Como escrevo no caderno terapêutico?

[@BrunaMartiolli]

Aulao Eça 25/11 go.hotmart.com/L88329848L

[@mariane5438]

Foi numa tarde há 16 anos que descobri o poder da escrita. Sempre tive diários. O meu primeiro, feito de folhas recortadas de cadernos velhos, foi aos 7 anos e eram sobretudo pra guardar meus segredos e registrar os meus dias. Mas, há 16 anos eu tinha 15, e passava pelo período mais difícil da minha vida. Em meio a uma depressão profunda e horríveis crises de ansiedade, que eu não sabia ainda nomear. Mas, em uma tarde, desesperada, entrei no banheiro com a desculpa de tomar banho para conseguir escrever sem ser interrompida, e eu escrevi como estava me sentindo. Quando acabei, o sentimento que tive foi de que um nó havia se desfeito no meu peito. Eu não estava mais tão desesperada, embora os fatos não tivessem mudado. E desde então tenho escrito sempre. Atualmente escrevo meu diário nos rascunhos de um email. Tenho ali registros desde 2014, e é muito gostoso reler e me ver ali, terminando a faculdade, fazendo planos e percebendo como eu era uma pessoa boa, embora na época não conseguisse ver isso. Escrevam, pessoas! Só há arrependimento em não escrever ❤

[@analuisacerqueiragindre3287]

oiee Jesus te ama muito que vc seja mt feliz e Deus esta cntg smp ❤️ nunca se esqueça viuu ❤️😊

[@espiritismoparavoce]

que lindo relato!! 😘

[@lizianesebalhosdequadros157]

Que lindo ler. Comecei assim também 28 anos atrás

[@mariane5438]

@@analuisacerqueiragindre3287 Obrigada, querida! Igualmente!!

[@mariane5438]

@@lizianesebalhosdequadros157 Uau! Que delícia deve ser reler! Pretendo chegar lá um dia!

[@lizianesebalhosdequadros157]

Tenho esse hábito desde os 20 anos. Tenho 48, foi o que impediu a vida perder sentido quando meu filho morreu 13 anos atrás e foi o que tbem manteve o sentido para me libertar de um relacionamento abusivo. Quem tem esse hábito tem um sabor diferente na vida. O prazer de estar consigo mesmo é surreal. Parabéns 💓

[@jusilveira7830]

Sinto muitíssimo por sua perda.

[@milionarios1225]

😢 sorry

[@luizasantos1127]

"Quem dera encontrar uma amiga com tal gosto igual a mim" e foi ai que descobri que eu precisava me encontrar.

[@katlynsilvestre]

"correndo contra um tempo que vai passar de qualquer jeito" isso aqui me pegou demais. Te ouvir é tão bom, me ajuda muito

[@analaurapiresrena4912]

sim, foi como um baque pra mim. eu parei e percebi que eu vivo correndo! e eu já perdi tanto tempo por isso

[@ireneferros6006]

Qdo adolescente eu tinha um diário...minha mae achou e ao invez de ser um ponto positivo em ler meus desabafis...recebi foi uma bronca......desisti de escrever por anos...já adulta e cheia de tristezas...voltei a escrever...hj vejo que as minhas tristezas ainda estao lá......eu tinha expectativas, esperancas e tinha ânimo....hj tento escrever conselhos positivos para meus desânimos...estou no processo

[@gabrielasoares466]

Eu escrevia narrando pra mim mesma,mas depois que li A cor púrpura eu sempre começo com " Querido Deus" 😂. Sei lá,foi uma forma que encontrei de me senti conectada não só comigo mesma,mas também com Deus!

[@BrunaMartiolli]

Amo

[@4ngela_]

Ótima ideia, vou começar a narrar assim também 🥰

[@Eum3smo]

Eu mando umas pérolas dessas também hahahaha

[@valdaizaandrade3988]

Comecei esse ano fazer terapia, não comecei antes por achar que não precisava. Como eu estava enganada, melhor coisa que já fiz. Estou descobrindo o motivo de muitos dos meus problemas, a forma como eu me sinto e forma como eu ajo com as outras pessoas, e como isso me faz mal.

[@rebecamaximo]

eu comecei no ano que você a fazer terapia, por que eu estava passando por uma coisa comigo mesma

[@rebecamaximo]

e também eu descobrir o que me faz ter medo de algumas coisas

[@marialima2057]

Oie pessoal 🎉obgh estão abrindo minha mente ler isso mim deu mais vontade de fazer terapia

[@estudakeila8048]

To fazendo um caderninho assim, como sou perfeccionista escrevi logo na primeira página que ele seria meu espaço de erros onde a gramática n chega, tem palavras erradas, cores que não combinam, rabiscos, frases tortas e todos os meus sentimentos, pensamentos, medos, alegrias....

[@VanessaRodler]

Ah amiga, que honra ter meu trabalho citado em seu vídeo. Não canso de dizer que te admiro muito enquanto pessoa e profissional. Você foi meu presente de 2023

[@BrunaMartiolli]

Lov u!! Você foi meu presente com certeza também ❤️

[@belvindaazzir6453]

Tem como mandar o link do post do instagram com as perguntas?

