REVELEI MEU PROTOCOLO 🔥🔥

[@gustavomartins7]

Editor chapou na musica 😮‍💨

[@MatheusCamargo-u9z]

Nunca vi um atleta detalhar tanto um inicio de preparação quanto o rafa, por mais que esteja no inicio do protocolo sempre é tratado como um cofre cheio de segredo e o rafa revelou pra gente sem dúvidas é uma inspiração pra quem ama e leva isso como estilo de vida ❤

[@javalouco1]

Mariah roubando a cena, como sempre, e fazendo bullying com o Jorlan! 🤣🤣🤣

[@ContaReserva-bl1xx]

Porra big kkkk

[@daviqualy9815]

Tirando essas trilhas sonoras, o vídeo ta ótimo

[@viniciuswallys2699]

o volume da música do vídeo que tocava enquanto o Brandão falava, estava muito alta.

[@andres_recasens623]

Ativei a legenda

[@PauloFolha-w9l]

Vira homem porra. Mimimi do caralho.

[@luisfernandor9m235]

essa música de fundo ficou alta pra caraio

[@lucasrodrigues2348]

Fundo musical não ficou bom, mas viu assistir mesmo assim 😅😅😅😅😅

[@lendro20x23]

Rapaiz nessa o editor chapou, na próxima se for colocar deixe bem baixinho pro vídeo ficar top dms… e com toques sútil não um trompete escandaloso.

[@Dezeiraa]

Lucas chapo na musica kkkkkkkkk

[@antoniomarcosalmeida8562]

Top profissional, Deus abençoe vc Rafael!

[@Julianne-f1s]

Rafa entregando o ouro pra quem quer ser top 10 do Olympia 🤯🤯🤯 só seguir rapaziada

[@PEDRO-mw8pi]

kkkkkk ta doido dieta maluca, é so fazer 200de arroz 200 de frango comer vegetais e frutas e cortar 80% desses manipulados

[@DimensionForged]

não é só isso...

[@youngnotveryricch8665]

@@DimensionForged obvio q e rapaz ta muito facil hj em dia

[@RogerFPS]

@@youngnotveryricch8665 só faltou os 8g de esteroide semanal

[@danielrocha155]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Q PORRA DE MUSICA É ESSA KKKKKKKKK

[@Zappobassplayer]

Meu coach é monstro! BrandãoTeam !

[@maxbolt5694]

Vídeo muito informativo 👏🏻👏🏻💪🏻

[@lopesconcepts]

Bora Rafaaaa... vamos q vamos mano!!! Aqui é o Lopes❤

[@CanalSemErro]

Forte abraço rafa pra você e família. Deus abençoe

[@SatanaeldeHiroshima]

Essa música de filme porno deu todo o chame ao vídeo, Brandinho

[@joaogabrielreisfischer3532]

Salvou o almoço de hj💪

[@katukamesako]

Conteúdo que agrega demais 🫡

[@lorenavidalcruzvieira7653]

amo seus vídeos de dieta s2

[@ricardosaraiva691]

Brandão, pq vai fazer como se fosse preparação, fazendo esse ciclo de carbs? Obrigado!

[@paulaferreira270]

A baby e os doguinhos ,,, que amor !!!!

[@Lelama98]

Mano, galera reclamando que não dava pra ouvir o Brandão por causa da música, mas aqui deu de boa, mas realmente se para pra reparar, dá a impressão de que ficou muito alta sim

[@pfitofficial]

Muito top Rafa ❤❤

[@SoundTrack8D]

No próximo vídeo por favor não adicione música sobre o vídeo, agente acaba perdendo a conexão com o que está sendo dito!!!

[@BrunoBoy25]

Aumenta a música de fundo, ainda dá pra escutar o Brandão falando

[@msstrambi]

musica atrapalhou demais

[@rriamburgo]

eu tive uma crise de enxaqueca e não sabia o que era. era uma crise de histamina, daí lembrei de você. enfim, tentando entender como funciona e evitando um pouco o que faz mal.

[@fabianativo-praticantedamu1191]

Vídeo assistido na íntegra em 19/01/25; Cidade: Senador Pompeu-Ceará. Tenente Fabian.

[@gustavoabreu16]

musica muito alta para quem está no pc escutando no fone. Boa sorte nessa prep.

[@GabrieLWed-]

Existe a opção de abaixar o volume enzo chat0!

