٧ عادات صباحية لنسف الدهون 🥳🥳
Рет қаралды 370,906
3 жыл бұрын#نيللى_وحكايات_الدايت
@suzanhafez5787 2 жыл бұрын
اجمل حاجه في فيديوهاتك الدخول في الموضوع وسرعه الفيديو ومافيش تطويل ولا ملل بالعكس شيق ومفيد وسريع جازاكي الله كل خير
@omaya9461 2 ай бұрын
احلى شي حضرتك تدخلي بالموضوع مباشرتا احسنتي حبيبتي استمري
@roqia1212 Жыл бұрын
اختصار الفيديو: نطلع الميزان كل اسبوعين شرب الماء في الصباح كوبان تمارين الصباح نفطر فطار عالي البروتينات تحضير وجبات اليوم (الغداء+العشاء) المشي في الصباح ١٠ دقائق
@eutopia5882 Жыл бұрын
اجمل حاجة في الفيديوز انك مش بتمنعي كل حاجة مثل الكثير. بتسهلي الدنيا و ناكل عادي بس بطريقة صح مفيش حرمان
@user-cc4ml6pj1s 4 күн бұрын
بارك الله فيكى يا دكتوره
@wafaahassan5744 Жыл бұрын
فعلا كلامك كلة منطقى وسهل التنفيذ ومافيهوش اى حرمان ودة الى يخلى الواحد لايمل ويستمر ويبقى اسلوب حياة شكرا لحضرتك
@omarking9825 6 күн бұрын
جزاكى الله خيرا
@idiramina1973 2 ай бұрын
ماشاء الله كلك حيوية ونشاط و الابتسامة ربي يحفظك
@gtmix 2 жыл бұрын
اسلوب قمة في السلاسة وفتح النفس على انقاص الوزن
@salmahamad1375 2 жыл бұрын
١. الميزان مرة كل السبوعين ٢. شرب مياه ٣. تمارين الصبح ٤. نفطر فطار عالى فى البروتين ( بيض ، زبادى يوناني) ٥. تخطيط وجبات اليوم
@mohamedebrahim2832 2 жыл бұрын
ربنا يجزيكي كل خير بجد انتي سبب ان في ان الواحد بيخس
@nouradalam8917 2 жыл бұрын
ندعيلك ياجميله الروح من غير. حاجه انا مبسوطه ان فيديوهاتك وصلتني ماشاء الله والله اكبر ربنا بحفظك
@fatemhslah2614 2 жыл бұрын
٢ماء صباحا تمارين صباحا فطار ملئ بروتين لأنه مشبع بلاش شاي وبسكوت حددوا نوع الاكل والمواعيد شرب ماء
@emanmohamed7449 Жыл бұрын
دول ٦ بس 😀
@salwatohamy6704 Жыл бұрын
شكرااااااااااا
@lawlaw6856 Жыл бұрын
و الله انتي عسل .. الملخص المفيد
@lawlaw6856 Жыл бұрын
@@emanmohamed7449 الدعاء
@omislamnassef4433 2 жыл бұрын
أنا الحمد لله بسبب كلام حضرتك خسيت من 82إلي،72
@user-ff3rn3wy2x 2 жыл бұрын
في وقت قد اي
@dfkddcv1194 10 ай бұрын
يارب اعبالي زيك
@maly6757 9 ай бұрын
عملتيها ازاي بالله قولي 😂
@safoiasiline 2 ай бұрын
عملتي ايه حبيبتي اتمنى انزل وزني عندي 78 وحبة اوصل 70 او اقل قولينا ونورينا ربنا ينورك شفتي انا اعرف اتكلم مصري احسن منكم 😂😂اختك ام نور من الجزاءر تحياتي
@amira_mohamed 2 жыл бұрын
اللهم صلِّ وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@amatallahmohammed3847 2 жыл бұрын
جزاكم الله خير الجزاء يا دكتور والله
@user-lb3ku5bi2y 11 ай бұрын
بمشي ساعه او نصف ساعه قبل الفطار كويس
@hebakhoury7405 Жыл бұрын
تسلمي حبيبتي ربنا يبارك فيكي
@nabilahanora9707 Жыл бұрын
جزاكي الله خيرا حبيبتي اه والله لازم ندعيلك بعد ما بسطي لينا الدنيا ربنا يسعدك ويرضي عنك يابنتي ااامين
@shortsnour Жыл бұрын
ماشاءالله عندك قبول جميل وكلامك ونصايحك جميله ربنا يحفظك
@emanfikry6286 11 ай бұрын
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
@hananmustafa4544 2 жыл бұрын
انتي جميلة ونصائح مفيدة حقيقي شكرا معلومة اعرفها منهي لبس الخاتم في صباع السبابه
@shimaatagelmelouk1775 Жыл бұрын
كلام حضرتك مريح جداااا❤❤❤
@lawlaw6856 Жыл бұрын
بندعيلك يا قمر من قلبنا لانك بتدلينا علي اللي يصحنا ..
