٧ عادات صباحية تحرمك من خسارة الوزن

[@ombaderalyafey6471]

يااخواني اوصيكم واياي بصلاة على وقتها لان اول ما يحاسب عليه العبد يوم القيامه الصلاة فحافض عليها قبل فوات الاوان واكثر من الاستغفار لأن الحياه قصيره قصيره والموت يجي فجأه ساعتها لا ينفع الندم ولحسره

[@afrah.5433]

يالله اطلق رد.

[@بنينالحلفيبنتالدوانيهبنينالحلف]

اي والله صح

[@Utdxtxrzx]

Om Bader Alyafey الله يجزاك خير 👍🏻

[@ابوالغامديالغامدي]

جزاك الله خير اختي ام بدر علي النصيحه

[@علياحمد-ض9ق4ل]

👍👍👍

[@ggnn3518]

انا تجربتي مع الرجيم..أنا خياطة اعيل عائلتي الفقيرة..لن افطر لان لايوجد افطار.. اول شيء اتوجه للمكينة حتى اخيط..فانسى الاكل كلو..فنحف جسمي بشكل كبير..فاحسن شي الهي نفسك باي عمل فلن تتذكر ان تاكل نصيحة من اختكم الفقيرة..اضغطو لي لايكات حتى ترفعو ثقتي بنفسي

[@jejdjdmzueiebf1541]

فقيرة و عندك نات و تالغون الله االله

[@minyongchi4275]

@@jejdjdmzueiebf1541 شو يعني لي فقير ما يحق لو هاتف ونت شو هل العالم قدر شعور ناس بدل ما تنتقد

[@gharbifarida5489]

الله يهينك. يااختي. بس. التهي بصحتك. عشان. تقاومي. صعوبة الحياة

[@feedmemore4931]

Jejdjd Mzueiebf تالغون ونات اش كلام. اسمها تالفون ياتيس ونت مش نات

[@doaabassam1610]

ههههههههههه وانا كمان والله مش فاهمه بيتخانقوا ولا قلبهم ع الست الفقيره دي

[@esraaebrahim2630]

معقول نشوف الفيديو ونعملوا لايك ونشوف كلمة الله وسيدنا محمد عليه افضل الصلات والسلام ومنعملش لايك

[@سوسكاادبسوس]

لو تعمل كده تذكر بربي حط ذكر لله او صلاه على النبي صلى الله عليه وسلم ..لو تستغل اسم ربنا والعياذ بالله عشان لايك فياويلك من الله ظلمت نفسك ظلم كبير

[@kawtharserim6709]

حرام ان تستغل كلمة الله من أجل لايك

[@esraaebrahim2630]

شكرا على النصيحه يا كوثر

[@esraaebrahim2630]

@@черкесовТунис لا من اللى قال عندى مانع وانا مالى بيك

[@fahadazzam2589]

و معقول انك تستخدم الدين علشان تاخد لايكات بس ؟ اللهم لا تحاسبنا بما فعل السفهاء منا

[@rawanvi4720]

أفضل روتين صباحي جربته بعد فترة طويلة من الخمول والكسل هي النوم مبكراً والاستيقاظ مبكر وشرب كوبين ماء فاتر أحدهما مخلوط بملعقة عسل ثم ممارسة المشي ٣٥ دقيقة والتأمل ١٠ دقائق فقدت وزني + كنت أشعر بنشاط طوال اليوم وطاقة إيجابية

[@rihamlove423]

المشكلة انا لما ما اكون مسوية ريجيم ماما تسوي اكل مو حلو ويوم اسوي ريجيم تسوي كل الأكل إلي احبه هههه منو متلي

[@احمدنافع-ش4ب]

خلاص اتعشي بره البيت 😂😂

[@zezozoooz7315]

Riham LOVE 😂😂 ياريت بس على امي حتى بابا يشتريلنه شغلات جديده وحلويات عبالك حالفين مايريدونه نضعف

[@احمدنافع-ش4ب]

@@zezozoooz7315 خلاص متكليش خالص صومي 😂

[@جوهرةالانمي-ف6ب]

وحق الله متلي🙂

[@دنيافانية-غ5ع]

لا انت غلطانة. بس الممنوع بصير مرغوب

[@hodajasim6724]

🎇🎇عندما كنت طفلا صغيرا،،في كل مرة اشتري علبة الوان،،،،،،ارمي بالقلم الابيض جانبا! !!!! تسألني امي لماذا؟؟ اقول لها : لايلون،،،،، والان بعد ان كبرت،،ايقنت جيدا لماذا الابيض لايلون،، لانه صادق ونقي لايزيف الحقائق،، ولايعطيها لون سوى لونها الحقيقي ولو كنت اعلم بذالك،،،مافرطت فيه ابدا. 🎇🎇 (اعجبني)

[@chakibessadek8112]

m

[@armydoaa1399]

الابيض بيتوسخ بسرعة** متخليش قلبك ابيض فهلزمان🙂

[@راماالأحدب-ق4ص]

كتير حلوي عجبتني😍😘

[@dhana9531]

@@armydoaa1399 مين قال!! لا ما يتوصخ بسرعه إلا لو دمجته مع لوون ثانييي

[@dhana9531]

@@armydoaa1399 لازم قلبك يكون ابيض بذات ذا الزمان!! لان المريضين صايرين كثيرين فا إنتبه

[@sisik-h9097]

يا جماعة صلة الصلاة في وقتها فأول مانحاسب عليه يوم القيامة هو الصلاة وأكثروا من الاستغفار استغفرةالله وأتوب إليه استغفر الله و أتوب إليه سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده الله أكبر الله أكبر اللهم صلي وسلم على محمد

[@بنتالكرامه-ز1خ]

👍🏻❤️

[@yasmeenvt8319]

🎼❤

[@hanad09]

مختصر الفيديو 😎 ● وجبه إفطار دسمه يعني فطور ملوك وغداء وزير وعشاء فقير . لان الاكل صباحا وجبة دسمه ينتج هرمون الايض عمليه الحرق السريع . ● اشعه الشمس تحرق الدهون وخصوصا السيئة منها . حرفيا احرص ع المشي تحت اشعه الشمس .مع واقي الشمس طبعا 👋 ● ضروري شرب الماء بعد الإستيقاظ مباشرررره لان الجسم في وضع جفاف . ● ممارسه التمارين الرياضية ولو نص ساعة يوميا خصوصا وقت ع معده فارغه . ● يفضل تناول الوجبات السريعه او الكعك في النصف الأول من النهار وعدم تأجيله إلى العشاء . لان عمليه الايض معروفه ب البطء ليلا . ●اصطحاب الحيوانات الأليفة في ممارسه التمارين او المشي . 😎👋⚘

