Trying plant-based diet for 7 days, I Will I lose weight!?

I really miss milk, chicken and eggs.
Contact us:
Email : [e-mail]
Facebook : / bosskerati

[@BossKerati]

กล้องที่ผมใช้หนัก 387g ครับ คิดเผื่อๆไป ครึ่งโล ถือว่าลดมาสองโลกว่าๆแล้วกันเนอะ

[@GG-so4us]

จะสองล้านซับแล้วครับ

[@DragonCry0]

กินเนื้อ ปลา เอาคับ แทนเนื้อหมูเนื้อไก่ไรพวกนี้แทนคับ

[@slidedarkch.]

พี่แล้วทำไมควายมันกินแต่หญ้าอะมันอ้วน ช้างก็ด้วยครับ5555

[@osanyokio]

ลดได้แต่ต้องกินถั่วแทนไม่งั้นจาดสารอาหาร

[@fredrik1240]

@SJ Channel ตรงไหน

[@lgnvd8166]

ไม่กินเนื้อสัตว์เลยมันก็ย่อมได้นะคะ อาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์เลย ปัจจุบันนี้อร่อยๆมีเยอะมาก นี่ก็ชอบทำกินเอง อร่อยๆ ปล. พี่เสื้อดำหล่อมาก ชอบบเขิล>_

[@1001-God]

เราลองใช้ชีวิตกินผักกับพวกไข่เต้าหู้แล้วก็อาหารทะเลแต่ไม่กินเนื้อสัตว์แบบพวกไก่ หมู วัว เลยมาประมาณ 2 เดือน จากนน.ประมาณ60 ลดเหลือ52-53 กก. ค่ะ รู้สึกสุขภาพดีขึ้นไม่ค่อยป่วย แต่ก่อนชอบกินหมูกรอบมาก

[@DjBackUpThailand]

คลิบนี้อาจจะมีพลาดนิดหน่อยตรงที่ ผัดผักอาจจะมีส่วนผสมของเครื่องปรุงรสที่มีสัตว์ ที่ลืมนึกถึงไป เช่น น้ำปลา น่ำมันหอย ฯลฯ และสาเหตุที่น้ำหนักลงอาจจะไม่ใช่เพราะเรากืนพืชเท่านั้น แต่ปริมาณแป้งที่คุณบอสทานก็ลดลงด้วย สังเกตุได้ว่าหลายมื้อแป้งหรือผักที่ให้แป้ง น้อยลงกว่าที่ปกติทั่วไปจะทานกัน นั่นก็เป็นส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดด้วย ยังไงก็แล้วแต่ เจ กับ มัง ไม่เหมือนกันนะครับ มังทานไข่และหอยนางรมได้ ซึ่งเสมัยเรียนพื่อนผมเป็นมัง ตอนพักเที่ยงข้าวไข่เจียวนี่อาหารประจำเลย ถึงจะเป็นอย่างนั้นคลิบนี้ก็ดีครับ ชอบ เป็นกำลังใจให้ทีมงานทำคลิบต่อไปเรื่อย ๆ ขอบคุณครับ

[@franllejorodriguez5486]

NTD น้ำตาล ก้บ ไขมัน อันไหนทำให้เราอ้วนได้ไวกว่ากันครับ

[@panupongjaipinta1290]

@@franllejorodriguez5486 ไขมันทำหน้าที่สร้างกล้ามเนื้อ ดูดสารอาหารและวิตามิน ถ้าเทียบกันแล้วกินน้ำตาลแย่กว่าครับ

[@ศุภชัยสมจันทร์ทรา]

@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลคับตัวอ้วนเร็วเลย

[@ปัถย์ซ่า007คนบ้า]

@@franllejorodriguez5486 ไขมันครับ

[@memory7769]

@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลทำให้อ้วนมากกว่าไขมันค่ะ เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้ไปสะสมเป็นไขมันในร่างกายแทนค่ะ

[@poom6613]

6:12กินใหญ่เลยครับพี่บอส

[@ambirth2196]

KFC

[@leeyanapk5053]

อยากให้กลับมาทำ บอสอ่านข่าว อีกอ่าหายไปนานมากแล้ว🥺

[@wh0birthdaeisit]

ดันนนน

[@mommeeeee]

ข่าวช่วงนี้ยิ่งหนุกๆอยู่5555555555

[@MTA-zv5wr]

มันตอดเหลือง

[@Foster-A7]

แม่ผมกินเจมา 10 ปี ร่างกายแข็งแรงดีปกติมากครับ

[@rmasweera7496]

เคยสงสัยมั้ยว่าถ้าเอาคลิปถั้งหมดของพี่บอสมารวมกันจะได้กี่ชัวโมง

[@ทันจิโร่กิยู-ข5ฎ]

คิดได้ไง

[@kittithatbauyai3084]

ดันดิ

[@helo5350]

น่าจะสะ1เดือน200วัน

[@helo5350]

ขออีกนิด2,000000000000000000000000000000000000000000000ปีครับดูไม่จบหรอกตายก่อนอะ

[@khaowsk9403]

อย่าหาทำ

[@cheezztose2842]

ผมไม่เคยเห็นควายผอมนะ ทั้งๆที่กินหญ้ามาทั้งชีวิต

[@thirachotthammajit3284]

ขำก๊ากกกเลย 😂😂😂

[@cheezztose2842]

Thirachot Thammajit 😂

[@arkflamemaster1675]

