Больше НЕ Натуральный Бодибилдер / Методика Шредера

Он вам больше не натуральный Бодибилдер! Методика Шредера (Обзор от YETI). Как тренируется Алексей Шредер и его главные принципы тренировок для натурального атлета.
Разберём все его утверждения и попытаемся опровергнуть или подтвердить.
1. Первый тезис заключается в том что изолирующие упражнения для отстающих мышц при натуральном тренинге - бесполезны и на композицию тела нельзя повлиять путём увеличение объём нагрузок на слабых мышцах.
Базовые или изолирующие упражнения для мышечного роста и композиции тела:
• Натуральный Бодибилдин...
В данном видео я подробно разбирал данную тему и в описании к нему вы можете найти соответствующие исследования, на которые я опирался при обзоре данной темы. Из которых можно сделать вывод что изоляции дают возможность расставить акценты на отстающие мышечные группы.
2. По поводу того что высокоинтенсивный тренинг с низким объёмом нагрузок это для натурала, а высокообъёмный могут выполнять только химики это конкретная подмена понятий. Поскольку этот самый "золотой подход" был придуман и популяризован непосредственно химиками. Начиная от Артура Джонса с его Колорадским экспериментом и заканчивая Дорианом Йейтсом и Ментцером. Как раз данный тип тренировок использовали спортсмены, потребляющие фармакологию. А натуральные спортсмены, пытающиеся это повторить по большей части перетренировывались раньше чем получали необходимые результаты.
3. Кстати в конце видео в подтверждение своей идеи о том что не нужно делать изолирующие упражнения Алексей Шреддер как раз приводит в пример воркаутеров, которые по его мнению являются натуральными спортсменами (Максим Трухоновец, Евгений Лось и другие), но при этом тренируют совершенно противоположным образом тому что он предлагает, а также имеют внушительные мышечные объёмы при низком проценте жира. Уж не знаю как у него в голове укладывается что ребята превышают его "оптимальный тренировочный объём", тренируются почти каждый день (нагружая по 3-4 раза в неделю одни и те же мышечные группы) и при этом получают сумасшедшие результаты, которым позавидуют многие менсфизики на курсе. Тут логическая цепочка заходит в тупик.
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...

[@evolutionyeti9831]

30:25 Результаты конкурса www.bombbar.ru/ Список победителей: 1 место: Екатерина Балина - подарочный набор от Бомббар 2 место: Александр Патрушев - подарочный набор от Бомббар 3 место: Meder Rahmanbekov - шоубокс с батончиками Победители, напишите мне вконтакте или инстаграме, чтобы я мог уточнить адрес для отправки! Мой ИНСТ: instagram.com/yeti_blog/ Мой ВК: vk.com/yeti_synthol

[@falauto6319]

Погоди, я не понял, в условиях говорится, коммент на твоем видео и на видео бомбар. На своем видео ты нашел, а ты проверил есть ли он на видео бомбар?

[@shluhagon4286]

Когда следующий конкурс?)

[@ГенаБукин-т5й]

Да у них маленький объем глянь объем негров воркаута у них разминки 5000 отжиманий

[@BulatBulatov]

@@ГенаБукин-т5й да все хъня по сравнению с объемами нагрузок Давидыча XD

[@filmcinema4932]

Что ты можешь сказать по поводу книги кубика тренинг динозавров.??

[@rolexxdolmatov6735]

Больше всего жду твоих роликов. Активнее жмём лайк. Это действительно заслуживает автор канала

[@leosx69]

Rolexx Dolmatov лайклайклайк)

[@ДимаДимин-г5р]

хорошего химика легко определить по прослойке жира,если его нет, то ХИМИК 100%...Человеческий организм не может поддерживать такой объем мышц при минимальном слое жира под кожей.

[@MrBigcnz]

Ты такую хуйню сказал, если ты не можешь не говори что никто не может

[@elmo2516]

Етти разбери «вспомогательный тренинг от рича пианы»

[@Нитро-ю3м]

Это что?

[@Доставкапродуктов-д2ц]

Я вообще заметил, что доминирующая группа мышц в базовых движениях забирает существенную нагрузку как бы я не ставил руки и так далее. Вот у меня грудь растет на раз-два. как бы я узко не ставил руки в жиме, на брусьях и так далее - один хрен горит грудь)

[@dartveider3501]

Вот именно!зря так на изоляцию гонят!...

[@therokfors]

Может тем кто пашет на работе, действительно надо реже тренить, по крайней мере тяжело.

[@АндрейКуликов-ь1в]

С тобой согласен 👌

[@naturalbodybuilding3025]

100%

[@БешаныйГлютаминШредера]

Естественно иначе организм в перетрен уходит. Я аж на два месяца вылетел с занятий тренился жестко и итог головокружение началось аж падал. Стал тренится пол часа 3 упражнения все супер. И веса идут но если чувствуешь сил нет в день трени лучше пропустить в зал нужно идти заряжкным и когда прёт

[@alex-mitchell]

*Низко обьемный и высокоинтенсивный продвигает еще Джефф Кавальер. Хотя его серия идеальных тренировок говорит обратное*

[@РамазанЮнаев]

Рос от разного вида тренинга,существенной разницы не было,ну может только если в силе)Главное это прогрессия,а ещё главнее постоянство.