[@كندةالدودة]

شكرا

[@x_chou_chou_x4927]

هنادي الشهري هههههه الأكلات الريعة مانا صحية خصوصا الإصطحاب الحيوانات أثناء الرياضة هههههه😂😂😂😂😂

[@noorsaggadsagaadsagaad3269]

شكرااا

[@toshatosha2483]

شكرا

[@mushtabaalrkabe3184]

يعني.لازم.نتريك.ريوك.دسم.ارجو.الرد

[@محمدربيع-خ8ر3ص]

جماعه........لا يجوز أي رجيم بدون رياضه.....فهي تشد الجسم وتقلل الوزن كما أنها صحيه..ممكن لايك💗💗💗💗💗اخوكم من مصر

[@mina3782]

تعينت تعرف تهدر بالاردنية مو بالمصريى

[@maysa_1596]

المشكله إذا ابي اسوي رجيم ماما تسوي اكل حلو طيب و الرجيم وش صار عليه بكره اسوي 🌚💔 مين مثلي

[@jiminahh6179]

يكفيني اني برنسيسة انااااا نفس الاشي 😢😢😢😢

[@kpopdzghizou9204]

يكفيني اني برنسيسة انا

[@magicshop8624]

يكفيني اني برنسيسة كل الكيبوبيات لازم ينزلون وزنهم واني منهم واني هم ماما كل يوم تسوي اكل اطيب من اليوم الي قبلة واگول باچر بس لا لازم شوية رياضة ودايت و ما راح ارحم نفسي هههههههعههههه 😂😂😂😂😂😂

[@maysa_1596]

Magic Shop انا ابي جسمي مثل جيني من بلاك بينك

[@magicshop8624]

يكفيني اني برنسيسة ها تردين جسمچ مثل جيني اذا تردين جسمچ يكون نحيف مثلهة احسبي وزنچ وطولك كوليلي شگد وزنك وطولك وراح اگولج شكد لازم يكون وزنچ علمود توصلين للجسم الي تردي مثلا اني طولي ١٦٨ وزني لازم يكون ٥٥ علمود يكون نحيف مثل الكوريات هو لازم اكثر بس اني اريد جسمي يكون نحيف مثل فنانات الكيبوب

[@mebrahim6609]

‏عندما مدحَ اللهُ سبحانه نبيَّه ﷺ قال له : "وإنكَ لعلى خُلقٍ عظيم" ويقول النبي ﷺ : "أدناكم مني منزلاً يوم القيامة أحاسنكم أخلاقاً"

[@نيزوكوتانجيرو-ل6ب]

اقربكم مني منزلا مش ادناكم

[@amalsyria3331]

اقربكم وليس ادناكم

[@أسيرةالليلأسيرةالليل]

ادعولي أن انحف 27 كيلو الي بدعيلي لايك 😊

[@ARMY-mp3zt]

اولا

[@بنتالشام-ع3م]

انا بدي انحف بس ما عم اقدر

[@nanyaroro5368]

طمنيني نحفتي انشالله؟

[@nanyaroro5368]

خلي ارادتك قويه واوثقي بنفسك انك رح تنزلي وزنك وخففي اكل ومارسي رياضه والله بتنحفي

[@wafabouzeguia7071]

اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يوفق كل من دعا لي باني انحف ارجوكم دعوة الغريب مستجابة

[@mamashadia7063]

الاهم خسسك وخسس ولاادي جميعا من غير مرض

[@mamashadia7063]

اللهم

[@طهزاهر-ل7ض]

مثل ياباني يقول تناول فطورك ونصف غدائك واعطي عشائك لعدوك 🤗

[@emansafwat5936]

دا مثل صينى

[@haterborn]

*صيني مو ياباني😹👌*

[@bellagendaniel7635]

قال عليه الصلاةوالسلام ترك العشاء مهرمة وكان يوصي بالعشاء ولو بكف من التمر

[@chakibessadek8112]

lool

[@scorx1]

@@bellagendaniel7635 حديث ضعيف

[@laghasarra173]

كل شيء موجود عنا في ديننا يعني مثل الفطور قال الامام علي عليه السلام " افطر اكل الملوك وتغذى غذاء الوزير وتعشى عشى الفقير "

[@coachsafaa5116]

اللى بده ينزل طبيعى بدون اى اضرار ويخسر دهون 10كيلو بعشرين يوم مع كلين9 وضمان عدم رجوع الوزن مره اخرى والمنتح مرخص من وزاره الصحه معكم مدربه رياضيه واخصائيه تغذيه ومندوبه فوريفر للأستفسار عالواتس00201091042023

[@laghasarra173]

Safaa Khaed يعني هو منتج غذائي ؟؟

[@نبعالوفاء-ض2ز]

Safaa Khaed شكد السعر اذا ممكن الرد

[@soultanasara7774]

Safaa Khaed يعني عبارة عن كبسوﻻت وﻻ ايه

[@الطفلعليالوردعليسيف]

Lagha Sarra سلام الله عليه

[@jackijojo2382]

الحمدلله انا كل يوم بصحى من الساعة 6 وبفطر وبعد الفطور بساعتين بعمل رياضة والساعة 10 بالليل بكون نايمة والف الحمدلله جسمي ضعف بعد ما غيرت عاداتي الخاطئة 13 كيلو هيدا غير النشاط يلي بحس في

[@sindaradhouane8474]

كيف

[@اناللهمعالصابرين-ر9ذ]

امانه الله عليكي صحح كلامك ضعفتي ولا شوو اختك من عراق والله قبل يومين كنت اعمل تنضيم وقتي ونفسك تماما مثل للي ذكرتي بالتعليق انا رشيقه لاكن حسيت نفسي تاسمن شويه 😂 فانضمت وقتي زين. أول شيء (1 شرب ماء قبل كل وجبه 2 مضق طعام جيدة 3 رياضه لمده ساعه صباحا(( 30 دقيقه هروله +العب بالحبل 💃30 دقيقه تمارين.)) 4 تركيز ع وجبه الفطور مثل . المثل يقول تريك ريوك الملوك وتغده غده الوزير وتعشه عشه الفقير . موفقه .سؤال كم شهر وخسرتي 13 كيلو

