Como treinar sozinho

[@MarciaJaquelineHaas]

Faz 3 dias que comecei a fazer caminhada, e é bem com tu falou, sempre tem algo pra te fazer pensar em desistir. Estou me ajustando a horários, alimentação vai mais adiante ainda, mas desistir não vou. Pra mim é questão de saúde mental, saúde física, pois estava a mais de 2 anos no sedentarismo, não tá fácil recomeçar ainda mais sendo fumante, mas sei que vou conseguir. Meu filho me indicou teus vídeos e foi a melhor coisa que fez por mim, está me servi do de incentivo. 🙏

[@BrendonBressan]

Que lindo ler uma mensagem dessa, até fico emocionado 🥹 Você vai conseguir sim Marcia, você é capaz, assim como todos nos que estamos nessa busca de melhorar um pouquinho a cada dia. Vamos pra cima! #nempensasovai

[@ppbarbalho6247]

Objetivo é o que importa. Tem que ter uma mente competitiva tb, mesmo sendo contra vc mesmo. Excelente discussão Brendan! To nessa pegada de sozinho, há 2 anos. Bora pra cima

[@BrendonBressan]

Concordo! Pra quem não sabe pra onde vai qualquer caminho serve 🤣

[@chula.frança_trailrun]

Sozinho no trail run, ao som de Raízes Rasta "Luz do Sol". (...) de manhã bem cedo....🎧⛰️🏞️🌄😎. PARABÉNS pelo vídeo.

[@Lks.Runner]

Conteúdo animal. Eu corria, parei por conta do Crossfit. Mas agora estou introduzindo a corrida como complemento as atividades. Seus vídeos vem me ajudado muitíssimo Brendon. Gratidão meu parceiro.❤

[@alexandrearrietadesouza]

Resumiu o trabalho de 1 ano dos youtubers nutella... rs dicas garimpadas na experiência e nas dores do cotidiano de um corredor, o que é o mais valioso. Treinei sozinho por uns 34 anos (comecei a ler sobre corridas com os livros do James F. Fixx, no final dos anos 80) ... tentei assessoria online, mas não deu certo o contato com o treinador (ele chegou a dizer, educadamente, pegue sua mala e vá caçar onde treinar...rsrsrs) e atualmente uso as planilhas do corrida perfeita (gosto porque são baseadas na sensação de esforço e porque não tem contato algum com quem cria as planilhas), mas confesso que desrespeito muito adaptando ao meu condicionamento atual... no final é sempre "experimente e veja o resultado", mesmo com treinador. E, olha, merece uma postagem em tudo que é rede social, sua última dica: "Consistência, não dependa de ninguém, não dependa de nada para treinar".

[@BrendonBressan]

Exatamente! No final (independente de ter ou não um treinador) Tudo é teste! Já dizia Sócrates: Conhece-te a ti mesmo. Quando a gente se conhece bem sabemos o que dá pra fazer🔥 Muito obrigado por comentar irmão, seus comentários são excelentes! Fazem a gente pensar muito 👌🏻 Tmj

[@diz.ai.]

Comecei treinando por conta. Agora estou treinando com treinador. Como você disse Brendon, o mais importante é começar. Se no início for na caminhada, excelente! O primeiro passo da caminhada é a confirmação de que você foi colocar em prática seus objetivos. O importante é ter constância, não parar, que os próximos degraus da evolução vêm.

[@silasvieira14]

Boooa, treinei dois anos com assessoria para aprender como tudo funciona, após aprender como cada treino reage no nosso organismo e saber dividir eles, agora estou treinando sozinho, estou me sentindo super bem e bem condicionado, nada melhor que a gente mesmo pra entender nosso corpo e até onde e nosso limite, espero aprender mais a cada dia e evoluir muito tbm! Resumindo, estou treinando sozinho...

[@militarbr8185]

Faz um vídeo sobre fortalecimento irmão!! Obrigado pelos vídeos !

[@Erick.Q.F]

Massa o vídeo irmão, um mês que entrei na academia e vi muita diferença no meu corpo, força, formas e demais, mesmo sendo bem magro está muito legal! Aí lembrei (sempre senti vontade) da corrida, quero tonificar minhas pernas e panturrilha... que é meu foco na academia, logo comecei a pesquisar, encontri seu canal falando do tênis que eu quero (CORRE 3) e aqui estámos, começando!!!! VAMOS TIME, começar a treinar me tirou a ansiedade, a vontade de fumar e demais... to colocando minhas energias nisso!

[@Erick.Q.F]

Deu certo! Corre 3 é maravilhoso, ontem corri meus primeiros 5k sem quebrar, respiração leve, pace de 5.33, sem fumar a quase um mês e gostando cada vez mais do esporte! Não pense... SÓ VAI!

[@bragaojuara2822]

Que vídeo top cara, me identifiquei. Comecei sozinho, eu, Deus e as pistas. Bizu para quem não tem um treinador: Comecei fazendo uma pergunta simples ao Chat GPT "Como conseguir correr 3km no menor tempo possível?" E obtive uma planilha de treinos e dicas de como evoluir. Depois, "Como correr 5km, 10km, 21km... Faz e segue rigorosamente os treinos que dá certo galera. Além de acompanhar canais aqui no KZbin como esse.

[@PollyanaDalcanale]

Treino sozinha. Pegando dicas aqui no youtube. Curti demais seu video. Valeu!!!

[@henriquekerosene907]

Brendon esse mundo da corrida é um mundo de desafios constante com nós mesmos..... Único esporte que me encaixei que só depende de mim .....

