กินแป้งแก่เร็วจริงไหม กินอย่างไรไม่แก่เร็ว

กินแป้งแก่เร็วจริงไหม กินอย่างไรไม่แก่เร็ว | Top to Toe EP.36

Рет қаралды 410,180

Күн бұрын

Пікірлер: 256

@TheStandardPodcast Жыл бұрын

<a href="#" class="seekto" data-time="79">01:19</a> เลือกกินอาหาร ช่วยชะลอวัยได้จริงไหม <a href="#" class="seekto" data-time="142">02:22</a> งานวิจัยเกี่ยวกับการกิน จากยีสต์สู่คน <a href="#" class="seekto" data-time="544">09:04</a> ความสัมพันธ์ของต่อมไทมัสกับกินอาหารน้อยลง <a href="#" class="seekto" data-time="847">14:07</a> คุณภาพแป้งหรือไขมันที่กินเป็นสิ่งสำคัญ <a href="#" class="seekto" data-time="940">15:40</a> ประเภทและปริมาณของอาหารชะลอวัย

@rorhanaesor Жыл бұрын

A A

@rorhanaesor Жыл бұрын

A A A

@rorhanaesor Жыл бұрын

A A

@pj-fr9pq Жыл бұрын

ฟๆๆๆ

@saminfinity9234 Жыл бұрын

ผมใกล้เลข40ละ การกินนี่สำคัญนะครับ แต่องค์ประกอบช่วยให้อ่อนวัยสำหรับผม คือ 1.การออกกำลังกายซึ่งสำหรับผมคือกีฬาปิงปอง เป็นกีฬาที่ผมไม่กล้าซ้อมมากเกินไปในแต่ละสัปดาห์ ซ้อมทุกวันวันละ1ชั่วโมง ผมว่ามันก็มากเกินไป เพราะมันใช้พลังงานค่อนข้างมากนะครับ เพราะซ้อมมากมันผลาญพลังงานในร่างกายเกลี้ยงแล้วอาจไปซ้ำเผากล้ามเนื้อทิ้งไปอีกนี่แย่เลย ไตทำงานหนัก การซ้อมคือฝึกเหมือนคุณวิ่งสปีดแบบไม่พักนะครับ พอพักคือแค่หายล้าก็ซ้ำต่อ หัวใจเรายังกระอักเต้นแรงอยู่ ฟิลลิ่งแบบนี้ พอเริ่มแก่ขึ้นก็เบาลงหน่อยสักนิดกลัวหัวใจจะวายนะครับ บางคนอาจเลือกที่จะซ้อมวิ่ง แต่ผมแนะนำให้วิ่งแบบเน้นความเร็วนะ 2.พยายามสลายความเครียดให้ดีที่สุดในทุกๆวัน ผมเลือกใช้กีฬา 3.ทานอาหารที่มีประโยชน์ ปลอดสารพิษ ผมปลูกมะเขือเทศ กระเจี๊ยบเขียว คะน้า เนี่ยคร่าวๆ และพยายามปรุงอาหารเพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการ การทานโปรตีน ก็พยายามให้สอดคล้องและรู้ความต้องการของร่างกาย วันไหนซ้อมเวทเทรนนิ่งมามากก็เติมมากๆหน่อย การทานแป้งเช่นข้าวสวย ในแต่ละปีผมจะทานมันน้อยลงเรื่อยๆแต่ไม่มาก เพราะรู้สึกได้ว่าร่างกายเราเริ่มเผาผลาญพลังงานเริ่มลดลง ดื่มน้ำบ่อยๆ สมัยหนุ่มๆนี่กินข้าวเป็นโคมนะครับแต่ออกกำลังกายหนักมาก แต่โด้ปวิตามินเสริมเยอะมาก เช่นสังกะสีกับวิตามินซีนี่จัดหนักเลย 4.โดนแสงแดดบ้าง ยามเช้ายามเย็น แดดอ่อนๆรับวิตามิน กระตุ้นฮอร์โมน 5.นอนให้มาก ไม่ดึก ตรงเวลา 6.ใช้ชีวิตให้มีความสุขกับทุกๆวันที่เหลืออยู่ คนทักผมว่าอ่อนวัยนี่เฉยๆครับ ไม่เท่ากับหลานชายผมบอกว่าตระกูลสายเลือดทางแม่ผมหน้าเด็กทุกคน จะว่าไปก็มีส่วนจริงครับ พันธุ์กรรมอาจแค่องค์ประกอบนึง แต่จำไว้นะครับ อย่าปล่อยให้ตัวเองอ้วนไม่งั้นแย่แน่ๆ เกมส์ทุกรายเห็นมาเยอะละ จากประสบการณ์ชีวิต36ปีของผม

@megamime2010 Жыл бұрын

36 ยังไม่แก่เลยค่ะ

@suttiphongsarikun247 Жыл бұрын

❤❤❤

@wessier8097 Жыл бұрын

36 นี่ยังไม่แก่ค่ะ รอให้เข้า 45 ก็ยังไม่ถือว่าแก่ แต่อยู่หมวดวัยกลางคน ช่วงนี้ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนแปลงมากขึ้น พอเข้าวัย 50 นี่การลดน้ำหนักจะยากขึ้นกว่าวัย 40+ ช่วง 50+ นี่แหละ สำคัญ ร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงแบบเห็นได้ชัด ถ้าไม่ดูแลตัวเองให้ดี จะไปเร็วมากขอบอกเลย…..ถ้าไม่ออกกำลังกายแบบเล่นกล้าม จะสูญเสียกล้ามเนื้อแบบ ฮวบๆ เลย แต่เราเห็นคนอายุ 60 เล่นเวท กินอาหารที่มีประโยชน์ เค้าดูเด็กกว่าอายุ เป็น สิบๆ ปีเลย…

@saminfinity9234 Жыл бұрын

@@wessier8097 ขอบคุณครับ ....ผมคงคิดมากเกินไป ผมสีขาวเริ่มมาแล้วบ้างรู้สึกเป็นสัญญาณที่ทำให้สนใจดูแลตัวเองมากขึ้นนะครับ

