5 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ ДЕПРЕССИЮ

Что делать, когда депрессия? 5 советов из книги нейрофизиолога Алекса Корба "Восходящая Спираль".
Купить книгу:
МИФ:ad.admitad.com/g/laq08uprbv69...
Ozon: www.ozon.ru/context/detail/id...
Лабиринт: ad.admitad.com/g/07d6913cf669...
ДИСКЛЕЙМЕР
Ссылки в описании аффилированные. То есть когда вы покупаете книгу по ссылке, я получаю небольшую комиссию. Так вы поддерживаете канал и помогаете мне делать видео лучше. Спасибо вам за поддержку!

[@olgagagarina701]

Депрессия не обязательно сопровождается потерей аппетита, может быть адский зажор и стремительный набор веса. Депрессия - это не плохое настроение, это когда когда вся энергия улетает как в черную дыру, независимо от того, занят ты чем-то или находишься в состоянии покоя, не радует ничего, все теряет смысл, на суицид мало кто решится, но вот мысли о том, что если обнаружат смертельную болезнь, то это будет благо и избавление - уже симптом. Спорт действительно помогает, но где взять силы, чтобы регулярно заниматься - вот в чем вопрос.

[@octoowl2155]

@Megan Fox она самая

[@octoowl2155]

@Megan Fox конечно лечится)обратитесь к специалисту)для начала рекомендую ознакомиться с книгой Дэвида Бернса "Терапия настроения",возможно она вам поможет для начала)

[@octoowl2155]

@Megan Fox а может стать хуже, депрессия дело такое...все же,почитайте книжку,которую я посоветовала выше,всяко лишним не будет

[@ayaulymzhumagali2107]

Olga Gagarina ++++

[@misakikare6836]

да, автор и так сказала, что депрессия сопровождается потерей аппетита либо наоборот сильный зажор, человек резко худеет или полнеет. все люди разные, у всех депрессия протекает по-разному

[@OlgaAsIam]

Мне нравится ваша чистая речь и отсутствие "воды"!

[@Bookademy]

Ольга Миронова Спасибо!)

[@user-gl5yp8jx9j]

Это хорошие советы для людей с лёгкой формой депрессии. Как "профессиональный невротик", я подвержена депрессии, особенно в межсезонье, и могу сказать, что в этот период мне не помогает ни благодарность, ни тщетные попытки заснуть пораньше, ни медитация ( и дальше по списку) - спасает одно - психотерапия. В сущности, я часто наблюдаю, что в депрессии есть что-то детское: ожидание, что тебя кто-то развеселит или приободрит и ты сидишь в своем унынии и в глубине души ждёшь этой внешней помощи. Вытрезвляет только одно - мысль, что никто кроме тебя тебе не поможет, поднимаешься и идёшь к психотерапевту копаться в себе и разбираться со своим состоянием.

[@user-dl4my1mn9v]

Мне от депрессии помогли: 1. Антидепрессанты, назначенные психотерапевтом, в минимальной дозе в соотношении со степенью моего заболевания. Пила год, только пока нужно было продержаться последний год на невнавистной работе по договору 2. Увольнение с невнавистной работы. Начало нового пути. Сюда же отнесла бы начало новых отношений, здоровых, с любимым мужчиной. 2. Творчество. Научилась писать картины маслом. И петь. Вообще арт-терапия очень эффективна и повышает эндорфины. Главное - ходить в кружки, а не одной заниматься. Хотя бы первое время. Когда есть люди вокруг, оказалось легче сконцентрироваться. 3. Медитация или дыхательные практики. Обычные психологи и разговоры о душе не помогли. Жалобы нужны только для выплеска эмоций, но это можно артом заменить. А вот психотерапевт, научивший меня дыхательным практикам - спас буквально. 4. Острые ощущения. Научилась парапланингу и каталась на яхтах. Можно прыгать на резинке или с парашютом и т.д. 0орлшая штука дайвинг - у кого есть подходящие условия. Когда плаваешь и концентрируешьсч на рыбках - забываешь о депрессии. 5. Движение - любое движение. Сейчас с тренером занимаюсь, раньше плавала и просто гуляла. Главное - это комплекс мероприятий. Осознаешь, что её все в порядке и начинаешь изменения. Со временем вытягиваешь себя. Никто не поможет напрямую, только по способствует. Итого 3 года нарастающей депрессии вылечила за год. Сейчас только невроз остался и иногда панические атаки, работаю над этим. Но самой депрессии уже нет

[@SS-rd7me]

Умничка!