[@lahtable7172]

بدون كذب هذه القناة هي أحسن وأفضل قناة في كل العالم ♥

[@hayattv3560]

اشتركي في قناتي واردها ب 3حسابات واقسم بالله

[@esraaabdallah8007]

1- وجبة إفطار دسمه و غداء متوسط و عشاء خفيف 2 _ التعرض للمشي في الشمس 3_ شرب الماء عند الاستيقاظ مباشرة 4_ عدم الرياضه فور الاستيقاظ من النوم 5 _ السعرات الحرارية في الصباح فقط 6 _ عدم قراءة الاخبار في الصباح 7_ تستهين بمساعدة الحيونات الاليفة

[@HakamAtheer]

شكرا

[@noorbgd2817]

صحح 4- الرياضه ضروريه والاشخاص الذين يمارسون الرياضه بعد الاستيقاظ من النوم قبل الافطار يأكلون اقل خلال النهار

[@LuluLulu-wx9fq]

نصيحة الي يريد يضعف. يترك وجبة العشاء .. وياكل ببطئ يمضغ اللقمة أكثر شي ٢٠ ثانية ولا تشرب مي مع الاكل .. اكثر من شرب الماء ومقطع فيه شرائح ليمون .. واهم شي نزلو برنامج اسمه تمارين البطن فيه صورة بطن بنت لابسة احمر ... برنامج يجنن صارلي ١٣ يوم وخسيت علية صارلي خصر و ايدي نحفت 😍😍

[@walaaal-falogi3985]

ادعولي انحف وأوصل الخمسين دعوة الغريب مستجابة

[@azatkhaled6407]

يعني اذا دعينالك لح تنحفي

[@azatkhaled6407]

خففي اكل بتضعفي

[@hudaalali2090]

إن شاء الله تصيري 51😂😂

[@asmahanalesawi9327]

اذا تريدي تنحفي تواصلي معي عندي برنامج صحي يساعد على التنحيف وبصحه جيده وعليه ضمان 0096893450777

[@karmaamr8372]

وانا يارب يكون ليا نصيب من الدعاء يارب

[@therain7609]

ادعولي كي اتخلص من 15 كيلو من فضلكم 40 دعوة مستجابة

[@angelinanina3980]

يا رب . و انا ايضا ارغب في ان انحف 15kg

[@welcomeiamsarah7495]

يارب تنحفي ايوالله انا منجد ودى انقص 15كيلو

[@SamirSamir-km6us]

انا في مدة شهرين نزلت 9كلغ بطريقة سهلة. إمتنعت عن شرب مشروبات غازية وعجاءن قالت من أكل خبز بنسبة كبيرة والحلويات كذلك وأمارس نط الحبل

[@candyqueen5320]

ادعو لي انا عمري 13 ووزني 49 ابي يصير وزني 35

[@Haya-y2n]

@@SamirSamir-km6us كم دقيقه تتمرني نط الحبل؟

[@moh_496]

انا كان وزني 95 سويت ريجيم مدة شهر خسيت 7 كيلو صار وزني 88 وانا مستمر ادعولي اوصل وزني المثالي

[@ALANOD-s7g]

بعد ١١يوم عندي عرس شلون اضعف تكفون

[@حياتنااولا]

ادعولى انى اخس لان زوجى سوف يتزوج عليا لو مجيتش دعوة الغريب مستجابة وادعولى ان ربنا يرزقنى بالذرية الصالحة -

[@zazazizo5446]

khti hade lhadra ana rajlk mab9itx 3ajbah ghlida ghadi dir fik nfse wnode tharki rijim rijim wryada dkhli lasal node tmxay

[@rewan4435]

ادعي دايما اللهم اني اسالك من الخير كله عاجله واجله ما علمت منه وما لم اعلم واعوذ بك من الشر كله عاجله واجله ما علمت منه وما لم اعلم واسالك الجنة وما قرب اليها من قول او عمل واعوذ بك من النار وما قرب اليها من قول او عمل واسالك بما سالك به عبدك ونبيك محمد عليه الصلاة والسلام واعوذ بك مما تعوذ به عبدك ونبيك محمد عليه الصلاة والسلام وما قضيت لي من قضاء فاجعل عاقبته رشدا

[@omanas263]

Chhiwat om lina

[@halimaakkioui2116]

باختصار ما بيحبك..لي يحب ما يتخلي بسسب شكل فقط

[@جهادقنديل-خ5ج]

@@omanas263 م

[@akilabellamine7516]

شكرا كثيرا، حقا لاحظت ان الاكل جيدا صباحا يساعد في انقاص الوزن، فقد ساعدني في التخلي عن 500 غرام في 5 ايام، شكرا كثيرا

[@explorer389]

أسألكم ان تدعو لي ان انحف لحد ٧٥ كيلو .. ربي يوفقكم ودعوة الغريب مستجابه

[@محمدالوضاحي-ق1م]

اهم شئ الرياضيه

[@فصبرجميل-ع9ت]

القرفة تساعدك في خسارة الوزن

[@ty-bs6qz]

يارب وانا كمان 😭 لان طولي ١٧٠ ووزني ١١٠ 😭😭😭😭😭

[@النورس-ج9ن]

إن شاء الله يارب الله يرزقك راحة البال والنفس

[@girl6158]

Explorer 3 ابحث باليوتيوب كابتن اسمه ايهاب فيتنس يااخي هالرجل طاقه ايجابيه

[@cododor8032]

اتمنى انو انحف انا و ابني طول اليوم و حنا فوق الميزان حرمت ابني و نفسي من الأكل ادعو الله انو يصير وزننا مضبوط لانو ريجيم صار عقدة في حياتي انا و إبني 🤲🤲🤲

[@ahmadmorheg6839]

1 وجبة إفطار دسمة وعشاء خفيف 2 المشي تحت أشعة الشمس 3 شرب ماء بعد الاستيقاظ 4 ممارسة التمارين الرياضية 5 تناول الطعام غير الصحي صباحا 6 عدم قراءة الأخبار التي توتر صباحا 7 الكلب للجري والقطة لليوكا

[@ALANOD-s7g]

شنو مثلاً اكل دسم

[@أمنصرالدين-ص5ق]

متال عن الاكل الدسم

[@lilokaled2342]

مني للريجيم :مش حنكمل انا عارف من الاول مهما نطول هتكون آخرتنا ايه؟ خليك ناسي انساااااااي... انسااااي🤘🤘😂😂😂😂. ولكن يا ابنائي الاراده القويه تصنع المعجزات 🤗

