Bolo de AVEIA e MAÇÃ Delicioso, SEM AÇÚCAR, TRIGO e LEITE - Fácil, Rápido, Barato e Saudável

Essa receita de bolo de maçã com aveia é muito fácil, saudável e com poucos ingredientes. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e nem manteiga. Fica muito gostoso, são poucas calorias e pode te ajudar na reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 100g de aveia
- 75g de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de fermento
- Canela em pó a gosto
- 70ml de óleo de coco
- 1 ovo
- Essência de baunilha a gosto
- 2 maçãs
- 1 colher de sopa de passas
Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos, aproximadamente.
Rende 20 porções, cada uma com 72 calorias, 8g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas de bolo: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir . Essa receita de bolo de maçã com aveia é muito fácil, saudável e com poucos ingredientes. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e nem manteiga. Fica muito gostoso, são poucas calorias e pode te ajudar na reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 🎁 CLIQUE NO VALEU: Se este vídeo te ajudou, me ajude a continuar a produzir mais vídeos do seu interesse. Clique no link VALEU embaixo do vídeo a apoie o canal. Obrigada! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 100g de aveia - 75g de farinha de aveia - 1 colher de sopa de fermento - Canela em pó a gosto - 70ml de óleo de coco - 1 ovo - Essência de baunilha a gosto - 2 maçãs - 1 colher de sopa de passas Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos, aproximadamente. Rende 20 porções, cada uma com 72 calorias, 8g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas com AVEIA - Saudáveis, Rápidas e Deliciosas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQblB4M9Lu0-LMJIBruQ6Jwz Receitas com MAÇÃ - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYdsXdbcSXRZRNHujfQQzgW Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...) kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/mGrEhaCDiql7eLM QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzbin.info/www/bejne/f4m2doGDi62El9k OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/bqLCk56FirWLarM MAÇÃ TODO DIA - Veja o que acontece com você! USE ASSIM! kzbin.info/www/bejne/eWXNmp6mftmhetU Uva Passa Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/kIvJgJqJqMqIo9E - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

[@luziadamata3568]

Muito bom. Vou fazer pra mim

[@neivaquintanilhadasilva5045]

Quem não tem óleo de coco coloca o qu e o lugar

[@neivaquintanilhadasilva5045]

Muito bom estou tentando fazer .mas não tenho óleo de coco o que pode colocar no lugar

[@emiliacampos5991]

😮

[@ailecarvalho3778]

2:24 😊😅😮😢🎉😂❤

[@celiarosaerclievskypiglion4908]

Que delícia! 😋 A receita é maravilhosa. Fiz hoje mesmo e acrescentei um pouco da geleia de laranja que vc ensinou. Antes de levar ao forno, polvilhei cacau e canela em pó sobre a massa. Uma explosão de sabores. 🥰

[@sirleiaparecida1758]

Nossa deve de ter ficado muito bom

[@marleneluz6723]

Não achei a receita

[@mairaferreira4111]

Gostei da dica

[@patriciaf.v.8889]

​@@marleneluz6723Está na descrição do vídeo. É só clicar em "mais".

[@saleteemidiosoares3488]

Que Delícia!

[@mariaelisaangeli4330]

Arrasou!!!! Gratidão pelo sucesso que vou fazer quando oferecer este bolo saudavel para minha familia!!!!

[@lillianyramos9321]

Pela primeira vez estou conseguindo seguir uma alimentação saudável por uma semana seguida, fazendo dieta de verdade! Graças as suas receitas!!! Obrigada

[@FR-ArtesanatoeVida]

Fiz hoje para o lanche da tarde. Acabei de experimentar. Que delíciaaaa!!! Gratidão por mais esta opção saudável para os momentos de desejo de um docinho. ;)

[@rosecarvalho5312]

Acho que ficaria muito bom com tâmaras 😋😋

[@effiedejesus2650]

E a terceira vez que faço essa receita 😅uso cranberries no lugar das passas e nozes fica muito bom 😊 gratidão 🙏

[@marianafonseca3148]

Nossa Paty que receita maravilhosa que você fez amei principalmente e sem lactose e sem gulten adorei a receita de hoje já vou fazer.

[@taniacavalcanti8624]

.