@LakAussiechannel Жыл бұрын

ดัดฟันหน้าจะดูเด็ก กินอะไรที่แย่ๆก็หน้าเด็ก ไปสังเกตุดูคนดัดฟันนะ

@LoyAcademy Жыл бұрын

อย่าสนใจ calories แค่กินน้อยมื้อ จะแก่ช้า แนะนำให้รวมอาหาร3จาน เอามากินเป็นมื้อเดียว จะแก่ช้ากว่าเอาไปแยกกินเป็น3มื้อ

@kaewmungmuang Жыл бұрын

🙏🙏🙏 ผมใช้วิธีอาจารย์อยู่ครับ กินวันละมื้อเป็นมื้อเย็นมาน่าจะเกือบ 2 เดือนแล้วครับผม น้ำหนักลงฮวบเลยครับ

@SarinBansiri Жыл бұрын

อาจารย์ลอย สวัสดีค่ะ ดีใจที่เจออาจารย์ในช่องสุขภาพอื่น ๆ ค่ะ

@kaewmungmuang Жыл бұрын

ตอนนี้ผมกลับมาทาน 2 มื้อเหมือนเดิมแล้วครับ ไม่ไหวครับ เหมือนขาดสารอาหาร ไม่มีแรง

@natthapongtochpan6734 Жыл бұрын

ร่างกายทุกคนเหมาะกับ OMAD โดยไม่มีเงื่อนไขอะไนใช่ไหมครับอาจารย์ 00

@error4298 Жыл бұрын

กินมื้อเดียวมา 2 อาทิตย์แล้วครับอาจารย์ ผมเอานับแคลรอรี่เพราะสร้างกล้ามเนื้อด้วยครับ คาร์บ 30% โปรตีน 30% ไขมัน 40%

@jiradapromtem5905 Жыл бұрын

อายุ 53 ค่ะ ทานอาหารมื้อเดียว 9 ปี เลือกทานเมื่อหิว โปรตีน ผัก ผลไม้ เต็มที่ คาร์โบไฮเดรตน้อย ลดหวาน มัน เค็ม เลือกอาหารที่ดี สุขภาพดีมาก ออกกำลังกาย หลายรูปแบบ ไปตรวจสุขภาพ หมอถามเลย ทำได้ยังไงผลเลือด ไขมันดี ไขมันเลว นี้เบียดกันมาเลยค่ะ ❤❤❤❤

@kanomkitchen3348 6 ай бұрын

ป้าสว.วัย69 มี NCD เริ่มทำ IFมาระยะนึงแล้ว ตอนแรกคิดว่า เราคงทำไม่ได้ ก่อนนอน ต้องหาไรใส่ท้อง(กลัวน้ำตาลตก ช๊อกน้ำตาล เราจะหลับไม่ตื่นฟื้นไม่มี) 😅 ก็ดีใจ ที่ร่างกายปรับตัวได้ สถานีต่อไป จะพยามกินอาหารมื้อเดียว/วัน ตอนนี้ทำได้แค่ 2มื้อ/วัน 😀

@Somo6858 Жыл бұрын

ยิ่งวิทยาศาสตร์เจริญ ยิ่งยินยันคำสอน พุทธศาสนา

@sowlee141 Жыл бұрын

ผมกินทุกอย่างที่ชอบกิน แต่ต้อง เว้นวรรค เช่น ข้าวมันไก่ ทำเอง เดือนละครั้ง พะโล้ขาหมู ผัดราดหน้า แกงฮังเล ไม่กินซ้ำทุกวัน ออกกำลังกายทุกๆเช้า ร้องเพลงคาราโอเกะ ตอนเย็นทุกวันๆละ สิบกว่าเพลง อายุ 76 แล้ว ไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ อยู่ได้ ตรวจสุขภาพทุกปี ไม่ดื่มแอรกอฮอร์ ไม่สูบบุหรี่

@uraiwonchanyuthakarn5400 Жыл бұрын

ทำสิ่งที่ใช่ ให้เป็นความชอบ 120 ปี แล้วหลับไป...ใจใสใส. สุดยอดมากเลยค่ะ

@ktss1378 Жыл бұрын

กินให้อิ่มพอดี กินอาหารหลากหลาย พักผ่อนให้พอ ออกกำลังสม่ำเสมอ สุขภาพจิตดี ...

@น้อยถิ่นห้วยม้วง Жыл бұрын

ถ้าเป็นผู้ใช้แรงงาน เช่นกรรมการ แบกหาม หรืองานที่ต้องใช้ กำลังเยอะๆ ถ้ากินอาหาร นอ้ยๆ อย่างที่หมอบอก คงทำงาน ไม่ไหวแน่ ถ้าถ้าเป็นผู้ที่ทำงาน ในหอ้งแอร์ ในออฟฟิต คงกินนอ้ยๆได้ ครับ

@ปณิชาเอี่ยมสําอางค์-ถ1ธ Жыл бұрын

ใช่ค่ะ

@นวกรเทพสุวัตน์ 10 ай бұрын

ถ้าทำงานใช้แรงงาน แนะนำให้เลือกกินอาหารที่มีคุณภาพ กินอาหารให้เป็นเวลา ไม่กินสะเปะสะปะ ไม่กินระหว่างวัน ข้าวแป้งกินแค่พอดี มื้อเย็น กินเบาๆ ถ้างดได้งดเลยมื้อเย็น มื้อเช้าเที่ยง กินให้พอดีพออิ่ม ที่สำคัญกว่าอย่างอื่นใด ควรพักผ่อนให้เพียงพอ น้ำอัดลม เหล้าบุหรี่ เบียร์ ตัดได้ตัดเลย ยิ่งดีครับ สุขภาพดีมันมีปัจจัยหลายไปอย่าง

@berrylava1559 Жыл бұрын

ชอบเจ้าของรายการค่ะ หล่อ ดูสุขภาพดี เสียงน่าฟัง เล่าสนุก อยากทราบประวัติผู้จัดจะงดลย

