건강과 젊음을 유지하는 사람들의 비밀 / 백년식사

[@양미경-z2s]

편안히잘듣고갑니다

[@bookdory]

잘 들어주셔서 감사합니다~^^

[@jmlee106]

편안한 목소리 유이한 내용 정말 감사드려요 책돌이님 최고이십니다

[@bookdory]

좋은 말씀 감사합니다! 도움이 되신다니 너무 기쁘네요~ 항상 유익하고, 도움이 되는 책도리가 되겠습니다. 즐거운 주말보내세요.🤗

[@뚜기-p6d]

잘 들었습니다

[@bookdory]

감사합니다 🤗

[@나눔서재]

오늘도 건강 챙겨갑니다🥰 좋은 음성 감사합니다!!

[@이길영-u6q]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 10:04 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@이길영-u6q]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@b.s484]

참 좋은목소리에요.. 감사합니다

[@seongpilkim5291]

감사드립니다

[@bookdory]

감사합니다 🤗

[@soyounkaneko3023]

ＡＧＥ 일본에서 8년전쯤부터 TV에서 꽤 유행했어요. 오래숙성된치즈 간장 된장은 의외네요.. 적은양 섭취라 다행입니다. 제대로 식사하려면 시간과 노력과 지식 의욕 없이는 어렵네요. 잘 실천하고 있어요 항상 감사합니다!! 고맙습니다. 폰이2개라 좋아요도2번🥰

[@bookdory]

건강을 위해서 조금 관심을 가지고 드셔보는것도 좋을 것 같아요. 생각했던 것보다 의외로 이런 것도 있구나했거든요. 제가 발췌 요약하다보니 부족한 부분은 책을 참고하시면 더 좋을 것 같습니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요🤗

[@user-wk2ci2su5p]

잔잔한 목소리 넘 듣기좋습니다 감사드립니다

[@bookdory]

좋게 들어주셔서 감사합니다! 영상이 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🤗 오늘 날씨가 많이 덥더라고요, 건강 유의하시고, 오늘도 파이팅입니다~

[@하나-w4d8u]

감사합니다 꾸ㅡㅡ벅

[@bookdory]

천만에요ㅎ~~ 저도 감사합니다~~ 🤗

[@수진-w4c]

맑은 계곡물 많큼이나 맑은 글입니다.되세기며 실천해 보도록 해야겠네요😅 영상감사드립니다😅

[@수선화-o3g]

백년 식사 ~80 이눈앞 이라 더 잘들었네요😊 감사드립니다 🫠

[@bookdory]

도움이 되셨다니 감사합니다 ~^^

[@miracle-yb1hd]

감사합니다 🎉

[@mey2017y]

늘 감사합니다.

[@dongsookkim2222]

항상 감사합니다 👍 👍 👍 👍 👍

[@bookdory]

감사합니다 🤗

[@DAEJIandLOVE]

에이즈의 증가가 문제군요.. 오늘도 비타민같은 목소리에 행복합니다. 소중한 정보가 폭포수처럼 떨어지듯 보이는 영상도 굿!!!

[@bookdory]

제가 발췌 요약하다보니 부족한 부분은 책을 참고하시면 좋겠습니다. 오늘도 행복하시고, 더 건강한 하루되세요😊

[@박정희-j7r5o]

감사합니다.

[@나는술로-y2l]

누가 1시간 넘는걸 듣고있어요 짧게 좀 요약하지 그냥 나갑니다

[@김금숙-g8q]

최고의정보입니다😊

[@bookdory]

도움이 되셨다니 감사합니다~ 감사합니다 🤗

[@김영자-i3b]

감사하니당

[@일찍이-i6r]

한번 더 생각하고 요리해야겠네요 감사합니다~~

[@bookdory]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@이글스-x5n]

책도리, 응원합니다, 최고입니다 😊

[@kim-ik7re]

음식이 약이다 잘~~먹어야 골고루 배고플때~~ 감사합니다 책도리님!

[@bookdory]

감사합니다 🤗

[@최정남-l8q]

늘ㆍ감사합니다 😊

[@bookdory]

저도 감사해요~^^

[@윤삼순감사함니다]

좋은 말씀강사함니다

[@bookdory]

도움이 되셨으면 좋겠어요~ 오늘도 행복한 하루되세요 🤗

[@roadju]

비오는 윌요일 함께라서 좋아요. 오늘도좋아요.

[@bookdory]

저희는 비가 오다 말아서인지 땀이 비오듯 하네요. ㅎㅎ 그래도 월요일이라서 행복하네요..오늘도 열심히 살아내야겠지요~^^ 선생님도 파이팅입니다!

