DESAFIEI O MEU AMIGO A FAZER DIETA DE 3500 KCALS POR 1 DIA !

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[@goncalofernandes3912]

Bruno acho que deverias começar um projeto com ele , mete lo no shape , seria uma boa série, abraço 🙏🏼💪🏼

[@messiasbarros668]

Boa ideia

[@ruifigueiredo1369]

sem duvida, mostrar os treinos para termos uma ideia do plano de treino/alimentar

[@evaalmada1270]

Boa ideia

[@renatocarvalho1214]

Ya e começa já por mostrar como é que ele come todas estas quantidades daqui a uma semana

[@espada2881]

Apoio

[@sanik8207]

Faz um projeto com ele, tal como fizes-te o teu gordo->fitness, só que faz com que ele cresça!

[@pedroteixeira3399]

Faz um projeto com ele , tipo uma mini série !

[@ricardomoura6532]

Devias fazer aquela sena dos 120 dias ou até mais para o ajudares e era uma boa série que ias ter no canal acredita

[@gabrielcorreia1947]

Peso 68,7 kg, e também estou nesse tipo de dieta. O bom desse tipo de dieta é que ficamos bem saciados ao longo do dia e assim já não comemos porcaria. Excelente vídeo btw 💪🔥

[@pedroa7168]

Dá bué piada ver o chentric de t-shirt da Prozis

[@pedroocruz13]

A Telepizza não faz para o tamanho dele.

[@VascoPCosta]

@@pedroocruz13 Fodas leva a taça. Chega de internet por hoje

[@filipeferreira1125]

ahahah é o melhor representante da marca

[@amadeucosta3147]

Porquê ? so os magros e os grandes é que podem usar roupa de marcas "fitness"

[@VascoPCosta]

@@amadeucosta3147 no fundo ele quer ser fit e quer deixar de ser obeso, mas é apenas um preguiçoso fraco de mentalidade!

[@PedroSilva-nh8ml]

Bruno era uma ideia fixe fazeres uma mini série da tranformação dele

[@zepedro986]

O CHENTRIC PARECE UM SEM ABRIGO AHAHAHA

[@diogobarreira1496]

Foi o que eu pensei

[@PedroMiguel-yn9vw]

Eu também pensei nisso 😂

[@tommy7707]

Tmb pensei

[@zecapacheco]

o mal e que ele deve pensar que está a pausar bué com aquele penteado e aquela barba 😂

[@iironzzz]

É magro sim, mas tem umas linhas brutais, assim que ele começar crescer a massa, essas linhas vão ficar muito bem linhadas nesse corpo, top

[@lpt19]

Ui muitooo bomm!!! era msm top uma serie diaria com ele... tipo um bulk limpinho de 3 mesitos

[@JoseSilva-xk9oj]

Bom vídeo é ainda nem vi 👏🏼👏🏼👏🏼 traz vídeos assim tipo vlog em casa!!!

[@rubenoliveira9518]

Para quando série com os dois irmãos? Era muito fixe, e também uma oportunidade de fazer "vlogs" super informativos

[@nocturnesoares9623]

Oh Bruno pelo amor de Deus não ponhas a música muito alta, tipo estou a ver na televisão e meti o volume para te ouvir bem mas quando chegou na musica deu um som muito mas muito alto.

[@VitorDDFreitas]

Acho que deverias começar uma série com ele, se ele souber aproveitar claro! Um grando abraço

[@diogocosta9505]

Andas te a aplicar muito no KZbin e na twitch. Parabéns!

[@ruisilva1255]

Faz série disto força Marco💪🏽

[@hardream704]

Excelente video mesmo , deu vontade de pedir parte 2

[@ok5813]

Bruno continua esse trabalho incrível 👏🏼

[@joaomaciel9424]

Faz uma série com o Marco. Bom vídeo, bícep azul💪😉

[@pescadinha23]

Excelente video Bruno! Só te peço que tenhas mais cuidado com o volume da música em relação ao resto, ia ficando surdo algumas vezes! 😂😂 Força aí! 💪🏼

[@RaulVivas11]

excelente video, continua!

[@franciscorebelo078]

Bruno que amigo, quem dera a muita gente ter um amigo como tu a aconselhar e fazer todas estas coisas, eu por acaso tenho muita perguiça para fazer estas refeições de bastantes calorias. Se fizeres mais vídeos a mostrar como ficar com massa muscular no corpo vou ver todos para seguir por ti. Tenho +/- o peso do Marco com 180cm. Por isso acho que posso fazer +/- o plano alimentar dele.

