Brust richtig trainieren | Basics für Frauen & Männer (Übungen, Ausführung, Belastung und mehr)

[@mertbiyikli7856]

Markus gesehen. direkt geklickt.

[@nordblut666]

Und des find isch geil

[@tomarkadi6612]

Und kein Markus drin

[@chattw6885]

Wenn isch de Maggus im Titel seh dan kann isch ned anners als druff zu kliggen

[@neffiekaypee92]

Jetzt ist er raus 😂 Markus zieht halt Klicks 💪🏽💪🏽

[@plotube6301]

bin als Österreicher so unglaublich stolz auf Stefan Kienzl, er ist so eine Bereicherung für den Sport!

[@Fl01892]

Bin zwar kein Österreicher aber find es cool, dass du (ihr) da Stolz verspürt

[@DeuxMondez51]

Rede!!!

[@g.f.w.6402]

@@Fl01892 man muss da nicht noch Futter geben von wegen irgendwas mit Ö...........! Sowas gibts gar nicht, das sind auch Deutsche.

[@Chillkroete123]

Könnte stefan stundenlang zuhören! So eine Bereicherung ihn auf youtube zu sehen! Bitte gleiches video mal über Schultern machen. Ich hab nämlich das Problem genau umgekehrt mit dominanter Brust und schlechten delts😄

[@RalfBlaschke]

Professor Kienzl und Dr. Vissers...immer ein Genuss...

[@nikbrooster1632]

Der ist kein Coach. Der ist ein Prof Dr Ing of Bodybuilding. Bester Lehrer

[@elmaui2798]

Herr Kienzl ich bin grade am kacken 👍🏼

[@japadej3123]

Bidde konzentrieren beim Abwischen, damit der Pump kommt.

[@Nitroo56]

Bin begeistert weiter durchziehen....

[@memolibir]

keep it simple ist die beste Reihe.dankeschön

[@corsaro1878]

Top Tips und Klasse erklärt und für mich klarer Mehrwert,Danke Stefan.

[@maze8442]

das sind richtig wertvolle Chest Tipps.

[@ChristianHeller-f6u]

Referenzklasse! Danke schön!!!

[@miesesMaultier]

unheimlich guter content

[@marcelk755]

Sehr schön auch mal Basics zu zeigen. Top

[@Mi_Ka_EI]

Das Ausatmen bei den Dips vom Wesley, so süß 😍😋

[@luederho]

McLaren = Konstrukteursweltmeister in der Formel 1 Stefan Kienzl = Konstrukteursweltmeister im Bodybuilding 🏆

[@KarlHeinzÖlgemöller]

Max Verstappen = Fahrerweltmeister Formel 1 und GOAT!

[@dudelebowski9317]

Wie immer super erklärt. Danke Jungs 👍💪

[@Charly471000]

War noch zuletzt vor 2 MONATEN einige Tage im Topbody. Große Auswahl an Maschinen. Meine Freundin lebt schon seit Jahrzehnten bei Stockerau. Ihre Schwester sogar in der Wiener Straße (1 km in Rtg. SPILLERN entfernt).

[@hadufi]

Sieht aber sehr kühl aus. Fast wie ein Lager

[@Charly471000]

@hadufi die Räume sind halt hoch. Auf 2 Etagen riesengroß, und wirklich viele gute Geräte. Relativ viele Mitglieder die ambitioniert trainieren. Aber keine Theke ( Automaten). Und Preis gut für die Leistung.

[@aljeeholmes6377]

Cooles Video bitte mehr solche Videos

[@3slabs]

Nie schneller auf ein repone video geklickt

[@ogcaveman8120]

Da hat er total recht. Samson hat eine richtig fette Brust.

[@StefanMüller-h8w]

Stefan gesehen , ditekt geklickt :) cool stefan , danke

[@Niightwalkx3]

Abbelschorle im training des bedarfs

[@Pollacek40]

Stefan der Bodybuilding Professor

[@Eltoro0034]

Tolle Videoreihe. Sehr angenehme Jungs

[@Steve-mr4mi]

Werd’s mal ausprobieren. Danke 🙏 Nach dem 2. Satz schrägbank mit kurzhanteln hat mein Trizeps gefühlt schon keine Lust mehr und ist der limitierende Faktor.. 🙄 Monate bis Jahre und 3 Schritte zurück war nicht was ich hören wollte 😄

[@Hannes123456789123]

So geht's mir genauso, allerdings mit der vorderen Schulter beim Incline Bench. Überall die letzten Monate Progress gemacht, außer bei dieser Übung. Jetzt weiß ich warum, habe zu viel aus der Schulter gearbeitet. Muss jetzt mein Ego beiseite nehmen und mit dem Gewicht runter gehen...

[@demok_]

Stefan gesehen, direkt geklickt

[@sanchopancho4865]

Danke danke danke ❤

[@hansgucktindieluft6723]

Cooles wissen reiches Video! Herr Kienzl, ich würde dich gerne fragen, ob man an der Butterfly-Maschine Muskulatur aufbauen kann oder es eine Übung ist, um den Muskel in der Diät isoliert zu beanspruchen, um Streifen in der Kontraktion (Brustmitte) zu bekommen?

[@masthahn6368]

Bitte mehr davon mit anderen Muskeln🙏

[@imdibene]

Maggus 💪💪

[@salzburg87]

Warum ist das Bild mit Rühl weg? Hat er sich beschwert?? 😅

[@vee3mpir341]

Ahahaha gute Frage ❤

[@smoff77]

Geiles Video...danke

[@kl5818]

👍

[@Jan-te2wo]

Muss man schwer Bankdrücken machen um eine Brust aufzubauen ?