[@spanina1248]

Это все про плохое настроение. Депрессия - это заболевание при котором невозможно ни есть, ни спать вообще никак, ни правильно ни неправильно. Я ничего не ела 3 дня и даже думать о еде не могла - сразу начинало тошнить. У кого настоящая депрессия, идите ко врачу. Только так.

[@user-rj9gn1vy8k]

Lana Paniny вы ошибаетесь, депрессия может быть совсем наоборот: постоянно хочется спать и есть

[@Nanamka]

Вы говорите про тяжёлую депрессию. Там уже к специалисту и срочно. А в видео советы вполне подойдут для лёгкой депресси, для состояния не ставшего ещё хроническим. В таких случаях поможет и психолог и хорошие друзья с ценными ц/у.

[@user-dl4my1mn9v]

Бывают разные варианты. Я наоборот все время только спала и ела

[@DmitryT108]

Чтоб победить депрессию, нужно отпустить эту идею, в которую у вас пропала вера и найти новую)))) Да, это больно и сложно. Но другого пути нет. И чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее вы выйдете из депрессии.

[@spanina1248]

@@DmitryT108 Спасибо, конечно, но знаете, уже давно вышла. И да, другой путь есть. Называется - ингибиторы обратного захвата серотонина. У меня хорошо сработали. Хотя говорят помогают не всем. С уважением.

[@elizabethdark6013]

Очень несогласна почти со всем сказанным. С депрессией очень тяжело бороться, и у действительно депрессивных людей от "спортика и хорошего сна" ничерта не поменяется, пусть они хоть двадцать лет будут этим заниматься.

[@cooldude12134]

Все эти советы скорее подходят для ангедонии, а не настоящей депрессии

[@elizabethdark6013]

@@cooldude12134 Вы, главное, вовремя :)

[@2311fiesta]

Смотря в чем проблема, если негативные установки о себе, то спорт и сон не поможет, потому что только воздействие на тело. А тут надо и мышление менять.

[@jinakabi3338]

Если вы длительное время ощущаете симптомы депрессии. Самое первое, что нужно сделать - идите к психотерапевту!!! А уже потом читайте книжки и т.д. Это болезнь. Друзья вам не помогут. Спорт не поможет. Ничего не поможет. У вас когда сердце (почки, печень, голова...) болит, вы же не звоните другу? Вы идёте к врачу! С депрессией то же самое!!! Это нарушение нейронных связей в мозгу! Это лечится ) Всех благ!

[@user-uh9dh3dw4l]

Боже!Какая грамотная речь.

[@Bookademy]

Спасибо:))

[@SolGudmen]

Это может помочь при апатии, подавленном настроении, но не при депрессии.

[@tttttt3561]

апатия и подавленность это по-моему тоже депрессия,но другой степени

[@SolGudmen]

@@tttttt3561 если нравится это слово, то можно всё им называть, наука здесь бессильна.

[@olgakupriyanova3307]

Это точно

[@nataliecom_]

Способы: 3:00 Физическая активность 4:30 Принятие решений 5:00 Здоровый сон 6:00 Благодарность 6:30 Общение с людьми

[@an.an_a3361]

Вы именно тот человек, которого мне не хватало для мотивации! Видео просто приводят в восторг, спасибо огромное🤗

[@Bookademy]

an.an_a Спасибо вам!😊

[@user-sj6ut8qt1y]

1. Спорт 2. Принимать решения 3. Сон 4. Благодарность 5. Общение

[@user-sj6ut8qt1y]

@Rw1st да. То, о чем книга

[@OlgaDoroshen]

Это всё больше профилактика

[@user-wr3om5di1i]