[@Hugo_Viana]

Bruno amo os teus vídeos nunca pares enquanto fizeres vídeos eu vejo

[@bixao69]

O chentric está magrinho, a quarentena está lhe a fazer mt bem

[@firme2830]

Podias era ajudar o chentric porque a beber bebida energética '' 12:30 '' ao almoço nao dá com nada

[@BritooDD]

Mas ele não quer aquele válido

[@BritooDD]

Balofo

[@joaocardoso_9]

Isso poderia ser um projeto/série e no final mostravas o início e o fim

[@Vascoimbra_7]

Podes fzr parte 2 da roleta?

[@Renato-js1fd]

Agora tens de desafiar o Ruben Ex

[@swirtgames3274]

Vim pela tua livestream ganda💪💙

[@TheComputersnerd]

Foda-se Bruno, acho que fizeste dos teus melhores shots na primeira refeição, parabéns!

[@CODATVCODATV]

Boas mano, eu sou tipo chentric e gostava de começar a treinar mas continuo a comer mal, podias me dar umas dicas de como comer bem, a que horas e o que comer, abraço e continua o bom trabalho

[@ricardogomes4690]

ganda mota és um exemplo para muita gente bicepe azul

[@iStylerZFederal]

Finalmente! Um possível projeto de um ectomorfo 🙏💪

[@miguelgomes4028]

Faz um vídeo a ensinar como se usa a aplicação que usas para ver as calorias

[@mtorresc]

Excelente video como sempre!!! Apenas uma critica construtiva em relaçao ao video que é a enorme diferença de som entre voz e musica no video. Abraço e força!!

[@marianasa2718]

Pois é. Também achei

[@tiagogamer3467]

Bom video. Ate devia se tornar série

[@leandroviegas770]

Começa um projeto com ele para ele competir

[@fernandexy2360]

Bruno acho que devias fazer era um projeto com o chentric

[@antoniomanuel9991]

Para ele desistir pela milésima vez? Acho que sim ya

[@gc_perpi]

Faz um projeto com ele Bruno ia ser top

[@ricardodomingues1363]

Amo teus vídeos

[@dariodias189]

Agora tens é de desafiar o Chentric e o Ruben Ex!

[@ricardopeixoto693]

Ainda bem que me chamastes eu já estava a dormir

[@randomgameplayspt6523]

Essa transição do minuto 2:48 ficou tooooopp

[@josemoreira5785]

Boas Bruno, ser ectomorfo é muito exigente mesmo. Pesava 75 kg faz uns 3 anos, entretanto entrei para natação e faço ginásio regularmente, comecei a montar uma dieta e cheguei aos 85kg, isto tudo a trabalhar também. Recorri a gainers até porque tinha pouco tempo para parar e comer, aproveitava era as refeições sólidas e carregava bastante em hidratos, porque tive alguns episódios de fadiga nos treinos. O objetivo é treinar pesado e nas competições emagrecer. Neste momento estabilize nos 91 kg, apenas mantenho e tento baixar a massa gorda face à massa muscular. 5 dias treino ginásio, piscinas ainda fechadas. Imagina um ectomorfo como o Michael Phelps, treinar cerca de 12 a 15 vezes natação por semana e ainda treinos de ginásio, 10.000 a 12.000 kcal. Abra"o e continuação de bons vídeos.

[@Pedro-ei9jr]

Como essas calorias todos os dias mas agora não tenho-me desleixado ahah

[@rogeriocarvalho8075]

Qual a aplicaçao q usas Bruno? Abraço

[@rodrigocastanheira8733]

Qual é a aplicação que o Mota usa para medir as calorias, proteína, hidratos, ... ?

[@marceloribeiro4061]

Boas bruno, primeiro de tudo adorei o video, acho que podias fazer um projeto com ele tipo um projeto frango, nao igual ao do victor lelis mas uma coisa original tua. Acho que ia ser uma coisa nova tanto em portugal como no teu canal, porque o projeto verao esta a tornar-se um bocado seca não leves a mal gosto de ver mas é só uma opinião. Penso que um projeto com ele ia ser bastante interressante.