[@nezhaabiaoui2276]

في ظرف سنة فقدت 30كيلوغرام حذفت السكريات والنشويات ونصف ساعة جري يوميا كان وزني93الان63الحمد لله

[@fff-qo6lv]

من آلاف السنين قال رسول الله صلى الله عليه و سلم فى حديثه الشريف افطر ملكا وتغدى أميرا وتعشى فقيرا صدقتي يا حبيبى يا رسول الله

[@aldosri]

احرم نفسك من الخبز والنشويات والمكرونه وبتضعف على طول في اسبوع 👍

[@aldosri]

@jin_king LOVE يعني واحد عاقل اكيد بيفهم.. شكراً

[@iyadmiro2306]

طيب الفواكة والخيار

[@aldosri]

@@iyadmiro2306 لا هذي صحية الاعتدال زين وشرب الشاي الاخضر ابو شيبة ممتاز بس الاهم الرياضة معها حتى مايترهل الجسم

[@بنتكياحلب-ر2ي]

طولي 160ووزني حاليا 58وبدي صير 50بليز ادعولي يصير متل مابدي دعاء الغريب مستجااب بلييييز

[@سادسيون2023-م3ل]

نفسي

[@sabaa115]

@@emansaid8421 لا المثالي لها ٥٢

[@maryanmohamud7526]

وانا مثلك وحابب اوصل ل 47

[@zezoali9025]

ربي لا ذرني فردا ونت خير الؤارثين كلمن يشؤف تعليقي يدعيلي بل ذريه الصالحه ويرزق كل محروم ان شاء اللة

[@hadeelalalo2309]

اذا من جد تبون تنحفون ستخدمتو كلين9 وبسسسسس بعدو مافي وصحي وغذائي ويخبلللللللل الله يعطيها الف عافية دكتورة من انستقرام وصفتلي ياه والف الحمد لله كان بجنن 💪

[@عونيالشندغلب]

ما كذب المثل افطر اكل الملوك وتغدى غذاء الوزير وتعشى عشى الفقير

[@مملكةقمرالزمان]

عوني الشندغلب اول مرة بسمع بهل متل 😁

[@Abeer-wc5dk]

ترة مو مثل هذا هذا قول للامام علي عليه السلام :))

[@مملكةقمرالزمان]

Abeer ❶ ايوا شكرا على المعلومه😅

[@coachsafaa5116]

اللى بده ينزل طبيعى بدون اى اضرار ويخسر دهون 10كيلو بعشرين يوم مع كلين9 وضمان عدم رجوع الوزن مره اخرى والمنتح مرخص من وزاره الصحه معكم مدربه رياضيه واخصائيه تغذيه ومندوبه فوريفر للأستفسار عالواتس00201091042023

[@حبيتكونسيتاسمي]

هههههههههه والله فطوري اكل الفقير زيت وزعتر وغدا مابتغدا وعشا خفيف وزني 82كلو كزب انا جارتي كل وجبه تاكل 4رغفان خبز و وزنه 48

[@manaltid2957]

ادعولي انحف الله يرحم والديكم 😭😭😭😞😞🙏🙏 دعوة غريب مستجاب

[@mohamedhamdy1705]

اعملي رجيم المياه انا عملته ونزلت 6كليو ف 7ايام

[@narjeshassan4899]

بنات شباب الفطور كتير مهم لجسم يعطيك طاقة ﻻزم تاكلي الصبح ميسمن الكل الصبح بل عكس يحرق دهون بسرعة الكمية المناسبة ليوم كامل شكد تشربين مي بل يوم 8 أكواب اثنين الصبح اثنين الضهر اثنين العصر اثنين بليل ترة سر البشرة النضرة والحلوة هو شرب المي

[@همسالخجل-ث8ت]

عنجد مزبوط الفطور الدسم الصبح وبعدين اكل خفيف عنجد بنحف اناةنزلت ٣ كيلو باسبوع بدون جوع او صعوبة عنجد

[@btsnamleejeon3074]

همس الخجل لم افهم ماذا تقصدين ارجوكي اعطيني طريقة لانحف ماذا فعلتي لكي تنقصي من وزنكي؟؟

[@shoujounhanine6932]

همس الخجل حبيبتي بليز قوليلنا عن كيف خسرتي وزنك بالتفصيل صار لي اكثر من 20 يوم و ما في نتيجه وزني مثل ماهو مابينقص وانا بعمل ريجيم ورياضة

[@roriroro9766]

همس الخجل وزني 60وكتير حابة انزل شي7 كيلو ماعم ينزل وزني عن 57 شو ساويتي لوسمحت

[@فدك-ص1ع]

Shoujoun Hanine زوري صفحه لونفسك تخس وراح يعلمونك كيف تخسي

[@coachsafaa5116]

همس الخجل اللى بده ينزل طبيعى بدون اى اضرار ويخسر دهون 10كيلو بعشرين يوم مع كلين9 وضمان عدم رجوع الوزن مره اخرى والمنتح مرخص من وزاره الصحه معكم مدربه رياضيه واخصائيه تغذيه ومندوبه فوريفر للأستفسار عالواتس00201091042023

[@belathacat8187]

لما اتبعت برنامج صحي وخففت اكل واعمل رياضة بدأ وزني بالنزول منذ شهر كان وزني ٩٢ والان ٨٣ طولي ١٧٠ مستمرة ان شاء الله حتى اوصل ٧٠ الرياضة تقوي العضلات والعضلات تستمد طاقتها من الدهون وبذلك تذوب الدهون .وتحصل على جسم قوي ورشيق وكله حيوية

[@عاشقةةالخيال-و7ق]

اني وزني 44 ادعولي يصير 55 اماانه دعوة لأخيك المسلم في ظهر الغيب مستجابه☺ الناس تشتي تنحف واني اشتي اسمن😅😹

[@فاطمة-ق5ن9س]

اني وزني 55 انتي حيل ضعيفه انشالله تسمنين

[@عاشقةةالخيال-و7ق]

@@فاطمة-ق5ن9س امين يارب دعواتك😊

[@سوريةوافتخر-ن3خ]

@@عاشقةةالخيال-و7ق ان شاء الله تسمني بس بعدين رح تندمي لا اني امي كان وزنها 45 كانت بس بدها تسمن شوي سمنت ونتدمت كتيير صار هلئ وزنها 77 كيلو كانت ما تسمن لا اني كان عندها شغل كثير وبعدين راح ها شغل وحملت ب اختي الصغيرة وسمنت وما بقا تضعف