все настолько взаимосвязано, каждое звено в цепочке жизни. только выбьешься из привычного графика на денек - обратно вернуться очень трудно и вряд ли быстро получится, долгие и упорные старания пропадают зря, тут счет на месяцы и годы идет. самое трудное - столкнуться с депрессией в переломные моменты жизни, когда гормональная система итак работает изо всех сил. а когда нет денег на врача, у родителей просить стыдно и неправильно, все летит к чертям собачьим еще быстрее...и как тут быть благодарной жизни? как, если близкие люди ядом плюются и слышать не хотят о том, что я себе "напридумывала", и врач напридумывал тревожную депрессию в совокупности с рпп, и извечную усталость, апатию - все придумала сама. и каждый день кажется все труднее и труднее пережить, объективность вообще улетучивается куда-то и приходит на замену ей сплошной негативизм и экзистенциализм. скоро я совсем не выдержу этого

[@anastasiyanestsiarovich3126]

Как легко сказать «высыпайтесь «! Много месяцев не сплю, гигиена сна идеальная, к этому добавила двойные дозы снотворных и ни-че-го😒 сон пару часов за ночь и поверхностный, разбитость днем((( это часто невозможно- наладить сон. Просто не-воз-мож-но спать. Нужно понять что есть такие болезни при которых ничего не может помочь сну😫

[@yuliakuzmichova7754]

Anastasiya Nestsiarovich у меня тоже были проблемы со сном 5 лет, потом я пропила 10 таблеток вормила от паразитов и 2 месяца индомирол для восстановления женского гормонального фона, подлечила спину - массажи, турник, валик и бессонница меня покинула. Может Вам, что-то из этого поможет.

[@mysummertouch]

В спортзал идите качать железо и бегать, усталость косит моментально

[@katekryshniova3074]

Так приятно и интересно смотреть всегда видео!) И ты всегда такая уютная и светлая!)

[@Bookademy]

Norsk Fjord Спасибо💞

[@lizatikhonovamusic]

Даша, я смотрю всего лишь второе видео, и мне уже очень нравится Ваш канал, при том, что я не активный пользователь ютуба, и нет ни одного видео блога, который я бы регулярно смотрела. Это мой первый комментарий на ютубе в принципе. И вот на какие рассуждения меня навело Ваше видео: Вы повторяете мои давние рассуждения точь в точь - я думала, что депрессия это миф, и ей страдают люди, которым нравится быть немного несчастными. Должна сказать сразу, что я всегда была полной противоположностью таких людей. Я в принципе не понимала зачем страдать и переживать, когда практически любая из повседневных проблем на 80% надумана, когда есть столько простых способов поднять себе настроение, и все в таком духе. Вы говорите, что не страдали депрессией - это прекрасно, и это заметно. Я же в течение нескольких лет спускалась видимо по этой самой спирали и впала в депрессию, причем 'продвинутого' уровня. По ощущению это как тяжелый грипп, который не проходит. Он может тебе надоесть до нельзя, тебе может больше всего на свете хотеться скорее выздороветь и 'побежать во двор к друзьям' (как в детстве), но этим грипп не лечится. Все, что Вы перечислили и еще миллион вещей 100% побороли бы депрессию, но фишка депрессии в том, что она не позволяет приступить ни к одной из них - когда ты болен гриппом, ты не можешь пробежаться, потому, что ты не можешь даже стоять. Я понимаю, что Вы только рассказываете о книге (которую я прочитаю) и делитесь собственным опытом. Поэтому просто хотела предложить, если у Вас будет на это настрой, найти еще какую-то литературу и записать ролик на эту тему. Точно могу сказать, что сейчас это одна из самых актуальных тем, так как 'эпидемия' депрессии сейчас на пике у людей категории 20-40 лет, вне зависимости от уровня и типа занятости. За эти сведения я ручаюсь. Думаю, что и Вы в курсе тоже. Спасибо за Вашу деятельность, приступаю к остальным видео:)

[@ValenTina-gn5uw]

Да, Лиза, вы тоже это уловили... Все советы помогли бы, но КАК начать что-то делать? Нет ни сил, ни желания! Поэтому в "продвинутых" стадиях врачи предлагают медикаментозный метод лечения. Своими силами удаётся спастись лишь на первых стадиях. А дальше, никакие советы уже не помогут...

[@Bookademy]

Лиза, здравствуйте! Пропустила Ваш комментарий, спасибо Вам большое за это ценное честное дополнение!!