[@김미정-s2l]

20년~30년 더 어려 보이고 젊어 보여요^^24세 예쁜 외모👫💙💛💚🏌‍♂️🎶🍀감사합니다👍

[@문은경-q6e]

월요일 아침. 🎉감사합니다 ❤😂 공감 공감

[@보리-i7m]

말씀 잘듣고 갑니다

[@bookdory]

감사합니다 🤗

[@생존자-p7o]

내용도 다 유익하고 목소리가 참 편안합니다~👍

[@bookdory]

감사합니다. 열심히 하겠습니다. 칭찬해주시니 좋은 에너지가 샘 솟네요ㅎㅎㅎ 오늘도 행복한 하루보내세요 🤗

[@윤삼순감사함니다]

감사함니다

[@neoqma3772]

맛있게 먹고 일찍 죽겠다네여…

[@구다윤-r3h]

목소리최고! 듣는네네 편않합니다 좋읍니다

[@bookdory]

좋게 들어주셔서 감사합니다! 더 좋은 리뷰로 또 만나겠습니다 🤗

[@Lydia-qw6dy]

간장 된장 치즈 등 발효음식이 에이즈가 많네요. 필자가 말하는 식사는 구석기식단 같단 생각이 듭니다.

[@bookdory]

저자마다 의견이 다 같은 건 아니지만 다양한 시각으로 알아두는 것도 좋을 것 같습니다. 제가 발췌 요약하다보니 부족한 부분은 책을 참고해 주세요^^

[@yonghanmo9178]

발효음식 먹으면 최종 단화산물이 많이 생긴다고요? ㅋㅋㅋ

[@토성-c6k]

누룽지도 나쁜가요 궁금 합니다

[@bookdory]

예..안타깝지만, 케이크, 식빵, 누룽지, 빈대떡, 고기 등 우리가 일상에서 많이 먹는 음식 대부분이 당질이 포함된 식품이며 이들이 당독소를 일으킬 가능성이 있는 음식들입니다.

[@raspyryu5782]

가릴게 넘 많네 .. 아는게 병이 될듯..ㅋㅋ

[@최병업-x4d]

책도리님 늘 감사드립니다

[@bookdory]

함께 해주셔서 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤗

[@최미옥-c5k]

​@@bookdory가는 지금 집 가는 중 가장 지금 집 지금 집 가는 중 가장 큰 2😂나 지금 집 가는 중 가장 큰 이유 2223ㄱㄷㄷㄴ33 나 지금 가는중 중 가장 큰 이유 없이 😂이제 😢😮😮😢나 😂😂$ㅠ 8

[@GodSaveUsss]

산화 당화

[@kka7444]

에이지 정말 안좋으네요... 자연식이 최고인데 아이들 밥상 고민이 많아지네요 좋은내용 고맙습니다~^^

[@bookdory]

잘 들어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🤗

[@강순-d3p]

쉅고 간단하게 요점만 설명하면합니다 시간이 금이라는 알면서 그리고 지금은 배움을 가방긴니다

[@bookdory]

참고하겠습니다~ 감사합니다.

[@유에뽀-v3d]

1빠!~~

[@bookdory]

반갑습니다 🤗

[@신우선-t1j]

된장을 안먹어야 하나요❤❤❤

[@bookdory]

된장은 좋습니다.

[@Young0806]

이래서안되고 저래서안되고 먹을수있는게없네요 간식도 먹지말고 공복시간 늘려야해서 한끼나두끼먹으라하고 그것도 소식해야하고 과일하나로 한끼를 하라하고 아이구~ 깝캅하네요.

[@bookdory]

참고하시는 것으로 들으시면 좋을듯 합니다~^^

[@황제의성]

저자가 동아시아인들의 보편적인 생활 습관에서 이야기를 해야지. 동아시아에서 누가 아침에 쏘세지나 바베큐를 먹는가 서양사람들의 생활습관을 동아시아 사람들에게 이야기하는건 대단한 넌센스다.

[@lavender6855]

유럽에서도 바베큐나 소세지를 아침식사로 안해요 오히려 아시이권에서 아침식사에 반찬으로 많이 먹던데

[@김태진-d2q]

소세지나 바베큐만을 이야기 하는게 아니고 조리방법이 튀기거나 굽거나 하는 고기 빵 페스트푸드 등 대부분의 음식이 age가 다량으로 생기고 그것이 나쁜거라고 말하는 것인데 본질을 이해를 못하고 엉뚱한곳에 시비를 거네

[@bookdory]

저자마다 의견이 다 같은 건 아니지만 한쪽만 듣는 것보다는 다양한 시각으로 알아두는 것도 좋을 것 같습니다. 제가 발췌 요약하다 보니 부족한 설명이나 내용은 책을 보시면 더 도움 되실듯 합니다. 감사합니다.

[@ca-ge4jk]

요약 댓글없다...

[@bookdory]

최대한 작업해드릴려고 노력하고 있습니다. 부족한 부분이 있네요.. 혹 내용이 부족한 부분은 책을 참고해 주세요~🙂