¡BRUTAL CAMBIO FÍSICO DE

[@BlueA]

Gracias por hacer este video xokas, es mucho mas facil ver lo que ha adelgazado ibai con una foca en la pantalla para comparar

[@percyakosal9819]

JAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJA

[@sntiagofigueroa]

HAJAJJAJAJAJAJJAJSJSJAJAJ

[@benjafps7]

AJJAJAJAJAJAJAJ

[@Asher369]

Jajajajaj

[@Cisne325]

OUR OUR OUR 🦭

[@adolfstalin7246]

En la cara es una barbaridad lo que se le nota.

[@TheAntoniomol02]

Eso no funciona así, se pierde grasa y se gana músculo

[@CourierSix2281]

Por eso no? Pierde papada y la cara es más fina​@@TheAntoniomol02

[@TheAntoniomol02]

@@CourierSix2281 contesté el comentario equivocado, yo decia que la grasa no se convierte en músculo, me equivoqué de comentario

[@CourierSix2281]

@@TheAntoniomol02 ah vale no pasa nada

[@amanwithnoname6998]

Mano se ve igual 😅

[@Exumer667]

La pérdida de peso de Ibai es inversamente proporcional a la cantidad de frente que gana nuestra querida fokita

[@Fezder24]

15:18 Ojoo se vienen los memes😆👽

[@jincho1989]

Muchos piensan que comenzar ha hacer ejercicio es difícil, pero lo realmente difícil es no abandonarlo.

[@matias018]

100% de acuerdo, abandonee mas de 50 veces jaja al menos vuelvo a intentar cada año jaja, tengo amigos que ya no volvierona intentar porque para no abandonar hay que tomar amor y formar un habito, no entrenar para quedar grandes si no por nuestra propia salud ya que entrenar ese uno de los pilares de la buena salud.

[@alfredomanzano8436]

Eso es al principio, cuando coges el hábito lo acabas haciendo por placer.

[@davidmendrom]

Cuando eres un loser si

[@THWKST]

Na amigo, realmente te tiene que gustar, tenes que disfrutar del proceso más que la meta si no sentiras un camino horroroso y terminas abandonando

[@movilandroide7374]

Al contrario, lo dificil es empezar, una vez has cogido el ritmo ya te sale solo

[@lolitroc]

Xokas en clips:😡 Xokas en videos:😃👋👍

[@obi-wan-afro]

Fuah, me alegro mucho por él. Yo duré 4 meses ejercitándome, lo dejé por pereza porque el frío me tiene vuelto Ioco pero lo voy a retomar, lo positivo es que una vez que inicias aún cuando lo dejes es fácil retomarlo

[@Fokita3d]

Yo cuando empece a entrenar dure un año entero con la rutina sin saltarme un dia, pero tuve que parar unos cuantos meses debido a una infeccion que sufrí y a decir verdad me costo mucho retomar, habia perdido todas las ganas y me sentia mal conmigo mismo, pero conseguir retomar con esfuerzo, constancia y disciplina. Estoy seguro de que tú lo vas a retomar como una bestia! Mucho ánimo

[@jackherer2675]

4 meses es un monton bro, aunque igual puedes superar ese tiempo 💯

[@MauroPuasaldana]

Por dejado

[@alvarocoronel8800]

tomá un buen café antes de entrenar

[@mizangameshorts]

13:30 Ahí es cuando se hace el cambio de gallumbo entre series

[@erixgergamer]

0% sexo 0% drogas 0% vulgaridades 0% discriminación 100% amor, sentimiento, libertad, felicidad. Básicamente un buen contenido 🎬📽

[@javifernandez2384]

Comentarios como este son los que se merecen estar arriba

[@mechablackcrow]

Topo

[@kickr666]

no tiene sexo ni drogas... vaya mérito... 0 discriminacion jajajajaj. de coña lo tuyo.