[@user-sf8fj3nc2n]

Круто, когда человек не рассказывает о депрессии как о плохих и хороших вибрациях, а связывает с работой мозга.Вот это я и искал

[@MarinaMustafina]

Мега-позитивно! Благодарю, Даша))

[@MoscowCalling]

У меня два года была депрессия вообще без плохого настроения! Главный симптом это овощное состояние, не можешь встать с кровати и не понимаешь почему даже глотать нет сил

[@user-be7pl5jr2u]

Спасибо огромное за Ваши видео. Всё очень полезно и актуально. С нетерпением жду каждого нового выпуска.

[@user-yn1sx4fo4e]

Даша, мне нравятся абсолютно всеее ваши видео, что со мной такое редко бывает) И я знаю, почему. Слог. (Просто песня!) Концентрированная и полезная информация, основанная на ваших собственных инсайтах после прочтения всех этих книг. Легкость и тонкий и добрый юмор. И главное - ваша честность и искренность перед публикой. Ваш канал стал больше остального побуждать меня к чтению книг. Да, и остальные каналы, на которые я ранее была подписана, померкли на фоне вашего)) Есть повод расчистить свои подписки теперь) Спасибо вам за такой качественный контент!!!

[@milawom2487]

Спасибо вам за ваш канал! 🌺 Вы и ваше творчество стали вдохновением и откровением для меня 😊

[@user-un7zt7nx9g]

Искреннее Вам Спасибо,за столь прекрасный полезный канал!!!

[@user-jn7zu1vr9y]

Записала вас в дневник благодарности! Спасибо

[@katerinaklimenko5027]

как я рада, что Вас нашла!) Вот таких каналов побольше бы)

[@user-dx6sm9zc4i]

Классный совет про "высыпаться" ! когда ребёнок маленький и зубы... и это всё действительно идёт по спирали. Общение и высказывание другим своих проблем не помогает, только выглядишь в итоге нытиком в глазах этих людей. Так что кроме спорта - всё это ерунда, но на это тоже нужны силы, время и желание, а их нет. Когда депрессия накрывает хочется одного - не быть

[@nurzhamalumbetova5955]

Слово в слово согласна...мне так одиноко и плохо,прям до слез.

[@MG-pp1ry]

@@nurzhamalumbetova5955 Мне тоже 😥😥😥

[@user-ck7gn1kb8l]

@@nurzhamalumbetova5955 🙏🏻🌷

[@user-ck7gn1kb8l]

@@MG-pp1ry 🙏🏻🌷

[@xabaxaba1214]

"Не быть" - это прям в точку. Именно так я и говорила психологу. Не покончить жизнь самоубийством или умереть, а просто "не быть".

[@user-ii9sg4go8v]

Даша, спасибо Вам за канал ❤️ не могу оторваться 😍

[@Bookademy]

+Виктория Циркова Спасибо большое!:)

[@IR-io6el]

Здраствуйте! Только сегодня нашла Ваш канал и хотя книжные видео не мои фавориты, понравился Ваш подход к подаче информации. У меня возникает ощущение присутствия на качественной и интересной лекции в университете и это очень привлекает. Поэтому хочу сказать спасибо! И пожелать успехов в этом ютуб начинании.

[@ladykristina4132]

Спасибо огромное за видео, Дашенька!😊 Купила эту книгу, она действительно очень интересная, читаю частями и обдумываю информацию📚на очереди "Зажги себя", ну очень люблю нон-фикшн📖и все не нарадуюсь что мне попался Ваш канал☺

[@user-vh2ik9kf2u]

Даша, какая ты молодец, что делаешь видео короткие. Хорошо воспринимается))))

[@neitzscheinogotochki7058]

Ваш канал прекрасен и Вы тоже очень обаятельная и грамотная девушка. Но пожалуйста, не обесцениваете серьезность депрессии. В видео говорится о т.н. Невротической депрессии, с которой вполне можно обходиться с помощью озвученных советов. Но все это категорически не подходит в ситуации депрессивного расстройства и даже наоборот, может усилить чувство вины и стыда за то, что «советы для нормальных людей мне не помогают». Дорогие, обращайтесь за профессиональной помощью, если Вы заболели! Психолог, психиатр, психотерапевт помогут и сориентируют. Не запускайте и не усугубляйте собственное состояние

[@villagelife934]

👍

[@annasandu8705]

Слушать и смотреть вас одно большое удовольствие!

