolsa, bodybuilding bilan shugullansa boladimi va qanday?

[@muhammadrasulermatov8332]

Dilwod aka retobalin ukoli ves beradi dep ewitdm wu rosmi wu xaqida maslaxat bering

[@jamshidkhan_officialljamsh3505]

Assalom alekum aka meni yoshim 18da men 1yildan beri FITNES zalga boraman men Building chiqish niyatim bor aka qanaqailib chiqsam bo'ladi oldindan raxmat javob uchun

[@dahanatv9316]

Салом дилшод ака мен генер кабул килсам зиёни йукми

[@islomabduganiyev8911]

Assalom alikum oka manda sovol boridi. Man hozirda trofka qivoman sovolim wuki ves oliw ucun ogir ili yengil tow kotariwdi farqi bormi. Man hozir zalda faqat ogir toshlar bilan iwlavoman va yetarli ves ovoman wu yengilro qisam ves oliwimga tasiri boladimi. Jovob kutaman.

[@TheSpectre-fm5ik]

Assalom alekum aka yaxshimisiz men bodibilding bn shuğullanaman biroq trenirovka jadvalim tugri yoki noturiligini bilmayman iltimos maslahat bersayiz

[@bakirfayziyev8868]

qaerda sotiladi bular narxi qanday

[@bunyodrajabov5300]

Salom aka men misofirchilikdaman savolim shuki sizga zalga borishdan oldin 1 dona olma yok shunga uxshash narsa yeb boraman bu tuğrimi? oldindan rahmat

[@umravahajatlastravel3723]

Assalamu aleykum. Yoshim 30 da Buyim esa 167 sm Vaznim esa 87 kg Muskillarni chiqarish uchun nima kilishim kerek. Uyqi va ovqatlanishim juda normal holatda. Men proteindan foydalanib turaman iltimos maslahat bering menda tezrom rezultat bulishi uchun nima kilishim kerek. Oldindan katta rahmat.