บริหารแกนกลางลำตัวด้วยพิลาทิส สำหรับผู้เริ่มต้น

Рет қаралды 1,532

BaanPilates

Күн бұрын

Пікірлер: 14

@โคกหนองนาหมออิ๋ว 2 ай бұрын

ชอบมากครับ กำลังมีปัญหาเรื่องกระดูกสันหลังตีบแคบ ทำให้ปวดหลัง อยากพัฒนาแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงจะได้ช่วยลดอาการปวด

@น้ําแม่ม๋า-ร8ฝ Жыл бұрын

ทำตามหลายรอบแล้วค่ะ โดนมากๆ ขอบคุณครูอุ๋มนะคะ ติดตามตลอดไปค่ะ

@BaanPilates Жыл бұрын

ขอบคุณมากสำหรับคอมเม้นท์ที่ เป็นกำลังใจดี ๆ นะคะ😊🙏

@c.prince1310 5 ай бұрын

ขอบคุณค่า ดีมากๆ เลย อธิบายละเอียดค่ัะ❤

@BaanPilates 8 күн бұрын

ขอบคุณนะคะ 😃

@นิกรบุญประจักษ์ Жыл бұрын

กำลังหาพอดีเลยค่ะ เน้นแกนกลางลำตัว เป็นกระดูกสันหลังคดค่ะ ช่วงนี้ปวดหลังบ่อย พยามโยคะช่วยด้วย ฝึกเองตามคลิปค่ะ อายุเยอะ ไม่สะดวกไปผ่าตัด และทำกายภาพตามคลีนิค

@BaanPilates Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ลองดูพวกคลิปยืดเหยียด / บริหารพังผืดใน BaanPilates ได้นะคะ

@onlyme9030 6 ай бұрын

พึ่งเคยเล่นครั้งแรกค่ะ ตอนแรกที่กลอคลิปดู คิดว่าทำง่ายไม่ยากดี แต่พอทำแล้ว ก็ดีจริงๆ ดีแค่ไหนที่ไม่ตาย😂😅

@BaanPilates 6 ай бұрын

น่ารักจังเลยค่ะ 😂😂😂

@onlyme9030 6 ай бұрын

@@BaanPilates ครูคะ คือหนูรู้สึกเจ็บๆเหมือนมีดบาดตรงลิ้นปี่ (หนูเล่นผิดอะไรตรงไหนหรือเปล่าคะ) ควรรอให้หายดีก่อนค่อยเล่นต่อหรือพักสักวันสองวัน(ยังเจ็บอยู่แต่ดีขึ้น)ค่อยเล่นต่อคะ (ตอนนี้หนูเอายานวดสูตรเย็นทาแทนประคบน้ำแข็งอยู่ หายเจ็บแล้วนิดนึงค่ะ)

@BaanPilates 6 ай бұрын

@@onlyme9030 ควรรอให้หายก่อนค่ะ

@onlyme9030 6 ай бұрын

@@BaanPilates ขอบคุณค่า🙇‍♀️