Boks Vücut Geliştirir Mi?

İlk önce fitness'a başlayayım vücudum gelişsin sonra boksa başlarım. Boks vücut geliştirir mi? Bu videoda sıklıkla bizlere yöneltilen sorulardan birini cevapladık. Bizden haberdar olmak için, lütfen kanalımıza abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın.
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:► / @aktuncspor
Kanala Abone Ol: ► www.youtube.co...
Boks Eğitim Videolarımız:
► • Boks Antrenmanında Kum...
Kickboks Eğitim Videolarımız:
► • Kickboks ve Boksta Ban...
Sosyal Medya Hesaplarımız:
İnstagram: / aktuncgym
Facebook: / aktuncgym
Twitter: / aktuncgym
Web : www.aktuncgym.com
Başlıklar:
Boks Vücut Geliştirir Mi, fitness mı boks mu, fitness ve boks aynı anda, fitness ve kick boks aynı anda yapılır mı, fitness ile boks, fitness ve kick boks, fitness mı kick boks mu, boks kick boks fitness, fitness ve boks, fitness ve boks aynı anda yapılır mı, vücut geliştirme, fitness, kickboks antrenmanı, boks antrenmanı, box antrenman, boks idmanları, boks eğitimi, eğitim videosu, boks, boxing, boxing training, boxing gym, boks vücut geliştirir mi, kick boks vücut geliştirir mi, boks yapmak vücut geliştirir mi, boks ile vücut gelişir mi, kick boksta vücut geliştirir mi, box vücut geliştirir mi, istanbul, ataşehir, türkiye,
#Boks #Fitness #Spor

[@nilgokce6410]

Boksa başlamamış olsam bu anlatılanları çok abartılı bulabilirdim. Zaten spor yapmayı da hiç sevmeyen güçsüz bir insandım. Koşu bandında vakit geçmek bilmezdi benim için. Fakat boks tam tersi zaman nasıl geçiyor anlamıyorum ve bir saat boksttan sonra inanılmaz bir terleme ve tüm vücutta çalışma hissi hissediyorum. Başladığım andan itibaren müthiş bir rahatlama ve özgüven hissediyorum. Psikoloji uzmanları hep an' da kalın der. Bu sporu yaparken geçmiş, gelecek ,kaygı,stres,yapılması gerekenler gibi beynimi meşgul eden hiç bir şeyi düşünmediğimi ve sadece o an' da kaldığımı farkettim. Bu müthiş bir duygu.

[@serceskywalker]

Kesinlikle katılıyorum. Ben sadece kollarla yapılan bir spor sanırdım ama ne kadar cahil olduğumu boksa başlayınca anladım. Tüm vücudu çalıştırıyor, odaklanmayı sağlıyor, hız ve güç kazandırıyor gerçekten çok güzel bir spor. Hiçbir zaman fitness tarzı bisey yapmayı düşünmedim zira amacı olan bir spor insana çok ayrı bir mutluluk veriyor.

[@bozkurt6966]

Okula yani ders çalışmaya filen zamanın oluyormuyordu

[@nilgokce6410]

@@bozkurt6966 haftada iki gün birer saat yaptığım için çok vaktimi almıyor

[@DeutscherOfficial]

@@serceskywalker "Amacı olan bir spor insana daha fazla mutluluk veriyor". Ne kadar güzel ifade etmişsiniz! Karar vermemde benim için önemli bir cümle oldu 👍🏻

[@batuhan6897]

Antrenmanlar nasıl geçiyor dedikleri gibi dövüpmü gönderiyorlar yada vuruyolarmı

[@ers-ust170]

ben ikisini de yapıyorum. 1 saatlik boks antrenmanında 3 saat fitnesdan daha fazla yorulup terliyorum çok daha etkili oluyor. ayrıca fitnes hantallık yapıyor, kasların elastikliğini azaltıyor. bunu boksla dengeliyorum.

[@dode1486]

Geçmişte 2 kez fitness deneyip hiçbir gelişme görememiştim sonra boksa başladıktan 2-3 hafta sonra trapez ve kanat bölgelerinde belirginleşme oldu bu kadar hızlı olmasına şaşırmıştım ve daha sonra yüzümün şekli dahi değişti. Uzaktan bakınca bu kesin sporcu dersiniz ya o hale geldim 6 ay kadar sonra.. İnsanların hemen ilgisini çekiyor, boksu öğrenmeye başlayınca kişiye özgüven de veriyor. Kısacası boks antrenmanları yorucu fakat gerçek bir sporcu vücudu yaptırıyor. İmkanı olan herkes denemeli..

