Děcka, zase jsem povstal jako Fenix z popela a zase o něco rovnější. Kdo chce mít opravdu ještě poslední kusy custom jankova mlsu doma, tak můj produkt je na ► www.swaglift.com/kategorie/nahrada-jidla/ a na všechen sortiment slevový kód JÁNKO 🥰
@zasuvkazasuvkovic4984 ай бұрын
*Kdy bude recenze na kecky z Lídlu? **2:20* 🤣
@bury46606 ай бұрын
Super video, klidně více dílů. Můj názor je že: Není špatný pohyb, jen rozsah, intenzita a váha na který není tělo zvyklý.
@zdenekusmaty8406 ай бұрын
Tohle mi dlouho chybělo, edukační video od Jánka a Nattyho je za mě top. Né zase často, ale občas to proložit 😃
@francanl6 ай бұрын
Chlapci, popiči video. Ďakujem za výborne a jednoducho podané informácie :)
@tomasvystavel26686 ай бұрын
Děkuji za video, spolupráce Janka a Ponyho supsrt. Fyzioterapeut s minulým,, skoro kryplem"je úžasná. 😊. Janko si jednička
@janabojdova54506 ай бұрын
Právě jsem zjistila, že celý můj život je lež :D Jsem ráda, že konečně někdo vyvrátil věci, které dělá 90% lidí ve fitku :D
@Satanda0076 ай бұрын
ja vedel, ze ti nemam odebirat subscribe, tohle videjko vynahradilo spoustu tech radoby hahaha videji. Po dlouhe dobe od vsech z F5 vyborny videjko. Dik.
@veronikamarkovicova54636 ай бұрын
viac takýchto videí ;) ďakujeme ♥
@matyasdittrich19776 ай бұрын
Perfektní video. Načerpal jsem inspiraci na svůj trénink.
@filipscreations90786 ай бұрын
Dyson vysavač celkom flex :D
@M_a_r_i_a_n_6 ай бұрын
Toto je diera na trhu😉 a môže to pomôcť všetkým čo cvičia a aj necvičia len sa potrebuju uvolniť po práci👍👍👍👍👍
@elfajsz6 ай бұрын
Jsem rád, že to je lepší, snad ti to vydrží a jsi fakt dobrej, že jsi to nevzdal 💪
@MichaelSkdkss-ns5le6 ай бұрын
Znám kluka co hrál hokej, při tréninku při vázání bruslí ochrnul, po operaci hraje nižší ligu v Kanadě...jde o hlavu a o trénink asi ..... :) Respekt
@alighieribosch6 ай бұрын
Jak člověk ochrne při vázání bruslí?
@TommyPacci6 ай бұрын
Musím potvrdit že to co ukazoval na té hyperextenze ,tak to pomohlo i mě 👍 díky za video ...myslím že hodně lidem pomůže a inspiruje 👍
@vitkucera11166 ай бұрын
V podstatě celá rehabilitace v tomto kontextu je o tom znát load management :D Celá věda...
@peter_mammut_dana6 ай бұрын
Tak toto bolo super video :)
@vitkostecka8976 ай бұрын
31:38...... Tak přesně takhle dřepuju já. Začalo mi to po zlomenině pravé nohy ve 25 letech. Ale teď v 50 to už nechám asi tak jak to je. Dřepovat s tím pořád nějak jde, tak to nebudu řešit.
@stastnyjurko6 ай бұрын
brutalne video
@filhhh87156 ай бұрын
Zbytečně moc mluvite
@jebingos3906 ай бұрын
dobrý informační video :D třeba někdy využiju když budu taky zkurvenej ze silovýho cvičení, momentálně core nějak cvičím ale nezařazuju to do normálního treninku
@_4G63_6 ай бұрын
Jsem rok po operaci plotenek a hned bych šel znovu... Když si vzpomenu na ten půl rok střílení do nohy a tahání nohy od kyčle za sebou.. Uz nikdy víc a SM systém a podobné rotace s gumou mi termín operaci akorát zkrátily protože se to rapidně zhoršilo, takže vlastně díky 😂
@vitkucera11166 ай бұрын
SM systém je dobrá pseudo věda
@7Gelin86 ай бұрын
Super Jánko si frajer. Já si srovnal i rozbitý čéšky chce to rotace do všech pohybů a stahování a natahování aby do sebe kosti zapadly ještě než špatně zarostou spolu s vazama.. dost bolesti ale jde to..