[@عاشقةةالخيال-و7ق]

@@سوريةوافتخر-ن3خ ان شاء الله بس اسمن سمنة ماتعقرلي جسمي😢😹

[@marwaadenganim7434]

اني وزني 50 اشتي انحف واصير 40

[@اسيرهالصمت-م2ج]

نفسي اجرب شعور الايك احس حالي مشهوره

[@جيهانمحمد-خ6ش]

😁😁😁😁😁😁😆😆😆😆

[@جيهانمحمد-خ6ش]

🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@جوديوهاشم]

😍😍😍😍😘😗😘😅😅😅😅😆😆😆

[@samrsad9537]

ابقي أسيرة الصمت احسن

[@وحيدهكالقمر-غ8ج]

صار لك لايكات٢٠٠

[@محمد0508]

35 يوم خسرت 15 كيلو بس لا فطور ولا عشاء بس اتغدى وخلاص ومشي ساعه

[@امعلي-غ7ذ4ك]

برافو احسنت

[@ahmed_gemers8324]

اني فطور مابفطر والغداء سلطة او مركة العشاء روبة او سلطة فقط نزلت ه كيلو في شهر ونص

[@محمد0508]

@@ahmed_gemers8324 انا الحين نقصت 23

[@ahmed_gemers8324]

شكد صالك تعمل رجيم

[@محمد0508]

@@ahmed_gemers8324 قبل 6 شهور كنت 116 الحين 90 كيلو هتا وقفت خلاص مابي انزل

[@بحرالاحزانالاحزان-ي1خ]

ادعولي انحف وزني95 وطولي ١٥٠ امانت الله ادعولي

[@hibadamlaki5609]

انشالله بدي اسالك بل الفيديو قال اول شي اشرب مي وبعدين اعمل رياضة يعني مااكل انا من ساعة فقت شربت مي وهلق جوعانة اكل او اعمل رياضة ؟

[@zinokouki5524]

نحفتي اختي انا ايضا اعاني من السمنة يارب انحف

[@abderrahmaneabdou1441]

يارب بس تعالي اعطيني أنا وزني كثير زايد

[@abderrahmaneabdou1441]

سلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أنا كان وزني 108وطولي 168 وكنت اضل اتمنى انحف بس في الأول ماكان عندي عزيمة قوية بس توكلت على الله ورحت لطبيبة تغذية وأنا اتابع معاها واعمل مرتين بالاسبوع الصيام المتقطع والحمد لله خلال شهر نزلت 9 كيلو وأنا الآن وزني 92 وبإذن الله راح اواصل عقبالكم لازم العزيمة والإصرار وتوكلي على الله

[@Secret-287]

سبحان الله قالها الرسول قديما افطرو فطور الملك وغداء الامراء وعشاء الفقراء وهم تو يكتشفونه سبحان الله وبحمده

[@الوردالجوري-ه2و]

هذا مو قول الرسول قول الامام علي عليه السلام

[@AbdulAbdul-fe3co]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين في الأولين والآخرين

[@عصامالحربيالحربي-ع4ع]

صلوا على النبى محمد

[@rachidarachida2787]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@denahamed3587]

هذي المعلومات صحيحة والي شاف هذا الفيديو اكيد يريد يضعف اسمعوا نصيحتي وشوفوا خبيرة التغذية سالي فؤاد حتى تطلع على قناة pnc food بس اقول لكم انها تهجم البيوت بس الي يري يضعف ما ايعوكه شي

[@بلينكنشبهمضيعهفاندومها]

شكرا

[@nourabela9674]

يجب اكل شوي شوي موزع على مدار اليوم وتجنب التجويع لانه سوف تاكل اكتر بشراهة

[@joleenmattar4998]

مثلما يقول تقريباً هذا المثل " فطور الملوك ، غذاء الأُمراء ، و عشاء الفقراء " شيء من هذا القبيل

[@jsbbjfka5709]

ياريت اعرف اي ساعه الفطور واي ساعه الغداء واي ساعه العشاء ياريت تحكولنا

[@Sara-mj5yw]

افطر فطور الملوك تغدا غداء البسطاء تعشاعشاء الفقراء اصدق مثل ممكن تلاقيه

[@jangkok3878]

بليز ادعولي ايصير وزني 38 هل انا ماعرف وزني بالسادس ابتدائي قالت المعلمه وزني 63 😢😅 وهل أنا بدايه سنه جديده اول متوسط بليز ادعولي اصير نحيفه 😢😢😢😢 بالمناسبة عمري 13 سنه 😢😭😭اريد انحف كل ماشوف بنت انحف من عندي أخجل وازعل ومرات باليل ابكي صار حتى عندي اكتئاب بسب سمني لاكن اعطي نصيحه الي بدهم ينحفون انا ماباكله بس انتم تاكلوه اكيد وهو خبز الشعير نصف أو كامله واكل قليل ✊✊بالتوفيق

[@ملكالهكر-ص7ص]

ههههه لا تخافي تنحفي وتنسي ايام الحزن😂اسمعي اشربي ماء كتير وقبل وجبت الغداء اكلي سلطه عشان تشبعي وما تاكلي اكل دسم ابتعدي عن المقالي والمشروبات الغازيه من تاكلي دجاج لاتاكلي الفخذ اكلي الصدر لان بيكون ناشف وامشي واتحركي كتير واعملي رياضه ولا تضلي خامله لا تاكلي حلويات وسكريات لاتشربي عصير حلو ابدا ولا تخافي ان شاء الله تنحفي ع العموم انا عمري 16 ووزني 42 وطولي 150 وعامله حميه بدي يصير وزني 39 ☹واهم شي لا تاكلي بل عشا كتير اكلي اكل خفيف كتير ونامي 😴

[@4ures850]

@@ملكالهكر-ص7ص انا عمري ١٣ ووزني ٦٠ بس مو مبين على غير بلميزان😂😂😂

[@بنتابويه-ك9ك]

تعالي حسابي في استقرام اساعدك تخسرين وزنك خلال شهر وعلى مواد طبيعيه lbnt6. منتجات فوريفر. هذا حسابي بالاستقرام

[@jangkok3878]

@@ملكالهكر-ص7ص اوك تانكيوووووو سو افعل لا كن انا مشكلتي انو اكل شوي قطعه يعني وبعدين ارجع اكل سوي وضل هيك😂😂😂😭😭😭😭😭😭😭 شكرااا