[@aktuncspor]

Boksun sizler gibi bilinçli insanlara ihtiyacı var. Boksun güzelliklerini böyle anlatalım ki insanlarımız korkmadan faydalansın👏👏👏

[@evetyaniyani5766]

Fitness e gidip nasıl gelişme göremiyorsun

[@noxusking9193]

Ya yanlis yapiyosundur yada yalan soyluyon.

[@metinhakyemez581]

@@aktuncspor hocam ben fitnes yapiyorum haftada 3 kez 3 kezde boksa gitsem olurmu??

[@cengizaesthetic]

@@metinhakyemez581 1 günde MMA yap başkan

[@kullanc4548]

sporcu adam kendini belli ediyo ya. çok saygılı oturaklı oluyolar. sırf bunun için başlıcam..

[@enesarslan3698]

İnsanın kendini koruması kadar güzel bir şey yoktur. Yaklaşık 8 senedir kick boks yapıyorum 7yasimda başladım 15 yaşındayım hala yapiyorum lisans çıkarttım turnuvalara gidiyorum haftada 3 gün gidiyorum 3 gün de bodye gidip vücudumu güçlendiriyorum. Küçüklüğümden beri hiç bı kavgadan korkmadım her zaman kendimi koruyabildim yeri geldi 2 ye bir daldım yeri geldi kız arkadaşımı korudum yani arkadaşlar boks nedir boş iş dayak yiyip geliyorsun diyenlere gelsin kick boks boks gibi şeylerde yumruk atmayı öğrenirsiniz zor bı durumda Nerye vurucagini bilirsin kavgada ayağın kaydımi nereye tekme sallayabilicegini ogrenirsin

[@batuhan6897]

Knka dayak yeme konusunda antrenmanda seni dövüpmü gönderiyorlar antrenmanlar nasıl geçiyor ?

[@enesarslan3698]

@@batuhan6897 lapa sparring birde hoca eş veriyor verdiği taktiklerle rakibine vuruyosun oda sana vuruyor mekik şınav da çektiriyor

[@MOonkeChap]

reis dikkat et kız arkadaşı koruyacağım niyetine lisans yanmasın

[@yasadigimboslugundibi]

@@MOonkeChapkral manitayı koricqm diye boks yapilmaz hatta manita yapilmaz🤞

[@motorselami3162]

annen aynen annen dütdütt

[@karagun5547]

İnsanlardaki yanılgı şu, vücut gelistirme ve boks insandaki çok ayrı kasları geliştirir. Boks uzun kasları geliştirir. Aşırı ağırlık kaldırma boks için iyi değildir. Dayanıklılık ve hızı yavaşlatır.

[@sleepingsleepingdogs5188]

Mike tyson : sa

[@kalbentevhid2249]

@@sleepingsleepingdogs5188 mike tysonun anatomisi vardı kardeşim

[@kalbentevhid2249]

@@sleepingsleepingdogs5188 ağırlığa yönelmedi

[@ilkaydk]

Hocam merhabalar, boks kas gelişimine katkıda bulunur derken boksa yönelik antrenman sistemi mi yoksa günlük olarak belli bir süre kum torbasında çalışmak mıdır kastedilen. Ben boks adına şu an sadece kum torbasında çalışıyorum onun dışında ne yapabilirim?

[@DeutscherOfficial]

Yavuz hocam, İlkay hanımın bu sorusunu ben de sormuş olayım. Zira benim de merak ettiğim bir konudur..

[@murattombul1453]

Kum torbasında çalışmanız bile kas gelişiminde çok büyük katkı sağlar...

[@pasazadedinc5402]

Hoca. Enson bizim bu abuk subuk sorularmz yuzunden ya siporu yada medyayi. Brakacak. Kesinn. 😊

[@aktuncspor]

😂😂😂👍 bu güzeldi

[@pasazadedinc5402]

@@aktuncspor zaten hocam sorulara cewap vermeniz bile bir lutuftur bu milette. Soru bitmez .😂

[@Yusuf1999-b2k]

Doğru ve öz konuşmanı anladığım gibi abone ve beğeni gönderdim çok iyisiniz

[@akncakr4770]

Hocam kickbox'a mı başlasam yoksa fitnessa mı başlasam karar veremiyorum bir yandan cidden kaliteli vücudum olmasını istiyorum bir yandan da kendime koruyacak şekilde dövüş öğrenmek istiyorum. kickbox da hedefim yok sadece hobi olarak yapmak istiyorum . Sadece şunu istiyorum body bulding gibi değil sadece hacimi daha küçük kas kütleli vücut istiyorum ve kendimi koruyabilmemi. ( Cevap verirseniz sevinirim )

[@aktuncspor]

Merhaba, boks ya da kickboks fark etmez. Her ikisinde de hacim kazanırsınız. Yeter ki bilinçli bir program olsun. Fitness a oranla daha ideal bir fizik olur.