[@juannicolasnogalesfajardo8922]

Me parece tan absurdo o ridículo la gente que se burla de Ibai o le hecha la bronca, cuándo esta haciendo algo que muchos no harían sentados en su sofá y comiendo a más no poder,es de admirar y aplaudir ese cambio físico que están logrando poco a poco 👏🏾👏🏾🥺❤️

[@Vex._II]

9:36 "bueno pero no es tanto" xokas???? es una barbaridad jajajajaja, literalmente una persona normal come eso y se muere de obesidad.

[@josuemacias4788]

pasando una epoca dificil , me acaban de sacar una sonrisa , ibai animo hermano estas en el buen camino un saludo a los 3 del video

[@nexomusic7361]

La cosa con Ibai y lo mucho que me alegra es el hecho de que agarró fuerza de voluntad y constancia, que para una persona tan poco constante como yo, me llena de alegría e inspiración. Un grande Ibai

[@obi-wan-afro]

3:18 fuah, es Javi Oliveira pero sin correa

[@Mizhen]

XDDDDD

[@angelovillegas7091]

Es verdad XXD

[@ami17love50]

JAJAJJA increible

[@alberthyesidhenaojaramillo]

Basado

[@JJ-nc9ol]

Si Javi Oliveira fuera libre

[@InazumaWarrior]

Con estos videos mi disciplina aumenta

[@rush12beat]

aun recuerdo que cuando ibai anuncio su primer cambio físico en 2022 en noviembre yo vi y dije y este weon puede yo porque no y me puse a realizar ejercicios de abdominales la primera semana sentí que no podía y que me esperaría hoy después de casi ya 2 años no me arrepiento perdí 30kg también al principio aiempre se burlaran y luego te pedirán consejos jamás olviden eso tengo fotos de progreso pero jamás lo mostré o subí a redes pero ojalá que este comentario motive también a que cambien y se planteen su meta que se hayan propuestas nunca es tarde para empezar

[@Laut123]

💪

[@sebasx2195]

5:15 Yo duré 4 meses de pasar a hacer 1 sola dominada a hacer 17. Que es lo que soy capaz actualmente. Pero eso si. Entrenando muy juiciosamente hombros, espalda y la técnica. Se siente muy bien ver el progreso. Comiencé con ayuda de. una banda . Ayuda bastante. 👌🏽

[@thaun]

No es lo normal en tan poco tiempo. Pero congrats

[@Fran-rd1nl]

Es una locura,debes ser buen respondedor

[@Caramelo25]

@@thaun Joder, con comentarios como estos me siento genéticamente afortunado

[@c-d6860]

1:54 cabe aclarar que el musculo pesa mucho mas que la grasa, aparte puede ser retencion de liquido, hay mil factores por los que pudiste haber subido 1 kilo no te preocupes

[@MAuricioPPuntto]

Me alegra que Ibai quiera hacer ejercicio, siendo algo que a la gente en general puede no importarle mucho.

[@SkeletonKnight04]

Xokas yo hice una ruta andando por la montaña de Madrid preciosa.Subes al puerto andando o en el tren historico de la renfe,del puerto bajar a la boca del asno te puedes refrescar y luego puedes seguir la ruta para donde quieras.Andas bastante y es una ruta bonita .

[@noobpeepxpostyguitarists5381]

15:34 si lo ves del hombro arriba parece que esconde alguien delgado en un traje ahahaha

[@aleduluceroo4085]

Soy el primer gordo

[@fabriciolopezescudero5498]

No porque el cebollocas hace el video

[@KekeRodriguez-ph1on]

TeamFokas

[@alejandroalvearsantos9728]

Yo Antoniomasmas el rey de los gordos

[@franciscomunoz5918]

yo un poco gordo estaba😢

[@AingeRuby]

mentira

[@rodrigoleonardi9061]

*Ebay se sube a la maquina *El Xokas: AYYY AYYY, ESO TIENE QUE ESTAR DURISIMO

[@Potrosua34]

cuando digo nadie es nadie le importa su gordura lo que nos preocupa es su salud ya que ponerse en forma le va ayudar en todo sobretodo el dia a dia y lo importante su salud encuanto cambie veras como estara mucho mas feliz

[@edysplays4403]

eres brutal jajaja saludos desde cuba

[@Asindeclarin]

Buen video de morsas oceánicas!

