Budu ještě někdy normálně cvičit?

Děcka, očekávaný podcast na téma dopingu je venku... nebuďte idioti kašlete na to kzbin.info/www/bejne/oJTUdaKua9Oaj68

[@jofrekhamua9826]

Řekl bych že to je dostatečně odrazují z vašeho přiznání. Představa že jste smířený, že budete do konce života brát tesťák, aby jste normálně fungovali je šílený... jednou se může stát že nebude k mání, nedostaneš se k němu včas a čeká tě takový peklo... nevidím v tom zas takový rozdíl od braní drog

[@grkharkhano9516]

jsi fakt srdcař,jsem rád že se ti záda pomalinku dávaj dokupy a je na tobě vidět že ti cvičení fakt chybělo celej záříš

[@martinhanzal6900]

Ty narážky na Kotlara jsou super 😂😂. Jste borci.

[@bilejtesak7143]

Nevzdávej to Jánko, vždycky to nějak jde. Trpím stejným ( nebo minimálně velmi podobným problémem jako ty - akorát s tím rozdílem, že já se dostal do té fáze, že sem na tu operaci musel ) a když mě doktoři strašili s tím, že do konce života budu moct zvedat maximálně 15-20kg, tak sem byl hodně smutnej a říkal sem si, že ani neodnesu nákup.. to bylo v roce 2017 kdy mi bylo 21, teď je mi 27 a zvedání zátěže není zas takovej problém, ve 3 lidech naložit 400kg cívku kabelu do auta není nereálný ( jako jo, cejtím to tak půl hodiny až hodinu, ale sem schopnej tu zátěž unýst ), tahám mrtvoly, funguju normálně.. jediný čemu se musím vyhnout je prochladnutí zad, dřepy ( komprese páteře prostě není dobrá :D ) a zátěži v předklonu... mohl sem to napsat jednodušeji, ale chtěl sem ti říct, že nic není ztracený a že časem se můžeš vrátit na 75% toho co si byl předtím ( stejně jako já už si nikdy nezahraju americkej fotbal tak ty nejspíš už nikdy nebudeš závodit ve strongmanech, ale když to člověk nepoloží psychicky a jde na to s rozumem, tak může překonat ledasco ).. Jinak jsi pro mě motivace a přeju jenom to nejlepší

[@mikeferrini6889]

Mám velkou radost,že pomalu zase posiluješ a držím palce

[@aldamichalek9682]

Hlavně buď opatrný Janko,já mám výhřez 12mm tak vím jak si trpěl.Ale teď je to dobrý a makám dál 🏋️ Drž se...

[@DannyPower3]

Super výkony klubúk dole že po tom všetkom idu takéto rakety 🚀 držím palce nech sa stale zlepšuješ 😁😇💪

[@pancarlos8216]

Ten pocit když zvedá víc než já a to mam zadá v pořádku :D

[@jiproch]

Hustý, dobrý, za mne 👍🏻 Na konci jsem smíchy slzel 😂

[@jiripehal5179]

Janko pro mě jsi pořád frajer a velký vzor! Drž se chlape! Já mám v háji plotýnky a teď ještě navíc levou nohu po operaci…. Kéž bych byl hrana jako ty😌😁👍

[@bimerman3664]

Prostě jiná generace 😁😁😁👍

[@j.r.5528]

Jánko je a stále bude pánko!!!👍💪😎

[@danielkrug6526]

Jsem rád, že tě vidím zase relativně psychicky lepšího! Cvičení půjde, nejsi Kotlár! 🤍 We Go Jim!!!

[@matejkhor9207]

Bojovník !! 💪Respekt

[@marekstolle2119]

Cením přístup✌️. Jinak ten Tristan Ivemy je boží v pozadí✌️

[@cruciblemovie]

jeeeeeeeeeeej. Janko s taštičkou

[@barzulknurlar]

Ahoj janko timto bych te chtel poprosim jestli by jsi nechtel udelat video primo jak ses dostal z nemoci a ze zraneni .. mamka ma taky vyhrezlou plotynku (jasne chapu ze je uraz a uraz kazdy ho ma jiny a tak bla bla ) nicmene uz predtim mela nadvahu a ted je tlusta ... furt mi rika co ma delat ze nemuze to a ono ze plotynka a koleno ale slyset rady od nekoho kdo nemohl nosit mlika a pak jde zvyhat bench by mohlo byt motivujici :) jinak hodne zdaru a at to stoji rovne jak pater tak ... ehm :)