ผมมีสิ่งที่ทำไห้อ้วนเเหละผอม ถ้าใช่ ถูกวิธีครับ เนื้อ ถ้ากินจะอ้วน ถ้าดูดจะผอม ผมลองเเล้วครับ เชื่อผม'''

[@Rung-ct5th]

@@arkflamemaster1675 5555 แต่ผมทั้งเนื้อทั้งดูด

[@rujipasthomjumroon325]

@@arkflamemaster1675 ไม่เก็ตง่ะ

[@ศุภวิชญ์พิพัฒน์วุฒิธร]

ขอบคุณครับพี่บอส ผมจะได้เอาไปทำมั่ง เมื่อก่อนผม68โลกว่าๆ ตอนนี้80กว่าเเล้วครับเพราะทาดไข่ครับ ถ้าวิธีของพี่บอสทำได้ จะสุดยอดมากเลยครับ💪🤙👍👍👍

[@นายพสุธรพรหมบุตร]

พี่ลองออกกำลังกายแบบไซตามะหน่อยครับ ฟิดอัพ100 พุชอัพ100 ซคอช100 วิ่ง10กม. ภายใน1เดือน เริ่มเซ็ตละ50ก็ได้ ค่อยเพิ่มสัปดาห์ละ10 ทำวันเว้นวัน วันที่พักก็พื้นพูร่างกายไม่ให้บาดเจ็บ

[@lickfortune8385]

Lion' Sin ทำ 3 ปีกลายเป็นไซตามะ

[@นายพสุธรพรหมบุตร]

@@lickfortune8385 เดี๋ยวไม่ได้ดูคลิป เดือนเดียวพอ5555

[@乇-g2i]

แยยไปน

[@malaijung]

ไม่ทำโดนลงโทษ ไม่จบเควสประจำวัน

[@40in17]

พี่ไปร์ทป่ะเนี่ย555+

[@lifepotatosad65]

6:11 เอ่อ เอาจริงดิ555+

[@Ve_Ruth]

เห็นหน้าพี่วาฬ แล้วรู้สึก..หล่อ XDDDDD

[@fleekungz]

วาฟฟฟ?

[@ของยันลูกบวชใจบาป]

ต่อไปพี่ต่ายยย

[@veeravatsuraprasert678]

@@fleekungz สงสัยหา ฬ ไม่เจอ *คนละฝั่งคีย์บอร์ดเลย555

[@lkolkol2690]

XDDDDDDDDD WEEEE

[@1._.chaloem]

แงงงง

[@tonliewyada1832]

ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยค่ะ ที่ทำให้เราหันมาลดความอ้วน ทั้งกินผักตามคุณบอส มีเนื้อบ้างนิดหน่อย(นิดเเบบนิดจริงๆค่ะ จานทั้งจานมีเนื้ออยู่ชิ้นเดียว หรืออาจจะไม่มีเลย เเต่เราไม่เเนะนำนะคะ กินให้ครบ5หมู่จะดีที่สุด)​ ทั้งออกกำลังกาย จาก74กก.เมื่อเดือนมกราปี63 จนถึง 59 กก.เมื่อเดือนมิถุนาปี63 เเละเปลี่ยนมากินคลีนน้อยลง เริ่มมีขนมบ้าง มีโปรตีนเยอะขึ้นกว่าเดิม จนตอนนี้(กันยา ปี63)​ ถึงจะลดมาเหลือ57-58 กก. ลดมาไม่มาก เเต่เราลดเรื่อยๆ ไม่เครียดเหมือนเมื่อก่อนเเล้ว ใครที่ลดอยู่ สู้ๆนะคะ💗

[@superladyiron3534]

พี่วาฬ​ ยิิ่งเปิดหน้ายิ่งหลงงงงโอยยยยย~

[@เบียวเบียว]

กลับบ้านถูกมั้ยพี่

[@TARstarr]

พี่วาฬหล่อมากกกก สไตล์หนุ่มเซอร์เลยล่ะ

[@iwillcomeback9766]

พี่บอสครับ ผมสงสัยครับว่ากี่วันถึงพี่จะเห็นคอมเม้นนี้ครับ 5555

[@สิทธิชัยซัน]

พี่บอส​ช่วยทำคลิป​ลดนำ้หนัก​ภายใน​7วัน​หน่อยคับเอาไว้เปนแรงบันดาลใจ​สำหรับ​คนที่จะลดนำ้หนัก​

[@เฮียหมี-อ5ถ]

นี้ไงครับ7วันแค่กินผักก็ลดแล้วครับ

[@Fireworks12345]

อย่าลืมว่าร่างกายต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะครับ เต้าหู้มี แต่ต้องกินเยอะพอสมควร คนป่วยจะมีปริมาณโปรตีนในเลือดน้อยลงเพราะได้ถูกนำไปช่วยร่างกายครับ อันนี้ผมเคยป่วยหนักหมอเลยเชคโปรตีนในเลือดและมันต่ำมากเพราะช่วงนั้นผมไม่ค่อยทานเนื้อครับ ร่างกายแต่ละคนต่างกันครับ กินพออิ่ม ออกกำลังกายพอประมาณ นอนหลับให้พอ แล้วลดความเครียด แค่นี้ก็สุขภาพดีขึ้นแล้วครับ

[@semisun]

