навести порядок в голове

Книги из видео:
Waking Up by Sam Harris: amzn.to/36ILbZ7
Reasons and Persons by Derek Parfit: amzn.to/2uMf79x
Expressive Writing by James Pennebaker: amzn.to/2tfLPQ1
Что еще почитать по теме:
The Benefits of Writing: selfauthoring.blob.core.windo...
Self Authoring Program: www.selfauthoring.com
Интервью Питерсона с Пеннебейкером: • Dialogue: Great U Texa...
Музыка: Strangers in Disguise by Blue Smoke and Green Velvet
Поддержать канал: / bookademy
Инстаграм: bookademy?...
Сайт Bookademy: www.bookademyblog.com
Список чтения:www.bookademyblog.com/reading...
Музыка: www.bookademyblog.com/0660758...
На что я снимаю: www.bookademyblog.com/blog/20...

[@Bookademy]

Ребят, очень рада вернуться! Что думаете? По поводу письма как терапии да и вообще?:)

[@user-wp8dg6kx9n]

Очень действенная техника структурировать хаос в голове) спасибо большое за Вашу работу! Всегда осень интересно Вас слушать.

[@olesyaowl]

Bookademy С возвращением!)) Да, с детства у меня такая «терапия», причём я это поняла совсем недавно. Теперь пользуюсь этим в 2 раза чаще)

[@lara_po88]

Bookademy Спасибо,что затронули эту тему. Очень крутая практика. Я её использую уже 3и года. В 40 накрыл «кризис» возраста,потеря работы. Не сразу,но в комплексе с физ.нагрузками вернулась в небывалое для себя крутое состояние. Я о ней услышала от Дарьи Кутузовой в фб

[@lara_po88]

Bookademy Поздравляю с ещё одной радостью поселившейся в вашей семье.

[@kamilakamila2609]

С пополнением вас! Видео очень познавательное, 🙏 спасибо

[@kris_the_analyst]

Я балдею от того, насколько качественный и содержательный контент ты выпускаешь! И в плане монтажа, и в плане визуала, музыки вижу у тебя невероятный прогресс :)

[@user-kh8ob4ml1i]

Ураа! Даша вернулась! Поздравляю! У меня погодки и тоже тяжело было! Зато сейчас не помню , все забылась😍

[@user-kh8ob4ml1i]

Я не знала что в этом году новый проект начать, сейчас начну писать, сейчас же, спасибо🤗😘

[@evgeniaa.5246]

Все балдеем! )

[@user-gv4iq2sr1v]

Я тоже хотела сказать: спасибо за качественный контент !

[@demianmax]

Когда у меня бывало много проблем, негативных эмоций и т.п я делала так: записываешь все проблемы и волнующие моменты, а потом читаешь их, представляя,что это твой друг просит помощи. Я всегда нахожу решение проблем и мне сразу становится легче. И это правда, что на бумаге мне проще осознать всю ситуацию и найти решение. Вот.🌝

[@vitakhan307]

☺️спасибо что поделились!

[@lenule4kaeg369]

Гениально! А друга надо конкретного представлять? Не знаю, кого выбрать 😊 а вдруг я на него нашлю таких проблем

[@demianmax]

@@lenule4kaeg369 ну это я не знаю. Выбор за вами!🌝

[@UmaI-]

Спасибо за совет🌷возьму на заметку☺

[@anyar4401]

Спасибо за идею! Чувствую, что мне подойдёт такой способ

[@user-mb6tx3vp9i]

Миллион раз наверное уже писала, ну да ладно, скажу снова. Эта музыкальная пауза в конце видео, после финальных слов, это просто гениальная идея! Даёт возможность обдумать сказанное, а не включать сразу следующий ролик, как это часто бывает когда смотришь Ютуб. Спасибо.

[@user-hi4ey3cn3w]

Мне тоже нравится такой формат, есть время немного обдумать услышанное. Да и сама музыка, на мой взгляд, подобранна идеально!

[@sergkreis6999]

Да, и что самое удивительное - Музыка хороша!

