一本生活指南書，訓練你的心智，讓你內心趨於平靜 ! 平靜的心，才是這世上最珍貴的東西。►《僧人心態》傑.謝帝｜說書｜書評｜千芸說書

一本生活指南書，訓練你的心智，讓你內心趨於平靜 ! 平靜的心，才是這世上最珍貴的東西。►《僧人心態》傑.謝帝｜說書｜書評｜千芸說書
#書評 #說書 #書單 #千芸說書
心是需要經過培育訓練的，
就像我們學游泳，學習任何一項技能一樣，
否則我們這顆心只能隨波逐流，
無法與我們安住在一起，
只要一遇到外境的刺激就產生各種煩惱。
快樂是什麼？快樂就是平靜的心。
平靜的心，才是這世上最珍貴的東西。
也才是我們每個人此生最值得去追逐的目標。
僧人心態，
是一種任何人都能練習的思維模式。
這種心智幫助我們在面對無時無刻都在變化的外部條件與環境時，
依舊能維持內心的安寧。
這是我們每個人都非常需要鍛煉的一種能力。
人們會通過運動維持健康，
讓身體看上去比實際年齡更年輕。
人們也可以通過靜心方式，
讓大腦變得更年輕，內在更輕盈。
❤️ 喜歡的話，訂閱一下喔！謝謝！
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👩 關於我 ：
我是千芸，來自馬來西亞。
每週我都會更新這個頻道，推薦我讀過的好書給你。
說書種類不拘，大致上這三大類別：自我學習，心靈成長，文學小說。
📷 Instagram ：qyqianyun
💻 Facebook ：千芸說書book review

[@jet-annfu4311]

要說福禍相依，還不如說沒有所謂的好 也沒有所謂的不好，不要有二元對立。 謝謝你的分享。

[@liliiin9663]

千芸介紹的書都好棒 感恩

[@bookreview5016]

謝謝支持😘

[@user-xo8xr1el3e]

認同您說的恐懼部分，是自己無法抽離當下的情緒，也容易被外在牽著走，沒有專注在內心的感受，我們應該多練習專注自己內在的感受。

[@bookreview5016]

💗💗

[@user-sd9qq1hj8t]

呼吸練習之前的準備:要躺著或是坐在椅子上都可以,舒適的姿勢就好,然後閉上眼,提起肩膀向後轉動。 把你的覺知帶到平靜,平衡,自在,寂定,平和,當雜念來臨,將它們再度拉回來,然後將專注力,放在自己自然的呼吸模式上,有所覺察就好~開始練習呼吸,失眠的人,也可以通過呼吸法入眠:先吸氣持續4秒,再呼氣超過4秒,反覆做,直到睡著為止。

[@kentleekentoli]

谢谢你千芸，祝你身体健康在20240101新年快乐 祝福所有人😊

[@bookreview5016]

新年快樂!🎉

[@EVA-rj2ns]

洛桑加參的書，很值得推薦喔，也是教人靜心的好處

[@yanhuajpxu3662]

😊

[@yanhuajpxu3662]

😊

[@sinen622]

芊芸好!獎講解的非常棒。 心猿意馬。心與外境碰撞撞時，如猴子躁動不安。 內在的念頭情緒如馬難以控制。專注呼吸是最簡單和快速讓心平靜下來! 但我們 必須下工夫扭轉心安住在呼吸。透過常常得教導我們的心，會發現心越來越平靜。

[@bookreview5016]

你好！謝謝分享感想👍

[@user-mg3uw8fb1b]

谢谢千芸分享❤一切都在变化中❤

[@bookreview5016]

外在的變化真的好快

[@user-rd6lr5ux1u]

謝謝芊芸!

[@leongbenson6618]

感恩分享。

[@user-rd6lr5ux1u]

謝謝千芸!