ฮือจริงๆนะการที่เรากินเนื้อสัตว์ให้น้อยลงจะช่วยลดโลกร้อนได้ในทางของปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ ตอนแรกเราก็คิดว่า เอ๊ะจริงหรอ แล้วพอดีสำนักข่าวหนึ่งมีรายงานเกี่ยวกับปัญหาโลกร้อน คือคนเราคิดทั้งโลกแล้วคือกินเนื้อสัตว์เยอะมากก ชอบคลิปนี้ของคุณพี่บอสมากค่ะ 😁

[@thammathattz.6621]

เห็นหน้าทีมงานแล้วเย้ๆๆๆ

[@thammathattz.6621]

@ツFØŇĢŹĄŇĢ ใช่แย้ว

[@worametworasaen3419]

พี่ต่ายหายไปไหนอะ คิดถึงมากๆ

[@karnklia127]

1:35 เอาแล้วเปิดหน้าพี่วาฬครั้งแรกหล่อมาก

[@it_twxrz]

2:30 นั้นมันเนยถั่ว skippy แบบละเอียด ที่กินกับอะไรก็อร่อย

[@ninecraftppsspp4711]

มีโฆษนาให้กดSkipแต่ถ้ามีSkippyให้กดเปิด หน่ออออออ

[@theneo2008]

คนละช่องละ555

[@ninecraftppsspp4711]

@@theneo2008 555555

[@jung122th]

ได้ลองแพ้นเบสมาเหมือนกัน ดีต่อสุขภาพมากเลยค่าา เป็นไปได้ อยากให้คุมอาหารกัน

[@ninetnr1530]

อยากให้พี่ Boss ไม่ล้างหน้า7วันครับ เเละมาดูว่าสิวจะขึ้นหรือป่าว 👇

[@myflower9698]

พี่เค้าไม่กล้าหรอกค่าาาา​

[@เจ๊ๆเอสแดงยี่สิบบ]

ผัดผักบุ้ง คืออาหารผักที่อร่อยที่สุดแล้วสำหรับผม กินได้ทุกวันอ่ะจริงๆ555+

[@yoduckychapter]

ชอบคอนเท้นนี้มากค่ะ ติดตามพี่บอสมาตลอดและจะตามต่อไปค่า

[@suradechdech8738]

ช่องนี้มีความพยายามมากชอบๆ

[@chananyalakthong1570]

ข้อคิดดีมากค่ะ อยากลองทำดู อย่าน้อยจะงดเนื้อวันละ1-2มื้อ

[@kaimairou321]

การชั่งน้ำหนักวันแรกพี่ถือกล้องครับ​ แต่วันสุดท้ายพี่ไม่ได้ถือกล้อง​ น่าจะมีส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดนะครับ

[@celialee5369]

เม้นน่าคิดมาก น้ำหนักจากกล้องงี้

[@wraithknight5583]

น้อยครับ มีส่วนน้อยมาก กล้องไม่ได้หนักขนาดนั้นครับ.

[@puddingman2331]

@@wraithknight5583 กล้อง เปล่าก็ 2กิโลแล้ว ... หรือไม่เคยมีกล้องดีๆใช้เลยไม่รู้

[@NTR-wm9ud]

เออจริง

[@ktm_music]

อาจจะลดมา โลกว่าๆก็ได้ 7วันลด3โล ไม่น่าจะ

[@ณิชชารัตนกําเนิด]

พี่วาฬ ทรงโจรมากกกก น้องใจละลาย😍😍😍

[@ratthapoomsiripan9501]

1:36 หน้าพี่วาฬฬฬฬ

[@sufareweedunyamat5030]

จริงบางประเทศอย่างอินเดีย การที่ไม่กินเนื้อวัวก็มีผลเหมือนกันนะครับ เรื่องต้นหญิาต้นไม้ต้องถูกใช้มากขึ้น และเรื่องทฤษฎีการจัดสันปันส่วนของสัตว์มันก็มีผล

[@วิแบนแบนดิท]

บางคนนี่ก็แปลกจริง ยอมทำทุกอย่างเพื่อลดน้ำหนัก ยกเว้นออกกำลังกาย (ผมเวทวันเว้นวัน+ปั่นจักรยาน1ถึง2ชม. ทุกวัน) อย่างในคลิปทดสอบกินผักนี่น้ำหนักลดก็จริงไม่เถียง....แต่ต้องกินผักอย่างเดียวตลอดชีวิตนะ...ถ้าวันไหนตบะแตกกลับไปกินเนื้อรับรองโยโย่แน่ ป.ล.ขอบคุณสำหรับคลิปทดลองนี้ครับ

[@nongnezx.5328]

คนผอม(เพิ่มน้ำหนัก):เนื้อ70-80% ผัก20% คนอ้วน(ลดน้ำหนัก):เนื้อ20% ผัก80%

[@tanutjindagun1361]

เล่นเวท คาร์ดิโอ้ คุมอาหาร

[@firztRz]

กินแล้วไม่คุมอาหารไม่ออกกำลังกานบ่อยๆยังไงก็ไม่ผอม

[@maleetheseeree9638]

เคยลองกินเจในช่วงเทศกาลกินเจ (คล้ายๆกับงดพวกโปรตีนเนื้อสัตว์นั่นแหละ) แต่กินเจอาหารต้องห้ามจะเยอะกว่า สรุปกินไปได้ 6-7 วัน เจแตกจ๊ะ ไม่ไหว ปล. นี่คือพี่วาฬตากล้องหรือนี่ เธอ!! หน้าตาน่ารักดีอยู่นะ

[@mymakeupful]