[@ameliamonteiro8177]

Gosto muito das suas receitas. Obrigada um abraço 😘😘

[@marinakkonigmarina6001]

Dá pra acrescentar raspas e suco de limão...fica uma delícia

[@jocelmatorres4522]

Patricia boa tarde e um beijo no seu coração ❤️. Eu gosto muito de suas receitas. Sou diabética e tenho muita dificuldade de fazer uma sobremesa que não leve o xilitol, porque é caro e no interior do Ceará não tem. E eu gosto muito de um docinho. Deus te abençoe grandemente.

[@NUBIA.AGUIAR]

Eu fiz e acrescentei uma banana prata madurinha, coloquei na formo no formato de cooks, ficou ótimo!

[@eleoniceleo7045]

Fiz essa receita mais coloquei uma banana madurinha ficou ótimo porque sem a banana fica seco nem da pra comer .

[@ReginaBB7]

Achei que ficaria seco por conta da aveia em flocos. Hj fiz colocando uma maçã e duas 🍐 🍐. 1/2 xícara de kifir e água aos poucos. Acrescentei 1/2 xícara de vinagre de maçã. Depois conto como ficou.

[@marisabaylaoarantesrodrigu8177]

Eu deveria ter colocado uma banana também. Achei seco tamnem

[@alineanania5022]

Faço sempre o de banana. Fiz esse de maçã e ficou ótimo tbm. Coloquei umas 4 castanhas picada tbm além da uva passas que não dispenso, pois ajuda a ficar mais saboroso.🤩 Acho que é uma boa opção pro café da manhã ou pra um lanchinho saudável, não é mesmo?😋

[@leilabraga6251]

Aline Anania, quantas bananas vc coloca, é em rodelas ou amassada. Obrigada

[@luizamadureira2366]

Você é ótima Patrícia Minha nutri preferida❤ Que bolo lindo e delicioso

[@gislainedasilvameira6880]

Já fiz várias vezes essa receita, é maravilhosa, e já inventei bastante, troquei uma maçã por banana amassada, acrescentei castanhas, difícil é comer um pedaço só 😋

[@edsondouat4929]

Só receitas maravilhosas e saudáveis! Meus parabéns pelo canal!

Tô quase mudando do bolo fake para comidinhas saudáveis e verdadeiras rsrsrs amando essas receitas Dra. Patrícia.

[@anapaulamarques1182]

É barato mesmo, fiz hoje e amei.

[@CarlaLianeLeticia]

Menina que delicia fiz seu pudim de leite vou colicar no seu Instagram, e vou fazer esse amanhã, Deus abençoe minha vida ficou saudável

[@Mari-gj7il]

São ótimas suas receitas. E nunca, você esquece de colocar os ingredientes escritos. A pessoa vê logo se tem os ingredientes em casa. 👏👏👏👏

[@elmamaria7343]

Ameiiiiiiiii! Vou fazer ! Fica crocante, parece massa de biscoito👏😋 🍪 estou grata por essas receitas adoçada com frutas.

[@mariaroselilinno8366]

Obrigada, eu amo suas receitas, hoje eu fiz esse bolo, tô esperando ele sair do forno. Procuro sempre recitas sem leite,sem açúcar, de preferência sem ovo, você sempre pede pra gente te dizer como quer as receitas, Te agradeço sempre faço

[@marciarigolon4755]

Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você?Hummmm, que delícia de bolo!!Amo doces!! Essa receita deve ter ficado dos deuses, levando maçãs,passas, tudo que eu adoro,e ainda como sem culpa!!! Tudo de bom!!Mais uma receita incrível!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@angelametz7015]

Oi. Fiz hj. Uma delícia. Eu acresentei a farofinha q da do coco quando faz leite de coco. Ficou maravilhoso.. amo suas receitas

[@edileneluce5393]

Até tenho o seu livro no Kindle, preciso sem açúcar, sem farinha de trigo. As suas receitas me caem bem... obrigada!!

[@joseanybatista1102]

Patrícia, fiz pela manhã! Amei essa delícia!💞 Usei maçãs e uvas frescas c/gergelim preto. *Fiz na Air Fry, ficou perfeito.

[@anacristinacezar8193]

Como você fez na Air fryer? Mesmo tempo e temperatura?

