【ボルケーノ】燃焼系の減量食！火鍋風！

[@3917ryo]

歴代食レポの中で、かなり上位の旨そう感

[@mstmrk4695]

自分用メモ【食材と分量のみ，手順は動画山椒】 ・緑豆春雨2袋(200g) ・皮無し胸肉(600g) ・ごま油(20g) ・ひらたけ1パック(150g) ・小松菜1袋(200g) ・大根1/2本(600g) ・長ネギ1本(100g) ・生姜1片 ・にんにく(おもむろ) ・唐辛子(おもむろ) ・豆板醤(おもむろ) ・豆鼓(おもむろ) ・花椒(おもむろ) ・八角(おもむろ) ・塩(おもむろ) 合計1800kcal P:34％，F:17％，C:50％ ※おもむろ軍のｶﾛﾘｰは無視 ※数値はあくまで目安

[@るるる-o1i]

助かります

[@satorutakano7273]

あざす！参考にします！

[@makotosan0307]

辛味なだけに山椒とは

[@dhoock9064]

おもむろワロタ

[@db-ff2tc]

「めっちゃ涙出てます」って、おもむろなティッシュから鼻をかむスマイルさんに笑いました

[@osakana_oniku_suki]

日々炊飯器の限界に挑戦してるところ大好きです。

[@時計銀]

スマイリーさんが饒舌の時は本当に美味しいとき

[@ゆめ-z2r]

1:03 思わず「そこゴミ箱だっけ⁉︎」って声出ちゃいました🤣

[@すけかく-o8d]

今回、薊さんのてきとう具合が過去最高ってぐらいてきとうでめちゃくちゃ吹き出した

[@awesome7027]

毎回野菜への尊敬と愛を感じる。

[@tomokikishi4266]

マッスルグリルの影響で刃牙読み始めて、「烈海王と克巳じゃないすか」で爆笑できるようになったの嬉しい

[@まいたけ-m1m]

辛いの待ってました…土日前に上げてくれてほんとありがたい！！

[@まいたけ-m1m]

唐辛子 豆板醤 ホアジャオ トウチ 八角 生姜 にんにく 長ネギ 小松菜 大根 春雨 ヒラタケ

[@ソーセージフィンガー]

減量飯シリーズまじで待ってました！！！ 2ヶ月今あるやつで補ってたんですが飽きがきてしまい困ってたので本当にありがとうございます😊

[@ae-Katarinabluu_saurus]

これ食べた時の食レポのテンションがスマイルさん高いし、かなり美味いんだろうなwやってみよう！！

[@SmilyTinky-]

小松菜を洗いますのとこに(？)マークついてたから声出たwwwいつも洗わないからwww

[@シースターランド]

Jj

[@よっちゃん-n2e]

栄養バランス＋脂肪燃焼＋満足感＝ダイエット完全食

[@gachinko75]

レロ玲香玲香 よ！レロ！！。と

[@ウサギのココさん]

11:46ここめっちゃ好き笑笑 薊さん珍しいツッコミ笑笑

[@剛人関口]

毎回毎回炊飯器ギャグには 大爆笑🤣🤣🤣👍️ これぞマッスルグリルです🤣

[@lunasrotas9244]

あー、麻婆豆腐食べたくなった。 水が金属の味になるくらい痺れるやつ。

[@dhoock9064]

味が金属になるあの現象 なんなんですかね、 名前欲しいっすよねw

[@daichitanaka2217]

試しに作ってみました。 鶏ガラだし（粉末）とキクラゲを入れると更に美味しいです！

[@risingsun3921]

ジャガバードをトウガラシなど入れて辛くしていましたので 辛い減量食の紹介は助かります！

[@pez-s6t]

レッツ＆ゴーは懐かしすぎ

[@さくら-c2x4o]

スマイルさんって誰かに似てるなとずっと考えてたんだけど 現役時代の須藤元気さんに似てる 清潔感あって優しそうなのに格闘家っていうね

[@クルクル-q1x]