สิ่งที่หายไปคือกล้ามเนื้อรึเปล่าคะ? สิ่งที่ทานโปรตีนต่ำ และคาร์บแฝงสูงมากค่ะ จริงๆถ้าทำไปสัก2อาทิตย์ขึ้นไปก็คงจะเริ่มนิ่งแล้วค่ะ ร่างกายคงปรับเข้าโหมดอดแล้ว

[@matthew1880]

Meirilynxx Lapine +1

[@nattapartliengphraphaipun7163]

ไม่ได้เรียกโหมดอด แค่กล้ามเนื้อกับพลังงานที่ใช้เข้าสมดุลใหม่

[@Loli2Dbaka]

กล้ามเนื้อหาย แต่ ยังมี fat มีไขมัน เพราะกินของผัด ถ้าทำไปสัก 2 อาทิตย์ ร่างกายจะเข้าสู่โหมดเอาตัวรอดจริงๆครับ ร่างกายจะสะสมไขมัน และ ลดกล้ามเนื้อลงเพื่อให้ใช้พลังงานน้อยลง

[@เบิร์ด-ว8ณ]

มีสารคดีนึง บอกว่าคนที่กินอาหารชนิดพืช จะได้รับโปรตีนมากกว่าที่ร่างกายต้องการถึง 70% และเมื่อออกกำลังกายหนักๆเช่นเวท ร่างกายจะซ่อมแซมเร็วกว่าคนที่กินเนื้อถึง 30% สารคดีที่ทำเป็นหนังเรื่อง The game Changer

[@ygjyp7927]

โปรตีนจากพืชมีเยอะอยู่ค่ะ ตามเต้าหู้ ถั่วเหลือง และอื่นๆ

[@aronoidcataso3217]

ผมคิดว่าสิ่งที่ทำให้ลดอีกอย่างคือ ด้วยความที่มันไม่อร่อย จะทำให้เรากินมันไม่ได้เยอะ เพราะผมเป็นคนที่ไม่กินข้าวที่แฉะมาก ถ้าวันไหนข้าวแฉะจะกินไม่หมดจานก็จะรู้สึกว่าอิ่มละ แต่ถ้าวันไหนข้าวพอดีๆ ผมจะกินอย่างน้อย 2 จาน

[@bluedragon4508]

ถ้าอยากลดอาทิตย์ละ5-10โล 1. กินผัก 2. งดของทอดทุกชนิด 3. งดใส่น้ำมัน 4. ใส่น้ำตาลให้น้อยลง 5. ออกกำลังกายตอยเย็น [เดินเร็วจะลดได้ดีกว่าวิ่ง] 5วัน เสาร์-อาทิตย์พักเผื่อฟื้นฟูร่างกาย 6. ระหว่างช่วงลดน้ำหนักจะกินพวกเนื้อสัตว์ได้แค่อกไก่กับปลา ถ้าทำตามแบบที่ผมว่าแล้วน้ำหนักไม่ลดเอาตีนมาถีบหน้าผมได้เลยครับ

[@fraim10]

ข้อสรุป ของคลิปนี่้ คือ ....พี่วาฬหล่อ 5555 สาระ 6 นาที แต่คนส่วนโฟกัสตรง 20 วิที่เห็นหน้าพี่วาฬ คืออารายยยฟร๊ะเนี่ย 5555555

[@lengistrash3631]

ทุกวันนี้ผมกิน ผัก80% เนื้อ20% ถึงว่าผมถึงไม่อ้วนซักที

[@thangmo09]

คนอยากเพิ่มนน.แบบมีคุณสุขภาพ ต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัว ลองดูๆ เราก็ทำเหมือนกัน แต่เราลดนน. 5555

[@lengistrash3631]

🙏

[@DjBackUpThailand]

@@thangmo09 เดี๋ยว ๆ ๆ ถ้าต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัว ผมว่าข้อมูลน่าจะผิดพลาดนะครับ สมมุติว่าหนัก 60 กิโลกรัม ก็ต้องกิน(เฉพาะ) โปรตีน 120 กิโลกรัม ต่อมื้อก็ 40 กิโลกรัม เนื้อที่นิยมกินเพราะให้โปรตีนเยอะสุดคืออกไก่ 100 กรัม ให้โปรตีน 31 กรัม ถ้าคำนวณไม่พลาด เราจะต้องทาน (เฉพาะอกไก่) มื้อละ 129 กิโลกรัม แชมป์โลกกินจุก็ไม่น่าทำได้นะครับ ผมนี่ มื้อละ 3 กิโลกรัมก็แน่นละ หรือวันละ 387 กิโลกรัม (ยังไม่นับน้ำหนักข้าว ผัก ฯลฯ และตีว่าเป็นโปรตีนดีทั้งหมด) อกไก่ถูก ๆ ตกโลละ 80 บาท ค่าอาหารวันนึงจะตกวันละ 31,000 บาท หรือมื้อละ หมื่น เดือนนึงจะเสียค่าอาหารประมาณ 929,000 บาท ปล.เอาฮาเฉย ๆ นะครับ อย่าคิดมาก

[@thangmo09]

ยังบอกไม่หมดค่า คิดเป็นกรัมนะ เช่น น้ำหนัก 60 กิโลกรัม ต้องได้รับโปรตีนประมาณ 100-120 กรัม/วัน แล้วก็ออกกำลังกายด้วยจ้า

[@thangmo09]

@@DjBackUpThailand ขอโทษจ้ายังพิมไม่ครบ

[@Falzerzero.2]