[@joseanybatista1102]

Coloquei numa forma de alumínio; pré aqueci a Air Fry e depois coloquei por 15 minutos. *vc pode ir abrindo a air fry pra acompanhar *o cheiro é delicioso

[@Boooommerang]

@@joseanybatista1102 Gratidão por compartilhar suas dicas!

[@marciaecheverria5356]

Vou fazer, obrigada pela dica...

[@nadinepratas]

Oi Patricia 🌷Sou portuguesa e vivo na Noruega. ADORO todas as tuas receitas❤ Sou apaixonada por tartes doces que não necessitam de ir ao forno ( raw food) . Pensei em dar-te a dica para encontrar uma boa receita de tarte low carb "raw food". Acho que pode ser um sucesso 🌹Beijinhos

[@angelabarbosa7214]

Vou fazer sim essa delícia pq vou começar uma dieta 😋 muito legal!😃

[@patriciatoledo1799]

Boa tarde Patricia, amo suas receitas saudáveis bjs

[@manuelabernardo2658]

Patrícia, muito obrigado. Ficou uma delícia. E a saciedade.... hum mmm ..... incrível. Muito bom.

[@solcrochems]

Fiz e simplesmente maravilhosa,deu super certo e nem parece que é sem açúcar parabéns

[@elisabetevarela1927]

Receita sem açúcar e sem amêndoa porque é muito cara mesmo ver a veia é muito bom também essa dica eu gosto muito de bolo eu tenho a glicose alta mas controlo mas gosto de coisas gostosas você é TOP tenha uma boa noite bom final de semana Jesus te ama💕💕💕💕

[@silvanapauletti]

Estou fazendo os 40 dias sem farinha e açúcar. Essa receita ê maravilhosa. Viu fazer amanhã mesmo. Vou acrescentar amendoim.👏👏👏😋😋

[@rewertblox]

Amo suas receitas sem açúcar sem farinha e sem leite Amo aveia

[@marilemartinhago8734]

Suas receitas são deliciosas😋...... Fiz várias.....👏👏👏 E essa vou 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️fazer com certeza 🤗😘

[@anaclaudiaosoriomartins4087]

Gosto muito de suas receitas. Não consumo açúcar (nem adoçante), leite e farinha de trigo. Obrigada por todas as receitas e dicas.

[@elianybatista5141]

Eu amo suas receitas, tenho muitas salvas, e mantenho o meu peso só com suas receitas. 👏👏👏👏👏 Obrigada por nós ajudar sempre 🥰🥰

[@mariaeduardavarandas2]

Olá Patrícia. Sou sua fã. Mostra mais sem leite sem açúcar e sem trigo. Esta é divinal, saudável. Gratidão

[@terezinhaalvesbomfimteixei101]

Adorei. Já faço assim sempre. Apenas, coloco também castanhas picadinhas. Uma delícia.

[@esmeraldaferreira1878]

Olá Patrícia td bem? Obrigada pelo canal, uma receita melhor que a outra amando. Gostaria de ver receitas salgadas também para o café da manhã, seria possível?

[@anasuzanavanderlei3275]

Amo suas receitas, estou com muitas restrições pq eu tenho a síndrome do intestino irritado, intolerância a lactose e glúten 😂😂😂😂 então suas receitas ajudam muito. Obrigada!

[@zenaidagomes7435]

Oi patricia eu sou de cabo verde que fica na casta de africa eu gosto muito das suas receitas muito obrigada bejinhos

[@ellysantos6828]

Ficou simplesmente maravilhoso adorei 🎉

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada 🤩

[@daianereboucas9927]

A melhor que já fiz, acrescento gengibre, raspas de laranja, limão rosa....mel...e assim vai valeu Pati❤

[@nagilladomiingues3750]

Faz receitinhas antiinflamatórias

[@Cyntia31]

Muito bom! Eu já fiz três vezes e ficou ótimo. ❤ Uma dica: é mais fácil de misturar se juntar a maçã com ovo antes de colocar a aveia.