[@davidtappe8478]

im Titelbild Markus Rühl und dann setzen die da den Wesley hin selbst Simone war breiter als der :D

[@Trixtremeable]

Ich glaube du hast wesley nie live gesehen. 😉😆

[@davidtappe8478]

@ ich glaube du hast Simone nie live gesehen 😊😂

[@Dardan88]

​@@davidtappe8478 war definitiv ein Tier.

[@memolibir]

Wie schaffe ich den progressive Overload bei Dips, wenn mein Körpergewicht ja schwankt :/

[@jonik9725]

Ich weiß nicht ob man meine Nachricht sieht aber wie kann ich meine Brust trainieren mit Schulterbeschwerden bzw. wie kann ich dafür sorgen das meine Schultern wieder nach "hinten" wandern. Schulterdach ist eng! lg

[@leoschubring1033]

hintere Schulter, Nacken und teres major/minor dehnen die ziehen bei verkürzung deine Schultern nach vorne

[@sebastianrxis]

Mikrofon qualität war nicht so gut heute manchmal

[@dominicb.4733]

Also bitte ich möchte ne komplette Reihe mit Ihm zu jedem Muskel!!!!! Ich trainiere seit vielen Jahren sehr intensiv und gehöre zu den 5 % muskulösesten Typen im Gym und habe alleine in den ersten 10 Minuten so viele Fehler bei mir entdeckt…. Stefan ist zu recht DER Coach schlechthin! Bitte ganze Reihe und dann eine Playlist erstellen. Wahnsinn!!!!

[@vee3mpir341]

Warum muss (meist empfohlen) bei brust training immer eine fliegende übung dabei sein?

[@vee3mpir341]

Okay. Habe nun die antwort. Damit der triceps möglichst ausgeschaltet ist 🎉😊❤

[@danielyakoub8462]

Geiles Video ... die von Hammer strenght ist so arsch haha

[@memolibir]

Überzüge mit der Kurzhantel wären noch einmal cool

[@tonyhavana0304]

Was soll man unter Ellenbogen lockout verstehen ?

[@elMaestro31]

Durchgestrecktes Gelenk

[@Dr__K]

So wie es Wesley am Anfang nicht macht 😄

[@Franko-007xV8]

Durchdrücken...sprich einrasten... Schleimbeutelkiller!

[@PepeGpiggies]

Stefan, was fuer ein Pullover has du?? Besser RedBull F1 team :-)

[@klauswasemann2663]

Bei mir müsste ich erst mal den Bauch wegtrainieren 🤣🤣

[@salzburg87]

I find da Stefan sollt an VDB ersetzten! Für mi gibts da überhaupt ka Frage!!!

[@babostyle8909]

Ich Check nicht warum der Kameramann die Kamera direkt ins Gesicht während der Übung hält

[@Gotthart]

Gleich am Anfang ist Stefan geil mit Titte und der Kameramann das darf man nicht sagen. Mich nervt dieser ganze woke und politische scheiße, warum darf man nicht mehr frei sprechen???Deswegen sind Fussball Interviews auch so langweilig geworden, Gegensatz zu früher weil immer hört man was man alles nicht darf. Totaler Mist seid echt und ehrlich das ist viel sympathischer und schöner als dieser ganze verstellte mediale scheiß

[@manamanamanamana1020]

Beste Brust aller Zeiten? Arnold!

[@horst_koehler1969]

Die Brust muss vor dem Torso selbst durch die Türe gehen! Des Bedarfs...

[@oto9452]

Echt nerviger Dialekt😂 aber top Infos👍

[@sosumitoo]

Oida na

[@danielworle6567]

Man hört schon dass er weiß was er labert 😊

[@lukihoff6131]

Trizep

[@zzmanzzas3038]

Ist der Natty?

[@369scsy]

ohja von maggus die brust is rischisch brudal alder

[@g.f.w.6402]

Was soll der Sch... ohne Übersetzung

[@Proto-Type669]

Ditte

[@isidu4244]

Unheimlich guter Content, unheimlich schlechter Ton ( Hall)!

[@carlospedrocanarias8044]

Dialekt Kienzl 👎👎👎

[@cloudstrive776]

3 Druckübungen, 1 Fliegende und Überzüge. Und das dann zweimal die Woche, oder was?

[@medaia7671]

Kommt wohl auf deine Frequenz an :D glaube nicht das die meisten bei 2x die woche jeweils 4 übungen brauchen

[@hadufi]

Hör nicht auf Stefan sein Wissen ist schon sehr veraltet. Alle 3 Tage oder 2 mal die Woche jeweils 2 Übungen á 2 Sätze (Flach, Schräg und ne Fliegende auf die Woche verteilen) und dort stark werden. Stefans Lieblingsübung die Hammer Incline ist eigentlich auch eine Schrottübung für die meisten, weil die in der Kontraktion so dermaßen schwer wird. Mache sie trotzdem aus spaß, aber nur weil ich sie mit einer Übung kombiniere, die in der Dehnung nicht so leicht ist.

[@Strikeforce-I-]

​@@hadufi bei mir genauso. Klar ist sie nicht optimal aber der Spaßfaktor ist nicht zu unterschätzen wenns langfristig um Progression geht.

[@cloudstrive776]

⁠@@hadufiso sieht es aus. Einfach so pauschal was rauszuhauen ist falsch. Das Video hat mich extrem enttäuscht. Geht null auf Frequenz und / oder Dehnung ein….

[@cloudstrive776]

@@hadufivor 20 Jahren habe ich auch so trainiert: 4 Übungen, 1mal pro Woche Brust. Jippiiii

[@LeonardoDaAngelo]

Naja, es ist sein Job aus der einfachsten Sache der Welt ne Wissenschaft zu machen.