@kesinithawisaeng9632 Жыл бұрын

ขอบคุณที่สรุปข้อมูลยากๆ มาย่อยให้ฟังได้เข้าใจง่ายขึ้นนะคะ พออยู่เริ่มเยอะขึ้นก็รู้สึกว่าอยากดูแลตัวเองขึ้นมาเลย

@TKThanakhom Жыл бұрын

ผมกินวันละมื้อ มาจะครบปีแล้วครับ เน้น ไขมัน โปรตีน น้ำหนักลด จาก 83>69

@hatail6470 Жыл бұрын

ผักผลไม้ล้างดีๆ ด้วยนะคะ ยาฆ่าแมลงเยอะมาก ไม่งั้นจะกลายเป็นว่ากินผักผลไม้ก็เยอะแต่ดันเป็นมะเร็ง ตา่ยเร็วกว่าพวกกินเนื้อสัตว์เยอะๆ หรือพวกกินอิ่มไปอีก

@general1140 Жыл бұрын

คนสวนบางที่ไม่กินผักที่ตัวเองปลูก ส่วนผู้บริโภคก็รับจบไป

@jettaponwongjampee8439 Жыл бұрын

ผมเริ่มหัดกินอาหารให้น้อยลงกว่าปกติมาก ตั้งแต่ปีใหม่ ผมกินส่วนใหญ่วันละ 1 มื้อ งดมื้อเย็น งดแป้งน้ำตาลน้อยลง กินของที่มีประโยชน์ แต่อาจไม่ได้มากมายอะไรเหมือนคนอื่น อีก 1 ปี ถ้ายังจำคลิปนี้ได้อยู่ ผมจะมาอัปเดตให้นะครับ

@phonechanthapheng8606 Жыл бұрын

รอ

@tippyletsgo8679 Жыл бұрын

รอ

@ireneisdabest2605 Жыл бұрын

รอๆ

@farablue9789 Жыл бұрын

รออีกคนคะ

@Second-Knowledge Жыл бұрын

กินน้อย อิ่มนาน กินน้อยร่างก็ทำงานเผาผลาญน้อย ร่างกายทำงานน้อย อายุไขก็เพิ่มขึ้น ผมเข้าใจว่ามันคล้ายเครื่องจักร ตอนนี้กินข้าววันละ 2 มื้อ บางวันก็ 1 มื้อ (ลัทธิกินน้อย อ.ลอย)

@madstaid Жыл бұрын

ต้องอายุเกินเท่าไหร่ครับถึงกิน1มื้อเเล้วดีต่อสุขภาพ

@Second-Knowledge Жыл бұрын

@@madstaid เข้าสู่วัยผู้ใหญ่ แนะนำที่ 20 ปีครับเพราะร่างกายหยุดเจริญเติบโตแล้ว เมื่อวานเพิ่งเจอมากับตัวผมอายุ 33 ทำงานตากแดดทุกวันขับรถส่งอาหาร แต่คนที่ไม่รู้จักเข้ามาคุยระหว่างรออาหารแล้วบอกว่าดูจากหน้า น้องน่าจะอายุไม่ถึง 30 ส่วนมากผมจะอดมื้อเช้า เพราะมันต่อเนื่องจากกลางคืนกลายเป็น if โดยอัตโนมัติ กินอีกที่13-14นาฬิกา

@madstaid Жыл бұрын

@@Second-Knowledge ขอบคุณครับ

@yakizobasokkun3490 Жыл бұрын

อายุ 50 ทานได้ตลอด สุขภาพร่างกายแข็งแรง.ออกกำลังกายอยู่เสมอ.ไม่ค่อยทานน้ำตาล.หรือเลี่ยงไปเลย.ทานผลไม้แทน

@vr2qu611 Жыл бұрын

กว่าจะได้1มื้อยากมั้ยครับ ผมพยายาม เหลือ1มื้ออยู่ แต่เพิ่งกิน2มื้อได้ฝึกไป6เดือนกว่าเลยครับ ด้วยที่ว่าผมเป็นคนงาน

@Khonkaset2 Жыл бұрын

ผมอายุ 68 มีคนทักว่าหน้าอ่อนเหมือนไม่เกิน 50 บอกเลยว่าธรรมชาติล้วนๆไม่ได้ทำอะไรเลย เป็นพี่คนโตแต่คนเข้าใจว่าเป็นน้องคนเล็ก มีโรคประจำตัวเหมือนคนแก่คือเบาหวานครับ ความดันสูงนิดหน่อย

@วาสุกรีคั้บ Жыл бұрын

เรื่องจริงครับ...กินมื้อเดียวมา2ปีแล้วครับ รวมกินเมื้อเย็น มื้อเดียวครับ

@อารีย์บรรจงดี Жыл бұрын

ยายเข้ามาดูคนหล่ออีกแล้ว ด็อกเตอร์ข้าวพูดอะไร ก็ดีไปหมดจ้า

@ณัฐชยากองสินแก้ว Жыл бұрын

ตอนนี้อายุ 42 แล้วค่ะ แต่ไม่มีริ้วรอย รอยตีนกา ผิวพรรณยังผ่อง เรื่องอาหารการกิน คือ เป็นคนกินเนื้อหมูไม่ได้ เคยทานแล้วอาเจียน จะทานเป็นไก่ ปลา ซะส่วนใหญ่ ชอบทานผัก ขนมหวานไทย และไม่ดื่มกาแฟ (แค่ได้กลิ่นก็เวียนหัว) สวนตัวคิดว่า กาแฟ นี่แหละ ทำให้แก่ก่อนวัย เกิดริ้วรอยได้ง่าย เห็นเพื่อนๆ น้องๆ ส่วนมากที่ดื่มกาแฟ อายุ 24-25 ก็มีตีนกากันแล้ว