春雨シリーズ✨嬉しい〜💕 沼もストックしてあるけど、ちょっと重いなって時は春雨がいいですよね〜☺️ トマト缶の春雨も作ってるけど、この中華風は凄く好みなので、早速作ります✨

[@norinori1866]

こんなんチャイニー薊じゃん

[@shiftlock2603]

俺は好きだよ

[@tiger_anderson]

普通におもろい

[@のの-l7k]

笑っちまった

[@mamhrk7155]

うまい....wwww

[@ぼく座長]

うま。

[@ライナライナ-e5i]

中華スープシリーズしてキグラゲをそのまま入れて保温してたらキャッチャーミット見たいなバケモノが誕生しました

[@chickensoup557]

キャッチャーミット笑笑笑

[@shy_sooda]

キャッチャーミットwww めっちゃ笑いました👍

[@summer0329]

キャッチャーミットを検索してワロタです😂

[@tok1151]

安定のトーク力 さすがです！

[@高橋澄-s1j]

カウントされないディープキスてなんだよ笑笑

[@akipy-b3z]

スマイルさんテンション高めでかわいいと思うなど 辛いの苦手だけどおもむろ真似します

[@fakemovies1226]

スマイルさんの不意の指パキパキに格闘家感を強く垣間見た。

[@さこ-f3t]

確かマッスルグリルの今年の目標が30万人だったけど、もう29万人か。

[@まる-d3m8m]

現在33.4万人。

[@軍事アナリスト-z6s]

花椒は火を通すと香りが飛びやすいので、多分炊き上がったあと食べる前に入れるのがいいと思います

[@ハルジオンが咲いた夜]

麻婆豆腐とか中華系の辛み好きだから、これはぜひやりたい… それに元気出そうだし沢山汗もかけそう！

[@pinopuriparu]

11:56 スマイルさんの指パキになんかドキッとしてしまった 顔があんなに柔和なのに、指パキパキん時の腕のスジとか手のデカさとかに、なんつーか…なんつーの…？ ………いいわぁ… ちょっと もっかい見てくる三┏( ^o^)┛

[@torotamatamago]

辛いの大好物なので早速作ってみます！ キュベレイダムドが救われて良かった笑

[@さとうたかまさ-s4v]

ここ３日連続でボルケーノ！(約1,200kcal ver.) 春雨を米120gに替えて水の量を減らして、火鍋の締めを“おじや”にした感じ。 最後に酢で味変しようと思ってるのに、毎回味変前にうっかり完食しちゃうぐらい美味しい！

[@GoldSmith-um2mc]

ちなみにホアジャオは花椒または華北山椒と言われるもので、麻辣の麻に欠かせないシビレの素。乾燥させた赤い実が花のようで見た目も香りも華やかである。 ちなみに全然関係ないけど坦々麺作るのに豆板醤を使うのは我が国で陳建一が始めたと言われている。本場四川の坦々麺はそもそも汁なしで、豆板醤ではなく純粋に唐辛子と花椒で辛さとシビレを出すが、最近では日本式の汁麺式を逆輸入する店が出始めている。

[@お麩-s8s]

二人で食べてるの新鮮 (全部の動画を見ている訳ではありません）

[@ケロケロ-j4r]

その感覚合ってますよ笑

[@taruuy.3162]

減量食のときは薊さん普通に食べてる気がする笑

[@たくや-z6y1v]

今回も男の厨二心くすぐるネーミングありがとうございます😊

[@ひぐまびっち改]

毎度毎度炊飯器のフタ閉めで笑いを取りに来るのズルい！

[@ささくれ-v1z]

そして分かってるのに毎回笑ってしまって悔しい😂

[@タカハシ-g8j]

塩入れる替わりに味噌入れた方がコク出るんじゃね これも充分おいしそう

[@あつし-v3p]

05:42 一回ちょっと洗います(?) 洗うことにハテナマーク付くの草w

[@koume_]