[@jozineteferreira2504]

Bom dia Patrícia! Eu coloco banana prata bem madurinha também fica uma delícia. Obrigada pelo video maravilhoso. 😘❤

[@solangereis2933]

Amo💕receitas patricia sem açucar sem gluten maravilha 😋👏👍

[@adrianaaustregesilo5643]

Oi Pátria, para essa receita, qual diâmetro da forma que você usou ? Sou muito fã do seu canal e de suas receitas! Bjosss

[@sabrinasouza153]

Amo suas receitas 😋 uso pro meu filho que é diabético.obrigada por compartilhar com a gente suas delícias

[@angelacastro9821]

Melhor bolo sem açúcar que já comi ,muito obrigada 🥰😘🤩

[@elizangelaaragaodesouzamor9407]

meus pais são diabéticos,gostaria de receitas pra café,almoço,jantar,sobremesas .se for possivel obrigada.

[@nininhaculinariaeartesanat1324]

Eu amo esses bolos faço muito para minha mãe que é diabética

[@nairrocha4156]

Eu adoro suas receitas 😋 com certeza vou fazer!!!

[@elzaleteassuncao3560]

Bom dia Patrícia! As suas receitas são maravilhosas parabéns! Eu coloco banana 🍌 também,sou sua fã,e ganho dinheiro com elas 🙌🏻🙌🏻 😘🌺

[@edesiamaria8467]

Humm que delícia de receita amei vou fazer essa maravilha. Amo suas receitas são ótimas e saudáveis. Nutry Patrícia leite..Obrigada.

[@elianedefatimadasilva6146]

Maravilhosa, faço quase toda semana...muito boa...obrigada amada. Deus te abençoe

[@donamariana7496]

gosto muito das suas receitas tenho aproveitado bastante fazendo algumas deliciosos parabéns continue nós e n inanimados ok

[@aracicarvalho6342]

DEVE GICAR A DELÍCIA, É BOM PARA O LANCHE DA NETA .MUITO GRATA ANOTEI A RECEITA.❤❤❤❤❤

[@manoelmoraes6667]

Com certeza esse bolo ficou uma delícia vou fazer esse bolo

[@glauciogv5225]

Mais uma boa receita ! Vou tentar fazer usando pasta de amendoim ao invés das passas. Aqui em casa apesar de eu não restrições, minha esposa (que tbm se chama Patricia) não pode ingerir derivados de leite. Aliás, aproveito para te perguntar se possuis vídeos com dicas de alimentos PARA AUMENTO de peso sem necessariamente aumento da glicemia. No aguardo. Obrigado. Abs

[@omarco8880]

Tenho ''falhado'' miseravelmente ao tentar não sorrir na abertura dos seus videos (quanta simpatia). Obrigado

[@emagrecendocomagreici6754]

Ela: Olá tudo bem? E a gente com um sorriso bobo: Olá! Rsrs

[@lulis0903]

@@emagrecendocomagreici6754 haha verdade! Eu tbm respondo sorrindo pra ela!! Kkkk

[@marisagomez9526]

Ótima ideia! Vou fazer agora!!! Obrigado 👍

[@RitaUFABC]

Muito bom. Só vou substituir o ovo por um pouco de água para umedecer a massa, pois não consumo ovo e talvez coloque um pouco de ameixa seca picadinha para adoçar mais.👏💖

[@rosecarvalho5312]

Olá Patrícia. Eu não consumo leite( apesar que o sem lactose posso consumir comedidamente), nem açúcar e nem glúten . Essa pelo jeito é ideal

[@denisesilveira4881]

Ei, mas receitas sem açúcar e sem adoçantes 😊

[@giselezambonattopezzin5446]

Oi, @patrícialeite Amo teu trabalho. 🎉 Sugiro abrir sua mão ao lado das formas/travessas que usas como forma de mostrar o tamanho de cada uma. Bj. Deus te abençoe.

[@mariajosejesuz3640]

Amo suas receitas,não uso f de trigo nem leite e nem açúcar,suas receitas são ótimas, faço sempre,obrigada!!

[@betaniaandrade4971]

Vou fazer e colocar a maçã a passa castanha de caju picada. Sempre faço suas receitas,pra mim é como um carinho!! Boa noite!!