@NofeerRemon Ай бұрын
انتي تستاهلي مليون لايك ربنا يباركك بكل بركة يا رب
@nabilamohamad9890 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا ❤️
@omamoola2199 17 күн бұрын
شكرا دكتورة كلامك مهم وجميل ومفيد❤
@essmatazzoz1936 2 жыл бұрын
صباحك زى الورد يا اجمل د. نيللى فى الدنيا كلها بحبك جدا لذوقك وبسطك وتسهيلك على الناس وكمان على اسم حفدتى نيللى ٤ سنين ربنا يحفظكم .
@ranianabil3214 Жыл бұрын
شكرآ حبيبتي ، ربنا يوفقك!ويسعدك ويزيدك علم ونجاح وقبول !!! ®️❤️🇪🇬💐✌️
@linaalsadi7272 Жыл бұрын
ما شاءالله عنك ربي يسعدك❤❤❤❤
@user-tc1wj2cw8e Жыл бұрын
تسلمي يا دكتور
@omanas6942 9 ай бұрын
الميزان كل اسبوعين شرب كوبيتين مية تمارين متوسطة او مشي خفيف فطور فيه بروتين عالي تجهيز باقي وجبات اليوم كده ٥ ايه باقي العادات؟
@mohamrdshabara128 7 ай бұрын
التمارين عادة والمشي عادة اخرى و كذلك ال mediation, يعني التأمل او الذكر او التفكر في خلق الله لراحة الأعصاب ، ممكن كدة السبع عادات تكون اكتملت.
@nohaelazab3114 Жыл бұрын
أجمل دكتورة ربنا يسعدك
@user-jn1fe4wm2g 3 жыл бұрын
معلومات مفيدة جزاك الله خير
@drNillyShams 3 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@shrfr 2 жыл бұрын
اسلوبك جميل و شيق جدا بالتوفيق
@mayvenosama Жыл бұрын
ررررررررررائع جدااااااااااا 👌👌👌👌
@daliayehya2992 4 ай бұрын
جزاك الله خيرا ❤
@rababtharwet6522 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@ahmedhessin9312 Жыл бұрын
بارك الله فيكي
@kaledalshekh9228 Жыл бұрын
المشكله بس افطر الصبح بضل جوعانه لهيك بحب اشرب مي واشتغل لبيت واشرب قهوه وبعد ساعتين افطر
@sonaebrahim6560 10 ай бұрын
برافو عليكي. انتي جميله
@user-gq9cc4tx9z 3 жыл бұрын
دايما يادكتورة انتي الافضل
@drNillyShams 3 жыл бұрын
ربنا يكرمك 🌹
@user-jt3br9qv7r 8 ай бұрын
والله انتى دكتوره عسل
@mariammamdouh9483 2 жыл бұрын
جميله وكلامك بسيط وجميل زيك بالتوفيق ،،💪💪❤️
@bkhitjesus9048 2 жыл бұрын
بعض ازنك يادكتور انا نفسي اخس عشره كيلو
@fadouafadoua6288 2 жыл бұрын
ما شاء الله عليك رائعة
@sabahmabrok4411 Ай бұрын
ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب
@hadjerferroukhi8831 Жыл бұрын
أنت رائعة جدا جزاك الله
@maryamsiciid6553 Ай бұрын
شكرا دكتوره
@naglaahassan5119 2 жыл бұрын
عسل يا دكتوره عسل بجد
@nonydahab1805 Жыл бұрын
ربنا يحسن مابين ايديك يادكتوره نيللي ياعسل
@ester5962 2 ай бұрын
❤❤❤❤رائعة حبيتك
@monosmohamed7473 Жыл бұрын
ايوه دكتور
@maysoonkadam5405 Жыл бұрын
دمك خفيف يا نيلي ❤
@hafsahafsa6421 2 жыл бұрын
و الله العظيم بنحبك ، حفصة من المغرب ، الي من المغرب و متبعة هاد السيدة تخبط لايك
@ghassati9068 Ай бұрын
شكرا دكتورة
@karimacherchame4491 Жыл бұрын
احلى مختصة
@amira-cy3ip 3 жыл бұрын
دكتور نيللي اتكلمي عن الدايت اثناء الدوره الشهريه ونأكل ايه يكون صحي وازاى نمنع زياده الوزن أثناء الفتره دى ارجوكي متنسيش🥺💜