和食シリーズも見てみたいです❗️ "料亭・薊"お願いします✨

[@MrMotimoti02]

洗う？ってなんですか笑笑 スマイルクッキング久々にまた見たいです

[@satakenikiitemiru]

火鍋大好きー！サムネがもう美味しそうです！

[@池田屋事変]

なんで小松菜洗うだけなのに (？)が付くんですか笑笑

[@PINKS910]

シビレ系の辛み最高～！ 花椒は焦がすとちょっと嫌な酸味…エグ味？みたいのが出るので、油に香り移す感じで焦がさない方がいいかもです。

[@宮部-u8l]

ひらたけはしめじの原種ですね〜ぶなしめじが出るまではこいつがしめじだったみたいですよ

[@laracroft1997]

有名ですよね〜

[@Mas-r4h]

水入れる容器にも重さあるから1.8で合ってたかもしれないですね笑

[@ぱるぷんて-b3p]

7:09 ストレッチポールでいいよ今日はは笑う

[@King-bf2ed]

すぐ刃牙ネタぶっこむ薊さん🤨秒で突っ込むスマイルさん😊 相変わらずナイスコンビ💫

[@まーまー-z1o]

改めて見るとストレッチ棒を犠牲にしてプラモデルを大切にする所笑える😂

[@merumeru728]

早速作りました。すごく美味しかったです。ちょっと辛すぎたから、次回は辛味を減らして挑戦します。ほんと美味しかった。

[@まんはんばーぐ]

マッスルグリル大好きでいつも見てモチベーションあげてるんですが、まさかの同じ中学校出身で、実家のカフェも行ったことがありました。笑 これからも見続けます！！笑

[@alexan2250]

これは美味しそう！辛いの好きに堪らないですね！

[@tsaak3935]

今スクール革命ぼーっと観てたら、ボディビル特集のコーナーでおもむろに薊さん紹介されててビビったんだけど。笑

[@ぱっく-c6n]

スマイルさんが多弁な時は本当に美味しい時って感じがします笑

[@carpediem5799]

ストレッチポールも炊飯器の蓋押さえる為に使われて満足そうな顔してたな😄

[@AA-cd8pc]

この人達の刃牙ネタおもろいな笑笑

[@ポッチャマ-v4m]

辛いの大好きなんで嬉しい！ 絶対作ります！

[@adys8286]

11:25 スマイル「ホアジャオ→フワちゃん」 薊さん「ホアジャア→フワちゃん、、（？）→あぁ！シュワちゃん」ってなってそう

[@benishoga749]

ネーミングがいちいちセンス良すぎて笑いが止まらんww

[@あうあう-b8i]

今スクール革命でひかるちゃんがマッスルグリルと薊さん紹介してた😆 なんか嬉しかったな♪

[@clan1422]

これは夏いいですね。また新しい味で減量捗りますね！早速計算して作ります！

[@るるるピエール]

炊飯器が開く軋み音たまらんわwww

[@JASUMINKA]

体重計出てきたとこでめっちゃ笑ったwwwwwwwww

[@morayuki]

辛いの苦手民は唐辛子の種抜いてあげるだけでだいぶ辛味減ると思うぞ

[@人間大好きな人喰いヒグマ君]

沼･マグマ･セメント･ボルケーノ マッスルグリル知らないと、とてもじゃないが料理と思えないネーミング

[@Popsmobb]

ボルケーノきた〜！まさに火鍋！ 次はハリケーン…どうなっちゃうんだろう。

[@FUJISUKE1118]

キュベレイで炊飯器押さえようとするところで笑った

[@佐藤-k8d]

チャンネル登録者がもう少しで30万人行きそうですね‼︎

[@keiakiyama0923]

ヴォルケーノ……トラウマ映画になってます。タイトル忘れてもあのシーンだけは忘れない……まさかこんな所で聞くとは‪wこちらのヴォルケーノは試したい！

[@keiakiyama0923]