[@LainaPinheiro]

@@belvindaazzir6453 tá nos destaques dela (não tem como eu te mandar pq eu não tenho Instagram) adoraria poder clicar nos destaques tbm!

[@lorrainerodrigues8159]

Ei Vanessa só tenho conta no KZbin. Vc tem as perguntinhas em algum blog?

[@carolinaalmeida9215]

Bru, sou estudante de psicologia, e a(o) psicóloga(o) que te atende mandou muito na sua psicoeducação kkkkk, não sou a maior fã da TCC mas é muito gostoso escutar seu discurso "terapeutizado" falando sobre mapear as distorções cognitivas e afins e como isso te traz maior bem estar, afinal é pra isso e por isso que estudamos tanto. Seu processo é lindo demais visto do lado de cá!

[@isabelaalmeidapsi]

Siiiim, que delicia ver ela colocando de 0 a 10 o incômodo dela,por exemplo. Aaaah, que orgulho psi 😂❤

[@nycobra]

Uma coisa sobre o autoconhecimento que as pessoas esquecem é que somos matéria orgânica viva, cuidar da fisiologia e entender onde estamos posicionados cultura e socialmente tira metade do sofrimento involuntário que reproduzimos, no meu caso então, compreender meu ciclo menstrual foi crucial para identificar meus dias de fossa e entender que o mundo não estava caindo e sim meus hormônios agindo

[@isabelaalmeidapsi]

Sim!! Depois que entendi como meu ciclo menstrual inclusive não era saudável, mudou minha vida. E entender a necessidade e rotina de sono também. Não existe saúde mental sem saúde física e vice versa

[@fabianacalixto530]

Já tive a fase do caderninho, mas agora gosto de fazer no computador. Ficar sentada digitando faz eu me sentir como se eu fosse uma escritora rs. Só que ainda não me sinto confortável em ler o que eu escrevi há tempos atrás. É estanho, mas um passo de cada vez. Além disso, queria te dizer que tenho conseguido lidar melhor com a minha ansiedade e que tenho voltado a ler por sua causa. Você é inspiração.

[@RaquelSilva-dg9nm]

Você me deu uma excelente ideia, farei no computador🤍

[@xitosss]

Ja eu gosto de ler oq escreve ha tempos atrás, mais doq oq eu escrevi ha pouco tempo, pois a impressao é de que aquela era uma outra pessoa, e de fato era uma outra versao de mim, então nao fico com vergonha doq escrevi pq "nao fui eu que escrevi" kkkkkk, nao sei se deu pa entender minha logica

[@stefanieheliodoralourenco4331]

Eu tbm não gosto mt de reler, mas qd releio vou lá nos mais antigos tbm e fico orgulhosa do quanto evolui. Os recentes ainda doem ou parece q não evoluímos ainda. 😅

[@rosangelalima3086]

Hey Bruna, de antemão, já agradeço o quanto vem contribuindo pro meu crescimento. Sinto como se fosse uma amiga. Eu já venho fazendo escrita terapêutica, mas você me deu vários insights legais. Eu tenho muita dificuldade em me conhecer por agir no automático e gostei de voltar ao caderno e ler e marcar os gatilhos. Obrigada pela transmissão de conhecimento e experiências. Muitas bençãos a ti ❤

[@Sunny-ik8gj]

Estou na mesma, sempre vivi no automático. Ano passado percebi isso e venho tentando melhorar. Já escrevi de vez em quando. Porém to querendo adotar esse hábito de forma linear.

[@alanfljesus]

Comecei a ter o hábito de escrever quando estava aprendendo Inglês, acabou que me acostumei a escrever tudo em Inglês e ainda é uma forma de expressar através da escrita

[@welckrunge6706]

eu faço o mesmo , mto legal mesmo.

[@izzy_q]

boa ideia!

[@BretasNanda]

Faço terapia desde os 18, imprescindível! E tenho um diário desde 2009, paro, volto. Nos últimos dois anos escrevo mais. Percebi q ficou mais difícil esperar a sessão d terapia e aí jogo no caderno pra ajudar. É um caderno universitário q era pra ser um caderno de receita em 2007, qdo casei. A primeira página é uma receita d bolo. 😂❤

[@isabelaalmeidapsi]

É pq pra viver não tem "receita de bolo" kkkkkk 😂 desculpa, achei poético e engraçado

[@stephanesouza5829]

É um mecanismo de defesa do seu ego, racionalizar as coisas, eu tbm amo fazer isso e tbm diz muito sobre uma busca por controle. Fazer terapia é incrível

[@luryans.g.3223]

É tão bom ver quando alguém faz algo parecido com o que vc faz, escrever sobre si mesmo é tão importante. Eu comecei isso uns anos atrás, mas parei devido a procrastinação. O bom é que tô voltando aos poucos e é tão gratificante fazer isso, ver o quanto você cresce, eu mesmo em algumas folhas me expresso por poemas, outras por rabiscos e trechos de músicas e no final me sinto tão leve.