[@theblakcops1205]

los ectomorfos que tienen extremidades largas☠☠

[@pocketrainbow6651]

Yo empecé un cambio físico cuando empezó Ibai, me puse de lunes a viernes gym y los primeros días fueron muy difíciles, en general no necesite dieta ya que para mi estatura mi peso no estaba tan mal(1.79m y 82 kg), para el día de hoy estoy en 79kg con menos de 15 puntos de grasa y cargo pesos que el primer día ni siquiera podía mover, gente es muy difícil para alguien sedentario levantarse a hacer ejercicio pero cuando empiezas a ver resultados te motivas mucho, es muy recomendable plantear metas.

[@ronaldguerrero3948]

Oye amigo, podrias compartir tu regimen alimenticio.? o si ya lo hiciste en que video lo miro? nuevo sub

[@eltucanmistico6778]

Tu y Ibai son una enorme motivacion para las personas que arranquen gym ya que sus puntos de partida son opuestos, tu empezaste aunque con panzita no obeso sino mas bien con extremidades delgadas, mientras que ibai empezo con obesidad. Entonces el flaco se motivara mad con tus videos y el gordo probablemente se motive mas con los videos de ibai

[@R00B0Tproductor]

El chotas y E-Bay se están poniendo fuertes

[@CSGOLS]

Desde que alguien dijo que la gente que esta super ciclada parecen personas flacas en un traje no puedo dejar de verlo, y espero que todos ahora sufran lo mismo que yo al leer esto. Suerte.

[@noobpeepxpostyguitarists5381]

Queremos un Cocas X GolBai entrenando justos next

[@damiandiaz9526]

Somos lo que hacemos a diario , de modo que la excelencia no es un acto sino un hábito

[@Emilianofitness1992]

que tipazo el xokas saludos desde argentina crack me inspiras

[@julenls240]

Esa música de intro de Pokémon colosseum/Pokémon XD de GameCube... El editor es dios

[@912zap]

Joder sabía que me sonaba, así que eso era!

[@maintoph2541]

minuto?

[@miguelitotd6494]

ARRIBA EL GORDERAS, HACIENDO EJERCICIO PARA CONVERTIRSE EN EL FOLLERAS

[@Termeando]

ibai esta mucho mas cerca de una dominada de lo que parece, de por si es muy fuerte, pero si hasta que no llegue a los 90 y algo kilos muy complicado, le tengo fe en fuerza, tiene ciertas capacidades deportivas por encima de lo normal, solo que tiene mucho peso, te va a sorprender xokitas

[@aizen-god9162]

25 años y llegar ahi es algo triste pero que bueno que esta cambiando

[@VolcoVz]

Las dominadas son más fáciles de lo que parecen. Dan miedete al principio pero si fortaleces bien la espalda con otros ejercicios desde que logres hacer una cada 2-3 días... Al mes estás haciendo ya 3 seguro. Eso sí, tu propio peso juega en tu contra (o a tu favor) todo es cuestión de perspectiva. Más peso, mayor dificultad y también mayor ganancias si estás en el rango de 4-8 dominadas por serie.

[@axiro6984]

lo mas dificil es empezar, lo segundo es la diciplina, me alegro por sus cambios

[@jesusarescarrasco9953]

Una inspiración

[@vegettafacha154]

mas inyectado q donador de sangre está el atleta profesional

[@aidenpearce2958]

Que tal XOKAS buen día Harías un video Reaccionando a Sam Sulek por favor 🙏🏻

[@ismaelsoria0908]

Xokas la próxima vez explica el video arriba de la bicicleta así no pierdo

[@MelvisPhonk]

Recupero su cuello 👋🏻😨👌🏻

[@_usernoidntified.9742]

con la musica del colosseum god

[@nonenone5456]

Para mí Ibai fué el gordito más lindo y atractivo que he visto nunca. Espero que este cambio físico le otorgue más felicidad y estabilidad en su vida 🤍

[@amado5837]

Esas maquinas son las que tienen los gimnasios aquí en USA, realmente muy buenas.

