[BODYPROFILE VLOG #1] 체지방률 40%➡️25%의 바프 도전기 | 인턴하며 바프 준비하는 대학생 일상 🏋🏻‍♀️💦 | pt 브이로그 | 바프준비 브이로그

[@영상미美]

💪🏻운동 타임라인💪🏻 개인 02:44~03:08 1. 원암 덤벨로우 03:09~04:00 2. 데드리프트 04:01~04:32 3. 풀다운머신 21:25~21:49 1. 데드리프트 21:50~22:03 2. 푸쉬다운 22:04~22:17 3. 풀다운 머신 pt 06:16~07:46 1. 플랫 벤치프레스 (20~30kg) 07:47~08:50 2. 인클라인 벤치프레스 (20~25kg) 08:51~09:23 3. 덤벨 벤치프레스 (4~10kg) 09:24~09:41 4. 덤벨 플라이 (3~5kg) 개인 12:01~12:38 1. 덤벨 숄더프레스 12:39~12:56 2. 사레레 12:57~13:15 3. 리버스 펙덱플라이 pt 15:28~17:47 1. 스쿼트 (20~50kg) 17:48~19:05 2. 힙쓰러스트 (10~40kg) 19:06~19:44 3. 라잉 레그컬 (10~25kg)

[@최도이-q6u]

You should try this p

[@최도이-q6u]

PPP pp

[@호박고구마-b6i]

운동하시는 모습 ㄱ귀여우면서도 멋있네여

[@hwayring]

안녕하세요 운동영상 촬영은 삼각대 놓고 하시나요? 카메라는 전면인가요 후면카메라로 찍으시나요?

[@임채현-c8u]

진짜 운동을 제대로 해본 자만이 식단의 재밋음을 아느니라..^^

[@정환진-n3j]

잘하고 있습니다

[@avfsghfss3tgfsa]

헉 저도 25퍼인데.. 트샘이 이제ㅜ시작이라고 하셨..ㄷㄷㄷㄷㄷ 전 30에서 낮춰왔네요.. 10퍼 더 빼자고 하시던데...우어...ㅠㅠ

[@four_name247]

잘봤어요 진짜 열심히 하신다 저대 3개월뒤 촬영 ㅎㅎ😂

[@mtwy3892]

우연히 알고리즘에 떠서 봤는데 원래 브이로그 싫어하고 안보는데 넘 재밌고 시간 금방가여.... 저두 바프 준비중인데 이영상이 제 동기부여?랄까요 요새 런닝머신 타는 내내 영상미님 브이로그만 보는중ㅎㅎ 글구 운동하시는거 보면서 참고하기도하고 진짜 너무 좋아요❤️ 사실 지금도 샐러드 먹으면서 보는중ㅋㅋㅋㅋ

[@ddlddldffl]

진짜 부지런하시다….

[@이유진-f9n8z]

화이팅 자극받습니당 ㅎㅎ

[@김소정-w6e]

체지방률 40->25%되기까지 얼마나 걸렸을까요?!

[@임채현-c8u]

운동을 하게돼면 단점이 있어요 ㅜ 1. 몸핏이 점점 좋아져서 사고싶은게 많아짐 (과소비 할수도있음) 2. 운동도 해냈으니 모든걸 할 수 있을거 같다는 알수없는 자신감이 생김 3. 뭔가 마인드가 바뀜 (하지만 성격은 바뀌지 않음 마인드랑 성격은 좀 다른거 같음) 4. 근력만 하고 스트레칭을 안하게 돼면 불균형이 올수도 있음 그러다 보니 스트레칭까지 같이 병행해야 하는 2가지 일이 생김 그외에 단점이 너모너모 ~~ 많은데 결론은 .............. 당연히 하는게 장점이 많고 좋져 ^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 너모 잘보고가용

[@hmad]

와...

[@zzo_ah]

운동 영상 길어서 죠아여!! 자극 받아 갑니당:D

[@다하리-k1j]

와 영상구성이 너무 알차서 시간가는지도 모르고 정주행했네요 ㅠㅠ 너무 멋져서 저도 자극받고 갈게요 ! 구독 누르고 자주 놀러올게요 !

[@배추랑몽이랑]

첨에 자세배울때 잘배우신듯~

[@뫄뫄-w9z]

저도 체지방률 39에요 ㅠㅠ 흑흑 PT받기전 자극받고 갑니다 ♥️

[@Love-0131]

너무 멋쪄요! 혹시 검정색 탑 어디껀지 알려 주실수 있나욤? 너무 편하고 예뻐 보여요!

[@영상미美]

감사해요!! 탑은 “제로플래닛”에 홀터 브라탑입니다:)💖

[@도리-s6u]

다이어트 초반 영상은 없나요?

[@ddlddldffl]

4:49 오옷 선생님~ 식단을 혹시 사서 드시나요???

[@ellyk9795]

피티 총 몇 회 받으셨던거에요? ㅎㅎ 짱이에요~^^

[@영상미美]

⏰timeline⏰ 00:00~01:33 intro, 바프 결심 과정 01:34~05:15 바프 d-58 (11/24), 등 개인운동 05:16~10:52 바프 d-57 (11/25), 가슴 pt 10:53~14:30 바프 d-56 (11/26), 어깨 개인운동 14:32~20:43 바프 d-55 (11/27), 하체 pt 20:45~23:19 바프 d-54 (11/28), 공복 몸무게, 등 개인운동, 치팅데이🍚

[@burhanzaenal6155]

💪💪💪😊😍

[@다문-r9q]

누나 최고!!!

[@영상미美]

고마워 인아~~~~🥳

[@강현우-x6q]

진짜 대단하시네요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 바프 준비중인데 아직 122일. 남았네요 ㅋㅋㅋㅋ 꼭성공하길 빕니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ퐛팅!!!

[@영상미美]

감사합니다ㅎㅎ같이 화이팅해욥!🙌🏻

[@강현우-x6q]

같이힘내요!!🤣

[@떼이잉-h1q]

운동영상 하나도 안길어요!!! 저도 헬린인데 첨보는 동작들은 보고 따라할려고요! 오늘 가슴입니다ㅠㅠ 화이팅!!

[@영상미美]

아이구 감사합니다 ㅎㅎㅎ화이팅!!

[@_minguri]

와 개멋지다 완전 쎄보여

[@영상미美]

크크 더 강해져서 돌아오께 ( ๑•̀ o •́๑ ) و

[@PremiumCA]

저도 개인적으로 데드가 제일 어렵더라구요. 근데 이제 발가락 힘주는법 배우고 무릎에 살짝 외회전 토크 줘서 들어올리고 있는데 이제 둔근까지 완전 자극 잘들어와요!!

[@영상미美]

맞아요! 데드할 때 발가락 힘도 중요하더라구요 !👍🏻👍🏻

[@lyndon9427]

헉 혹시 키가 몇잇요..?

[@영상미美]

155cm입니다~!

[@탄수화물싸이클링]

오 피티쌤이 한영주선수님인가여 ㅎ