اینطوری در ده روز 5 کیلو وزن کم کردم / دکتر ناصح / رژیم لاغری و کاهش وزن اصولی و بدون گرسنگی

Рет қаралды 198,461

دکتر ناصح -نکات ساده وکاربردی برای زندگی سالم

Күн бұрын

Пікірлер: 1 600

@sohrab369 3 ай бұрын

ممنون دکتر جان من هم تقریبا با همین رژیم ۱۰ کیلو کم کردم ولی تا کی میشه نون و برنج را حذف کرد ؟

@Fayusa 3 ай бұрын

چند ماه

@hosaisherzai5840 3 ай бұрын

برنامه غذايي صبح نهار شب تانرا بنوسيد لطفا.

@Soso36998 2 ай бұрын

تا ابد تا زمانی که زنده ای

@sooryfalsafi4996 2 ай бұрын

دکتر ناصح مهربون سلام وروزتون خوش بسیار بسیار عالی وبه موقع بود این برنامه غذایی با تصمیم جدی امشب واردش میشم ❤☘️🍀🌹🌺👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@arezoozareian2612 2 ай бұрын

دکتر این تراشه کنترل قند در ایران است من استفاده کنم

@عسل-ت4ق4غ 2 ай бұрын

به خدا قسم این دکتر راستگو ترین و بهترین دکتری هست که تا حالا دیدم

@drnaseh 2 ай бұрын

سپاس

@tannaz4139 5 күн бұрын

بادرود دکتر ناصح عزیز ،خیلی خیلی سپاسگزارم از صحبت ها ووجود ارزشمند وجذاب تان .سخنی که از دل برآید لاجرم بردل نشیند .در مورد شما صدق می کند❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@tannaz4139 5 күн бұрын

درود دکتر عزیز ،من واقعا حدود ۲ماه کاملا حذف نان را امتحان کردم .خیلی خیلی حال خوبی داشتم .مثلا درد عصب سیاتیک ام محو شد .وهمچنین خیلی خیلی بهتر پیاده روی میکردم وانرژی ام واقعابالا رفته بود .خواستم این تجربه ام را به اشتراک بگذارم .وهمچنین خوراک کوبیده نخود را بدون نان امتحان کردم عالی است❤❤❤❤❤

@Mojtabatorti 2 ай бұрын

مرسی آقای دکتر عالی بود من تصمیم گرفتم رژیم بگیرم و واقعا حرفاتون جالب بود ♥️

@NazaninRezvani-i2e 8 күн бұрын

واقعا با حذف قند و شکر و نان و برنج خیلی خیلی جسم و روح خوب میشه ودر کنارش ورزش منظم عالی هست پوست هم خیلی خوب میشه 😊❤

@ghazalfarajpanah6598 Ай бұрын

خیلی ممنونم آقای دکتر حرفهاتون خیلی عالی بود من هم تصمیم گرفتم این رژیم رو بگیرم 🙏🙏

@zahrakashani-tr5yd 2 күн бұрын

خیلی عال بود توصیه‌های شما در مورد رژیم واقعا بی نظیر و به جا وبه موقع بود تصمیم داشتم یه رژیم خوب و مناسب بگیرم ممنون از لطف شما که این ویدئو آموزشی را گذاشتید خدا بهتون سلامتی بده

@simahaghverdi2238 3 ай бұрын

آقای دکتر شما بسیار مهربان ودلسوز هستید❤❤❤❤😊

@AtashPar 2 ай бұрын

دکتر عزیز تشکر فراوان که با دست دل بازی تمام دانستهایتان را در اختیار همه میگزارید موفق سلامت باشید 🎉🎉🎉🎉

@Sedighe979 3 ай бұрын

ممنون آقای دکتر عزیز دنبال یک رژیم بودم که انجام بدم،خوشحالم که این ویدیو رو گذاشتید ❤❤❤❤

@drnaseh 2 ай бұрын

سلام و درود مهربان

@mozhgantorkashavand2192 8 күн бұрын

❤❤❤ممنوناز توضیحات کامل ومفید شما دکتر مهربان

@s.anzali Ай бұрын

درود بر شما که زحمت میکشید،جایگزین نان عدس میتونه باشه لوبیا همینطور حبوبات رو با چند قلم سبزیجات مخلوط کنید‌با کمی ادویه تفت دهید با روغن زیتون بخورید از آنجایی که بدن عادت پذیر است نیز امکان‌پذیر است با آرزوی تندرستی برای شما متشکریم سپاس❤

