بشري ساره انواع كثيره من الأرز لا ترفع السكر ..الأرز الأبيض والبني

حلقه هامه وبث مباشر عن اهم انواع الارز التي لا ترفع السكر
الأرز هو الغذاء الرئيسي الأكثر استهلاكا في العالم. ولكن يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع خطير في نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن. ما هي الاختلافات بين الأرز الأبيض والأرز البني؟ وما هي أفضل 5 بدائل؟
بسبب محتواه العالي من النشا ونقص الألياف، فإن الأرز الأبيض لديه درجة مؤشر نسبة السكر في الدم تبلغ 73.
الأرز البني، الذي يسمى أحيانا أرز الحبوب الكاملة، لديه درجة GI 68. ومع ذلك، فإنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف أكثر من الأرز الأبيض، مما يجعله خيارا أفضل لمرضى السكر.
يحتوي الأرز البسمتي البني كامل الحبوب على أدنى معدل GI من أي شكل من أشكال الأرز. يحتوي على كمية جيدة من النشا المقاوم المفيد، والذي يمكن أن يساعد في صحة الأمعاء.
يوجد النشا المقاوم بالفعل في جميع أشكال الأرز، وتنمو كميته إذا تركت الأرز يبرد قبل تناوله.
قد يحتوي الأرز، وخاصة الأرز الأبيض، على بعض من أعلى تركيزات الزرنيخ السام بين الأطعمة النباتية. لتجنب تناول الكثير من الزرنيخ، اغسل الأرز بشكل صحيح في ماء نظيف قبل الطهي، وقلل من استهلاك الأرز بشكل عام.
الكينوا هو بديل جيد للأرز لأنه منخفض الكربوهيدرات ولكنه غني بالبروتين والألياف.
فريكه هي حبة كاملة يبلغ المؤشر الجلايسيمي 43. إنه غني بالبروتين والألياف. كما أنه يحتوي على كمية جيدة من الحديد.
نشأ فارو في بلاد ما بين النهرين. إنه مصدر جيد للألياف والبروتين والمغنيسيوم وفيتامينات ب.
أرز شيراتاكي مصنوع من نودلز شيراتاكي. يأتون من كونياكو، وهي خضروات جذرية موطنها آسيا. لديهم نسبة عالية جدا من الماء
.
يمكن الأرز بالقرنبيط لإنشاء بديل أرز صحي ممتاز. سيوفر فيتامين ج والألياف وبيتا كاروتين. إنه أيضا مصدر جيد للبوتاسيوم الخافض لضغط الدم.
لا تنسوا اللايك والشير لو عجبتكم الحلقه علشان توصل لاكبر عدد من المرضي‏
‎إخلاء المسؤولية
‎ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
‎لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيبك
‎#دكتور_خالد_ابوالعزم
‎#السكري
‎#مقاومه_الانسولين

[@amanyshafik5102]

صلو على رسول الله

[@صحتكفيمطبخك-ك9ب]

متشكرين جدا يادكتور معلومات مهمه جدا ياريت يادكتور تكلم عن اللبن والزبادي لاني في ناس فاكرة انه مبيرفعش السكر عوزين شرح وتأثيرة علي البروستاتا. شكرا،،😊

[@SaniyaNour]

المختصر قول الرسول صلي الله عليه وسلم احنا قوم لاناكل حتي نجوع واذا اكلنا لانشبع

[@fatimakwider7447]

والله انت الامل لمرضى السكر ربنا يباركلنا فيك ويجزيك عنا كل خير

[@sofiasofa161]

والله مسالة قناعة وبس وتحدي لالشهوات❤❤❤

[@assim1643]

شكرا ليك يادكتور علي التنوير الجميل جزاك.الله كل خير ❤❤

[@ragamustafa]

صباااح الخير دكتوري الكل علق ع الحلقه من روعتها والموضوع مهم جدا لمرضى السكرى وممكن تسميه حلقه الاظافر ( اظافرك مرآة صحتك ومن خلالها معرفه الكثير من الأمراض )