@pongsura790 Жыл бұрын

ทางนี้40 จะกลับตจว.ปีละครั้ง จนมาปีที่แล้ว ช่วงที่รวมตัวกันที่วัดกับบรรดาญาติๆและคนอื่นๆในหมู่บ้าน มีญาติทางฝ่ายแม่มาพอดี ก็ทักทายตามปกติ จากนั้นแกก็ทักว่า เออ..หนูเนี่ยกี่ปีๆหน้าตาก็ไม่เปลี่ยนเลยนะเนี่ย ทั้งที่อายุก็มาขนาดนี้แล้ว แล้วก็ถามว่าปีนี้เท่าไหร่แล้วนะ 39 หรือ40 พอนี่บอกไป บรรดาน้าสาวทั้งหลายหันมามองเป็นตาเดียวกันเลย เพราะพวกแกไม่เชื่อว่านี่40ละ น้าๆยังคิดว่านี่20ปลายๆอยู่เลย การใช้ชีวิต นี่เป็นคนที่หน้าตาวัยเด็กจะไปก่อยวัยกว่าเพื่อน คือหน้าตาโตกว่าอายุ555ตั้งแต่เด็กนี่เป็นคนชอบกินผลไม้รสเปรี้ยวมากกก กินได้ทุกวันและกินผลไม้ได้ทุกอย่างแทบจะกินแทนข้าวอยู่แล้ว พอโตมาหน่อยเป็นนักกีฬาโรงเรียนจนม.ปลาย ชอบแดดมาก ส่วนอาหารการกินจะกินแค่อิ่มหรือแค่ตอนหิว พอออกมาเจอโลกกว้าง แรกๆยอมรับว่าอาหารมันละลานตาไปหมด อะไรไม่เคยทานก็ทาน ลองทานไปเรื่อย แต่ก็ยังยึดตามหลักคือกินแค่พออิ่ม กินอาหารไม่ซ้ำ อาหารแปรรูปน้อยที่สุด ทุกวันนี้ริ้วรอย สุขภาพยังดีมากๆ มากกว่าเพื่อนวัยเดียวกัน ที่ส่วนมากเริ่มได้ทานยา ความดันไขมันกันแล้ว

@สายชล-ฆ2ต Жыл бұрын

อายุพอๆกับลูกผมเลยรูปผมหน้าออนเหมือนอายุ 18เพราะอดตายทุกอย่างก็ดีเอง กาแฟกินแล้วหน้าอ่อนไม่ใช่หน้าแก่

@localstyleth5061 Жыл бұрын

ไม่ต้องคุมแคลอรี่ส์ แต่คุมการกินให้น้อยมื้อ และ ตัดน้ำตาลและคาร์บ

@เปรียบดั่งจันทรา Жыл бұрын

สุรา บุหรี่ ตัวทำให้แก่เร็ว และการกินอาหารแต่พอประมาณ เน้นผักผลไม้ งดอาหารรอบค่ำจะทำให้แก่ช้า

@คังนัมหนุ่มพนเจร Жыл бұрын

สรุปแล้วว่า การกินน้อยช่วยให้อายุยื่น แต่ก็ต้องดูปริมาณและคุณภาพ ใช่ไหมครับ😊 ผม if ตาม อาจารย์ลอย 23/1❤ ขอบคุณคลิปดีๆด้วยน่ะครับ🙏🙏🙏😊

@Second-Knowledge Жыл бұрын

สำนักเดียวกัน

@คังนัมหนุ่มพนเจร Жыл бұрын

@@Second-Knowledge เพื่อสุขภาพที่ดีครับท่าน👌😊

@แอบบอกออกแบบ Жыл бұрын

สำนักเดียวกันครับ จากความดันสูงมากลดมาปกติ แถมน้ำหนักลงมา 25 กก. ด้วยครับ

@maleepoo6354 Жыл бұрын

ทานวันละมื้อเหมือนกันค่ะ ฟาสแค่น้ำเปล่า เมื่อก่อนสารพัดโรควิ่งเข้าออกรพ.ทุก2อาทิตย์ มือแขนมีแต่รอยเข็ม ตั้งแต่หันมาทานวันละมื้อ ไม่ไปหาหมอมา3ปีแล้ว☺️

@คังนัมหนุ่มพนเจร Жыл бұрын

@@แอบบอกออกแบบ สุดยอดเลยครับ ❤️😊✅ มีจิตใจที่แข็งแกร่งมากเลยครับ👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏🙏🙏🙏😊

@chinmanaintaraksa7118 Жыл бұрын

น่าสนใจมากค่ะ อยากงานวิจัยจุง แนบ link ให้หน่อยได้ไหมค่ะ

@pontichaponwerayanon8372 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ ฟังเพลินดีมากๆเลย

@ฐิตาภาวรรณศิริ 10 ай бұрын

ได้รับความรู้มากขึ้น ขอบพระคุณมากค่ะ

@mlkw7449 Жыл бұрын

คิดเป็นแคลอรี่ รึ กกแคลอรีคะ น่าจะคิดเป็นกิโลแคลอรี่มากกว่าค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

@Panisara79 Жыл бұрын

คอนเทนต์ดีมากค่ะ

@พันธกานต์วังราษฎร์ Жыл бұрын

กินน้อยมื้อ เเต่กินอย่างมีประโยชน์ ok

@วิชุดาสีระสาร-พ1ส Жыл бұрын

ขอบคุณคะฟังแล้วจะทําตามคะขอบคุณคะ

@DatingLangley 11 ай бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีๆๆ

@tannoiiloso9496 Жыл бұрын

ขอบบคุณข้อมูลค้าบบบ

@Moviez9ne Жыл бұрын

ถึงว่าทำไมผมแก่ช้า..คือไม่มีจะกินนี่เองเลยแกช้า😂😂😂

@siamhousenorway Жыл бұрын

😂😂😂

@nutty9159 Жыл бұрын

555

@MH-ss3xk Жыл бұрын

5555อันนี้ไม่ใช่ละ

@พราว-ฬ2ฆ Жыл бұрын

😁

@teealan961 Жыл бұрын

เอาเลขที่บัญชีมา ผมจะโอนค่ามาม่าให้ครับ555😂😂😂

@พรรณกมลเท่ียงแท้ Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะความรู้ดีมากเลยค่ะ