[@erdalkomurcu3416]

@@aktuncspor hocam öyle diyorsunuz da 1 senedir body yapan arkadaşım var sizin bu videolu vücuttan daha estetik

[@gacha_almas3310]

Hocam kafam karisti ama sunu diyorum benim programım su bir ilkin fitness calisiyorum ondan hemen yarim saat sonra boks yapiyorum

[@mustafakrkl5121]

Hocam zayıf biriyim boks yaparak kilo almak istiyorum ama kafam karışıyo çünkü boks çok kalori yaktıran bi spor nasıl hareket etmeliyim antremanlarımı yapıp yüksek protein karbonhidratlı beslensem kilo almam nasıl olur

[@aktuncspor]

Merhaba, kilo almak için bir çok kişi bizim salonda boks yapıyor. Kulaktan bilgilerle gelen çok oluyor ama kısa sürede kilo almaya başlayınca düşünceleri değişiyor. Evet boks kalori ve cardio amaçlı yapılabilir. Fakat kilo almak için hacim kazanmak içinde ideal bir branştır. Tabi beslenme ile beraber.

[@strengerddff8885]

işte kalori kidiyo ama kas feliyo ve kas sana gilo veriyo

[@borshanem]

Merhaba, ben boksa başladığımda 54-56 kiloydum sonrasında çok hızlı şekilde kilo aldım. 69 kiloya kadar. Spora başladıktan sonra iştahın açılıyor zaten

[@emin6376]

Hocam boksa giden birisinin uyku duzeni saat nasıl olmalıdir?

[@ilberk396]

Sadece boks için değil her türlü yaşam için en iyisi gece 11 ile 3 arası mutlaka uyuman gereklidir. Bunu destekleyen pek çok bilim insani da mevcuttur.

[@lord810]

Hocam ben body yapıyorum da onun yanında da ek olarak kick boks eklenebilir mi ?

[@aktuncspor]

Merhaba, ekleyebilirsiniz. Katkısı çok olur.

[@sabricek4859]

31 yaşındayım profesyonel olarak yağabilirmiyim

[@murattombul149]

Profesyonel olmak için geç kalmışsın ama spor yapmak için tam zamanı..

[@mahiro1453]

Boks yaparken vücut geliştirmeci gibi beslensek ne olur acaba ortaya dehşet bir şey çıkabilir😂

[@bulutibrahimoglu4095]

Hocam merhabalar, kıck boks veya boks yaparakmı daha diri ve hacimli bir vücut yaparız yoksa fıtness tarzı bi spor ilemi, abartılı üçgen bir vücut istemiyorum, göze hoş gelsin kol gelişmiş ve göğüsler gelişmiş dursun az da karın kası yeter, bunun için hangisi daha iyi olur teşekkürler..

[@EseNNnn]

hocam cok iyi video olmuş

[@thewisekagan]

Hocam, Cemil Döndü'yü tanıyor musunuz?

[@emirasofficial]

vucut gelistirme sporundaki koyacagin kas kutlesinin %10 unu dahi koyamazsin boks vucudunu sıkılastirir kaslarini buyutmez

[@aktuncspor]

Kulübümüzde yeni başlayan bir arkadaşımız bir ayda 6 kilo aldı ve bu kiloyu sadece boks yaparak aldı. Bilip bilmeden insanları yanlış bilgilendirmeniz çok yanlış. Zaten ülkemizde spor kültürü yeterince yaygın değil. Bir de sizler gibi bilinçsiz yön verenler olunca iş içinden çıkılmaz bir hal alıyor. Yapmayın lütfen🙏

[@residagaoglu245]

Boks aylık kaç TL olur

[@Spike88]

200 300 civarı

[@mahmutsavasc6026]

hocam benim kafama takilan tek bi sorn var neden butun hocalar kilo lu ve kaslari yoktur ve oren cileri baya atletik ve kasli duruyor

[@efebabayigit1384]

boksörmü olsam vücut geliştirmecimi arada kalan ben

[@Hayatbosasyoslacoss]

Abi ben kick boksa basladım herkes bacakları inceltir diyor ama ben bacaklarımın ince olmasını istemiyorum nolur cevap ver napmalıyım

[@aktuncspor]

Merhaba, ona göre bir antrenman programı yapılabilir. Şimdiden başarılar. İdeal ölçünüze gelirsiniz merak etmeyin.