[@wagnerwanderleyy]

@@GabrieLWed-em comparação com a voz.

[@pizzol5269]

to assistindo no pc no fone man, ta bem clean

[@claudiaf.deoliveira7286]

A música está alta e são muitos comentários sobre isso , ou seja, Gustavo tem razão e não é ser Enzo , é um retorno ao produtor de conteúdo já que incomoda o consumo do vídeo. 😊

[@Kauãmdf]

Protocolos desse nível é somente para atletas? Ou una pessoa normal tbm pode ter acesso? Vc é zika demais rafa

[@dan-forin]

Mariah já tem ídolo já, o Jorlan.

[@Joaovitorfs001]

Jesus armado, essa música no início estourou meus tímpanos

[@100pararmotovlog]

A MELHOR LINHA DA ATUALIDADE

[@TheBlackrands]

Você é melhor do Br

[@TheMountainLion.]

a musica de fundo enquanto fala, atrapalha

[@Oexadm]

Arruma essa música de fundo

[@rafadaluz]

Achei que em 2025 iam tirar a introdução “sangue, suor e lágrimas, bla bla bla…” 😂 Muito chato ter que ficar pulando todo vídeo

[@juliojc8853]

concordo, essa intro não tem nada a ver!

[@jacksonfalqueto5646]

Música alta

[@raphaeldinapoli1378]

Quanto ficou de macros e calorias totais ?

[@viniciuswallys2699]

top

[@danielfernandesdasilva.9644]

Essa dieta parece estar bem alinhada com o propósito.

[@xavierpqd]

Tem como me enviar no privado essa dieta ? hahhahaha

[@PedroHenrique-rc8px]

Alguem pode transcrever a dieta ?? 😆

[@awayroger]

CONTEÚDO PREMIUM SENHORES

[@jhonpachele4626]

Rafa qual exame você fez para descobrir os alimentos que te fazia mau ?

[@matteus_3744]

Ele já falou em um vídeo, é um exame super caro kkkk

[@jhonpachele4626]

@@matteus_3744 Não vi esse vídeo. vlw man

[@wesleybatista2281]

Pra que essa música nessa altura mano

[@rafadimon1983]

Topppppp

[@thiagotorres-r1h]

editor donzel0 pra q essa musica? pqp

[@theodeangelis1]

Milk thistle é o extrato de silimarina (4:1)

[@jhonatafeitas3212]

Ta precisando transcrever esse protocolo escrito na tela uai pra ficar mais prático pra entender melhor qual é o fundamento de dieta dele melhor e Análisar !!

[@gabrielrodriguesquintanilh525]

Colher de chá é maior do que a colher de café

[@juniorsantos8452]

Deixa a barba crescer nesse bulking rafa, iria ficar dahora kkkk

[@Pedro-id1og]

👏👏

[@thaisrossetti2800]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@patulinomuscle1995]

brandão fazer muito tempo estou procurando a repoista dessa pergunta ?é asim como qui é uma hatleta que tem enamorado e está treinando porque eu sentir que o sexo atrapalhar o treino e a qualidade do musculo ???

[@Pereisg]

Atrapalha mano... Por isso o padre Marcelo Rossi é gigante.

[@luangoncalves5230]

Sx é calculado tbm ✍🏽

[@Tanioti.m]

Revelar seu protocolo é mole, revela o da Mariah, cada vídeo ela vem mais pesada 💪

[@ShadowPt1987]

Carai bicho já vai em quantos litros de água? 6/7?

[@tatibotignon]

17:02 “basicamente” hahahaha

[@andres_recasens623]

Milk thistle é a silimarina! O Coco tem muita gordura e não é rico em histamina e pode substituir o avocado!

[@jullianojames8820]

Crítica construtiva: essa música ficou ruim demais 😅

[@RogerFPS]

caraio de musica alta

[@GaragemClassic]

Brandinho a gente queria ouvir você, parei de ver no primeiro minuto, musica a gente escuta em outra plataforma

[@renan.rcastro]

Um rosto entre duas sobrancelhas

[@botafogofr187]

Coe rafa, não entendi o vídeo brother

[@jefersonpires1830]

Pq?