[@shirleymoreira9549]

Parece uma barrinha gigante adorei vou fazer 😍♥️😍♥️😍♥️😍♥️😍♥️😍♥️😍♥️😍♥️😍♥️😍♥️😍♥️😍

[@hildacipalma864]

Amei a receita do bolo de aveia muito bom mandando receita Amei fofa fica com Deus

[@etelvinawernicke3810]

Oi Pat, amo vc e suas receitas... hoje fiz esse acrescentando amendoim torrado e pedacinhos de ameixa no lugar das uvas passas... hummmmmmm... Fantástico!!!! Muito obrigadaaa

[@mariaangelicaribeiro8303]

Boa noite Patrícia amei vou fazer suas receitas são maravilhosa faço sempre parabéns obrigado 😘♥️♥️♥️

[@lucienesilva6077]

Nossa Patrícia que receita maravilhosa, parabéns

[@mirosmafelicianoferreirafe2983]

E amei esse receita 😀😀😀

[@rosanabroering]

Hummm... Hoje a tarde já tomei café mas já vou fazer amanhã junto com o almoço para comer no café da tarde. Vou acrescentar banana picada pq eu adoro!

[@genivaniasilva3841]

Eu não posso com glúteo, açúcar, óleo, amei a receita ,vou faser , manda mais .

[@emailyoutube5067]

Adoro suas receitas Pati, sou intolerante a lactose, então são tudo de bom suas receitas. Obrigada ❤❤❤❤❤

[@eliianenogueira8007]

Hum...vou fazer. Fiz o bolo de aveia com chocolate e banana, ficou uma delícia também.

[@cleristerezinha2123]

Gosto muito de suas receitas essa é ótima pois não vai trigo e nem açúcar não estou usando nem açúcar e trigo mais por causa do colesterol e do diabete.

[@teresanunes8517]

que coisa boa ficou uma maravilha eh

[@user-mq4sl6hl5o]

Patty…vc é maravilhosaaaa…amo suas receitas…só falta vc colocar as medidas corretas que vai nas receitas.

[@elisabetevarela1927]

Quero sem açúcar sem açúcar simples e barato a amêndoa é muito caro dá para substituir por outra coisa obrigado você é top bom final de semana Jesus te ama lindona

[@simoneferreiradearaujo6439]

Já faço esse bolo e adoro não fico sem . Queria deixar de usar o leite de vaca más não consigo substituir por outro só uso no café.

[@rejanefagundes1288]

Eu aproveito tds! Mas estou pré diabética,tenho fibromialgia.... Então cuidando a alimentação!!!!

[@veruscagueiros9602]

Não como leite e nem açúcar.Amo suas receitas 😋

[@luziaaparecidasilva121]

Bom dia!Abençoada semana pra nós.Ótima receita.👏

[@JessicaMaria-lh6kc]

Essa Mulher è incrível, cheguei agora pouco precioso emagrecer mais de olho nos vídeos

[@mariadaconceicaob1741]

Amo suas receitas. Já fiz algumas. Não consumo açucar porque sou diabetica.

[@mariateresafernandes4551]

Dra tenho sempre a glicemia e colesterol alto, me ajude com as suas receitinhas maravilhosas. Muito obrigada

[@teresadelgado1852]

amo as suas receitas Patrícia, eu quero 😋😋 e tudo de bom para si,q deus abençoe.

[@verarodrigues5347]

Aguardando bastante receitas, sempre estou procurando essas maravilhas,,!

[@rosemaryaltero2643]

vou colocar passas😋

[@edilzaribeiro9272]

Patrícia, faça videos mais curtos.

[@mariangelaamaralwernke55]

Nossa Paty que delícia deliciosa de receita, pois é tão difícil receitas sem leite, sou intolerante a lactose é alérgica à proteína do leite e também sou diabética, amei, como sempre você trazendo praticidade para nossa culina

[@cleonicelangkammersantosla3550]

Adoro suas receitas, são maravilhosas, melhor que não tem açúcar. Gratidão sempre.

[@123469478]

Adorei Patrícia, tenho intolerância a lactose . Parabéns 👏👏 Obrigada.

[@bruna5625]

Adoro fazer esses bolos saudáveis para o café da manhã, e essa receita é perfeita! Obrigada ❣

[@dulcygrisolia2849]

Pra quem não tem intolerância à lactose, poderia ter sido acrescentada pelo menos meia xícara de leite. O resultado, provavelmente, teria sido um bolo mais parecido com os tradicionais. De qualquer forma, sua sugestão me parece muito boa.

[@rosangelacouto5067]

Amei. Sem lactose. Tenho tudo em casa...... Show!!!