Бонус Ноги от Голтиса 1 часть

Исцеляющий Импульс - гармония души и тела, бодрость духа и отличное самочувствие.15 минут в день дают больший эффект, чем занятия на индивидуально подобранных тренажерах. goltisacademy.c...
Автор методики Голтис (Владимир Вукста) - профессиональный путешественник, легендарный командор команды Эквитес, Мастер восточных единоборств, эксперт по выживанию в экстремальных условиях и тренер чемпионов мира по бодибилдингу.
За 40 лет исследований и проверки на практике он создал уникальную, выверенную до мелочей методику оздоровления и поддержания активного образа жизни Исцеляющий импульс.
Голтис и его последователи - сотни профессиональных спортсменов и десятки тысяч обычных людей разного возраста и состояния здоровья подтвердили эффективность этой методики своими результатами. Это - укрепление иммунитета, здоровый сон, улучшение здоровья и стройное тело. Исцеляющий Импульс - прилив сил и энергии, эмоциональный подъем и радость жизни.
Благодаря этим приседаниям вы сможете за очень короткое время повысить КПД квадрицепса, бицепса, бедра, увеличить выносливость и силу, скоростные показатели мышц, которые приемлемы для любых видов спорта, где участвуют ноги.
Продолжение видео на goltisacademy.c... где Вы найдете синхронное выполнение упражнений по вашей группе нагрузки.
___________________________________________________________
СЕМИНАРЫ GoltisAkademy
goltisacademy.c...
Подпишись на канал / goltisacademy
страницы Академии Голтиса в соцсетях
Мы на Фейбуке / goltisacademy
Дружить в Контакте goltis_...
Мы в Одноклассниках ok.ru/group547...
Твиттер с нами / goltisacademy
Инстаграм / goltisacademy

[@ВалентинаТитова-у7у]

СПАСИ БО , Учитель Превосходный!!! Всех Благ !!!

[@ВладимирНовиков-й6ы]

Благодарю! Давно искал хорошее развивающее упражнение для ног.

[@van_t_age8681]

Ютуб, зачем ты мне это подсунул? Получасовое видео, об одном Карл! виде приседаний... Когда вам хотят втюхать фантик, в котором нет конфетки, всегда расписывают важность мелочей (которые вовсе не имеют никакого значения ) , надувают смысл и втюхивают духовность, там, где надо просто делать... О простом и говорить надо просто, а о сложном - не усложняя.

[@ludmilagrigodina8173]

Благодарю Вас,ГОЛТИС! Браво мастер!

[@DanielPikin]

Спасибо! Очень интересно! Я очень вдохновлен вашим опытом и жизненным путем.

[@JuliaShama]

круто. Я начну эти приседания выполнять.

[@МаринаКулакова-ж9р]

Я начала приседать без особого усердия. Разместила на коврике подставки под пятки и когда проходила мимо ставила пятки на подставки и приседала несколько раз настолько, насколько получалось до дискомфорта ( колено болит) Первый раз присела только 3 раза. Прошло 10 дней и я уже пртседаю 7 раз) Боль в колене отступила))) Буду дальше осваивать упражнение

[@NB-rv1cb]

Благодарю!!! Как раз это упражнение дается с особым трудом, все понятно и доступно.

[@СофияЗолотова-н4н]

Класс, а на бюст есть бонус

[@v.b.1333]

есть. но логика проста. тренируйте грудные мышцы на профиците калорий. и минимально гоняйте кровь в области груди на дефиците.

[@isida444]

УВАЖАЕМЫЙ ГОЛТИС И КОМПАНИЯ! а как меняется для женщин этот комплекс?

[@ЮлияДесятова-й2ф]

Спасибо

[@salsabilgu6572]

2 часть где ,за интриговали))

[@ИринаА-и3щ]

Уважаемый Голтис и компания! Где можно увидеть вторую часть тренировки?

[@ИринаСтуденец-л9я]

Первая часть это реклама школы Голтиса

[@АлександрЧечехин]

Супер

[@milaross1178]

Потрясающая техника. Кажется невозможно такое выполнить. Но Игорь справляется с такой легкостью!! И главное не надо никаких спортзалов, массивных машин и приспособлений. БЛАГОДАРЮ. Голтис, Улыбайтесь, пожалуйста. Еще раз БЛАГОДАРЮ. Для себя выбрала другой комплекс упражнений ВЫЖИМКИ

[@СервисныйцентрНазвязку]

Спасибо полезная информация!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@СерёжаШульга-ю1н]

Ух Ты! Здорово! Быть Добру!

[@СветланаКоваль-и4ф]

Упражнение, все равно, что женщина на каблуках и не нужен такой брусок.:)

[@АндрейСамарин-ж5р]

Спасибо добрый человек, поклон Вам до земли!

[@КадырЖолдошев-е1ъ]

Это хорошо но только долго говориш

[@Маргорита-ъ8т]

Спасибо большое, для меня очень полезная информация 👍буду делать эту гимнастику

[@larysakulchytska6399]

Очень впечатляет!