[@alinefonseca8439]

Bruna, obrigada por compartilhar eu sempre tive diários...e como ajuda a aliviar a ALMA...hoje sei que e Terapêutico! E o quanto ajuda...Gosto de escrever também Afirmações Positivas, Agradecimentos, Orações pelas pessoas, Agradecimentos as Pessoas que faleceu da minha família e amigos...Creio que tudo ajuda,a clarear a mente..❤❤.❤❤❤❤❤

[@heloisagabrielealves]

Você é tão incrível, Bruna! Sempre converso com a minha psicóloga e minha psiquiatra sobre seus vídeos e até mando pra elas e digo "Olha, tal coisa que ela disse tem sido benéfica pra mim de tal maneira, tal livro que ela indicou foi bom de tal maneira" Sempre tento adaptar suas dicas e sempre amo!

[@BrunaMartiolli]

🥹❤️❤️❤️❤️

[@isabelamarquesmarianodesou5910]

Eu escrevo já há alguns anos. O meu primeiro diário quem me deu foi a minha mãe, ela me via perambulando triste e angustiada pelos cantos e percebia que eu não conseguia falar com ninguém. Então, certo dia ela pegou um caderninho que tinha guardado e me entregou. Desde então, eu relato os meus sentimentos, sonhos, tristezas, medos, traumas e também muitas alegrias. E se hoje eu sei muito mais sobre quem sou, se deve a escrita. Daqui há trinta anos eu ainda quero ter todos os meus caderninhos guardados com muito carinho, e escritos a mão. Eu quero ter a experiência de abrir e ler cada um deles e pensar sobre a vida, sobre os momentos de profunda tristeza e indescritível alegria. Quero ver a evolução da minha caligrafia, e me aventurar no mundo das memórias, me lembrar de quem eu era e me orgulhar (espero) de quem eu me tornei.

[@leo-oc9ub]

Meu Deus nem sabes o quanto isso me fez bem. Eu sou normalmente muito alegre e confiante mas desde que acabei o meu relacionamento a 1 mês e pouco tenho visto que eu nem me conheço e parece que eu sou uma pessoa que não sou eu. Comecei agora a escrever o meu primeiro diário e eu também espero me orgulhar muito de mim

[@isabelamarquesmarianodesou5910]

@@leo-oc9ub Espero que as coisas se acertem logo, para você!! Faz muito bem manter um diário, você vai perceber daqui a um tempo que a sua percepção sobre os seus sentimentos vai ser outra. A gente passa a se enxergar de um modo diferente, sabe?? Mais compreensivo.

[@belgameplay]

eu amo ter caderninho, recomendo pra todo mundo e é muito terapêutico mesmo. Eu sempre sento sozinha e fico lendo os meus caderninhos antigos (hoje ao todo tenho 2 antigos e 1 que tô na metade já). Não se culpem e nem se preocupem em escrever 30x sobre o mesmo assunto no seu caderno, ele é SEU. E nem sintam medo de alguém no futuro ler, é normal, você é humano e sente coisas, todos sentem.

[@RaquelSantos-ij8cj]

Comecei a escrever este ano, mas ainda não consigo ler o que ja escrevi, tem coisa que até penso nossa como isso doi menos hoje, mas outras ainda sinto a dor e ai é complicado ler, mas quero começar. Me inspirei em seu comentário.

[@belgameplay]

@@RaquelSantos-ij8cj fico feliz de ter te inspirado nisso, as coisas vão melhorar 🥺🩷

[@risiaferreira2606]

Comecei a escrever esta semana e é libertador, sempre tive a sensação de que as pessoas não tem interesse em ouvir as coisas que falo, os meus assuntos não fazem parte da vida delas. Então escrever pra mim está sendo terapêutico, consigo me expressar com calma, organizar as coisas na minha mente, acho que com isso vou até entender de alguns sentimentos, nomear alguns sentimentos que tenho.

[@BrunaMartiolli]

Perfeita

[@Nouseli]

Escrevo desde que me entendo por gente. Tenho diários antigos. O mais antigo tem mais de doze anos, pois foi quando meu filho nasceu, e hoje ele vai fazer 13 anos. E sempre escrevo e não digito. Porém estou usando um técnica. Pois existem escritas que me fazem muito mal, então todo final de ano eu queimo esse diário anual e faço uma reflexão para enterrar todas aquelas coisas ruins... As boas tbm se queimam mas pra mim elas aínda existem dentro de mim...

[@Robertaspsp]

Você me inspira a ser mais organizada, mais estudiosa, mais leitora, mais escritora, e tudo de bom! Bruna, vc é uma linda, e acabou de me inspirar a voltar ao caderninho de pensamentos ❤

[@GracielleFreitas]

Oi Bru, eu tinha iniciado um caderno pela dica da minha psicóloga tbm porque muitas vezes não conseguia verbalizar pra ela as coisas, então ela sugeriu que eu fizesse escrevendo só pra mim. Aconteceram tantas coisas e saí da terapia e meio que esqueci do meu caderno e você me fez lembrar o quanto é importante fazer isso. Vou tentar voltar a escrever pra mim mesma, engraçado é que li recentemente o livro Comer, Rezar, Amar e ela faz isso, escreve pra melhor amiga dela, que é ela própria, e agora vem você com esse vídeo. Não pedi sinal nenhum do universo e ele me deu 2 KKKKK

[@MárciaDalila]

Hj dia 20/08/24 ,foi primeiro vídeo q vi seu,e amei,amei a forma q vc se abriu,com certeza vc ajuda muita gente Achei super legal a parte,de vc não vai comprar blusinha ,vai fazer terapia.