[@نورالسما-ص2م]

افضل شي نترك الرز والطحين والسكر والبطاطس اكل صحي ومعتدل رياضه وناكل وجبتبن فقط النوم الكافي و المبكر مهم

[@تيسيربيرم]

نعم حلقات الأظافر

[@naimateyar9755]

نعم لحلقة الاظافر مع تحياتي دكتورنا الكريم

[@ربياشرحصدريويسرليامري-ز3ش]

أنا جربت وانزالت ربطه بخيط السلام عليكم يادكتور شكرا لك ع النصايح في ميزان حسناتك❤

[@raadqawasmeh.1213]

والله الي بسمعك 25 يوم تحسنت كتير من كلامك

[@sarafathy2441]

ربنا يبارك فيك يا دكتور

[@rawdamasri5706]

جزآك الله خيرا

[@karemasalman3351]

مساء الخير ياارقى دكتور الله يوفقك

[@ام.مالك-ش9ح]

الله يسعدك ويوفقك ويرزقك يارب وجزاك الله خير،

[@mounirakahri1530]

بارك الله فيك وجزاك كل خير من تونس

[@حموديحمودي-ر9ن2ذ]

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله الطيبين الطاهرين اللهم ربي ينور ك ياغالي ربي يحفظك أنا متابع ببرنامج كل يوم وتوجيهاتكه أنا كان عندي سكر ومشيه على كلامك حلله السكر بعد الغداء وجذته ١٠٢.كان قبل اشهر ١٢٦ لكن تراكمي قبل شهر كان عندي ٧ايه رأيك انصحني

[@تيسيربيرم]

شكرا علي مجهود سيادتكم

[@jerminelfeky2735]

عنوان حلقة الاظافر ( تعرف على اسرار امراضك من شكل ولون الاظافر) او ( على ماذا يدل مظهر الاظافر من أمراض ونقص المعادن )

[@essamalwazir757]

الحمد لله رب العالمين الصوت و الصوره جيدين

[@namahfaqeehi6324]

اعرف صحتك وجمالك من اضافرك

[@lailaelyazam2652]

من فضلك يا دكتور حلقة على الاضافر

[@salehalotaibi5171]

اسمه أرز شيرتاكى SHIRATAKI RICE حق اللى يحتاج يعرف اسمه ، لوسمحتو لايك لتعميم الفائده

[@samiramo9126]

صباح الورد احلى دكتور الله يجعله في ميزان حسناتك على مجهودك

[@sanaaelkahky9682]

السلام. عليكم يادكتور ربنا يوفقك دائما

[@ltesaida1216]

مليون ليك يا دكتور

[@منفردهباخلاقي-ت1ك]

اهلا بحضرتك ياعبقري أدين لك بحياتي بسببك سيطرة ع السكر بدون مضاعفات منذ ١٥ سنه

[@نعيمالصحه369]

اذا اكلت اقل رح تخسر وزن اذا اكلت اقل ورفعت نسبةالبروتين في اكلك رح تخسر دهون اذا اكلت أقل +بروتين ×تمارين مقاومة رح تخسر دهون وتكسب عضل مبروك عليك الحين انت تعرف معلومات جداً مهمة وبتساعدك لتوصل لهدفك

[@MaryaKhoz]

صح الرز الابيض هو الكارثة رفعلي السكر لل ١٦٤

[@aidaassra8066]

شكرا يادكتور علي المعلومات القيمة ربنا يكرمك ويزيدك علما

[@أريانة-د4ذ]

الرز الابيض انا دايما اسلقه اخف كتير من طبخه على طول

[@aliali-bn9zh]

لكن هناك في بعض الاشخاص لديهم جينات وراثية مهما اكلوا وكثروا من الرز يبقون على وزنهم وجسمهم النحيف المتوازن بشرط ان يعملوا ويشتغلوا في النهار ويمشون باليوم ولو ساعة هنا وهناك وهذا الشي كان مع والدي الذي عاش 94 سنة وهو في نشاطه ولم يصاب طول عمره لا بالسكر وبأرتفاع ضغط الدم ولا بالسمنه ابداً بقى محافظ على رشاقته حتى وفاته.. الله يرحمك يا أبي