[@jangkok3878]

@@4ures850 اوه لاتخافي راح تضعفي

[@ريماليزيدي-ذ3ض]

انا عن تجربه افطر ايشي وتغدى اي شي وانام بدون عشا هاذا افضل شي وبدون وجبات خفيفه فطور وغداء فقط

[@محمدمحدن-ذ3ه]

نزل وزنك يعني بتاكلي سكريات

[@mounirsabeur3183]

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر اللهم ارزقنا حسن الخاتمة لي ولجميع المسلمين والمسلمات كافة هل من من مستغفر ء؟

[@ganujchakr5112]

وتقفُ يوم القيامة، وترى [حُفَّاظ كتاب الله] يصعدون درجةً درجة بكلِّ آية يرتِّلونها في الجنَّة، وأنت لا تحفظُ غير [قِصارِ السُّور]،فتتحسَّر وتُعاتب نفسك، لِمَ لم أُكمل الحفظ؟لِمَ انشغلتُ بالدَّنيا عن حلقات التَّحفيظ؟ لمَ تغيَّبتُ كثيرًا عن القرآن؟لِمَ لَم أركن إليه زمنًا طويلا؟"...🌸🎓

[@batoolalmouswie2422]

الأفطار 2 بيضه سلك وربع خبز الغداء اربع ملاعق رز وربع خبز ومرك وسلاطة العشاء جاجيك وفي بعض الأحيان برغل هل هذا النظام يزيد الوزن

[@sama1654]

نشويات كتير الافضل منع النشويات بعد المغرب وكذلك تناول في الأداء ارز فقط ويكفي الخبز في الافطار كما يفضل لسرعة نزول الوزن جعل الغدا 3ايام نشويات و 3بدون أما الفطار والعشاء كما هم

[@الحمدللهحمداكثيراطيبامبارك-س6خ]

جزاك الله خير الجزاء على مجهودك في ميزان حسناتك آمين يارب

[@maria_2791]

وزني 50 و طولي 165 بدي يصير وزني 40 دعولي الله يوفقن 💙💙

[@طريقكإلىالجنه-ل6ه]

اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب

[@رفلمحمدعلي-ط9ج]

انا عملت رجيم لمده شهر ونص وخسرت ١٥ كيلو الحمدلله فادني كثير وعتاديت عليه عمل فرق كبير

[@نورالحاجحسن-ب4ث]

هاي شو الدايت الي عملتيه قوليلي بليز

[@ahmadahmad-hc1xg]

ادعولي انحف واصير 50 كيلو دعوت غريب مستجابه

[@aaaa-ry9dx]

ahmad ahmad امين

[@رنيمالهويان]

انشالله وانتي ادعيلي اصير ٦٠ لاني ٥٠

[@eimanyounis9323]

احنا بندعو لك تنحف انت لطل اكل وسفسفه...بيتزا....مكرونه وايس كريم وبيلسي وشيبس 😎

[@أمنياتسرقهاالقدر-ه3ق]

ضللك شخص واحد😂😂😂انشالله الكل ينحف

[@عراقيه-ع3س]

ان شاء الله تنحفين وكل شخص يريد ينحف إلى ولكل من قال امين

[@الاحزانلاتنتهي-ق8ث]

ادعولي اضعف واصل الوزن الي اريده ايكولون دعوة الغريب مستجابه

[@بنتابويه-ك9ك]

تعالي ي سكر اساعدك تخسرين وزنك في اقل من شهر تعالي حسابي في استقرام lbnt6 منتجات فوريفر ترسليلي وزنك وطولك وانا اقولك كم لازم تخسرين وانا اتبع معاكي جدول نظام غذائي وراح تلاحطين فرق اول اسبوع والله

[@اااا-ع5و1ش]

صفحة لو نفسك تخس تجننن

[@zahranassiri8597]

ادعولي أخس الله يجازيكم بالخير عندي تشحم المبايض هدا منعني من الحمل وزني ١٠٠ و طولي ٧٥ الله يستركم

[@sujood-bsharat564]

انشالله يا رب الله يعطيكي

[@zohraghani1633]

أنا لما أقوم من النوم أشرب الماء بعدين أشرب حليب ساخن و في الغداء أعمل حساء أحط فيه تقريبا كل الخضروات مثلا الملفوف الاحمر و الأخضر و الكزبرة و الجزر و الباذنجان و الفلفل الاخضر الحلو و الخص و الطماطم و بالنسبة للبهرات أحط ملح شوية سكر مشان يخفف من الاسيد يلي بالطماطم و فلفل أسود و كركم و القليل من الماء و أسكر عليهم في القدر و لما أحس انهم استوو أطحنهم و أكله كتير طيب و مفيد للجسم و في العشاء آكل سلطة أو فواكه و ل تنسوا الرياضة

[@9298D]

افطر فطور الملوك وتغد غداء الامراء وتعش عشاء الفقراء

[@mobammedmohsen6010]

ادعولي يصير وزني 36 اني وزني 45 واني بصف اول متوسط بس اني نحيفة ومادري ليش هيج دعوة 40 مستجابة😢😢

[@ranimandyasminetube987]

مر عام نحفتي ولا لأ قداه وزنك هلئ

[@reemqashqash2703]

يعني اذا اكلت وجبتين باليوم خفاف مارح انزل الوزن مثلا الفطور شوربة عدس والعشا سلطة واكلت قطعة شوكلا بالنهار

[@najatnono8500]

وزني 65 ههه انشاء الله انحف ل45 ♡☆

[@user-qx6cj1xq5b]

استغفرك ربي واتوب اليك سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين كما صليت وسلمت وباركت علي سيدنا ابراهيم

[@RR-kn1rm]

ااحلى قناة بس بتمنى تنزلو مقطع عن كيفية زيادة الوزن عمري 21 ولحد هلا وزني مابيطلع فوق ال43 واخر مرة من شهر كنت 39 ونص واليوم 39

[@أحمدعجيان]

صحيح صحيح الدراسة...الطبيبة أيما صديقتي...إني أعرفها حقا...إنه شعور لذيذ

[@ريمعلىاحمد-خ4غ]

ربنا يزيدكم علما

[@memejo2878]