[@ElenHoh]

Однажды , в эпоху своей нарко и алко зависимости, довольно глубокой, я писала, я называла это «письма Богу», я писала, что устала так жить, просила помощи, не знаю даже у кого, писала и складывала просто в шкаф. Я не надеялась получить ответ(()) Но я дописалась) В ремиссии почти 7 лет. Много важного и интересного происходит в моей жизни. Живу на подъёме. В 40 лет пошла учиться(сейчас 43), почти уже заканчиваю. Вот сяду диплом писать.) Пишите и верьте. Пишите!

[@Bookademy]

Елена, как здорово! Спасибо, что поделились

[@user-cf3rd9cl6n]

Счастья Вам и здоровья! Рада за Вас, пусть сбудутся все Ваши светлые надежды!

[@ElenHoh]

@@user-cf3rd9cl6n ❤️❤️

[@pharidaart]

Даша, Вы не представляете, как я счастлив, увидев уведомление о Вашем видео, у меня глаза загорелись. Ваши видео заставляют быть более осознанным. В этом году стал чаще писать свои мысли, то, что тревожит меня, по итогу, стал менее вспыльчивым и более раслабленным. Теперь буду писать ещё чаще. Спасибо Вам, Даша

[@stalkerozzzo2800]

Отличный результат)

[@Bookademy]

Great Bastard Здравствуйте! спасибо, что написали! Я очень рада:)

[@ppmenu]

"Качество ума определяет качество жизни" - очень правильно сказано! Спасибо большое за полезное видео!

[@Ann-ew9hb]

Ура! Даша вернулась! Давно так не радовалась новому видео на ютубе :) с возвращением!

[@MeetAnna]

КАЧЕСТВО УМА ОПРЕДЕЛЯЕТ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ❤️

[@user-wo4oq1so3l]

Не могли бы вы объяснить, что такое КАЧЕСТВО ума?

[@user-cr3tj2ji3i]

Абсолютно вас понимаю, 3 месяца назад родилась дочка, первый ребёнок 3,5 года был спокойный, а эта девочка даёт жару. Состоянии, которое вы описали, как будто с меня сняли. Спасибо ваши видео, они настолько качественны, концентрированы, что хочется пересматривать и переслушивать, чтобы запомнить шикарные обороты.

[@user-uj1zv8ly3v]

"Я не знаю что думаю, пока не напишу" - прям инсайт. Пишу уже 4 день, до этого были знаки отовсюду о том, что нужно начать писать, а ваше виде стало подтверждением того, что я на правильном пути.

[@user-cn9uk8ec6o]

Техника очень классная! Я её называю - Утренние страницы. Применяю более 3х лет! Поначалу каждый день писала всё то, что меня беспокоит, очищая своё сознания! Потом стала писать за что благодарна миру! Тогда я ещё только искала себя? свой путь самореализации, который будет вдохновлять и наполнять меня счастьем Далее появились желания души! Сперва без детализации! Писала общими фразами! То, что действительно намерена реализовать, что вдохновляет меня! Спустя время пришла детализация! И я теперь четко прописываю свои намерения с ясным пониманием, как? зачем? куда двигаюсь? И знаете, что? Всё то, что я писала 3 года назад обобщенно, и тогда для меня это было за пределами реальности! сейчас - это моя реальность! Рекомендую эту технику каждому, кто хочет понять - кто он? понять своё призвание? наладить связь с собой и Творцом! Благодарю!

[@irinamadzhuga8652]

Неясность слова есть неизменный признак неясности мысли🙂Лев Толстой

[@arcswagger]

Изменный.

[@yuliyaantonovskaya8825]

Да уж, пока через нагромождение толстовской мысли продерешься, потеряешь всякую нить.

[@user-ky9bv3dc6w]

Дарья, вы спаситель подростков. Вы сочетайте ум и спокойствие и, кажется, что излучаете его. Ваши видео, целые курсы психотерапии. Это прекрасный фокус как на внутреннем, так и на окружающем мирах. Обсуждается все (крутой захват) и очень, очень тонко, грамотно. А то как вы снимаете картинку, целое исскуство... Столько вопросов решилось. Я все смешала. В общем, спасибо. Пусть весь ваш труд возвращается вам в самом большом количестве добра и пользы.