[@dr.khaledaboelazm]

تابع حلقه اليوم

[@elearnerable]

السلام عليكم ربنا يبارك فيك ويزيدك من فضله. ياريت تدلنا على أنواع الدقيق الصحي بدون جلوتين

[@susanabdulrahman4723]

يا ريت يا دكتور تشرح لنا اضرار التمر الهندي للضغط والسكري

[@amalmohmmed2476]

CNN amبوسمحت يا دكتور عايزين حلقه عن نشاط غده الدرقيه اهعني من نحافه شديده مع العلم اكل كتير بس مافي فايده

[@Mamasawsane]

ربنا يحفظك ويبارك في صحتك يا دكتورنا الغالي على اهتمامك بينا ماماسوسن من المغرب

[@ختامحسيننمر]

نعم انا استخدم الرز البني ....ما برفع السكر ....حبه طويله

[@AzzouzSalhia]

ااروز البني ميرفعش السكر

[@obaidahabib9678]

انا ايضا استعمل الرز البني ما يرفع السكر

[@najmeddineelbaqqali9413]

شكرآ جزيلا لك يا دكتور خالد أمل من المغرب بنحب الحلقه بتعتك ونستنوها بفارغ الصبر في ميزان حسناتك يارب العالمين

[@LoloLolo-lb9oz]

شكرا يادكتور خالد على الجهود المبذوله لمساعدة مرضى السكر جعله الله تعالى في ميزان حسناتك

[@monazahaa8773]

انا دايما باتبع نصائحك وبشكرك على كمية المعلومات التي تخبرنا بها

[@etafazzam4592]

السلام عليكم ورحمة الله سؤ الي يادكتور حبوب الغده كسل الغده هل استمر عليها مع العلم لما احلل بتطلع النتيجه كويسه مع العلم لي ١٠ سنين باخد حبوب الغده متى استغني عنها جزا ك الله خير

[@MalikaJannat-zv1ne]

انا مليكة من المغرب هل ضروري حقن انسولين عندي12فاالتراكومي

[@non-498]

جربت رز الشعلان حشيته بالملفوف اكلت حوالي ٦ حباب بعد الاكل بساعتين ١٥٠ وبعد ٣ س ١٤٤

[@chafiaissaoui9449]

مساء الخير يا دكتر

[@mommedo7186]

❤ السلام عليكم يا دكتور حلقاتك جميله وانا بستفيد منها بس يا ريت الحلقه تكون قصيره شويه مده عرض الفيديو يكون قصير حضرتك❤

[@souadsenhaj4919]

شكرا دكتور على مجهوداتك🇦🇱🇦🇱🇦🇱

[@ashrafelzahaby3628]

انا اتحسنت من مرض السكر مع الصيام المتقطع مع خل التفاح

[@Nawal_meftah]

رجعت تاكل زي الاول

[@الشاعرانسطعان]

استمر دكتور الحلقة ممتعة لوا يهمك المخذلين

[@نورالسما-ص2م]

مو لازم رز إذا سعره يتعدى ال 30 ريال الكليو وصل 7 ريال ويعتبر غالي على الفقير الحل الشعير الكيلو مطحون ب 8 ﷼ ربع قيمة الرز ويكفي من ثمانيه إلى 10 ايام .يعني مو أكثر من ريال في اليوم

[@ayamohamedmohamed3022]

صباح الخير يادكتور اختي راحت تحلل في مبادره السيس للكلي بالتامين الصحي والتحليل كان بول فقط طلع في زلال والنسبه ٥٢و٣٠٠ مش عارفه يعني ايه الرقم ده المهم قالوا لها النسبه عاليه روحي لدكتور كلي او باطني السؤال هنا يافندم هل الزلال ده يعلي السكر وهل الزلال ده خطر علي الكلي ارجو افادتي ولك جزيل الشكر . نسيت اقول لحضرتك بتاخد سيدوفاج ٨٥٠ هلي خطر لها عشان الزلال ارجو من حضرتك افادتي ولك كل التقدير والاحترام جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك

[@املبطاح-ط6ذ]

ميرسى لحضرتك يادكتور خالد استفد من حضرتك اكتير اوى يادكتور ربنا يبارك فى صحتك يارب امل من مصر

[@A7mad-e4f]

تحيه من الاردن

[@salemal-anazi4198]

دكتور خالد ماهو العلاج المفضل لمرضى السكر من النوع الثاني

[@HaiatAl3loane]

😮😮 ممتار حضرت الدكتور الفاضل ورده البزفسج🎉 من بغداد

[@أميمةبدر-ط1خ]

لو سمحت ي دكتور انا باخد انسلوين بقالي ٥ سنين وعاوزه ابطله وارجع البرشام ينفع

[@جومانةشعبان]

حلقة رائعة ومفيدة لمرضى السكر كرا على جهودك

[@جومانةشعبان]

شكرا*

[@AmalAmal-rh6kx]

مساء الخير يا دكتور ما شاء الله عليك ومشكور على كل جهودك معنا ورحم الله والديك ..من العراق تحيه كبيره لك يا دكتور

[@amanymohamed2999]

شكرا مجهودك ممكن عنوان حلقه الأظافر يكون عنوانها اظافرك تخبرك مابداخلك

[@mariaman-y8c]

شكرا دكتور وجزاك الله خير 🌷 ياريت معلومات عن ارتفاع الكلسترول ف الدم علما بان السكر التراكمى عندى 6.8

[@mohamedfarag8092]

هل البرغل يحل محل الازر ؟

[@maysoonhawamde]

البرغل هل بزيد وزن

[@carolinastar7195]

الله يسعدك ويكرمك حلقات مميزه ومختلفه ومهمه جداجدا للمرضى فعلا انت يادكتور خالد مميز بمعلوماتك وتوضيحك للامور فشكرا بحجم السماء ربنا يسعدك💐💐💐

[@امجهادحيمور]

يسعد مساك دكتور بالنسبه للبرغل ام جهاد من فلسطين

[@تيسيربيرم]

بالنسبة الكمون والكسبرة بلاحظ انخفاض السكر ويوضع علي الاكل

[@mohamedfarag8092]

هل الكسكس يحل محل الأرز.؟

[@wafaael-sayed2016]

موضوع الحلقة مهم جداً وحضرتك وفيت وكفيت وجزاك الله كل خير يا دكتور

[@ghitalatoui9211]

مساء النور دكتور خالد، حلقة رائعة و ممتعة كلها معلومات قيمة، جزاك الله عنا خير الجزاء. ليلة سعيدة.

[@ommakamoka3030]

حضرتك دكتور محترم وبشكر حضرتك على المعلومات المفيده جزاك الله كل خير كل سنه وحضرتك طيب بمناسبه مولد النبي صلى الله عليه وسلم النبي الامي الطاهر الذكي المبعوث رحمه للعالمين ❤❤❤❤❤ ام حسين من القاهرة وشكرا جزيلا

[@khadijasb341]

صحتك من اظافرك لغة اظافرك

[@mongiamekni9539]

Halket. Eladhafer mongia min Tôunes

[@monazahaa8773]

دكتور بعد اذن حضرتك عاوزين حلقة عن الفرق بين السيليولبت والوذمة الشحمية وكيف تؤثر على العضلة

[@sawsanmetwly8181]

جربت الارز البايت لكن يرفع السكر ايضا

[@حوريةالباش]

الله يرضي عليك ويسعدك في الدارين أنا من سوريا جزاك الله كل خير وصحه وعافيه وسعاده وان يجعل هذا في ميزان حسناتك

[@bassamal-kaaki3253]

رز الشيريتاكي مصنوع من طحين الكونجاك. مش متوفر في اي مكان و طعمه مش زي الرز ابدا، ولا يمت بصله للرز ولا لطعمه ابدا. بس ايوا احسن من الرز اكيد.

