Volleyball. Attack hit. Injuries of the shoulder at the wrong swing

[@k.o.7021]

Если исходить исключительно из короткого описания травмы самим игроком, а также места на плече, за которое он постоянно дежится, то это ни что иное, как "бурсит" - воспаление слизистой сумки в плечевом суставе. Между прочим, типичнейшая болезнь волейболиста. Одна из главных проблем бурсита кроется, конечно же, в неправильном размахе, но, как это не парадоксально будет звучать, размах играет здесь далеко не основную роль... Первая и главная проблема - это ошибка приставного шага перед атакой. Если имеется "разножка", то бурсит начинающему волейболисту при атаке из "четвёрки" или "тройки", к сожалению, практически гарантирован. Если приставной шаг правильный, но слишком короткий - недостачу прыжка и координации неопытный игрок компенсирует резким движением плеча вперёд вместо резкого щелчка кистью. Поэтому рекомендую в первую очередь обратить внимание на разбег. Если там всё в порядке, тогда уже браться за размах. Тут дело такое: когда игрок опытен и давно живёт в мире волейбола, то он уже после первой боли в плече не будет допускать повторных механических раздражений слизистой сумки и сменит атакующий удар на простой накат кистью глубоко в район 8-9 метра, или вообще перейдёт на другую руку. Начинающие же волейболисты, к сожалению, не чувствуют атакующего ритма и играют по принципу "лишь бы лупануть посильней". Отсюда и травмы. Далее, как это лечить... Здесь, в первую очередь, следует определить с чем мы имеем дело. Хроническое воспаление слизистой сумки, которое преследует игрока на протяжении года и более, увы, можно лишь оперировать. Сразу отмечу: помогает не всегда. При остром и рецидивирующем бурсите следует как минимум на 3 недели отказаться от атакующего удара и любых маховых движений (блок, подача) приболевшей рукой. Этого времени, по идее, достаточно для регенерации. Кстати, при рецидивирующем бурсите боль может возникать практически из неоткуда - после верхней передачи, например или отжимания. Полуострый бурсит - это поболело, прошло, опять поболело, опять прошло. В этом случае пауза в 1-2 дня, а потом резиновый бинт Вам в помощь. Медленные, ни в коем случае не резкие маховые движения. Выздоравливайте. А тренерам огромное спасибо за великолепное объяснения правильного атакующего движения.

[@МАГОМЕДРАБАДАНОВ-с9с]

K. O. Спасибо большое. откуда столько знаний наверное вы врач играюший волейбол)

[@ssaveliev]

как можно негляда поставить такой диагноз как бурсит? вам просто хотелось поделиться вашими знаниями? а забитые подосная и надосная мышцы не такие же проявления?

[@Alexbatyushkov]

Бурсит это жесть, воспаление и невозможность выполнения функции, имел дело с бурситом локтя.. тут скорее закачка манжеты плеча нужна

[@АнДр-ш7з]

Давно не играл после школы, сейчас 44 года, именно забыл про то как отводить руку. А теперь благодаря видео вспомнил. Спасибо большое! Сейчас как раз мучаюсь с плечом, хотя играть очень хочу.

[@Ninja_volleyball]

Дружище, 90% травм плеча это мыщцы которые отвечают за отведение руки назад. Эти мыщцы самые слабые в этой группе плечевых мыщц.. Обычно любители вообще не тренируют их, даже на разминке они хорошо не работают. А в игре резко участие принимают, из за того что мы при ударе резко выводим руки назад. А во время двусторонки например, руку мы медленно выносим, потому они и ломаются чаще всего. Для этого есть упражнения специальные, резинку мягкую тянешь назад рукой, как при замахе перед ударом. Можно длинную резину подвесить куда то и тянуть, либо если короткую, впереди второй рукой придерживая. Так нужно эти мыщцы закачивать, в дни когда не играешь. Никакие тейпы не помогут вам, только усиливать мыщцы надо..Иначе, только волейболом они не качаются. Я долго мучился с этим тоже. Обычно они болят, когда руку поднимаешь. kzbin.info/www/bejne/sJemgoiZr6uImbM тут по ссылке парень показывает как нужно. Но не обязательно до такой степени их тянуть и в разные стороны.)) Достаточно тянуть в одну сторону, как при замахе перед ударом. На обе руки желательно.