@Cherryblossom-b2d 10 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ดีมากๆ

@mr.kodokomayomshit6129 Жыл бұрын

ตอนแรกผมแอนตี้ศาสนาพุทธพอสมควร พอได้ฟังวิทยาศาสตร์มากเท่าไหร่ มันยิ่งไปตรงกับหลักของพุทธศาสนาจริงๆ ท้ั้งการทำสมาธิต่างชาติก็เอาเคลมผลงานไปเป็นของตัวเองโดยไม่กล่าวถึงพุทธศาสนาและมานี่เรื่องทานอาหารพระพุทธเจ้าท่านตรัสรู้มาจริงๆด้วย

@lyttlefat3393 Жыл бұрын

พระพุทธเจ้าท่านพูดถึงความจริงของธรรมชาติครับ คำพูดของท่านผิดไม่ได้และจะเป็นจริงไปตลอดกาลครับ

@somboonmeesilp4695 Жыл бұрын

พระพุทธเจ้าท่านทรงตรัสรู้เรื่องทุกข์ เหตุแห่งทุกข์ ความดับไม่เหลือแห่งทุกข์ และหนทางในการดับทุกข์ ไม่ใช่ตรัสรู้เรื่องทางโลกครับ บางคนมีความศรัทธาเกินเชื่อแม้กระทั่งว่าทรงรู้สูตรทำระเบิดปรมาณู E=MC2 ชีวิตจริงของพระพุทธเจ้าทรงมีโรคกระเพาะและลำไส้ โดยมีหมอชีวกถวายการรักษาเช่นเดียวกับปุถุชนทั่วไปที่มีโรคภัยเบียดเบียนครับ

@นันท์นันท์-ฉ1ถ Жыл бұрын

❤ขอบคุณคร่า❤

@aonsreewichai1787 Жыл бұрын

คุณหมอหล่อจังเลยค่ะ😄😄😄

@thavaschainakrobrou3813 Жыл бұрын

เิ้มเติมนิดเดียว คือต้องออกกำลังกาย นั่งสมาธิโยคะเล่นเวืสร้างกล้าม ไม่เครียด นอน4 ทุ่มครับ ขอบุณทั่ให้ความรู้❤️❤️💙💚💛

@เขมจิราภูเก็ต-ณ6ซ Жыл бұрын

จิงคะ เรานี้เเหละกินน้อยมาเมื่ออายุ 20ปี ตอนนี้ก็46ปีละ แอบดีใจนิดคะทุกคนที่เห็นบอกเราว่าอายุไม่ถึง46เลย เหมือน35/36 โคตดดีใจบอกเลย จิงคะกินน้อยแล้วเเก่ช้าจิง

@skolnsuwannapisith7523 Жыл бұрын

ลาก่อนเบียร์สด และอิซากายะ ฮือ

@premikarlyn9718 Жыл бұрын

พระพุทธศาสนาก็สอนอยู่แล้ว หั้ยทาน2มื้อ งดหลังเที่ยงไปแล้ว และหั้ยบริโภคโดยพิจารณา เคี้ยวแบบสำรวม เคี้ยวหั้ยละเอียดช้าๆ เรานำปรับมาใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อสุขภาพ

@sompojlertpanitch5554 Жыл бұрын

ทำไมพระป่วยเบาหวาน ความดันหัวใจแน่นโรงบาลสงฆ์เลยครับ

@lannachannel4908 Жыл бұрын

@@sompojlertpanitch5554 พระไม่ออกกำลังกายไงครับ บางคนดูดเเบบบุหรี่ กินน้อยก็จริง เเต่ไม่ออกกำลังกายก็ไม่รอด

@suaka9743 Жыл бұрын

พระหลายรูปไม่ฉันหลังเพลก็จริงแต่กลับกินน้ำหวานน้ำตาลกาแฟมีน้ำตาลแทน

@mayakikun6486 Жыл бұрын

@@sompojlertpanitch5554 กินน้อยมื้อ แต่ว่าอาหารแต่ละมื้อเต็มไปด้วยน้ำตาลและข้าว งี้หรอครับ อยู่ที่อาหารล้วนๆ และการอด

@sompojlertpanitch5554 Жыл бұрын

สมมติคนกินคลีนไปบวช แล้วเทศน์ญาติโยมให้งดถวายอาหารอุดมแป้ง น้ำตาล โซเดียม ไขมันเลว ไม่ก็พระลงมาปรุงอาหารคลีนฉันเอง ออกกำลังคาร์ดิโอบอดี้เวท รักษากล้ามเนื้อเผาไขมันหุ่นลีน แบบนี้ถือว่าบาป ขาดจากการเป็นพระ ญาติโยมไม่ควรเคารพนับถือไม๊ครับ

@รัชนีเรืองอัมพร Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@awwahhempoil8430 Жыл бұрын

ผมแนะนำให้ใช้ทีวีจอใหญ่ไว้หลังกล้องครับ จะดีกว่าก้มมองจอแท็ปเลตครับ

@ไปเรื่อยคนเดียว Жыл бұрын

ผมกินข้าววันละมื้อ ตอนเย็นเลย ช่วง4-6โมงเย็น ส่วนก่อนนอนจะกินกล้วย1ลูกกับนม1ขวด จะเข้าเลข4ละ กินแบบนี้มาหลายปีละ ร่างกายชิน ถ้าไปเที่ยวกันหลายๆคน จะบอกคนอื่นว่า ถ้าหิวกินกันเลย ไม่ต้องรอ ผมจะกินข้าวเข้าท้องช่วงเย็นมื้อเดียว

@OhGossip Жыл бұрын

ดีจังทำได้ไง ไม่หิวหรอ

@ไปเรื่อยคนเดียว Жыл бұрын

@@OhGossip ไม่ครับ จะหิวแค่ช่วงเย็น ร่างกายมันปรับตัวจนชินแล้ว

@นายยังไม่วาง Жыл бұрын

แบบนั้นไม่น่าใช่มื้อเดียว ผมทาน10 โมงครั้งเดียว หลังจากนั้นดื่มแต่น้ำเปล่า ชาบ้าง กาแฟดำบ้าง แล้วแต่สะดวกครับ