@افسونافشار-ر8د 2 ай бұрын

ممنونم از دکتر ناصح که بهم انگیزه داده با این ترفند رژیم بی نهایت ممنونم ❤❤❤❤❤❤

@FirouzeAlahyari 4 күн бұрын

ممنون از شما آقای دکتر 🙏 رفتم که از همین امشب شروع کنم👍

@liliaaa6070 2 ай бұрын

جناب دکتر من این تصمیم حذف نان و برنج را هشت ماه پیش گرفتم شیرینی جات را هم حذف کردم چون هله هوله خیلی میخورم الان وزن من خیلی کم شده تشکر از شما که در این خصوص توضیح دادید🙏❤

@PouraniiEskandari-cq5jm 2 ай бұрын

یکم راهنماییم میکنید با این روشتون

@سکینههوشمند-ض9ح 2 ай бұрын

❤❤❤

@سکینههوشمند-ض9ح 2 ай бұрын

سلام دکتر جان واقعا عالیه خواهش میکنم بیشتر راهنمایی کنید

@ZahraAlare Ай бұрын

من هم ازفرداشروع میکنم

@AmenehYami 14 күн бұрын

منم خیلی دوست دارم این رژیم بگیرم خداوند انشالله این اراده رو بهم بده❤

@mitraebrahimi3732 3 ай бұрын

حتما امتحانش میکنم‌🙏

@mojaslani 2 ай бұрын

توضیحات شما عالی بود چون رژیم کتو ژنیک به زبان آسان و ساده تشریح کردی❤

@truenet6476 27 күн бұрын

من تو ایران همه اش برنج مبخوردم و خیلی لاغر بودم. قند و شکر هم مبخوردم. اما از وقتی برنج رو قطع کردم و فند و شکر رو با عسل و نون رو فقط نون فهوه ای جابگزین کردم چاق شدم. فکر کنم سن و سال و هورمونها و تحرک بیشتر نقش داشته باشه

@farahvazirikia2061 15 күн бұрын

نان جو خوشمزه است ادم بیشتر میخوره منم نان سفید رابیشتر مواطب بودم اندازه کف دست میخوردم ولی نان تست جو راچندتا دوست دارم بخورم متاسفانه

@afsanehsotoudeh6353 2 ай бұрын

با درووود دکتر ناصح عزیز،ممنون از مطالب ارزشمندتون ،من از امروز میخوام برنامه غذایی شما رو دنبال کنم

@hafiza3262 2 ай бұрын

تشکر بسیار زیاد از برنامه های خیلی قشنگ تان واقیعآ عالیست 🙏🏻🙏🏻❤❤❤

@MehrnazNourishad Ай бұрын

سلام آقای دکتر ممنون از راهنمایتون انشا الله بتونیم از فردا شروع کنیم ونتیجه بگیریم البته اراده خیلی مهمه🙏🙏🙏

@himanhh7598 3 ай бұрын

عالی بود دکتر جان.به امید خدا این رژیم رو میگیرم ونتیجه رو همین جا اعلام میکنم

@drnaseh 2 ай бұрын

سلام و درود مهربان

@Sahebasar16 2 ай бұрын

چیشد تا الان نتیجه گرفتید ؟

@KhadijehRamzanzdh Ай бұрын

گوشت میخورم بعضی روزا حالم خیلی خوبه و انرژی دارم هر روز میشه مصرف کرد تا دو هفته که بتونم قند طبیعی استفاده کنم؟

@بلا-ز5ت Ай бұрын

من با ۶۷ کیلو وزن میخوام این رژیمو شروع کنم امیدوارم چند ماه دیگه زیر همین ویدئو نتیجه رو با دوستان به اشتراک بزارم ممنون از دکتر ناصح عزیز