[@Запой]

У «пациента» по механике движения включаются в работу максимально именно мышцы плечевого пояса, особенно передний пучок дельтовидной мышцы. А консультанты показывают абсолютно правильно, но не поясняют в данном видео, хотя в других это разъяснение есть, что «заряжается» удар с ног и корпуса, с прогиба и как волной проходит (по принципу хлыста), усиливаясь разворотом корпуса, и тогда дельтовидка работает как стабилизирующая правильное положение руки, а не как основная силовая мышца, потому гипертонуса её, при правильной технике нет.

[@azizkairbekov5151]

Очень хорошее видео!, понятно и доступно

[@kowaiioni4456]

Я вот хотел спросить, у меня при длительном повторении верхнего приёма начинает очень сильно болеть так называемый "сгибатель запястья" или если проще внутренняя часть предплечья. Буду очень благодарен если кто-то ответит. Когда начинает болеть играть невозможно!

[@zerocoolpunk1987]

Тут разговаривать бесполезно. Во-первых, разогрев и разминка. Нужно обратить внимание, как человек разминается, какие упражнения делает, насколько постепенно нагрузку повышает. Во-вторых, что-то мне показалось, что он пытается сильно шарахнуть только за счёт работы плечом, при этом явно зажаты остальные мышцы: корпус, пресс, ноги. Возможно, проблема именно в этом. Но в любом случае, нужно смотреть не за тем, что он рассказывает, а за тем, как и что он делает во время тренировок. В общем, пока серьёзные проблемы не развились, профилактикой является хорошая разминка и постепенная нагрузка. P.S. понимаю, что видео уже два года, просто пишу для того, чтобы увидели те, кто столкнётся с такой же проблемой.

[@bojarewg]

Большое спасибо за обстоятельный комментарий.

[@pravdorub7813]

Столкнулся(

[@clean9208]

Интересно, что за год изменилось у этого парня? Я бы посоветовал, заняться лёгкой атлетикой, греблей на лодке = повышение общей физухи. А волейбол, только отработка базовых упражнений об стенку и забыть про силовые подачи и удары. Пока не пройдёт полностью плечо. Или под присмотром хорошего тренера, переучиваться на левую руку.

[@bojarewg]

Спасибо за Ваш комментарий. Попробую найти Алексея и спросить про его самочувствие!

[@macho4782]

@@bojarewg нашли ?

[@bojarewg]

@@macho4782 У него все хорошо, он играет в волейбол на первенство Владимирской области!

[@Beton-el2gx]

У меня сейчас плечо болит. Скажите пожалуйста как мне лечить?

[@Почемучкадлявзрослых]

такой милашка ))

[@JustVolleyballHD]

Is there an english version (english subtitles)? would be great :)

[@bojarewg]

Thanks for the comment. Will try soon to make English subtitles to the video

[@jMBrandan]

Muy buenas estas charlas tecnicas!!!

[@bojarewg]

Gracias!

[@Жэк]

А можно видео про подробный разбор движения руки при нападающем ударе в деталях? Как делается замах - что при нём в какой фазе куда тянется и идёт, на какие точки руки при замахе концентрировать внимание, куда смотрит большой палец при замахе (некоторые советуют, чтобы он смотрел в пол - правильно ли это?) Как сделать замах, чтобы рука успела выйти в нужное положение, а то часто проблема - замах начинается, но рука не успевает выйти и ударное движение идёт с полутыка какого-то. Потом следующая фаза - вывод локтя вперёд - локоть корпусом выводится только или всё же ещё и сам в суставе провёртывается? поднимается ли при этом плечо к голове (уху) или просто надо посильнее наклониться-растянуться вбок? Как предплечье движется - слышал, что просто разгибание за счёт трицепса (ну, через локоть, без вращения предплечья и плеча по своим осям) не есть хорошо в смысле не даёт максимальную скорость движения и силу удара - верно ли это? Вот Виталий Павлович показывал здесь удар - у него локоть в конце движения выше всего остального оставался и предплечье получается что во время удара ещё проворачивается вокруг своей оси (ну и плечо крутится), то есть не только трицепс работает, но и грудная мышца крутит? ну и как там в конце всего добавляется движение кистью? Очень нужен меееееедленный-мееееедленный показ и лучше рука без одежды, чтобы лучше было видно что там как гнётся и какие вращения есть, если они есть. Спасибо.

[@bojarewg]

Спасибо за тему для нового видео. По теории лучше всего рассказал бы Кирилл Олегович из Германии, по пробуем к нему обратиться. А дальше бы можно было и об видео подумать!