@kasempromsasosa2127 Жыл бұрын

ระหว่างวันทำงานอะไรครับ

@ไปเรื่อยคนเดียว Жыл бұрын

@@kasempromsasosa2127 เป็นพนักงานบริษัทขายของอยู่ในห้างครับ

@sutthapatangkongnuj8472 Жыл бұрын

เช้ากินsourdough bread 2แผ่นกับisolate protien เนื้อสัตว์แลไข่1 ฟองทำไมง่วงมากคะเพิ่งปรับการกินมา1 เดือน

@ปฤษฎีธนพงศ์เดชะ Жыл бұрын

Content ดีมากครับ

@ทักษินบุดดี Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@SP-th6sv Жыл бұрын

สอบถามค่ะ ถ้าผอม bmi ต่ำกว่ามาตรฐานอยู่แล้ว ถ้าลด calories ลงอีก มันก็จะไม่ผอมกะหร่องไปกันใหญ่หรอคะ

@ConnieHerring-s8m Жыл бұрын

love what you said thanks

@aileen410 Жыл бұрын

สำหรับเราแล้ว.แก่ไม่กลัว.กลัวสูขภาพไม่เจ็บป่วยถือว่าเป็นโชคคะ.

@aliceallblack3608 Жыл бұрын

แนะนำนิดนึงนะ ถ้าพูดไวขึ้น เว้นวรรคประโยคน้อยลงจะดีเลย เพราะอันนี้เกิ่นนานเกินไป อารมณ์แบบนั่งฟังตั้งนานแล้วยังไม่เข้าสาระสำคัญซักที อยากให้ปรับปรุงตรงนี้ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ😊

@emc2btn527 4 ай бұрын

ช่องเค้าน่าจะเป็นแนวพอตแคสครับ อารมณ์แบบนั่งฟังเรื่อยๆ ทำนู้นนี่นั่นไป 😁

@ธัญณรงค์วิบุลสันติ Жыл бұрын

อาหารยังำม่พอต้องอดอาหารทำIFด้วยแถมออกกำลัง HIITอารมณ์สมถะ&วิปัสสนาด้วย

@chommietang985 Жыл бұрын

If นี่เราต้องทำทุกวัน มั้ยคะ

@ธัญณรงค์วิบุลสันติ Жыл бұрын

@@chommietang985 ใช่ครับ ทำแล้ว growth hormoneจะออกมา OMAD One Meal A Day 23/1 เป็นต้น

@lilbabyksini Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ

@pavineeinthararit3962 11 ай бұрын

สมัยก็ยังมีในการทำสวน

@fhaydiadem1336 Жыл бұрын

เอ้าาาา เบิกเนตรไปอี้กกก

@dreamife808 Жыл бұрын

14% จากความต้องการต่อวัน (TDEE) ใช่ไหมครับ ผมว่า longterm ร่างกายก็จะปรับตัว อย่างสมมุติ ปกติกิน 2500 แคล ซึ่งเป็นปริมาณที่ร่างกายต้องการ ทีนี้ลดไปเหลือ 2200 แคล ไม่นานร่างกายก็จะปรับลดพลังงานเหลือ 2200 แคลถึงตอนนั้นแปลว่าพลังงานร่างกายที่ต้องการคือ 2200 ใช่ไหม ทีนี้ต้องอย่างไง ต้องลดอีกเรื่อย ๆ หรอครับ

@arthitjirajira1063 Жыл бұрын

thank

@JOJOJINGKOS Жыл бұрын

เรากินหมดค่ะ กินเท่าเดิม แต่กินรกแกะเป็นอาหารเสริมค่ะ ปรากฎว่าหน้าเด็ก ผิวเนียนใส ริ้วรอยจางลงเยอะ จนมีแต่คนทักว่าไปทำไรมา เราก็บอกว่ากินเหมือนเดิมทุกอย่าง อยากกินอะไรกินหมด แป้งน้ำตาลไขมัน กินหมด แต่เพิ่มแค่ทานรกแกะค่ะ เลยหน้าเด็กขึ้นค่ะ

@richman4635 Жыл бұрын

ซื้อจากไหนครับ

@thitiworradasaetieo6987 Жыл бұрын

ถามเเล้วไม่ตอบเค้าหน่อยเเล้วจะมาพูดทําไม?

@JOJOJINGKOS Жыл бұрын

@@thitiworradasaetieo6987 ชีวิตมีงานทำค่ะ และไม่ได้ออนตลอด ไม่ได้จ้องหน้าจอ24ชั่วโมงค่ะ

@JOJOJINGKOS Жыл бұрын

@@richman4635 ซื้อในช็อปปี้เลยค่ะคุณ มีหลายร้านเลยค่ะ

@thitiworradasaetieo6987 Жыл бұрын

@@JOJOJINGKOS หรอจ๊ะ

@ooy881488 Жыл бұрын

อิจฉาคนที่ ต้องการลดน้ำหนัก และกินมื้อเดียวได้ ทำให้สุขภาพดี ส่วนตัว เป็นคน น้ำหนักขึ้นยากมาก ถึงมากที่สุด😂 แต่น้ำหนักลดเร็วมาก ดังนั้น ในอดีต จนถึงปัจจุบัน ไม่เคยลด นน. เลย มีแต่อยากจะอ้วน จึงมีความพยายามจะกินให้มากที่สุด และ เหนื่อยกับการกิน เพื่อที่จะให้ น้ำหนักขยับขึ้น แต่ก็ต้องระวังอีก กินอย่างไรไม่ให้ไขมันเบาหวาน วิ่งมาหาได้ เพราะตอนนี้ ทั้งไขมันและน้ำตาล ปริ่มๆแล้ว 😮 หลายๆคลิป ส่วนใหญ่แนะ แต่วิธีการลดน้ำหนัก คลิปที่ เพิ่มน้ำหนักแทบไม่มี( ต้องเพิ่มและมีสุขภาพที่ดีด้วย) 😅 ดังนั้นสิ่งที่ พยายามขณะนี้คือ ออกกำลังกาย โดยการเดินทุกเช้า เวทเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ กินโปรตีนโดยเฉพาะเนื้อขาว ให้เยอะ ปั่นน้ำผักผลไม้กิน แต่อย่าเผลอนะ เผลอแป๊บเดียว นน.ลดอีกละ😂😂😂