[@yuliiarastiehaieva5508]

Ви для меня находка и глоток свежего воздуха за сегодняшний день. Спасибо за ваши видео.

[@nataschum420]

Как Вы неожиданно-позитивно закончили монолог ! ))))

[@Kate-rt6oc]

Дорогая Даша, спасибо вам большое за то что рассказали про книгу Восходящая спираль! Она пришлась мне как нельзя кстати! Читая первые главы слезы наворачивались на глаза - я понимала что мое состояние и есть депрессия. Были мысли о суициде. Близкие не понимали. Брак трещал по швам т.к. муж принимал мое равнодушие на своей счет. Но грамотное описание и научный подход автора помог мне понять себя и выйти из этого состояния. И вот спустя три месяца я чувствую себя как новенькая! Снова радуюсь жизни и мечтаю! Я не мечтала ни о чем уже больше нескольких лет… Отношения в семье наладились! В этом ваша большая заслуга! Я безмерно вам благодарна! Я с удовольствием следую и другим вашим книжным рекомендация. Но эта книга спасла мне жизнь! Спасибо вам Даша!!!

[@Tempustress]

Вы сказали в конце про улыбку и улыбнулись сами, а я даже не успела отконтролировать, как у меня мгновенно расслабилось хмурое лицо и тоже нарисовалась улыбка!)) Спасибо огромное за видео ❤️

[@user-ri5pc1dr3n]

Благодарю тебя за это видео! Очень пригодилось

[@yuliyasolnceva3625]

Такая солнечная, милая и добрая! Даша, одно удовольствие тебя слушать :) "Уголки рта вверх" - это круто, как только услышала, сразу заулыбалась :)))))))

[@tanyakorobkova2345]

Один из самых полезных каналов!! Спасибо вам за видео, за грамотную речь, за интересные книги, за вдохновение!!!! 😘

[@Dashaladka]

Случайно нашла Ваш канал, спасибо большое за качественный контент. У Вас очень приятный голос!

[@user-lp6yh1il7s]

Очень приятно вас слушать - все чётко и структурированно)

[@SimplyAngel2111]

Уже некоторое время нахожусь в упадническом настроении, не получалось настроить себя на позитивный лад, и вот сегодня я наткнулась на ваш канал, и мне кажется это знак свыше. Спасибо за ваши видео, за вашу работу!

[@Bookademy]

+Simply Angel Спасибо Вам большое! Я очень рада!!

[@user-rh8gy6nw9o]

Тоже самое. В точку. Спасибо.

[@user-yx3is6qt7f]

При огромное спасибо!!! Я в восторге от подачи информации, подготовки, чистоты речи, и что немаловажно ,скомпановано во времени. Позитивно,позновательно,легко!!!

[@user-mi1cb7ru2c]

Спасибо вам за рекомендацию!! Книга действительно очень хороша) купила, прочла, выражаю Вам благодарность, закрепляя материал 🙂😉

[@user-mk2hs7up2n]

Очень грамотное видео, без лишних слов)) без псевдофилософии и затрепанных советов)

[@Positive_wisdom]

Очень крутой влог!! спасибо продолжайте !!

[@annaosadchaya335]

Даша, Вы- ангел! Спасибо! Спасибо! Спасибо!

[@Bookademy]

Спасибо большое!:))

[@lilyflower9201]

Спасибо вам!!Очень интересные темы затрагиваете) чисто случайно наткнулась на ваш канал, буду продолжать смотреть)

[@ruzanna_singer]

Просто счастье вас слушать. Смотрю и слушаю, как заворожённая. Емко, грамотно. Я в восторге. спасибо вам за ваш труд!

[@bibiwka10]

Ваш канал это просто находка! Вы супер человек! Вас приятно слушать и вы так грамотно говорите, что даже многие умные слова в вашей речи не кажутся "тяжелыми".