[@stop_it8985]

Согласен с вами на все 100%. 👍

[@cooper4270]

Йети, помоги Шредеру накачаться :) не уверен, что в ваших с ним позициях большие противоречия. Просто для разных целей на разном уровне подготовки свои нюансы. Плюс Шредер специфически всегда говорит о легких тренировках. Он их делает, но как бы и за тренировки не считает. А для прогресса в силовых рекорды однозначно нужны. И если ты объем сможешь увеличить и переваривать его очевидно сильнее станешь. Как вариант можно объемов добавить, позже их сбросить и веса накинуть пообновлять рекорды типа спрогрессировать. А по поводу телостроительства вообще не понимаю чего обсуждать. За год-три натурально до предела дойдешь и дальше уже сильно ничего не вырастет. Суше можно стать. Жирнее, объемней. Но в целом форма натуралов понятна и быстро доводится до максимума. При должном подходе.

[@creeomaster2337]

Полный бред. Да безусловно за первые 3 года ты наберёшь и сделаешь хорошую форму, но это далеко не максимум. Процентов 80 может. Твой предел в дальнейшем будет зависеть исключительно от тебя, от твоего режима питания и тренеровок. Если забить на эти пункты и просто тренероваться. То да, тебе покажется что ты достиг максимума и больше некуда рости. Все от подхода к этому делу зависит.

[@ДанилУглянский-ъ7д]

@@creeomaster2337 Не могу сказать насчет гипертрофии, но по силовым после трех лет тренировок точно даже близко предела не достигнешь.

[@ДмитрийПецко]

Все по делу, чётко, Етти здорово, по Шредеру больше вопросов чем ответов)

[@Pitterson7]

Шредер самый зашкварный фитоблогер рунета

[@kugamai]

внимательно почитайте мак роберта отказные подходы там только в конце цикла

[@НиколайДудников-ж1н]

И днём и ночью смотрю твои ролики! Ночью под твой голос хорошо спать! Спасибо!

[@leosx69]

Гоу видео с тренировок🔥

[@evolutionyeti9831]

Я уже пробовал делать. Люди перенасыщены этим контентом. Попозже скорее всего сделаю

[@stanislavmatveichuk1691]

@@evolutionyeti9831 знакомство с упражнениями на тренажерах и методики - самое первое что узнают люди в спортзале. А вот знание фармакологии и правильного применения - у большинства людей нет. И в этом не надо вдаваться в описание сложных биохимических процессов ( кому это интересно - будет учиться в мединституте). Большинству посетителей спортзалов достаточно начальной информации по фарме - этот преп для этого, этот преп для того. И это не обязательно стероиды. Например для натуральных спортсменов для увеличения интенсивности тренировки может помочь мельдоний (милдронат) - сердце работает сильнее, кислород усваивается лучше, быстрее восстанавливаешься после подхода - соответственно можно повысить интенсивность - сократить время отдыха. С мельдонием был просто пример, есть другие препы. И вот обо всем об этом , Йети, вы могли бы рассказывать своим подписчикам, выпуская короткие видео - область информации весьма обширная, на много видеороликов хватит.

[@АлександрСаломатин-ч9г]

Ни чего не понял, но очень интересно.

[@leosx69]

Александр Саломатин 😁

[@гаригудини-ж6б]

Точнее нихуя не понял

[@ЄвгенСололол]

Безусловно можно смещать акценты, только есть ли в этом смысл ? К примеру почему ты за 4+ года тренинга ни на грамм не сместил пропорции своих грудных ?

[@smy_chka4957]

Евгений Сололол а ты видел его грудные ,если бы он не делал?))) акценты на то и акценты, если груди нет - то доминировать она и не будет никогда

[@ЄвгенСололол]

@@smy_chka4957 я видел его инсту его отчеты по прогрессу, никакого выравнивания пропорций, он либо весь больше либо весь меньше.

[@evolutionyeti9831]

@@ЄвгенСололол инсте же полтора года

[@colouringpagesforkids2472]

Евгений Сололол, какие пропорции грудных? она у него равномерно развита (верх/низ), просто генетически небольшая.

[@dartveider3501]

Ети высокий парень..мне кажется,ему сложнее набрать большой мышечный объем..реально,в жизни немного видел высоких парней с большим мышечным объемом.а уж тем более грудь.не знаю с чем это связано,возможно из-за того,что мышцы как бы "размазываются" что-ли..ну короче-взять того же Кличко,например и тайсона.у кличко-да,мышцы просто огромные (для боксера)но по сравнению с тем же тайсоном он дрыщь какой-то..а тайсон со своим метром с кепкой выглядит монстром!)🤷‍♂🙂

[@serhiylytovka7270]

Пля, да неужели ещё кто-то ведётся на эти сказки про натуральность? )) Все долбят: и билдеры, и воркаутеры - все!

[@slepoikrott1782]

Рекламы пылесосов и их взаимоотношения с бородачами))

[@Aleksey-re5kd]

Ну лично я когда перешёл с тяжёлой атлетики на бодибилдинг, и значительно повысил объём нагрузки в виде повторений и сетов,то начал расти. До этого с детства мне утверждали что мол если ты станешь сильнее то обязательно станешь и больше. Но что то пахал я 20 лет,поднимал веса близкие к мсмк по тяжёлой атлетике ,приседал со штангой в 3 собственных веса но масса у меня нихера не пёрла.Больше 80 кг при росте 186.5 см я никогда не весил. Генетически я эктоморф. Занимался я с большими весами всегда,в основном на 1-3 повторения и малым количеством подходов. А потом перешёл на бодибилдинг так как зал закрыли, и за 2 месяца набрал 11 кг мышечной массы занимаясь дома на турнике,брусьях и гантелей на 50 кг,просто делая на 1 мышечную группу не менее 100 повторений различных упражнений за тренировку. Так что если у Шредера мол что то растёт от низкообъёмного тренинга то не следует его слушать и следовать его советам. Хотя за много лет у него ничего не изменилось в плане мышечной массы и силы. Больше он уж точно не стал и сильнее тоже.