[@anliqw]

Только вчера пересматривала ваши видео и думала, что очень скучаю по вашим видео. Хотя, я помнила о пополнении, поздравляю! И спасибо за видео😊

[@NatalyBlanche]

Как раз подарили великолепное издание от Вари Веденеевой - 75 вопросов. Это как раз дневник с сопровождением. Писать в нем ни разу не просто, потому что в первые заходы - и мыслей как-то нет, и время надо как-то выделять. Но наличие вопросов (а они довольно глубокие) как раз облегчают эту задачу. Очень советую. Даша, спасибо что вы вернулись - очень ждала ваши видео.

[@yasna-yana]

Вы потрясающая женщина! Спасибо огромное за ваше творчество и труд!

[@tajaromanova]

Какое же наслаждение смотреть ваши видео! Эстетика, полезность, любовь!

[@firebird8598]

Даша, насколько вы прекрасны! И внешне, и внутренне! Смотрю - любуюсь вами! Ваша речь - настоящая услада! Спасибо огромное!

[@irene7779]

Спасибо Вам огромное за это. Во-первых это эстетически красивое, приятное, успокаивающее видео, Вы потрясающий режиссёр и актриса, всегда смотрю и пересматриваю их, а во-вторых, это гигантский труд - донести информацию о многом, уложится в 10 минут и не добавлять своё субъективное мнение, чтобы мы, Ваш зрители, могли сами во всем разобраться.

[@my8life8without8embellishment]

Даша, Вы такая воздушная, плавная и понятная... люблю ваши видео, и через них Вас!!! Крепкого сна Вам побольше!)

[@verarasniuk6455]

будьте с нами чаще! С Вами так хорошо. Информация и подача резонирует и очень "Ваша", непохожая ни на кого, ничего подобного на просторах Ютуба не нахожу. Очень жду следующего материала!

[@MarinaMustafina]

Качество ума определяет качество жизни!:)) Благодарю за полезное и позитивное видео))

[@aurum496]

Какие же красивые имена у ваших девочек ❤️😍

[@user-ms8sk9fm1f]

Как же мы вас любим Дашенька ,поздравляем ещё раз с рождением малышки ❤️

[@Anna-Joanna]

Дарья, Вы исключительно достойная! Как счастлива, что нашла Вас здесь!

[@user-lh7jv2gq4y]

Даша, с возвращением! Поздравляю вашу семью с рождением дочки!!! Здоровья, благополучия, спокойных ночей!!!

[@marinailler5773]

4:28 - 4:53 мин.! будь Вы на сцене, я бы аплодировала стоя!!! Даша, какой труд! Ваш канал настоящий клад!! Спасибо

[@carolinamaftei6594]

Не хватало ваших видео! Одно удовольствие вас слушать. Поздравляю с рождением дочери😊☀️

[@veronika_anosova]

Как же мы скучали по Вам! Здорово, что Вы вернулись!

[@tatyanaderbina7400]

спасибо за видео! Когда я веду дневник, то действительно в голове многое проясняется. Я становлюсь более спокойной и расслабленной) Несомненно, для меня письмо - это очень действенная терапия и приятное "свидание с собой" :)

[@user-xm3nw3mm6d]

Ура! пишу : здоровье улучшилось, настроение поднялось - Даша выложила новое видео! Спасибо!!! Старые пересматриваю, новые жду и очень рада им

[@user-hj2lc5iq5q]

Даша, поздравляю с рождением дочери! Что касается видео, как всегда, всё чётко и по делу. Спасибо большое

[@auv3009]

чувствую себя лучше, когда излагаю мысли на бумаге голова становится свободней

[@AlmiraMorozova]

Как я по вам соскучилась! С возвращением к нам. И поздравляю с пополнением в семье!

[@user-wm3ou3kz1x]

как же вовремя вышло это видео, спасибо!

[@marimoon2474]

Даша, у вас на канале очень уютно! Неимоверно полезный контент. Душа поет от вашей красивотекущей речи! С пополнением вас и надеюсь, у вас хватит времени на нас - ваших подписчиков!

[@ChakieSnake]

Это то, что мне надо сейчас! Пойду поищу свой дневник. Спасибо Вам!