พี่บอสลองไม่กินผัก​7วัน​ให้​ดูหน่อย​ครับ​

[@abccba7426]

ท้องผูกตายเลย

[@baibaipiya]

ขี้ยังไงล่ะทีนี้5555555555

[@AC-iz7th]

ผมว่าตัวแปรมันน้อยไป อยากตัวแปรควบคุม เช่น เวลาที่ชั่ง ปริมาณน้ำในร่างกาย ความถี่ของการวัดตัวแปรตามผมว่าควรเพิ่มความถี่มากกว่านี้ ชั่งวันต่อวันไป ให้รู้ถึงความแปรผันของร่างกายครับ

[@catnip9001]

ประเด็นคือพี่บอสไม่ได้น้ำหนักลงมาเพราะไม่กินเนื้อสัตว์ครับแต่ แคลอลี่มันน้อยกว่าที่เคยกินทำให้เกิด Carlolies dificit จึงทำให้น้ำหนักลง ถ้ากินแต่ผักแต่ได้รับพลังงานเกินก็อ้วนอยู่ดีครับ

[@psychoticz7818]

#มีคอนเทนมานำเสนอพี่บอสครับ 1 ขุดหลุมดินลึกสุดเท่าไหร่แล้วเจออะไรบ้างในดิน 2ตัดเล็บมันจะใช้เวลายาวกี่สัปดาห์ 3เราหายใจเข้าออกทั้งหมดกี่ครั้งต่อวัน 4กระพิบตากี่ครั้งต่อวัน 5มนุษย์ดำน้ำได้สูงสุดกี่นาที แบบไม่มีถังอ๊อกซิเจน 6 ปลูกต้นไม้ จากวันแรกถึง4เดือนจะยาวแค่ไหน 7เราจะเล่นเครื่องดนตรีที่ชอบครั้งแรกจนเป็น ฝึกซ้ำๆภายในกี่วันกีาเดือนกี่ 8มนุษย์ตอบสนองสัญชาติญาณความเร็วได้ขนาดไหน เท่าสัตว์ตัวอื่นหรือไม่

[@yedhee5388]

1:08 วัดน้ำหนัก

[@tnc_aijiro]

เคยสงสัยกันไหมครับว่า ทำไมพี่วาฬถึงเปิดหน้า??

[@alisakhamluanglath6654]

...

[@theP2269]

และทำไมคนอื่นไม่เปิดหน้า

[@Anime-anit]

พี่เขาเคยบอกใน คริป2020 และคนอื่นที่เป็น เด็กฝึกงาน อื่นๆ ที่ยังไม่ใช่ทีมงาน จะยังไม่เปิด

[@heartrate0595]

ถึงคลิปนี้จะออกไปนานแล้วก็เถอะ แต่ขอบอกไว้ว่าไม่ควรทำเด็ดขาดกันงดกินเนื้อสัตว์โดยสิ้นเชิง ผมเป็นเบาหวานนะ หมอไม่เคยห้ามผมกินเนื้อสัตว์ แต่ให้กินเนื้อที่มีไขมันต่ำแทนให้กินข้าวในปริมาณที่น้อยลง กินเนื้อสัตว์ได้เพิ่มขึ้น 2 เท่าโดยเฉพาะพวกเนื้อปลาหรือเนื้อไก่ กินหมูได้แต่ห้ามมีเนื้อแทรกมันเยอะ แต่ผักสามารถกินได้ไม่จำกัดมันจะเพิ่มกากใยในการช่วยขับถ่าย สิ่งที่ให้งดช่วงลดน้ำหนักจริงๆคือการทานแป้งและน้ำตาลรวมถึงไขมันจากการกินของทอดต่างๆ ควรเน้นกินของย่างและต้มนึ่งให้มากกว่าทอด หากต้องการกินของทอดควรใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน เพราะงั้นการงดกินเนื้อสัตว์ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลง เพราะตราบใดที่ยังกินผัดผักที่ใช้น้ำมันผัดและยังกินข้าวกินแป้งอยู่ น้ำหนักคุณจะไม่มีทางลดลงได้หรอก การออกกำลังกายก็เช่นกัน ถ้าต้องการเผาผลาญไขมันให้เดินวิ่งให้ได้ติดต่อกันเกิน 30 นาที การวิ่งเร็วๆคือการเร่งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่เผาผลาญไขมัน การว่ายน้ำก็เป็นการเผาผลาญไขมันเช่นกันถึงแม้จะทำช้ากว่าการวิ่งเหยาะๆ แต่การเคลื่อนที่ในน้ำมันทำได้ไม่สะดวกเท่ากับบนบกจึงทำให้ใช้กล้ามเนื้อได้ทุกส่วนกว่าการวิ่ง ถ้าคิดว่าการเล่นเวทจะช่วยลดน้ำหนักแล้วก็เป็นความคิดที่ไม่ถูกเสมอไป การเล่นเวทเป็นการออกกำลังกายเฉพาะส่วน ถ้าฝืนเล่นจนเกินไปอาจจะทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บและไม่สามารถไปเล่นต่อได้จึงทำให้น้ำหนักไม่มีทางลดลงเช่นกัน ค่อยๆทำการ cardio ไปเรื่อยๆดีกว่าจะช่วยได้ในระยะแรก ถ้าเริ่มออกกำลังกายได้หลายๆเดือนติดต่อกันโดยไม่รู้สึกเหนื่อยมาก ค่อยขยับไปเล่นเวทหรือการบริหารเฉพาะส่วนก็ได้