[@romanpossesor4623]

Да не заливай что ты за 2 месяца набрал 11 кг чистой мышечной массы)))

[@mrgrinch5007]

@@romanpossesor4623 ну хз, говорит же что занимался до этого тяж атлетикой, т.е. не с 0 пришёл в бб, а с мастера по тяж атлетике, вполне может быть 11 кг за 2 месяца.

[@Alex-M-v7d]

@@mrgrinch5007 запросто+ «витамины »

[@randok4880]

@@mrgrinch5007 никаким образом не может быть 11 кг чистых мышц за 2 месяца, при идеальных условиях (правильные нагрузки, правильное питание, отдых), у мужчин может прибавляться от полукило до килограмма мыщечной массы в месяц, у женщин - полкило в месяц. Даже фармакология не даст такого бешеного роста. Так что если вдруг набралось 11 кг за 2 месяца, то либо это водой залило, либо это жир. Либо и то, и другое, воды кстати начинает много удерживаться в организме как раз на фарме.

[@mrgrinch5007]

@@randok4880 ну да тоже думаю что под 11 кг подразумевается и мышцы и жир и вода ☝️🤨

[@АлександрКирьяков-ц8и]

Если поверить на слово Шредеру, что он ну прям натуральный- натуральный спортсмен, то следующим шагом должно признать, что его физическая конституция уникальна, т.е свойства его организма, генетическая структура и качество мышц находятся за пределами среднестатистических норм. А это значит, что все что подходит ему, скорее всего не годится для большинства зрителей. Следовательно, учить других качаться "как я" в данном случае шарлотанство чистой воды. Не говоря уже о том, что некоторые сентенции Шредера по "теории", мягко говоря, оставляют впечатление слабой его в ней компетентности (взять хотя бы его ролик про креатин). Так что я не понимаю , как этого "бизнесмена от физкультуры" можно вообще всерьез воспринимать.

[@Vyacheslav-Kovalenko]

Нормальное питание и отдых важнее всего. Плюс регулярные занятия. А по какой системе вообще по барабану. Общие принципы силовых тренировок не изменились.

[@Ivan-iq7ed]

Надо поверить!

[@СергейКоровкин-щ7ю]

У Шредера -индивидуальный подход,но на всех это может не работать, а самое главное после многих лет или новичок .

[@lannylanny8362]

Человек тренировался двадцать с хреном лет и пришел к выводу что лёгкие тренировки это не тренировки. Да уж. Вот что называется не тратил время зря.

[@Ник233Печень]

Зделай видио о трансформацие виталия дана 24 кг за год в натураху апотом с фармой всего 57кг за 5 лет

[@Антоха-н9и]

Он че на фарме?

[@seele6931]

@@Антоха-н9и Да, но сейчас слез с курса

[@АндрейМеркушев-в3ш]

всего 57? это че мало по твоему? 24 за первый год в натураху и 57 за 5 лет на химии - что тебя смутило?

[@seele6931]

Ну, ни за 5 лет, а года за 2 тренировок, он уже весил 120кг.

[@Zinoviy...denisov]

Чё там обозревать? Набрал говна на химле с инсулином потом 3 года сушился😁

[@АлександрКалинин-б4т7ч]

Ети здравствуй, пожалуйста сними ролик о таком известном блогере, знахаре ), диетологе ), зожнике, гиревике - Геннадии Малахове. Очень интересно твое мнение, о его методах, голодание, лечение керосином, тренировкам после 40 лет !

[@shkuff9373]

это не тот, который ссаньё пить предлагал? Гэкает он ещё.

[@alexbash140]

Я 95 лечусь и норм. Когда простуда то солярка хорошо. Но лучше сразу ацетона выпить для профилактики. Попробуй .

[@screamsilences]

Сначала лук - потом просмотр Уверен, как всегда годнота И улыбнись уже, Йети :3

[@АлександрДеркач-ы4ы]

Давайте дадим комментарий высказываниям бородатого дяди на предмет логических ошибок: ...не растут силовые показатели, потому-что объём нагрузок *довольно* !? низкий... человек не может расти, т.к. не хватает *достаточного* !? тренировочного объёма в неделю, т.е. тело не *успевает* !? тренироваться *до достаточного* !?уровня... *на мой взгляд* !? Просто фееричные доводы, эталон логики и здравого смысла)))

[@alexkunets1118]

Yeti ты просто размазал Шреддера!!

[@Алик-ч1с]

Ети, 35 минут философствования это уже слишком скучно... Мне даже во время просмотра больше стало интересно что у тебя за карта планеты на стене) Если не сложно, можно было бы добавить чего-то личного в видео. Сухая объективность это конечно хорошо, серьезный подход все дела... Но вот на канале GoB Андрей Луценко хотя бы кратко рассказывает о себе, общается в жизни с другими блогерами, хотя бы приводит иллюстрации в видео... Я не считаю своё мнение каким-то очень важным, но, было бы неплохо хотя бы сделать уклон в разнообразие контента. Если на это например не хватает времени или лично тебе не интересно, то ладно. Ответа на этот комментарий не жду, просто надеюсь ты это хотя бы прочитал) Доброго времени суток)

[@romgor9201]

вот слушаю вас (Yeti, шредера и прочих блогеров от качалки) и понимаю, что ни кто из вас в натурашку долго не занимался. Я занимаюсь уже более 25 лет и не разу не достигал плато, так как в первую очередь перегружается нервная система. Почему так мало людей тренируется на протяжении 5-7 лет и более, потому что не выдерживают и бросают, а когда нервная система восстанавливается - мышцы уже утратили свои объемы и силу, человек снова идет тренироваться, но уже опять с нуля (или что там у кого чутка останется), т.е. идет постоянный рост, плато для натурального атлета не бывает.

