Bodyscan gericht op ontspanning

Relaxatie-oefening waarbij gevraagd wordt de aandacht te richten naar alle plaatsen in je lichaam waar je ontspanning ervaart.
Voor het doen van deze oefening kies je best een stille plaats waar je niet gestoord kunt worden. Het doet er niet toe of je kiest om te zitten of om te liggen, zolang je maar comfortabel bent.
Mocht je tijdens het doen van deze oefening onverwachte emoties ervaren, neem dan contact op met iemand die vertrouwd is met het begeleiden van relaxatie/meditatie-oefeningen.