[@PabG77]

15:18 Esto da mucha gracia cuando eres latino 😂

[@red5132]

la verdad que es impresionante el cambio que esta haciendo ibai,deberias de pedirle el numero de su preparador que el tuyo esta pochillo con todo respeto

[@aranpro2000]

Xokas mañana ya serán dos meses sin video de cambio físico

[@Fezder24]

15:18 jaja xocas pense que primero te fijarias en los tremendos isquios(femorales), antes que esa parte.🙆🏻‍♂️🌊🤌

[@orozcomauricio]

Exactamente, ya no necesitas bajar mayor cosa. Solo necesitas seguir fortaleciéndote. 74 Kg para ti es genial.

[@DttDat]

El entrenador cruzando los pies en la dominada

[@DttDat]

Jajajajajja jajajajajajajajajajaja vaya tela. 4:46 ya ha perdido todos mis respetos

[@juan-Boveda]

A ver cuándo vemos un vídeo tuyo así, Xoquiñas! 😅

[@epic-life96]

Muy bueno che, me alegro mucho por Ibai, se lo ve mejor la verdad. 🧡

[@titosusva]

yo mi problema con la extensión de pierna es que mi rodilla me pone el tope, antes de que llegue a molestar el cuadriceps me empieza a molestar la rodilla, es mi cuello de botella, ni con pastillas se llega a ir el dolor del todo, casi pero no (pastillas para solucionar el problema, que se supone que es el ligamento, no para inhibir el dolor, explico por si acaso) puedo tirar "bastante" peso pero a costa de que con muy pocas repes me empiece a doler la rodilla y con poco peso puedo hacer mas repes pero no muchas mas, solo unas pocas mas antes de notar la molestia de la rodilla, por ende tampoco puedo hacer sentadillas sin dolor de rodilla, mucho menos la de una sola bulgara u otro ejercicio de extensión de pierna, si es doblarla (lo que sería femoral, gemelo y tal, eso no tengo problema porque el problema viene al hacer fuerza extendiendo la pierna, tampoco puedo hacer peso muerto claro, muchos ejercicios que aunque los haga repetidas veces poco a poco me sigue doliendo la rodilla, no significa que no haga ningun ejercicio de esos, solo que con poco peso y con cuidado, y eso que tengo 26 años, entiendo que es cosa genética Y mucho ordenador sentado, porque cuando era mas joven no tenía problemas.

[@tonymontaano4072]

Me alegro por el y se ve bastante mejor

[@samuelgiraldopatino2154]

Me he animado aser ejercicio al ver este tio como avanza de rapido

[@marcosgabrielzayas3293]

yo voy a empezar a entrenar pero para ser un poco más flexible. mis articulaciones crujen demasiado jeje falta de actividad física.

[@gonzalezguillermo646]

hace unos dias entre en el directo de ibai y si lo note mas flaco en la parte de la cara

[@conchieixerespiquer]

Me alegro mucho por él.

[@jhonrobles5915]

ha cambiado tanto de fisico que lo sigo viendo igual

[@TAROTCattleya]

Comentarios muy cariñosos para tu compañero 😊

[@kinayer25]

Soy el unico que ahora quiere una colaboracion Xokas y Joan?

[@akkohu1181]

Va el 50 intento de cambio fisico. Está si es la vencida ibai vamos hermano!!!🎉🎉🎉❤

[@anthonychacon1612]

xocas te amoooo

[@maykelramirez6066]

Silencio empezó mi novela

[@izune666]

Qué grande Joan, orgulloso de mi Valencia 🥵

[@CesarRodriguez-du4el]

Acabo de accesar a tu contenido,por cierto no doy fans ni de mesi ,ni cr7. Pero me está gustando tus videos,saludos desde México

[@lobohernandez4619]

Me encanta entrenar piernas esprecioso el musculo de la pierna

[@gatoconcasco]

y el del entrepiernas tambien es precioso jajaja

[@lobohernandez4619]

@@gatoconcasco perdona no sabía que eras homosexual

[@pochyxd]

ojala siga asi ibai que le de caña que no afloje

[@FnafHistorysZZ]

Xokas se la paso casi todo el video xD, hablando de los musculos de Joan

[@SniperDarkWolf]

Próxima velada Ibai vs Xokas

[@mateobrel8671]

El peso es el peso, pero la polea disminuye mucho la fuerza que has de ejercer para levantarlo, por mera física: el radio de la rueda de la polea aumenta el brazo de potencia, disminuyendo la fuerza de resistencia en contra del movimiento. Funciona como una palanc.