[@miguelsantos3227]

Bruno faz uma séria com o Marco e com o Ruben

[@marouvo8737]

Bruno podias fazer isso mas com o chentric para ajudar o pessoal que quer perder peso

[@tiagoguerreiro25]

Bruno faz um tipo de dieta que um endomorfo teria de comer para perder peso!

[@BendeR____]

se eu deixa-se o meu yorkshire comer tudo o que ele quer ele ia ficar igual ao chentric

[@mateustinoco8491]

Bruno faz mais vidios de bilhar com a casa Quem quiser da like

[@PedroSilva-vg5bu]

Sou muito teu fã

[@humaurottv6881]

Alguém me pode dizer se o produto xtreme whey ainda tem sabor caramelo e café fui agora ao site da prozis e n aparece este sabor. Obrigado

[@guilhermelopes8610]

bruno qual é a app que usas pra contar as calorias e assim

[@clarareis25]

Bem toppp será que o mota vê os coments

[@leonardooliveira599]

Que aplicação usas para contar as calorias??

[@simaosimao4170]

Então está mal pesar a comida e Meter na aplicação depois de cozidas ou feita

[@martinsbox1574]

Mete o chentric ai todo baca isso sim

[@JoaoCosta-ue8yr]

Edição top

[@hugomarinho4275]

Qual é a aplicação que usas para saber a proteína as calorias a gordura os hidratos e isso ?

[@tiagocoutinho7740]

myfitnesspal provavelmente

[@tiagomesquita7967]

Bruno que balança usas?

[@edu2978]

O titulo devia ser: "Desafiei um frango a fazer dieta de 3500 Kcals por 1 dia"

[@Goncaloo_silva]

Faz projeto com ele

[@franciscomatos7762]

10:59 Nós aqui em 2020 e o chentric em 2050

[@pedrospagnoloo]

se me cozinhassem assim, era facil lmao

[@DaniloSilva-cx7uf]

a cena mais fdd de ganhar peso é mesmo ser diabetico, fode me todo meu, mas enfim é controlar isso tudo

[@ceciliasoares9864]

Faz mais videos destes

[@rubenmiguel45]

Boas. Deves cozinhar a massa com a água a ferver.

[@marcelogameiro105]

Bruno tenho uma questão. Tenho feito uma espécie de dieta para aumentar o peso passei de 66kg para 70 num espaço de três semanas mais ou menos. Mas notei q ganhei algum volume na barriga tenho treinado em casa estou a espera q o ginásio abra. Tenho comido massa peito de frangos carne de vaca arroz branco e arroz integral aveia atum fejao etc

[@marcelogameiro105]

Será q e normal este volume na barriga ou q exercícios e q sugeres para queimar barriga

[@gonb6963]

Bruno tenho 52 kilos e 16 anos, 1,84m e não saio do mesmo peso à mais de 2 anos, se poderes me ajudar ficava muito grato

[@TiagoSantos_27]

Credo um 1,84 com 52 kilos

[@maurorodrigues3928]

Bruno qual a app que usas para ver as macros?

[@marianasa2718]

My fitness pal

[@alvinreal5272]

Como isso todos os dias!😅

[@vascosantos3554]

O chentric parece um sem abrigo com aquele cabelo

[@bernasyt2661]

Faz projeto com o chentric para o ajudar

[@Goncaloo_silva]

Faz como o toguro e faz projeto com eke

[@Pedro-ep9sy]

Projeto Rúben vs Marco

[@BigodiFini]

Bruno que aplicação é que usas, eu sei que já tinhas dito num vídeo mas não sei em qual foi, abraço

[@sloghtful]

Myfitness pal

[@SemCensura46]

A minha dificuldade morando no Brasil não é falta de apetite, mas sim o poder de compra e salário mínimo que são ridículos.

[@Nuno19Costa]

a comer assim num mes ganha qnts kilos ? sei q nao é certo mas yh

[@inlovewithlife4531]

Alguém sabe o nome da música do fim do vídeo?

[@joaobalesteiro7930]

2.5g?? Para ele? É muito!

[@tomasferreira4647]

Este ano nao houve projecto verão?

[@manel1425]

Já ouviste falar de uma coisa chamada COVID-19?

[@andrebotelho8864]

Mete uma cadeira romana em casa

[@miguelsilva4262]

FAZ SERIE

[@gongon8198]

as mascaras?