[@Жэк]

Жду! ))

[@k.o.7021]

Единого правильного выноса руки нет и быть не может. Я это к чему: обучите три пары подростков в трёх разных местах одинаково атаковать: одинаково выносить руку, одинаково посылать вперёд корпус, одинаково выполнять завершающее движение, одинаково убирать левую руку, и Вы получите следующий результат: все шестеро будут в итоге атаковать совершенно по-разному. Потому что есть вещи, которые невозможно выровнять по линейке: координация, скорость (в том числе и стартовая), реакция, чувство ритма (как разбега, так и прыжка) и так далее. Об этом если и думают, то в самую последнюю очередь, особенно в спортивных интернатах или ШВСМ. Там чешут всех детишек одной гребёнкой с точки зрения технического исполнения элементов, а потом ужасаются, что лишь 20% занимающихся развиваются в нужном направлении, 60% стоит на месте, а остальные 20% деградируют ниже плинтуса. Подводим промежуточный итог: если показать на видео так называемый "правильный размах" во всей его красе, то не исключено, что после первых двух этих самых "правильных" атак, может внезапно появиться новая травма или произойти рецидив старой. Ну, вот, представьте себе такую ситуацию: Вы исполняете такой себе идеальный по технике размах на атаку, но по причине отсутствия тайминга постоянно залазите под мяч и бьёте из-за головы. И вот получается, что при этом самом "правильном размахе" Вы отправляете мяч не в площадку, а в стену, а то и вообще в потолок. Две, три, пять атак, потом нервы, резкий щелчёк плечом на шестой атаке, и.. Больничный и пауза. Посоветовать, какой именно размах был бы для Вас идеальным я смог бы лишь после того, как понаблюдал бы полноценную тренировку за Вашей атакой. Если сейчас начать давать советы вслепую, то окажется, что под предложенный мною замах не подходит Ваш прыжок. Станете работать над прыжком, окажется, что скорости не хватает. Переключитесь на скорость и вдруг выяснится, что с координацией беда. То есть: когда все элементы волейбола уже более-менее поставлены, то какой-то один из элементов можно изменить лишь точечно, буквально на уровне сантиметров. Все кардинальные изменения приведут к полному коллапсу техники, травмам, или, в худшем случае, отсутствию желания играть в волейбол вообще.

[@allaborisenko188]

просто блестящий ответ. шикарно и всё верно. огромное вам спасибо за такую трактовку!!

[@ОлегПоздняков-ъ8р]

@@k.o.7021 Впервые встречаю своего единомышленника. Который также видит волейбол как я.

[@Todd_Govard]

А что делать? Если у меня болит локоть при подаче?

[@МАГОМЕДРАБАДАНОВ-с9с]

Сбосибо огромное здоровья вам

[@fox.is.watching]

у меня после подачи начала середина спины болеть. сходила к врачу, попила обезболивающих, мази через 4 дня вроде прошло немного только осталось. не вытерпела пошла на тренировку сильно не напрягалась, но всё равно после неё снова заболела. Вот решила опять попить таблеток, мазей, тепла и неделю бездельничать...

[@Виктория-ц8о9ж]

Тоже спина после падачи болит

[@fatimajunisova1756]

Большое спасибо у меня тоже такое техника а щас вообще другой техника а самый главный рука не болет

[@konstantinrebrov6990]

3 звена : плечо-локоть-кисть. Такая последовательность выполнения удара (разбирая именно движение руки). Типичная ошибка в технике выполнения удара. Локоть внизу, встороне. Тут был комментарий толковый выше. Звено единого, последовательного движения нарушается и как следствие не рациональное движение, не првильное/травмоопасное+как сказал на видео дедушка, верно, мышцы не готовы к таким резким/мощным движениям. Прокачка и отработка удара у стеночки, 💪🧘‍♂️🙏

[@egengl8199]

Я правша и при нападающем ударе ( из 2 или 4 зоны) начинаю разбег с левой ноги, потом правая, левая и правая пристыковочная. Вопрос: как сильно это влияет на силу удара и стоит ли переучиваться? Спасибо

[@bojarewg]

А после того как сделали разбег у вас какая нога впереди получается левая или правая? У правши должна быть левая нога впереди.

[@egengl8199]

Получается левая толчковая, а правая пристыковочная... Да, левая впереди

[@bojarewg]

Разбег у Вас правильный чему вы хотите переучиваться?