[@mumiytroll6128]

У меня мурашки. Вы сформулировали чёткую картину, описывающую процесс письма. Да, это безусловно эффективно, и плодотворно. Спасибо вам)

[@spaghettilover2156]

Иногда мне кажется, нужно записывать буквально все... Список дел, как провел день, мысли, переживания, идеи, цели, да хоть целые страницы из книг переписывать. Хочется сохранить жизнь. Жаль, у меня в какой-то момент перестало получаться вести дневник каждый день, почему-то не хочется писать

[@DV_Go]

Приятно слушать чёткую и грамотную речь, без воды и слов поразитов. Это оргазм для ушей :)

[@maximtatishev4409]

гопца, дрынца, а-ца-ца! буги-вуги, тратата)))

[@user-um7jh4ny8t]

Идея письма хорошая, эффективная пользуюсь ею с 15 лет, вот уже 21 год))) всё, о чем вы говорите, работает, проверено многократно.

[@tunfun_]

Даша, какая Вы талантливая! Ваши видео - это услада для глаз: содержание, цветокоррекция, переходы и треск во время текстовых вставок - все любовь❤️

[@Darr950]

Очень ждала ваше видео! Так рада была увидеть уведомление!

[@user-yi6hj8uw1p]

Наша Даша вернулась!!! Как, КАААК можно делать такой качественный контент, будучи мамой малышки?.. Аплодирую стоя! И желаю побольше спокойных ночей))) Письменные практики обожаю - все-все. В личной психотерапии всегда настоятельно рекомендуем клиентам вести дневники, описания болезненных ситуаций, списки достижений, копинг-карточки и много чего ещё. Супер-полезные штуки. Теперь возьму на заметку "метод четырёх дней")) СПАСИБО!!! Очень, очень радостно видеть тебя, Даша!

[@maximtatishev4409]

вы однако посмотерите шире, а не так замкнуто

[@nataliksa]

Даша, поздравляю вас с рождением малышки! Это чудесно. Вы выглядите отлично!

[@ji-juls]

Какой чудесный канал! Визуальное наполнение, тембр Вашей речи и даже внешность уже успокаивают мой ум, замедляют, повышают вдумчивость.

[@yuliamrs7058]

Даша, а мы как рады! Спасибо!

[@user-rh7tx7yw3k]

Как вовремя вышло это видео. Благодарю!

[@user-sp1ol5lv5y]

Пробовала писать, работает - в голове на самом деле тише и чище))

[@Bubligu]

С возвращением! Спасибо за полезное видео!

[@olesyakuznetsova7285]

Так рада за вас!

[@oksanaprystupa9972]

Дуже дякую, це саме те що мені зараз потрібно!

[@a.derevyanko920]

Мы дождались, Вы вернулись. Ура, я рада☺️

[@valentinav6311]

Так приятно видеть вас снова!) Спасибо за видео!

[@pennylevingston2409]

В это году как раз начала вести что-то вроде дневника. Пока очень нравится, как это успокаивает и дисциплинирует сознание. Обычно задаю себе какой-то важный вопрос и пытаюсь письменно на него ответить. Например, почему я не могу забыть плохого человека? Почему боюсь выходить на новую работу? Что нужно сделать, чтоб улучшить свое ментальное здоровье? С возвращением! Здоровья всем!

[@marymadwoman7912]

Даша, как же вы вовремя! Очень рада, что вы вернулись)

[@velvetblue9932]

Даша, так тебя не хватало! Ты безумно вдохновляешь, люблю смотреть твои видео по утрам

[@user-fv8ff9kz2h]

Как чудно вы умеете всё объяснять и формулировать! Одно удовольствие вас слушать! Здоровья вашей малышке, сил вам!

[@amoorc]

Рада видеть вас в строю, очень долгожданное видео. Спасибо

[@oyunadamdinova425]

Очень скучала по вам! Рада вновь слышать и видеть вас.