@Fashionista24 Күн бұрын

عزیزم نتیجه گرفتی؟

@Fatemeh-m4u 3 ай бұрын

دوستان لایک کنید این رژیم واقعا جواب میده👌👌

@madmad8527 3 ай бұрын

چقدر کامنت میدی😂😂

@sanaz4790 2 ай бұрын

کدوم رژیم ؟ 😅

@smohem7994 2 ай бұрын

لابد همین رژیمی که دکتر داره توضیح می ده @@sanaz4790

@TpM-x5o 4 күн бұрын

من از فردا شروع میکنم ممنونم دکتر مهربان و دلسوز❤❤

@Masoumeh-u2n 2 ай бұрын

دکتر لطفا یک ویدئو بگذارید که چرا بعضی افراد با خوردن گوشت قرمز خال می‌زنند ؟درمان چیست ؟چی در بدن زیاد یا کمه که این اتفاق میفته ؟

@vidaMa-z4b 7 күн бұрын

سلام خیلی ممنون آقای دکتر عالی بود ❤

@MasoumeMohsenpour 2 ай бұрын

سلام عرض شد . آقای دکتر آیا خوردن کلمها برای کسانیکه کم کاری تیرویید دارند مضر است ؟

@sarvenazrad7675 Ай бұрын

بله مخصوصا خام

@Golsabah-k7v Ай бұрын

هر چی کم گفتم من که شما این دستور را گفت رو اجام دادم جبابه گرفتم ممنونم از شما

@Zizi-u5x 2 ай бұрын

اقای،دکتر سلام خسته نباشید بفرمایید برای کسانی،که ریزش موی زیاد هستند چه کار کنند چون میگن نخوردن برنج باعث ریزش مو میشه و پوست چطور

@Selmaabanoo 2 ай бұрын

سبوس بگیرید و روی غذاهاتون و توی خورشت هاتون بریزید

@Katayoun-v6j 22 күн бұрын

چقدر لذت بردم ممنونم از فردا شروع میکنم با میل ورغبت

@royanasery 2 ай бұрын

درود و سپاس بی پایان از لطف و زحمات شما بزرگوار. 🙏🌹🌺🌷

@akramhosseini2706 Ай бұрын

این ویدیو برای من حکم معجزه رو داشت.... بینهایت سپاسگزاریم دکتر ناصح عزیز 🙏🙏🙏🙏

@drnaseh Ай бұрын

🌺♥💚

@chistairani5994 2 ай бұрын

مدتها بود دنبال چنین رژیمی میگشتم. عزیزان من از فردا یعنی ۷ اکتبر این رژیم را شروع میکنم و هر روز از احوالم خطی خواهم نوشت تا ۱۰ روز و نهایتا در ۱۷ اکتبر نتیجه را نیز در اینجا خواهم نوشت… اگر اشتباهی یا کوتاهی هم در حین رژیم رخ داد صادقانه برایتان خواهم نوشت… حتما که به درد بسیاری خواهد خورد…. درود

@parvin-tm4tw 2 ай бұрын

سلام، لطفا نتیجه را اعلام کنید تا ما هم استفاده کنیم.

@chistairani5994 2 ай бұрын

@@parvin-tm4tw حتما .. در واقع فرداش رو برای خرید سبزیجات و پروتئین های مورد علاقه ام رفتم … فست رو شروع کردم .. روز اولم تقریبا ۴ ساعت از ۵ تا ۹ رو گذاشتم برای غذا خوردن.. برگر و سبزیجات پخته (کدو، تره & گوجه فرنگی، کلم برگ، قارچ) وعده اصلی بود یکساعت بعدش هم انار و لبوپخته.. با وزن (😭😓) ۷۸ کیلو شروع کردم.. از امروز فست رو سه ساعته می کنم) امروز صبح وزنم: ۷۷/۴۰ … متاسفانه فعالیت بدنی من خیلی کمه… یک جورایی تنبل هستم. اما سعی می کنم از امروز ۱۰/۰۰۰ قدم پیاده روی ژاپنی داشته باشم

@chistairani5994 2 ай бұрын

@@parvin-tm4tw من اینجا از روز اول رژیم چندخط نوشتم .. چرا پاک شده ؟!🤔

@zohrebayat3916 2 ай бұрын

❤

@ferinise2260 2 ай бұрын

من یبوست شدید داشتم با رعایت کردن این رزیم غذایی وبا حرکات ورزشی کم خوب شدم وهمچنان دارم ادامه میدهم الان ده روز ولی وزنم زیاد تغییر نکرده ولی دارم ادامه میدم حتی قهوه وچایی رو هم یا خیلی کم ویا اصلا نمیخورم البته بعضی وقتها تقلب هم میکردم ولی خیلی راضیم ممنون عزیزدل