[@romgor9201]

@Чев Челиос вы меня не поняли

[@DalguraK1]

Ваши выводы не понятны. «Ни разу не достигал плато, так как нервная система перегружается». Что вы имеете в виду?

[@viktorbodryantsev9902]

​@@DalguraK1А для чего понимать?!Вам лично?!Тренируетесь?Тогда изучайте медицину,биомеханику,так как бабла на специалистов у Вас нет!В ином случае пояснить то,что написал человек,Вы все равно не поймете😂

[@DalguraK1]

@@viktorbodryantsev9902 Ваша речь не связная. Набор букв и знаков препинания.

[@borraz212]

Химик рассказывает о тренинге как надо и кто что там сказал другой химик , вот время пришло

[@qlimaxu4621]

zefir вот именно, что пришло время людей, которые просто тренируются, не важно на химии или нет - человек говорит по делу. А время таких отсталых людей с отсталыми комментариями вроде твоих давно ушло...)

[@borraz212]

@@qlimaxu4621 а ты видать не осталый химик защищаешь остальных таких же химиков читеров, ох нно вы пристроились мы химики но мы просто тренируемся и не важно что я ширяюсь иглой а ты нет дело каждого) только отсталый будет в себя колоть гормоны понял

[@Artem_Storm_]

Много нюансов, интересно всё это

[@СлаваСлавкин-е4е]

Все это я шредеру в комментах писал много раз - а в ответ - а ничего🤣

[@натурахарулит]

Иети заплати за проверку на фармакологию. Шредер говорил в любое время, главное заплати

[@Ivan-iq7ed]

Да оба звиздят!)))

[@Kolarian666]

Шреддер говорит что он что то там, и сразу перестает прогрессировать... я за последние лет 5 вообще никакого прогресса у него не вижу. о чем он говорит?

[@colouringpagesforkids2472]

есть зато регресс

[@АртурБульда-й7и]

Ети прибавил, особенно в плечах и руках - секретная методика или новый курс?

[@hiza2064]

Недавно посмотрел канал в натурашку. Так вот он утверждает что он тренит по теории метаболического стресса он доводит мышцы до онемения это после жжения наступает онемение не знаю вообщем посмотрите кто что думает я прост боюсь делать и так дрыщ

[@СуйнбаевАлишер]

Верю онли тебе и yourfit Добромилю

[@gabsatov3189]

Пишу снова ,человек слезший с вечного курса втирает дичь о натуральном тренинге

[@Шредер_Донской]

Пиши ИСЧО)

[@stanislavmatveichuk1691]

Вы видели только одну сторону луны, а Йети облетел вокруг луны, посмотрел обратную сторону спутника и теперь может рассказывать (втирать дичь) об обеих сторонах.

[@АлександрХолов-е5ф]

Ты много вещей правильный говоришь, тут не поспоришь, но до опыта Шредера тебе еще расти, и по форме ты пацан перед ним еще).

[@raiden7199]

Зиновьев вообще утверждает что он делает больше одного рабочего подхода

[@__--_--_--_--__]

Но ведь кто-то может сильно передалбливать изоляцией мелкие группы мышц после базы. Потом отставание может быть или из-за перегрузки или из-за того, что мало мышечных волокон, а не только из-за малого объёма.

[@варфаломейибрагимов-т7щ]

как только увидел Шредера ,понял! никакой он не натурал)))) С К А З О Ч Н И К!!!!

[@Shiva_Lord86]

Гормон роста выделяется при ВИИТ , а так же БМВ восстанавливаются 2 недели , вот тебе и подтверждение слов Шредера

[@redmickeyhs]

Хмм. Масса возвращается?) Крупнее стал

[@evolutionyeti9831]

Если тренировки не пропускаю и сплю хотя бы по 7 часов, то набираю быстро.

[@ТоляВладленко]

@@evolutionyeti9831 Доказываеш что мышечная память ташит. Ну и понятно, что без стероидов, теперь надо построже с режимом.

[@maxnaturathletics7990]

4 40 Все таки тренинг Дориана Ятса не могу назвать низкообъемным. В нем приличное количество упражнений + 1 , 2 разминочных подхода с уже немаленькими весами. Например по видео " Выдержка и упорство" в день спины - это 6 упражнений! Там и станки - пуловерный , два рычажных, гиперэкстензия с отягощением, становая , тяга штанги к поясу ну для задних дельт кое что. Да и сам сплит - 4 дня в неделю.

[@v13g72]

Твой стаж лишь пыль на стаже Шреддерра...

[@leosx69]

Vit Gra 😁ну да

[@karina201020101]

Как по философски сказано. Надо было ещё написать: твоя форма исчезнет, как исчезают слёзы в дожде. Прах к праху, а дрищ к дрищу 🤓 люблю, когда люди выражаются красиво и нестандартно.

[@namchicknam8029]

"Что ты делаешь? Там можно выбрать сразу три числа" девушка устала камеру держать😂

[@permyakovkirill2195]

Верх воркаутеры тренируют всю жизнь ,а ноги ,относительно недавно ,так как мода на это пошла среди воркаутеров.

