Brain Tiredness and How to Overcome - Women Over 40 - Farsi

وقتی هورمون‌های استرس مثل آدرنالین و کورتیزول در بدن زیاد میشن و هورمون‌های تعادلی مغز مثل سروتونین و ملاتونین کاهش پیدا می‌کنن، نتیجه اضطراب، بی‌خوابی و خستگی ذهنی است.
راه حل:
عوامل استرس‌زا رو تو زندگی تون شناسایی کنید و کمتر در معرض اونها خودتون رو قرار بدید
مثلا؛ محدود کردن استفاده از موبایل و غذاهای فرآوری شده).
قطع کردن ارتباط با آدمهای سمی