@SedigheKarami-j1j Ай бұрын

درود به دکتر عزیزم که تمام مطالبش ارزشمند هست که بهتون سلامتی بده ونگهدارتون باشه خیلی خیلی خوشحالم که مطالبهای شما رو گوش میدم کلی مفید با ارزش هست برام❤❤❤❤❤❤

@farzanehhasanzadeh6994 2 ай бұрын

از حضور مبارکتون سوالی دارم کشورهایی مثل کره یا ژاپن وغیره که هروز برنج میخورن یا گاها در طی روز چندین نوبت مصرف برنج دارن چرا چاق نیستن ؟

@farahkarimi5118 Ай бұрын

دقیقا ، من دوستم کره ای هست گفتم شما خیلی برنج میخورید ولی چاق نیستی ، گفتم نون هم میخوری گفت مصرف نون ندارم ،کلا نون خور نیستن

@nasim9637 Ай бұрын

سبک طبخ برنج شون با ما متفاوته؟@@farahkarimi5118

@masoomaabbas3312 2 ай бұрын

آقای دکتر من تازه این رژیم و شروع کردم و فوق العاده ازاین راضی ام

@مریمنخعی-ش8ع 2 ай бұрын

سلام دکتر عزیز ،من از عید نون وقند وشکر را خیلی کم کردم ،شکم من خیلی کوچیک شده ،۶ سایز کم کردم وخیلی احساس سبکی میکنم

@RaziehGhaffari-l5r 2 ай бұрын

فوقالعاده جامع و قابل عمل بود ،، سپاسگزارم ❤

@MonaGolpayegani Ай бұрын

من بارها در عمرم رژیم حذف برنج رو انجام دادم اما متاسفانه بعد از ۱ماه چنان ولع به خوردن برنج پیدا میکردم بصورتی که دائم عصبی میشدم. در نهایت به شکل وحشتناکی رژیم رو با خوردن زیاد برنج میشکستم

@azarz9387 Ай бұрын

اصلا رژیمی که توصیه به حذف مواد اصلی خوراک اصلی باشه محکوم به شکسته

@helia..8207 7 күн бұрын

عزیزم بی اراده بودی باید قوی بودنو تمرین کنی

@ZahraHesarfirouze 8 күн бұрын

سلام وقت بخیر من هم میخوام این نوع رژیمی ک گفتین حتما انجام میدم ونتیجه روحتما خدمتتون میگم از راهنمایی شما ممنون شاد باشین❤

@yamahdiadrekni3414 2 ай бұрын

سلام من ۵ روز شروع کردم عالی بود آقای دکتر فقط یک سوال میشه خرما بخوریم وقتی هوس شیرینی کردیم

@مهدیهزمانی-ظ1و Ай бұрын

دوتا خرما خشک بخور یا یه قاشق چایی خوری عسل

@Hilda-h9y 11 күн бұрын

سلام دکتر مهربان و عزیز ممنون از مطالب بسیار عالی تون من مدت کوتاهی که با مطالب شما آشنا شدم ولی شما عالی هستید کاش تعداد بیشتری انسانهایی چون شما داشتیم از خداوند بزرگ وکائنات برای شما و خانواده گرامیتان بهترین ها رو میخوام

@Salehi53 2 ай бұрын

من با همین رژیم سه سال پیش ۴۰ کیلو کم کردم و خیلی سالم شدم. زانو درد. فشار. قند . چربی همه نرمال شد.

@drnaseh 2 ай бұрын

درود برشما

@fatemehkabipour-t3c Ай бұрын

سلام دقیقا ب چ صورت انجام دادین؟ ورزش هم داشتین؟

@Zmn2348Zaman Ай бұрын

از کجا دستور رژیم گرفتید؟؟

@ZainabRazavi-g1z Ай бұрын

چیکار کردی🫤🫤

@Zmn2348Zaman Ай бұрын

@@Salehi53 نحوه رژیمت رو بگو

@مرضیهرضایی-و3ف 18 күн бұрын

سلام و درود من واقعا این دستورات شما رو انجام دادم چقدر عالی بود چقدر سبک شدم ممنون از شما ❤❤❤❤