[@Leon-tc6gd]

Не знаю химичит Шредэр или нет.Но я лично раскачался по ВИТ.

[@Нитро-ю3м]

Что такое Вит?

[@staslog1111]

Натуралу изоляция обязательно нужна. На одной базе фигура будет не пропорциональной. Чем разнообразнее тренировки тем гормоничней фигура. Сам треню двадцать лет в натурашку и перепробывал многое. Вот химикам можно и базой, их от всего прёт, чтобы они не делали.

[@Forriss]

Сергей,сделай что-то по переднему вису) и выходам на 2

[@nobirthnodeath666]

Ты серьезно?

[@Forriss]

@@nobirthnodeath666 нет,ору

[@antr20.]

Я тоже всех на 1.25 смотрю чтобы не уснуть, один йети быстро говорит

[@ATLAS_NORTH_WEST_SV]

Купи поп фильтр, чтоб убрать комнатный гул

[@TakeprofitAndGo]

Про Макса и Евгения,так себе пример. Это однозначно очень крутые атлеты, но не билдеры, и не корректной их сравнивать с теми, кто хочешь именно набрать мышечную массу. Все таки руки по 40-41см...так себе мотивация за 8 лет

[@evolutionyeti9831]

Об этом интересно рассуждать фантазёрам, которые думают что смогут натурально накачать больше чем натуральные спортсмены из других видов спорта при меньших затратах времени. Потому что иллюзии это весело

[@ShepNormandy]

С вами Йетси

[@СергейЕрмаков-б8м]

Ждем бицепсы по Джоэлу

[@dencrazysnou7932]

Я ему доказивал что он на химии и єто бесполезно

[@postironicS]

🤔

[@Бибоп-е4б]

В одном Шреддер был прав, а ты нет - в ударении в слове плато) где-ударение.рф/в-слове-плато Девушка у тебя агрессивная) По теме комментариев не будет, т. к. я и так распизделся.

[@ilyadratutin6385]

Какая разница это не наше слово

[@ВладимирВысоцкий-э4щ]

Ответ думаешь снимет ?

[@serdg6668]

Ды Шредер походу там сума уже сходит потихоньку. Несёт хрень какую то. Единственное что он хоть подчеркивает, что это его мнение и мысли.

[@max_joker959]

У него без фармы намного круче форма, чем у тебя с фармой. Шредеру 38 лет, у него 20 летний опыт тренировок, он добился своих впечатляющих показателей благодаря упорным тренировкам, он пример для подражания. А эти домашние ыксперты, которые ничего в жизни не добились будут рассказывать какой Шредер плохой и будут на нем пиарится.

[@alania474]

как можно верить в то, что лось натурал))) ребят, вы в своем уме?

[@creeomaster2337]

Что тебя смущает? То что он рекорды ставит? Или форма? Ничего сверх предельного нет по моему. Он запредельные веса не жмёт как Матвей в свои 18 в типа в натурашку. Там явный пиздеж. С лосем все более менее нормально. Человек долго шёл к этому, тренеруется. Прогресс в любом случае будет кто на количество работает даже в натурашку.

[@alania474]

@@creeomaster2337 а ты что думаешь, что на турниках ты такую форму построишь и таким результатом?__)) максимум перетрен и никаких мышц. а он вон сухой какой. еще раз напомню, такая форма без фармы не достижима человеку

[@creeomaster2337]

@@alania474 ну так в подростковом возрасте я примерно такой формы и был. Занимался боксом и на турниках лет 5. Никакого железа. 180 при весе 80 сухой. Руки под 40. Подтягивался одной рукой раза 3-4. Я и то занимался для себя. Ни для каких то рекордов или чего то ещё. Так что я очень даже не сомневаюсь что у лося форма натуральная. Запредельного ничего в нем нет. Слушай я понимаю когда люди реально перепрыгивают за рамки генетического предела и это сразу бросается в глаза, но тут он явно далек от этого предела внешне. Я знаю как люди на химии выглядят и как они меняются. Так что друг мой, может он и курсил, но по крайней мере внешне каких-то явных намеков на это нет, я бы даже сказал вообще намеков нет.

[@alania474]

@@creeomaster2337 это на твой взгляд ты примерно такой был, но я уверен что далеко не такой. повторюсь, занимаясь на турниках, такую форму достич невозможно без фармы

[@creeomaster2337]

@@alania474 ну я ничего доказывать не собираюсь с пеной у рта. Мое дело сказать, верить нет уже твое. Что такое перетрен от таких тренеровок я и не знал. 6 часов тренеровки бокса, 7-8 часов на турниках и по фану футбол на выходных. Таков был мой режим за неделю до 17лет с 11. Ты попробовал бы что-ли так же, может что то и вышло бы. Тренеровки по боксу это дикое кардио. Не быть сухим занимаясь этим видом спорта быть сложно, особенно молодому организму.

[@mrx-channel]

Отказ в базе, насколько я понимаю, происходит из-за слабого звена, может одна чуть опережает и "не перенапрягается", а другая хуже восстановилась и отказ из-за нее, может поэтому рекрутирование разное, но, наверное, они подтягиваются постепенно. То есть поясница чуть слабее, ты подтягивался, а тягу в наклоне не делал, потом начал и поясница круглится, ты останавливаешь подход из-за поясницы, а спина остальная недорабатывает с этим весом, но потом поясница догонит и уже для тех мышц тоже пойдет стимул, если ты ее не перегружаешь в других упражнениях и она успевает восстановиться. Объясняю свою мысль: ты делаешь спину и трицепс, грудь и бицепс, допустим бицепс очень сильно нагружен и не может восстанавливаться, в результате ты не можешь подтягиваться с хорошим для спины весом и она не растет, а потом начал тягу широким хватом, где сгибания в руках меньше, тянешь локти и там спина пошла в рост. Вот оно - нашел! База не позволяла расти спине! Но, по факту, вопрос же в сбалансированности программы, я думаю так.