[@Virunga1]

Videolarınızı takip ediyorum. Keşke Avrupa yakasında da bir salonunuz olsaydı. Çok iyi olurdu. Selamlar

[@aktuncspor]

Merhaba, maalesef sadece Ataşehir'de yerimiz var. Araştırın eminim size yakın iyi bir yer bulursunuz.

[@davutylmaz3786]

Merhaba , acaba avrupa yakasında bir yar buldunuz mu ?

[@omerrengi9620]

hocam sizce haftada haftada 3 saat kick box dersi yeterlimidir yoksa azmidir

[@aktuncspor]

Bunu cevaplamam için sizi tanıyor olmam lazım. Kapasitenizi ve yeterlilik durumunuzu bilmeden gelişi güzel cevaplamak yanlış olur

[@siraceliyev8093]

@@aktuncspor bence biraz az ben 7 saat yarım ilgileniyorm

[@siraceliyev1435]

Ben hergün yapıyorum günde iki saat Pazartesi hariç

[@siraceliyev8093]

@@siraceliyev1435 o adaşım

[@siraceliyev1435]

@@siraceliyev8093 😊

[@beratbaran5849]

Hocam anlatım biçiminiz çok güzel

[@wvs12]

hocam selam,kısaboylu birinin fitness'a mı gitmesi daha mantıklı,yoksa boksa falanmı? Çünki boy kısa olduğu için en azından vücudun büyük görünsün istiyorsun. Ne tavsiyeniz var?

[@aktuncspor]

Merhaba, fitness sadece gelişim. Boks hem fiziki gelişim hemde dövüş. Kararı sizin vermeniz daha doğru olur

[@barisgundogan]

Hocam boksla iki sene kadar uğraştım. Vücudunuzun geliştiği doğrudur. Ancak kilo alımını ağırlık antrenmanı olmadan gerçekleşeceğini sanmıyorum. Hacim kazanmak için kardiyo idmanını azaltmak, ağırlığı arttırmak lazım. Dövüş sporları kadar yoğun kardiyo ağırlıklı branşların hacim kazandırması oldukça zor. Yanıldığım nokta varsa veya sizlerin bu konuda bildiği yeni bir bilgi varsa paylaşırsanız sevinirim. Saygılarımla...

[@mahmutsavasc6026]

box ta zaten supor yaorken istahin aci liyor ve yemek yemni saliyor ve oyedik lerin hep las ve kilo almana sebeb oluyor zaten ağir lik la ne alaksi var bilader

[@Ramazan01.]

Hocam ben 1 yildir fitness yapiyorum vücudum ideal kilom 72 sozlesme bitmesine 10 gun kaldi muai thai ye yada boksa geçmeyi düşünüyorum sizce mantikli olur mu dönüş yaparsaniz sevinirim

[@MuhammedAli-rg2xo]

Merhaba hocam ben antremanda barfiks şinav dips yapib sonra direk boks antremani yapsam zarari olurmu cavablandirirsan cox sevinirim

[@aktuncspor]

Merhaba, bu saydıklarınızı antrenman sonrası yapmanızı tavsiye ediyorum. İyi antrenmanlar.

[@MuhammedAli-rg2xo]

@@aktuncspor tamam hocam boks antremannindan sonra yapicam bunnari

[@aktuncspor]

@@MuhammedAli-rg2xo Aynen

[@AMPULSEVMEYENADAM]

Vücut gelişmesimi?Şakamı bu?Gayet iyi şekilde gelişir.