[@maryparra100]

"queria sentir que tenho tempo, mas não tenho" tá aí uma coisa que eu escreveria com frequência, sabia? faço terapia a 7 anos ao todo, e simplesmente ainda sinto necessidade de algo pra me ajudar entre consultas. seu vídeo veio em boa hora

[@haniaraujo5571]

Escrevo sobre mim, uma informação que achei importante sobre isso é, escrever o que tu pensa que tu tem vergonha de admitir até pra ti mesmo. É um auto conhecimento tremendo que adiquirimos. Tenho repetição de comportamento desde que eu tinha 7 anos, tenho 43 anos. É incrível saber sobre nós realmente

[@kali_lns_]

Que interessante trazer na prática o caderninho Bru 😊. Aprendi a escrita terapêutica na terapia, inclusive compreendo melhor minhas emoções dentro das escalas de 0 a 10… Eu AMO a TCC. 🫶🏼

[@isabelaalmeidapsi]

Tcc é vida❤

[@vanessakoeler8075]

Eu precisava dess vídeo hoje! Eu escrevo e registro a minha vida há 10 anos. Faz exatamente 10 anos agora. Sei por que comprei meu primeiro caderno no 1º semestre da faculdade. E a intenção era registrar meus croquis de arquitetura. Mas acabou virando uma documentação da minha vida onde desenho, escrevo, coloco de tudo que acho importante. E percebi que abandonei um pouco esse hábito nos últimos meses. Volto hoje!!!!

[@estersnery]

Comecei a escrever há muitos anos antes de fazer terapia... era uma forma de colocar meus pensamentos em ordem quando estava tendo crises de ansiedade. Hoje estou em terapia ha 2 anos e sigo escrevendo esporadicamente... até pra colocar em prática oq aprendo na terapia. ❤

[@rafaellamoreira.l]

Já fiz terapia anos atrás, mas aprendi a gostar de me autoanalisar, de me autoconhecer e até hoje estudo sobre isso e também desabafo por escrita. Sua troca aqui, principalmente nesse campo emocional/terapia/caderninho, tem me ajudado bastante a melhorar essa autoanálise e minhas autocobranças. Encarar novos pontos de vista, parar e entender o que quero a partir de agora, o que não faz mais sentido.... Amo seus vídeos. Obrigada por compartilhar tanto por aqui!

[@andrealeocadio8203]

Amo escrever e me analisar ❤e amo diários, livros e todos lugares que incentivam a leitura e o conhecimento. ❤

[@giseleroza9795]

Eu tbm tenho ansiedade e escrevo em tópicos as vezes pq é tanta coisa na minha cabeça que eu n consigo nem condessar tudo num texto que tenha início, meio e fim. O seu comprometimento com sua melhora é incrível viu? Parabéns Vou me inspirar em vc

[@nanda4577]

O meu 1° contato c algo similar à um caderno terapêutico foi quando eu li "O Diário de Anne Frank". Me admirei mt com a capacidade da Anne de contar as atrocidades nazistas e de descrever com uma riqueza de detalhes tão profunda como ela se sentia e vivenciava td isso. Enfim, a partir disso, eu pensei q a escrita não era p mim, pq eu nunca ia ter algo tão relevante ou interessante p contar. Mas me joguei nessa coisa de fazer meus próprios de diários de cabeça, com uma mudança de postura q veio c o tempo. E descobri q sim, é possível! Tlvz os nossos fatos cotidianos pareçam pequenos e mt comuns, mas só a gnt sabe da real importância q a gnt vai atribuir àquilo. Tipo, como uma série teve impacto p gente naquele dia e oq a gente achou e se sentiu, se a gente se identificou c algum personagem. Mais ainda: um livro q a gente gostou de ler e a gente ir definindo oq é o nosso gênero fav ou n... td isso faz parte do autoconhecimento. E é supernecessário, apesar de mts vezes n envolver uma vidinha boa de festas caras ou feitos extravagentes.

[@jullielirafonseca3063]

Nossa me identifico demais com voce, eu criei esse habito a partir das minhas crises de ansiedade. Sempre quando eu me via muito confusa e tentando entender sobre meus sentimentos eu começava a escrever, nem que fosse no bloco de notas do celular mesmo, era uma coisa mais pra nao distorcer a realidade, nós que temos ansiedade infelizmente a gente distorce muito as coisas em um momento de crise.