@วินัยยิ้มสุขเยี่ยม-ป1จ 6 ай бұрын

เวลาคิกออฟ จำเป็นต้องใช้ภาษามือมากขนาดนั้นหลอกครับมันเจตนามากเกินไปไม่เป็นธรรมชาติครับ

@Jpankam 3 ай бұрын

ติเรื่องไม่เป็นเรื่อง

@ไก่กรีน Жыл бұрын

ผมว่ากินแบบหมอแบงค์ดีกว่าอาหารต้นทาง เหมือนกลุ่มบลูโซน

@สมยศพวงพันธ์ Жыл бұрын

ผม50มีคนทักว่าอายุ35เลย อิอิ น้ำอากาศดีที่สุด

@thuaung6968 Жыл бұрын

เป็นคนทำงานกลางคืนงานหนัก บางทีเหนื่อยจะอยากกินตลอด แบบนี้จะจัดการการกินแบบไหนครับ

@นายเกษมแซ่อึ้ง-ข8ภ Жыл бұрын

การกินและดีเอ็นเอกรรมพันธุ์เกี่ยวพันกันค่ะดิฉันอายุหกกว่าแล้วแต่ก็ถูกชื่นชมว่าสวยทุกวันและคนทายอายุไม่ถูกทายว่าอายุอย่างมากแค่42ค่ะลูกชายอายุ38แล้วคนก็ทายเขาว่า25ปีค่ะคุณหมอ

@plentymebb5791 Жыл бұрын

Contentดี แต่พูดยาว พูดไม่กระชับ ก้มมองบ่อยค่ะ

@ณภัทรทองโชติ 27 күн бұрын

ผมรู้มานานแล้วครับ สังเกตุจากพระกินมื้อเดียว ไม่แก่

@peera9090 Жыл бұрын

โปรตีน จากเนื้อสีขาว เนื้อไก่อยู่ในกลุ่มนี้ไหมครับ

@xoxo3898 6 ай бұрын

อยู่ค่ะ

@somyenxu Жыл бұрын

กินน้อย อารมณ์ดี ไม่เครียด ก็แก่ช้าได้

@chanasakl233 Жыл бұрын

เรื่องนี้ผมพิสูจน์ด้วยตัวเองแล้วครับจากประสบการณ์ 4 ปีกินวันละมื้อ หน้าอ่อนเยาว์ลงมากครับซึ่งก่อนหน้านี้หน้าผมแก่มากๆ

@skaewta Жыл бұрын

ที่เคยฟังมา เวลากิน ให้กินไฟเบอร์ก่อน > โปรตีน > คาร์โบไฮเดรต

@leksingsan6769 6 ай бұрын

ถูกครับเพื่อให้แป้งเปลี่ยนเป็นน้ำตาลช้าลงร่างกายลดการอักเสบเร่ก็จะแก่ช้าไม่เป็นโรคง่าย

@Toriko972 Жыл бұрын

งี้การออกกำลังกายก็ทำให้แก่เร็วหรอ เพราะทำให้ร่างกายเกิดการใช้งานเยอะขึ้นเหมือนการกิน

@Jakkapuns29 9 ай бұрын

ผมก็งงว่า กินน้อยลง แล้วมันจะเข้าข่ายบริโภคอาหารไม่เพียงพอกับความต้องการของร้างกายป่าวครับ สารอาหารจะไม่เพียงพอ แบบงดหวาน ลดแป้งนะครับ

@halecen1156 Жыл бұрын

ผมกิน24ขม. ดูดกัญชาด้วย

@ปรัชญาธนสุวรรณ Жыл бұрын

งดสิ่งเสพติดทั้งหมด "สิ่งที่ห้ามในเด็ก" บริจาคเลือดอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง

@บุญบารมี-ม1ฦ Жыл бұрын

วิถีไทยโบราณ น๊าน นาน เรียกว่า การจำคีล การถือศีลกินเจ ฝรั่งน่าจะมาทำวิจัยบ้าง 5556

@บุญเหลือ-ร1ฉ Жыл бұрын

👍👍👍

@BKKSPY Жыл бұрын

ความอร่อยทำให้อายุสั้น

@weezaazsomwin144 Жыл бұрын

เวิ้กมาก

@tammiwell512 Жыл бұрын

9.14

@boydk.797 Жыл бұрын

สาวก Loy Academyคับ☺️

@pavineeinthararit3962 11 ай бұрын

ใช่สำหรับคนทำงานเบา ไม่ใช่เกษตรกร แบกข้าว ตัดหญ้า ขุดดิน สมัยก่อนเทคโนโลยี ยังไม่มีใช้แรงงานคน ล้วนๆ

@doungpornniyawanont5542 Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@Pat_Nu Жыл бұрын

👍👍👍🍀

@ratchaneecarlsson1813 Жыл бұрын

แม่ 55 แล้วค่ะ สวยไหม ? ตอบเองไม่ดี 😂แต่ความสาวย้อน กลับหลังหลายปี ซิคแพ็คก็มี🎉❤ ชกมวย วิ่ง โยคะ คาดิโอ🎉😂 และ ออกกำลังกาย อีกหลายอย่าง 2 ถึง 3 ช.ม. ทุกเช้า หลัง น้ำ/กาแฟ น้ำๆๆๆๆ ก่อนอาหาร เที่ยง ❤🎉