[@43cihat]

Yaşım 34…burada iyi kötü biraz vücudumu geliştirdim..şark görevim bitsin…batıya döner dönmez başlayacağım boksa…çocukluktan beri içimde kalan tek şey…

[@aktuncspor]

Daha çok gençsiniz. Eminim çok kısa sürede hedefinize ulaşırsınız. Görevinizde başarılar diliyoruz🥊

[@43cihat]

@@aktuncspor 🙏🏾

[@omerrengi9620]

merhaba bişey sorcam ben zayifim baya 56 kiloyum firnesami başlamaliyim kick boxami kick boxa başlarsam kilo verirmiyim acaba kick boxla kilo alinirmi sizce

[@aktuncspor]

Merhaba, kickboks ya da boks gibi sporları yaparak ideal killonuza gelebilirsiniz. Kilonuz fazlaysa verirsiniz. Değilse kas olarak alırsınız. Tabi beslenme ve uyku kaliteli olması şart👍

[@gacha_almas3310]

Hocam ikisinide box ve fitness peki bu yarlimi

[@ibrahimayan491]

Simdi hocam fitness göbekliyken kaslı olamak mi iyi yoksa boksa göbekliyken kaslı olamak mi

[@annendurden8490]

Arkadaşlar boks vücut geliştirir. Sizi bilmem ama bende geliştirdi. 1 ay önce boks'a başladım ve kanat kaslarimda gözle görülür gelişme var.

[@aktuncspor]

İyi antrenmanlar

[@annendurden8490]

@@aktuncspor sağolun hocam

[@bilge724]

Hocam selamlar. Ben boks yapmak istiyorum ama bir kadın olarak omuzlarım geniş daha da kaslanıp üçgen vücut olur muyum acaba diye bir şüphelendim doğrusu nedir böyle bir şey olur mu?

[@arasbulutiynemli7552]

Boksa bacak karın kol kasları gelişir mi

[@eminpasayev9522]

👏👏👏👏👍👍👍

[@gacha_almas3310]

Yani ikisinide ayni anda yapiyorum

[@muratsaglam1309]

merhaba hocam fitnesstan hemen sonra 30 dk boks antremanı yapılabilir mi

[@bilenibrahim202]

Fıtnes yapıyorum haftada dört gün bir günde boks yapsak olmaz mı

[@yusufsinancelik6223]

Bence 3 gün fitnes ,2 gün boks yap

[@B.DALTON]

Hocam .kick boks yaparken aynı zamanda kilo alma şansım varmı acaba

[@aktuncspor]

Beslenme ve uyku programınız iyiyse neden olmasın

[@EseNNnn]

1:35

[@Denizarslan019]

Aynı anda yapılabilir mi kickboksla fitness

[@nehirbulam]

Ağır sporların yanında genellikle hafif spor yapılması tercih edilir başta başladığında bi adaptasyon süresi oluyor ikisine aynı anda başlarsan vücudun yıpranır .

[@FS-gy3lg]

Hocam burun konusuna değinirsende sevinirim benim burun hem büyük hem kemikli yani yüzüme vurulsa kesin tüm darbeyi burnum alır öyle tek yumrukla kolay kırılıyosa hiç başlamoyım daha iyi:)

amac yumruğu yememek ztn:D

[@FS-gy3lg]

@ hiç mi yemiyceksin sanıyosun?:)

@@FS-gy3lg öyle bisey demedim:/

[@aktuncspor]

Merhaba, önümüzdeki cuma burun konusunda bir video paylaşacağız. Burnun büyüklüğü ya da küçüklüğü önemli değil. Gardınızı sağlam almanız yeterli👍 sadece antrenman maçı yapacağınız kişiler boks yapsın. Önceden bir tahribat varsa, maç yapmayın. Sıkıntı olmasın.

[@mahmutgulmus311]

Hocam daha ıyı bılır ama devamlı olarak vazalin surersen burun yumsar ve kolay kırılmaz .

[@Osman-qh6zw]

İyi günler hocam, hiç dövüş sporu temelim yok ve ben dövüş sporu yapmaya karar verdim. Boks mu kick boks mu muay thai mi karar veremiyorum. Önce hangisinden başlasam iyi olur, sağlam bir temel almak istiyorum. Hangisi ile başlarsam sağlam bir temel atmış olurum. Bana önde boks sonra kick boks diyorlar. Bu konuda sizin fikriniz benim için yönlendirici ve aydınlatıcı olur ?