[@lidil.8052]

O algoritmo me trouxe até aqui. Foi um oásis assistir o seu vídeo. Também tenho um diário, chamo ele de Diário Reflexivo. Peguei algumas dicas aqui com você. Obrigada, Beuna ❤

[@sheilaleitedesousa3835]

Que maravilhoso esse vídeo. Sempre escrevi diários, desde a adolescência ( hoje tenho 29) e sempre me ajudou muito. Quando eu falo o pessoal meio que faz uma cara de desdém, mas é tão bom escrever. Algumas coisas nós não falamos para os outros e só um caderninho nos ajuda.

[@isadoragirao8427]

Sempre pensei em 2021 como o ano em q mais fui feliz e fui a versão mais autentica de mim. Só agora percebi que isso foi por conta de um caderninho que eu decidi escrever pra registrar o momento de maior incerteza que eu estava vivendo. Eu não tinha tanta constância, mas era libertador me derramar ali... que sabe esse ano eu volte

[@RAQUELLUZOFICIAL777]

Eu amoooo escrever, tenho caderno pra todo, o melhor pra mim o CADERNO DA GRATIDÃO

[@marilopes23]

Querida Bruna, tenho passado por tempos tão desafiadores 🥲, assistir seus vídeos tem me dado esperança em dias melhores

[@dudacrazy7066]

eu escrevia muito quando era menor e hj quando leio me divirto muito vendo a minha eu do passado kkkkkkkkkk recomecei a escrever esse ano, ta sendo bacana mas não tenho o mesmo costume de antigamente. Antes de voltar a escrever em diário, eu escrevia cartas para a minha eu d futuro, é legal mas me dá ansiedade e outra eu fico com vontade de saber como aquela pessoa que me escreveu está, e é meio impossivel saber pq ela ja ta no passado né

[@andrealeocadio8203]

Menina amo escrever em diário essa é uma prática que tenho desde muito nova...amo escrever absolutamente tudo é libertador . ..sou apaixonada por papelarias e livrarias para mim não existem lugares melhores...lugares que incentivam a escrita são demais.Eu gosto de diários, cadernos, agendas, papéis de cartas...quanto mais colorido melhor.Amo o cheiro de livro e papel...troco nunquinha pela telas affs...eu sou papiro eternamente ❤nasci com uma caneta,lápis ,livro e caderno na mão. Faz bem a mente. Conheça o diário de Vinicius de Morais belíssimo para escrever...todo desenhado com os signos e muito espaço para escrita.

[@VitoriaDxz]

Nossa qbom ver q tem pessoas q gosta desse tipo de coisa ❤

[@maricarlabarreto303]

Comecei o meu hoje. Acabei escrevendo sobre coisas que eu nem tinha percebido que estavam dentro de mim. Sobre dias que eu achava que não tiveram muita importância e consegui tirar um aprendizado deles ❤

[@jusilveira7830]

Escrever ajuda muito. Eu percebi que estava em fase profunda de depressão muito antes do que eu imaginava porque li algumas coisas que tinha escrito.

[@adrianacavalcante8501]

Minha mãe comprava pra mim quando era criança, eu adorava. Mas certa vez, meus primos pegaram o meu diário e eles me expuseram. Foi um trauma! Retomei depois de adulta, já faz 5 anos e agora quero ter mais frequência, quero deixar ele bem preenchido 😊

[@may_nascimento_]

Tenho diários desde criança! Ultimamente escrevo quando tô passando por um momento ruim. Se alguém pegar meu caderno pode pensar que sou super triste, pq tem muita melancolia lá 😅. Mas quando tô de bem com a vida até esqueço de escrever, mas me forço a escrever quando algo de muito bom acontece

[@cristianea.6075]

Vou fazer o meu caderno terapêutico, eu acredito que vai me ajudar a vencer os meus medos e a minha ansiedade.

[@terceiratemporadaa]

Oi Bruna, você não faz ideia de como fico feliz com seus vídeos, seu conteúdo vem me ajudando muito a ver a minha vida de outra forma, meus objetivos, a faculdade, as decisões que tomo, muito obrigado por tudo que você faz.

[@anapaulabonfim2151]

Eu faço isso desde os 15 anos de idade. É muito terapêutico, quando eu escrevo eu me sinto mais calma, com mais clareza mental, os problemas diminuem de tamanho. É muito bom. Recomendo.

[@brunabatista5880]

Pra quem te acompanha a muito tempo te ver tão bem como está hoje é incrível ❤❤❤

[@uzianehenrique1743]

Sempre escrevi, mas esse ano comecei a escrever sobre a minha vida, como um documento mesmo, e como isso é maravilhosooooo, eu coloco tudo nele, raivas, medos, meu dia a dia, como eu estou me sentindo naquele dia, isso é incrível demais ❤ amo seus vídeooosssss

[@gabrielazscaber9764]

comecei ontem o Desafio de 30 dias da escrita terapêutica da Vanessa, por sua recomendação! ameii o vídeo ❤

[@mayarasilva5769]

Sempre cirúrgica e necessária ❤. Esse ano eu percebi que, se eu começo meu dia lendo, minha ansiedade é nocauteada. Dias que não leio, parece que nada da certo! E o hábito de escrever e ler, salva vidas ❤