[@OngChy]

เล่นเวทดีกว่าการคาดิโอครับ เวทมันเพิ่มกล้ามเนื้อช่วยเบิร์นไขมันช่วยได้อีกทาง คาดิโอมากๆกล้ามเนื้อหายหมดถ้ากินโปรตีนทดแทนไม่พอ คาดิโอมันช่วยเพิ่มความอึดมากกว่า ถ้าจะลดน้ำหนักควรเวทมากกว่า คาดิโออาทิตย์ละ2วันก็พอ

[@sufareweedunyamat5030]

ฟันของสัตว์กินพืชส่วนใหญ่จะตรง ส่วนสัตว์กินเนื้อส่วนใหญ่จะมีเคี้ยว และของคนมันเป็นแบบที่เป็นอยู่ มันน่ามหัศจรรย์ดีนะครับ ที่มันถูกdesign และสร้างมา มีลักษณะจำเพาะ และเหมาะกับจุดประสงค์ที่เราจะต้องใช้

[@COIN4826]

ผมจะกดติดตามพี่นะ ครับ 1 มีสาระ 2 มีความพยายาม 3 รวย 4 ทดลองสิ่งที่ผมไม่เคยสงสัย

[@phiraphonlamlerd5103]

พี่บอสกระเพราเต้าหู้ มีส่วนผสมของน้ำปลา กับน้ำมันหอย5555+

[@chnpchan]

Khun Max เราว่าเค้าน่าจะเปลี่ยนเป็นซีอิ๊วขาว และน้ำมันหอยเจหรือเรียกว่าซอสเห็ดหอมค่ะ เพราะเราเองทำกับข้าวมังก็จะทำแบบนี้ มาตอบแทน คงไม่ว่ากันนะคะ

[@evelnel_p3592]

1:42 นี่พี่วาฬหรอครับ

[@nuengdrew]

เส้นสปาเกตตี้ มักกะโรนี มีไข่ในเส้น เนยมีนมเป็นส่วนประกอบ

[@teenois677]

ขอโทดนะพี่แต่ ทั้งเส้น ทั้งหลายๆอย่างมันก็ผ่านกระบวนการที่ทำให้เกิดก๊าซคาบอนไดออกไซด์เหมือนกันแหละครับ มันดีต่อสุขภาพจริงแต่ก็ไม่ได้ต่างจากการกินเนื้อสัตว์เท่าไรนะผมว่า

[@bangsuliyong1193]

กล้ามเนื้อหายครับเพราะไม่มีprotein ครับ

[@scienceteam9989]

ก็จากพืชก็มีไง

[@rapzallstar]

@@scienceteam9989 กรดอะมิโนไม่ครบครับ

[@scienceteam9989]

@@rapzallstar ถั่วเหลืองไงครับ เราไม่จำเป็นต้องกินกรดอะมิโนให้ครบหนิ กินเท่าที่มันจำเป็นพอ เพราะวาบางตัวร่างกายก็สร้างได้เอง

[@ckanwarit9166]

@@scienceteam9989 จริงครับว่าได้มาจากพืชแต่มันไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่าเนื้อหรอก

[@Dekupsu]

@@ckanwarit9166 รู้ได้ไงครับว่าไม่เท่า

[@reve5800]

1:36 ครั้งแรกของการเปิดหน้าทีมงาน(ใช่มั้ย?)555+

[@taoyarknon7771]

@Nut Studio Online นี้เป็นคลิปเเรกที่เปิดหน้าพี่วาฬีครับ

[@YuYu-wt6rl]

กับมาดูอีก❤

[@มีมี่บ้านนก]

ขอบอกต่อ ทำมาก่อนหน้าเก่อนธันวา น้ำหนักลดจริงๆ 5-6โล เราทำ 1เดือน ไม่ขาด แต่จะมีวัน 3 วันที่เราสามารถทานเนื้อได้ ใน 1 เดือน ทำได้จ้า สุขภายดีบอกต่อ

[@sniper8622]

0:29 สัญลักษณ์ คล้าย aperture science

[@blueprotocol7719]

อย่างน้อยก็ไม่มีอะไรแปลก โดยเฉพาะพวกประตูมิติ

[@atomtanyawat793]

ไม่น่าลด​ส่วนใหญ่​พวกนี้มันเกี่ยวกับแป้งแป้งส่วนใหญ่ทำให้อ้วน

[@fostzy5816]

ใช่

[@TuKCP]

ถ้ากินใบพืชจะไม่อ่วน เพราะกากใยเยอะ แต่ถ้ากินพืชที่มีแป้งและน้ำตาลสะสมเยอะ ก็แคลเยอะ ซึ่งทำให้อ่วนได้เช่นเดียวกันนะทุกคน ผมเป็นนักโภชนาการ แล้วแต่จะเชื่อนะ แต่แนะนำว่าควรทานอาหารให้ครบ5หมู่ แล้วก็ทานเท่าที่เราต้องใช้ในแต่ละวัน ถ้าวันหยุด ไม่ได้ออกแรงอะไร มีแต่เคลื่อนไหวรางกายน้อยๆ ถ้ากินแป้งน้ำตาลและไขมันเยอะ รางกายก็จะสะสมอาหารมากไป จนทำให้อ่วนในที่สุด แต่เดียวก่อน ยกเว้นคนที่เผาผลานพลังงานในร่างกายสูง คนแบบนี้ กินแคลลอรี่เยอะยังไงก็ไม่อ่วนนะจะ