[@mahmutpolat9714]

Boks

[@mahmutsavasc6026]

muaytay bilader enzor ve en guclu supor dur

[@burakalpcan8029]

Hocam merhaba, ben 16 yaşındayım ve boks dalında profesyonel olup kendimi ve ülkemi müsabakalarda temsil etmek istiyorum. Ama internette sürekli araştırma yaptığımda yok boks beyni öldürüyor 40 yaşına alzheimer olursunuz tarzı şeyler görüyorum bunların doğruluğu varmıdır birde şimdi bir spor kulübüne üye oldum burada kendimi geliştirdikten sonra beni kim keşfedecek nasıl müsabakalara katılacağım değerli cevaplarınız için teşekkürler.

[@aktuncspor]

Merhaba, kulaktan duyma bilgilere inanmayın. Daha önce bu konu ile alakalı bir video hazırlamıştım. Bulunduğunuz bölgede bir boks salonuna yazılın hocanız yönlendirecektir. Şimdiden başarılar diliyorum.

[@ryner421]

Her sporun tehlikeli yanı vardır mesela mma de daha çok gözle görülür sert yaralar oluşurken boksta bazen gözle görülen, genelde fazla göze batmayan ama ileride ciddi sorunlar çıkaran problemler olabiliyor, aslında bu gözle görülmeyen kafadaki hasarlar aslında bokstu diğer branşlardan daha tehlikeli yapıyor, çünkü tek odak noktası kafa

[@gulka1714]

Hocam boks boy uzatırmı?

[@rzyvh]

😂😂😂

[@mertdemir6372]

Hayır

[@zaidwal-ug2yn]

Git yüz

boksa başladım sizin videolarinizla yapıyorum şuanda salonlar açıldığında gidicem önerebileceğiniz bisey varmi?

[@aktuncspor]

Katkımız oluyordur umarım🙏 Beslenme ve uyku kalitenize dikkat edip sıkı çalışmanızı tavsiye ediyorum ve başarı haberlerinizi bekliyorum🥊

@@aktuncspor teşekkür ederim:)

@@aktuncspor katkınız oluyo

[@mehmetozdemir223]

@@aktuncspor hocam mesela kac gibi yatmaliyiz

[@cemalinho8520]

2 yıldır boks yapıyorm 1 kilo almadım :)

[@aktuncspor]

🤔

[@ZYZZ72]

​@@aktuncspor peki hocam yaş 22 biraz da geçmişim de var tekrar başlasam ilerliye bilirmiyim maç lara tekrar çıkar 2 3 senede hedeflere ulaşabilirmiyim

[@leefees97]

@@ZYZZ72 Ulaşırsın. Pes etme. bu spor çok sık pratik istiyor.

[@Ferhatturan045]

Hocam youtubedeki videolar ile yani uzaktan videolar ile boks ogrenilirmi?

[@aktuncspor]

Bizim online eğitimlerimizden sporcularımız gayet memnun isterseniz başlangıç seviyesi ile bir ay deneyin.

[@Ferhatturan045]

@@aktuncspor Yani hocam uzaktan egitimler ile gelisebilirmiyiz kendimizi savunabilcek hale gelirmiyiz

[@aktuncspor]

👍

[@sayko3179]

abi adamsın.

[@DeutscherOfficial]

Yavuz hocam merhaba.. Müsabık olarak değil de, kondisyon, güç kazanma ve yağ yakmak için boksa başlamak istiyorum. Ama öncesinde fitness mı yapayım diyordum. Bu videonuz benim için çok faydalı oldu. Spor salonunuza yakın sayılırım. Sizinle irtibata geçeceğim. Selamlarımla.

[@aktuncspor]

Merhaba, sizi görmeden yanlış bir ifade kullanmayayım. Yakınsanız bir gün buyurun gelin yardımcı olurum. Ona göre yönlendiririm

[@DeutscherOfficial]

@@aktuncspor Tamamdır hocam.. Görüşmek üzere. Selamlar.

[@dzgn.msb2]

16 yaşına girdim böyle şeylere çocukluktan hevesliyim evde kendi çapımda alet aldım ama gitmek için imkan olmadı bide boyum kısa diye hevesimi kırdılar başlamakta fayda varmı sizce

[@alikarakaya1739]

Gitmediğin her gün senin zararına :l

[@dzgn.msb2]

@@alikarakaya1739 boy kısa zayıfım ama çok hızlıyım bide yatkınim spor yaparken. Zevk alıyorum ama 2006 doğumlu yum 1.64 boy :(

[@aslanaslan9500]

Boyun kısa değil. Bu sporda boyun veya kilon da baslamana etken değil. Hiç düşünmeden bir salona git ve başla yoksa ileride çok pişman olursun.