البطيخ قبل الأكل يساعد ع الاحساس بالشبع. بعض الفواكه تساعد ع تثبيت الوزن حسب فصيلة الدم. لكن الحمد لله خسيت بطريقة رائعة وصحية... اولا :وأهم شي خففت الملح واستبدلت السكر بسكر قليل السعرات أو خالي السعرات. ثانيا : الصيام بعد صلات العشاء الا عن المشروبات الساخنة والفواكه والخضروات واي نوع شربة ماعدا شربة الفطر لأنها تزيد الوزن. آكل زبادي أو لبن قليل الدسم قبل النوم يساعد بشكل ملحوظ. إلا لأصحاب القولون مش ضروري .. ثالثاً : اشرب حارقات الدهون واحاول انوع فيها مثل الماء والليمون والنعناع.. أو الشاي الأخضر والنعناع أو الأناناس الغير معلب. يعني اعصر النعناع في الخلاط واضيف عليه بقدونس وخيار عصير جوز الهند وليمون بقشره وزنجبيل ((ايام الدورة بدون زنجبيل وليمون))... رابعاً :المشي ثم المشي ثم المشي... و ممارسة رياضة حرق الدهون ونحت الجسم.. خامساً :البعد قدر المستطاااااااااع عن الغازاااااااااااات والمقليااااااااات.....

[@tachamohamed7199]

تسلم على هذي النصيحة شكرا

[@zohraghani1633]

و كمان البطيخ منيح لأمراض القلب و يخفف من نسبة المرض بالقلب مفيد لشرايين القلب

[@salmaibrahim5146]

بتشكرك ع نصايحك ربي يجزيك الخير والله انا زاد وزني بعد اول ولادة إلي وعملت قيصري وضعي كان تعبان وولدوني باول الشهر التاسع المهم صارلي ٥ تشهر ولساتني سمينة ومافيني اعمل رياضة لان بتوجع زايدة ١٠ كيلو كيف ممكن نزله؟😑

[@noorlove2868]

اني فصيله دمي B+ تناسبني الفاكهه لو لا

[@zohraghani1633]

+Salma Ibrahim اسفة ما اجبة على سالك لاني ما شفتو ان شاء الله تكوني ارتحتي و ان شاء الله تكون صحة الطفل بخير ان شاء الله يتربى فعزك.. المهم يلازملك تاكلي الخضار و الفواكه .. بتسلقي الخضار إلا البطاطا لأنها بكل الطرق تزيد في الوزن و تجنبي الفاصوليا البيضاء لأنها تنتج الغازات في البطن و بذلك البطن ستنتفخ.. المهم قطعي الجزر و الباذنجان (مع العلم ان الباذنجان يمتص الدهون و اضيفي القليل من البازلاء و الشمندر لكن من المستحسن ان تسلقي الشمندر لوحده لكي لا يخرب لون الخضار الاخرى و قطعي الفاصوليا الخضراء و قطعي الخرشف اسلقيهم و عندما يجهزون أو يطهون ضعيهم في صحن و ضعي زيت الزيتون و القليل من الملح و عصير الليمون امزجيهم و كليهم في الغداء أو حضري حساء الشمندر فله منافع كثيرة المهم قشري الشمندر و بعدها قطعيه الى مربعات صغية لكي يطهى سريعا و قطعي الجزر و لا تكثري الماء في الاناء الذي ستسلقي فيه ضعي الماء متسوي مع كمية الشمندر و الجزر لما يجزو اطحنيهم جيدا و ضعي القليل من الملح و الكمون لانه يذيب الدهون و يطرد السموم و ضعي القليل من الكريم فريش على حسب الرغبة و من الاحسن لا و اخلطيهم جيدا و كليها للغداء تجنبي أكل الخبز و الحلويات و في الصباح كلي سبع حبات من التمر لانه مفيد جدا للجسم و في العشاء اشربي عصير طازج أو كلي فواكه ... وعندما ترتحين من العملية قومي بممارسة الرياضة لكن تجهدي نفسكي كثيرا .. و اسفة على كثرة الحديث

[@كاظميةكاظمية-ن7م]

السلام عليكم كل هذا جميل زيادة عليه اثبتت دراسة ان البابليين كانوا يجلسون في وقت من اوقات السنة في الخارج كما نفعل عند الشعور بهزه ارظية وذلك يجلسون بانتظار. مذنب هالي حيث يمدهم. بالطاقة. ولا يحسون. بالتعب ولا بالجوع بحيث لا ياكلون كثيرا. وتبقى. اجسامهم رشيقه وقوية كما جاء. دراسة اجرتها صحيفة بابل العراقية❤❤❤❤💔💔💔💔💔💜💜💜💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱👟👟👟👟👟👟👟👟👟

[@belathacat8187]

كاظمية كاظمية شكرا ع المعلومة

[@bashmoha7058]

فعلاً عندي توتر واكتشفت هذا الشيء في النوم اطبق اسناني على بعض بقوة وهذي اليومين اكل كثيير 🤣

[@cheimabz739]

اللهم ارزقنا حسن الخاتمة

[@ombaderalyafey6471]

حجابك نجاتك من النار يااخوات اوصيكن واياي بالحجاب الكامل والله انك بالحجاب دره مصونه عفيفه يحترمك الصغير قبل الكبير ياالله مااحلا الحجاب وما أقبح السفور والاختلاط وتبرج

[@charbel5050]

Om Bader Alyafey انت مضيع بالعنوان. الموضوع عن الرياضة مش عن الدين !

[@ombaderalyafey6471]

Charbel هذه تذكير لله عزا وجل

[@بيانمحمد-ج2ن]

+Om Bader Alyafey جزاك الله خير🌺

[@حُورالبغدادية-م6ه]

يا الله

[@zohraghani1633]

شكرا جزاك الله ألف الخير يا رب اكفه شر خلقك

[@f16.52]

ادعو لي أنحف واخسر من وزني 6 كيلو خلال أسبوعين دعوة الغريب مستجابة😭😭😭

[@مريم-ه1ن6س]

الله ينحفك أمن دعول انتي كمان

[@alvaalula5418]

وزني 79اوطولي155اريد انحف عفيه شلون تعبت من المنحفات والرجيم وماكو اي فايده ارجوكم انصحوني😭

[@gggg-yt7qp]

ادعولي انحف دعوت 40 شخص مستجابه و دعوت الغريب للغريب مستجابه

[@dophema1201]

يا جماعة اللي عاوز يعمل رجيم ما يحرمش نفسه من الأكل ولكن زي ما قال الرسول صلي الله عليه وسلم ثلث طعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك

[@dodododo1242]