[@fagneroliveira5409]

Excelente explicação!. Comecei sozinho, e assistindo vídeos principalmente os teus irmão rs. Hoje tenho um treinador, que fez eu ter uma ótima evolução

[@BrendonBressan]

Que show irmão! Parabéns por ter dado o pontapé inicial, a maioria fica no sofá esperando cair do céu. Tmj 🔥🔥🔥

[@emanoelsantos2248]

Vou começar hoje sozinho mais com a sua ajuda e apoio obrigado

[@augustopato1120]

Excelente quando você avisa que pode colocar o fone de ouvido 👏👏👏

[@diegomeller6610]

Boas dicas Brendon... Bora treinar. Jajá treinei muito corrida, parei alguns anos e agora voltando a treinar, na parceria com amigos...

[@LéoHenrique9]

Treino solo, corri meus primeiros 21 k ! Esse vídeo é um guia perfeito para quem quer seguir esse esporte maravilhoso com poucos recursos. Parabéns pelo vídeo, você é inspiração!

[@alexandretoledo1708]

Esse irmão é duca! Sucesso, saúde e paz, Brendon!

[@charlesaguiar6925]

Ótimo vídeo, assisto bastante seus vídeos e teses sobre o que envolve a corrida.Treino sozinho e às vezes acompanhado de um grupo do condomínio onde moro, mas confesso que em grupo, na maioria das vezes atrapalha por questões de horários, os constatantes atrasos tiram a concentração e estressam, tirando assim a motivação. Enfim, foi trei a do só que consegui meus 10k sub 50' e 21k 1:54. Se tivesse uma galera disciplinada seria muito bom, já que é difícil, antes só.... Grande abraço seus vídeos motivam bastante.

[@BrendonBressan]

Exatamente disso que eu estou falando, não dá pra depender do grupo… Infelizmente. Muito obrigado e parabéns pelo seu relato irmão! Tmj

[@correfelixx]

Demais! Eu treino sozinha, mas comecei há pouco tempo. Adorei o conteúdo.

[@matheusirmaodofelipe3211]

Treinei sozinho um dia desses, o percurso que eu percorro em 30min eu fiz em 18min e foi aí que eu percebi que a corrida é individual

[@gabrielvitor1119]

Obrigado por mesmo com sua vida corrida conseguiu passar isso pra gente obrigado continue assim também vou chegar lá 🏋️🎖️❤️

[@wagnerluiz4718]

Top 🏃‍♀️

[@JLGPT]

Descobri teu canal agora e é bem maneiro cara! Parabéns pelo conteúdo. Comecei a correr sozinho com frequência mesmo tem um ano. Antes era o para-volta. Comecei caminhando 5km, não aguentava correr. E fui evoluindo, sentindo o meu corpo e fazendo experiências como você mesmo disse. Essa semana consegui atingir meus primeiros 21km solo super suave. Nem parecia que tinha corrido 21km e isso foi muito gostoso! Você conseguir isso por mérito próprio!

[@douglasbelmonte3434]

Sozinho, devagar, mas evoluindo

[@RODRIGOPMIRON]

Muito bom esse vídeo, parabéns pelo incentivo

[@BrendonBressan]

Muito obrigado irmão 🙏🏻

[@franciscomarcio1284]

Top Guri! Treino é tudo!

[@mathiasmagalhaes9131]

Treino só. Por minha conta.. claro que testando, percepção do esforço e nas dicas dos mais experientes. Gosto da liberdade de montar meus treinos também. Não desmerecendo os treinadores mas não me encaixo nesse perfil.. ótimo vídeo Brendon

[@BrendonBressan]

Obrigado por assistir e comentar irmão, eu concordo contigo… Também não me encaixo bem nesse perfil, gosto de estudar as coisas e testar tudo pra ver como funciona. Muito obrigado 🙏🏻🙌🏻 tmj

[@diegoferreira9627]

Show, treino sozinho já faz um tempo sem planilha nada disso, só mantendo a consistência faço meus longao no fds, corro em média 30k por semana tem dois anos já... Top demais valeu

[@BrendonBressan]

É isso aí! Parabéns pela disciplina irmão 👏🏻👏🏻

[@renatobressan5103]

Top

[@dudaschmidt3275]

muito bom esse vídeo, nunca corri mas quero tentar correr 5k ainda.

[@chimera8164]

E aí, conseguiu? Como foi?

[@dudaschmidt3275]

@@chimera8164 Consegui 5k sim. Agora que alcançamos a meta, vamos dobrar a meta 🏃‍♀️

[@leonardoleite2289]

Treino sozinho e compartilho dos mesmos pensamentos

[@leandrooliveira4441]

Estou começando agora com o que tenho aqui. Como seriam treinos para fortalecimento, resistência e velocidade?

[@izabeleshirleybarbosasousa7414]

"cada um é único"

[@Eduardo-jr1vh]

Treino sozinho.🏃

[@BrendonBressan]

Obrigado por assistir e comentar irmão 🙌🏻🙌🏻

[@CelmodeMelo]

Também treino só

[@marlonhenrique2022]

Trino só junto com amigos

[@KelvinVieiradarosa]

To numa fase que nem sozinho to indo mais, quem dera pagar kkkk

[@BrendonBressan]

Talvez falte algum objetivo claro pra você, coloca uma meta pequena e conclua. E vai aumentando com o tempo, senão achar uma meta boa o bastante pra te incentivar pense na saúde longo prazo. Vale a pena 🙌🏻🙌🏻👍🏻 Tmj irmão

[@valentececcon]

queria que vc fosse meu treinador brendon te amo

[@JoaoMarcos-gtr]

Sozinho, tu usa creatina de suplementação?

[@franciscocicero8050]

eu tenho 16 anos e quero corre como voce, tem como

[@quemeh7935]

tu deixa varias cameras no trajeto? kkkkkkk zuera, bons treinos!

[@Waleislucas]

Olhando o antigo testamento do brendon 😂 kkkkk