[@alikarakaya1739]

@@dzgn.msb2 bro 178 88 kiloyum bunun bahanesi olmaz

[@dzgn.msb2]

@@alikarakaya1739 nasıl yani

[@ahmetictuzer703]

Hocam videolarınız çok güzel sormak istediğim bir husus var. Ben 2 senedir boks yapıyorum. Farklı kişiler ile çalıştım özel derste aldım. Kısa bir süre önce Yeni bir salona geçtim ve yeni hocam ismini vermek istemiyorum her hocanın stili farklıdır elbette ancak direk ve aparkatlarımın yanlış olduğunu söyledi. Düzeltmekte çok zorlanıyorum. Aparkatı çıkarken göğsünü ve kendini geri çeker gibi ancak yumruğu da kol ve omuz ile birlikte ileri vuracaksın diyor. Buna adapte olmada zorlanıyorum. Birde siz video çekip uygulamalı gösterseniz bocalayıp duruyorum vuruş tekniği ve disiplini oluşturmakta.

[@aktuncspor]

Merhaba, öncelikle katkımız oluyorsa ne mutlu bize. Maalesef bizim ülkemizde bu durum çok oluyor ve sporcu başka bir salona geçtiğinde hocalarımız beğenmiyor ve sporcunun modu düşüyor. Bizim salona başka salonlardan çok sporcu geliyor ve iyide olsa kötüde olsa, elimden geldiğince gelişimi için yardımcı olmaya çalışırım. Hiçbir hocayı ya da sporcuyu bu konuda eleştirmem ve doğru da bulmuyorum. İşin stil kısmına gelince, nasıl ki türkçede A B C standart ise boksta da temel standarttır. Hocanızı eleştirmek haddime değil ama bence her sporcu rahat ettiği şekilde dövüşmeli. Zaten boksta ayak oyunları varsa ve yumrukların hedefe ulaşıyorsa yeter. Şu şekilde düşünün, siz birini sağ yumrukla nakavt ettiğinizde kimse yumruğun çıkış şekline bakmaz ki. Her kez nakavtı konuşur. Son olarak ben 25 yıldır bu işi yapıyorum ama daha da öğreniyorum. Bazen bir sporcudan, bazen bir hocadan, bazen boksla alakası olmayan biri iyi bir izleyici olduğu için ondan. Biraz uzun yazdım bağışla. Başarılar diliyorum

[@ahmetictuzer703]

@@aktuncspor çok sağolun hocam sizi takibe devam ediyorum.

[@esrasaydan495]

Merhaba hocam yerinz nerede acaba?

[@aktuncspor]

Merhaba, istanbul Ataşehir www.aktuncgym.com

[@esrasaydan495]

@@aktuncspor 🙋🏽‍♀️

[@gacha_almas3310]

Yani bu ikisini ayni anda yapiyorum ilk once fitness sonra boks

[@rand0x0_]

Şu anki durumun nedir?

[@gacha_almas3310]

@@rand0x0_ yalnız bunu ben yazmadım abim yazdı

[@rand0x0_]

@@gacha_almas3310 abine sorar mısın peki?

[@gacha_almas3310]

@@rand0x0_ abim bursada bende muştayım

[@rand0x0_]

@@gacha_almas3310 ok

[@barbarosst1348]

Hocam 2 aydır beynimi kemiriyo şu mesele benim kilom 56 boyumda 178 yani uzunum ve zayıfım ve de çalişıyorum ağır bi işteyim beslenmeme de dikkat ediyorum herkes fitnıs yap diyo ama benim gönlümde kick boks var ama ağızımdan ameliyat oldum 2 yıl önce sadece hobi olarak yapmak istesem beni hor görmezler dimi yani öğrenmek ve kilo almak için gitmek istiyom izlediğim videolarda biraz geliştikten sonra maç falan yapıyolar

[@aktuncspor]

Merhaba, kickboks ya da boks ideal kilonuza getirir sizi. Bu arada rahat olun herkes maça çıkmak için çalışmıyor. Fit olmak ya da spor olsun diye yapan çok kişi var

[@barbarosst1348]

@@aktuncspor teşekkürler hocam biyer buldum yarın konuşcam baslıcam sağolun

[@aktuncspor]

@@barbarosst1348 Umarım istediğiniz bir yer olur. Şimdiden başarılar dliyorum

[@egesevim9695]

@@barbarosst1348 Başladın mı? Başladıysan ne durumdasın şu an?

