BUFFER O CEDIMENTO????

[@damen8964]

Like e poi si guarda e ascolta quando parla il King!

[@akunamatata6222]

Esattamente 💪💪

[@Carucyn]

💪💪💪💪

[@mimimmo]

La kest Press! Sei un grande 💪

[@Carucyn]

😂😂😂

[@tuc4319]

Amo alla follia i video di Eric ma la kes press mi ha steso

[@matteo.g2213]

Un discorso sensato in mezzo al caos

[@Carucyn]

Grazie :)

[@muscoliaprimavista]

Lo sto ripetendo da un casino, finalmente qualcuno che lo dice. Gli studi scientifici di danni una direzione, ma se dovessimo fare le cose solo in base ai dati che abbiamo a disposizione le nostre schede avrebbero due esercizi per sessione

[@tommasocampobasso1989]

Dalla mia esperienza personalmente penso che si dovrebbe andare a buffer nei multiarticolari con grossi carichi poiché avendo schemi motori non semplici più ci si avvicina al cedimento più si andrà a guastare la tecnica e creare compensi. Invece negli esercizi di isolamento magari ai macchinari non si ha il problema di mantenere lo schema motorio corretto e quindi si può tranquillamente andare a cedimento.

[@AleSanta]

Sempre sul pezzo Erik 💪🏼

[@Carucyn]

Grazie :)

[@nostalgico_romantico]

Tradotto, se hai esperienza e tecnica bisogna sempre andare a cedimento

[@davidedemelas593]

Ciao, bel video.Ti faccio questa domanda: un qualsiasi esercizio 3x10.La serie a cedimento deve essere la prima?..Ma poi la 2 e 3 serie non vengono più 10 reps. Quindi cosa fare?.Inoltre si va a cedimento in tutti gli esercizi di una scheda o si sceglie un tot di esercizi per ogni seduta?.Grazie.

[@vassi3812]

Grande Erik, si impara sempre un sacco con te. Una domandina: io ho comprato il tuo libro ma sono anche amante della corsa, quando consiglieresti di inserirla? Perché anche qui sento chi dice prima del workout, chi dopo. Naturalmente la cosa migliore sarebbe in dei giorni a parte, ma se uno non volesse allenarsi tutti i giorni?

[@DiegoLopezsw]

Dopo l'allenamento dovrebbe essere la cosa migliore poichè molti studi concreti hanno confermato che una corsa post allenamento brucia più grassi, prima assolutamente no, a parte va benissimo. Questo se si parla di obbietivi fisici estetici e di forza/resistenza

[@akunamatata6222]

Ciao Erik :) ho visto il corso di fitnessX che hai fatto con Pici, lo consigli anche a chi aveva già preso il tuo libro?, cioè ha qualcosa di aggiuntivo?

[@24myotis]

Si

[@Carucyn]

L’ha fatto filo eh, io ho parlato giusto di un paio di cose, ma il grosso (in tutti i sensi) del lavoro l’ha fatto lui :) Il mio libro parla di un po’ tutto l’allenamento a corpo libero, qui invece è super specifico sul quel movimento, quindi sicuramente ci sarà qualche dettaglio in più :)

[@lore735]

Quando prima che inizi il video di Erik vedi nel suo stesso video la pubblicità di Miletto 🤣

[@federicodigioia4463]

Erik ormai il bicipite è così grosso che puoi stare solo in canottiera A parte gli scherzi, completamente d'accordo Ragionare senza contesto porta a dogmi poi difficili da abbandonare

[@Carucyn]

Si finisce per scegliere a cosa credere e poi si va avanti come muli, senza mai fermarsi a pensare; la drammatica deriva del mondo del fitness 🥲

[@sergiofilocamo1938]

Trazioni al mento contro trazioni al petto Trazioni in Hollow contro trazioni inarcate

[@Carucyn]

Anche queste erano delle belle lotte 😂

[@albertotognoni4819]

Che disastro sempre gente che va in faida anche per le metodiche di allenamento😵‍💫

[@Carucyn]

Sempre e da sempre 😩

[@Luca-bo1ig]

Bravo Erik. Troppi studi, troppi deficienser, poca esperienza..

[@fez1929]

Soltanto un Sith vive di assoluti