[@jakubz.7052]

Ahoj, dělám zedničinu, takže každý den zvedám něco těžkého, před třema rokama jsem si udělal v práci výhřez ploténky, nemohl jsem se ani skoro postavit jaká to byla bolest a chození na toaletu doma ani nemluvím, dobrejch 14 dní jsem nespal žádná poloha nebyla bez bolestná, hrozila mě operace, tak jsem začal hledat na internetu co s tím a našel jsem supr fyzioterapeutku. Po několika cvičení jsem začínal vidět zlepšení ( cvik kobra je za mě jeden z nejlepších cviků). Najděž hodně cviků i na youtubu, ale nikdy nevíš jestli je děláš správně, proto je lepší pod někým zkušeným. Cviky dělám deno denně zaberou asi půl hodinky a u zedničiny jsem zůstal. Sice fyzio nehradí pojišťovny, ale za ty peníze to stálo. Sry za pravopisné chyby psal jsem to na rychlo :D

[@thepunisher6231]

PECKA ! diky chlape a drz se

[@Paulos76]

Furt jsi hrana Jánko 😀 a výkony taky paráda

[@smrtka121]

Je super tě vidět opět v gymu těším se na další videa a hlavně z gymu

[@elfajsz]

Jsem rád, že je to lepší za mě jsi nejsympatičtější z Fantastických nasypaných zrůd 😎

[@sk1lerk0rodriges2]

Tady Janko vypadal že ho mrzí jak to vše dopadlo....jinak samozřejmě super video

[@karelurban6887]

Janka mám z celé té vaší bandy asi nejraději, tak snad se zdravotně bude dál držet a zlepšovat. Držím palce.

[@janmitana3212]

Huge respekt kamo keep it up

[@marekpetrus2757]

janko hlavne davaj na seba pozor ako sa hovori pomalicky dalej zajdes :-)

[@ondrejzacek3879]

Natočíš někdy nějaké video s Alešem Lamkou? bylo by to super.

[@mareksterakparky6212]

Janko ty si borec proste 💪😂

[@Marko-ij4vy]

Za mna ked jez zraneny chrbat tak top je floor press (ovela menej zatazuje krize jak bench), na nohy ked sa da tak belt squat je super (nezatazuje vobec chrbticu) a reverse hyper je super rehabilitacny cvik na spodny chrbat. Len skoda ze ten reverse hyper a belt squat vacsina posiliek nema.

[@vojta_vm2441]

Respekt a držím palce

[@kristynas6815]

Janko je radost videt te zase v gymu :) s tou plotenkou je to na dlouhou trat, ale neboj, bude to jeste lepsi. At se ti dari.

[@jablickozelene288]

Velký respket!

[@bredpydd9400]

Super...jsi frajer.Drž se

[@vaclav._.boyka_fitness1501]

Respect💪🏾❤️

[@danteflyshit]

6:10 časť s Kotlárom. Už druhý deň si prehrávam tú reakciu a stále sa smejem až do plaču :)

[@TheJaroslav76]

Jsi borec ,hlavne opatrne . 💪🏋️🍀, přijedeš nekdy do Plzně ? Drž se 😎

[@robertstavek6520]

7:33....... dobře Pavlis....to je pravda...-:))))))))))))))))))))))))))

[@paulee7599]

Je to velká škoda že tě něco omezuje v tom co děláš a baví tě to ale pokračuj dál, fandím ti 👍

[@jakubkoblasa6118]

Drž se chlape 💪

[@karlmodry716]

Většina lidí by to prostě vzdala. Janko jde dál

[@_ostatny_]

Som rád že si späť 🙏len tak ďalej

[@FilipeCzech1986]

Kryty na telefon! 💪🏻

[@lukashrib8485]

Janko za mě zvedáš rance. Hodně štěstí pane :-)

[@prosteoman7185]

Při čem, nebo vlastně jak se mu stal ten úraz se zády? Bylo to někde zmíněno ?