[@barbarosst1348]

@@egesevim9695 ameliyat geçirdim ve ameliyat sonrası tedaviler beni bi hayli zayıflattır artık hiç baslayamıcam...

[@gorkemmma]

Hocam merhaba iyi antremanlar hocam ben kas olarak kilo almak istiyorum biraz yağ oranımı düşürdüm temiz kilo alcam Muay thaiye gitmeyi düşünüyorum kas olarak kilo almak için Muay Thai yeterlimidir yoksa 2 sini bi aradamı yapmalıyım cevaplarsanız çok sevinirim hocam

[@aktuncspor]

Merhaba, muaythai çok özel bir branştır ama ben boksu tavsiye ediyorum. Hacim kazanma açısından daha çok katkı sağlar diye düşünüyorum.

[@yavuz15966]

4 ay geçmiş şuan ne durumdasın

[@gorkemmma]

@@yavuz15966 fitnessa devam ettim 10 kilo aldım güzelde bir kas kütlesi kazandım daha da devam ediyorum kilo almaya

[@yavuz15966]

@@gorkemmma anladım teşekkürler

[@rand0x0_]

@@gorkemmma peki ya şimdi?

[@muratokcu492]

Hocam boksa basliycam ama ip atlama yapamıyorum sorun olur mu

[@DeutscherOfficial]

Ben de ip atlayamadığım için bugüne kadar boksa başlamadım, başlamaya cesaret edemedim.

[@nehirbulam]

Sağ elinin olmadığını düşün ip atlama olmadan da boks olmaz . Zamanla oturacak şeyler sıkı çalışırsan ip atlamayı da başarabilirsin

[@cihanokr8187]

Hocam boks a mı başlamalıyım kickboks a mı karar veremiyorum. Siz ne tavsiye edersiniz hangisi daha iyi. Kendimizi bir magandaya karşı korumak istesek hangisi daha etkili olur?

[@aktuncspor]

Merhaba, bizim ülkemizde caydırıcı yasalar çıkmadığı süre magandalar bitmez. Yatkınlığınız ve fiziki durumunuz bunu belirler. Net bir şey söylemek yanlış olur. Sadece şunu söyleyebilirim ki, ikisinden de fazlasıyla yararlanırsınız.

[@yavuzefeozkan9570]

Kanka tavsiyem istersen bir muaithai yede bak yanlis yazmış olabilirim

[@merhababeninsanim]

Muay thai

[@omerakcay281]

@@aktuncspor 👏👏👏Hocam bilinçli bir insan olduğunuz burdan belli zaten tebrikler bu sözünüzle dahada güvenilir birisiniz 👍

[@mertdemir6372]

Hocam evde sizin boks torbasıyla çalışma videonuzu uygulayarak günde 12 roand çalışmak vücut geliştirir mi peki?

[@aktuncspor]

Boks neredeyse tüm kasları çalıştırır. Haliyle katkısı çok olur👍

[@selimkocabas3787]

Hocam kick boksu ve fitnessı paralel olarak olarak yaparken fitnessa haftada 2 gün gidersek gelişim için yeterli olur mu ?

[@somerandomkidwithaskinnybo2408]

saçma sorular abisi kas istiyorsan fitness dövüş kabiliyeti istiyorsan dövüş sanatları ortasını istiyorsan kardiyo yerine dövüş sanatları antrenmanı ve max 3 gün fitness + max 2 gün dövüş sanatları

[@bugraaslan6723]

Kardeş fitness boş ver box yapacaksın ve birde ip alacaksın ziplayacaksin boxu yaptikdan sonra

[@gayecum8027]

Boks torbasi çalışması ile karın kası yapılabilirmi ?

[@kadirtiryaki4107]

Karın kası insanda zaten var olan bir kastır yağ oranı düşünce ortaya çıkar güzel bir beslenme planı ve kum torbası antremanları ile çıkması mümkündür. Ama bunların yanı sıra kardiyo, nabzı artırıcı herşey yağ oranını düşürmene yardım edecektir

[@halilibrahimaydin5406]

Maşllah amcam

[@mehmetyetek6022]

Fitness =Genel sağlık ve atletik performans Sağlarken Body building= Belli amac uğruna Vct imaridir Ikisi de farklı branştır Karıştırılmasın! +)Tüm sporların temeli fitness(idman)tır Özetle,50 sınav çekmiyorsan Kuvvetli yumruk çıkamazsın!