[@Taniabezugla]

Очень интересно! Мне лично не помогает договариваться с кем-то что-то делать вместе. Я лучше дождусь момента, когда сама захочу это делать, и сделаю. Так и с уборкой, и с тренажеркой... А вот что реально помогает отвлечься от своих проблем, так это переключиться на чужие:) В такие моменты я очень благодарна подругам, которые звонят и начинают жаловаться на жизнь и просить совета) Я вникаю в их проблемы и пытаюсь им помочь, таким образом, свои отходят на второй план и не кажутся такими большими и насущными:)

[@Bookademy]

Тоже вариант. Спасибо!

[@aisamarnie]

Ваши видео как спасение, спасибо

[@majabeckerblockmelodietv5354]

Здравствуйте. Почитала комментарии и хочу добавить что Дарья права. Я была в сильной депрессии. Вплоть до суицида. Ходила к врачам безрезультатно. Одна мне только и прописывала антидепрессанты от которых спишь как хорёк. Помогла себе сама. Постепенно в течении двух лет. Занятия спортом нехотя, общение и т.д. Сейчас в норме. Так что девочки находите свои методы и всех благ Вам) С Уважением Майя

[@Bookademy]

Майа, спасибо большое, что написали!

[@irinalashcheva8952]

Maja Becker blockmelodietv Майя,дорогая !отзовитесь!!Спасите ,Умоляю!!! WhatsApp [phone] 🙏🙏🙏

[@user-qd2bb7ni2b]

Да, согласна. У каждого свой ресурс.

[@svetlanaivanova9433]

Спасибо за видео. Книгу запишу в список желаемого. Годами читала книги, даже ходила когда могла к психологам, работала постоянно, ставила на ноги дочь. Когда мне уже подросшая дочь, глядя на мои внезапные приступы слез и периодические отлеживания по выходным тупо смотря в потолок, сказала "мам, а может к психиатру сходишь?", я восприняла это как боль. Потом неделю думала и пошла. Поставили тревожное расстройство и выписали антидепрессанты. У меня уже через месяц стали уходить эмоциональные качели, понемногу уходит страх людей, и вот сейчас именно можно и пробовать ваши советы. Потому что до не хотела ничего. Периодами. Ни есть, ни спать, ни быть. Все очень и очень индивидуально.

[@user-pq3vd2wk7w]

Была год назад в книжном магазине и наткнулась на эту книгу. Пришлось бегом пройтись по книге, так как денег на неё не хватало...И вот увидев ваш обзор, я рада, что узнала суть книги, которая по-моему очень интересная. Спасибо большое!

[@user-kf2uj6yv6z]

Спасибо💋хорошо начала день с этого видео)))

[@danielfreiman1000]

Очень важное видео - Спасибо! )

[@ZooyoY]

Bookademy, только сегодня нашла ваш канал, пересматриваю видео. Очень информативные, затронуты важные темы, картинка и аудио...все просто супер! Вы красивая и образованная женщина, на которую хочется равняться. Спасибо, что делитесь своим опытом. Успехов вам!

[@Bookademy]

+Eva EvaS Спасибо большое!

[@valeriyazorina7989]

Вы такая хорошая, так приятно слушать ваши видео. просто наслаждение для души) Обязательно прочту эту книгу, так как сейчас нахожусь именно в таком состоянии..Спасибо вам:)

[@user-gy6qd1gb5o]

Очень приятная грамотная речь. Нет режущих слух неграмотных глаголов, ударений... Нет воды, все компактно!

[@KatrinDushale]

Спасибо за видео! Считаю, надо, чтоб у человека появился интерес к жизни или цель. Люди в таком состоянии не способны себя контролировать и направлять на действия. По-моему важно, чтоб был правильный человек рядом, для начала. А дальше и саморазвитие можно подключить. Например, смотреть или читать Нелли Давыдову, она круто объясняет, как можно изменить свою жизнь, как исполнить свои желания и разобраться с болезнями. Реальность действительно меняется и тогда о депрессии никто уже не вспомнит.❤

[@user-qt5xq7ow4f]

Благодарю за ролик, это то ,что мне надо, четко и понятно

[@TaisiaDanilova]

Дарья, вы прекрасны! :)

[@behindmyblueeyes99]

"договоритесь с друзьями". Ха-ха, смешно. Если у тебя депрессия - у тебя нет друзей.) А если бы у меня были настоящие друзья, то никогда бы и не было депрессии. Так что лично мне от таких советов только еще больнее.