@Rokhsareh96 2 ай бұрын

با سلام و تشکر از مطالب با ارزشتون. من با این رژیم که کربوهیدرات را از برنامه غذاییم، به تقریبا شاید ۱٪ رسوندم، کلی وزن کم کردم. ولی رژیم خیلی پر هزینه‌ای هست 😅

@dorsasa8271 6 күн бұрын

سلام واقعا طبق فرموده ی شما لذتی درترک این غذاها است که درخوردنش نیست.ممنون از شما

@nasimamalekzade3276 2 ай бұрын

دقیقا این‌رژیم عالیه اینقدر سبک میشی اینقدر اعتماد بنفش میگیرید‌که‌فکرشو‌نمبکنید‌که چقدر این رزیم‌جواب میده ممنون جناب ناصح عزیز پاینده باشید 👌👌👍🏻👍🏻🙏🙏❤️💐💐💐🇦🇫

@drnaseh 2 ай бұрын

سپاس مهربان

@azamabdi-s5p Ай бұрын

سلام من از جمعه شروع کردم وخیلی راضی هستم درود فراوان بر دکتر عزیز❤❤❤

@shahrzadshami 2 ай бұрын

سلام آقای دکتر من از امروز صبح بعد از دیدن این کلیپ شما این رژیم رو شروع کردم ۲۲ مهرماه نتیجه رو اینجا اعلام میکنم 😊

@پریسازارع-ك2ظ 2 ай бұрын

موفق باشید👏🏻

@shahrzadshami 2 ай бұрын

ممنون عزیزم ❤@@پریسازارع-ك2ظ

@Mehrsamkhan 2 ай бұрын

نتیجه چیشد بانو

@shahrzadshami 2 ай бұрын

@@Mehrsamkhan سلام روزتون بخير بعد از ١٠ روز من سه كيلو كم كردم ، من كامل نتونستم نون و برنج رو حذف كنم اما خيلى كمترش كردم و الان ده روز دوم رو شروع كردم خواستم نتيجه رو بعد از 20 روز اعلام كنم 😊 در این مدت صبح ها يك ليوان خاكشير با آب ولرم و گلاب و بعد از ظهرها یک فنجان قهوه هم میخوردم.

@fard77 2 ай бұрын

آقای دکترممنون میشم راجع به بدن درد و عضله درد در خانمهای یائسه و دوران یائسگی ویدیو بسازید و راهکار بدید برای بعضی خانمها که این موارد ایجاد میشه چه کاری میتونند انجام بدن و یا از تغذیه چه بایدها و نبایدهایی دارند

@saharalef 2 ай бұрын

بلی لطفا یک ویدیو تهیه بفرمایید

@AndreTomas-t4g Ай бұрын

سلام آقای دکتر بسیار انسان بزرگی هستین ممنون از محبت ودلسوزیتون تنتون سلامت انشالله

@Raha-tc9bt Ай бұрын

قرص منیزیم بخورید

@AliMarzban-n1s 2 ай бұрын

با سلام و سپاس فراوان و خستە نباشید . آقای دکتر ناصح گرامی من امتحان کردم و نتیجە گرفتم . در مدت دو ماە یازدە کیلو گرم وزن کم کردم دوبارە و چند بارە سپاسگذارم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@mahsoumeahmadi 2 ай бұрын

لایک افرین.من فورا کم میکنم سریع

@ZahraAlare Ай бұрын

باسلام آقای دکترممنون ازراهنمایی شما

@حوریهبخشی 2 ай бұрын

باسپاس فراوان آقای دکتردلسوزو نازنین لطفا یه ویدیو درخصوص باید ونبایدهای موادمصرفی وغیرمصرفی برای کمکاری تیروئید تهیه بفرمایید . باسماس فراوان❤

@fatemeasgarinajd 2 ай бұрын

من واقعا لذت بردم از این ویدویوی عالیتون .فوق العاده مهربون ومتین وباشخصیت هستین .ممنون از اگاهیاتون❤

@zeinabhabibi-km6qr 10 күн бұрын

این رژیم برای من که هم قند دارم هم دلم می خواهد وزنم بیاد پایین خیلی خوب هست وممنوتم ❤❤❤❤🙏🏻

@salemsho1 3 ай бұрын

عالی بود 👏👏

@FatemeBavafa-h2b 21 күн бұрын

با تشکر از شما جناب آقای دکتر🙏🏻 لطفا یه راهکار بدید برای از بین بردن پوستهای اضافی شکم و زیر بازوها بعد از لاغری 🙏🏻