[@egengl8199]

Евгений Боярченков kzbin.info/www/bejne/rZKwaKygiM2Fjqs, вот видюшка, если правильно, то не буду переживать)

[@bojarewg]

Разбег у правши начинается с левой ноги и последнее нашагивание должно быть правая левая нога и потом прыжок. У вас последнее нашагивание левая правая нога, что для правши не свойственно. Это разбег левши. Но если Вам комфортно так, то можете оставить такой разбег. Вот посмотрите видео там подробно рассмотрен разбег при нападающем ударе kzbin.info/www/bejne/q6Xdc6l_qsh3aJo

[@adenb76]

Nos últimos meses passei a sentir dores no ombro por conta de uma postura _errada_ na execução do ataque com o braço recolhido, o que têm gerado além das dores _pouca_ potência no ataque....tenho me esforçado com fortalecimento e exercícios para corrigir essa deficiência. Muito obrigado pelo vídeo. _Adenilson_

[@bojarewg]

Muito obrigado por sua atenção. A saúde de Você e sucesso no campo de voleibol!

[@adenb76]

Obrigado pelo retorno...tentei ativar a tradução automática para o português mas a partir dos 6:15 ela não aparece mais...não entendi o restante mas acredito que sugeriram que o atleta _eleve_ mais o ombro na execução, é isso ?!

[@dreazz6030]

Здраствуйте, что можно сделать если после силовой подачи плечо адский болит и спустя 1 минуты проходить, что можно сделать?

[@bojarewg]

Здравствуйте! Плечо болит только после подачи, а после атаки у сетки не болит?

[@dreazz6030]

@@bojarewg после атаки тоже болит, забыл упомянуть извините

[@bojarewg]

@@dreazz6030 Спасибо! Вот порекомендую, то что писал в предыдущих комментариях. Во-первых обратитесь к врачу для обследования вашего плеча для получения профессиональных рекомендаций для его восстановления. Во-вторых проводите более тщательную разминку перед играми, используя резиновые эспандеры, вот например, kzbin.info/www/bejne/j2nZcpSJo7dsb80 или вот например, kzbin.info/www/bejne/oaa5qqaNZ6iSock В третьих подходите к вашим тренировкам разумно сочетая нагрузки и отдых, только тогда возможно Ваше оптимальные физическое и техническое состояние. Учитесь отдыхать как между тренировками, так и после каждой тренировки (проводя заминки после ее проведения).

[@dreazz6030]

@@bojarewg Хорошо, спасибо)

[@bojarewg]

@@dreazz6030 На здоровье!

[@adenb76]

Perdoe-me pedir-lhe _isto_ Eugene, sei que dá trabalho mas, poderías adicionar as legendas em português ?! Me ajudaria _MUITO_ a compreender, muito obrigado !! _Adenilson_

[@bojarewg]

Vou em breve fazer legendas em português!

[@bojarewg]

Coloquei legendas em português

[@Lekacheladeraspes]

В этом видео прекрасно все. Док даже не в курсе как выглядит фиксатор плечевого сустава. Втирает дичь какую-то, никаких упражнений на вращательную манжету, из серии само пройдет. УЗИ и рентген ничего не покажут, нужно МРТ делать. Ну и конечно то что док помог достать подписку на какой-то журнал во времена совка делает его очень крутым специалистом. Мой совет меняй дока как можно раньше.

[@АлександрАфанасиевич]

такая же проблема ,, не правильная техника. локоть низко проносит из-за головы .. и съем низкий получается полюбому.

[@vanzim3732]

Как будто я на приёме у уролога)

[@семабомба]

Привет это тирнер где живёт. Спасибо на атвет

[@bojarewg]

Это Россия, город Иваново.

[@ryanrose8709]

Is he speaking Russian or Serbian?

[@bojarewg]

This video on Russian language. I can speak Russian language.

[@antonyburkin8970]

Блин у меня такая же проблема. Но честно не совсем понял что же делать

[@01299999999]

Antony Burkin резиной качать rotator cuff, много долго и упорно, плюс разминка

[@nagyt3302]

バレーボール／ロシア／　「肩」の傷害についてのディスカッション

[@giungnguyen8847]

Tôi rất thích video nầy nhưng phải chi có tiếng việt hay biết mấy

[@bojarewg]

Video này có phụ đề tiếng anh

[@АлександрАфанасиевич]

да там ни кто из них ни хера не знает про техн ку удара)) пздц он показывает. локоть должен впереди вылетать после отведения плеча

[@Настольныйтенниссвоимисилами]

кстате у тебя идеальная структура для настольного тенниса .. можешь проверить .. я просто это знаю ... смешно..

[@ryanrose8709]

I think he has a problem with his rotator cuff.

[@bojarewg]

Thank you very much for the tip!