[@Vienamyr]

Вот и мне стало больно от советов: пообщайтесь, побудьте рядом с людьми. Не с кем общаться и не с кем пройтись по городу и побеседовать. Просто не с кем...

[@Nanamka]

А вот и нет. У меня замечательнейшие друзья, но и депрессия. Жизнь очень многогранная штука. Друзья действительно помогают существенно снизить градус депрессии. Но специалист нужен для проработки и устранения причины депрессии. Друзья- огромная помощь, но не панацея.

[@aleksfranzeti5997]

вас невероятно приятно слушать, спасибо большое вы очень красивая

[@Abu_al-rrub]

Спасибо большое за видео позитивное и очень полезное , больше всего у тебя голос слишком успокаивающий и думаю эта точка можно считать как шестой способ победить депрессию ! Уважение и любовь

[@user-qy9lf3re2w]

Вы невероятно солнечный человек! Случайно наткнулась на Ваш канал и не могу оторваться. Очень приятно слушать Вас, такая чистая и красивая речь, такие интересные темы и дельные советы. Больших успехов и вдохновения Вам для дальнейшей работы!

[@Bookademy]

+Екатерина Потапенко Екатерина, спасибо большое! Добро пожаловать!:)

[@bonnechance1275]

Даша, спасибо Вам большое, за Ваш канал! Я люблю смотреть Ваши видео, меня они каким-то невероятным образом успокаивают и мне легче настроиться на что-то. Последнее время меня часто накрывают панические атаки, но достаточно услышать "Ребята, привет" и все, волнение уходит, приходит спокойствие, а за ним и концентрация. Сама не знаю почему, но видимо я заочно Вам доверяю и это помогает мне расслабиться. В общем, спасибо, за Ваши видео!

[@Bookademy]

Здравствуйте! Спасибо Вам большое, я очень рада!

[@user-kh9zd1yp8o]

Спасибо, очень хорошее видео, полезное, интересное, прекрасно все изложено! для меня прямо сейчас то, что надо! и все способы действительно работают!

[@LynaLanka]

Наконец то научный подход к проблеме

[@user-px2jb6vl9t]

Спасибо за видео! Очень интересно)

[@anangalata_dd]

Вы удивительная девушка! Спасибо за Ваш труд. Сегодня познакомилась впервые с вашим каналом. Каждое Ваше видео, как глоток воды. Это то, что я искала среди множества каналов. А нашла Вас по запросу уборка КонМари. Благодарю !

[@user-gn6hy9bg5q]

Вы очень мне помогаете каждый день. Спасибо

[@alinaarkush1159]

Спасибо за Ваш канал!

[@ali_plz]

Уже столько видео пересмотрела, не могу оторваться! Ааа надо идти спать! ☺️

[@Bookademy]

Alina Paalz 😂

[@yuliabiryulina]

Очень понравился ваш канал. Слушаю всё утро с удовольствием. Мы с вами даже книги одни и те же читаем.

[@Bookademy]

Юлия Бирюлина Здорово!:) Добро пожаловать!

[@user-bw6fs1qz6k]

Очень обаятельная девушка. Хочется и дальше смотреть Ваши видео, так что я подписалась)) Но по опыту скажу, что клиническая депрессия пройдет только при работе со специалистом и приеме некоторых препаратов. А так возможно развитие фобий и тревожных расстройств. Видимо сам автор книги никогда этим не страдал

[@sofiaiva7602]

Очень приятные видео! Все очень искренно, чётко и лаконично :) спасибо 🖤 если бы было больше вставок разных, было бы ещё интереснее смотреть !!!

[@DariaSosnovska]

Как хорошо, что я Вас нашла. Спасибо за отличные подборки !

[@Bookademy]

+Даша Даша, добро пожаловать!:)

[@viavigaz2]

Спасибо, Дарья. Информация очень кстати.

[@Bubligu]

Кто улыбнулся в конце, тот я) спасибо за ваш труд!

[@nadiiatarasova]

Я бы сказала, что все это для того, чтобы не допустить депрессию. Чтобы в нее не "войти". Или если есть субдепрессивное состояние. А вот есть уже действительно депрессия, то все это не поможет, к сожалению(

[@katerynapetelka9326]

Супер канал. Мне нравится твоя натуральность и естественность. Спасибо.

