บราวนี่เม็ดมะม่วงหิมพานต์และกล้วยหอม/Brownies with cashew nuts and bananas no flour,no sugar

บราวนี่เม็ดมะม่วงหิมพานต์และกล้วยหอม
สูตรไม่ใส่แป้ง ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ไข่
Brownies with cashew nuts and bananas no flour,no sugar and no egg recipe
ส่วนผสม
1.เม็ดมะม่วงหิมพานดิบ 139 กรัม
แช่น้ำร้อนให้นุ่ม 1 ชั่วโมงขึ้นไป
+ สำหรับโรยหน้า 50 กรัม
2.กล้วย 3 ผล น้ำหนักทั้งเปลือก
371 กรัม
3.ข้าวโอ๊ตบดละเอียด 60 กรัม
4.น้ำผึ้ง 70 กรัม
หรือน้ำตาลหล่อฮั้งก้วย
5.กรีกโยเกิร์ต 150 กรัม
6.เกลือ 1/4 ช้อนชา
7.ผงโกโก้ 47 กรัม
8.ดาร์กช็อกโกแลต 70% ขึ้นไป 50 กรัม + สำหรับโรยหน้า 35 กรัม
9.กลิ่นวนิลลา 1 ช้อนชา
ใส่ถาดขนาด 20x20 ซม.
อบไฟล่างไฟบน 180 องศาเซลเซียส
30 นาที
สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ 5 วัน
ingredient
1. Raw cashew nuts 139 grams
Soak in hot water to soften for 1 hour or more.
+ for Topping 50 grams
2. 3 bananas, weight including peel
371 grams
3. 60 grams of finely ground oats
4. Honey 70 grams
or Luo Han Guo sugar
5. Greek yogurt 150 grams
6. 1/4 teaspoon salt
7. Cocoa powder 47 grams
8.Dark chocolate 70% or more 50 grams + for Topping 35 grams
9. 1 teaspoon vanilla extract
Put in a tray size 20x20 cm.
Bake at 180 degrees Celsius at bottom and top heat.
30 minutes
Can be stored in the refrigerator for 5 days.
#บราวนี่
#ไอเดียอาหาร
#ครัวไทยในต่างแดน