@drNillyShams 3 жыл бұрын
زياده الوزن اثناء الفتره دي بيكون تخزين مايه مش دهون وبينزل بعدها علي طول تاكلي وتشبعي نسفك كويس اوي في الفتره دي وتهتمي بالخضار والفاكهه واحتياجك للسكر ممكن تاخديه من الفاكهه ولو عاوزه حاجه حلوه خليها بعد وجبه كامله
@user-yl8ny6nr7j 2 жыл бұрын
@@drNillyShams دكتورة نيللي ارجو منك الرد على هذا السؤال في أقرب فرصة أنا وحدة بحب جدا شاي بلبن مع ملعقة ونص سكر واشرب أغلب الأيام كباية كبيرة منه في اليوم وأحيانا كبايتين فهل هذا سيزيد عندي من تخزين الدهون؟
@sherenmalek6219 2 жыл бұрын
اتابع مع حضرتك ازاي من فضلك
@basantgamal8411 7 ай бұрын
@@drNillyShamsبيكون فالفترة دي اكل مش منطقي وفالحمل كمان ازاي امنع نفسي افتح التلاجة واديها بقى حاجات مسكرة
@maharajab5217 2 жыл бұрын
حضرتك يا دكتورة 👩⚕️ عسل وكلامك زي الفل
@doaaabohasiba9574 3 жыл бұрын
جزاكي الله خيرا وبارك فيك يارب 🤍🌺🌺
@drNillyShams 3 жыл бұрын
جزانا واياكم حبيبتى 🤲🌹
@omimaabdelghfor3391 Жыл бұрын
مش هقول غير إنك سكر وموريحه جدا جدا آلله عليكي كنتي فين من زمان
@mohammedsaad641 Жыл бұрын
عسل يا دكتور ربنا يسهل امورك زي ما بتسهليها علينا
@user-yp2dq3pr9l Жыл бұрын
كم أنتي رااااااائعه ♥️❤️
@user-uz6qm6dc4k 2 жыл бұрын
انتي وجهج بشوش وردة احبكي في الله اني من العراق كلس ارتاحيت لوصفاتكي الرائعة لان البرنامج الغذائي يسهل الله يرضى عليكي حبيبتي
@drNillyShams 2 жыл бұрын
اهلا باهل العراق 😍😍
@user-rz6om9rj3x 3 жыл бұрын
تسلمين شرح جميل بطريقه مبسطه ربي يحفظك ياوردة البستان 🌹
@drNillyShams 3 жыл бұрын
تسلمي يا حبيبتي 🌹
@karimaabdo6569 Жыл бұрын
اطعمك الله من طعام الجنه
@user-jj2uk7sd7p 10 ай бұрын
دكتورة دى روحها خفيفة
@user-wb8ex5re8z Жыл бұрын
انتي جميلة يادكتورة
@mohsensousou8382 2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين لا إله إلا الله محمد رسول الله عليه افضل صلاة وسلام الله اكبر
@user-lx3tq7od8c 2 жыл бұрын
بجد انتى جميله
@user-in2yn8qd3n 3 жыл бұрын
بدعيلك والله ربنا ييسر امورك ويصلح حالك
@drNillyShams 3 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين يا حبيبتي ولك بالمثل 🤲🌹
@alcatelf4187 2 ай бұрын
عسل يا دكتوره
@faridas_family Жыл бұрын
الله يوفقك ❤️
@rere5052 Жыл бұрын
الدقيقة ٣:٥ في حد بيجري في الشارع الجميل اللي وراء حضرتك وكأنه بينفذ كلامك 🤗🤗
@esraaabdulkareem2265 2 жыл бұрын
دكتوره تنصحين باكل التيركي المدخن ولا يعتبر مضر ومسرطن مثل النقانق والمرتديلا
@lolahisham3504 Жыл бұрын
ميرسي يا دكتورة علي المعلومات الحلوة دي .. ومن فضلك قوليلي ايه نوع الاكل اللي ممكن اخده معايا الشغل
@user-ov3xn1ds8s 11 ай бұрын
دكتورة ممكن نظام غذائي وحركات رياضية للانفصال العضلي
@fouziamenadi2186 2 жыл бұрын
تحياتي لك دكتورة متابعة من الجزائر عادة الفطار مع البسكويت ماراهيش مشكلة المصريين حتى حنا في عادتنا قهوة وحليب وحلويات ربي يحفضك عجبتيني بزاف.