[@ignacioaguerre288]

los proximos 3 dias no camino jajajajajajaja

[@JoseluisIzaguirre-dl5gy]

Excelente video Bien chicos a entrenar

[@Asher369]

Haber cuando vemos un video asi xoquitas😂

[@AngelMendezMoros]

Ibai adelgaza y comprate un Supercoche yaa ! Pa algo tienes pasta 🍝

[@Kattharssis]

Que se saque el carnet primero, porque siempre tiene chófer al tener dinero, yo si fuese el no llevaria coche propio

[@RodriiG357]

Yo creo que será por los problemas de vista que tiene ​@@Kattharssis

[@Kattharssis]

@@RodriiG357 claro puede ser, tal vez no tenga apto un psicotécnico en esas condiciones

[@rodrigomunita7272]

Yo estoy haciendonun cambio algo parecido a lo de ibai y sinceramente es super duro...la motivación juega un papel muy grande y uno mismo

[@DarkestShiny]

Qué felicidad por Ibai, admito que me cerró el hocico al yo pensar que se iba a quedar cómo estaba

[@skar2097]

Yo viendo esto comiendo frituras y cocacola en la silla bien comodo :)

[@alejandrojavier5913]

Está muy bien el progreso de Ibai, demuestra constancia y fuerza de voluntad 👌

[@Gamma3]

Muy bien xokas y muy bien ibai. Son un ejemplo

[@DarthFC]

Ibai puede ser el Big Show español. Tiene el porte y la presencia.

[@osed2897]

lo de la las dominadas me sorprendio

[@karachay2514]

Esas no son dominadas completamente estrictas, están apoyandose con los biceps y suele ser mucho más fácil. Lo pueden comenzar después de un par de meses, si estaban full sedentarios. Cualquier persona debiese ser capaz de movilizar su cuerpo, se pueden apoyar con bandas elasticas para poder sacar la musculatura, pero hay que quitarse el miedo. Ah y Ibai tiene un poco cara de ozempic :o

[@MariaAngelesGomez-zl4jy]

La Sierra Xokas... me subo a La Sierra

[@RubenReypozuelo]

Xokas, si te mola la montaña, te invito a venirte con mi grupo algún día a la montaña. ruta, escalada, ferratas, todo a nivel flojito, que no somos pros ni nada, pero te invito a venirte cuando quieras💪💪

[@franciscopestanaguerrero5946]

Yo viendo el video comiendome un buen KFC 🤣🤣🤣

[@DaironEnrique-bd1oy]

Me encanto el video!😄

[@thaigoarnold8801]

grande viejooo🥰🥰

[@lewinaraujo844]

sigue asi xocas 💚

[@decu8187]

xokas pasa al crossfit descubriras un mundo que te preguntaras por que no lo conocias antes

[@mr.reaper2718]

Vamos gordos!!!! Nosotros podemos!!! Solo hay que tener constancia yo llevo 3 meses ya! A ponerse mamadísimos!!

[@rokermyke]

Por favor que alguien me diga en qué momento Fargan empezó a hacer contenido deportivo? Le queda bien, me gustó bastante.

[@unmontondeltio748]

Es un cambio pero decir que es brutal... Ibai todavía pesa mas de 130 kg, cuando su peso ideal esta sobre 70 y pocos kilos, todavía tiene un gran camino por recorrer, va por buen camino eso no hay duda, pero no exageremos!

[@widayesi]

el camara subiendo cuesta arriba con la camara y de espaldas: esto me lo hago a pata coja

[@jimenezhernandezerickyamil1132]

Buen video bro 👍