@endo7415 Жыл бұрын

T-cell ไม่ใช่แอนติบอดี้นะคะถ้าเข้าใจไม่ผิด

@darkbeat7822 Жыл бұрын

ไม่ใช่เรื่องใหม่ครับอะไรครับ ในทางศาสนาเราก็สอนครับ กินแต่พอประมาณ กินอาหารที่ย่อยง่าย

@lyttlefat3393 Жыл бұрын

ท่านสอนให้กินอาหารที่ย่อยง่าย กินให้มีท้องอันพร่อง

@Nung.Ning1966_CR Жыл бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆและอธิบายเข้าใจได้ง่ายมากๆค่ะ....🙏 เหมือนคำกล่าวที่ว่า 👉"กินน้อยตายยาก กินมากตายง่าย" และคำสอนของพระพุทธเจ้า 👉"ให้เป็นผู้มีท้องอันพร่อง"

@Honeybee-bn5ny Жыл бұрын

หลังอายุ 40 ใครๆชมว่าไม่แก่ สาวขึ้นสวยขึ้น อกหักรัวๆ แทบไม่กิน

@เสนาะโรจนบวร-ห5บ Жыл бұрын

มีเงิน สูงอายห้กำเนิด

@nitisitvithunat5994 Жыл бұрын

ขอถามแบบคนกำลังเริ่มหัดออกกำลังกายแบบเพิ่มกล้ามเนื่อ (เป็นคนตัวเล็กแต่อยากหุ่นดีว่างั้น) ที่ต้องทานโปรตีนและแป้งจำนวนมากกว่าปกติเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อและพละกำลังในการออกกำลังกาย ถ้าฟังตามคลิปนี้แสดงว่าพฤติกรรมการกินแบบคนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อก็จะทำให้แก่เร็วกว่าปกติ ผมเข้าใจถูกไหมครับ อยากหุ่นดีแต่ต้องแลกกับความแก่ที่จะมาเร็วกว่าปกติ ..T_T

@นายยังไม่วาง Жыл бұрын

มื้อเดียวก็มีกล้าม หุ่นดีได้ ไม่แก่นะครับ ต้องดูอายุของเรา ดูสารอาหารที่รับเข้าไปให้เหมาะ สังเกตุตัวเอง

@twittel2witt852 Жыл бұрын

พระเเถวบ้าน ฉันวันละมื้อ ตายตอนอายุ 42 ก่อนตายน้ำหนัก 120

@mywaynewgenchannel Жыл бұрын

ฉันวันละมื้อแต่แอบฉันนี่น่าจะหลายมื้อนะครับ

@whats9b292 Жыл бұрын

อาจจะฉันน้ำหวานเยอะก็ได้นะ

@แอบบอกออกแบบ Жыл бұрын

ผมเมื่อก่อนหนัก 96 เป็นความดันสูงมาก พอกินวันละมื้อ เหลือ 69 ความดันกลับมาปกติครับ

@maleepoo6354 Жыл бұрын

เราก็อายุ42กินวันละมื้อมา3ปีแล้วค่ะ จากที่ป่วยตอนนี้สุขภาพดีมาก บริจาคเลือดแป็บเดียวเต็มถุง จากที่ก่อนนั้นป่วยหนักหมอพยาบาลหาเส้นเลือดแทบไม่เจอ

@tannaeieieiei5166 Жыл бұрын

เดาว่าอาจจะเป็นโรคอยู่แล้วรึเปล่าครับ 5555

@user-mw2dw2sk7m Жыл бұрын

เกริ่นยาว เบื่อรอ ไม่น่าฟังแต่หัวข้อดี พอฟังแล้ว ไม่น่าสนใจ เลื่อนหนี

@warapornbunmeesisuk8757 Жыл бұрын

แล้วนักกีฬาที่ต้องการพลังงานต่อวันมากๆ นี่ก็จบเห่เลยสิครับ 😭

@naza360 Жыл бұрын

ไม่ต้องเห็นหน้าได้ไหม ขอแค่เสียง

@stonehin Жыл бұрын

คุณพี่ก็ไม่ต้องดูสิคะ

@LkoAty Жыл бұрын

อยากทราบว่า งานวิจัยที่วิจัยหลายๆปีแบบนี้คืองานวิจัยแบบเปิดใช่มั๊ยคะ คือไม่ได้ควบคุมสภาพแวดล้อม ทีนี้เค้าจะควบคุมได้ยังไงว่าตัวทดลองจะทำแบบนั้นจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานวิจัยระยะยาวด้วย 15 ปีแบบนี้ เผลอๆบางคนตายแล้ว บางคนตบะแตกไปแล้ว

@saylalisa1313 Жыл бұрын

กินวันละ1แคลอรี

@ฮิโตจังกูโชดะ 8 ай бұрын

ไม่มีจะกิน คือปัญหาของคนไทยครับ

@narrenjuipitak9249 Жыл бұрын

พูดมากเกินไป

@owen99412 Жыл бұрын

ชาวเอเชียกินข้าวเยอะ ดูเด็กกว่าฝรั่ง ข้าวข้าวแดกไปเลย แป้งที่น่ากลัวคือแขนมปัง ลองไปหาข้อทูลใหม่ดูครับ บางทีเอาข้อมูลเก่าแบบที่เล่ามาไม่ทันโลก

@AiRayTH Жыл бұрын

เทียบเป็นปริมาณแป้งที่ได้รับแล้วคิดว่าฝรั่งรับแป้งเยอะกว่ามากๆ น้ำหนักเท่ากันขนมปังให้คาร์บเยอะกว่าข้าวสองเท่า เพราะงั้นการทานข้าวเลยยังได้คาร์บน้อยกว่า แถมยังมีสารพัดเบเกอรี่อีก ชาวเอเซียที่ทานข้าวเยอะๆเทียบไม่ติด ถ้าไปเห็นเขาทานอาหารจริงๆ

@Iamontheroad21 Жыл бұрын

อยู่ต่างประเทศ เขามีขนมปังหลายอย่าง 😅 ขนมปังบางตัวดีกว่าข้าวด้วยเพราะมีธัญพืชเยอะ