[@user-um2fn7dw4v]

Спасибо за ваши видео! Вдохновение для меня)

[@Bookademy]

+Виктория Крупенкина Спасибо большое!

[@user-ik8oz9tv4x]

Отличное видео)))спасибо

[@Lin_Core]

У меня была депрессия. Врачи диагноз не поставили, но по симптомам соответствует. И не знаю как именно, но я по крайней мере частично вылечился. Почти 2 месяца пробыл в психушке, там мне давали всякие разные таблетки, что-то для настроения, что-то от тревоги, но антидепрессанты прописали только под конец моего пребывания там и после недели 2 я так же их принимал. Уже дома помимо этих лекарств начал пить разные витамины и потихоньку пытался заставлять себя что-то делать. Прибыл я домой в состоянии, когда ничего делать не хотелось. В дурке я долгое время читал книги, так как делать было больше нечего, но под конец, когда я уже не мог там находиться, даже читать книжки как-то перехотелось, мог прочитать от силы 7 страниц в день, настроение было плохое. По возвращению осталось такое же самочувствие. Но недавно я заметил, что чувствую себя заметно лучше. Настроение у меня нормальное или даже хорошее, стараюсь каждый день читать книгу хотя бы 10 страниц (Читаю медленно и уже вечером, так что времени на большее просто не хватает) и каждый день на протяжении уже недели как минимум я учу английский через различные приложения. С гигиеной тоже стало получше, сегодня наконец почистил зубы и подстриг ногти. Наверное самое сильное изменение - это настроение. Антидепрессанты у меня кстати отменили почти неделю назад и назначили другие лекарства. Но я до сих пор не хочу общаться с людьми. Только с родителями немного разговариваю, а так даже не переписываюсь почти. Иногда разве что виделся с кем-то, раз в неделю примерно, но это было связано с походами к врачам и конкретно к психотерапевту, так как потом я шёл на встречу с новыми друзьями из психушки (Которые ещё были там). И ваш совет договориться поделать что-нибудь, что не требует разговора в моей ситуации очень кстати) Обязательно им воспользуюсь.

[@user-yu2cy8jz1j]

Спасибо! Попробую все 5 способов. 👍

[@IrynaPliuta]

Просто спасибо)

[@arseniyaponomareva6281]

Многие вас тут ругают....но вы молодец что вообще затронули эту тему....мне кажется в самом начале видео надо было сказать что если у вас нет никаких сил встать с кровати,есть, и прочие симптомы то вам срочно нужно к психиатру для медикаментозного лечения и терапии,а если у вас лёгкая депрессия,то вам поможет вот эти советы.А определить " лёгкость" депрессии поможет шкала Бэка.

[@ssselfmade]

Благодарю за полезное видео, только серотонин отвечает за хорошее настроение, но не за мотивацию, за мотивацию отвечает дофамин, а так очень было приятно посмотреть ваши видео, лайки+подписка

[@liyazueva4994]

Огромное спасибо))) Вы делаете мир лучше)))

[@user-ni5km4nd4l]

Какая вы хорошенькая! Буду в Германии, заеду на чай с обнимашками😍 Щёки болят улыбаться, после просмотра ваших видно.

[@Alexa_Pena]

Я не верю в то что вы ленивая! Выучить столько языков, читать столько книг!

[@user-nm5kl1if9m]

Да она просто разрывает пространство и время... Для нас секунда, для нее 6 лет...

[@MsMsCoralie]

Мне ваше видео очень помогло! Спасибо)

[@user-xf1nt5wi3p]

Благодарю. На вас посмотришь и депрессию как рукой сняло ))) очень приятная !

[@svetlanaemelyanova8564]

Все-таки депрессия это заболевание, и лечится психотерапевтом и психиатром с использованием медикаментов и психотерапии в последующем. В остальном видео хорошее, спасибо!

[@user-xh2tj9mn4y]

у вас очень красивый голос! спасибо за дельные советы!

[@rauanyessetova6690]

Супер!

[@legotut1322]

Даша, очень хорошо выглядишь в этом видео! Во всех хорошо, но тут особенно)

[@Anyname345]

спасибо важная тема