[@PMyuuki0748]

พี่ถ้าจะลดน้ำหนัก ต้องลดแป้งเพราะแป้งมันจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล แล้วพลังงานหลักของร่างกายมาจากน้ำตาล ลดโปรตีนจะช่วยลดได้บ้าง แต่ลดอาหารพวกแป้งจะลดน้ำหนักได้มากกว่า

[@31ธนกฤตเอี่ยมแดง]

0:27เดี๋ยวๆพี่ปลูกวัวหรอต้องเลี้ยงดิ555

[@jameslegolas3358]

อยากให้พี่บอส ลองเปิดพัดลมค้างไว้เรื่อยๆ ไม่ต้องปิด อยากรู้ ว่ามันจะหยุดตอนไหน 5555

[@soras8r4]

อีก69ปีพลังงานที่เราใช่จะหมดไป ต้องใช้พลังงานทดแทนคับ

[@จิราวรรณจุสนั่น-ฮ8จ]

ไฟไหม้บ้านก่อนครับ

[@b1no1z58]

ตอนนั้นโรงเรียนผมห้อง 2/3 เปิดพัดลมค้างไว้ 2 วัน ไฟให้ห้องเลย

[@12สโรชาพุ่มฉัตร]

หนูอยู่ภูเก็ตคะ พอถึงเทศกาลกินเจ จะน้ำหนักลดจริงๆคะ เพราะมีแต่ผัก

[@oroseee]

จริงค่ะ ตอนช่วงกินเจคือนนลดจริงค่ะ

[@chanidainyai3726]

คือตอนแรกตกใจ​ ว่าลืมเซนเซอร์หน้าพี่วาฬป้ะน้ะ​ รู้สึกไม่ชินกับการมีอยู่ของหูจมูกปากตาของพี่วาฬเลย​ 555​ แต่ก็น่ารักดีนะคะ5555

[@SupawitSudaduang]

0:01หน้าพี่เหมือน Atom ชนกันต์

[@Mr.Jipdfgh]

เรากินอาหารปกตินะ แค่เขี่ยเนื้อสัตว์ออก เช่น กินก๋วยเตี๋ยว ก็บอกแม่ค้าว่าใส่แค่ผัก เส้น น้ำซุป เรากินแบบนี้ได้เป็นเดือน กินแล้วรู้สึกตัวเบาขึ้น รู้สึกดี แต่ก็มีกินเนื้อสัตว์บ้างเพื่อให้หายอยาก

[@mnmoonlight7162]

ชอบ คอนเทนท์นี้ มากครับ❤️

[@เจ๋งดนุนันท์]

เมื่อไหร่พี่จะนับเม็ดข้าวครับผมเม้นนานละนะ#บอสสงสัย ช่วยกันดันหน่อยนะ

[@Maxkyspc]

คิดหนัาพี่วาฬไว้หลายแบบมาก...ไม่ตรงซักแบบ 5555555

[@n0cuting24]

คุณย่ากับแม่ผมกินเจตลอดชีวิต น้ำหนักคุณย่า⬇️ น้ำหนังคุณแม่⬆️

[@phacharachaibunsi9863]

ถึงจะเจ แต่ถ้าเป็นผัดทอดน้ำมัน ยังไงก็อ้วน

[@tinglyworld]

Diamond grains สปอนเซอร์หลักอย่างเป็นทางการคลิปนี้ ขอมานิดเดียวให้เยอะจริงๆ

[@อยากจัดให้เธอสักธีเมือนธีร์ธวั]

นมมันไม่ใช่เนื้อนิครับจริงยุ่ที่มีโปรตีน แต่โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อนะ ละอีกอย่างการลดเนื้อสัตว์แค่พี่มันไม่ช่วยหรอกครับให้คาร์บอนน้อย ลงเพราะ เขาผลิตไว้จำนวนเยอะละมีแค่พี่ที่เลิกคนเดียวมันไม่ช่วยเลย ละการกินเจมันไม่ใช่กินเพื่อการทำบุญ แต่เป็นการกินเพื่อสุขภาพ

[@dailymyself1223]

โยเกิร์ตก็นมวัวคร้าบผม

[@cent_cm]

Pixma 031 เห็นพี่บอสบอกว่าโยเกิร์ตจากถั่วเหลืองนะ

[@thegaminge-sport3455]

2:33เนยทำจากนมนะพี่😅

[@jochannel2817]

@@novelmt4333 ก็นมนิดหน่อยไง

[@sircamel1861]

@@jochannel2817 แต่ก็ถือว่าเป็นส่วนผสมของสัตว์ครับ

[@mtd_idear1658]

ได้เทคนิคการลดน้ำหนักด้วยเลยครับ

[@Kcykatze]

ที่มันลดไปเพราะพี่กินแต่ผัก (ส่วนประกอบหลักของผักผลไม้คือน้ำนั้นแหละ)แต่แป้ง ไม่กินโปรตีนเลย สิ่งที่มันลดไปคือกล้ามเนื้อและน้ำในร่างกายครับ ไม่ใช่ไขมัน ถึงน้ำหนักลด แต่ไม่ได้ช่วยให้หุ่นดีขึ้นครับ ถ้าใครลดแบบนี้ระยะเวลานานๆ อนาคตคือโยโย่อ้วนกว่าเดิมครับ

[@lengistrash3631]