@Berkeh-q8e 2 ай бұрын

سلام دکتر جان این رژیم شبیه رژیم کتوژنیک هستش من توی پنج ماه هفده کیلو کم کردم

@vidaaqaee4972 Ай бұрын

سلام امکانش هست توضیح بدید دقیقا چکار کردید که این همه وزن کم کردید فقط حذف کربوهیدرات و قند مصنوعی یا نکته ای هم هست

@Berkeh-q8e Ай бұрын

@@vidaaqaee4972 سلام عزیزم تو گوگل سرچ کنید رژیم کتوژنیک براتون میاد اصلا هیچ مواپ قندی و نباید بخورید حتی میوه

@felorfelor Ай бұрын

@@vidaaqaee4972کتوژنیک یه هرم داره بر اون اساس غذا میخوریم من هم سی کیلو باهاش کم کردم تو ۵ ماه

@MitraKheiri-y1g 11 күн бұрын

درود دکترجان من امروز چنل شما رو دیدم این ویدئو رو دیدم اتفاقا امروز صبح تصمیم گرفتم که مواد قندی و برنج و نان رو از سبد غذایی خودم حذف کنم واز صبح شروع کردم ممنونم از این تجربیات بی نظیرتان سلامت و شاد باشید 🙏❤️🌷🌷🌷🌷❤️❤️❤️

@MohandesSamin 3 ай бұрын

تشکر بابت ویدئو های آموزشی مفید

@RoghayeTakparvar 17 сағат бұрын

ممنون و عالی بود کلید سلامتی است

@FatemehAhmadi-u8z 2 ай бұрын

سلام دکتر ببخشید برای لاغر نشدن صورت و چاقی صورت چه پیشنهادی دارید

@NasrinHajabdolahi 2 ай бұрын

مرسی از اینکه این اطلاعات ارزشمند رو در اختیار عموم قرار دادید پاینده باشید

@عسل-ت4ق4غ 2 ай бұрын

دکتر جون هر چی گفتید واقعا واقعا حق بود،شما اولین دکتری هستید که تمام واقعیتها رو درست گفتید واقعا ممنونم

@HamVahed-sd9ex Ай бұрын

آقای دکتر عالی بود من با این رژیم از ۱۲۰رسیدم به ۸۰پاقعا نکاتی فرمودین رو تجربه کردم اصلا دلم شیرینی نمیخواد ریزه خواری ندارم تازه بعد از حذف قند شما مزه واقعی غذاها رو درک میکنید که قبلش متوجه نبودی

@vidaaqaee4972 Ай бұрын

سلام وقت تون بخیر، تو چه مدت این وزن رو کم کردید و اینکه چه نکاتی رو رعایت کردید؟ من استپ وزنی شدم

@tayebehhoseinalizadeh-iz3eh Ай бұрын

سلام میشه نحوه گرفتن رژیمتونو به من بگین منم رانو درد دارم

@bhk8234 Ай бұрын

چه مدت طول کشید که این وزن رو کم کردید؟

@LEYLADEMIR-i5z 13 күн бұрын

دکتر کاش برنامه غذایی مرتب برتری برامون بگی که صبح. چی بخوریم نهار چی عصر و شام چی چون فرمودین وعده های زیاد و کم. واقعا نمی‌دونم چطوری و چه ساعتی. اگه برامون بگی لطف بزرگی می‌کنید ممنونم

@MoloodY 3 ай бұрын

ممنون❤❤❤

@NcModarres 2 ай бұрын

عالیه من الان یه هفته است نون رو ترک کردم وولع خوردن خیلی کم شده

@katayonkharazmi 3 ай бұрын

ریزش مو نمیگیریم؟

@الههگلکار 2 ай бұрын

ریزش مو شدیده باید جوانه گندم و قرص بیوتین و مولتی ویتامین

@marziehbeikmohammadi3334 2 ай бұрын

من از امروز شروع میکنم ،آقای دکتر ناصح عزیز،سلامت و شاد و پیروز باشید❤

@زیوررسولی-د5ش 2 ай бұрын

سلام اقای دکتر خسته نباشید من ۵ روز هست که برنج و نون رو حذف کردم واقعا چقدر عالیه خیلی لاغر شدم شکمم تخت شده باورم نمیشد اینقدر تاثیر داشته باشه یادم رفته که نون و برنج هم هست