@HM-pf9qb 11 күн бұрын
عادات جديدة على المجتمع الجزائري! كنا ناكلو كسرة و زيت الزيتون مسمن سفنج و كانو ناس زمان ياكلو البايت و كل منطقة بعاداتها بصح القهوة حليب و حلويات جديدة علينا و ما عندها حتى فايدة😢
@mawadaali3227 Жыл бұрын
برافو عليك تسلمي ع المعلمومات القيمه
@user-wv6zm3fk4e 2 жыл бұрын
منوره يااحلى دكتور
@montyroma8023 2 жыл бұрын
يا ريت يا دكتور تعملي دايت للمسيحين عشان الصيام
@user-sm9bm9kr9i Жыл бұрын
انتي انسانه رائعة ام حسين من العراق احب اشترك معاكي واستمر لان تعبت من الرجيمات والخبصة
@OmAlharith 3 жыл бұрын
اول مره اشوفك عسسسسل ومحبوبه جدا
@drNillyShams 3 жыл бұрын
تسلميلي 🌹
@samh3201 3 жыл бұрын
جزاكي الله كل خير
@drNillyShams 3 жыл бұрын
جزانا واياكم 🤲🌹
@strangechannel3728 Жыл бұрын
تابعت حضرتك وبستفاد منك ♥
@user-pq6de7bq1r Жыл бұрын
على فكره حبيتك اوى انتى عسل 🧡عايزه اخس مش عارفه ابطل اكل🤦
@Gm-kq1nx 2 жыл бұрын
ماشاء الله عليك ❤️
@haneenhusseiny Ай бұрын
❤️❤️❤️❤️
@omarwarda1568 Жыл бұрын
الوزن صباح بعد الحمام شرب كوبين ماء رياضه صباحيه متوسطه لو متعشي كويس فطار عالي البروتين مشبع وبيقلل النشويات طول اليوم زبادي يوناني فاكهه مش مسكره اوي خطط لانش بوكس وجبات اليوم لو بسكوت مع الشاي بعد الفطار مباشره ومش كل يوم ٩ وجبه ١٢ ٣ ٦ ٩ وجبات اليوم تجهزها في بوكس حتى لا تسقط لاغراءات تامل مشي عشر دقايق ودعاء لربنا وشرب المايه
@zeushackcreator6621 Жыл бұрын
يا سلام على النصائح المفيدة 👍♥️
@user-ft6yh9vy7s 9 ай бұрын
انا بحبك قوي يا دكتور
@rewaahato8021 Жыл бұрын
كتير حبيت الفيديو ، شكرا كتير عالمعلومات الحلوة ،، اسمي رواء وبتابعك من الاردن / عمّان💖🌹
@mohamedabonasr5452 3 жыл бұрын
انا بشرب قهوه الصبح من غير فطار
@sabahmabrok4411 Ай бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
@bentmesr5672 2 жыл бұрын
انت جميلة وروحك أجمل
@user-fq4nu8gy8g 3 жыл бұрын
صباحك خير وبركة❤❤
@drNillyShams 3 жыл бұрын
صباح الصحة 💪🌹
@kareemhuawei1585 2 жыл бұрын
حبيبتى انا عندى امساك مزمن مع انى بشرب كتر وباكل خضار وبمشى كل يوم نص ساعه
@doaakamal9737 2 жыл бұрын
بحاول اسمع كل الفيديوهات في اقصر وقت بجد سعيدة جدا اني عرفتك يا دكتور
@drNillyShams 2 жыл бұрын
🥰🥰
@ganaelgazar8570 Жыл бұрын
انتى جميله
@user-bo1rd1lk3r 2 жыл бұрын
جزاكي الله خيرا يا دكتور
@sarasasooo2414 2 жыл бұрын
أول مره أشوف حضرتك بس شرحك جميل
@drNillyShams 2 жыл бұрын
تسلميلي🥰
@yousraelkholy8175 2 жыл бұрын
يا دكتوره أفيديييينا هل سكر استيفيا امن للمرضعااااات؟
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس
Рет қаралды 121 М.
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
Al Nahar TV
Рет қаралды 45 М.