[@user-ox8kv5jr4o]

Даша, очень рада, что вы вернулись, спасибо за эстетику каждого кадра, и ещё раз поздравляю с рождением малышки❤️

[@anna_lifeislife4926]

Даша, спасибо! И поздравляю с пополнением)

[@Vera_Kirilenko]

Доброе утро, Даша! Ура!! Прям утро скрасилось!!! Думаю, по окончанию домашней рутины утренней, посижу..попишу. Действительно, накопилось в голове мусора 🤦🏻‍♀️.. И выкарабкаться, пока, не представлялось возможным. Спасибо, что с нами!!! 🤗 Идеальное утро субботы!! 💐

[@user-yd1pz9fy4l]

Как же Вас приятно слушать и смотреть! Ещё и интересно!

[@user-ic4dy2xy5l]

Очень в тему для меня! Благодарю за информацию. Я Вас очень ждала 😍

[@MeetAnna]

Какая Вы уютная и мудрая.Восхищаюсь !

[@aizhankelesova8219]

Очень рада что вы вернулись, очень вас ждала

[@netarantina]

Бесконечно радуюсь возвращению Даши!!!!

[@honeysoul2946]

Даша, очень рада твоему возвращению! К тому же тема для меня очень актуальна сейчас ) спасибо тебе за контент)))

[@knizh_ka]

Вас так не хватало) Спасибо за то, что делаете.

[@yanakostrykina6023]

Как рада Вас слышать❤️

[@Yaropolk.l]

Спасибо! Это ровно то, что мне было сейчас нужно ❤️

[@user-sl1gy9ni5m]

Даша спасибо Вам за вашу работу! Как - то получается, что темы очень часто актуальны для меня в момент выхода нового видео.

[@ayashmyrzabekova5434]

Урааа!!!! С возвращением, Даша! Видео заставило задуматься, спасибо ❤️

[@svetlanaleliakova2470]

Как здорово что ты вернулась!

[@nataliksa]

Я веду несколько дневников. Один из них мой. Ттам пишу все подряд и мысли, и переживания, и эмоции, и даже заметки по прочитанной книге или просмотренному фильму. Но пишу в нем редко, в основном, когда наступили сложности, например, недавно я заболела и сделала биопсию. И второй дневник. Он для сына. Купила отдельную книжку, и пишу туда наши события, новости, переживания. Хорошие и не очень. Всегда пишу о моих чувствах к нему. И как он реагирует на какие-то вещи, что ему нравится, а что нет. Из недавнего даже про коронавирус написала. Это наша хроника. Скорее всего, когда он подрастёт, не очень порадуется, что я пишу все от руки. Были ещё заметки в телефоне, но для меня это неудобно. То телефон сломался, то потерялся... Про физический блокнот можно тоже сказать, что вдруг намокнет, сгорит или потеряется, но мне писать в блокноте легче и в то же время осознаннее. Проживаю этот момент. А если пишу в заметках, то послевкусие будто записала обычное сообщение, коих отправляю условно сотню в день. Хочу напротив писать больше о счастливых, хороших днях в жизни, может это сработает как снежный ком, и радость потянет за собой новую радость

[@user-wc9zb1xr7d]

Так невероятно! Биопсия не показала ничего плохого? Просто дневники от руки пишут детям редко, когда все хорошо... почему-то...

[@user-wc9zb1xr7d]

Я когда-то писала для мужа... он не оценил. Ну и понятно, что мы не вместе... а дети это точно навсегда, и рано или поздно это будет и для из детей кусочком вас... я очень хочу оставить после себя им что-то ценное, неосязаемое, какую-то мудрость в мелочах... кусочек себя. Часто об этом думаю... без назиданий, поучений и запугиваний)

[@nataliksa]

@@user-wc9zb1xr7d да, к счастью, биопсия без атипии, то есть доброкачественная. Пишу сыну о событиях, и о том почему мы именно так поступили, какие у нас мысли, чувства на этот счёт. Описываю забавные моменты, какие-то перлы. Он очень хорошо и рано заговорил, поэтому часть записей этому тоже посвящена. Я начала вести дневник для сына, чтобы оставить что-то после себя. С годами будет меняться моё отношение к каким-то вещам, а дневник как раз поможет сохранить воспоминания. Моей мамы не стало, когда я была ребёнком. Она написала письмо нам её детям, но со временем оно потерялось, и я очень жалею об этом. Возможно это тоже повлияло на моё желание писать уже своему сыну

[@user-wc9zb1xr7d]

@@nataliksa чувстсвуется, что Вы пришли к этому по какой-то причине... в обычной повседневной жизни люди редко ценят моменты, вме сосредоточены на планах, бытовом. Мало, кто задумывается, когла все хорошо "про оставить после себя". И это здорово, что вы учите сына все это восприримать и ценить! У меня точно такая же позиция к сыну)

[@TheNuriyla]

Выходные начались с отличной новости:) очень скучала по вашим видно, Даша!