เอ้าา ผมไม่ได้สังเกตุเลยว่าพี่เปิดหน้าทีมงานจนมาอ่านเม้น55555

[@สมัยปอสิง]

ผมดูคลิปอื่นนะเขาบอกว่ากินเนื้อหมูหรือว่ากินเนื้ออะไร มันก็ดีกับสุขภาพด้วยนะ แต่ต้องควบคู้กับการออกกำลังกายไปด้วย

[@easyplus8014]

พี่บอสทำเเต่ละคลิปมีสาระที่ผมดูมา พี่บอสทั้งลงทุน ทั้งอดทนทำคอนเท้นที่ไม่ค่อยมีใครทำ

[@hjkgamer2938]

เคยสงสัยกันไหมว่าเมื่อไหร่พี่บอสจะเลิกสงสัย . . . . . . ล้อเล่นน้าาา😃

[@johnnywood4604]

เฉียบ

[@spark1769]

เคยสงสัยไหมว่า? เส้นผมคนเรามีกี่เส้น

[@fostzy5816]

เอ่อ...

[@เพ็ญญเซอะะ]

เคยสงสัยมั้ยว่า ถ้าเราไม่ขี้1ปี จะเปนยังไง

[@สุดปัง-ส7ฬ]

ปวดขี้

[@n_nine8922]

พี่วาฬคือ​ หน้าแบบทรงโจร​ แต่โดนใจอ่าาา​ คือแบบเห็นเเล้วเขิน~😲💓

[@TodAnimee]

พี่วาฬหล่อใช้ไหม

[@jirathjirakitsatitkhun8087]

ผมเคยทาน แบบนี้ มังส์ไม่นมไม่ไข่ + รสจืดๆ(ควบคุมเครื่องปรุง) 1มื้อเช้า(มื้อใหญ่) กลางวันทานผลไม้ เย็นวิ่ง5kmเบาๆไม่ให้เหนื่อยให้ไขมันเผาจะได้ไม่มี อาการหิวโหยคาร์ป แล้วทาน wayลันเตาทอง ผ่าน 3สัปดาห์ ลดไป8kg. แต่พอบอกให้เมียลองบ้าง มันบอกว่า มีวัวกับเธอนั่นแหล่ะที่ทำได้ Y.Y

[@jjaonam330]

อร๊ายยยยยย ในที่สุดก็ได้เห็นหน้าพี่วาฬแล้ววววววววววว

[@chanonofficial6502]

"วัดน้ำหนัก55"

[@sqkiezjanz5088]

เอาจริงๆ ถ้าอยากผอม จะวัดแค่ นน ไม่ได้นะ ควรวัดสัดส่วนด้วย ช่วงแรกที่ผมออกกำลัง กินอกไก่ นน.ผมเพิ่มนะ แต่เข็มขัดที่ใช้อยู่ มันปรับให้สั้นลงได้อะ

[@teeradet2512]

ขอไห้ถึง2ล้านซับเร้วน่ะสู้ๆ✌

[@lungoak_nakub]

กินเนื้อวากิว1 อาทิตย์น้ำหนิกเพิ่มมมกี่ 555 หยอก

[@kanonseikai345]

ไม่เพิ่ม น้ำหนักลด

[@fostzy5816]

ลดค่ะ

[@saneengamjit8747]

พี่วาฬหน้าตาแบบ…สุโค้ยยย(สุดยอดดด)โคตรหล่อ

[@radatarot78]

กิน เนื้อสัตว์ ที่มี Protein สูงๆ และ ไร้ไขมัน จะช่วยลดน้ำหนักได้มากค่ะ เช่น เนื้อวัว อย่างเสือร้องไห้ เพราะ โปรตีนต้องใช้พลังงานในการ Burn ลองดูนะคะ ดิชั้นกะเทยวัย 30 เคยลดน้ำหนัก 19 Kg. มาแล้ว

[@garee888]

1:53 พี่วาฬตุงจัง เคยสงสัยมั้ยครับว่าจุ๊ดจู๋พี่วาฬกี่นิ้ว555

[@NutjTradersHouse]

เหมือน น้อง นัวเนีย kzbin.info/www/bejne/h32vk5tqfKtljsk

[@มารวยฉั่วภักดี]

ที่บ้านชอบทำ ทอดมันผักรวม คือเอาผักที่เหลือในบ้านเนี่ยแหละปั่นรวมใส่น้ำพริกแกงแล้วเอาไปทอด อร่อยดีนะ ลองทำดู

[@pipat356]

ชอบหลายคลิปเลยครับ แต่ชอ่บคลิปนี้มากที่สุด จะติดตามต่อไปนะครับ

[@jakkapongkeeprasobsuk2965]

สงสัยหรือไมคับว่า ถ้าเอาแก็ส(ที่ทำให้ลูกโป่งลอย)มาใส่ในเรือเป่าลมจะเป็นยังไง

[@TK-bs2dk]

อยากรู้ว่าเสียค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ เทียบกับกินเนื้อสัตว์จ่ายเยอะกว่าไหม หลังกินมังสาซักพัก ร่างกายเป็นอย่างไร อ่อนเพลีย มีแรงไหม และโภชนาการที่ดีควรกินผักในปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน

[@penpen5187]

เดี๋ยวพรุ่งนี้จะลองทำตามค่ะอยากลดน้ำหนัก ลดยังไงก็ไม่ลง เจอคลิบนี้แล้วน่าสนมาก ขอบคุณนะค่ะที่ทำคลิบออกมา