[@ValdemarMartins10]

Estava a ver que ias matar o homem 😂

[@fade8640]

24:57 - parecia o início de um filme porno

[@m1vsc954]

Podiam era usar máscara para proteção de todos e não custa nada.

[@diogooliveira4120]

Como se chama o programa que vês a tuas calorias ? Obrigado e continuação de bom trabalho

[@AndreAlves-ml4fx]

myfitnesspal

[@00pedroboss00]

2,5 g/kg de proteína?? és doido ?? o máximo dos máximos que ele devia comer era 1,8g/kg e o ideal até era 1,6. vai ler os estudos e informa-te. esse valor é completamente absurdo. eu já treino há alguns anos, tenho 95kg e como 170g de proteína, agora pensa

[@joaogomes4486]

Depende dos objetivos, se for para ganho de massa muscular entre 2,0 a 2,8 à vontade.

[@00pedroboss00]

@@joaogomes4486 vai-te informar. até o Arnold comia 2,2g/kg. As pessoas acham que têm de comer um comboio de proteína, garanto-te se tiveres a comer mais do que 1,8/kg não vais beneficiar em nada, só vais estar a retirar ao que realmente te dá energia que são os hidratos. Máximo 1,8g/kg

[@goncalomorais4930]

podes desenvolver no porquê de 1,8 g/kg ser o "máximo dos máximos?

[@00pedroboss00]

@@goncalomorais4930 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566799/ todos os estudos vão no sentido das 1.6g/kg a 1.8g/kg, ir acima de 1.8g/kg não tem qualquer benefício adicional.

[@joaogomes4486]

@@00pedroboss00 Ainda vais a tempo de apagar esse comentário.Quem deveria de se informar és tu rapaz.

[@RicardoSantos-gc3em]

4 CBO's e e tá feito 🤣

[@pedrobarbosa6831]

És o rei Bruno

[@andrefontes9873]

para que calcular??? não é nenhuma competição...

[@nelsonsousa2852]

Top

[@Fabecas1000]

chentric todo fdd depois com a camisola da prozis fds... esse gajo nao atina

[@joaopina1157]

USA MASCARA !!! Tem cuidado bro

[@ItsNicolau]

Se já tinham ultrapassado a meta de proteína então pq ele ainda ingeriu um batido de proteína?? Não faz muito sentido...

[@00pedroboss00]

O Bruno recomenda estes valores elevadíssimos de proteína porque ele sabe que as pessoas nunca na vida comprariam os suplementos da prozis se seguissem as recomendações de 1.6 a 1.8 g/kg

[@00pedroboss00]

Tem uma agenda que tem de defender a todo o custo, para os idiotas irem a correr para a prozis comprar "prota" com o código dele

[@monicalobo3201]

Tao facil comer 3500 calorias por dia, quem me dera poder comer isso tudo

[@tiagocoutinho7740]

Tão fácil? Bem acho que pertences ao grupo que "tem o estômago furado" e tem sempre fome. 3500 Kcal em comida limpa não é lá muito fácil.

[@monicalobo3201]

@@tiagocoutinho7740 para mim e facil sim! O problema e nao poder comer pois engordo fácil. Ter de comer so 1500 calorias por dia isso sim e dificil agora 3500 e super facil. Eu comia, por isso infelizmente engordei agora so posso comer 1500 por dia

[@tiagocoutinho7740]

monica lobo pois la está. Pertences ao grupo “que tem o estômago sempre furado”😂 Para a maior parte do pessoal que tem dificuldades em ganhar peso e complicado comer tantas calorias em comida limpa. Por mim falo. E pratico ciclismo o que me obriga a comer mais ainda para manter o peso. Mas comer sem fome e uma porcaria

[@Unknown-pg6wi]

@@monicalobo3201 Dizes isso por causa do teu tipo de corpo, comes pouco engordas... Mas sinceramente acho muito mais complicado comer 3500calorias do que 1500, porque tu enquanto nao comes podes te destrair com algo. Jogar jogos, ver series etc... enquanto o pessoal quie tem de ingerir 3500cal tem de se matar para comer um prato. Para não falar que passas o dia todo a comer... Eu preferia mil vezes ter que comer pouco enquanto isso jogava jogos que fazem o tempo voar

[@monicalobo3201]

@@Unknown-pg6wi conseguir destrair me com fome difícil, eu tenho sempre fome infelizmente e ter de comer so 1500 calorias mata me, mas fazer o que kkk