[@Dezeiraa]

Kkkkkkk oxi

[@GHTxTutoriais]

??? só n entendi as músicas com altura e momentos nada a ver kk

[@euguiicosta]

Só a música que atrapalhou

[@TecnoPlayCanal]

musica alta da p

[@CamposCampos-pg7pq]

Eu tô ficando doido ou ele passou mais de 1 kg de cúrcuma por dia 😮

[@rjuniorsants]

Que porra de música foi essa Brandinho kkkkkkkkkkkkkk

[@izaiasborges1607]

A filhinha do Rafa está imitando o titio Jorlan, ela deve ter ido na caverna e achou bonito o soluço dele!!

[@ThiagoJorge-r9m]

Edito tá surdo ?

[@TheEdulimajunior]

6ui de GH kkkkkkkkkkkkkkkkkk. Me engana brandinho 😂😂😂😂😂

[@RodrigoSantos-gq9io]

Mas p q mais q isso nesta fase de início de off?

[@jr.oliveira1483]

Azeite, óleo de coco, sal marinho, vit d3 + k2, magnésio... Esse Neil foi colega de classe do Lair Ribeiro 🤣🤣🤣

[@patrickferreira6837]

Musiquinha de motel 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@alisonribeiro3379]

Vc revelou ???? Vou processar!!!

[@Rodrigo.cavalcante]

Niu do rio vai processar kkkkk

[@franklindiego2209]

Jorluça 🤣

[@BrunoOliveira-iv4je]

JORLUÇA KKKKKKKKKK

[@gustavocerqueira4592]

Que música ruim meu irmão kkkk

[@edsonortiz3031]

Cadê jorlan vieira ...Seu puxador dd treino

[@RayanSpin]

Q porra de música alta é essa, bicho? Da ban no editor aí

[@ocaipotter]

40gr de uva ou uma pêra? KKKKKKK O que a falta de um nutricionista não faz, né? Que substituição totalmente fora de coesão. Por isso, um nutricionista jamais vai ser trocado por um “Coach”. As dietas muito mal elaboradas e dificilmente acha um americano que faça uma prescrição dietética boa (no máximo chris aceto e olhe lá). O cara colocar em pleno off sesson 3 ovos + 6 claras parece dieta da década de 70 e encheu o cara de abacate que contém uma quantidade mais alta de gordura saturada. kkkkkkk PORRA, coloca ovos inteiros mesmos + whey. Não precisa dessa palhaçada, o cara tá em off. Colocar algumas gemas a mais não vai fazernporra nenhuma. Fora os manipulados ditos que 99% não possui nenhuma evidência científica robusta. A maioria das evidências na literaturas carecem de estudos mais precisos.

[@walkermendes5866]

Você que é foda, né? Brandão devia te contratar... Que atletas você já preparou mesmo?

[@ocaipotter]

@ Esse é o tipo de comentário de gente burra mesmo. Normal

[@jhonatafeitas3212]

Quem disse que bodybuilders seguem só ciência? Aqui a gente vai pelo feeling do corpo, respeitando que cada metabolismo é único e que protocolo bom é o que funciona na prática. Esse conhecimento técnico pode até ser bonito nos livros, mas no hardcore é a experiência que manda. Bodybuilders têm suporte médico e confiança nos coachs, e nem eles ousam desmerecer quem tá no jogo de verdade. Se fosse inteligente, entenderia que tudo na musculação é relativo, nunca uma fórmula exata. Vai estudar mais a prática antes de tentar falar sobre o hardcore!!

[@ocaipotter]

@ kkkkkkkkkk Falou, falou e falou asneira, lindão. Feeling qualquer renomado nutricionista bom r que seja coach ao mesmo tempo tem, a questão toda é que o perfil dietético tem que ser respeitado INDEPENDENTE que seja feito por alguém sem formação alguma, como o Neil. Fazer uma dieta pensando no sistema gastro intestinal, na própria saúde e longevidade do atleta é um caminho único. Conhecer o que é uma gordura poli e mono, fotoquímicos e etc é uma coisa que cabe ao estudo a qualquer profissional que se diga “coa ti”. Provavelmente você deve ser outro sem formação alguma que deve ser prescritor de macros e não dieta. Nenhum coach consegue ser: médico, nutricionista e educador físico. Torço muito para que os conselhos apertem esses caras cada vez mais.

[@jhonatafeitas3212]

​@@ocaipotter não vai fazer ninguém mudar de ideia essa sua bravata 😂😂😂😂😂😂 esquece mano vai estudar sua nutrição aí 😂😂😂😂 agente aqui não quer saber de nutricionista não 😂😂😂