[@Мирослав-в7з]

Шредер химик от бога😂

[@ilmar2000]

Здравствуйте ))

[@РУССКИЙВАРВАР-й8ы]

Алеша маленький капризный ребенок

[@v17dal]

годнота!

[@Антон-н6т2р]

ты что опять на курсе?

[@АлексейСергеевич-е8к]

Так он и не скрывал, что скоро снова сядет на курс. Видимо уже начал

[@ralphweggum1134]

Шреддер уже писесосы рекламирует? Видимо пирамиды не зашли

[@Журавлик-э1б]

Шредер вообще выпрыгнул как чёрчик из табакерки. То он масса, то он рельеф, то он сила, то он пылесос, - а ему подражающие лизуны вообще в жопе. А сей час он вообще невнятно чего советует и преследует. Я тренюсь и тренирую больше 40 лет, в натуре, не красуюсь (как Шред), и не теряю мотивации, куча своих тенировочных примочек, за чистой сумашердшей силой не гонюсь, она плавно (не планомерно, а рывками) растёт сама, главное это внешний атлетический вид, который у натурального атлета создаётся всеми доступными способами и изоляцией в том числе, и разными методическими приёмами. Шред вроде молодой, а уже маразматик, - уверововщий в свою натуральность и натуральность тех кого упоменал. А передняя дельта, всё же требует более тщательного внимания, и доп тренировки. Жимы лёжа, у многих, не дают той полезной формы, которая обрисовывает плечо. Химики могут пользовать, что угодно и как угодно, хоть одной базой, хоть изоляцией, всё едино будет расти.

[@Евгений-ж6ц6в]

Каким образом можно накачать бицепс,если отказаться от изолированных упражнений?

[@evolutionyeti9831]

Женя шредер предлагает подтягиваться.

[@nobirthnodeath666]

Подтягивания обратным хватом, например

[@однимкадромКорецкий]

Подтягиваться с весом,но изолированный объем нагрузки,индивидуально иногда нужен

[@АндрейМеркушев-в3ш]

все тяговые движения, нахера тока от изоляции полностью отказываться

[@skai1375]

Разве, например, подъем штанги стоя - это изоляция? ))

[@MegaDoctor2012]

Кому нахер вообще интересен шредер?! вечно обиженный и обозлённый на всех кругом и люто завидующий всем и вся чувак... Да и кто будет брать себе такой псевдоним?!?!?? «Мусорорубщик»

[@路西弗]

какие плечики красивые

[@ЕвгенийВладимирович-ц5з]

Хайповый-хейтерский контент...полезной инфы мало. Диз

[@miroslavkorytskyi8488]

Ты думаешь, он будет тратить 40 минут на это ???? Сделай видео на 5-10 минут - тогда его роз**бешь

[@leosx69]

Miroslav Korytskyi посмотрим)

[@ВладимирВысоцкий-э4щ]

Думаешь мастер отпишется ?

[@leosx69]

Владимир Высоцкий будем ждать)

[@ВладимирВысоцкий-э4щ]

@Чев Челиос по сути ,так же сделал и йети ,когда его Варгунин на той же теме поймал ,вспомни ,если следишь за всей движухой)все люди такие по сути ,просто кого то никто не знает и он может менять мнение хуеву тучу раз ,а в серьезной ситуации сказать то что хотят услышать ,это как есть люди которые пишут ,мол кавказцы уроды и ТД и ТП,а при встрече говорят какие они охуенные пацаны ,выгодно меняют мнение ,подстраивают под ситуацию ,так что все это хуйня ))

[@karina201020101]

@@ВладимирВысоцкий-э4щ очень точно подметил! Я за глаза тоже называю кавказцев зверьем, но в глаза им сказать - да вы что? Я буду лыбу давить: брат, все такое... Лицемерие - норма практически для любого человека. Просо публичного чела легче на этом поймать.

[@ВладимирВысоцкий-э4щ]

@@karina201020101 есть твердолобые ,которым это не понять ,они пока не обсерутся на глазах у тех перед кем заявляли что не какают ,хуй согласятся ,да и то будут говорить что мол черт попутал ,один раз не считается и подобную хуйню

[@Адам-с5г]

Очеь сексуальные плечи ,был бы геем расцеловал :)

[@ОлександрХромой]

Бля ти що глухий чи що, він сказав якщо б вони хотіли набрати більше м'язів їм потрібно зменшити об'єм тренуваннь, що не зрозуміло!? Він не казав що треба тренуватися як вони для набору маси?!??!

[@Анатолий-у2ц3у]

Шредера ускорил, а себя нет.

[@captainamerica4002]

😂😂😂

[@mrgrinch5007]

🤔🧐🤣

[@petrochepeniak7193]

Себя за кадром😂

[@АлександрСашин-т6у]

Хоть и медленно, но число подписчиков на этом канале - растёт. Лично меня это радует, потому что считаю - здесь информация подаётся взвешенно и грамотно. Yeti хорошо подготавливается к каждому выпуску. Полезный канал - особенно для молодых , а то им *лапши* на уши многие другие спорт-блогеры столько навешивают. Конечно Yeti не один такой грамотный спорт-блогер, но один из немногих. / Я просто высказал своё личное мнение,которое ни в коем случае ни кому не навязываю. Всем - Добра и Позитива!