@PouraniiEskandari-cq5jm 2 ай бұрын

چی میخورین مثلا برای شیرین؟

@ناهیدملکی-خ5د 2 ай бұрын

واقعآ‌؟؟؟؟

@LEYLADEMIR-i5z 13 күн бұрын

دروغ نگو محاله شکم تخت بشه 😂😂😂

@masoumehBarezani Ай бұрын

دکتر عزیزممنون ازاین همه اطلاعات خوبی که ارائه دادید❤❤❤

@fereshtehsaleknezhad4779 2 ай бұрын

من هم ۱۷ سال هست وزنم ایدال شده وخیلی مواظبم مثلا درماه ۳ الی ۴روز رژیم میگیرم تا بر گردم به وزن قبل نون وبرنج حذف یا خیلی کم مصرف میکنم

@RK-et3tx 2 ай бұрын

ممنون آقای دکتر من یک هفته است این رژيم را شروع کردم خیلی عالیه

@drnaseh 2 ай бұрын

درود برشما

@نادیاکلائی 2 ай бұрын

من هم تقریبا دو ساله که نون وبرنج وحذف کردم.واقعا درست میفرماین کاملا سیر میشم.باور کردنی نیست.ولی من امتحان کردم ومناسب اندام خوبی پیدا کردم

@MahAk-oc8sy 2 ай бұрын

لطفا ویدئو ها رو کوتاه تر کنید. لطفا جناب دکتر من یکبار راجع به سرما خوردگی توی کانالتون شنیدم که گفتید شربت عسل بخورید. توجه نکردم تا اینکه این اواخر مبتلا به کرونای شدید شدم و خوب نمیشدم. بسیار بدنم لرز و تعریق شدید داشت. با ویتامین و کباب و ماهیچه و آب میوه و .‌‌‌..... خوب نشدم. تا اینکه عسل طبیعی خریدم. اونم خیلی اتفاقی از یه برند معمولی و ارزان اونم توی رودربایستی با فروشنده. چون شنیده بودم عسل‌ها شکر داره و طبیعی نیستند . بعد خوردن چند قاشق عسل تمام لرز بدنم رفت. تعریق رفت. بعد از دو رو عسل خوردن خیلی خوب شدم. متوجه شدم توصیه های شما درسته.

@drnaseh 2 ай бұрын

درود برشما

@sherygasser6265 2 ай бұрын

بدون مواد ناستهای نمیشه. ولی همینطور که شما گفتید ، باید خودمون رو عادت بدیم با مواد حبوباتی 😍😍

@afsanbehrouz-od1np 2 ай бұрын

دکتر عزیز من با همین رژیم شما و فستینگ در طی ۲ سال و باصبوری و تازه هر از گاهی این رژیم رو رعایت کردم از ۱۲۵ کیلو رسیدم به ۸۵ کیلو و یه تجربه ی من اینه که کسانی که عادت به خوردن نان دارن میتونن از نان دال عدس استفاده کنند تو گوگل سرچ کنند طرز تهیه آش هست و خیلی هم راحت درست میشه ، برای گرونی گوشت هم من از سنگدان و دل مرغ برای ارزونتر بودنش استفاده میکنم و هیچ مشکلی هم پیدا نکردم

@mohammadshahzadi3727 Ай бұрын

درود بر شما دکتر .ممنون از تمام زحمات شما.خدا قوت.

@MehranRashidi-e7m Ай бұрын

عالیه دکتر ناصح، واقعا من اینو تجربه کردم ،درست یکسال و نیم است که برنج سیب زمینی و نان را حذف کردم و 18کیلو کم کردم و قبلا دردهای استخوانی مثل زانو ،کمر درد هم الان ندارم ،راحت از پله بالا پایین میرم. صبحانه ارده وکمی شیره خرما کلا یک قاشق غذا خوری و یک تخم مرغ ابپز و یک مشت از همه رقم اجیل. ناهار یک تیکه کوچیک سینه مرغ با مخلوط هر روز سالاد کلم و هویج رنده شده. روزانه پرثقال و سیب و یا هر میوهای که باشه شام ،هم سالاد و قارچ و تیکه کوچک گوشت یا مرغ