[@missoysterrr]

Спасибо, что снова с нами ❤️ Очень не хватало ваших теплых видео.

[@Julia88able]

Написала недавно письмо старому другу и в процессе было так удивительно думать, фоомулировать, подбирать слова, которые отражают не информацию, а эмоцию. Это точно развивает, даёт что-то. Спасибо за видео.

[@sunnyarno7499]

Очень вовремя. Спасибо большое за видео☺️☺️☺️

[@user-cl2tk7pk9g]

Потрясающее качество . Блестяще представленны и оформлены глубокого осознанные мысли ❤️

[@kt.matilda6622]

С возвращением! Большое спасибо за видео и идею цели письма)

[@ie-xg3bp]

Еееееее, вы вернулись!!! Я так рада 💗💗жду,ещё видео

[@user-ok7dq3yz1n]

Дарья, как же хорошо, что именно сейчас вы выставили это видео! Мне очень нужно было услышать эти слова и эти советы, спасибо вам большое! ❤️

[@zoezoe3478]

Hallo Dascha! Wie schön dass du wieder da bist! Ich freue mich für dich, geniesse die Zeit 👨‍👩‍👧‍👧

[@user-ko8wf5wg3i]

Как же я ждала нового видео! С возвращением! Тема очень интересная, стоит попробовать.

[@Alena_Matisova]

Как рада, что Вы вернулись!!!! с нетерпением ждала видео. Спасибо!

[@raushanzhumasheva7560]

Даша, поздравляю Вас с мужем с рождением дочери и сестренки для Мии ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@PohilElena]

Спасибо Вам!!!!🙏 Вы вовремя😏 Я ооооочень Вам рада!!!!!! Как мне не хватало Вас!!!!!😊😊😊🤗🤗🤗

[@ninagolova.artini]

Очень нравится Ваша речь! Всё чётко, ясно, содержательно. Удовольствие слушать!

[@irynasvystak9947]

Очень приятно вас видеть снова! С возвращением ☺️ По поводу письма - я совершенно случайно открыла для себя ещё достаточно давно, что если мучает изнутри какая-то проблема, а возможности поделиться нет, то ничто так не помогает, как максимально честно ответить себе на бумаге, что же меня беспокоит. После окончания я перечитывала "исповедь" раза 3 и, невероятно, но с каждым разом томящая тревога утихала, и решение проблемы приходило само собой. После этого я сжигала написанное - облегчение не заставляло себя ждать. Спасибо за вашу работу!

[@MariaB-kt3jt]

Ira Svystak , Спасибо большое за такой совет, я тоже, наверное, попробую. Тоже сейчас на перепутье

[@olgasharapova8213]

Даша, с Рождением доченьки!!! Спасибо за мегаполезное видео!!! Безгранично рада Вашему возвращению!!!

[@user-bc4is1kv4r]

Будьте здоровы и Благословенны !Сложный период пройдёт ,а счастье будет на всю жизнь ! Только самоорганизация поможет все и всех организовать .Дилегируйте заботу о доме и детях

[@user-xl6ir1gq6g]

Даша, рада за вас, терпения и сил

[@krytova_elena]

Оооочень рада вас видеть снова!!!

[@superideas4763]

Даша! как же я рада, что Вы вернулись! Поздравляю с пополнением! Здоровья Вашей семье! сама пишу, и вижу, что это помогает структурировать мысли и выловить ценые идеи среди постоянного потока. Спасибо за видео! Вы такая чудесная!

[@svetlanatoday8877]

Как все выверено и четко. Тема очень актуальная. Интересно. Важно! Спасибо.

[@alena_borshcheva]

Как я рада, что вы вернулись!

[@svetlanakuznyetsova2172]

Большое спасибо Даша! Здоровья и Любви