[@OlegVulkanov]

если бы этот канал был чуть менее нудным и более веселым - подписчиков было бы уже на порядок больше

[@TV-mz7jm]

А кто он такой,чтобы судить людей которые уже многое сделали....Откуда у него знания ? Он кто? Учёный? Нет! Спортсмен? Нет! Может он врач?! Нет! Тренер? Нет! И т.д....Ретранслятор и балабол)))Спорить не о чем...Просто подумайте...кого вы слушаете ....

[@АлександрЛещенко-ш8и]

@@TV-mz7jm у него есть Своё мнение основанное на Своём опыте. И капец. Он даже не особо рассматривает вариант, что может ошибаться. Пруфов нет, одни эмоции. Обвини его кто-то такой же как он в пистеже и получится круговорот бреда в природе.

[@evgenyvysloukh5516]

Не понимаю, почему столько копий ломают по поводу объема тренинга. Его надо всего лишь подобрать индивидуально! Начинаешь с какого то среднего значения. Если прогрессируешь, то ок. Если нет, то пробуешь увеличить. Перетрен? Тогда снижаешь. Нет универсальных программ для абсолютно всех. Если бы такая программа была, то о ней бы давно везде разтрезвонили. Такое не утаишь.

[@Pitterson7]

Проблема в том, что по большинству исследований чем больше подходов - тем больше рост. Вот насмотревшись исследований многие и пашут как кони и впадают в перетрен. Исследования на 6 недель для новичка - совсем не то же что тренировки годами.

[@РинатРамазанов-щ5ц]

На мой взгляд зря первые 7 минут проигнорировал, про пылесос очень хороший разбор у Шредера был, куда полезнее последовавшей далее информации)))

[@karina201020101]

Пять баллов! Лучший комент!

[@АлексейСергеевич-е8к]

Йети, разводить демагогию на 35 минут, не убедившись, что твои «логические» умозаключения работают на тебе самом, не получив никакого заметного прироста мышц без применения стероидов - это все по-меньшей мере самонадеянно. Налицо юношеский максимализм. Ну, потренируйся хотя бы лет пять без химла, а уже потом делись опытом и учи Шредера и других.

[@TakeprofitAndGo]

Алексей Сергеевич Из рубрики: «для начала сам добейся». Причём тут прогресс на химии или нет. Ети рассказывает так, как подтверждено наукой на основании последних исследований. Вы же вольны это попробовать или нет, и уже смотреть по себе. Есть постулаты по типу прогрессии нагрузок через периодизацию, безотказной тренинг и наращивание объема нагрузок перед повышением веса отягощения, а есть новые данные, нуждающиеся в проверке временем.

[@aleksfreeman3627]

Давай, блесни нам своей мега натуральной формой. Я уже видел таких как ты натуралов. Которые кричали, что занимаются 5+ лет в натураху. Да, какие-то резульаты у них были. Но сказать, что впечатляющие? Нет. Чутка видно, что человек занимается и всё. Сухость? Околонулевая. Пропорции? Хуевые. Эти воркаутеры мало того, что сами на химле, так еще и ты тут "сначала добейся" вылез. Что за ебанутые люди, я не пойму. Вы реально считаете, что если в натураху набрали там до 85-90, может даже и больше, то это всё мышцы? Да ну нахуй, вы набрали говно и жир в себя, а не только мышцы, и достигли плато, которое преодолеть уже никак.

[@TakeprofitAndGo]

Alex N Я тоже видел людей в натураху, которые едят в маке, гуляю по ночам, а в зале жмут 100х10 на первом году занятий с руками по 42см и 9% жира. И что? Вы уже поехали на том, что все на фарме и только так есть результаты. Есть как Никулин, хоть и на куче фармы и пашет в зале, но в итоге его комплекция все равно крайне слабая. А есть те, кто просто качается, ест и получает комплименты в виде «ты че на фарме?».

[@aleksfreeman3627]

@@TakeprofitAndGo окей, покажи мне тех натуралов с рукой 42см и 9% жира. И вопрос, какой стаж тренировок? 20 лет? Против Никулина, в 2 года. Охуеть ты конечно умный.

[@сержавтобус]

слово изоляция,меня настораживает.по этому предпочитаю базу

[@billygrimm7229]

У икры доминируют 40 см,хотя не тренирую их,лучше бы руки такие были)

[@dmitrik5566]

Лось на стероидах 15 лет. Он про это у Блуда на видео говорит.

[@Sergey-tr3wv]

Купи программу тренировок у Шредера и разбери ее.....

[@shadowvasya]

Проспонсируй хули

[@alania474]

ты хотел написать жопы вытереть программой?

[@ТоляВладленко]

Народ видеои видос у Гоги Тупурии. Как скалолаз ташил с грифом аполона акселя. Забавно, что тренируясь в другой дисциплине, он выташил на элиту в своей весовой категории армлифтинга). Вон где предплечья стальные)

[@denisturilov53]

Не понимаю почему ты не видишь или не хочешь видеть его реальный объем тренинга!!! Там и кросфит программы и тяжело атлетические упражнения и выходы силой и прочие элементы со своим весом. Так что он лукавит, а по сути там невьебенный объем выходит и периодизация получается присутствует. Но в натураху это один хрен вместе с ББ тренингом с большими весами не вывезти. ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА ЭТО ПОЖАЛУЙСТА! А то выходит обзор просто на его заявления, а не на тренинг в действительности. Так как по факту он много, очень много проводит время, как в залах, так и на турниках+зарубы со всеми подряд!