[@Настольныйтенниссвоимисилами]

Очень опытные тренера моё уважение.болит одно ... но дело не в боли... у тебя узкие плечи ввёрныты сверху и сбоку вовнутрь.. манжета вращательная подразболталась и передняя дельта с малой грудной подвытянулись вперёд (по типу си-ма малой грудной .. + у тебя вобще перерастянулись и неправильно включаются ротаторы - все слабые).. ты стартуешь с плеча нет нужного натяжения ротаторов.. Плечо само не на месте видно что твоя "подмышка изменена .. Ты не закрепащён а наоборот гипермобилен..Нужны срочно упражнения на ромбовидную ... M serratus// и надостную подостную... видел пару 3 ку таких как ты волейболистов.. тоже бегали маялись... с ударами нужно подзавязать.. мышцы распредилились неправильно .. техники не будет.... когда у людей узкие плечи и ввёрнуты "искустьвенно -косые .. широчайшие и подостные мышцы по определению слабые- модель твоего плечегово пояса по определению не волебольный тип.. но на проф уровень расчитывать не приходится... посмотрите на седого дятьку... плечо просто при замахе вмялось чверху вниз вглубь корпуса .. затянулась широчайка сподостной и как изнутри рука как катапульта вверх.. идеальное плечо рука волейболиста... (техника на высшем уровне я вангую).. не претендую ни на что ... я это всё уже видел.. без "спеца не раскидаешься".. нужны тотальные знантя кинозотерапии... тейпы в твоём случае уже не помогут.. но пофиксировать можно.

[@PastorPTZ]

Плавать, плавать и плавать. Подтянешь за 1,5-2 месяца, 3 раза в неделю.

[@Doc-l1q]

2 года мучаюсь не могу бить

[@hathodavolleyballmohdrahma5671]

Indian ke liye video hindi me bnao

[@Alex-qt6cb]

Правильно не правильно, 95%, сорвал плече да и все. такое сплошь и рядом бывает у волейболистов, даже в сборных и с большим опытом. от этого никто не застрахован! Не поиграть пару месяцев и все пройдет.

[@МихаилПикулицкий]

Мрт лучше сразу делать, сам 8 лет мазал мазями) в итоге операцию назначили

[@АртурЯнтурин-о2ы]

Во сколько операция обошлась и восстановление ?

[@МихаилПикулицкий]

@@АртурЯнтурин-о2ы мне по полису делали, а так артроскопия в районе 100К стоит, все зависит от престижа клиники. Лучше идти по полису, т.к. там у хирургов уже "рука набита" из-за потока. Я только 2 недели после операции, сейчас мобилизация 6 недель, потом видно будет что и как... но судя по отзывам это норм. тема

[@АртурЯнтурин-о2ы]

@@МихаилПикулицкий спасибо что ответил. А я сам лично могу ли потребовать чтоб сделали операцию? Типа не жизненно важная травма,могут сказать иди на массаж физиотерапию и тд!?

[@МихаилПикулицкий]

@@АртурЯнтурин-о2ы у меня так и было в муниципальной поликлинике физио и прочая ерунда, потом попал к нормальному платному ортопеду и он направил на мрт. Посмотрев мрт написал заключение о необходимом плановой операции. Дальше с этими бумагами в бесплатную поликлинику и они уже никуда не денутся как выделеть тебе квоту. Если у тебя slap повреждение и нестабильность, даже не думай раскачивать плечо (как тут пишут писатели) это не поможет при таких травмах. Все время же не будешь с напряженным плечом ходить

[@АртурЯнтурин-о2ы]

@@МихаилПикулицкий спасибо бро!

[@vpfur3676]

Что происходит??)))

[@hafizhengrt504]

Holle

[@Tasakan]

Да уж слабенький типок очень

[@vladhm247]

видео ни о чем. старики со своими советами прошлого века.. даже плечевой бандаж вертят как будто впервые увидели )) проблема известная, ежели запустить будет больно даже поздороваться за руку. решается комплексно - витамины/питание для регенерации, разумная определенная загрузка/закачка плеча, постановка правильной техники. в одно видео не уместить

[@bojarewg]

Я бы сказал, что видео о многом! О внимании, уважении, сочувствии, любви и только на последнее место я бы поставил саму проблему с плечом! В этом видео ценна атмосфера, а не конкретика. Конкретику найдете в любом медицинском справочнике!

[@mariomoroz8551]

бред, ерунда ни чего полезного! да и еще и растянули на 13 мин

[@michaeljordan2393]

Тюфяк

[@иваниванов-п6ц9з]

не советую повторять за этими дедами)) они показывают какую то дичь...