[@mirianmarcelino8437]

Escrevo diários desde os meus 16 anos... realmente, escrever é ótimo! ☆

[@andrealeocadio8203]

Eu comecei diario aos 12 anos...amo essa prática vou morrer velhinha com um caderno, diario ou agenda ...tenho uma coleção ❤faz muito bem

[@lorenatozzini]

O vídeo que todas esperavam. Com certeza a escrita é algo pessoal e subjetivo, e cada um vai se descobrir de uma forma. Mas é muito bom ter um conteúdo sobre isso, e saber que não estamos sozinhas 💕 adoro acompanhar o canal

[@neusamariabombonatti8416]

Opa ! como é isso ? É verdade, e você ainda não chegou a ter cadernos com mais de 40 anos ... vira uma riqueza para a vida da gente - é difícil ... é complicado .. mais muito prazeroso quando descobrimos o quanto a gente se melhorou como pessoa ( ah ! ah ! ah! eu pensei que só eu fazia isso !! - os meus começaram nos anos 80 quer dizer 1980 !! e já estou próximo de 80 de verdade !! Continue que garanto ... vale a pena !

[@AnaBeatriz-bv3rr]

Bruna, seus vídeos são sempre uma luz no fim do túnel!!

[@Keli1498]

Amo escrever , além dos assuntos diários , pensamentos etc, ainda escrevo os sonhos que eu tenho , é tão bom reler depois una viagem gostosa de se fazer .!

[@emfoco1447]

A minnha psicóloga deixa eu usar o próprio zap dela como diário ❤ e ela vai lendo, na hora da consulta ela já sabe de bastante coisa...mas vou fazer o caderninho também

[@isisp4344]

Amei seu video, estou bem nessa fase, tentando me conectar comigo mesma e estou fazendo os caderninhos, de diversas áreas da minha vida.

[@marinachaves1865]

Uma coisa que eu AMO fazer é lista de coisas que me fazem feliz. É muito legal retornar nessa lista depois de alguns anos e ver o que mudou e o que permanece igual dentro de mim.

[@millimilli8122]

Ela se achando doida por fazer coisas pra se compreender no Canva, dentre outros lugares, e eu "gente, que boa ideia...". Menina, eu adoro poder me expressar de toda forma que eu encontrar, e olha, eu sou escritora e ilustradora, mas nunca pensei em ter uma caderno terapêutico kkk você me deu uma luz. E quando você disse que até bloco de notas do celular já anotou coisa, eu me senti mais normal... sério, esse vídeo seu ajudou tanto. Obrigada por mostrar as folhas que vc se sentiu mais confortável, pois elas me ajudaram muito a encontrar e imaginar novas formas de me expressar, de buscar entender a mim mesma. Eu me sinto até mais em paz depois desse vídeo e de um outro seu que estou vendo sobre planner. Muito obrigada, sério!

[@juanpablo_avb]

adorei esse vídeo, me identifiquei até dms kkkk desde 2021 passei a escrever seja em diários, agendas etc e recomendo muito!

[@cenourachocolate3103]

faço essa escrita faz um tempão já, e é surreal o tanto de coisa que a gente esquece com o tempo e como sentimos diante de tais coisas.

[@eduarda_mascarenhas_]

Me identifico com esse teu jeitinho 😂 A gente acha que somos complicadas e “doidinhas” as vezes mais fazer vídeos assim acaba ajudando outras pessoas que se sentem assim como você ❤

[@RuthyRayane]

Eu tenho o meu, paro para escrever sempre que identifico algum sentimento. Após a escrita em texto corrido, eu releio e vou dando destaques em coisas que acho que precise de mais atenção e que são essenciais para eu entender como eu estava. Eu super recomendo ter um caderno para escrita ❤️ Fiquei feliz em assistir um vídeo seu falando que tbm tem, não tenho ninguém próximo a mim que faça tbm, por mais que eu compartilhe o quanto é bom e transformador. Pois tenho essa mesma sensação empolgante de estar conhecendo uma pessoa nova aos poucos, que sou eu mesma ✨

[@isabelavasconcelos3329]

SEMPRE necessária! Nesse vídeo vc está respondendo a minha perguntinha interna: será que não é frescura minha me importar tanto assim com meus sentimentos? Na vdd é sobre autoconhecimento! Gratidão, Bru❤

[@isabelaalmeidapsi]

Nunca será frescura!