[@evolutionyeti9831]

Да, он считает что это есть, но ни чего не даёт если он делает не в отказ. Про воркаутеров он тоже сказал в одном из видео что прошёлся мимо турника и брусьев, сделал комплекс упражнений, но это не тренировка - это так чисто технику отработать. Якобы растёшь только от одного отказного подхода, а остальная работа не считается. Интересно как он определил что именно даёт ему рост мышц

[@denisturilov53]

Потому что сложно признать, что и объем и микро периодизация есть! И так уже много чего наговорил ранее в своих видео про трех часовые трени его с 50ю подходами. А что ББ ненавидит это понятно помойму. Как у многих бод. Билдеров курсивших черт знает как в 90ых гормоналка подорвана. Детей иметь не могут. Тот же Борисов, Семенихин и т. Д. Да и в ББ он прекрасно понимает, что ему ничего не светит с его костяком. Это надо 120+минимум делать на сцене. Иначе с такими как Ромбок к примеру в одной весовой на сцене вообще какряво смотреться будет. Так что его масса и сухость без эстетики, пропорций не покатит на сцене. Вот его и гложит это всю жизнь!

[@bodytomind9424]

2 - 3 месяца, потом ступор, потом развития нет, это может длиться разное количество времени, до полу года. И выходы тоже разные. Но когда организм требует нагрузку на те или иные группы мышц, надо бомбить. И организм сам выйдет из плато. Или надо перестать заниматься вообще на определённое количество времени.

[@санСаныч-с3в]

Я скажу так. Что б он там ни пи***ел но я убрал всю изоляцию и начал бомбить одну базу и сразу стал прогрессировать. Т.е. я реально понял что я лет 10 занимался в пустую))) занимаюсь в натурашку! Особенно попёрла центральная дельта от скандального упражнения подьём логтей)))! Короче много чего содрал у него и реально за пол года тренеровок я увидил реальные изменения. Так что решайте сами кого слушать. А лучше опробывать на себе хотябы пол года если у вас есть база то вы сразу ивидите изменения в ту или иную сторону!

[@kubik1046]

у меня тоже самое, только наоборот. Начал по смиту многопрвторку херачить и процесс пошел 😀

[@VladimirY]

Что за подъем локтей? :)) Скинь ссылку.

[@санСаныч-с3в]

@@VladimirY kzbin.info/www/bejne/bWqapXRjecZlsM0

[@__--_--_--_--__]

Кстати, не факт, что топовые воркаутеры натуралы) Слишком у них гигантский объём нагрузок, многоповторка и слишком сухая форма.

[@creeomaster2337]

Ну так сухая из-за многоповторки как раз. Они же не огромные и сухие.

[@insulindope2323]

У тебя там стиралка на фоне работает или меня глючит?

[@Atomkraftwiedereinstieg]

10:43 а я думаю чё у меня живот растёт...пресс часто качаю

[@prosto1354]

Шрёдер красавчик!

[@Ник233Печень]

Я 240 посмотрел

[@illuminato666]

Серёжа, а если бы каментов было 925 штук, как бы ты отсчитывал?) Генератор другой юзай, есть такие, что там сразу и линк показывается на профайл и никнейм =)

[@evolutionyeti9831]

Да, я уже догадался что это не самый простой способ был)

[@borawinds952]

Уважаемый Йети! Выражаю искреннюю благодарность за ваш контент - пожалуй, вы единственный из блогеров, кто конструктивно и интересно выражает своё мнение на те или иные аспекты тренировок. Спасибо вам за ваш труд. Хотелось бы задать пару вопросов, не знаю ответите или нет: 1. Что вы можете сказать про Ultimate Diet 2.0 Лайла Макдональда, как метод сушки? Рабочая ли методика или есть лучше? 2. Не подскажете какое именно видео у вас посвящено принципам натурального тренинга? Именно как тренироваться и т.д.? Я догадываюсь, что вы говорили уже об этом, но банально не могу найти, т.к. информации очень много. Спасибо.

[@evolutionyeti9831]

1. Не знаком с принципами данной диеты, поэтому нужно сначала изучить чтобы дать ответ. 2. Во всех видео по чуть-чуть

[@kugamai]

а ещё стюарт мак роберт,и по его системе внатураху я охуительно прогрессировал,махровые химики подходили-чё то ты как то сильно округлился)))не верили что я не химичил тогда

[@Mephisto84]

имхо для натурала единственная рабочая прога

[@kugamai]

@Чев Челиос так то оно так но главная фишка это периодизация

[@kugamai]

@Чев Челиос короче я намеренно сбросил веса и к предельным весам шёл в районе 3х месяцев потом слихвой их переплюнул и визуально спрогрессировал

[@kugamai]

@Чев Челиос ещё заказал выточить блины по 250 грам и 500 грамм и когда прибавлял на пике уже этими блинчиками пользовался добавлял на каждой тренировке по 250 грамм с каждой стороны

[@kugamai]

@@Mephisto84 для натурала 100% я опробовал на себе так что могу утверждать

[@eugenwolk]

Шредер балабол

[@ir-su224]

Если занимаешься на турниках, то привыкаешь к нагрузкам и можешь часами болтаться и не уставать.

[@Alex_Guitar_khv]

Там нагрузок нет

[@MishaCoin]

@@Alex_Guitar_khv Многое ещё от своего веса зависит. Одно дело когда человек весит 60-70 кг и занимается на турниках, а другое когда человек весит 110-120 кг и тоже занимается на турниках.