@petrkrenek64896 ай бұрын
Je to asi dost individuální, typek bude tahat mrtvolu s kulatými zády, udělá to např. 5000 x, u 5001 ho jebne, otazka je proč když v tom měl byt silný. A zase se objeví názory že neměl zpevněný střed těla a měl kulaté záda… pohyb je nevyzpytatelný a každá tkáň má svůj limit, každopádně to co většinou doktor zakáže je to, co člověku muže pomoct, jen je potřeba to davkovat postupně a jak říká pan fyzio, vybudovat odolnost. Ještě k těm bočním uklonum, viděl jsem že to dělají naopak, činka v pravé ruce ale úkony na levou stranu, kdy se snažíme zacílit svaly na levé straně a dosáhnout kontrakce při tahání váhy a ne aby tíha cinky pomáhala kontrakci cíleného svalu.
@FINDGODCANYOU6 ай бұрын
6 mesicu po fixaci patere, pekne ze sportu az malem na kriplkaru, zadna prdel, respekt za takove video.👍
@petrptacek33056 ай бұрын
cus kde je odkaz na hero hero ? nemuzu najit
@Freak_Out_6 ай бұрын
Tak samozrejme ti každý fyzioterapeut povie, že aj na záda je dobrý pohyb a aj beh to pomáha tomu celému aparátu či aj panve.
@janmichalov2006 ай бұрын
ak vazis 130 kilo tak to dobry pohyb nie je.
@Knedelhaus6 ай бұрын
Janko nechces sa specializovat na trening ludi s dislokaciami a protruziami platniciek ? Podla mna to je diera na trhu :}
@JardaJaryn6 ай бұрын
Challenge - dejte tabatu. 🙂Janko.
@mydlonozka6 ай бұрын
Ahoj mám výhřez ploténky L5 S1 a mám cvičit sm systém, cvičím 2x denně, měl si dny, které byly horší a lepší? A kdy si cítil rapidní zlepšení na SM systému? a protahoval si se? díky moc za odpověď.
@_4G63_6 ай бұрын
Me SM systém akorát dodělal 😂 takže za mě ztráta času, po operaci téměř bez problému a omezení
@mydlonozka6 ай бұрын
@@_4G63_ operace díky ne
@Kozdy996 ай бұрын
Hlavně si sežeň někoho certifikovaného, kdo tě to opravdu naučí Na rehabilitacích mě to naučili, a pak jsem zjistil, že třeba mám u cvičení zatínat zadek, což mi nikdo předtím neřekl... SM systém je super, ale jednostranný Osobně bych zkusil všechny možné cviky všech metod - McKenzie, Kolář atp. a zjisti, co vyhovuje tobě a udělej si takový svůj mix Mám 2 výhřezy a postupně se dostávám z nejhoršího, ale je to boj na dlouho trať, takže hlavně musíme vydržet 💪 S plotnou se potýkal i Tkadlčík a má super video, kde ukazuje dost cviků
@mydlonozka6 ай бұрын
@@Kozdy99 ano jedu strečink, mobilitu i McKenziho a do toho sm system (mám 10 soukromých lekcí) plus posílení core
@janmichalov2006 ай бұрын
SM mi pomohl tak prvni mesic v te uplne "v pici" fazy. Dal uz je za me spis pro duchodce nez pro lidi co se chteji vratit do aktivniho zivota.
@lukasriedel60096 ай бұрын
Jsem na videu 😂😂😂
@M_a_r_i_a_n_6 ай бұрын
@nattypony aký máš názor na Jogu?
@grastmast6 ай бұрын
člověk by se měl hýbat všemi smery a né nepřirozeně jako robot...
@jakubkabat38706 ай бұрын
Hydrant nie je akcieschopný, nevhodne umiestnený predmet.
@jiri28846 ай бұрын
No Janko a co když ti prostě ty problémy začaly po tom tvým období dělání si to po svým, že to byl prostě dozvuk tvýho stylu ? TO přece nutně neznamená, že tě to někdo přeučil a kvůli tomu ti začaly problémy ne ?
@SolidSnake4846 ай бұрын
ty cviky co Jánko předvádí jsou skutečný fyzio věci na zlepšení stavu zad, vypadají podle něj teda jen přibližně, škoda že ten váš fitness guru neví jak mají skutečně vypadat
@vitkucera11166 ай бұрын
Nic jako fyzio cviky nexistuje :D Jsou to jen cviky
@nattypony6 ай бұрын
@@vitkucera1116asi tak 😂😂
@janmichalov2006 ай бұрын
prave ta predstava ze kazdy cvik ma jedno jedine exaktni provedeni a kazde jine je spatne je to co mne na "kryplkaru" dostalo.
@vitkucera11166 ай бұрын
@@janmichalov200 Nemyslíš si Janko, že to bylo spíš kvůli programmingu a špatnému dávkování zátěže?
@janmichalov2006 ай бұрын
@@vitkucera1116 Duvodu bylo urcite vic, ale tohle byl rozhodne jeden z velkych faktoru.