[@EstantedaMiloca]

Ano passado eu tinha uma agenda que eu escrevia pensamentos e como eu me sentia naquele dia. Mas como era uma agenda, eu ficava presa a uma única página e isso me irritava. Aí mudei pra um caderninho normal. Tudo que tá na minha cabeça eu escrevo. E sim, é libertador escrever. Amei seu vídeo. Muito esclarecedor e ajuda muita gente. Sobre seu podcast, eu amei. Pena que é só uma vez na semana. ❤

[@bianca.brambila]

Bruna, é tão gostoso sentir que estou conversando com uma amiga quando eu vejo seus vídeos. Eu sou uma pessoa ansiosa também, terapia ajuda, mas eu também tive que parar por um tempo com questão de dinheiro. Escrever no meu caderninho está me proporcionando desabafar também. Achei super interessante essa dica de colocar uma nota a determinadas situações que a ansiedade faz pensar ser muito grande quando na verdade não é tão grande assim. Vou aplicar na minha escrita. Obrigada❤

[@BrunaMartiolli]

Depois me conta se funcionou ❤️

[@pamelafernandes5144]

Aiiiii Bruna já falei, mas repito: VOCÊ É UM PRESENTE! ❤😊 Já estava pra voltar a escrever "terapeuticamente" e teu vídeo me relembrou, deu novo insights que preciso mesmo voltar. Teus conteúdos me lembram que existe gnt - doida como eu - que mapeia a vida, se preocupa com própria existência e isso não é errado. Loucura? Talvez! Mas, é a minha vida. ❤❤ Obrigada pela coragem Bru.

[@eduardalagares2804]

Esse vídeo é tão importante... obrigada por compartilhar um conteúdo tão esclarecedor, me abriu os olhos de uma forma maravilhosa♡

[@ALIBERBAGI]

Boa noite da Indonésia. Olá melhor amigo. Eu realmente gosto do seu conteúdo. É realmente impressionante. Obrigado por compartilhar um vídeo muito bom, interessante e inspirador para todos nós. Esperamos que todos possamos ser melhores, mais saudáveis, mais fortes, bem-sucedidos, mais felizes e sempre sob a proteção de Deus

[@mjualmeida55]

Estou com muita vontade de começar a escrever. É lindo,

[@thaglia]

Esse video veio num momento tão bom pra mim! Eu costumava fazer isso na epoca que eu tava tratando minha síndrome do pânico e crises de ansiedade generalizada quando era mais nova, minha psicóloga indicou fazer isso de anotar, ela me passava umas folhinhas tambem pra pensamentos e sentimentos durante alguma crise e mds, isso me ajudava muito! Eu levava pra terapia e a gente ia entendendo juntas, superei muita coisa! ❤ Minha vida mudou e as crises amenizaram, eu passei a anotar as coisas pelo celular mas aos poucos fui deixando, ate que 2021 foi o ano mais pesado e difícil da minha vida, fiquei sem ter vontade de fazer nada, minha avó teve câncer, passei por uma situação de @bus0 por um cara que eu gostava muito, 2022 tbm não foi fácil, tive problemas na faculdade, fui jubilada por conta dessa situação, meu plano de saude acabou, a gente nao renovou pra deixar mais dinheiro pra o plano de saude da minha avó. Graças a Deus a gente recebeu a notícia de que ela se curou do câncer, renovamos meu plano de saúde, meu curso ta em processo pra rever as pessoas que foram jubiladas e eu sou uma delas 😭❤ e eu tava pensando muito em voltar em escrever tudo ate pra me acalmar e terminar o TCC ❤💕 agora tenho certeza que é um sinal pra voltar a escrever e levar pra terapia, seu vídeo ta incrível ✨

[@pereiraigor]

Bruna, conheci seu podcast recentemente e vim assistir sobre sua escrita terapêutica. Ano passado comecei escrevendo no início do ano, e sendo sincero, mudou minha vida. Eu consigo me expressar, colocar referências, sentimentos, dores, amores e tantas outras coisas. É um auto conhecimento na casa dos meus 20 anos que tem me salvado. Obrigado, Bruna. Você é incrível.

[@Roselii905]

Faz um bem enorme e ajuda muito no processo de autoconhecimento. Vou retomar assim que eu comprar um caderno com o cadeado, pra garantir a minha privacidade, pois na adolescência era por causa da minha mãe, agora na vida adulta, por conta do meu esposo.

[@Maluizafernandes]

HAAAAA que demais! Eu faço isso há 4 anos, fará 5 agora em 2024, e juro, me ajudou muito! Comecei sem muita regra sla, não sei explicar, mas virou meio que isso um diário/terapia em caderno mesmo kkkkk O legal é reler tudo isso quando der, pq as vezes podemos achar q n estamos evoluindo de alguma forma, mas ao pegar o caderninho pode ter certeza que vc amadureceu! Eu smp indico isso p minhas amigas kkkk

[@UmElfoPerdido]

14:40 to passando EXATAMENTE pelo mesmo processo, é incrivel poder me conhecer, me ter como amigo, alguém que eu quero passar tempo de qualidade. Bate aquela expectativa boa de nem querer dormir, ou então acordar logo pra aproveitar o dia. É bom, acredito que seja isso o tão famigerado "se sentir vivo" que eles falam.

[@hilkabarros]

Eu assisti esse vídeo antes de ir pra terapia. E como tenho uma gavetinha com meu mini estoque de papelaria. Já corri e adotei um caderninho pra organizar meus pensamentos e levei pra terapia. Já aderi! 😊

[@rikelmasilva9038]

Escrevo diários desde a infância, amo reler e ver minhas mudanças, me enxergar...