للعلم ولا شي بيمنع نزول الوزن غير الاكتئاب والحزن 😥

[@femmeune7771]

dodo dodo الإكتئاب والحزن يسبب السمنة

[@SaraSara-xi6hn]

dodo dodo والله العظيم صدقتي

[@omarelbezawy9967]

dodo dodo بالعكس الحزن بيسد النفس ويخسس جدا وكمان التفكير والاكتئاب والعصبيه

[@suga4753]

الاكتئاب فيه الي تنسد شهيتهم وفيه الي يأكلون اكثر من قبل

[@aboeiiid]

فعلا dodo dodo انت صح الحزن والاكتئاب هو من ينزل الوزن

[@fikalifetips1075]

هذا البرنامج ينفع لتثبيت الوزن و مش خسارت الوزن

[@fofafofa8967]

رجاء عدم وضع الموسيقى فهي مزعجة جداً وتسبب الصداع وكذلك عدم وضع النساءالعاريات فهذا لايجوز

[@pjskoabruuwjshan]

Fofa Fofa 😂😂😂😂فعلاً. علينا وضع رجال عراة

[@fofafofa8967]

illumi Zolduk إن دل هذا الردعلى شيء فإنما يدل على أخلاقك وادبك واهتماماتك التي تدل على عقلك

[@charbel5050]

Fofa Fofa قلبك عامر بالايمان ! 🔥😉

[@ad-dg6ju]

Fofa Fofa لا تباوع عليهن اسمع بسس ابغض نضرك

[@anhitagan4416]

غمضي وسمعي بعد م حكيتي نساء عراة انتبهت أساسا" كان عئلي ع كلامن انا وبتفرج م نتبهت ابدا بالاول!! يعني كل حد بينتبه للشي اللي بيشدو

[@abdtawabaissa9723]

والله معك حق يا dodo الاكتىاب وحده بنزل وزن كثيييييير انا آكل عادي بس من شدة الاكتئاب وكلام الناس الجارح بخسر وزن كل يوم شوي شوي

[@فاطمهاحمد-خ6ل6ف]

اللهم صلي على محمد والي محمد

[@قبلثانيهواحدة-غ4ي]

ادعولي انحف دعوة اربعين مستجابة

[@وسامعببدالجليل]

ادعولي انحف دعوة اربعين غريب مستجابة 😢😢

[@hdab9259]

ممكن تضمين الدرسات والبحاث في صندوق الوصف كي نرجع إليها وشكرا

[@احمدحمد-و5خ]

الي مايعرف شي وما عنده ثقافة غذائية ليش يكذب القناة كله حجيهم صحيح ميه بالميه

[@rewan4435]

ادعي دايما اللهم اني اسالك من الخير كله عاجله واجله ما علمت منه وما لم اعلم واعوذ بك من الشر كله عاجله واجله ما علمت منه وما لم اعلم واسالك الجنة وما قرب اليها من قول او عمل واعوذ بك من النار وما قرب اليها من قول او عمل واسالك بما سالك به عبدك ونبيك محمد عليه الصلاة والسلام واعوذ بك مما تعوذ به عبدك ونبيك محمد عليه الصلاة والسلام وما قضيت لي من قضاء فاجعل عاقبته رشدا

[@fadiaa.2536]

ما هو سبب انتفاخ البطن بعد تناول وجبة الطعام مباشرة؟

[@ramarmosh9816]

السبب انو تكوني مو آكلة من وقت طويلة وتاكل وجبة دسمه وكميته كبيره انا هيك صار معي وقت عملت دايت😂😂😂

[@marwaali8797]

ممكن يكون عندك التهاب في المعده

[@chahdnabila5479]

انا مثلك لما باكل أي وجبة بطني بتنتفخ رغم اني ما باكل كثير

[@ZoD__MV]

نفس الحالة عندي اي شي يدخل بطني علطول تنتفخ تقل ماكل ذبيحة

[@دادوأيوب-ق6غ]

احيانا يكون سببه الرئيسى الكلون

[@دنيافانية-غ5ع]

تعبنا من الريجيمات. 😭يعني بدنا نقضي حياتنا ريجيم.

[@nitrogaming9145]

شباب ارجوكم أدعوا لي اني انحف ولله اني اتمنى هذه شي مررره 😭😭😭😭😟😔

[@جاسميهاماللبن-ل7ظ]

أفطر فطور الاسد والغداء وجبة الذئب والعشاء وجبة العصفور

[@zahrasidra1352]

في مثل قديم يقول : افطر فطور ملوك و تغدا غداء وزراء و تعشا عشاء فقراء.

[@mariaprideofpain3927]

ادعولي انحف ل 40 😢😢😢 دعوة اربعين غريب مستجابة

[@عبدالهادي-ق4ت7م]

ان شاءالله تضعفي

[@galiyabatiha9168]

ليش كم وزك اصلا ...😮

[@sabaa115]

هذا نحف مرضى

[@mimi_kw6994]

*ادعولي اني أوصل لوزن 55 دعوة 40 شخص مستجابه...الله يسعدكم قولوا آمين💞*

[@XENAFORYALL]

اذا بدك تعالي على كروب نشجع بعضنا فيه ممنوع اولاد Rejoindre la conversation dans Hangouts: hangouts.google.com/group/zklYUK3vA47RouFh1

[@sanasulejman4362]

لصراحة كلون بيعرفو كيف ينحفو تقليل وجبة دسمة وشرب وماء وهكذا بس ماحدا بيقوم اكلات طيبة ولا غلطانة انا احكي عن نفسي اعرف كل شي يخص دايت وتخسيس بس شو اساوي مافيش اطيب من طعام

[@دنيافانية-غ5ع]

خاصة الحلو 😂

[@mnagat4383]

ارجو ان تدعولي بالشفاء وينزل وزني الى57دعوة الغريب مستجابه وربي يشافي الجميع وينحف كلمن يريد النحافه

[@بنتالعراق-ك7ل1ف]

افضل طريقه لتنحيف اكل وجبه وحده باليوم وع تجربه اهم شي اهمتوا بوجبه الغداءوكلو بشكل عادي للاشباع بس لاتفطورن الصبح وتتعشون مساء وجربتها صارلي شهرين كانت عندي ارداف وزني جان 64 بعد هالحميه صار 60 وختفت الارداف ومستمره عليها. حميه ناجحه جربوها

[@اجملالفيديوهاتاثارة]

صحيح والله انا كمان ساويت نفس الشي ونزلت وزن 8 كيلو