[@bookreview5016]

謝謝支持😊❤️

[@user-gp4lk7fh4k]

感恩感謝分享

[@bookreview5016]

謝謝支持❤️

[@missmessi0624]

這本書我看好久 需要慢慢回顧 反覆看

[@bookreview5016]

是的，這本書不是很容易讀，需要時間

[@wongkokweng2872]

谢谢分享👍🏻

[@bigdog6014]

謝謝你，說得非常棒

[@bookreview5016]

謝謝支持😊

[@jianrongchen7644]

真好

[@a863436]

說很清楚

[@mysoothingrelaxingmusic9541]

谢谢芊芸❤

[@user-lz6ix4ln1v]

謝謝你

[@yh-jb7zl]

爱你

[@bookreview5016]

😘❤️

[@yafengfan5687]

好文章赞👍👍👍感恩芊芸！每篇我都喜欢！讲到心坎里，真正治愈❤️‍🩹谢谢🙏！

[@bookreview5016]

謝謝支持!😊

[@bigdog6014]

多謝！

[@bookreview5016]

謝謝支持❤️

[@lihuafang3235]

平静的心🎉

[@user-gq4bf9ir1e]

不在乎的態度

[@evanha521]

千芸， 謝謝妳的分享。正如妳所說，這本書真是乾貨滿滿，易明、實用、人性化。所有情況，書中每個角落都有提及。 而我最深刻的是作者說到 "The why ladder". Dig to the deepest why behind the want. 當鍥而不捨，尋根究底的自我追問下，最後看到的，卻原來是自己心底裏藏得很深的某種恐懼。 後來我又在某些章節裏，看到作者說要先走近那些恐懼，才可以遠離那些恐懼。🤔 我...看得太急了，將來還是要再看一次，才可以弄明白。😅

[@bookreview5016]

是的，這本書內容比較硬，得看多幾次.... 發現僧人的思考方式確實有別於一般人。 記得曾有僧人問，為什麼死亡會發生？有人答，因為壽命到了，因為平常不注重健康，因為這個那個... 無人給出最根本的原因。 答案出乎意料地簡單 - 因為我們有了這個身體，所以必然會死。

[@user-tc5ze3kt2h]

謝謝！

[@user-tc5ze3kt2h]

謝謝您，受用無窮

[@bookreview5016]

很感謝您的支持❤️

[@katekoh1373]

聽了幾個人說這本書 真心覺得芊雲說的很適合我聽 謝謝

[@bookreview5016]

謝謝支持😊❤️

[@shirleyqqtan2488]

很感谢千芸的分享。这几天遇到了让我快崩溃的事情，一闭上眼睛，我就一直想到那个让我崩溃的事情。好在我有正确的信仰，支持着我站起来。我想；我过了这件事，再下次再遇到不好的事情，我已经能够去面对了。而且可以站立着。 “埋怨是不能解决问题的。”

[@bookreview5016]

說的真好Shirley，希望所有不好的事能順利告一段落🙏

[@evanha521]

Wow~ 經妳這樣推介，我也非常期待，我已download了電子書，我會帶在身邊隨行閱讀，到時與妳分享。😊

[@bookreview5016]

哈哈好的，期待😘

[@scarry4712]

我们是普通人不是修行只读佛不是修行。修行是出家。是很好的事。想过不过没人照顾家人。佛没包容一切！

[@user-oe9wo4rk7f]

書中 教導 📚🗞 呼吸 觀想 是 僧人心態入門法 其實 並不是每個人 都坐得下來🧘‍♂️ 金庸 武俠小說裡🪔🏮 📕 有一種劍法 必須 傷心欲絕 才有威力 現實世界中 🌏 🌐 更多人 左衝右突 無法 突破困境 有些人 甲狀腺機能 亢進 眼睛突出 變成魚眼 有些人 掉髮嚴重 甚至 鬼剃頭 都是因為 無法轉入 僧人心態 因為傷心💔練成劍法 ⚔🗡 需要機緣 佛度有緣人 祝福 這些心傷的人 得渡 早日認識 僧人心態 那可以讓你 有耐心等待 有努力的方向 沒有高壓力 百病消

[@lintommy1236]

千芸 🙏🏻 謝謝 最近有時候看書一下子就累了 睡着了 怎麼辦？ 😢

[@lintommy1236]

好想看呀！ 🍎

[@bookreview5016]

困了就去睡吧! 睡飽再來看書😊

[@huang1954431126]

非常喜歡千芸說書，能夠簡要告訴讀者書的重點，就算沒有讀這本書也能從中學習到作者想要傳遞的訊息。建議千芸在說書的當下，一句和一句中間能休息多一點點時間，這樣聽起來才不會有很難喘息壓迫的感覺，這樣就更棒了！有時，聽起來是OK的，但是有時就是有點急促。

[@bookreview5016]

好的，謝謝提醒😊