[@helenvieira2584]

Cara assistir teus vídeos é tão, mas TÃO BOM. Você passa uma verdade tão poética. Um ser humano normal e muito inteligente que passa seus ensinamentos nos vídeos de uma forma tão pura e fofa. Aaaah dá vontade de te dar um abraço e ser sua amiga❤

[@sheilasantos920]

Bruna, eu não tenho palavras pra dizer o quanto eu amo seus vídeos e você. PELO AMOR DE DEUS Passam anos e ver os seus vídeos é sempre algo que me cura e me ajuda demais. MUITO OBRIGADA POR EXISTIR Você é incrível.

[@BrunaMartiolli]

Obg pela companhia Sheila ❤

[@rosanebinda585]

Te entendo cara, vou começar com o caderno e já tô me imaginando igual tu pq eu amoooo fazer listas, mapear, categorizar tudo. ❤ Obrigada por esclarecer tanto a minha mente.

[@cantinhomandy]

Seu vídeo me trouxe paz e conforto. Adorei os conselhos e qro seguir... Obrigada Bru vc e inspiração ❤

[@leticiamello8684]

Adorei a ideia do desenho, tenho um caderno também e tentarei desenhar pra ver se ajuda. Ter um caderno ajuda tanto em nossas ideias e principalmente organizar nossas emoções e refletir a maneira como de fato estamos nos sentido, tem sido bem curioso tirar um tempo de reflexão

[@anaportela5259]

Eu faço bullet jornal a uns 4 anos, sempre gostei de desenhar e fazer colagens. Sou uma pessoa ansiosa que se cobra demais e escrever e fazer arte me ajuda muito. Me identifiquei quando disse que fica ansiosa quando não ler, percebi que eu realmente fico mais ansiosa quando n passo um tempinho lendo um livrinho.

[@karolinibarbara7430]

Me identifiquei contigo: também sou muito visual Escrevo em diários já tem bastante tempo e entendi que cada época tem uma forma que gosto de escrever mais de um jeito, e em outras de outros. Já fiz colagens, tópicos, tive escritas esporádicas e ultimamente escrever pela manhã, quando acordo, e estou tomando meu café. Tem se tornado o meu prazer diário, e me permito passar por uma rotina matinal sem correrias.

[@laispedromilo]

Obrigada por esse vídeo. Obrigada por essa sinceridade. Gratidão 🙏

[@vickarine5079]

Eu escrevo quando estou mal, não é bem um caderno terapêutico nem diário ou algo do tipo, mas vira e mexe eu escrevo algo para me libertar. Quando acho algumas das notas que já fiz eu tenho várias reflexões. Vejo coisas de 5 anos atrás e percebo o quanto mudei ou continuo igual, é algo muito bom e as vezes traz uma paz no coração.

[@micheleschumacker]

Bruna acho q é a terceira vez q assisto esse vídeo e cada vez que assisto aprendo uma nova lição ❤ quanta coisa importante pra vida vc disse aí ❤ obrigada

[@karinemariadasilvasouzasouza]

Amoo assistir seus vídeo, aprendo muito, hoje em dia consigo vê as coisa com olhar crítico, obrigada bru❤

[@taniaguimaraesfelixsilva7024]

Que gostoso ouvir essa moça

[@rosianedejesus7283]

Assitir você Bruna já é uma boa parte da minha terapia 🥰😘

[@carolschlindwein2461]

verdade!

[@kellycandido-imagemeestilo5869]

Como vc é maravilhosa! Obrigada!

[@heloizadelmonego9401]

Bruna, adoro seus vídeos, seu podcast, Instagram, etc. Suas palavras são balsamo para o nosso dia. Espero que um dia possamos tomar um café e conversar sobre a vida. Abraços ❤

[@tyk0429]

obrigada por esse vídeo, Bruna! você esbanja sensibilidade e me sinto melhor apenas de te ouvir. estou passando pessoalmente por um momento muito difícil, terminei o meu casamento e estou recomeçando com a próprias pernas e com o meu próprio peso... tenho dificuldade de ter esse tempo refletindo, então, com certeza, vou tentar o caderninho terapêutico. obrigada mesmo!

[@loredanytavares8847]

Gratidão Bru por compartilhar algo tão seu!Sou muito adepta de me levar para tomar café com meu caderninho terapêutico, porque escrever me acalma também!Tem momentos que fico irritada também quando não consigo fazer leituras, muito doido isso,rsrs. Outra coisa é que preciso passar um tempo sozinha, comigo mesma, fazendo algo que me acalme e isso me faz gostar de mim mesma e da minha vida!

[@jackievidal4742]

Suas palavras fazem sentido para mim.Tenho meus diários desde minha infância.

[@gabriellevitoria4237]

"Tudo vai tomar o nosso tempo". É isso! Tudo toma o nosso tempo e que possamos preenchê-lo com coisas que valem a pena - como o autoconhecimento e autocuidado. O preenchemos, de maneira automática, com tantas coisas desnecessárias... Obrigada pelo vídeo, Bruna! Feliz por ter conhecido seu canal ❤