[@GrigorVisneviy]

SUPPER!SUPPER!SUPPER!!!

[@krasasergey]

Наконец Гена Ветров нормальным делом занялся! А если без шуток, то этот комплекс просто золото!

[@areyoulive]

Ваше мнение спустя год не изменилось? Это действительно лучше штанги?

[@vassylzavgorodniy9827]

Можна використовувати книгу наприклад: Війна і мир. Словник Мілєра на 75 тисяч, капітал і тд і тп!

[@mariyakochneva2410]

ok

[@ВикторКозин-м8п]

Рекомендую!

[@ХамзаХасанзанов-ф2ц]

ok

[@MiBask-pg4uv]

ok

[@ГалинаЗагорняк]

Syper

[@ПроектКИН-Таврия]

Благо дарю золотой Душе Мастера!!!

[@oliakosiachenko5950]

syper

[@elenafakel4621]

Спасибо!!!

[@filatov_konstantin]

Обычно бы приседали все каждый день. По 25-50 раз. И ничего не нужно больше.

[@Людмиласчастливая-ф7ь]

здорово! Спасибо

[@salsabilgu6572]

Добрый день ,большая просьба погромче дублируйте

[@сашатв-я7б]

Нормально!!!!!!!

[@natasaeni]

здоровье здоровье!!!

[@olgamytnik4079]

отлично

[@ВалентинаМанько-о5д]

супер

[@kulyashtleukenova1688]

супер

[@rimazakarkiene4824]

o k

[@АлександрЧечехин]

ок

[@КамчатУмарова]

Где 2 часть тренировки???

[@АнтонГеращенко-н3д]

Это сын Владимира?

[@vladimirkislov1800]

ок

[@nessipeliakpanova3982]

ok

[@ВераДобрыднева-ф1у]

Отлично

[@НадеждаРазувалова-й5м]

Это нелегко

[@izoldafomchenkoizolda1797]

надо попробовать

[@svetlanatishenko8735]

ok!

[@ВераДобрыднева-ф1у]

Классно.

[@niniya777]

интересно

[@ВалентинаСавенко-х5п]

Хорошо

[@МаратЖурмухамедов]

супер, очень понравилось. но как накачать икры ног?

[@ЛидияМакеева-ш4ш]

Есть упражнения и на икры ног в подготовительной группе

[@Ольга-ш7п6д]

Сколько бла бла!!

[@ashurovmedicalorderly]

Интересно!

[@ЛюдмилаКукса-щ3ш]

очень хорошо,

[@karelpittner3669]

Dobrý.

[@Шварц-р8х]

Спасибо, пробовал, с коленями стало очень даже лучше, уже не болят, была трамва. Благодарю за такой метод

[@АЛЕКСАНДРЧЕРНЕЦКИЙ-к7и]

klass

[@МэнхЭлюшка]

Дорогой Голтис! Установлены сроки проверки домашнего задания на курсе по ИИ . проверяют медленно . А ведь Вы установили сроки прохождения .курса потом доплата . ! Это конечно очень плохо . ! люди нервничают . что не успевают пройти не из за лени а из за задержки проверок уроков тренером ! Уроков очень много . Вы получается сами задерживаете проверку а потом не успевают люди пройти ! сутки на проверку одного урока -это уж слишком ! очень не удобно !

[@ТатьянаБелоусова-с2с]

нравится

[@sudoverfiy5061]

КПД может быть равен максимум единице. Ни о каких 500% речи и быть не может

[@НикаОрел-х1в]

прекрасно для сушки ног.

[@НинаДоронина-л7п]

Интересно !

[@irmaaivazova5703]

Нина Доронина

[@ОльгаДобровольская-ь5о]

класс

[@ВладНестеренок]

)

[@ВладиславНестеренок-о8э]

)

[@СергейДолгих-п4о]

Усиливается процесс аутофагии... За это Нобелевку можно давать)))

[@СергейКокорин-с6я]

Сергей Долгих

[@areyoulive]

А чем это отличается от обычных приседаний? Разве может это быть эффективнее штанги?

[@МихаилСкороход]

+5

[@АлександрМакеев-в8д]

Разъяснили, а то не совсем все правильно понял по методичке

[@nicholasosolinskij2981]

А если артрит. и глубоко присесть не получается ?

[@Goltisacademy]

То нужно приседать с оттяжкой и не в полную амплитуду

[@nicholasosolinskij2981]

я конечно не знаю, что такое оттяжка, но за ответ спасибо.

[@sanbater2011]

Здорово!! БЛАГОдарю Вас!!!

[@christclaudovitch161]

ok

[@СветославХрабрый-э3к]

Благодарю, слава Славянам!

