Isto sim é uma tranformação perfeitamente normal e controlada ;) o pessoal deixa-se levar pelos ditos "natty" mas a verdade é que é tudo fake. continua com o bom trabalho massudo! ;) um forte abraço

Vídeo top💪🏼

eu no meu cardio ando de bicicleta com amigos que pra mim é melhor do que fazer em casa a olhar para uma parede

A Flávia é incrível! Tiveste a maior sorte do mundo Bruno 😊 Aliás, vocês são os dois espetaculares! Obrigada pelo vídeo. Adoro quando fazes estes vlogs! Beijinhos para os dois

Frango à bras ou feijao frade com atum

Já tinha saudades de ver essa churrasqueira nos vídeos! :)

Epa não sou hater, mas sinceramente este fisico do Mota está pior de ano para ano. Estamos a meio de julho e ainda tem esse fisico cheio de gordura e retenção? Ele não sabe comer... tem sempre aquele craving de Ketchups e chocolates mesmo que sejam zero retira isso! Só te dá mais gula, já tá na hora de arranjar um coach e deixar essas pseudo dietas.

devias continuar mais com este conteúdo. por momentos deixei de ser sub, mas quando voltaste com este conteúdo segui de novo. Uma opinião ate ao episodio 6 fizeste quase todas as semanas um vídeo ou ate mais que um por semana e para sair o 7 demorou mais que 1 mês. Tens de mostrar mais frequência se não vais perder pessoal. abraço

Faltou foi o exercício de posterior de ombro ou não? 😅

Bruno eu já reparei mesmo noutros projetos, que quando chegas ao "projeto verão" apesar de uma boa quantidade muscular não costumas estar condicionado, de forma a que, apesar de teres mais força tu conseguirias estar msm assim mais condicionado e ir continuando a aumentar cargas, etc etc, tu sabes como funciona, a minha questão é só uma, sentes que não consegues de forma disciplinada manter esse percentual de gordura mais baixo durante o ano (para poderes durante o ano todo sentir-te mais livre socialmente, etc), é para no projeto verão causar mais "mudança" ou alguma outra razão específica? Não é hate, até pq fazes o que mais te sentes confortável, mas tinha apenas curiosidade, a nível do teu condicionamento anual. Abraço.

Keep going Mota 💪🏼

Máquina, não sei se já alguém referiu, mas na ref1 colocas 100gr de massa, mas apenas contabilizaste 30gr na tabela. Forte abraço e continua o excelente trabalho ;)

Qual e tua altura , desculpa a indiscrição @BrunoMotaHD

Gosto bastante dos vlogs. Dá-lhe

Polvo a' lagareiro sem pensar duas vezes!

2 monsters e um café, SÓ neste vídeo. Tem calma com a cafeína…

Bom vídeo e continuação de bom trabalho ;)

Jardineira pro resto da vida!!😅

2 fatias de pao, arroz, feijao preto, batata na air fryer, peito de frango assado e uma salada carregada de tomate. e 30g de ketchup que é de lei xD

Mota, passei no supermercado e vi uma Creapure da go active e como era marca pingo doce torci o nariz. sabes se há alguma diferença já que também tem o celo Creapure? Abraço, continuação de bom trabalho💪.

tu es gordo. n és fit.

Arroz, carne vaca, pepino e ananás tudo misturado >>>

se nao terminares o projeto de verao com menos de 90 kg tens de fazer um buzz cut

Este é conteúdo onde te enquadras melhor, continua

gotas de chocolate da prozis ? mas diz hacendado na embalagem ? nao ententi HAHAHA

comeria picanha com arroz bata feijao e farofa para o resto da vida , mas tambem ia ficar obeso para o resto da vida

Boas Bruno, nunca pensaste em ter um coach para atingir melhores resultados ? Abraço !

Bruno isso mesmo, com o tempo vai la e quem quer resultados rapidos tambem os perde rapido. Gostei da tua sinceridade quando mostraste o teu fisico, estas com 2100 calorias por dia, e tas assim, basta beberes agua que ja ganhas 1 kg, ve se perfeitamente que es endomorfo e se nao fizesses atividade nem dieta estavas obeso. Boa sorte com o projeto, espero que mantenhas o fisico depois do projeto para incentivar o estilo de vida saudavel para as pessoas e mostrar o teu melhor todos os dias como o fazes, Abraco e boa continuacao.

Queria treinar contigo comecei a treinar e tou a 6 meses comecei com 69 kg hoje tou com 86 abraco

Grande físico Motinha, inspiraste-me a começar a treinar. Um abraço.

Grande mota tas com um fisico muito bom mas vais ficar melhor ainda boa sorte com o resto do projeto

Carrega motaaa

Team primos 💪

Invejoso 😂😂😂

Em que hotel ficou?e em quanto tempo se consegue ver o museu,tenho dia marcado la mas nao sei se vou logo de manha ou se vou depois do almoço 😅 tenho medo de acabar rapido e depois nao ter nada pra ver por esses lados 🤣🤣🤣

Qual é o @ da tua irmã Mota?

Adoro ver os vídeos da Flávia

Boas Mota, fazes parte do grupo Vski?

Vlog incrível!!! Adoro este conteúdo assim

Mota não gastes dinheiro no ferry para ir a Tróia que é muito caro e não compensa. Vai de carro á volta.

Não parece, de modo nenhum, um homegym !!! Muito bom!

vão lá a troia... vão adorar!

Também não podes descolar na Arrábida. É uma reserva natural protegida e tens de ter autorização da capitania de setubal.

Tróia é muito fixe chefinho,foi lá a minha lua de mel 👌 é altamente,centro muito pequeno mas tem tudo o necessário 🙂 atravessei de ferry de Setúbal para Tróia e é top a viagem 😀 foste a Setúbal devias ter comido o choco frito com maionese com ervas 😋😋 zona da Arrábida é muito linda, quando estive aí fui fazer batismo de mergulho na praia do Creiro, muito top também 👌👌 só toma banho quem gosta de andar limpo 😜😜 excelente vlog, bom trabalho chefinho 💪💪💙💙

Ca puta de cabelo

Ganda mota ganda video sempre em grande estilo e grandes videos,continua.. Aquele abraço aqui do norte Lamego😊

Ganda Mota! Tas na minha terra Cascais , já treinei ao teu lado no ginásio Vibe em Mozelos e confirmei és mesmo bom rapaz e bue humilde parabéns e muita saúde e sucesso!

Bruno, podes me dizer a aplicação que tu consegues ver as zonas que podes voar com o drone ?

9:55 25 anos , 25😂😂

E pronto já vou ter que experimentar o restaurante dos zucas