[@beatricerakbaoui6693]

Dr Khaled Bonjour, juste vous dire que depuis vos conseils , m'a diabète c'est améliorer beaucoup grâce à vous , de tout cœur que dieu vous protège ya rabbbbb 👀🐬❤

[@beatricerakbaoui6693]

Dr Khaled dieu vous protège ainsi que votre petite familles mille mercis de m'avoir répondue cela celas m'a beaucoup fait plaisir 🐍🤲❤🤲

[@jackcornish2837]

ربي يحفظك يادكتور والله دنستفيد من كل حلقات البرنامج واحنه دائما متابعين حلقات برنامج ع اليوت تيوب سؤال انا فقط عندي السكر التراكمي يعله هل الحاله النفسيه لها دور في ارتفاع السكر الاعتيادي او التراكمي نورونا الله يحفظكم سعاد من العراق😮

[@jackcornish2837]

❤

[@habibakhouyi6084]

بذور الشيا هل ترفع السكر

[@NoName-mu4ng]

لا

[@malekatallelful]

مساء الفل يا دكتور .. والله سهرناك الليله يادكتور يعطيك العافيه يادكتورنا . تحياتي لك 🌹

[@yousjey2438]

ربنا يحفظك يا أحسن وأحنا دكتور حضرتك طيب وحنين وبتفكر في مريض السكرربنا يعالي مقامك وبارك في عمرك❤

[@عايدهانجاص]

الله يعطيك الصحة والعافية وطول العمر وحسن العمل يا دكتور من فلسطين

[@aminamuhammad9367]

البرغل افضل من الارز

[@Moh78599]

موجود قرنبيط طحين لكن غالي على النت ولكن بشر القرنبيط الطازج احسن مع البيض لصنع خبر الذ ... شكرا يادكتور على المعلومات عن انواع الرز المسموح اكله

[@daniacookcraftwith3angels676]

ممكن تشرحوا لنا كيف نعمل خبز من القرنبيط

[@souadelqassam8271]

الصوت جيد جدا

[@saadaldeleme5211]

هلا وغلا دكتور خالد ❤❤❤ دكتور اني اكلت خبز العدس والحمص وجدته يرفع السكر

[@wasa5881]

جزاك الله كل خير

[@emannasr5505]

جزاك الله خيرا يادكتور

[@ABO-47]

ياريت دكتور حلقة عن نوع أول سكر تراكمي عالي ورياضة مااعملها

[@zakiahussein7245]

برك الله فيك

[@etafazzam4592]

نعم حلقه عن الظافر

[@mahaaziz6863]

صباح الورد الله يبارك بعمرك دكتور ..اني اعتمدتت عل برغل الخشن الاسمر واحلل قبل اكله وبعد ساعتين من الاكل جيد جدا ميرفع السكر

[@amirakodmane2594]

كم الكميه يلي بتاكلها لوسمحتي

[@FatimaHimida-vk1lm]

​@@amirakodmane2594ايه هو البرغل

[@تيسيربيرم]

الفول السوداني يرفع السكر

[@NoName-mu4ng]

لا

[@hassanmohamadali2683]

😂كل شرق آسيا طعامهم الرئيسي الأرز .

[@dinaalkhayyat]

في ميزان حسناتك ان شاء الله

[@KhairaDahbaoui]

شرتاكي رايس

[@Moosa_Al-harrasi]

جزاك الله خير على المعلومات ❤

[@NawalKhechab]

متبعاك من المغرب نظام لوكارب

[@شيماءمحمد-خ8ت]

ربنا يجزيك عنا كل خير

[@ربياشرحصدريويسرليامري-ز3ش]

واضح أمحمد من السعوديه

[@safaaaboraia3408]

جزاك الله خيرا دكتورنا العزيز

[@mlokahmed7371]

شكرا ي دكتور عل هذه الارشادات