[@КамчатУмарова]

Здравствуйте

[@ЛюдмилаСидора-я8о]

ok!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@PowerFox-c3b]

Ок

[@КсенияАртемьева-ф1ж]

По сайту нужен гид. С чего начать? После тяжелого гормонального сохранения, операции по кесареву, недоношенного ребенка на смесях в условиях карантина без работы мужа - даже и не знаю как начать себя менять (170/75) и ребенком заняться чтобы жить без прививок. Все хорошо, но самый простой курс немного дороговат, об остальном - промолчу. А в общем - Голтис призывает всех нас избавиться от страстей, почти как и любой священник.

[@mila_mila6246]

Ксения, посмотрите вKZbin и Instagram- Наталья Наконечная. Можно много Написать о ее методике и результатах, но познакомитесь и не пожалеете! Она даёт много материала бесплатно, а то, что платно, даже, я пенсионерка, смогла себе позволить купить. А ещё- можно задать любой вопрос и получить ответ. Здоровья Вам и счастья.

[@ЕвгенияМостовая-р9я]

Ксения, здравствуйте. В любом случае нужно начинать со своих внутренних систем... при том, что вы написали о себе. Нужно открыть ваши внутренние "шлюзы", чтобы организм начал сам себе помогать. Для этого есть правильная вода, правильный подход к питанию, для этого нужно узнать свои очень важные показатели, сдав несколько анализов, в общем, концептуальный подход, и потихоньку двигаться к тому, что нужно уже именно для тренировки тела. И система Голтиса в этом плане очень поможет. Но начать лучше с того, что нужно узнать показаны ли вам в данный момент этого вашего самочувствия такие нагрузки, в принципе (это вы узнаете на основе этих анализов). Сейчас есть много обучающей информации на тему, как меньше болеть или как легче переносить болезнь, и как прийти к активному долголетию, где каждый день в радость, потому что вы знаете, что нужно давать вашему организму, чтобы чувствовать себя бодрой, энергичной и быть здоровой.

[@ЕленаПилипенко-х8з]

Благодарю!

[@smykiv2291]

Наглядные уроки.

[@BIZNES555]

+++

[@ОльгаДобровольская-ю9е]

ничего

[@ШейерханШаяхметов]

14:16 используя инерцию или не используя ? (я не расслышал )

[@Goltisacademy]

НЕ используя

[@nessipeliakpanova3982]

ok

[@OrelMarusya]

Возможно и седалищный нерв обуздается?

[@Goltisacademy]

Да, Мария! При правильном выполнении, с соблюдением всех принципов методики, так оно и будет!

[@ПаблоКов]

У меня перестает болеть после приседаний

[@НадеждаНовослова]

Здравствуйте. Сразу вопрос: при недавно возникшем артрозе колена (2 месяца) и не возможности приседать, это возможно. Более 30 лет опыт йоги, цигун, Бубновского не набегом- а постоянно. Вдруг возник артроз (на рентгене), износ хряща ( по медицинским показаниям). Как применить Вашу практику. Хочу и одолею, но- не навредить. Еще 2 месяца назад и все бы это сделала с легкостью, но сейчас колено отекло и невозможно согнуть. Спасибо.

[@Goltisacademy]

Надежда, напишите на [e-mail] ваш вопрос, передадим тренеру для ответа

[@ludmilakotomina6280]

Надежда Новослова чч

[@ludmilakotomina6280]

Надежда Новослова ч

[@ludmilakotomina6280]

Надежда Новослова ччч

[@marikari3950]

Ага, наверное вегетарианством занимались?

[@ИринаСтуденец-л9я]

С 11 минуты

[@sem5062]

Ребята, где найти 2 часть?

[@MurderMetalZXC]

Походу Игорь не сумел продемонстрировать такую интенсивную нагрузку без нарушения техники и не стали выкладывать.

[@Гулмира-ъ8м]

Kanmorxes zxc в

[@ivanovilya]

В закрытом доступе на платной основе или на семинарах и методичках

[@КарменГоробець]

@@ivanovilya Голтіс був моїм сусідом на початку, збирався до Африки... Був простою людиною. Потім потрапив у залежність від спонсорів й змінився кардинально. На жаль.

[@kakabog1659]

Можно было показывать и сразу объяснять.Недождешься упражнений

[@ТатьянаСеребрякова-ы6ю]

ok

[@AleksanderRudenko]

ok!

[@СергейБурдуковский-у1п]

+++

[@olenairl]

Пяткам больно, когда дерево впивается в пятку. Зачем нужна платформа вообще? Можно ли положить на дерево что то для смягчения?

[@ivanovilya]

Конечно

[@НадеждаРазувалова-й5м]

Простым смертным немыслимо выполнение этих упражнений!

[@igorfilippov6495]

Здравствуйте, Надежда! Этот комплекс для подготовленных людей. Упражнения подбираются индивидуально для каждого человека (от 90 летней бабушки до профессионального спортсмена), исходя из состояния сердечно-сосудистой системы и других показателей! Можно начать с 30 приседаний на 2х ногах.

[@ЕленаКадочникова-в1ф]

Я тоже так думала .

[@Каратель-э8я]

М