[@123-h6j4p]

Ahoj Janko Ja len či vlasy po transplantácii stále drźia a či si spokojný ?

[@jacklassen]

Já věděl, že jsi bojovník a nevzdáš to! ❤

[@lesanlesan2587]

Hlavně to nepřeháněj, zdravý je duležitější

[@pavelgal4223]

Je možné Janko kontaktovat nějak potřeboval bych pomoct... Děkuji

[@beny8554]

Přijde mi že Jánko kapku cant take a joke Xd

[@TomasKorbacek1]

Měl jsem výhřez v 17ti asi 3/4 roku a pak už se to dalo do pořádku a začal jsem hned tahat a dřepovat atd.. občas se mi do teď záda vrátí, ale vždy je to pak zase po době ok.. nepřestal jsem cvičit po celou dobu zranění a dělal jsem jen to co jsem mohl.

[@vojtechkolar749]

pavlisovo daddy jokes... :D

[@kaidzass.]

Som rad ze znova dvihas. Ten nerd style ti nesedi 😄 drzim palce, nech sa dari 💪🏻

[@Krausik83]

Fandim at zdravi slouzi a padne tech 250😅

[@majktrucker29]

Super nové video 👍👍👍

[@ondrejbousek2041]

Kotlár forever !!!

[@jiriivancic7379]

Kámo vím o čem mluvíš, sám jsem 10 let bojoval s plotýnkou a nakonec skončil na operaci. Vždycky jsem říkal, že tu bolest nepřeji nikomu.

[@Rob_2]

Janko zkus si přečíst něco o dlouhodobém půstu na vodě. Lidi si s tím běžně léčí plotýnky do takového stadia, že se vyléčí úplně a budou zas jako nové. Jsi silný muž a věřím že i s pevnou vůlí, takže věřím, že by ti to pomohlo.

[@Welsmid]

Vyhřezlé ploténky se ti nikdy úplně nespraví. Jasně dokážeš díky středu těla docílit toho že pak můžeš dělat cokoliv, ale jakmile přestaneš tak se ti to vrátí. A ani operace ti to úplně nespraví, spíš jen oddálí problém.

[@Rob_2]

@@Welsmid vyléčit se dá z čehokoliv. Pokud ti teda neuseknou část těla. O tom jsem ještě neslyšel. Ale nevylecitelna nemoc neexistuje. A dokonce se dají zregenerovat i poškozené části těla, jako plotýnky, skoliozy, haluxy atd. Ale je to celkem náročný a přitom jednoduchý proces, který vyžaduje změnu myšlení a životního stylu

[@provokater1982]

Řekneš Hagar Dunka a je to tam. Úplně jiná generace.

[@gunther_pavel]

Fight Jánko vs Kotlár by byl mega top, doufám že bude 🤣🤣

[@DoM1n0_]

Určite bude nah 😒🥴 Hrozí mu ochrnutie a myslíš si že by išiel zápasiť?

[@martinjaros7547]

Nop janko chce chodit

[@marasrejber]

Blázen by do toho šel, když jeden blbej pohyb a jseš na kryplkáře...

[@perkoescobars6817]

Kde budou Hot Dogy? u Bendra?

[@tomasjohanis123]

Zdá se to jenom mě že ten tisk na krytech vypadá jak z aliexpressu?

[@espere5368]

Škoda, že nebenchuješ tolik kolik Kotlar

[@pepipepan2015]

Tak záleží, co je u Vás ,,normálně cvičit''. Normálně cvičit můžete vždycky :))

[@Vlastik7]

tak to moc lidí nedá 200kg s nahama nahoře

[@VeteranGuitar]

máš neskutečnou páru i přes to všechno

[@MarTin-pk1vx]

Kokotlár 😂😂😂

[@igorvasek2996]

Stále si frajer

[@jankohrasko736]

Ako sa vraví ... športom k trvalej invalidite

[@johnystage5951]

tři kila na deadlift 😀

[@matejbujdak6602]

Natočíš video ohladom steroidov?

[@chicko1295]

Bench Machine 🤌🏻

[@thomasbauer9732]

Odkud jsi Janko??