ダンデスピークもトラウマ…まざって覚えてた

[@tskb_lv]

5:41 いつも基本洗わないせいか最後に？マークついてて草

[@シースターランド]

の

[@GatiPX]

最高に美味かったです！台湾ビールとめっちゃ合います！

[@schwarzgt5558]

ボケの時にBGM止まるのすこ。

[@nxfggbs9216]

豆板醤と塩より、豆板醤と味覇入れたら深み増してうまそう

[@no_usa-gi]

ボルケーノという名の麻婆春雨じゃないか

[@tiger_anderson]

まぁ麻婆春雨ってのも概念でしかないからな

[@おこまん]

シャイニーが食べてる！嬉しい

[@panchan2598]

さっきスクール革命でマッスルグリル、高橋ひかるさんから薊さんの名前と画像がでてました！！ポージングしないエピも語られていていましたよ～！びっくりで嬉しいです💗これで登録者が更に増えてくれたら嬉しいなー！！！

[@柚子胡椒-d3t]

マッスルグリルの服欲しすぎる

[@マカロニ-r4i]

これは新種の満腹シリーズ ジャガボルケーノバードが爆誕してしまうのか…

[@pinopuriparu]

なにそれ美味そう

[@on-you-za9048]

フェニックスバードとか呼んでそう スマイルさんから「フェニックスもバードも鳥じゃないですか？」ってツッコミ欲しい…！

[@modernkr.8428]

ダイエット開始前に麻婆豆腐にハマっていたので、ちょうど豆板醤余ってたので助かります！

[@バンホーテン-e6b]

試行錯誤って感じが面白い笑

[@YouRe-Gilebish]

辛いの好きなので試してみます。

[@hokoukun]

ヒラタケ、しいたけよりクセのない出汁が出るんで個人的には好きです

[@jin-kasai-kamuiarmys]

いよっ、待ってました‼️。今後もコロナに負けぬ料理を期待してます。

[@tongtongtony1103]

ここ数日の動画全部爆笑してます。 でも仕事帰りに見てるのでニヤニヤですが… 電車では閲覧注意ですね。 怪しまれそうw

[@Nijinoshizuku105]

ネギ炒めなし、唐辛子はチリパウダーで代用してつくりました。これならしびれは来ますがそこまで辛くはならなかったので、ご参考までに。

[@おざわさん-f9j]

僕もボルケーノのそのシーン記憶にあります！

[@user-raiaarorikonn]

沼 マグマ セメント ボルケーノ←NEW✨

[@子石-i6m]

ジャガバードを忘れないで(泣)

[@konetaball]

ビックバードとジャンピラフも入れたらダメですか？笑

[@keikoyz6760]

炊飯器にストレッチポール 異業種すぎｗｗｗ

[@ぷく-o4y]

夏に汗だくなりながら食べたい

[@kojiro1812]

二人のやりとりがめっちゃ面白いわ～！

[@kebabnta]

危ないから小麦粉に変えましたとかいうパワーワード

[@akumin0com]

まずニンニクと生姜をごま油で弱火で香りを出してから、豆板醤の類を炒めていった方がより美味しいと思います！

[@マッスルグリルンルン]

さっそく、スーパーで食材買って炊飯器に投入しました👍 明日、食べるのが楽しみデス😋

[@kルシオラ]

マグマ、ボルケーノ… そのうちマントルとか出てきそう

[@田中英行-v7v]

コロナもありそう

[@水曜日のぬこ]

プロミネンスとかな

[@morayuki]

待ってたぜ

[@Cosmo_sola]

代謝も上がって夏バテにもよさそうですね

[@user-cg3gd6xm2t]

ボルケーノは小学生のとき見てあのシーンは衝撃的だったなぁw

[@RO-yy1ig]

これ相当美味しそう carboこんなもんでいいんですね

[@mstmrk4695]

辛いの好きなんで早速作らせて頂きますね、悪いけどｗ