@zeinabkarimi1106 2 ай бұрын

دکتر بزرگوار، صحبتهاتون کاملا درسته، من خودم تجربه کردم، خیلی حس سبکی و راحتی دارم،

@shirinafshar99 2 ай бұрын

درود بر شما دختر من مدتیه رژیم کتوژنیک رو شروع کرده و حس سالم بودن بهش دست داده و چند روزی که رژیم رو ترک کرد به گفته خودش اصلا حس خوبی نداره و استرسش بالا رفته البته دوباره رژیم رو از سر گرفته میوه و اووکادو هم میخوره و کاملا راضی هست

@shaghayeghahmad7816 22 күн бұрын

سلام.برنج و نون نخوریم اصلا..مشکل ایحاد نمیشه؟؟عضله سازی چی میشه.

@GghjhGggj 2 ай бұрын

چه‌نکات جالبو جدیدی گفتین و مطمعنم که نتیجه بخشه ان شالله شروع میکنم و نتیجه شم اعلام میکنم

@farahkarimi5118 Ай бұрын

شروع کردی ؟ نتیجه؟!!!!

@sholehseminoo8433 2 ай бұрын

ممنون لایک کردم زنگوله هم زدم شما انسان خوبی هستید

@خدیجهنصیرزاده 2 ай бұрын

درود استاد عزیزم من بیست سال پیش این کارها رو انجام دادم واقعا عالی بود یادم رفته بود که چکارهای کرده بودم با صبحت هاتون برام یاد آوری شد ازتون ممنونم ❤❤❤❤❤❤❤

@NargesFarajnia Ай бұрын

درود بر شما دکتر بنده اتفاقی پست شما رو دیدم و لذت بردم و حتما کربوهیدرات رو حذف خواهم کرد👌👍

@مهرنازنیکو 2 ай бұрын

درود دکتر ناصح عزیز، از دیدن ویدئوهای شما واقعا انرژی مثبت می گیرم وهمچنین چندین بار نگاه می کنم واز تمام صحبت های مفیدتان نهایت سپاس را دارم .وجود شما برایم نعمت است .قدردان تان هستم.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ahadhz 2 ай бұрын

ممنون ، بنده از مباحث خوب و شیرین شما خیلی استفاده می کنم و برای دیگران نیز توسعه می کنم واقعا خیلی نتیجه گرفتم، از خداوند متعال سلامتی و موفقیت آرزو می نمایم.

@MehriTaghizadeh 9 күн бұрын

دمت گرم کل صحبتهایتان عالی و درست است مرسی که هستید🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@Genous-f6f 2 ай бұрын

عالی بود❤❤

@مهرنازنیکو 2 ай бұрын

درود دکتر ناصح عزیز ،من با حذف نان وکمتر کردن برنج عصب سیاتیک ام دردش درمان شد .سپاسگزارم از وجود عزیزتان ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@زیوررسولی-د5ش 2 ай бұрын

دکتر جان چندین بار این ویدیو رو نگاه کردم از صحبت هاتون واقعا لذت میبرم از اینکه نتیجش رو دارم میبینم خیلی خوشحالم خیلی ممنونم از شما

@Golsa-k1q 22 күн бұрын

عالی بود آقای دکتر ❤❤❤

@vistasarina8339 2 ай бұрын

با سلام و سپاس برای ویدیوی بسیار عالیتون . موفق و تندرست باشین🍀🌺

@ToranKheyrabadi 20 күн бұрын

یک دکتر با وجدان ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@SedighehDidar 2 ай бұрын

حتما این رژیمو میگیرم مرسی آقای دکتر

@SedighehDidar Ай бұрын

سلامم من در دو هفته چهار کیلو وزنمو کم کردم یوووهوووو

@khadijehghasemi4292 2 ай бұрын

خداقووت جناب دکتر مهربان ومردمی .هم مطالب شما وهم مطلب دکتر شبیر رو دنبال میکنم .موضوع شما یه جورایی کتوژنیک و فستینگ بود .

@Leyla-e9r8e Ай бұрын

خیلی مفید بود مررررسی❤

@معصومهامیری-ي2ه 2 ай бұрын

سلام من یک دوره رژیم را انجام دادم وخیلی هم راضی بودم حتی بیماریم هم خوب شد ولی تصمیم دارم دوباره شروع کنم ❤❤❤