[@dominikcesky7857]

Chtěl bych vidět nějaký letsplay

[@filipdj-filomasopust7161]

Vitej zpet kamaráde ☺️☺️

[@meklavin4991]

Kotlár security for life

[@XxTrustNoOnexX]

Tak nevím zda zminoval jestli už vynechá i sypku konečně...

[@hokatore933]

Drž se Jeníku

[@paulino4722]

Jánko, ty už normální nikdy nebudeš.

[@Br4mborakk]

ForeWer styyyl

[@koren3392]

Ale Pavlis(nevím jak se píše a nechci to hledat) to jen točí ale aby mu pomohl to mu kryplíkovi nepomůže chudák Janko 😭

[@Tomaslengal]

Mobil box nekupejte!mam ho a k hovnu

[@vlastimilkoutecky9519]

Za to můžou zkrácené svaly a ne že jsi udělal špatný cvik a prdlo to! Je třeba si uvědomit, že posilování dělá každý den kousek zkracování a za 10 let ten psoas stáhne ty ploténky. Každý si myslí že to vykonal určitý cvik ale není tomu tak. Dělá to zkrácení psoas bedrokyčlostehenní sval a je třeba protáhnout před nohou a za nohou. Hold posilování zkracuje a jóga protahuje. I když se ti plotenka zlepší tak ti prdne časem znova a podle mě se ani nevyléčí když posiluješ. Nedojde k natáhnutí těla.

[@SanHB]

Prosím rozepis to protažení. Přijde mi máš pravdu

[@vlastimilkoutecky9519]

@@SanHB Ploténkáři nemají problém mechanicky s ploténkou. Problém není té ploténky jako takový, že by byla slabá ale ona je stlačená svalama. Je prakticky ve svěráku. Dělá to souhra svalů. Zkrácený vzpřímovač páteře a bedrokyčlostehenní sval. Proto že vzpřímovač je napojený na nohy a tím pádem bedrokyčlostehenní sval. Je třeba natahovat, natahovat a ještě jednou natahovat! Veškeré posilování a pumpovani je izolované cvičení. Tzv se zatěžuje jen jeden sval ale ostatní se nezapojí. Aby, sval rostl musí se stimulovat a poškodit on poroste ale on se zkrátí. Jóga nebo tai ťi dělá úplný opak. Cvičí hlavně statické cviky. Tak že oni posilují ve statických polohách a přitahují. Proto kulturisti mají špatně ploténky. Oni celý život zkracují celé tělo a chodí potom jako tvrdý drát. Už podle chůze poznáš když někdo posiluje je celý zatuhlý.

[@VeteranGuitar]

​@@vlastimilkoutecky9519 velmi zajímavé , já o tom vím kulový , každopádně jakej názor máš co se týká tohohle u kalisteniky ? věnuji se jí skoro 3 roky , celkově včetně statických cvikůjako front lever atd . Tak by mě zajímalo jestli tam je nějaký riziko ?

[@Svobajs]

Kotlár security 4 eveeeeeeeer

[@blackpicture7106]

môj dedo dáva 900 3 krát a má 83rokov

[@tomastegl4591]

Před 9 s🤣

[@matejvavrek609]

invalidi taky lidi

[@davidpokorny5928]

Štatl

[@ondrejsuchomel2152]

První

[@The_Count_Uglukh]

vyhýbat sa operaci po vyskocenej platničke? for real? :D 6 roku dozadu mi to na sukromnej klinike spravili tak ze ani nevim ze mi neco bolo...a cvicim si uplne easy jazz...inak dovtedy sem 5 roku trpel kedže sem sa jak ty vyhybal :D ale zas je rozdil statna nemocnica a sukromna :)

[@letheon6730]

Počkej až ti budou chodit zprávy s cigánama že tě chtějí vyzvat na zápas😄

[@Simon-666]

Doufam ze sypacka ale jede dal 😏

[@snobator]

Proc by to delal takovou picovinu kdyz nemuze poradne trenovat tak asi nesype premyslej hlavou.

[@Honzeek95]

@@snobator Jasně že sype, jinak by nevypadal tak dobře.

[@nerikejkamo1785]

@sakrpetr Tak ono když přestaneš sypat, tak ti všechny ty svaly hned nezmizí.

[@Simon-666]

@@Honzeek95 nechtel jsem to napsat tak na primo no tak uz je to venku 🤭